月經(jīng)量少吃什么好 吃這些食物月經(jīng)恢復(fù)正常態(tài)
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“月經(jīng)量少吃什么好 吃這些食物月經(jīng)恢復(fù)正常態(tài)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
生活中，女性朋友經(jīng)常會(huì)遇到月經(jīng)不調(diào)的情況，那么對(duì)于月經(jīng)量少的情況，大家有多少的了解呢?月經(jīng)量少吃什么好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
月經(jīng)量少吃什么好
1、在主食的方面，對(duì)于月經(jīng)異常的朋友，可以選擇小麥、玉米等食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)于人體是很有很好的，希望大家能夠注意。
2、還需要一些葷素搭配的原則，在肉的選擇上，可以選擇豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類等食物，希望大家能夠明白。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)量少是什么原因
月經(jīng)能反映出女性的健康，月經(jīng)不正常會(huì)容易引起婦科疾病，常見的月經(jīng)不正常的癥狀有很多，其中月經(jīng)量少就是一種。那么，月經(jīng)量少是什么原因?qū)е履?
1、為減肥過度節(jié)食
出于各種原因，許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)，恢復(fù)健康。
2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
什么是藥流呢，其實(shí)藥流就是通過吃藥來中指女性的妊娠期，現(xiàn)在藥流的方式已經(jīng)被大家接受了，在生活中，女性一定要選擇自愛，不要輕易的去流產(chǎn)，畢竟對(duì)身體傷害還是很大的，你知道藥流后吃什么補(bǔ)身體嗎，藥流的危害是什么，下面一起來看內(nèi)容介紹吧。
藥流后吃什么補(bǔ)身體?
1.干棗花生粥
準(zhǔn)備50克的紅棗并且還有花生100克，大米和紅糖各適量。首先需要做的就是把大米用清水清洗干凈然后把紅棗也用水泡一會(huì)再洗趕緊，準(zhǔn)備好鍋，把食材一起放入鍋中，用大火煮沸，再繼續(xù)用小火煲至粥變濃稠，然后按照個(gè)人口味加紅糖調(diào)味就可以了。
作用： 紅棗的作用大家都是知道的，首先就是補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神;花生，健脾和胃、利腎去水，此粥可養(yǎng)血理虛，非常適合用于藥流后氣血兩虛，血象偏低，易頭暈等癥狀者。
2.蓮藕排骨湯
排骨150克、蓮藕100克、紅棗10粒、姜適量。處理好食材之后，可先將排骨煮至半熟，再放入蓮藕和紅棗，一直煮至排骨軟爛，調(diào)味即可。
作用：排骨，滋陰，益精，補(bǔ)血;紅棗，補(bǔ)血益氣;蓮藕，清熱生津，涼血散瘀，可用于各種出血癥狀。此湯改善藥流后流血不止，并及早清除腹內(nèi)積存的淤血，同時(shí)，又能較好的補(bǔ)血。
3.桂圓大棗雞蛋湯
雞蛋2個(gè)，紅棗7枚，桂圓7枚。食材洗干凈后，放到鍋中，加水同煮，至沸后，打入雞蛋，加入紅糖，雞蛋煮熟即成。
作用：補(bǔ)血生津，改善藥流后氣血不足，身體虛弱等現(xiàn)象。
4.老母雞湯
老母雞1只，蔥、姜、料酒各適量，也可以按著個(gè)人喜好，加些山藥，紅棗，桂圓，花生，黨參之類的搭配物。老母雞處理干凈，放入砂鍋中，加蔥、姜、料酒，和適量的清水，大火煮開后，繼續(xù)用小火一直煮至雞肉熟爛，調(diào)味。
作用：益氣、補(bǔ)血、理虛，很適合藥流的氣虛，自汗，無力等癥狀者食用，提高機(jī)體免疫力，幫助人體盡快恢復(fù)，但注意大補(bǔ)湯類，可以適量喝，喝得太頻繁反而不利健康。
藥流的危害是什么
1.炎癥
女性懷孕之后，想要選擇藥物流產(chǎn)。藥物流產(chǎn)過程中，要是組織物沒有完全排出，那么很會(huì)影響到女性的子宮健康。女性子宮受到影響，子宮內(nèi)部的恢復(fù)狀況不好，就很可能會(huì)引發(fā)炎癥問題。因此，藥物流產(chǎn)后，還需要及時(shí)接受婦科醫(yī)生的檢查，避免炎癥的出現(xiàn)。
6、胸部的病變
許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對(duì)此可千萬別輕視，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。
月經(jīng)量少怎么辦
月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
1、注意飲食
月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情
中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
總結(jié)：以上就是關(guān)于月經(jīng)量少的飲食方面的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，這種情況是常見的，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意自己的身體狀況，對(duì)于飲食方面，一定要有所注意。
擴(kuò)展閱讀
月經(jīng)是每個(gè)女性的標(biāo)志象征，每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)的月經(jīng)對(duì)于女性的身體健康有著一定的保障作用。但是有很多的女性都出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況，這是為什么呢?月經(jīng)量少吃什么比較好呢?月經(jīng)量少是什么原因呢?月經(jīng)量少怎么辦?小編為大家一一講解。
月經(jīng)量少吃什么
醋泡黑豆
醋泡黑豆的口感美味獨(dú)特，受到了很多人的青睞。女人每天吃點(diǎn)黑豆，能夠?yàn)槁殉蔡峁┨烊坏摹按萍に亍?，恢?fù)正常經(jīng)期量。黑豆，又名烏豆，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和微量元素，平常多喝黑豆大棗湯可以補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對(duì)于氣血兩虛而引起月經(jīng)量少且黑者、痛經(jīng)者有較好食療之功效。
昆侖雪菊
是一種特殊的藥食兩用植物，其珍稀程度可與天山雪蓮媲美，它能補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)，它有著神奇的天然淡斑祛痘功效，對(duì)美白肌膚，延緩衰老也有很好的效果!
百合
作為女人一定要多吃百合，它不僅是魅力的花卉，更是具有藥用價(jià)值的食材。女人經(jīng)常吃它，可雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能促進(jìn)卵巢排毒，卵巢干凈健康，人衰老的也慢。平時(shí)用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的，好吃又營養(yǎng)。
黑芝麻核桃粉
黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的，營養(yǎng)很豐富，具有補(bǔ)腦益智、烏發(fā)生發(fā)的作用，除此之外，它還有美容抗衰的作用，并且對(duì)女人氣血不足引起的月經(jīng)量少，也有很好的調(diào)養(yǎng)作用!
月經(jīng)量少是什么原因
1、子宮發(fā)育不良
月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或者是畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
3、無排卵性月經(jīng)
無排卵的女性也會(huì)來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。
目錄
第一章：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
第二章：內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章：藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按：內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女人來說并不陌生，如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來皎好的面容此時(shí)正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經(jīng)帶來的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%，女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對(duì)象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會(huì)對(duì)女性如此重要?讓我們先來了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會(huì)損害女性的生理、心理健康。
4、為減肥過度節(jié)食
出于各種原因，許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)，恢復(fù)健康。
5、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。
6、常生悶氣心理抑郁
女性朋友若是受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少。
7、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。
月經(jīng)量少怎么辦
1、充足的睡眠
“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量很容易變少，皮導(dǎo)致膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)
有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
4、不要太勞累
月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
結(jié)語：經(jīng)期是女性身體排毒的最佳時(shí)期，多吃一些有利于排毒的食物，對(duì)于女性的健康有著很大的幫助。女性若是出現(xiàn)月經(jīng)量變少的話，就要考慮是否是自己最近過于勞累或者是由于作息不規(guī)律導(dǎo)致的。長期的出現(xiàn)月經(jīng)量少的話，一定要去咨詢醫(yī)生。
有很多女性深受月經(jīng)量少的困擾，女性治療月經(jīng)量少時(shí)要注意食補(bǔ)和藥補(bǔ)相結(jié)合。女性有了月經(jīng)量少的癥狀后，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的不良影響。我們就要想方設(shè)法來調(diào)理自己的體質(zhì)，那就一起來看看月經(jīng)量少的女性適宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地戰(zhàn)勝月經(jīng)量少。
月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時(shí)血量過少，或者月經(jīng)來潮時(shí)間過短。月經(jīng)量少屬于一種婦科疾病，大家不能忽視要重視，盡快治好這個(gè)病。月經(jīng)是女性排出經(jīng)血的過程，如果量少，就代表經(jīng)血沒有完全排出，經(jīng)血淤積在人體內(nèi)，這對(duì)身體十分不好。
月經(jīng)量少的注意事項(xiàng)：
1、注意飲食。女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍盐蘸檬秤昧?，不可以貪圖一時(shí)的享受?？梢远囡嬎?，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。
2、注意保暖。少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。吃東西的時(shí)候，最好能夠先吃熱的食物，后吃寒涼的食物，如果順序發(fā)生顛倒，食物的涼氣就會(huì)被溫?zé)崾澄锏臒釟忭槃?shì)下壓到子宮，給子宮帶來巨大的傷害。平時(shí)在空調(diào)房內(nèi)久坐的話注意保暖避免受涼。
3、多吃補(bǔ)氣暖身食物。吃一些具有補(bǔ)氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。
4、喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進(jìn)月經(jīng)更好的排出體外，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，同時(shí)喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。
5、注意衛(wèi)生、放松心情。女性日常特別是在在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
月經(jīng)量少不能吃什么
1、辛辣刺激性食物，如姜、酒、辣椒等辛燥類食物，這些可加重月經(jīng)量少的癥狀。
2、油膩食物，月經(jīng)量少的女性常有腸胃不佳現(xiàn)象，所以在飲食上要以易消化、開胃醒脾的食物為主，忌油膩傷胃食物。
3、寒涼食物，女性有經(jīng)期是需要注意保暖的，尤其是對(duì)于月經(jīng)量少的女性，更要注意避免進(jìn)食寒性食物，以防影響行經(jīng)，寒涼食物主要有螃蟹、海螺、黃瓜、萵苣、冰鎮(zhèn)冷飲等。
月經(jīng)量少飲食注意事項(xiàng)
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
蔬菜類
1、熱性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蠶豆、酒醋等
2、溫性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、南瓜、大蔥、洋蔥、蓮子、沙糖、大棗、蝦、鯽魚、鱔魚、鰱魚、糯米、胡桃仁、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉等
3、平性的蔬菜：小麥、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山藥、花生、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等
水果類
1、熱性水果：黑棗、榴連等。
2、溫性水果：芒果、桃子、龍眼、水蜜桃、釋迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、烏梅、櫻桃、白果、荔枝、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果：桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、檸檬、酪梨、鳳梨、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、柳橙、蘋果、葡萄、印度棗等。
月經(jīng)量少食譜推薦
一、木耳姜紅糖粥
食材：大米、黑木耳、生姜、紅糖
做法：
1、準(zhǔn)備好大米、黑木耳、生姜、紅糖。
2、黑木耳泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈，切成細(xì)絲狀。
3、大米淘凈，加入砂鍋;加入適量冷水后，煮開。
4、倒入生姜，小火煮20分鐘。
5、加入黑木耳，小火煮15分鐘。
6、加入紅糖，小火煮5分鐘。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
二、蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳、蓮子、枸杞、棗、冰糖。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時(shí)。處理好，撕碎。
2、蓮子，紅棗和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘。
吃什么能調(diào)理月經(jīng)量少
女性最好不吃生冷的食物。在體燥、火氣大的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?，但要把握好食用量，不可以貪圖一時(shí)的享受。吃東西的時(shí)候，最好能夠先吃熱的食物，后吃寒涼的食物，如果順序發(fā)生顛倒，食物的涼氣就會(huì)被溫?zé)崾澄锏臒釟忭槃?shì)下壓到子宮，給子宮帶來巨大的傷害。多吃補(bǔ)氣暖身食物。吃一些具有補(bǔ)氣暖身功效的食物例如：核桃、紅棗、花生等，這些食物最適合宮寒的女性食用。喝紅糖水，女性可如果宮寒的話可以在例假前三天每天都喝一杯紅糖水。這樣可以促進(jìn)月經(jīng)更好的排出體外，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，同時(shí)喝紅糖水也有活氣血，暖宮的作用。
吃藥不能在網(wǎng)上看到胡亂服用，要看中醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。平時(shí)可以和一些益母草泡的水。
1、山楂紅糖飲
2、豬皮凍膠
3、羊肉粥
我們就要想方設(shè)法來調(diào)理自己的體質(zhì)，俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。了解月經(jīng)量少的女性適宜吃一些什么、不適宜吃什么。針對(duì)自己問題，找出解決的辦法。也不能一味依賴網(wǎng)絡(luò)上的信息。最好可以找到醫(yī)生咨詢一下。
1.玫瑰花
此時(shí)可以準(zhǔn)備好少許被曬干的玫瑰花，將其放到一個(gè)干凈的杯子里面，再倒入適量開水蓋上蓋子進(jìn)行沖泡，大約幾分鐘后即可開蓋飲用。這種茶能夠幫助血液流動(dòng)，保證體內(nèi)內(nèi)分泌正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助緩解痛經(jīng)，起到良好的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果。此外其還對(duì)皮膚有好處，可以起到良好的美容養(yǎng)顏效果。
2.紅糖水
女人分泌出的月經(jīng)量過少，一般是體內(nèi)經(jīng)血流動(dòng)出現(xiàn)問題造成的。而且此時(shí)女性身體比較虛弱，很容易受到傷害。因此此時(shí)可以喝紅糖水。除了能夠?yàn)槿梭w提供能量以外，還可以保證經(jīng)血流動(dòng)正常，幫助暖和子宮，促進(jìn)子宮恢復(fù)，保證子宮正常，此外紅糖里面還有很多鐵元素，可以為身體提供足夠的體質(zhì)，起到良好的補(bǔ)血效果。此外紅糖水還可以幫助緩解痛經(jīng)，降低患上相關(guān)婦科疾病的概率。
3.阿膠
阿膠也是不錯(cuò)的選擇。其可以起到良好的補(bǔ)血效果，還可以幫助治療相關(guān)疾病。因此也非常適合處于月經(jīng)期的女性。此外其還可以幫助提高人體的自我保護(hù)能力，對(duì)皮膚起到良好的美容養(yǎng)顏效果。
4.百合
百合里面含有很多維生素，此外還有較多的黏液質(zhì)，因此這種花也對(duì)女性也很大好處。經(jīng)常進(jìn)食這種食物可以保證皮膚質(zhì)量良好，皮膚富有彈性，還可以保證女性氣色良好。還可以使女性分泌出足夠的激素，幫助卵巢相關(guān)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，防止卵巢里面堆積過多毒素。另外這種食物也可以提高人體自我保護(hù)能力。平時(shí)可以將其放到粥里面煮成百合粥食用?；蛘邔⑵鋾窀珊笤儆瞄_水沖泡飲用。
5.薺菜
這種食物里面含有較多的硒元素，鋅元素，因此可以保證女性體內(nèi)分泌出足夠的相關(guān)雌激素，防止其過少或者過多。而且這種食物還可以幫助保護(hù)卵巢，防止其受到傷害。此外硒元素還可以防止體內(nèi)癌細(xì)胞過多。因此這種食物非常適合處于月經(jīng)期的女性。
月經(jīng)的狀態(tài)是可以反映女性的身體健康問題的，現(xiàn)在，很多女性都有月經(jīng)量少的情況，這讓人很憂心，都會(huì)想辦法調(diào)理。那么，月經(jīng)量少吃什么調(diào)理呢?是什么原因?qū)е碌?月經(jīng)量少怎么辦?下面就一起來看看吧。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
若是月經(jīng)量少，在平時(shí)要多吃含鐵豐富的食物，多吃有滋補(bǔ)效果的食物。例如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜等，也可以喝紅糖水來調(diào)理。體質(zhì)弱的可以吃些滋補(bǔ)的食物。
主食
主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
肉、蛋、奶
可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
蔬菜
蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
水果
水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)量少是什么原因
子宮發(fā)育不良
月經(jīng)是隨著卵巢周期變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落，若是子宮發(fā)育不良，那么，生理周期的時(shí)候只有少量脫落，月經(jīng)量就會(huì)少。
激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
無排卵性月經(jīng)
無排卵性月經(jīng)，一般表現(xiàn)為女性的月經(jīng)周期少于21天，沒有成熟的卵泡、黃體生成，無孕激素分泌，雌激素水平隨著卵泡的生長及萎縮而發(fā)生增減，而當(dāng)雌激素水平突然下降時(shí)，就會(huì)發(fā)生撤退性出血而出現(xiàn)月經(jīng)來潮，但這種情況下月經(jīng)量會(huì)很少。
女孩每個(gè)月經(jīng)期的時(shí)候都是很敏感的，往往這期間皮膚都會(huì)變差，長痘，心情煩躁，有的身體會(huì)很不舒服肚子痛。這些月經(jīng)來潮時(shí)伴隨的問題讓我們女性很頭疼，但月經(jīng)期排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。下面小編就為大家介紹經(jīng)期吃什么好排除瘀血的問題。
經(jīng)期吃什么好排除瘀血
紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發(fā)散特性，能祛風(fēng)散寒、暖宮;而紅糖溫補(bǔ)，可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，兩者結(jié)合有利于讓經(jīng)血通暢，排除血瘀。
具體做法是：把姜切成小丁，紅糖少許放入水中攪拌，然后一起放入鍋中煮沸，就是我們要做的紅糖姜水了。每天早上喝上一杯，不但可以幫助排瘀血還可以預(yù)防感冒哦。但是經(jīng)期不要喝，防止經(jīng)量過多帶來不便。
益母草粥
益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。
具體做法是：益母草10克，煎水后備用;待粥熟時(shí)，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來潮停用。
玫瑰花茶
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。
所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具體做法是：選擇幾朵干玫瑰花，用85度左右的水沖泡，等幾分鐘就可以喝到玫瑰花茶了。每天可以喝兩杯，什么時(shí)間都可以飲用。
山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。
具體做法是：山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調(diào)味，每日2次。
紅豆
紅豆是我們女性的好朋友，可以隨時(shí)獻(xiàn)身呵護(hù)我們女性的健康，每當(dāng)我們需要它，它都會(huì)無私奉獻(xiàn)出它的全部。
我們?cè)陆?jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)。
正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
為減肥過度節(jié)食
現(xiàn)在很多女性都很在意自己的身材，常常會(huì)為了減肥而節(jié)食，月經(jīng)和體重以及脂肪含量有很大關(guān)系，若是月經(jīng)出現(xiàn)問題，要注意停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)。
作息無度
快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個(gè)月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會(huì)抓狂，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。
常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少。
月經(jīng)量少怎么辦
調(diào)整心態(tài)
女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大，容易動(dòng)怒。尤其是當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)緊張等情緒，心理上的壓力會(huì)更大。此時(shí)此刻更應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，趕走負(fù)面情緒，這樣對(duì)調(diào)理月經(jīng)才有幫助。
不要下冷水
很多女人都知道，來月經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水。其實(shí)一般來說，經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。
避免過于操勞
女性在月經(jīng)期間最好不要讓自己太過勞累。因?yàn)楹芏嗯栽诮?jīng)期都會(huì)感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)還會(huì)影響新陳代謝。所以女性朋友在月經(jīng)期間，盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài)，身心都不能過于勞累。
喝紅糖水
許多女性朋友痛經(jīng)時(shí)會(huì)喝一杯暖暖的紅糖水，其實(shí)月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來的時(shí)候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，讓月經(jīng)量趨于正常。
養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣
既然作息無度是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因之一，那么要把月經(jīng)調(diào)理正常，就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)調(diào)理月經(jīng)量的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月經(jīng)量少的原因以及應(yīng)對(duì)措施，希望可以幫到大家。有這種情況的女性朋友平時(shí)要多注意調(diào)理。
很多的女性朋友在來例假是會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，那么月經(jīng)量少吃什么好呢?為什么會(huì)月經(jīng)量少，月經(jīng)量少的原因有哪些?在平時(shí)的生活中，月經(jīng)量少的調(diào)理方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
月經(jīng)量少吃什么
肉、蛋、奶
可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
蔬菜
蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
水果
水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)量少的原因
一、生理原因
1、女人平常如果不注意飲食。營養(yǎng)攝入缺乏或不均衡，如過度節(jié)食，便可對(duì)女人正常 月經(jīng)形成影響，導(dǎo)致女人月經(jīng)量少。
2、女性在平時(shí)如果不注意作息，如作息無度、經(jīng)常熬夜等，也可對(duì)正常月經(jīng)造成影響， 可導(dǎo)致月經(jīng)量少。
3、如哀痛、苦悶、嚴(yán)重、壓力大等的不良情緒或是因某些要素影響而情緒劇烈動(dòng)搖等。 也可對(duì)女人正常月經(jīng)形成影響， 因此女人在平常如果不注意情志的調(diào)理， 便容易發(fā)生月經(jīng)量 少的現(xiàn)象。
4、女人在經(jīng)期不注意做好保健。則也可發(fā)作月經(jīng)量少。如經(jīng)期受寒可導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血 管過火抽縮而發(fā)作月經(jīng)量過少。
二、病理原因
1、女性如果患有子宮內(nèi)膜結(jié)核，則可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受此破壞而影響正常月經(jīng)，導(dǎo)致女性月經(jīng)量少。
在生活中，乳房的健康對(duì)于女性朋友來說，是非常的重要的，那么大家對(duì)于這些方面有什么了解呢?吃什么食物對(duì)乳房好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
吃什么食物對(duì)乳房好
1、大豆
經(jīng)常的吃大豆對(duì)于乳房是很有好處的，因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的異黃酮的成分，可以降低女性體內(nèi)的雌激素的水平的。
可以在日常的生活中，每天吃兩餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆?jié){等。對(duì)于乳房的健康是很有幫助的。
2、食用菌類
食用菌類對(duì)于乳房來說，也是很有幫助的，因?yàn)榫愂翘烊坏恼{(diào)節(jié)劑，可增強(qiáng)人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)方法
很多女性產(chǎn)后由于喂養(yǎng)寶寶等原因，會(huì)出現(xiàn)乳房下垂不良癥狀，所以女性產(chǎn)后一定要注意保養(yǎng)自己的乳房。那么，產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)方法有哪些?
一、別讓寶寶含乳頭睡覺
有些寶寶吃著奶，不知不覺就睡著了?？墒菋寢寕冇钟X得不想要吵醒寶寶，就想著讓寶寶含著乳頭睡覺。其實(shí)這對(duì)于女性的乳房健康還是很不好的。
寶寶的嘴巴長時(shí)間含著乳頭，那么乳頭就會(huì)濕噠噠的，這樣容易造成細(xì)菌的滋生。很多乳房方面的疾病就是由于乳頭的濕潤環(huán)境導(dǎo)致的。
最為科學(xué)的做法就是讓寶寶喝完奶之后，就趕緊放到床上休息。要是母乳量不夠，還可以讓寶寶食用配方奶粉。
二、內(nèi)衣材質(zhì)要好且要適合
女性的乳房健康和內(nèi)衣的大小以及內(nèi)衣的質(zhì)量還是有關(guān)系的。要是內(nèi)衣太緊或者是材質(zhì)太過于粗糙，那么女性的乳房就容易受到摩擦。
2、女性如果存在先天性子宮發(fā)育不良，或者子宮內(nèi)膜脫落比較少，便也可導(dǎo)致女性月經(jīng)量少。
3、女性如果卵巢發(fā)育不全，則可影響雌激素及孕激素的分泌，進(jìn)而影響女性的正常月經(jīng)，可導(dǎo)致女性發(fā)生月經(jīng)量少的問題。
4、一些宮腔手術(shù)，如人工流產(chǎn)，如果造成女性子宮內(nèi)膜損傷過度或是導(dǎo)致宮腔粘連嗎，則可導(dǎo)致女性月經(jīng)量少，嚴(yán)重的甚至發(fā)生閉經(jīng)。
5、女性如果存在一些婦科疾病，則也可能會(huì)對(duì)正常月經(jīng)造成影響，可能發(fā)生月經(jīng)量少的問題。 女性如果發(fā)生月經(jīng)量少，無論是何種原因?qū)е碌?，都?yīng)該引起重視，及時(shí)治療調(diào)理，以免危害身體健康。
月經(jīng)量少的調(diào)理方法
食物調(diào)節(jié)法
女生一般月經(jīng)少的情況下可以多吃含鐵有營養(yǎng)的食物。鐵是血液必須存在的微量元素，很多女性都會(huì)因?yàn)槿辫F從而貧血，所以女性朋友可以多吃一點(diǎn)含鐵較高的食物來補(bǔ)充身體所需的。
運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法
在月經(jīng)來的時(shí)候，很多女性隊(duì)會(huì)出現(xiàn)身體的不舒服，我們可以在月經(jīng)來的兩三天前，可以根據(jù)自身的情況以運(yùn)動(dòng)的形式來進(jìn)行緩和，前三天一拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，到了經(jīng)期的后五天可以進(jìn)行慢走、慢跑的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體也有一定的幫助。
西藥調(diào)理法
可以開一些中藥來進(jìn)行身體的調(diào)理，但一般女性月經(jīng)量少都會(huì)用西藥來進(jìn)行調(diào)理，通過一些雌性激素來使女性來月經(jīng)，我們最常見的應(yīng)該就是黃體酮，但黃體酮治標(biāo)不治本，用的時(shí)間太長會(huì)打破體內(nèi)激素的平衡，所以不建議使用。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)月經(jīng)量少吃什么也有了一定的了解了，女性朋友當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況的時(shí)候，可以吃一些肉、蛋、奶、蔬菜等食物來調(diào)理。當(dāng)然首先還是要找到經(jīng)量少的原因，對(duì)癥治療。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
女性每一個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，每一個(gè)女性月經(jīng)量都有所不同，如果以前月經(jīng)量是比較多的，突然卻出現(xiàn)了月經(jīng)變少的情況，那么肯定是不正常的情況，有可能是身體出現(xiàn)了疾病，也有可能是情緒造成的，下面就來和看一下月經(jīng)量少吃什么調(diào)理。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
可以喝一些黑木耳大棗湯，準(zhǔn)備適量黑木耳，十幾顆大棗，適量紅糖，加入適量的水燉煮以后每天早上晚上各喝一次，月經(jīng)量少還可以喝一些益母草烏雞湯，準(zhǔn)備一只烏骨雞，適量茯苓，黃芪，當(dāng)歸，益母草，把雞洗干凈，內(nèi)臟去除，然后把中藥材放到雞肚子里面用線縫合，放到砂鍋里面煮熟，藥渣需要去除，加一些調(diào)味料調(diào)味就可以吃了。
想要讓月經(jīng)量少的問題得到調(diào)節(jié)還可以喝一些羊肉生姜當(dāng)歸湯，準(zhǔn)備適量生姜，當(dāng)歸，一些羊肉片，放到一起加水煎煮，煮熟以后加一些鹽調(diào)味就可以吃了。
月經(jīng)量少能吃什么水果
月經(jīng)量少可以吃一些櫻桃，桃子，楊梅，石榴，金桔，荔枝，橙子，蜜桔等水果，這些水果都是屬于溫?zé)嵝缘?，還可以吃一些椰子，葡萄，檸檬，蘋果，同樣屬于平性水果，吃了以后不會(huì)對(duì)健康造成影響。
月經(jīng)量少食譜推薦
月經(jīng)量少如果是氣血虛弱原因?qū)е碌?，就可以喝一些?dāng)歸大棗雞蛋湯，準(zhǔn)備一個(gè)帶殼雞蛋，幾顆大棗，一些當(dāng)歸，一起煮20分鐘左右就可以吃了，能夠達(dá)到活血養(yǎng)血作用，可以每天吃一次，每隔一天吃一次，也可以把大棗的核去除，加入適量百合，蓮子，麥冬，對(duì)睡眠有很好的幫助。
月經(jīng)量少如果是腎氣不足造成的就可以喝一些海馬烏雞湯，需要準(zhǔn)備一只雄海馬，一只雌海馬，然后弄碎攪拌均勻，每天需要半只烏雞，和海馬搭配在一起煮，煮好以后吃可以達(dá)到補(bǔ)益腎氣作用。
月經(jīng)量少如果是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的，就可以喝一些玫瑰花雞蛋茶，準(zhǔn)備幾朵玫瑰花，一些桔皮，一個(gè)帶殼雞蛋，放到一起慢慢煎煮，然后就可以喝茶吃雞蛋，能夠達(dá)到疏肝理氣作用。
月經(jīng)量少也可能是痰濕內(nèi)阻造成的，喝一些綿茵陳瘦肉湯就不錯(cuò)，把瘦肉和綿茵陳搭配在一起慢慢煮成湯來喝，能夠達(dá)到清熱化濕作用，還可以吃一些淮山薏米芡實(shí)扁豆粥，準(zhǔn)備一些薏米，適量芡實(shí)，扁豆以及淮山，搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝，對(duì)于脾虛月經(jīng)量少女性來說就非常適合。
喝一些荷葉決明子山楂茶，準(zhǔn)備適量荷葉，一些山楂，決明子，搭配在一起熬煮成茶來喝，能夠消脂化瘀，清肝明目，達(dá)到調(diào)理月經(jīng)作用。
月經(jīng)量少飲食禁忌
月經(jīng)量少不要吃冰激凌，冰激凌會(huì)讓月經(jīng)量少情況更加嚴(yán)重，特別是在炎熱的夏季，各種各樣的冰激凌都受到女性喜歡，這個(gè)時(shí)候一定要控制好自己，月經(jīng)量少不要吃辛辣刺激食物，像麻辣食物，濃茶，咖啡，煙酒，辣椒粉，胡椒粉等等，月經(jīng)量變少就說明卵巢功能在下降，如果再對(duì)卵巢造成刺激，就會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的問題。
有月經(jīng)量少問題的人不要吃柿子，女性一定要做好身體保暖工作，讓子宮維持健康狀態(tài)，雖然柿子里面含有一定營養(yǎng)物質(zhì)，但它屬于寒性水果，對(duì)于處在月經(jīng)期的女性以及月經(jīng)量少的女性來說會(huì)造成不利的影響，會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的痛經(jīng)問題。
月經(jīng)量少的女性不要吃酸梅，酸梅可以達(dá)到開胃作用，雖然它并不是寒性水果里面的一種，但是它的酸性物質(zhì)很容易被吸收，會(huì)讓月經(jīng)血變黑，會(huì)讓月經(jīng)量變得更少，所以需要特別注意。
上面介紹的就是月經(jīng)量少吃什么調(diào)理，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，月經(jīng)量少可以采用的調(diào)理方法還是非常多的，只有正確飲食才能讓月經(jīng)量少的情況得到調(diào)節(jié)，不舒服的問題才能慢慢消失，如果不及時(shí)解決情況會(huì)變得越來越嚴(yán)重，對(duì)身體健康方面的影響也是非常大的。
在平時(shí)的生活中，很多的女性朋友會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，那么在飲食方面，月經(jīng)量少吃什么?哪些食物可以增加女性朋友的月經(jīng)量呢?月經(jīng)量少是什么原因?月經(jīng)量少怎么調(diào)理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
月經(jīng)量少吃什么
1、在主食的方面。關(guān)于月經(jīng)異常的朋友，可以挑選小麥、玉米等食物，因?yàn)檫@些食物關(guān)于人體是很有很好的，期望大家可以留意。
2、還需要一些葷素搭配的原則，在肉的選擇上，可以選擇豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類等食物，希望大家能夠明白。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。
月經(jīng)量少是什么原因
月經(jīng)能反映出女性的健康。月經(jīng)不正常會(huì)簡單引起婦科疾病，常見的月經(jīng)不正常的癥狀有許多，其間月經(jīng)量少就是一種。那么，月經(jīng)量少是什么原因?qū)е履?
1、為減肥過度節(jié)食
出于各種原因，許多女性對(duì)自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)，恢復(fù)健康。
2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的日子。壓力大的工作，如果再碰到每個(gè)月都不舒暢的那幾天，估量許多女人都會(huì)抓狂，如果此刻還不留意堅(jiān)持杰出的作息規(guī)律、放松心境，就很可能形成月經(jīng)過少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少。
備孕是一件很重要的事情，對(duì)于各個(gè)方面是有一定的要求的，首先飲食的方面，就是一定要注意的，那么，大家知道備孕吃什么嗎?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于備孕的情況吧。
備孕吃什么
1、黑豆
黑豆是備孕期間必要的食物的，因?yàn)楹诙怪杏胸S富的雌激素的，可以將黑豆進(jìn)行煮爛，之后可以放少許的鹽，再進(jìn)行食用。
2、阿膠紅棗
對(duì)于一下平常比較氣血虛的女性朋友來說，要多多的補(bǔ)充阿膠紅棗的，這樣可以調(diào)理氣血的情況的，就不會(huì)導(dǎo)致受孕受影響的。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生姜水
對(duì)于一些宮寒的人來說，可以服用紅糖姜水的，一般的情況下，是很有效果的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。
紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長豆豆，流鼻血哦!
4、當(dāng)歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。
5、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。
6、豆?jié){
婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
7、葉酸
葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對(duì)一些妊娠疾病也能起到預(yù)防作用。女性在孕前儲(chǔ)存足量的葉酸，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起著重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動(dòng)物肝臟等等。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個(gè)月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
6、胸部的病變
許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對(duì)此可千萬別輕視，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、大家都知道，來月經(jīng)前一個(gè)星期是不能吃生冷的食物的。有些人月經(jīng)正常，也許沒做到影響不大，但是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來說，一定要特別注意這一點(diǎn)。
2、月經(jīng)來的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來月經(jīng)的時(shí)候是不能夠下冷水的。盡量不要接觸冷水，冰冷的東西，對(duì)身體都很不好。這時(shí)候刷碗這樣的家務(wù)活，可以請(qǐng)老公幫忙代替。
6、在月經(jīng)期間注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒風(fēng)侵襲。要注意多多休息，不要讓自己變得太過疲憊。注意控制情緒，保持心情愉快。還有經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)月經(jīng)量少吃什么也有了一定的了解了，月經(jīng)量少的女性朋友在平時(shí)可以吃一些豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類等食物，還有蔬菜類的卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜等。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
月經(jīng)量少是屬于月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)癥狀，這種表現(xiàn)癥狀主要是因?yàn)閷m寒或者氣血流通不暢等因素造成的，所以月經(jīng)量少的女性，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血以及活血化瘀的食物促進(jìn)排血。適合月經(jīng)量少的女性食用的食物有山藥、桂圓以及麥冬等，而且四物烏雞湯等湯水也是可以緩解病情的。
月經(jīng)量少吃什么能增多
可以采用傳統(tǒng)中藥山藥、玉竹、蟲草、桂圓肉、丁香、廣東紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽參、鐵膽粉、紫河車、白魚膘、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英、鮮羅勒、石楠葉、仙茅、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三棱、片姜黃、生甘草治療。
這些傳統(tǒng)中藥配合使用可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，平補(bǔ)陰陽，從而達(dá)到氣血雙盛，調(diào)整陰陽平衡，促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，快速調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，可以徹底根治不復(fù)發(fā)。
食療法：
1、四物烏骨雞--熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。
2、益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。
3、山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。
4、艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會(huì)有惡心、嘔吐的副作用)。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、來經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)吃生冷沒什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
2、月經(jīng)來的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。
6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
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