男性熬夜有什么危害 小心這些地方受損
男性養(yǎng)生都什么地方有。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男性熬夜有什么危害 小心這些地方受損”，相信能對(duì)大家有所幫助。
隨著現(xiàn)在工作和生活的壓力越來越大，很多的人每天都不得不熬夜，當(dāng)然也有一部分人其實(shí)沒有什么重要的事情，只是喜歡晚睡。那么熬夜對(duì)于男性朋友來說有什么危害呢?想知道的朋友們就請(qǐng)繼續(xù)看今天的文章內(nèi)容吧!
男性熬夜有什么危害
大腦
記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。
熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。
免疫力
身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
皮膚
熬夜的時(shí)候會(huì)讓我們的皮膚得不到休息，從而無法排出身體里面的毒素。所以長(zhǎng)期的熬夜會(huì)讓人長(zhǎng)出黑眼圈，皮膚變得暗淡，并且容易長(zhǎng)痘和長(zhǎng)皺紋。
雖然有很多男士會(huì)說皮膚問題沒什么大不了的，但是皮膚問題一旦出現(xiàn)就難以解決，很多情況下還會(huì)越來越加重，大家好還是注意一下哦。
眼睛
眼睛在熬夜的時(shí)候基本上都在使用，所以長(zhǎng)期得不到休息。容易出現(xiàn)干眼癥或者是實(shí)力模糊等情況，為了眼睛的健康，大家盡量少熬夜哦。
腸胃
胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。
熬夜吃什么好
夏枯草煲瘦肉
原料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量。
做法：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。
功效：夏枯草是很好的滋補(bǔ)品，食用此方具有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
目錄：
第一章：男人7個(gè)日常習(xí)慣易致殺精
第二章：當(dāng)心美食給男人精子設(shè)下陷阱
第三章：簡(jiǎn)單4招 讓男人精子強(qiáng)大
編者按：精子是男人孕育下一代的重要工具，但是隨著生活習(xí)慣的改變，精子越來越容易受到傷害，你知道日常生活中有哪些習(xí)慣會(huì)殺精嗎?小編為你盤點(diǎn)七個(gè)壞習(xí)慣，一起去看看吧!
男人7個(gè)日常習(xí)慣易致殺精
熱衷泡澡和桑拿
不少男性鐘愛泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身體，但這樣的高溫活動(dòng)無異于謀殺精子。據(jù)健康863網(wǎng)的生育專家介紹，精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的溫度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。高溫會(huì)破壞精子的生存環(huán)境，同時(shí)易使睪丸的生精上皮受損，對(duì)精子的生成、數(shù)量、質(zhì)量、密度和活動(dòng)力造成影響，從而導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，胎兒畸形率增高。
對(duì)策：適當(dāng)控制泡澡和桑拿浴的時(shí)間，每次好不要超過30分鐘，次數(shù)也不易過頻。同時(shí)應(yīng)注意減少其他類似的高溫活動(dòng)，比如泡溫泉、睡電熱毯等等。
長(zhǎng)期穿緊身褲或牛仔褲
青年男性喜歡長(zhǎng)期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發(fā)揮，進(jìn)而增加睪丸局部溫度，有礙精子產(chǎn)生。此外，褲子過緊還會(huì)限制和妨礙陰囊部位的血液循環(huán)，易形成睪丸瘀血，導(dǎo)致不育。
對(duì)策：不要購買過緊的緊身褲或牛仔褲;連續(xù)穿著時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
經(jīng)常騎賽車
騎賽車是很多男性都喜歡的運(yùn)動(dòng)。而賽車的車把要比車座稍低，男性在騎行時(shí)重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。這兩個(gè)部位在受到長(zhǎng)時(shí)間擠壓后，易出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎的現(xiàn)象，從而影響精液的正常分泌及精子生成，容易導(dǎo)致不育。
對(duì)策：騎賽車每天不應(yīng)連續(xù)超過一小時(shí);騎行時(shí)應(yīng)套上海綿墊，防止睪丸和前列腺受到擠壓。
枸杞紅棗銀耳湯
原料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。
做法：選用微黃的大朵銀耳，用溫水泡一小時(shí)以上;枸杞、紅棗也一同泡水。
銀耳泡開后用水清洗兩三遍，將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。
電飯煲加水適量(比你預(yù)計(jì)的多點(diǎn)，因?yàn)闀?huì)消耗一些，但是又不能多到水撲出來哈)放入銀耳熬開;熬開后在熬1-2小時(shí)至湯水黏稠，放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時(shí)間即可。
乘涼后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜愛的食物做甜品也是不錯(cuò)的。
功效：去火養(yǎng)顏，益氣安神。
豬腰燉杜仲
原料：豬腰、燉杜仲。
做法：杜仲25克、豬腰1個(gè)，加水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次(如果喝不慣中藥湯的味道，適當(dāng)多加些紅糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些紅棗，這樣香氣就能抵消部分中藥的苦味了)。
功效：豬腰和杜仲都是我們平時(shí)見到的很好的滋補(bǔ)品，它們能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體，食用此方能夠滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉
原料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。
做法：蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。
功效：蓮子和百合中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們的功效也是非常棒的，食用此方能夠清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉皮生魚湯
原料：粉皮、生魚、姜絲、油、鹽、水適量。
做法：粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。
功效：舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
總結(jié)：熬夜對(duì)我們的傷害真的是比較大的，不僅僅是皮膚不好、視力下降，而且還容易出現(xiàn)腸胃問題和免疫力下降的情況。特別是一些正在進(jìn)行重要學(xué)習(xí)、考試的人，不要以為熬夜就會(huì)效果好，反而大腦會(huì)變笨，還是要注意勞逸結(jié)合哦。
ys630.coM延伸閱讀
白領(lǐng)熬夜有什么危害
1、白領(lǐng)熬夜有什么危害——免疫力下降
熬夜會(huì)使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會(huì)出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素,使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。免疫力比較弱的人,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病都會(huì)找上門來。熬夜人的正常生理周期被破壞,人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會(huì)隨之下降。
2、白領(lǐng)熬夜有什么危害--皮膚變差
一般來說,皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。
3、白領(lǐng)熬夜有什么危害--記憶力下降
正常來說,人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問題。
白領(lǐng)熬夜后第二天怎么補(bǔ)救
1、按摩補(bǔ)救方法
熬夜醒來后第二天,用拇指與食指指腹從額頭向頸部,先左后右,依次按揉,反復(fù)按壓,可以促進(jìn)大腦血液循環(huán),從而緩解疲勞。
用一只手的手掌怕打手臂內(nèi)側(cè)(該部位屬于手少陰經(jīng),主管人體精神),能使人精神煥發(fā)。
2、午休補(bǔ)救方法
午休屬于間斷性的短時(shí)間休息,半小時(shí)到一小時(shí)的午休時(shí)間,會(huì)讓你精力旺盛,效果比倒頭睡到中午好得多。
3、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)救方法
熬夜后身體處于肌肉休眠狀態(tài),血液流通不暢,及時(shí)睡眠時(shí)間補(bǔ)上,恢復(fù)的效果也不見得多好,此時(shí)到戶外做有氧運(yùn)動(dòng),像健美操、散步、騎車,這樣能活動(dòng)筋骨,使精神旺盛起來。
4、飲食補(bǔ)救方法
材料:蓮子、百合、大棗適量,粳米200克,冰糖適量。
做法:將蓮子、大棗用水浸泡后,瀝干后同百合、粳米一同放入鍋中,加入清水,先大火煮沸,加入冰糖后,改用小火熬煮成粥,在晚上臨睡前喝小碗。
功效:蓮子、百合皆能清肝火,大棗補(bǔ)益氣血。該食療方適用于熬夜者。
白領(lǐng)每天睡多長(zhǎng)時(shí)間最好
床的功能只有一個(gè),那就是睡覺,在床上工作或看電視甚至吃東西會(huì)影響您的潛意識(shí)。每天睡多少覺合適要因人而異,大多數(shù)人需要保證7到10個(gè)小時(shí)的睡眠。人類睡眠研究中心推薦了兩種方法,可以幫你好好計(jì)算一下自己到底需要睡多長(zhǎng)時(shí)間。
利用度假時(shí)間計(jì)算
專家建議人們?cè)诙燃贂r(shí)記錄自己每天大概睡了幾個(gè)小時(shí)。度假期間身體會(huì)自行調(diào)整,假期結(jié)束時(shí)(一般需要5天以上),你的身體一般會(huì)調(diào)整到自然的睡眠模式,這個(gè)時(shí)候晚上睡幾個(gè)小時(shí),應(yīng)該就是符合你身體需要的理想睡眠時(shí)間。
沒有機(jī)會(huì)度假的人又該怎么辦呢?
睡眠專家說,可以計(jì)算工作日睡眠時(shí)間與周末睡眠時(shí)間的平均值,自己把握一個(gè)合適的時(shí)間段。
專家提醒人們,一旦計(jì)算出自己需要多少睡眠,就應(yīng)該制定一個(gè)作息時(shí)間表,堅(jiān)決按它執(zhí)行。
另外,白天的小憩應(yīng)該控制在45分鐘以內(nèi)。這個(gè)時(shí)間足以幫你恢復(fù)精力,如果時(shí)間過長(zhǎng),醒來后你仍然會(huì)感覺昏頭昏腦,而且影響晚上的睡眠。
熬夜上班有什么危害
1、熬夜上班危害之疲勞
經(jīng)常疲勞,免疫力下降:經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害?人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
2、熬夜上班危害之頭痛
頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦漲、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
3、熬夜上班危害之黑眼圈
黑眼圈、眼袋:經(jīng)常熬夜會(huì)有哪些危害?夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒有休息,就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、熬夜上班危害之損傷腸胃
損傷腸胃,胃是人體中非常敏感的器官,熬夜對(duì)胃的傷害十分大。熬夜的人,剝奪了腸胃休息的機(jī)會(huì),極易導(dǎo)致胃炎和腸胃消化不良等問題出現(xiàn)。尤其是有些人喜歡在熬夜的時(shí)候吃東西,這會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān),引起胃痛。
5、熬夜上班危害之患癌
熬夜會(huì)提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能紊亂,使得細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常,影響人體細(xì)胞正常分裂活動(dòng),導(dǎo)致細(xì)胞的突變,從而使患癌機(jī)率提高。
6、熬夜上班危害之失眠
熬夜會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂,出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差,多夢(mèng)易醒,神經(jīng)衰弱等問題,嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)頑固性失眠疾病。
熬夜上班營(yíng)養(yǎng)食譜
1、豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰1個(gè),加水適量隔水燉1小時(shí),每日或隔2至3日服食1次,有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯筋骨之功效,適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,加水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
3、生地?zé)貘喌?/p>
每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè),加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果,適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
4、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
熬夜上班后怎么保養(yǎng)
1、補(bǔ)眠
其實(shí)睡眠是無法補(bǔ)充回來的,但是熬夜后為了改善精神狀態(tài),最好能夠睡上一會(huì),恢復(fù)精力。
2、補(bǔ)水
熬夜期間人體的新陳代謝并沒有減緩,反而處于興奮狀態(tài)。興奮狀態(tài)下的身體容易丟失大量的水分而干燥、上火。所以熬夜后要注意給身體補(bǔ)水。通常情況下,可以選擇白開水,也可以選擇金福眉枇杷清茶,既能補(bǔ)充水分,又能夠下火祛痘!
3、深呼吸
熬夜同樣會(huì)導(dǎo)致身體的缺氧,當(dāng)大腦缺氧時(shí),便容易發(fā)生頭暈眼花等現(xiàn)象。所以,熬夜后深呼吸可以提高身體含氧量,改善不適現(xiàn)象。
4、補(bǔ)充維生素
熬夜容易導(dǎo)致身體內(nèi)維生素的缺乏,為了維護(hù)眼睛和皮膚的健康,熬夜后注意補(bǔ)充維生素B族、維生素A等。
5、清洗身體
很多人認(rèn)為熬夜后洗澡不容易入睡,但是熬夜后洗澡卻可以放松精神,給皮膚補(bǔ)水,從而緩解熬夜對(duì)精神和皮膚的危害。
大部分男性會(huì)經(jīng)擦很難過熬夜，加班、看球賽、玩游戲等等似乎都適合在深夜進(jìn)行。但是熬夜無疑是一種慢性自殺，會(huì)對(duì)我們的身體造成極大影響。那么男人熬夜吃什么好?熬夜會(huì)胖嗎?熬夜的危害有哪些呢?
男人熬夜吃什么好
經(jīng)常熬夜對(duì)眼睛的損害是非常大的，所以要多吃富含維生素A、B的食物。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力雙雙下降，為維持人體抵抗力，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)腦健腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力功能的食物是十分必要的。經(jīng)常熬夜的人自身的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)失衡，所以多補(bǔ)充高蛋白、高纖維的食物也是必不可少的，要少吃動(dòng)物性脂肪和甜食。
熬夜食療推薦
熬夜食療1：蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
熬夜食療2：生地?zé)貘喌?/p>
每次用生地20克、鴨蛋1至2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
多吃水果
1、蘋果
有“百果之王”之稱的蘋果能夠預(yù)防肥胖。經(jīng)常熬夜的男人多吃蘋果能避免發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)排便。蘋果中的果膠能促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化，這對(duì)于久坐族來說簡(jiǎn)直是一款良藥。熬夜加班的IT男吃一個(gè)蘋果能補(bǔ)充體力，同時(shí)還能預(yù)防肥胖。
2、葡萄
熬夜傷肝，而多吃葡萄就具有護(hù)肝臟的作用。因?yàn)槠咸训目寡趸潭认鄬?duì)較高，因此多吃葡萄就可減少因?yàn)榘疽菇o肝臟造成的老化現(xiàn)象。再者葡萄中的葡萄素還可保護(hù)男人精子的健康。
3、橙子
橙子中有豐富的維生素含量，特別是維生素C，對(duì)于電腦族來說是一種性價(jià)比很高的水果，它能幫助減少電子輻射的危害。此外，橙子中豐富的果膠物質(zhì)有清腸的功效，因此經(jīng)常熬夜的男人也可以適量多吃一些橙子。
熬夜會(huì)胖嗎
長(zhǎng)期熬夜當(dāng)然容易讓人長(zhǎng)胖。不過，只是短期某一兩天熬了夜不用過于擔(dān)心長(zhǎng)胖的問題。
編者按：補(bǔ)腎壯陽是男人永恒的話題。那么如何在生活中就能達(dá)到這樣的目的呢?且看看日本男人的補(bǔ)腎食譜吧!
日本男人 壯陽食譜
日本男人吃什么補(bǔ)腎的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便會(huì)為他們準(zhǔn)備補(bǔ)腎食譜。以至于，在日本很多70歲的男性腎機(jī)能依然活躍，不得不讓人佩服。下面我們就一起來看看日本男人吃的都是什么補(bǔ)腎食譜吧!
日本男人最愛的4款補(bǔ)腎食譜：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補(bǔ)益肝腎，滋陰生津。堅(jiān)持食用，對(duì)形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢(mèng)諸癥，有一定的調(diào)治作用。
熬夜會(huì)影響我們的生物鐘運(yùn)行，新陳代謝變得異常。新陳代謝速度會(huì)影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致代謝率下降，這將容易形成一個(gè)易胖的體質(zhì)。還有，如果睡眠受到限制或低于8小時(shí)的時(shí)候，體內(nèi)的饑餓激素水平就會(huì)上升，人的食欲就會(huì)成比例地增長(zhǎng)。想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望也增長(zhǎng)了45%。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致體重增加，也就是說，睡得少，就會(huì)長(zhǎng)更多的肉。
熬夜的危害
皮膚易干、長(zhǎng)斑和青春痘
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。
免疫力會(huì)下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
腸胃感覺不適
熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
奪走好視力
熬夜等于是超負(fù)荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會(huì)出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，再加上抵抗力低，還會(huì)誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
患癌風(fēng)險(xiǎn)增大
癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期，睡眠不好，人體很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。
誘發(fā)心血管病
熬夜的人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量會(huì)比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷，很容易發(fā)生心肌梗死等事故。
可能導(dǎo)致失眠抑郁
這是因?yàn)槿说慕桓猩窠?jīng)一般是夜間休息白天興奮，熬夜時(shí)交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，還能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
總結(jié)：經(jīng)常熬夜的男人可能導(dǎo)致失眠抑郁，免疫力會(huì)下降，誘發(fā)心血管病，患癌風(fēng)險(xiǎn)增大，生育力也會(huì)受影響。平時(shí)可以吃蓮子百合煲瘦肉、生地?zé)貘喌?，緩解熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸、口干等癥狀。還可以適量多吃蘋果、橙子和葡萄來預(yù)防肥胖，緩解熬夜后的一系列綜合癥。
熬夜是當(dāng)代社會(huì)很常見的一種現(xiàn)象，有很多人都有熬夜的習(xí)，那你知道男人在晚上熬夜的時(shí)候會(huì)有那些危害嗎?熬夜后有哪些不就的方法呢，熬夜是很傷身體的，那在熬夜后吃什么可以不身體呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
男人熬夜的危害有多大
皮膚
衰老表現(xiàn)：熬夜會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的紊亂，那肯定會(huì)在皮膚上顯示出來的，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等。
眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。
大腦
衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。
免疫力
衰老表現(xiàn)：身體抵抗力低，經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
男人熬夜的補(bǔ)救方法
重視晚睡前的晚餐
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。晚餐杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
充足的水分
給足充沛的水分在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
晚睡卻不晚洗
一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣，皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。
很多男人都存在一些難言之隱，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，男人出現(xiàn)了尿頻尿急，同時(shí)還伴隨著小便刺痛的現(xiàn)象，也許有人會(huì)忽視這個(gè)問題，最后會(huì)演變成陽痿，那么男人小便刺痛的原因是什么呢?男人小便刺痛癥狀有哪些?男人小便刺痛吃什么?一起來看看吧!
男人小便刺痛的原因
1、尿道炎
尿道炎算是比較常見的一個(gè)泌尿疾病，其出現(xiàn)的病因也有很多，但是當(dāng)出現(xiàn)尿道炎的話，就要容易出現(xiàn)尿道紅腫的情況。而在排尿的時(shí)候就很有可能會(huì)出現(xiàn)疼痛感，所以說當(dāng)出現(xiàn)尿道炎的話也是容易導(dǎo)致小便疼痛的情況。
2、淋病
當(dāng)患有淋病的話，就容易出現(xiàn)尿道發(fā)癢、有灼熱感，并且在小便的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)刺痛感，陰莖的位置還有可能會(huì)出現(xiàn)疙瘩跟紅疹，所以說淋病也是引發(fā)小便刺痛的原因之一。
3、前列腺炎
當(dāng)出現(xiàn)前列腺炎的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致小便刺痛，但是在清晨或者排尿的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)少量的白色分泌物，或者是膿性的分泌物，這個(gè)就是前列腺炎所導(dǎo)致的小便刺痛。
4、尿道結(jié)石
尿道結(jié)石也是一個(gè)比較常見的泌尿疾病，而出現(xiàn)這個(gè)疾病的基本是男性比較多，雖然不知道導(dǎo)致尿道結(jié)石的原因有哪些，但是這個(gè)也是導(dǎo)致男性在小便的時(shí)候出現(xiàn)刺痛的原因之一。
5、射精過于頻繁
當(dāng)男人過于頻繁的方式，就容易導(dǎo)致陰莖一直處于充血的狀態(tài)，使得陰莖變得很脆弱而這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致陰莖的免疫力下降，在小便的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)因?yàn)榕拍虿贿m而引發(fā)刺痛感。
男人小便刺痛癥狀
1、尿分叉
有些男人不僅在排尿的時(shí)候出現(xiàn)疼痛感，而且尿液還形成了分叉，一旦引起這樣的癥狀應(yīng)該重視，小便在尿道口形成兩股尿液，這些男人多半是患上了前列腺一系列的疾病，對(duì)于尿分叉的這種現(xiàn)象已經(jīng)是很嚴(yán)重了。
男人熬夜吃什么補(bǔ)身體
枸杞紅棗銀耳湯
原料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。
做法：選用微黃的大朵銀耳，用溫水泡一小時(shí)以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的，聽說可以只用泡10多分鐘即可);
銀耳泡開后用水清洗兩三遍，將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用;電飯煲加水適量(比你預(yù)計(jì)的多點(diǎn)，因?yàn)闀?huì)消耗一些，但是又不能多到水撲出來哈)放入銀耳熬開;熬開后在熬1-2小時(shí)至湯水黏稠，放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時(shí)間即可。
(此過程注意銀耳撲火，紅棗枸杞后下湯色不會(huì)太黃，冰糖還是要多放點(diǎn)才甜);乘涼后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜愛的食物做甜品也是不錯(cuò)的。
功效：去火養(yǎng)顏，益氣安神。
蓮子百合煲瘦肉
原料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。
做法：蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。
功效：蓮子和百合中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們的功效也是非常棒的，食用此方能夠清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉皮生魚湯
原料：粉皮、生魚、姜絲、油、鹽、水適量。
做法：粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。
功效：舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
原料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量。
做法：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。
功效：夏枯草是很好的滋補(bǔ)品，食用此方具有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
豬腰燉杜仲
原料：豬腰、燉杜仲。
做法：杜仲25克、豬腰1個(gè)，加水適量隔水燉1小時(shí)，每日或隔2至3日服食1次(如果喝不慣中藥湯的味道，適當(dāng)多加些紅糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些紅棗，這樣香氣就能抵消部分中藥的苦味了)。
功效：豬腰和杜仲都是我們平時(shí)見到的很好的滋補(bǔ)品，它們能夠很好的滋補(bǔ)我們的身體，食用此方能夠滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
結(jié)語：通過文章我們了解到，熬夜會(huì)影響到我們的皮膚、眼睛、大腦和腸胃等，所以熬夜對(duì)于我們的身體的危害還是比較的大的，另外文章中葉介紹就在熬夜后可以補(bǔ)身體的食療方，大家不妨根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試一下。
一、激素類藥物。
雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮等藥物的應(yīng)用，可抑制腦下垂體促性腺激素分泌，進(jìn)而可抑制睪丸的生精功能。
二、直接抑制生精子的藥物。
如二氯二酰二胺類，是一種殺蟲藥物，但它同時(shí)有抑制生精的作用;其他藥物，如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等，都有強(qiáng)力抑制睪丸生精功能的作用。
三、影響精子成熟的藥物。
如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油類藥物的應(yīng)用，雖然對(duì)睪丸精子功能影響不大，但這些藥物對(duì)睪丸生成的精子有直接作用，使精子不能成熟而失去受精能力。
四、影響射精的藥物。
如治理高血壓的呱乙啶、甲硫達(dá)嗪等藥物均可使服藥者射精量減少，甚至不射精。有些藥物可以抑制射精反射，使之延遲射精，例如安寧、氯丙咪嗪等。
五、許多外用藥物，如表面活性劑、有機(jī)金屬化合物(醋酸苯汞等〕以及弱酸等，有直接殺滅精子的作用。
若經(jīng)常使用這類外用藥物治療女性生殖道疾病，如陰道內(nèi)塞藥等，也必然會(huì)影響生育。
男性朋友們都想要擁有一副健康強(qiáng)健的體魄，因?yàn)樵谒麄兊纳砗笫亲约旱挠H人，只有自己的身體健康了，才能保證生活的平穩(wěn)與順利，并且更好的為未來繼續(xù)打拼奮斗。但是在這個(gè)過程中，男性朋友們難免會(huì)遭遇一些可能會(huì)使健康受損的問題，尤其是對(duì)腎臟這個(gè)重要的器官而言，更是不能受到一點(diǎn)的傷害。
其實(shí)這個(gè)問題主要出在男性朋友平時(shí)的飲食上，所謂民以食為天，如果對(duì)飲食不夠重視，那么身體的健康自然也就得不到保障。腎臟功能就會(huì)受到損傷，那么究竟是哪些食物會(huì)對(duì)腎臟造成威脅呢?
一、豆類
生活各種豆制食品可謂是花樣繁多，常見的就有豆腐、豆?jié){、豆干、油條以及腐乳、豆鼓等食物，這些食物貫穿著人們的生活，并且受到了越來越多人的喜愛。但是這些看似營(yíng)養(yǎng)健康的豆制品卻有可能對(duì)男性朋友的腎功能造成一定的影響，這恐怕是許多朋友所不知道的。
那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢，原來豆制品中含有大量的植物蛋白，當(dāng)人體將這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化吸收干凈后就會(huì)產(chǎn)生一種含氮的廢物，并且這種廢物的排出必須是要通過腎臟來進(jìn)行的。如果豆制品吃得過于頻繁，那么就會(huì)導(dǎo)致這種含氮廢物的大量增加，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
尤其是對(duì)那些上了年紀(jì)的老人來說，他們本身的腎臟功能就不比從前，如果還不加以重視，那么很有可能會(huì)引發(fā)和腎臟有關(guān)的疾病。即使是正當(dāng)壯年的男性，也萬萬不可馬虎大意。
二、動(dòng)物內(nèi)臟
說道動(dòng)物內(nèi)臟恐怕不少人臉上都會(huì)露出一種會(huì)意的笑容，尤其是像豬腰子、羊腰子之類的食物更是很多男性朋友們的首選食物。一直以來，這些動(dòng)物內(nèi)臟都被認(rèn)為對(duì)腎臟有好處，但事實(shí)真的是這樣嗎?
食品安全問題一直是和人們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的重大問題，盡管很多朋友都自嘲自己已經(jīng)百毒不侵了，但這畢竟是一句玩笑話。研究表明，像豬、牛、羊這些人們經(jīng)常食用的家畜，往往會(huì)受到重金屬不同程度的侵襲。
而且這些重金屬最喜歡的地方就是動(dòng)物的各種臟器，像鎘之類的重金屬可以通過血液循環(huán)進(jìn)入人體的每一個(gè)細(xì)胞之中，這當(dāng)然也包括腎臟。當(dāng)腎臟中的重金屬累積到一定程度時(shí)，就會(huì)使腎臟喪失排毒的能力，甚至引發(fā)更加嚴(yán)重的后果。
三、刺激性食物
胃口不佳的時(shí)候不少人會(huì)選擇吃一點(diǎn)辣的食物，期望以此來達(dá)到促進(jìn)食欲的作用，但殊不知胃口是有了，腎功能卻被破壞了，可謂是得不償失，那么這又是什么原因呢?
腎臟是身體主要的排毒解毒器官，在人體中扮演著一個(gè)至關(guān)重要的角色，但它并不是萬能的，如果辣椒吃得太多，那么無疑會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)大大加重。并且像辣椒之類的刺激性食物本身就會(huì)對(duì)各個(gè)器官產(chǎn)生刺激，如果不加以節(jié)制，那么不僅會(huì)讓腎功能受到影響，還會(huì)導(dǎo)致其它器官受損。
四、鹽
鹽是我們?nèi)粘＜彝ド钪凶畛Ｒ姷囊环N調(diào)味品，做菜的時(shí)候如果不加點(diǎn)鹽那么吃起來肯定會(huì)覺得相當(dāng)?shù)臎]味，但是食鹽也不能太多，因?yàn)樗部赡軙?huì)對(duì)腎臟造成危害。
食鹽在進(jìn)入體內(nèi)之后要想再排出體外，那么首先就需要通過腎臟，有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，高食鹽攝入量會(huì)使尿液中的蛋白質(zhì)含量升高，從而影響正常的腎臟功能，加大腎臟負(fù)擔(dān)。
另外，食鹽中的鈉離子和氯離子會(huì)以游離的狀態(tài)存在于人體的血液之中，如果鹽吃得過多，那么很容易就會(huì)導(dǎo)致身體失水，進(jìn)而造成皮膚的老化。所以說正常的鹽分?jǐn)z入并不會(huì)對(duì)身體造成影響可怕的是那些平時(shí)吃鹽太多的人。
以上就是為大家?guī)淼哪行耘笥褌兤綍r(shí)很喜歡吃但卻容易對(duì)腎臟造成損傷的一些食物。這些食物品嘗起來都十分的美味，或者已經(jīng)成為了生活中不可或缺的組成部分，但這并不能成為過量食用它們的借口。如果想要保護(hù)自己的腎臟健康，那么就一定要克制自己對(duì)這些食物的欲望，這樣才能最大程度的讓身體不再受到傷害。
女性朋友們?cè)谄綍r(shí)對(duì)阿膠是比較熟悉的，很多人都會(huì)選擇服用阿膠來幫助養(yǎng)生滋補(bǔ)，特別是可以起到補(bǔ)血益氣的效果了，但是在吃阿膠的時(shí)候也會(huì)存在一定問題，是大家需要小心的，特別是女性在月經(jīng)的時(shí)候阿膠就更要小心了，那么具體有哪些危害，一起看看吧。
易火毒
對(duì)于女性朋友們來說，在服用阿膠的時(shí)候需要小心危害，特別是在月經(jīng)的時(shí)候服用更應(yīng)該小心， 這時(shí)候出現(xiàn)問題會(huì)讓危害加倍，首先容易產(chǎn)生出現(xiàn)火氣亢盛的問題，特別容易產(chǎn)生鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。這些情況都是大家服用阿膠的時(shí)候hi產(chǎn)生的問題。實(shí)際上在阿膠中都是帶有一些火毒的，因而進(jìn)服新鮮阿膠會(huì)使人產(chǎn)生火氣亢盛及各種中毒癥狀。從中醫(yī)理論來看，剛制成的阿膠是不宜服用，須將其置于陰干處放置一段時(shí)間后，直至火毒自行消盡后，方可服用，否則對(duì)女性健康影響健康，還容易導(dǎo)致月經(jīng)健康造成影響。
易消化不良
對(duì)女性朋友們來說，在服用阿膠的時(shí)候還要小心，由于阿膠是性滋膩的一種食物，所以我們吃了就容易引起消化不良的癥狀產(chǎn)生。所以大家在服用的時(shí)候就要注意用量才行。我們都知道脾胃是后天之本，如果說我們的脾胃功能受阻，那么即使是再好的藥物人體也無法消受。所以女性在服用阿膠的時(shí)候一定要小心，特別是是脾胃功能不足的女性朋友們，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，還可以避免女性月經(jīng)受到影響。
上面給大家介紹的這些情況，我們需要小心才行，在月經(jīng)的時(shí)候很多女性都會(huì)選擇在服用阿膠來幫助養(yǎng)生，但是服用阿膠的時(shí)候也會(huì)有一定的危害存在，上面介紹的這些情況大家需要小心，盡量的避免阿膠的危害，這樣才讓我們健康。
熬夜的危害是非常大的，尤其是對(duì)女人來講，不僅會(huì)形成黑眼圈，對(duì)皮膚的損害也是很大的，還有很多其他的危害，經(jīng)常熬夜的話，吃那些食物是很好的呢?熬夜第二天會(huì)形成黑眼圈，有什么方法可以去除黑眼圈呢?
經(jīng)常熬夜對(duì)女人的危害
1、對(duì)視力的影響：現(xiàn)在大多數(shù)人熬夜都是玩手機(jī)，玩電腦，尤其是晚上，喜歡關(guān)燈玩，這樣對(duì)眼睛是非常有害的，而且長(zhǎng)期熬夜還可以誘發(fā)視網(wǎng)膜炎，失眠、健忘等癥狀，所以熬夜會(huì)使視力模糊，對(duì)眼睛造成損傷。
2、影響生育：女性經(jīng)常熬夜的話，尤其是處于育齡期的女性，會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌，還有卵子的質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)影響月經(jīng)的問題，月經(jīng)推遲等現(xiàn)象，對(duì)生育是造成影響的，而且經(jīng)常熬夜的人患有抑郁癥的幾率會(huì)比常人要大。
3、會(huì)引起皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘：經(jīng)常熬夜對(duì)皮膚是非常不好的，我們會(huì)看到經(jīng)常熬夜的人她的臉上肌膚是非常暗沉的，沒有光澤，而且還會(huì)出現(xiàn)一些色斑和痘痘，所以女性的話，一定不能熬夜，會(huì)影響美觀。
4、會(huì)經(jīng)常疲勞：人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
5、記憶力變差：經(jīng)常熬夜會(huì)使大腦整理白天經(jīng)歷、強(qiáng)化記 憶的功能減弱，從而導(dǎo)致記憶力下降。建議保證每天7-8小時(shí)的 睡眠時(shí)間。夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲
6、胸部變?。核卟蛔?，會(huì)嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。對(duì)于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要
經(jīng)常熬夜吃什么好
1、腰果：人在熬夜的時(shí)候，可以吃一些堅(jiān)果類的食物，因?yàn)閳?jiān)果不但含有多種維生素，而且還含有礦物質(zhì)，對(duì)身體的恢復(fù)有較大的幫助，推薦大家可以適量食用些腰果，如果還想吃其他的堅(jiān)果類食物，可以選擇核桃、杏仁等。
2、胡蘿卜：長(zhǎng)時(shí)間熬夜不單單只會(huì)使人的身體出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象，也會(huì)使人的眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感，從而導(dǎo)致視力減弱，嚴(yán)重的還會(huì)患上眼部炎癥?？梢允秤眠m量的胡蘿卜，可以對(duì)眼睛進(jìn)行舒緩工作，不但可以提高視力，而且還可以放松眼部的疲勞。
3、香蕉：香蕉是較為常見的水果，它不單單是人們減肥佳品，也是對(duì)抗疲勞的食物。其實(shí)這種水果本身含有一種特殊的物質(zhì)——醣分，它是人體活力的來源，簡(jiǎn)單點(diǎn)說可以在較短的時(shí)間內(nèi)使人的精神變好，同時(shí)也可以提高免疫力，降低患病率。
4、檸檬：對(duì)于檸檬，多數(shù)女性飲用它的目的是護(hù)膚，其實(shí)它除了具有這樣的作用之外，還可以緩解熱的疲勞，使人的精神變好。因?yàn)樗旧砗袡幟仕徇@個(gè)成分，它可以幫助人體分解多余的乳酸，從而使人的精神變好。
宮寒是女性比較常見的一種情況，我們應(yīng)該都知道女性出現(xiàn)宮寒對(duì)身體不好，宮寒的癥狀是什么?如果真的出現(xiàn)了宮寒我們應(yīng)該怎么調(diào)理好呢?大多數(shù)的女性出現(xiàn)宮寒之后，都是通過一些食物進(jìn)行調(diào)理的，宮寒吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
宮寒怎么調(diào)理
1、中藥泡腳
女性在出現(xiàn)宮寒之后，我們可以使用一些中藥泡腳進(jìn)行調(diào)理，首先應(yīng)該找一些艾葉、肉桂、花椒煮水，然后用它們泡腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
2、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
在月經(jīng)期間也要特別的注意一些問題，像是多喝一些紅糖、艾葉煮的水，以暖宮散寒祛瘀。在月經(jīng)來潮的前三天，就要每天喝一點(diǎn)紅糖水了，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
3、艾灸療法
艾灸調(diào)理的方式也很不錯(cuò)，我們可以使用艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理，它們可以奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
4、日常運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤呛?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
5、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
6、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒癥狀
1、小腹不適
除了經(jīng)期，宮寒的女性在平常也會(huì)感覺到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。
2、手腳冰涼
女性出現(xiàn)宮寒問題是，大的表現(xiàn)那就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。
3、月經(jīng)不調(diào)
5、板栗：熬夜除了會(huì)傷害眼睛之外，還會(huì)對(duì)人體的腎臟造成一定的影響，這時(shí)養(yǎng)腎是非常有必要的。養(yǎng)生的方法有多種，但好不要以吃補(bǔ)藥的方式進(jìn)行，因?yàn)榇罅糠醚a(bǔ)藥易增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而使腎臟不斷衰敗。建議人們可以適量食用些板栗，因?yàn)榘謇跛詼?，味甘平，入脾、胃、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。
6、燕麥片：人的大腦主要來源是碳水化合物，對(duì)于這種物質(zhì)可以使大腦變清醒，從而使人的精神變好。它在使人精神變好的同時(shí)，也會(huì)維持人體血糖的含量，使人的情緒得到穩(wěn)定，利于休息。
熬夜黑眼圈怎么去除
1、用熱毛巾敷眼
這個(gè)方法是我常用的方法之一，每天早上起來個(gè)如果你看到你的眼睛黑眼圈特別的重，你就可以用一個(gè)熱毛巾進(jìn)行敷眼，大概十分鐘就可以了，黑眼圈就會(huì)得到明顯的緩解。這個(gè)時(shí)候你再進(jìn)行化妝就可以了。
2、黃瓜片敷眼
平時(shí)的時(shí)候，家里好常備幾根黃瓜，既可以用來做飯，也可以用來美容，重要的一點(diǎn)就是黃瓜可以緩解我們的黑眼圈，把黃瓜洗干凈以后，切片，這里建議大家切的時(shí)候一定要切的薄薄的，這樣會(huì)比較服帖，你貼到眼睛或者臉部的時(shí)候就不容易掉下來。
3、給眼部做按摩
早上起來以后，我們可以先進(jìn)行眼部的按摩，這個(gè)按摩的習(xí)慣依據(jù)你個(gè)人而定，不管你有沒有黑眼圈，早上起來做一下眼部的按摩都是非常好的，做5分鐘就可以，等你再去照鏡子的時(shí)候就會(huì)看到明顯的變化了，黑眼圈就不會(huì)那么重了
4、土豆片敷眼
土豆也是非常好的祛黑眼圈的食物，首先將土豆打皮，想干凈后切片，這里同樣要切的薄薄的，因?yàn)槟闱械谋。N合眼睛貼合的就比較好，眼部吸收的才能好，黑眼圈才能得到很好的緩解。這里需要注意的是，選土豆要選擇哪種新鮮沒有發(fā)芽的土豆。
5、蘋果片敷眼
蘋果是水果中的王者，因?yàn)樘O果中含有很多我們?nèi)梭w所需要的維生素和營(yíng)養(yǎng)，同樣也可以用來對(duì)付黑眼圈，洗凈蘋果切片，切好以后放到眼部上面，大概十分鐘就可以了，這里需要提示大家，切片不要切太厚，也不要切的過于薄。
6、酸奶敷眼
酸奶也是一種非常好的方法，找一些醫(yī)用藥棉，取適量藥棉放到你喝剩下的酸奶中，等到醫(yī)用藥棉全部浸透以后取出，放到你的眼袋和黑眼圈上面，保持十分鐘就可以了，取下醫(yī)用藥棉，你就可以發(fā)現(xiàn)黑眼圈有明顯的改善的。
結(jié)語：經(jīng)常熬夜不僅對(duì)視力傷害很大，而且會(huì)使皮膚會(huì)得更加的粗糙，暗沉，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降等，經(jīng)常熬夜的時(shí)候可以多吃一些腰果，和香蕉、檸檬、胡蘿卜等食物，對(duì)身體是非常好的，如果熬夜第二天出現(xiàn)黑眼圈的話，可以試試以上的做法。
很多男性為了在性生活過程中保持很強(qiáng)的性能力，所以會(huì)適當(dāng)?shù)某砸恍殃査?，但是如果性功能沒有問題的男性吃壯陽藥可能會(huì)起到適得其反的效果，雖然被稱為壯陽藥，但是也不能隨便吃，吃壯陽藥吃的多了反而會(huì)影響性功能，還可能破壞腎，下面來具體了解男性吃壯陽藥的危害有哪些。
1、勃起不退 壯陽藥要適量使用，也有的男性朋友對(duì)壯陽藥非常敏感，服用壯陽藥以后感覺到異常的強(qiáng)大，可是有的人陰莖持續(xù)勃起不退，有的甚至持續(xù)數(shù)天都呈勃起狀態(tài)，這種情況非常危險(xiǎn)，持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)可能造成陰莖壞死，遇到這種情況應(yīng)該馬上到醫(yī)院就醫(yī)。
2、藥物依賴 對(duì)壯陽藥的選擇也很重要，有些壯陽藥有很強(qiáng)的依賴性，可能并非合格產(chǎn)品，服用壯陽藥時(shí)間長(zhǎng)了可能導(dǎo)致藥物依賴性，不吃藥就不能過性生活。
3、頭痛 頭痛癥狀并非普遍發(fā)生的，經(jīng)過相關(guān)測(cè)試，頭痛癥狀只發(fā)生于約13%的人，如果服用壯陽藥后有頭痛癥狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，遇到這種情況應(yīng)該停止服藥。
4、眼花 壯陽藥小廣告泛濫，有些壯陽藥品牌會(huì)讓人發(fā)生短暫的視力恍惚，有的還會(huì)浮現(xiàn)藍(lán)光，產(chǎn)生幻覺，這種情況一般都是短暫的，如果出現(xiàn)這種情況應(yīng)該更換其它品牌的壯陽藥。
1、致使身體負(fù)重運(yùn)行，消耗了大量體能和精力，產(chǎn)生過度的疲勞感，勢(shì)必影響正常的工作和生活。
2、可能導(dǎo)致男性出現(xiàn)前列腺過度充血，性生活后，會(huì)陰部、精索、睪丸墜脹不適;女性則會(huì)出現(xiàn)盆腔過度充血、下腹脹痛、白帶增多等現(xiàn)象，可能造成生殖道感染。
3、壯陽藥在滿足一些生理欲望的同時(shí)，其中所含有的有害成分也會(huì)對(duì)身體的一些器官起到傷害的作用。長(zhǎng)期使用還會(huì)產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致離開此藥后本身的性功能不能正常發(fā)揮作用。而心臟有毛病的人則可能因心血管的“強(qiáng)行”擴(kuò)張發(fā)生危險(xiǎn)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男性熬夜有什么危害 小心這些地方受損》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生都什么地方有”專題。
