女生掉頭發(fā)吃什么好 這樣做能緩解脫發(fā)
吃什么能養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的女生掉頭發(fā)吃什么好 這樣做能緩解脫發(fā)，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
掉頭發(fā)實(shí)在是一件讓人煩惱的事情，每次洗頭之后還要把洗臉池清潔一下，不然頭發(fā)就會(huì)堵住下水口，睡覺起來看看枕頭和被子上也粘了不少頭發(fā)。特別是女性朋友們最愛掉頭發(fā)，那么為什么總是掉頭發(fā)?女生掉頭發(fā)吃什么好呢?今天小編就來為大家說說關(guān)于頭發(fā)的那些事兒。
女生掉頭發(fā)吃什么好
吃點(diǎn)藍(lán)莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會(huì)損傷所有細(xì)胞，包括頭發(fā)毛囊細(xì)胞。而在果蔬當(dāng)中，藍(lán)莓等漿果的抗氧化功能最強(qiáng)，對(duì)頭發(fā)頗有好處。
牡蠣含鋅能護(hù)發(fā)
蔡克鈉表示，鋅是另一種對(duì)頭發(fā)重要的營(yíng)養(yǎng)素。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示，牡蠣的鋅含量之高遠(yuǎn)超其他食物。
多喝牛奶防脫發(fā)
牛奶對(duì)頭發(fā)的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發(fā)有關(guān)，如脫發(fā)女性體內(nèi)的維生素D水平較低。
多吃鮭魚滋潤(rùn)頭皮
作為海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細(xì)胞炎癥，滋潤(rùn)頭皮。
每天吃6~8粒堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有大量的有益物質(zhì)，常吃不僅能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助滋養(yǎng)我們的頭發(fā)，從而減少脫發(fā)。其實(shí)絕大多數(shù)的堅(jiān)果都有這個(gè)功效哦，你可以選擇你愛吃的那樣就可以了，比如碧根果、核桃、杏仁或者巴旦木。注意不要吃的過多，防止上火。
掉頭發(fā)是什么原因
懷孕
可能很多懷孕過的女士已經(jīng)注意到這點(diǎn)了，在懷孕的時(shí)候頭發(fā)是會(huì)變的更加濃密的，并不會(huì)在懷孕的當(dāng)時(shí)就脫發(fā)。因?yàn)閼言衅陂g女性的體內(nèi)激素會(huì)上升，但是生完孩子之后又恢復(fù)到正常水平，所以懷孕時(shí)候多長(zhǎng)的那些頭發(fā)就脫落了。
藥物
避孕藥一個(gè)鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會(huì)使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。
減肥
減肥導(dǎo)致的脫發(fā)是非常可怕的，大家一定要注意。有些女性朋友想要盡快的達(dá)到瘦身的效果，于是節(jié)食或者是只吃蔬菜水果不吃米飯，這些不科學(xué)的減肥方法都會(huì)導(dǎo)致身體系統(tǒng)紊亂，不但會(huì)皮膚粗糙發(fā)黃、人沒有精神，也會(huì)掉頭發(fā)。減肥一定要科學(xué)，大家務(wù)必要記住。
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人頭上的白頭發(fā)也是越來越多，那么頭發(fā)變白的原因有哪些呢?有的人是因?yàn)槟挲g，但有的人卻不是。吃什么有利于頭發(fā)變黑?造成青少年白頭發(fā)的的原因是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
頭發(fā)變白的原因有哪些
1. 營(yíng)養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人由于繁忙。常常在外倉(cāng)促處理一頓飯，營(yíng)養(yǎng)吸取嚴(yán)峻不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無法制作黑色素供應(yīng)頭發(fā)。建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進(jìn)推陳出新的維他命E的食物。別的，海藻類也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有杰出效果。
2. 運(yùn)動(dòng)不足
缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。不妨在公司前一個(gè)車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等，小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
3. 累積壓力
感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個(gè)溫水澡放松身心，或是看個(gè)有趣的電影，定期發(fā)散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4. 氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因就是氣血缺乏。頭發(fā)是體內(nèi)氣血狀況的重要體現(xiàn)，頭發(fā)漆黑、稠密、和婉、亮光代表氣血足夠;而青絲、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血缺乏的體現(xiàn)。主張平常多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。
5. 沒做頭部防曬
頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會(huì)退色。 平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。
6. 腎虛
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。 因此，要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
7. 情緒不穩(wěn)定
有些年青人在很短的時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)出了很多的白頭發(fā)。與作業(yè)壓力大、過度焦慮、過度疲憊有密切關(guān)系。因?yàn)闃O度緊張、憂慮等消極心情，往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)作一系列急劇改變，形成內(nèi)排泄嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)呈現(xiàn)青絲。心情改變很簡(jiǎn)單使機(jī)體神經(jīng)功用失調(diào)，因而排泄黑色素的功用也會(huì)發(fā)作妨礙，影響色素顆粒的組成和運(yùn)送，就會(huì)長(zhǎng)出許多青絲。
8. 吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后，血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外，還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
吃什么有利于頭發(fā)變黑
1. 胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
2. 豆類
多囊卵巢綜合征
患有這種病的女性長(zhǎng)期性激素分泌失調(diào)，雄性激素過多，表現(xiàn)為面部和身體的毛發(fā)過多，而頭發(fā)變得稀疏。它還會(huì)導(dǎo)致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時(shí)頭發(fā)稀疏是該病的唯一癥狀。
極度壓力
當(dāng)身體承受巨大的壓力時(shí)，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)變差，這其中就包括了頭發(fā)問題。極度消沉的情緒可能會(huì)使人損傷半數(shù)甚至全部的頭發(fā)，也會(huì)伴隨出現(xiàn)頭發(fā)干枯、花白的現(xiàn)象。這種突如其來的壓力會(huì)在短時(shí)間內(nèi)讓人的頭發(fā)大量脫落，但是恢復(fù)往往需要半年以上的時(shí)間。
頭發(fā)勒得過緊
很多女性喜歡將頭發(fā)扎的非常緊，這會(huì)導(dǎo)致頭皮上的毛囊受損，進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。因此建議女性朋友們?cè)谑犷^的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)陌严鹌そ钤乃梢恍o頭皮呼吸的空間。如果是出于職業(yè)需要不得不長(zhǎng)期勒緊頭發(fā)，那就在工作之外的時(shí)間盡量將頭發(fā)散下來。
掉頭發(fā)怎么辦
及時(shí)排解壓力
壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競(jìng)爭(zhēng)激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會(huì)放松身心，及時(shí)舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
多做頭皮按摩
每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。
避免高溫刺激
洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
慎選化妝品
原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。
增加鐵攝入
貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時(shí)應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。
總結(jié)：看了文章相信你對(duì)掉頭發(fā)這件事情已經(jīng)非常了解了，如果你有過大的壓力、頭發(fā)扎的太緊，或者是減肥過度、吃了一些藥物的話，都有可能會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。不過只要你記得多多吃堅(jiān)果、藍(lán)莓、牛奶還有牡蠣，那么掉頭發(fā)的狀況就會(huì)得到很好的改善。
ys630.coM延伸閱讀
掉頭發(fā)是我們每天都會(huì)遇到的事情，但是如果頭發(fā)掉的多了，就很容易形成脫發(fā)的情況。經(jīng)常掉頭發(fā)的話，吃什么比較好呢?小編給大家講講掉頭發(fā)吃什么好、食療防脫發(fā)怎么做以及脫發(fā)的原因有哪些。
掉頭發(fā)吃什么好
一、豆類
豆類食物對(duì)頭發(fā)的好處是不容置疑的，它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，其中還富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。
二、堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使得頭發(fā)永葆黑色。并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
四、家禽
那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對(duì)鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
五、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
六、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證?？梢詫?duì)胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào)，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。
食療防脫發(fā)
一、首烏豬腦湯
首烏豬腦湯是防治脫發(fā)的上乘之選。何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。
二、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
編者按：秀發(fā)是女人外在美麗的一重要部分，但是，布滿頭屑的秀發(fā)還是秀發(fā)嗎?那么，美女們要如何擺脫頭屑煩惱呢?女士美容去屑方法有哪些?小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你解密答案。
女士美容 6中醫(yī)偏方擺脫頭屑煩惱
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時(shí)，通常會(huì)形成十幾甚至幾百個(gè)細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時(shí)，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國(guó)大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會(huì)使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
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頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會(huì)出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時(shí)，頭皮屑就會(huì)像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點(diǎn)沒有改善，頭屑就會(huì)很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個(gè)階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時(shí)伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
三、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
四、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
五、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
脫發(fā)的原因有哪些
1、精神因素
不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史。如對(duì)病人進(jìn)行各種檢查，往往不能發(fā)現(xiàn)有什么內(nèi)臟疾病存在的依據(jù)。
2、藥物因素
一些化療藥物如，環(huán)磷酰胺、氟尿嘧啶、博來霉素、放線菌素D、長(zhǎng)春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發(fā)。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會(huì)引起嚴(yán)重的脫發(fā)。
3、營(yíng)養(yǎng)因素
食物中攝入量的減少會(huì)使毛發(fā)生成遲緩，如果食物中蛋白質(zhì)含量減少，即使食物總量正常也可便毛發(fā)的生長(zhǎng)受到抑制，低脂或無脂可引起禿發(fā)，而過多地?cái)z入脂肪又可皮脂腺過度肥大，功能亢進(jìn)，影響毛發(fā)的生長(zhǎng)。
如果維生素A缺乏的話，則是會(huì)以前你毛發(fā)脫落的，而缺乏維生素B的話，則是會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯而缺少色澤。而缺乏鋅鐵的話，則會(huì)引起毛發(fā)的脫落。
4、自身免疫因素
有研究認(rèn)為自身免疫在斑禿發(fā)病中起到一定的作用，在斑禿處的毛囊下部有T細(xì)胞浸潤(rùn)，部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細(xì)胞等抗體。
5、先天性的因素
先天因素如發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細(xì)軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結(jié)婚所生育的后代。
結(jié)語(yǔ)：若是經(jīng)常掉頭發(fā)的話，飲食中應(yīng)適當(dāng)?shù)奶砑右恍┒诡?、?jiān)果以及墨綠色蔬菜的攝入。日常通過一些食療的方法，也是可以幫助防止脫發(fā)的情況發(fā)生的。但是要注意的是，防脫發(fā)的首要應(yīng)是找尋脫發(fā)的原因，只有知道了 原因才能更好的治療。
生活中，很多人會(huì)有脫發(fā)掉發(fā)的煩惱，那么對(duì)于這種情況，大家有多少的了解呢?治療掉頭發(fā)的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
治療掉頭發(fā)的方法
1、可以用生姜進(jìn)行治療掉頭發(fā)的情況，將生姜泡在酒里面2-3天，然后在經(jīng)常掉頭發(fā)的地方用生姜擦拭，這樣可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患處，每天4-5次，連續(xù)使用。姜片擦頭，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環(huán)，從而達(dá)到生發(fā)的目的。
2、黑芝麻500克，干桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調(diào)和為丸，如杏核大，每日早晚各吃1個(gè)，連續(xù)服用。
3、對(duì)于掉頭發(fā)比較嚴(yán)重的朋友來說，可以在洗頭的時(shí)候，在水里面放入一些鹽和醋，這樣的做法可以緩解脫發(fā)。
4、蓮花須(陰干)、零陵香各3克，卷柏葉、白芷、川芎、防風(fēng)各15克。將藥細(xì)切，以綿裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂發(fā)，治發(fā)落不生。
5、如果頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。
6、脫發(fā)還可以吃一些菠菜之類的食物，還有香蕉等，這些食物對(duì)于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)是很有作用的，希望大家能夠了解。
7、每次用桑樹根皮適量、水適量，加陳醋2兩燒開后待溫洗頭。一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有固發(fā)防脫作用，并治頭屑、頭癢，可再生頭發(fā)。
脫發(fā)有哪些注意事項(xiàng)
合理飲食很重要
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
很多文章在形容美女的時(shí)候總說“一頭烏黑靚麗的秀發(fā)”，每一位女性朋友都希望可以擁有健康強(qiáng)韌的秀發(fā)，但是往往女性又最愛掉頭發(fā)，甚至有研究顯示將近四成的女性朋友都被脫發(fā)問題困擾。女人為什么老掉頭發(fā)?脫發(fā)應(yīng)該怎么辦?
女人為什么老掉頭發(fā)
生育
有些女性懷孕期間頭發(fā)更密，這要得益于性激素水平的變化，它會(huì)使頭發(fā)的生存時(shí)間延長(zhǎng)。但分娩后，性激素水平恢復(fù)到正常，那些頭發(fā)就會(huì)迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復(fù)。
藥物
避孕藥一個(gè)鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會(huì)使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。
減肥
現(xiàn)在有很多女性朋友每天把減肥掛在嘴上，但是卻沒有采取科學(xué)的減肥方式，如果只是一味的通過節(jié)食來達(dá)到短期減重的目的，就很容易導(dǎo)致脫發(fā)。這是因?yàn)轱嬍持袥]有補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)等物質(zhì)，一般情況下恢復(fù)正常飲食頭發(fā)也會(huì)跟著恢復(fù)，但是長(zhǎng)期的過度節(jié)食也可能造成不可逆的后果。
甲狀腺疾病
甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會(huì)擾亂頭發(fā)生長(zhǎng)的周期。脫發(fā)往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對(duì)冷或熱的敏感及心率的變化等。
多囊卵巢綜合征
患有這種病的女性長(zhǎng)期性激素分泌失調(diào)，雄性激素過多，表現(xiàn)為面部和身體的毛發(fā)過多，而頭發(fā)變得稀疏。它還會(huì)導(dǎo)致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時(shí)頭發(fā)稀疏是該病的唯一癥狀。
極度壓力
當(dāng)身體承受巨大的壓力時(shí)，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)變差，這其中就包括了頭發(fā)問題。極度消沉的情緒可能會(huì)使人損傷半數(shù)甚至全部的頭發(fā)，也會(huì)伴隨出現(xiàn)頭發(fā)干枯、花白的現(xiàn)象。這種突如其來的壓力會(huì)在短時(shí)間內(nèi)讓人的頭發(fā)大量脫落，但是恢復(fù)往往需要半年以上的時(shí)間。
癬菌病
這種病由真菌引起，脫發(fā)模式比較典型——頭皮發(fā)癢，脫發(fā)區(qū)域發(fā)紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會(huì)傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。
頭發(fā)勒得過緊
很多女性喜歡將頭發(fā)扎的非常緊，這會(huì)導(dǎo)致頭皮上的毛囊受損，進(jìn)而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。因此建議女性朋友們?cè)谑犷^的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)陌严鹌そ钤乃梢恍?，給頭皮呼吸的空間。如果是出于職業(yè)需要不得不長(zhǎng)期勒緊頭發(fā)，那就在工作之外的時(shí)間盡量將頭發(fā)散下來。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
對(duì)治療脫發(fā)要有信心
保持積極的心態(tài)。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對(duì)脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，人類最后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
總結(jié)：以上就是關(guān)于掉頭發(fā)的情況，相信大家也有一定的了解了，因?yàn)樯顗毫υ絹碓酱?，很多人都?huì)出現(xiàn)掉發(fā)的情況，對(duì)于這種情況，大家可以使用以上的方法，說不定有意想不到的效果哦。
在生活中，有一些人經(jīng)常會(huì)為自己的脫發(fā)而感到煩惱，那么大家對(duì)于掉頭發(fā)的情況有什么了解呢?治療掉頭發(fā)的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
治療掉頭發(fā)的方法
1、大家應(yīng)該都知道生姜是有生發(fā)的作用的，可以將生姜泡入酒中，等待2天之后，再將生姜片取出來，在那些經(jīng)常掉頭發(fā)的地方進(jìn)行擦拭，就可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)了。
也可取生姜切片浸泡于高粱酒中，2-3日后涂擦患處，每天4-5次，連續(xù)使用。姜片擦頭，主要靠其辛辣之性刺激頭皮的血液循環(huán)，從而達(dá)到生發(fā)的目的。
2、還可以使用黑芝麻的方法，把黑芝麻和一些干的桑葉放在一起進(jìn)行碾碎，加入一些蜂蜜弄成一個(gè)丸子，在每個(gè)造成，可以進(jìn)行服用。
3、掉頭發(fā)嚴(yán)重的朋友可以在洗頭的時(shí)候，在水里放入一些鹽和醋，這樣可以緩解脫發(fā)的情況，希望大家能夠注意。
4、蓮花須(陰干)、零陵香各3克，卷柏葉、白芷、川芎、防風(fēng)各15克。將藥細(xì)切，以綿裹，人生椒70粒，生麻油250克，浸于新瓶中，埋地下7日，取出涂發(fā)，治發(fā)落不生。
5、如果頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。
6、脫發(fā)還可以吃一些菠菜之類的食物，還有香蕉等，這些食物對(duì)于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)是很有作用的，希望大家能夠了解。
7、每次用桑樹根皮適量、水適量，加陳醋2兩燒開后待溫洗頭。一日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有固發(fā)防脫作用，并治頭屑、頭癢，可再生頭發(fā)。
脫發(fā)有哪些注意事項(xiàng)
合理飲食很重要
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
突然發(fā)現(xiàn)自己頭上出現(xiàn)了很多白發(fā)嗎?對(duì)于白發(fā)很多朋友不知道它為什么會(huì)出現(xiàn)，今天就讓我們看一看白發(fā)出現(xiàn)的原因有哪些，白發(fā)的預(yù)防方法，白發(fā)吃什么好，希望能夠幫助到大家哦。
白發(fā)的原因有哪些
白發(fā)是一件十分惱人的事情，那么它為什么會(huì)出現(xiàn)呢?讓我們一起看一下吧。
1、遺傳或疾病因素
白發(fā)的出現(xiàn)，與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強(qiáng)直性營(yíng)養(yǎng)不良等)。
此外，患上一些比較嚴(yán)重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
對(duì)于這類人群，可以通過堅(jiān)持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。
具體方法是：每天睡覺前和早上起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2~4分鐘。
可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)局部的新陳代謝。缺乏銅鐵等微量元素
研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。
近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，就會(huì)變成灰白色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
為了防止少白頭，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干等。
2、缺乏B族維生素
維生素是保護(hù)身體健康的重要元素，當(dāng)身體缺少維生素時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。
應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
3、工作或生活壓力大
精神狀態(tài)和白發(fā)同樣有很大的關(guān)系，如果壓力大導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，就會(huì)讓白發(fā)出現(xiàn)。
現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過度等，從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。
所以，要學(xué)會(huì)為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳，對(duì)減壓也有明顯的效果。
防治白發(fā)保證睡眠
人的一生中有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接影響到身體的健康。
長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)健康的危害是很大的，首先表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，精力不濟(jì)，記憶力減退，頭暈、腦脹、眼花、耳鳴、全身乏力，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到全身各個(gè)系統(tǒng)，出現(xiàn)器質(zhì)性病變或早衰。
睡眠正常，大腦得到充分休息，緊張的神經(jīng)得到放松，身心疲勞得到緩解，使肌體氣血調(diào)和，頭發(fā)得到滋養(yǎng)，從而可防治頭發(fā)過早變白。保證睡好，就要做到以下幾點(diǎn)。
1、首先要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，準(zhǔn)時(shí)入睡，定時(shí)起床，建立起時(shí)間上的條件反射，這樣有助于睡眠的深度和促進(jìn)大腦疲勞的消除。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。
因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
對(duì)治療脫發(fā)要有信心
保持積極的心態(tài)。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對(duì)脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，人類最后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
總結(jié)：以上就是關(guān)于脫發(fā)的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家出現(xiàn)有脫發(fā)情況的時(shí)候，最好是可以采取一些措施的，這是很重要的，大家不妨嘗試一下以上的一些方法，說不定會(huì)有意想不到的效果哦。
在日常生活中，想必大家會(huì)因?yàn)榈舭l(fā)嚴(yán)重感到十分的困擾，究竟是為什么會(huì)容易掉頭發(fā)呢?掉頭發(fā)的原因有哪些呢?改善掉頭發(fā)的方法有哪些呢?如：保持頭發(fā)清潔、不要用劣質(zhì)洗發(fā)水等。下面讓我們一起來看看掉頭發(fā)吃什么好吧。
掉頭發(fā)的原因
掉頭發(fā)是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔悖眢w營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。脫發(fā)怎么辦，脫發(fā)現(xiàn)象雖然沒有給人的體質(zhì)上帶來什么痛苦，不會(huì)給生活、工作造成困難，但是它的發(fā)生往往給人增加精神上的無形壓力，睡眠不安穩(wěn)，飲食無心都是曾經(jīng)遇到過的情況。
改善掉發(fā)的方法
1、保持頭發(fā)干凈健康，洗頭的間隔時(shí)間不要太勤。
2、不用劣質(zhì)的洗發(fā)水，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。
3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態(tài)，精神因素會(huì)直接影響頭發(fā)的生長(zhǎng)情況和身體健康。
4、少用電吹風(fēng)，吹出的熱風(fēng)會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。也要盡量避免燙染發(fā)。
5、多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食。
6、少戴帽子，注意頭發(fā)通風(fēng)。
生活中有很多人都出現(xiàn)了頭發(fā)的現(xiàn)象，包括在洗頭、梳頭的時(shí)候，許多朋友為此很是苦惱。掉頭發(fā)是什么原因呢?今天小編給大家講講頭發(fā)掉的厲害怎么辦、如何護(hù)理頭發(fā)以及孕婦脫發(fā)是怎么回事。一起來了解一下。
頭發(fā)掉的厲害怎么辦
1、有病治病
很多疾病是會(huì)讓人掉頭發(fā)增多甚至脫發(fā)的，把原發(fā)病治好了自然就解決了掉頭發(fā)的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發(fā)的疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。因此，少做頭發(fā)，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)厲害，但還沒到脫發(fā)的程度，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想改善就改試試調(diào)整下精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節(jié)食，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳的話……
紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉·加庫(kù)波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會(huì)來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個(gè)還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別亂用藥。
如何護(hù)理頭發(fā)
1、護(hù)發(fā)產(chǎn)品來護(hù)理頭發(fā)
干性發(fā)質(zhì)的女性洗完頭之后用護(hù)發(fā)素做簡(jiǎn)單的秀發(fā)護(hù)理，因?yàn)闈?rùn)發(fā)露中的陽(yáng)離子活性物能使頭發(fā)表面活性分子定向排列，令頭發(fā)上電荷減少，電阻降低，增強(qiáng)保護(hù)膜的抗靜電效果。同時(shí)使用潤(rùn)發(fā)露還能讓頭發(fā)變得柔軟順滑，保濕滋潤(rùn)。洗完頭后在頭發(fā)快要干的時(shí)候，也可以適當(dāng)使用一些潤(rùn)發(fā)乳、保濕乳之類的保濕產(chǎn)品保持頭發(fā)的濕潤(rùn)。頭發(fā)濕度夠了，靜電自然就退散了!
掉頭發(fā)吃什么好
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜恕⒛迪牭仁称?。
5、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，無論是掉發(fā)還是頭發(fā)質(zhì)量差的朋友們，都應(yīng)該在在日常生活中注重飲食營(yíng)養(yǎng)吸收，使頭發(fā)更加的健康。以上就是小編介紹掉發(fā)嚴(yán)重的注意事項(xiàng)以及食物上面需要的改善方法哦，大家不妨試一試吧，還自己烏黑濃密的發(fā)質(zhì)。
現(xiàn)在的生活中，有很多的年輕男性們普遍的出現(xiàn)嚴(yán)重掉頭發(fā)的現(xiàn)象，這讓很多的男性們比較困擾，因?yàn)檫@樣子不僅顯得形象受損，就是與同齡人站在一起都格外顯得年齡較大，那么，男性掉頭發(fā)怎么辦呢?在日常的飲食上掉頭發(fā)吃什么好呢?還有就是掉頭發(fā)吃什么比較合適呢?接下來我們就帶著這些個(gè)問題一起看看文章中的相關(guān)講解吧!也希望能夠?qū)δ行詡冇行椭?/p>
男性掉頭發(fā)吃什么食物比較好
1、胡蘿卜
如果男性在日常生活中發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常掉頭發(fā)，可以在飲食中吃一些胡蘿卜，因?yàn)樵诤}卜中富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
2、低脂乳制品
年輕的男性們出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，可能是因?yàn)樯眢w缺鈣造成的，因此，飲食上可以喝一些脫脂牛牛奶、酸奶等，因?yàn)檫@種低脂乳制品則含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。
3、牡蠣
很多人只知道牡蠣為海鮮，味道鮮美，但是卻不知道牡蠣則以強(qiáng)精劑聞名，長(zhǎng)掉頭發(fā)的男性多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，而秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。
4、豆類
如果有經(jīng)常掉頭發(fā)的男人可以選擇吃一些豆類食物，例如菜豆、扁豆、大豆之類豆類對(duì)于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。相關(guān)人表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
5、全粒谷物
有掉頭發(fā)的人在日常的飲食中可以吃些谷物類食物，而這些食物當(dāng)中全麥面包或是加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，因此在這建議出現(xiàn)掉頭發(fā)的男性平時(shí)可以用來替代零食。
6、堅(jiān)果
很多人都非常希望自己能夠有一頭粗壯有力，亮麗動(dòng)人的秀發(fā)，那么，在平時(shí)就要多吃些堅(jiān)果。因?yàn)閳?jiān)果中所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果里的核桃富含亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對(duì)頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅(jiān)果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。
男性掉頭發(fā)應(yīng)該吃這些食物
很多經(jīng)常性掉頭發(fā)的男性朋友一直很關(guān)心,吃什么樣的食物對(duì)掉頭發(fā)好,什么食物可以預(yù)防并防止掉頭發(fā)呢?在這里建議大家不妨適當(dāng)?shù)亩喑孕┚哂凶甜B(yǎng)頭發(fā)功效的食物,對(duì)各種原因所導(dǎo)致的掉頭發(fā)情況都具有很好的緩解以及治療作用。
1、蛋白質(zhì)食物
大家都知道，我們的頭發(fā)主要成分就是蛋白質(zhì)，如果在人體內(nèi)蛋白質(zhì)一旦缺乏的話，那就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)的情況。因此，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，飲食上應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓械鞍踪|(zhì)的食物，這樣可以有效的保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。所以，一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但對(duì)于一些因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足的人群而言，日常的飲食幾乎難以滿足他們對(duì)蛋白質(zhì)的需求，因此需要特別多吃些蛋白質(zhì)類食物。
現(xiàn)在的生活中，排毒不分性別，男性也是需要排毒的，這是因?yàn)槟行哉斓拿β?，很少有時(shí)間注意自己的身體狀況，再加上飲食不太注意，因此，很多男性們也是需要把體內(nèi)毒素排出來的，那么，男性應(yīng)該如何排毒呢?適合男性的排毒的食物有哪些?男性在飲食上吃什么可以排毒?接下來我們就針對(duì)于這些問題一起看看文章中的先關(guān)講述吧!希望能夠?qū)δ行詡冇行椭?/p>
十種食物幫助男性排毒
1、海帶
男性們?cè)陲嬍持锌梢赃m量的吃一些海帶，可以有效幫助排除體內(nèi)的毒素，此外，經(jīng)常食用海帶還可有效防治地方性甲狀腺腫，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及高血脂有預(yù)防和輔助的治療作用。而在排毒方面，海帶是腸蠕動(dòng)的加速器。海帶呈堿性，可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤(rùn)腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于海帶的吃法在這里推薦清蒸，因?yàn)檫@樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動(dòng)。
2、菠菜
菠菜作為蔬菜中常見的一種，對(duì)人體的健康是非常重要，食用菠菜可以幫助清理人體腸胃里的熱毒，還可以有效的防治便秘，使人容光煥發(fā)，因此，菠菜被譽(yù)為腸胃熱毒的清理工。由于菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。所以，男性在日常的飲食當(dāng)中可以多食用些菠菜，這樣能夠很好的幫助排除體內(nèi)的相關(guān)毒素，讓身體更加健康。
菠菜的吃法可以說是有很多，如夏之季將菠菜洗凈，用開水焯燙，瀝干水分，配以調(diào)料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
3、豬血
豬血現(xiàn)在很少有人食用了，尤其是較為年輕的人，其實(shí)食用豬血對(duì)身體還是很有好處的，因?yàn)樵谪i血當(dāng)中富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物，是腸解毒的消化酶。
一些長(zhǎng)期接觸粉塵的人，特別是每日都駕車的司機(jī)，飲食上應(yīng)該多吃些豬血。此外，喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預(yù)防結(jié)腸癌。
4、糙米
在眾多的食物當(dāng)中，其實(shí)糙米要比白米更佳富有維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維等物質(zhì)，所以，糙米向來都被人為是一種健康食品。而且在糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，這些元素能夠促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌，被譽(yù)為是腸道疏通的管道工。因此，為了身體的健康，男性們也應(yīng)該多食用些糙米。
其食用方法為將糙米煮粥食用即可。
5、蜂蜜
蜂蜜是很多人都喜歡吃的東西，食用起來也是比較方便的，并且食用蜂蜜還能起到排毒的效果，此外，在蜂蜜當(dāng)中還含有的氨基酸、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán);至于蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境，讓腸道和顏悅色，被譽(yù)為是胃腸道的養(yǎng)顏液。
小貼士：盡量不要頻繁燙發(fā)，建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。
4、食物療法
男性們?nèi)绻敕乐沟纛^發(fā)，飲食上可以通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品，這類食品主要包括黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
小貼士：經(jīng)常掉頭發(fā)的人少吃些洋蔥、肉類以及肝臟等酸性物質(zhì)偏高的食品。
5、梳頭按摩法
在平常梳頭的時(shí)候，可以通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。
6、專業(yè)治療
有些男性們?nèi)绻沁z傳因素的掉頭發(fā)及油脂性掉頭發(fā)現(xiàn)象，在這我們建議可以去進(jìn)行一些先關(guān)的專業(yè)治療，同時(shí)再輔以上述的食療和梳頭按摩療法，效果會(huì)更顯著。
小貼士：平時(shí)一定要注重頭發(fā)衛(wèi)生的護(hù)理，保持清潔。
治療男性掉頭發(fā)的有效方法
1.保持頭發(fā)的清潔
男性在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要保持毛發(fā)的清潔，尤其是那些嚴(yán)重脫發(fā)掉發(fā)的男性，生活中則是更要保持頭發(fā)的干凈，而在男性朋友在洗頭的時(shí)候最好選用對(duì)頭皮和頭發(fā)溫和無刺激性的酸性洗發(fā)水，同時(shí)，也可以在水中滴幾滴醋或放少許鹽，溫水正好，洗頭的時(shí)間間隔最好是2至3天，洗發(fā)時(shí)可以邊搓邊按摩。
2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
平常掉頭發(fā)的男性在飲食上需要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，還有就是要在平時(shí)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)的食品，比如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等、都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，也有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
3.米醋可治療掉頭發(fā)
生活中常食用的米醋可以很好的治療掉頭發(fā)，其使用方法是：把車前草烘焙成為碳后放入米醋中侵泡，大約侵泡一周后就可以使用了。使用的方法是使用侵泡過后的車前草碳的米醋涂抹在掉頭發(fā)的部位，堅(jiān)持使用一段時(shí)間后就可以看到效果了，切記使用之后中間不能停藥使用不然就要重新使用。
4.生姜洗頭可治療掉頭發(fā)
很多人都知道用生姜洗頭這種治療掉頭發(fā)的偏方，其使用方法是將生姜切片放入水中煮等待水變黃后即可是使用，不過需要等水溫合適是使用。不過使用這一種偏方治療男性脫發(fā)是需要大量的時(shí)間，所以使用生姜洗頭的偏方治療掉頭發(fā)需要耐心等待。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于經(jīng)常性掉頭發(fā)的男性來說，這種情況是非?？鄲赖模医o男性的良好形象造成很不好的影響，所以，很多的男性們都想找到治療掉頭發(fā)的方法，而我們這篇文所講的就是關(guān)于治療男性掉頭發(fā)的一些方法，希望能夠?qū)δ行詡冇兴鶐椭?/p>
其實(shí)在我們的生活中富含有蛋白質(zhì)的食物有很多，比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等食物，這些食物中的蛋白質(zhì)含量不僅豐富，同時(shí)還非常有利于人體的吸收以及利用。
2、補(bǔ)腎食物
在日常的生活當(dāng)中導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因有很多，特別是針對(duì)于男性的原因，由于很多的男性因?yàn)殚L(zhǎng)期的忙碌致使腎虛，如果一旦腎虛沒有得到及時(shí)的調(diào)理，那就有可能會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)。因此，可以說很多時(shí)候掉頭發(fā)是因?yàn)槟I虛引起的，這也叫做腎虛脫發(fā)，對(duì)于這部分人群而言在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些具有補(bǔ)腎功效的食物，比如像首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，這些食物都具有很好的補(bǔ)腎生發(fā)功效。
此外，核桃也具有很好的滋養(yǎng)頭發(fā)的功效，還有就是在平時(shí)生活中還應(yīng)該節(jié)制一下,以免導(dǎo)致腎虛情況更加嚴(yán)重。
3、補(bǔ)血食物
如果要是人體長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)貧血的話，則會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，這主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的貧血會(huì)致使人體血液循環(huán)不良，因而影響整個(gè)人體的正常生理機(jī)能。而且我們頭發(fā)所需要的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是從血液中獲取的，如果一旦血液出現(xiàn)不足或者是循環(huán)不良分的話,就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，不但會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。
因此，在平時(shí)生活中這部分人群應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┚哂醒a(bǔ)血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大棗等，這些食物還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
4、雜糧
如果我們?cè)谄綍r(shí)吃些五谷雜糧，不僅對(duì)我們的身體健康有好處，而且還具有很好的防掉發(fā)作用，這是因?yàn)榇祟愂澄锏奶攸c(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能，除此之外，雜糧還可以幫助人體補(bǔ)充大量的膳食纖維。尤其是當(dāng)今人們口味偏重，在平時(shí)生活中經(jīng)常愛吃一些油膩和辣椒類食物，而雜糧則可以有效的調(diào)理人體健康。
所以，男性們一旦出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況時(shí)，記得一定要注意及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃些雜糧，這些食物對(duì)頭發(fā)都具有很好的養(yǎng)護(hù)以及生發(fā)作用,多吃非常健康。
男性老掉頭發(fā)怎么辦
1、緩解壓力
因?yàn)槟行栽谏钪兴袚?dān)的壓力較大，以此常會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，而為了能夠防止繼續(xù)掉頭發(fā)，男性朋友可以適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Γ瑯淞⒄_的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。
小貼士：平常生活中男性們可以聽聽輕音樂、做做運(yùn)動(dòng)，這也是緩解壓力的好方法。
2、改良習(xí)慣
在平常，男性們要保持良好的生活習(xí)慣，盡量不要去熬夜，不要頻繁的去夜場(chǎng)活動(dòng)，要養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，確定保證自己每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠;還有就是不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果有些男性失眠的話，可以在睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。
3、正確護(hù)理
為了讓自己的頭發(fā)健康，平時(shí)一定要正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。
1.富含維生素E的食物
維生素E可以防止毛發(fā)過早衰老，幫助細(xì)胞分裂，從而幫助緩解掉發(fā)現(xiàn)象。平時(shí)可以通過進(jìn)食鮮萵苣，卷心菜等食物來補(bǔ)充。
2.含有較多鐵質(zhì)的食物
此時(shí)還可以多吃一些含有較多鐵質(zhì)的食物，也可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育。平時(shí)可以通過進(jìn)食黃豆，蛋類食物來補(bǔ)充。
3.富含低脂的食物
平時(shí)不要攝入過多的脂肪。平時(shí)可以多吃一些黑芝麻，奶類等食物。這些食物里面脂肪含量較低。
4.含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
如果平時(shí)進(jìn)食過多含有很多糖分脂肪的食物，又沒有好好休息，導(dǎo)致身體精神十分疲倦，此時(shí)血液里面就會(huì)有較多的酸性毒素，頭發(fā)就會(huì)變得比較黃，掉發(fā)現(xiàn)象也會(huì)更加嚴(yán)重。此時(shí)可以多吃一些含有較多堿性物質(zhì)的新鮮水果蔬菜，可以減少體內(nèi)堆積的酸性毒素，從而幫助緩解掉發(fā)。此外蔬菜里面還有較多纖維物質(zhì)，可以幫助頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育。另外里面還有較多鐵鈣等微量元素，可以提高頭發(fā)質(zhì)量，保證頭發(fā)健康。此外其還可以幫助黑色素運(yùn)動(dòng)，從而使得頭發(fā)能夠得到足夠的黑色素變得十分烏黑亮麗。
5.富含碘的食物
平時(shí)還可以適當(dāng)補(bǔ)充碘元素。其可以使體內(nèi)分泌出更多的甲狀腺，從而幫助頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育，提高頭發(fā)質(zhì)量。平時(shí)可以通過進(jìn)食海帶，紫菜等食物補(bǔ)充。
6.富含蛋白的食物
平時(shí)還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體有很大好處，可以幫助提高頭發(fā)質(zhì)量，保證頭發(fā)健康。如果平時(shí)體內(nèi)沒有足夠的高質(zhì)量蛋白，就會(huì)使得頭發(fā)質(zhì)量變得非常差，頭發(fā)很容易斷裂掉落。平時(shí)可以通過進(jìn)食大豆，黑芝麻等食物來補(bǔ)充。
7.谷類食物
這類食物除了對(duì)牙齒有很大好處以外，還對(duì)頭發(fā)有很大好處。其中含有較多鋅鐵等微量元素?？梢员ＷC身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。從而幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，防止頭發(fā)斷裂，幫助緩解掉發(fā)現(xiàn)象。
在日常生活中很多女性朋友都有脫發(fā)的毛病，特別是洗澡的時(shí)候頭發(fā)掉的很嚴(yán)重感覺一抓就是一大把，那么女人掉頭發(fā)吃什么好?女人吃什么抗衰老呢?女人吃什么補(bǔ)氣血呢?一定有不少女性朋友很關(guān)心這些問題吧，那么就請(qǐng)看下文吧。
女人掉頭發(fā)吃什么好
金橘功效：金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)防止脫發(fā)現(xiàn)象，也能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松起到提神醒腦的作用。
楊桃功效：楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
奇異果功效：奇異果可謂水果的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
蜜桃功效：蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度，對(duì)于掉頭發(fā)及護(hù)發(fā)都有一定的功效!
蘋果功效：蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)肌膚和頭發(fā)有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。
桑葚功效：桑葚含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、糅酸、蘋果酸、維生素、鐵、鈉、鈣等等元素，能夠幫助發(fā)質(zhì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)從而起到防止脫落的現(xiàn)象，同時(shí)還可以讓秀發(fā)變得更加的烏黑有質(zhì)感。
女人吃什么抗衰老
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素C及胡蘿卜素，這些物質(zhì)具有抗衰老和抗癌的功效。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
現(xiàn)在很多的女性朋友都喜歡吃辣椒，但是比較困惑的是不知道在流產(chǎn)后什么時(shí)候才可以吃，那么，人流后多久可以吃辣椒呢?人流之后可以吃什么，不可以吃什么呢?人流之后需要注意什么呢?下面就由小編一一為大家介紹吧。
人流后多久可以吃辣椒
一般來說，人流后的2周內(nèi)是不適合吃辛辣有刺激性的食物的。人流后的兩周可以適當(dāng)?shù)某孕├?，但是要注意不要過量。因?yàn)檫^量的食用辣類食物，會(huì)過度刺激腸胃，引起腸胃疼痛，灼熱痛等感覺，隨身體也是不利的。由于辣椒是屬于刺激性的食物，最好是在一個(gè)月后再食用。
在人流后，一般是3—5天出血量才會(huì)逐漸減少。而子宮的收縮以及恢復(fù)大概需要一個(gè)月左右的時(shí)間。辣椒是屬于刺激性的食物，建議最好是在一個(gè)月后再食用。如果實(shí)在想吃辣椒的話，可以酌情在半個(gè)月后少量食用。
很多的女性在平時(shí)就比較喜歡吃辣椒，那么，平時(shí)喜歡吃辣的女性在做完人流手術(shù)后可要控制好自己的飲食習(xí)慣，有一些其他的忌口比如，海鮮類、酒類的都要適當(dāng)?shù)挠兴諗?，在人流一個(gè)月以后等身體都漸漸的康復(fù)了可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
手術(shù)后不僅要注意飲食上的問題，還要注意一般最好休息兩三天以上，流產(chǎn)后兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或性交，盡量不熬夜，才可以縮短復(fù)原期。
手術(shù)后在飲食上選擇易于消化，尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等。
流產(chǎn)后吃什么好
流產(chǎn)后要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
流產(chǎn)后飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)
1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流產(chǎn)后由于身體虛弱、失血過多，女性朋友必須多注意飲食，可食用些補(bǔ)血益氣的食物來調(diào)理恢復(fù)身體，下面推薦幾種流產(chǎn)后食譜供大家參考。
流產(chǎn)后食譜推薦
1、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
2、雞蛋棗湯
雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3、參芪母雞
老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
5、蜂蜜
蜂蜜能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
6、鯽魚
鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而這種物質(zhì)對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。如果睡眠不足導(dǎo)致皮膚松弛的話，建議食用鯽魚。
女人吃什么補(bǔ)氣血
1、黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、魚膠
魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
3、烏雞
在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補(bǔ)氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。
5、蘿卜干
蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜，因?yàn)樗木S生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
結(jié)語(yǔ)：通過以上的介紹，大家對(duì)女性朋的掉發(fā)吃什么是否有了一定的了解了呢?女人經(jīng)常掉發(fā)可以吃金橘、奇異果、楊桃、蘋果、水蜜桃等。這些水果具有生發(fā)防脫發(fā)的功效。以上小編還介紹了女性朋友吃什么抗衰老大家記住哦。
掉頭發(fā)是每個(gè)女性朋友都會(huì)遇到的問題，有的女性經(jīng)常會(huì)掉很多的頭發(fā)，為此很是煩惱。今天小編給大家介紹一下掉頭發(fā)吃什么恢復(fù)最快、治療脫發(fā)的食療法以及經(jīng)常掉頭發(fā)的原因有哪些。
掉頭發(fā)吃什么恢復(fù)最快
一、豆類
豆類食物對(duì)頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。
二、堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)。
四、家禽
那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對(duì)鐵元素的吸收率，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
五、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
六、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證?？梢詫?duì)胡蘿卜進(jìn)行多種形式的烹調(diào)，但油燒的胡蘿卜更利于吸收。
治療脫發(fā)的食療法
一、首烏豬腦湯
首烏豬腦湯是防治脫發(fā)的上乘之選。何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。
生活中很多女性朋友經(jīng)常使用護(hù)發(fā)素，在正常洗完頭之上涂抹一層護(hù)發(fā)素，5分鐘左右在沖洗干凈，那么，發(fā)膜和護(hù)發(fā)素的區(qū)別呢?洗頭使用護(hù)發(fā)素有什么作用，下面文章為大家解答。
發(fā)膜和護(hù)發(fā)素的區(qū)別
我們都很清楚，護(hù)發(fā)素和發(fā)膜是護(hù)發(fā)的重要工具，他們可以保護(hù)受傷的頭發(fā)得到修復(fù)，未受傷的頭發(fā)能夠得到日常護(hù)理，讓發(fā)質(zhì)變得更加健康。而很多人還會(huì)存在這樣的疑問：發(fā)膜和護(hù)發(fā)素究竟有怎樣的區(qū)別呢?
一、區(qū)別
1、作用不同發(fā)膜，是一種滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)秀發(fā)的膏體物質(zhì)，它能透過頭發(fā)的毛鱗片進(jìn)入發(fā)絲，幫助修復(fù)纖維組織，從而幫助頭發(fā)恢復(fù)生命力，更加光澤柔順。
2、使用頻率不同由于發(fā)膜能達(dá)到深層次的護(hù)理，建議每周做一次就可以，而護(hù)發(fā)素一般是和洗發(fā)水搭配使用的，可以在每次洗過頭之后使用，避免頭發(fā)打結(jié)過于干燥。
3、效果不用護(hù)發(fā)素一般為乳化膏狀物質(zhì)，細(xì)膩潤(rùn)滑有一定的粘稠度，主要由表面活性劑、增脂劑、防腐劑、色素等組成，可以是頭發(fā)變得柔軟、抗靜電，但不能從根本達(dá)到護(hù)理效果，而發(fā)膜則是深度滋養(yǎng)和秀發(fā)發(fā)質(zhì)，使秀發(fā)恢復(fù)健康光澤，如果要使秀發(fā)保持健康，發(fā)膜是最佳選擇。
4、使用方法不同護(hù)發(fā)素一般在洗頭過后，適量涂抹，用錨機(jī)吸走水分并且按摩頭皮促進(jìn)吸收，再直接溫水沖洗干凈;而發(fā)膜建議在洗后毛巾吸收水分后，適量涂抹，包上熱毛巾和浴帽停留15-20分鐘，條件允許帶上電熱帽效果更佳。之后再用溫水沖洗干凈就可以了。
二、共同之處
護(hù)發(fā)素和發(fā)膜都是護(hù)發(fā)的重要工具，它們可以保護(hù)受傷的頭發(fā)得到修復(fù)，未受傷的頭發(fā)能夠得到日常護(hù)理，讓發(fā)質(zhì)變得更加健康。
護(hù)發(fā)素的作用
一、滋潤(rùn)和順滑
頭發(fā)表面的一層叫作毛鱗片。毛鱗片越致密，頭發(fā)越亮越順滑。頭發(fā)在洗后，去掉了油脂，毛鱗片會(huì)打開，間隙會(huì)增大，這樣子頭發(fā)就顯得毛糙。而且，頭發(fā)也要含有適量水份，但在油脂被洗掉后，保水力也下降了，頭發(fā)會(huì)容易干枯。那么，后續(xù)的護(hù)發(fā)素護(hù)理，主要是填充毛鱗片間隙，使它更加光滑;其中的硅油類成分還可以幫助保濕。
第二、消除靜電
頭發(fā)干了以后，如果空氣也很干燥，則很容易產(chǎn)生靜電，頭發(fā)會(huì)蓬起來，不柔順不聽話，而用陰離子表面活性劑成分可以消除靜電，頭發(fā)更順滑。
二、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
三、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
四、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
經(jīng)常掉頭發(fā)的原因
一、頭發(fā)也有生老病死
頭發(fā)有它自己的壽命，長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來，這是一種正常現(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。
不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔?，身體營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場(chǎng)大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。
二、頭發(fā)也得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻!
三、大腦受“刺激”，頭發(fā)跟著禿
人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過于激動(dòng)的事，大腦受了強(qiáng)烈的刺激，精神很不正常，有時(shí)一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實(shí)際上就是這樣脫掉的 。
四、“壓力山大”導(dǎo)致的一夜光頭
頭發(fā)生長(zhǎng)原本就有一個(gè)生長(zhǎng)與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實(shí)每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來說，比較常見的是圓形禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因?yàn)閴毫?、情緒，導(dǎo)致一個(gè)頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(zhǎng)末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長(zhǎng)。
結(jié)語(yǔ)：掉頭發(fā)可多吃一些豆類、堅(jiān)果和胡蘿卜。日常也可以用何首烏和豬腦等做成食療方食用也可以幫助緩解脫發(fā)。經(jīng)常掉頭發(fā)是因?yàn)樯顗毫陀媚X過度導(dǎo)致的。經(jīng)常給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很有必要的。
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