有這些表現(xiàn)說明更年期到了 女性一定要警惕
女性更年期艾灸養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的有這些表現(xiàn)說明更年期到了 女性一定要警惕，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
更年期的出現(xiàn)，對(duì)女性來說是難以面對(duì)的事情。特別是一些提前進(jìn)入更年期的女性，更是感覺一切都是那么的糟糕。進(jìn)入更年期，說明自己變老了，不再有魅力。更主要的是，出現(xiàn)更年期，還可能伴隨一些病癥。
很多時(shí)候，我們說到更年期，卻不知道更年期有哪些表現(xiàn)。只有了解其表現(xiàn)后，進(jìn)行正確的護(hù)理，才是最重要的事情，直到去醫(yī)院檢查身體，被告知進(jìn)入更年期才恍然大悟，了解更年期的表現(xiàn)，對(duì)身體保健，也是有非常好的幫助。
容易失眠
睡眠質(zhì)量不好，是更年期女性容易面對(duì)的事情。甚至?xí)苟妓缓?。即使睡著了，但很小的聲音就?huì)醒來，隨后就再也睡不著。
精神變差
中年女性，發(fā)現(xiàn)精神變得很差、神經(jīng)癥狀凸顯，神經(jīng)過度敏感，這樣的情況也要注意，很有可能會(huì)是更年期要到來了。
皮膚變得很差
皮膚本來是女性外現(xiàn)的標(biāo)志，光潔亮麗的皮膚，顯示了女性的魅力，但是皮膚出現(xiàn)非常明顯的變化，有色斑、松弛、暗淡無光等表現(xiàn)，也說明到了更年期。
出現(xiàn)絕經(jīng)
本應(yīng)該到來的大姨媽，遲遲沒有到，隨后去檢查，已經(jīng)是絕經(jīng)了，聽聞這樣的消息，很多女性會(huì)顯得很憂慮，甚至?xí)沟桌铮Ｍ@個(gè)時(shí)候家人要給予關(guān)懷。
容易腰腿酸痛
隨著年齡又增大一歲，會(huì)發(fā)現(xiàn)腰腿酸痛愈加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，這樣的情況，也需要多留心，可能是更年期提前的標(biāo)志。
更年期提前到來，不要過度的悲傷，要坦然的面對(duì)。以免帶來更大的麻煩。
引起腫瘤
更年期是腫瘤的高發(fā)年齡，需要女性多注意，特別是對(duì)子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤更應(yīng)該提前預(yù)防，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。
出現(xiàn)尿道炎
在臨床上發(fā)現(xiàn)，大約有三成的女性在更年期的時(shí)候，出現(xiàn)了陰道炎、白帶增多等，都需要女性多注意。
正確的保健預(yù)防，顯得非常關(guān)鍵，那么女性應(yīng)該做些什么呢?
多吃豆類
豆類中的雌激素較多，在一定程度上能延緩更年期的腳部，想要延緩更年期，女性可以多吃點(diǎn)豆類。
注意個(gè)人衛(wèi)生
更年期的到來，對(duì)女性的免疫力有一定的影響，容易使得女性受到病菌的傷害。
注意清潔保健，能避免致病菌感染身體，女性一定要注意。
更年期提前到來，女性不要驚慌，坦然面對(duì)這一切，以免保健不當(dāng)，出現(xiàn)更大的麻煩。
避孕套是很多的情侶或者是夫妻都常會(huì)用到的一種用品，那么、避孕套會(huì)引起婦科病嗎?相信這是很多人都會(huì)關(guān)注的一個(gè)話題，怎么知道自己是否患上了婦科病?婦科病常見七大癥狀是什么呢?在日常的生活中如何預(yù)防婦科病?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
避孕套會(huì)引起婦科病嗎
避孕套是人門日常生活中所需要消耗的物品，可是市面上的絕大部分的避孕套中的潤(rùn)滑劑為甲基硅油。甲基硅油呈弱堿性，在使用過程中與人體親潤(rùn)性不強(qiáng)，還有不易揮發(fā)、不溶于水等性質(zhì)，使用后不易清洗，會(huì)使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的油膩感。因此，使用此類避孕套后，甲基硅油會(huì)長(zhǎng)期殘留在女性陰道內(nèi)，在破壞酸堿平衡。當(dāng)陰道的這種酸性環(huán)境受到堿性介質(zhì)破壞時(shí)，女性陰道的正常pH值就會(huì)改變，乳酸桿菌的減少大大降低了陰道的自然防御能力，致使細(xì)菌大量繁殖，引發(fā)各種婦科炎癥。
婦科病常見七大癥狀
一、陰道出血
是指陰道、宮頸與子宮的出血，以子宮出血最多見。臨床表現(xiàn)為月經(jīng)過多，不規(guī)則或持續(xù)性出血，接觸性出血等，出血量可多可少，出血時(shí)間可長(zhǎng)可短。發(fā)生出血的原因很多。生育年齡婦女于閉經(jīng)后出現(xiàn)不規(guī)則子宮出血，應(yīng)想到與妊娠有關(guān)的疾病，如流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎等。青春期和更年期出血多為神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性子宮出血。中年以上婦女出血，可為生殖道良性腫瘤，如子宮肌瘤。絕經(jīng)后婦女出血，生殖道惡性腫瘤的可能性大，如子宮內(nèi)膜癌及宮頸癌。其它外傷、生殖道炎癥以及血液病均可引起陰道出血。需詳細(xì)了解患者的年齡、出血的時(shí)間、血量、持續(xù)時(shí)間、與月經(jīng)的關(guān)系、有無伴發(fā)癥狀等。并要問清未次月經(jīng)和前次月經(jīng)日期。
二、白帶異常
對(duì)于女性朋友們來說，陰道常會(huì)有少量的分泌物是正常的，這是宮頸與子宮內(nèi)膜腺體的分泌物，并混有脫落的陰道上皮細(xì)胞、白細(xì)胞和乳酸桿菌，為無色、無味或蛋清樣，呈酸性反應(yīng)。一般在經(jīng)前、排卵期、月經(jīng)后或妊娠期稍增多。如白帶異常或增多，為黃色、膿性、泡沫狀、有臭味伴外陰搔癢及燒灼痛，以滴蟲性陰道炎、淋病為常見，亦可見于慢性宮頸炎、老年性陰道炎或子宮內(nèi)膜炎等。白帶呈乳酪狀或豆腐渣樣，常伴有外陰奇癢，多為霉菌性陰道炎。醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理血性白帶，除見于子宮頸息肉、粘膜下子宮肌瘤等良性腫瘤外，應(yīng)警惕宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌惡性腫瘤的可能性。須注意白帶的色、量、氣味性狀及伴隨癥狀等。
三、盆腔腫塊
最常見的婦科盆腔腫塊是子宮肌瘤與卵巢囊腫，其次為附件炎性包塊與卵巢癌等。醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理應(yīng)仔細(xì)詢問腫塊發(fā)現(xiàn)的時(shí)期、部位、大小、硬度、活動(dòng)度、生長(zhǎng)速度、有無壓痛及并發(fā)腹痛等。須與妊娠子宮、腹水及慢性尿潴留鑒別。
好好的突然發(fā)現(xiàn)自己的腳腫了，就要多注意了。腳腫的原因很多，不是特殊的人群如果腳腫了，可能是疾病癥狀。那么請(qǐng)問女人腳腫是什么原因呢?女人腳腫怎么辦呢?女人吃什么可以消腫呢?感興趣的朋友請(qǐng)看下文吧。
女人腳腫是什么原因
第一、腳氣?。喝绻皇悄_腫而身體沒有其他不適，可能是腳氣病所致，而腳氣病則因缺乏維生素B1所致，只要加以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1便沒事。
第二、痛風(fēng)癥：如果你的腳特別是大腳趾、腳跟及膝蓋部分突然紅腫脹痛，關(guān)節(jié)發(fā)熱，動(dòng)一下也幾乎痛得跳起來，可能是痛風(fēng)癥所致。主要的原因是體內(nèi)尿酸積聚過高，無法從尿道或大便排出，因此走遍全身，多數(shù)走人關(guān)節(jié)，導(dǎo)致發(fā)炎。預(yù)防應(yīng)從飲食人手，避免進(jìn)食肥膩、高膽固醇食物及動(dòng)物內(nèi)臟。
第三、風(fēng)濕?。喝绻愕年P(guān)節(jié)經(jīng)常腫脹，感到難以形容的酸痛，行動(dòng)不便，但按下腫脹處并沒有凹下，則可能是風(fēng)濕腫脹。風(fēng)濕病的成因復(fù)雜，簡(jiǎn)單來說，是長(zhǎng)期氣血虧虛所致。
第四、甲狀腺疾?。杭谞钕俟δ軠p退，亦會(huì)造成腿腫、疲乏、怕冷、肌肉麻痹、皮膚干燥和便秘等。
第五、體重過重：體內(nèi)脂肪過多也會(huì)妨礙體液從腿部回轉(zhuǎn)。
第六、藥物引起：激素藥物及部分降血壓藥和抗抑郁藥物都有令雙腳腫脹的副作用。
第七、心臟問題：當(dāng)心臟功能減弱、不能正常地向身體各部分泵血時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)腳腫、腿腫。
第八、臟器引起的水腫：如果你在腳跟、腳背輕按一下，腫脹處即凹下，肌肉像失去了彈力，即水腫，原因可能是腎功能衰退，水分儲(chǔ)留在體內(nèi)，不能排泄。九、肺積水：(即水分從血管漏出，積聚于肺部，影響呼吸)亦會(huì)引致水腫。
女人腳腫怎么辦
1、冷溫水交替泡腳
運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行足部按摩或用冷水和溫水交替泡腳,先在冷水中泡1～2分鐘,再在溫水里泡1～2分鐘,交替5次能迅速解乏。
2、平臥抬高腿腳
萬一發(fā)生了腿腳腫,要平臥休息一兩天,抬高腿腳,使其高于心臟的位置,便于血液回流,一兩天即可好轉(zhuǎn)。
3、足療
秋天的時(shí)候進(jìn)行足療的好處很多,可以提高睡眠質(zhì)量,也可以提高新陳代謝的速度。
4、求醫(yī)診斷治療
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女人是最容易衰老的人群，因?yàn)橐坏┙Y(jié)婚生子以后，人就會(huì)變得沒有了青春活力，所以很容易出現(xiàn)各方面的健康問題。女性們不要害怕，掌握好一些養(yǎng)生的技巧，就可以推遲女性更年期的到來哦，不妨試試這些小技巧，你會(huì)覺得你更加的年輕有活力了。
善于自我保養(yǎng)
沒有丑女人，只有不懂得去保養(yǎng)的女性朋友，如果你想要健康，特別是女性朋友們一定要從自我保健工作中找到樂趣，學(xué)會(huì)自我保養(yǎng)，多吃水果蔬菜，用天然的護(hù)膚品，才能永葆青春。
樂觀的生活態(tài)度
有一個(gè)樂觀的心態(tài)比任何的藥物和保健品都重要。客觀的生活態(tài)度是讓一個(gè)人有活力的，還可以讓人陶冶情操，推遲你的更年期，而且還會(huì)讓你的身體和心情感覺到愉悅。
注重營(yíng)養(yǎng)均衡
營(yíng)養(yǎng)很重要，每天要吃六種食物才足夠，比如奶類、谷類、蛋類、水果、蔬菜、油脂類一個(gè)都不能少。因?yàn)椴煌氖澄镏泻械臓I(yíng)養(yǎng)是不一樣的，食物的多樣化可以滿足你的身體所需，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)在維持身體組織機(jī)能上起著重要的作用，它也是調(diào)節(jié)人體新陳代謝的重要角色，所以人體要有充足的蛋白質(zhì)，這樣才能讓你的榮光換發(fā)，才能光彩照人，平時(shí)也可以吃奶類和蛋類食物，以及深海魚、谷類等食物。
這些方法不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以有效的推遲更年期的到來，但是小編在這里提醒大家的是也不能完全靠這些方法，平時(shí)的時(shí)候也要根據(jù)自己的實(shí)際的情況來選擇調(diào)理的方式，希望這些小方式能夠給你帶來健康的參考。
更年期如今是我們生活中耳熟能詳?shù)脑~，是女人到中年的常見病癥，那么更年期的女性到底有什么樣的表現(xiàn)呢?更年期提前的女性又有哪些表現(xiàn)呢，是什么原因?qū)е赂昶谔崆暗哪?對(duì)于更年期的到來女性朋友們又怎樣去應(yīng)對(duì)呢?下面就跟小編一塊來了解一下。
目錄
1、女性更年期一般癥狀表現(xiàn) 2、女性更年期的心理癥狀表現(xiàn)
3、女性更年期綜合癥表現(xiàn) 4、女性更年期抑郁癥表現(xiàn)
5、女性更年期提前表現(xiàn) 6、女性更年期的早期表現(xiàn)
7、女性更年期月經(jīng)癥狀 8、女性更年期其他癥狀
9、女性更年期的原因 10、更年期女性要如何保養(yǎng)
女性更年期一般癥狀表現(xiàn)
女性更年期對(duì)于大家已經(jīng)不再陌生，女性人到中年都會(huì)有這樣的問題，那么大家對(duì)更年期有著怎樣的了解呢？對(duì)于更年期我們又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？面對(duì)更年期我們不應(yīng)該太過焦躁，這是因?yàn)槭裁茨?？下面跟小編一塊來深入來了解下女性更年期的知識(shí)吧。
女性更年期的介紹
指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。
自然絕經(jīng)指卵巢內(nèi)卵泡用盡，或剩余的卵泡對(duì)促性腺激素喪失了反應(yīng)，卵泡不再發(fā)育和分泌雌激素，不能刺激子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，導(dǎo)致絕經(jīng)。人工絕經(jīng)是指手術(shù)切除雙側(cè)卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治療和化療等。單獨(dú)切除子宮而保留一側(cè)或雙側(cè)卵巢者，不作為人工絕經(jīng)。
一般癥狀
潮熱是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無政府狀態(tài)。
心悸也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一
更年期婦女說這種感覺簡(jiǎn)直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。
精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常
如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻?zhàn)吒械?，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經(jīng)皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。
腰酸背痛更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀
研究表明，更年期綜合癥的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻摹Ｔ缙诘墓莵G失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對(duì)抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展，則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。
女性更年期的心理癥狀表現(xiàn)
更年期是現(xiàn)在人們經(jīng)常都會(huì)說起的一個(gè)概念，這是女性人生必須經(jīng)歷的一個(gè)生理過程，在這個(gè)特殊的階段，女性除了生理會(huì)出現(xiàn)一些變化外，心理上也會(huì)產(chǎn)生改變，應(yīng)多加注意，那么，到底女性更年期會(huì)有哪些心理癥狀產(chǎn)生呢?下面，專家就來介紹下。
1、焦慮
焦慮是更年期女性最為常見的一種癥狀表現(xiàn)，這主要是因?yàn)榕缘纳碜兓斐傻?，使婦女顧慮重重，表現(xiàn)為緊張、情緒波動(dòng)大、精神難以集中。
2、悲觀
假如更年期女性的心理素質(zhì)不是很好，那就會(huì)產(chǎn)生悲觀的心理反應(yīng)。許多女性對(duì)發(fā)生在自己身上的一些更年期癥狀，出現(xiàn)悲觀的想法，常感到目前的情景似乎不如以前，對(duì)生活失去了興趣，失去了信心，情緒消沉，容易激動(dòng)、煩惱。
3、行為改變
假如女性朋友在更年期的癥狀表現(xiàn)得比較明顯的話，會(huì)導(dǎo)致女性的行為發(fā)生改變。出現(xiàn)了感情的不穩(wěn)定：多疑、嘮叨、急躁，甚至不近人情;無端的心煩意亂;有時(shí)過度興奮，有時(shí)則傷感絕望，常有孤獨(dú)及抑郁傾向。
心理癥狀主要表現(xiàn)
1、情緒不夠穩(wěn)定，易激動(dòng)，易怒，易緊張焦慮。
2、注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
3、心理敏感性增強(qiáng)，感覺易敏感。
4、記憶力減弱。
以上這些就是專家關(guān)于女性更年期會(huì)有哪些心理癥狀的介紹了，大家都看明白了吧，其實(shí)，出現(xiàn)以上這些癥狀是正常的，只要給予適當(dāng)?shù)恼{(diào)整就可以了，如果女性自己無法自我調(diào)整的話，應(yīng)請(qǐng)求醫(yī)生幫助。
女性更年期綜合癥表現(xiàn)
各器官系統(tǒng)衰老性疾病
1、性征退化和性器萎縮：外陰干枯、陰毛脫落、白色病損、外陰瘙癢、繼發(fā)感染、性功能減退、膀胱、直腸膨出、子宮脫垂等。部分婦女出現(xiàn)多毛、脂溢、痤瘡等男性化癥象。
2、乳房萎縮、下垂，乳頭乳暈色素減退：乳房堅(jiān)挺性減弱，組織軟塌。
3、皮膚粘膜：干枯、多皺、毛發(fā)脫落、色素沉著和老年斑、易發(fā)皮膚病?？诟?、咽峽炎和聲音嘶啞。
4、心血管系統(tǒng)：包括高血壓、動(dòng)脈硬化和冠心病，栓塞性疾病發(fā)生率隨絕經(jīng)后年齡增長(zhǎng)而增高。
內(nèi)分泌代謝變化
1、高脂血癥：表現(xiàn)為膽固醇、LDL、TG、VLDL增高，而HDL和HDL2降低，故易致動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓。
2、糖尿病傾向：細(xì)胞對(duì)胰島素分泌減少和外周組織胰島素拒抗作用增強(qiáng)所致。
3、水腫：可為甲低引起粘液性水腫、血管神經(jīng)性水腫，或低蛋白血癥、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
4、免疫功能減退：易并發(fā)感染和腫瘤。
血管舒縮綜合征
絕經(jīng)后1～5年間發(fā)生率75～85%。25歲行雙卵巢切除后，1～6周的發(fā)生率76%。
血管舒縮綜合征，系指因雌素匱乏、植物神經(jīng)功能障礙，所引起以陣發(fā)性發(fā)作的轟熱、潮紅、自汗和心悸為特征的癥候群。潮紅先始于面、頸、前胸部，后波及下腹、軀干和四肢，皮膚血管擴(kuò)張，片狀紅潤(rùn)充血，溫度升高，伴頭痛、頭暈、心悸、煩躁、口干。為散熱，患者多脫衣、袒臂、開窗、打扇或走向戶外以驅(qū)熱。
潮紅持續(xù)3～4分鐘后繼以出汗，血管收縮，體溫恢復(fù)正常而結(jié)束。發(fā)作周期為5410分鐘。夜間發(fā)作時(shí)，多突從夢(mèng)中驚醒，且已大汗淋漓，濕濡衣被，伴失眠和焦慮。次日神志恍惚、健忘，伴惡心、嘔吐、眩暈等不適。
腫瘤疾病
腫瘤易發(fā)傾向 與免疫監(jiān)視功能減退和衰老有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)婦科腫瘤的發(fā)生率隨年齡增長(zhǎng)而升高，如40歲為219.93～245.39/10萬，50歲433.82～450.45/10萬，60歲770.84～782.14/10萬，70歲1120.71～1129.90/10萬，80歲1495.09～1657.08/10萬。宮頸癌、宮體癌、卵巢癌發(fā)病高峰均處40～60歲。宮頸浸潤(rùn)癌介41.8～48.7歲之間。泌尿系腫瘤性比：40歲M∶F=1∶0.6 40～60歲1∶1。其中腎癌2∶1，尿道癌1∶3～5，尤見于50歲之婦女。
泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題
泌尿系統(tǒng)尿頻、尿急、張力性或尿急性尿失禁(urgemt incontineuce)。尿道粘膜脫垂、尿道肉阜、腎下垂、腎盂輸尿管積水和易尿潴留及感染。
骨質(zhì)疏松癥
骨骼肌肉系統(tǒng)骨關(guān)節(jié)(腕、肘、肩、髖和腰)、韌帶、肌肉萎縮、酸痛、功能障礙、骨質(zhì)疏松癥和易發(fā)骨折。
其他表現(xiàn)
1、因?yàn)槁殉补δ芩ネ?，雌激素水平呈波?dòng)變化，所以絕經(jīng)前后女性的月經(jīng)開始變得沒有規(guī)律，經(jīng)量增多、周期紊亂、時(shí)間延長(zhǎng)。
2、更年期的女性總是會(huì)感到莫名的心慌，頭頸部會(huì)覺得發(fā)熱，動(dòng)不動(dòng)就一下子出了許多汗，哪怕是氣溫很低的冬天。
3、電視里總能看到，某中年婦女無緣無故亂發(fā)脾氣，旁人就會(huì)說更年期到了?？梢娞幵谶@個(gè)時(shí)段的女性往往是很容易有情緒的波動(dòng)，耐心比較差，易被惹怒。
4、不少處于這個(gè)時(shí)期的女性，心思比以往更加纖細(xì)，容易傷春悲秋、落落寡歡，情緒的低落也影響了胃腸道正常功能，導(dǎo)致食欲不佳、蠕動(dòng)減少、排便不暢。
5、雌激素分泌減少，對(duì)于骨骼中骨礦的保護(hù)作用就有所下降，容易引起骨質(zhì)疏松，稍不留意如果摔跤，就有可能導(dǎo)致骨折。
女性更年期抑郁癥表現(xiàn)
1. 軀體癥狀
病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女病人常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，充滿悲觀的情緒。
2. 思維聯(lián)想緩慢
語速慢，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大。
3. 動(dòng)作
尤其手勢(shì)動(dòng)作減少，行動(dòng)緩慢：少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語，臥床不動(dòng)，稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險(xiǎn)的癥狀。
4. 情緒低落
起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退,表現(xiàn)無精打采,對(duì)一切事物都不感興趣，病人感到過失和眼前的不如意事紛紛涌上心頭,縈回不去。瞻未來渺茫暗淡,歡樂之情完全消失,漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責(zé)自罪,病人感到自己已喪失了工作能力。病人可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時(shí)可自殺或自我懲罰。
5. 隱匿性抑郁癥
某些抑郁癥病人,軀體癥狀明顯,常表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。而抑郁性癥狀常被掩蓋。軀體檢查常無相應(yīng)的陽(yáng)性發(fā)現(xiàn),這類病人往往長(zhǎng)期在內(nèi)科就診,常被誤認(rèn)為神經(jīng)官能癥等疾病,也是更年期抑郁癥的癥狀之一。
我們對(duì)更年期抑郁癥的詳細(xì)闡述，只是希望能引起患者們的高度重視。更年期抑郁癥的家庭成員應(yīng)該疾病有所認(rèn)識(shí),注意從心理上理解患者,同情患者,注意關(guān)心保護(hù)支持患者盡快恢復(fù)健康,對(duì)疾病的嚴(yán)重性有充分的估計(jì),對(duì)一切可能發(fā)生的意外情況采取有效的預(yù)防措施。必要時(shí)要求助醫(yī)生和藥物治療。
女性更年期提前表現(xiàn)
最近有很大一批女性更年期提前，因?yàn)槭裁茨?？女性工作壓力大，飲食不?guī)律，作息不完整，經(jīng)常熬夜，這些都是導(dǎo)致更年期提前的原因，那么更年期提前到底有哪些表現(xiàn)呢？下面就跟小編一塊來探討一下吧。
核心提示：有臨床研究顯示，目前30~40歲的女白領(lǐng)中，27%出現(xiàn)了更年期表現(xiàn)。月經(jīng)初潮年齡提前，不愿生育，精神壓力大等因素成為更年期提前的原因。提醒女性，如果在育齡期發(fā)現(xiàn)自己停經(jīng)，不孕，一定要及時(shí)就醫(yī)。
在外企工作的小柳今年33歲，剛剛升為部門主管的她是個(gè)典型的女強(qiáng)人，工作這么久了，幾乎從來不覺得累。但最近幾周，她覺得身心疲憊，伴有煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等癥狀，有時(shí)候甚至對(duì)工作產(chǎn)生了厭倦。朋友建議她吃點(diǎn)保健品，但幾千塊錢花了卻無濟(jì)于事。后來，婦科醫(yī)生告訴她，這些其實(shí)是更年期的癥狀。她很奇怪，才30歲出頭，咋就更年期了呢?
有臨床研究顯示，目前30~40歲的女白領(lǐng)中，27%出現(xiàn)了更年期表現(xiàn)。隨著社會(huì)節(jié)奏加快、生活方式改變，越來越多的女性更年期提前，被稱為隱性更年期。
這是卵巢功能過早下降、雌激素分泌水平降低引起的，與3個(gè)原因有關(guān)：
1.女性月經(jīng)初潮的年齡由過去的19歲提前到現(xiàn)代的12.5歲，更年期的年齡也隨之前移。
2.生兒育女觀念改變，許多女性選擇不生孩子，卵巢失去休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)，加速衰老。
3.精神壓力大，體力活動(dòng)減少，降低了原始卵泡對(duì)垂體激素的敏感性，閉鎖卵泡的數(shù)量增加，成熟卵泡的數(shù)量減少。
隱性更年期的癥狀以植物神經(jīng)功能紊亂為主，表現(xiàn)為皮膚失水長(zhǎng)皺紋、乳房下垂、體型變胖、心煩意亂等。一些女性會(huì)突然出現(xiàn)面色潮紅、全身出汗、心跳加快等癥狀，或因消化道功能失調(diào)而出現(xiàn)腹瀉或便秘。這些變化讓女性感到焦慮，容易激動(dòng)，造成心理上的惡性循環(huán)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，心情抑郁或沮喪會(huì)使女性月經(jīng)量減少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。
有研究表明，提前出現(xiàn)更年期癥狀的女性絕經(jīng)后心血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是正常女性的2.7倍，到50歲左右，骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也大大增加，需要引起關(guān)注。職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)減壓，不要給自己定過高的目標(biāo)，更不要過于追求完美;處理好家庭工作之間的關(guān)系，多和家人相處，學(xué)會(huì)傾訴壓力;除了工作外，一定要有自己的興趣愛好。還要有健康意識(shí)，如果突然不來月經(jīng)，甚至在生育年齡停經(jīng)不孕，須及時(shí)到醫(yī)院就診。
更年期是每個(gè)人都要經(jīng)歷的一個(gè)特殊時(shí)期，一般我們知道女性朋友到了五十歲左右就是更年期了，當(dāng)然也不排除有個(gè)別人時(shí)間比較早或者推遲的。更年期的女性朋友們需要特別的照顧，日常生活也要多多注意，今天就跟大家聊聊女性更年期表現(xiàn)有哪些，一起往下看吧。
女性更年期表現(xiàn)有哪些
潮熱
這是是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀，在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無政府狀態(tài)。
心悸
也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。更年期婦女說這種感覺簡(jiǎn)直就像做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。
腰酸背痛
研究表明，更年期綜合癥的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻?。早期的骨丟失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對(duì)抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展，則有可能發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。
焦慮
焦慮是一種比較容易察覺到的表現(xiàn)，如果你發(fā)現(xiàn)你身邊的人變得比較焦慮，對(duì)很多事情都拿不定主意，或者做了決定之后又反復(fù)進(jìn)行檢查、修改，那么她就很可能是進(jìn)入了更年期。而且這個(gè)時(shí)候，女性朋友還會(huì)比較精神緊張、注意力不集中。
悲觀
假如更年期女性的心理素質(zhì)不是很好，那就會(huì)產(chǎn)生悲觀的心理反應(yīng)。許多女性對(duì)發(fā)生在自己身上的一些更年期癥狀，出現(xiàn)悲觀的想法，常感到目前的情景似乎不如以前，對(duì)生活失去了興趣，失去了信心，情緒消沉，容易激動(dòng)、煩惱。
行為改變
如果你曾經(jīng)看到過其他人經(jīng)歷更年期，那么你一定感觸深刻。更年期的朋友們總是會(huì)好像突然變了一個(gè)人似的，平時(shí)溫?zé)狍w貼，一到了更年期就變得脾氣暴躁，一點(diǎn)點(diǎn)的小事情就會(huì)發(fā)火。嚴(yán)重的也有些人會(huì)變得抑郁，不愛說話。
更年期怎么辦
睡眠
其實(shí)睡眠每天要達(dá)到八個(gè)小時(shí)我們都知道，但是卻有很多人都做不到。在更年期的時(shí)候，人的身體比平時(shí)更加需要休息，所以更年期的朋友們一定要注意早睡早起。如果入睡比較困難，可以選擇在睡前喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者聽一些比較舒緩的音樂來幫助睡眠。
19歲，對(duì)于女孩來說，芳華絕代的年代，青春之氣勃發(fā)，但是，對(duì)于小琳來說，相當(dāng)痛苦，19歲的小琳，半年沒來大姨媽，可怕還在繼續(xù)，體重也在飆升，小琳自我調(diào)侃，喝口水都能長(zhǎng)肉。同時(shí)，臉上的痘痘增多，皮膚表層毛發(fā)，也增長(zhǎng)很多。
在假期，憂心忡忡的媽媽，帶著小琳來到醫(yī)院，主治醫(yī)生，看了小琳一眼，就說，BMI有26了，對(duì)于小琳病癥，有了大致了解。果然，在隨后的檢查中，發(fā)現(xiàn)小琳的情況，和自己預(yù)想一樣，小琳出現(xiàn)了多囊卵巢綜合癥。目前，小琳積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，體重減輕。
什么是BMI?
根據(jù)患者病癥，用BMI判斷，身體質(zhì)量指數(shù)，能判斷健康，是目前衡量健康、肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。
健康的身體，BMI在18.5—23.9，要是低于18.5，就是偏瘦，要是大于24，則是超重、偏胖，小琳BMI在26，屬于偏胖。
多囊卵巢綜合癥為何那么可怕?
多囊卵巢綜合癥，是生育年齡女性經(jīng)常出現(xiàn)的一種復(fù)雜內(nèi)分泌代謝疾病，表現(xiàn)出無排卵、高雄激素血癥，伴隨月經(jīng)不規(guī)律、不孕等。
有哪些表現(xiàn)?
月經(jīng)紊亂
通常，多囊卵巢綜合癥表現(xiàn)出的第一個(gè)特點(diǎn)，就是月經(jīng)紊亂，剛好和小琳一樣，表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)稀疏、月經(jīng)紊亂等。
毛發(fā)增多
果然，這和小琳一樣，小琳的手臂出現(xiàn)毛發(fā)，很濃密，多發(fā)的出現(xiàn)，是雄性激素表現(xiàn)，很多時(shí)候，毛發(fā)增多，還會(huì)出現(xiàn)在嘴唇、大腿內(nèi)側(cè)。
脫發(fā)
這段時(shí)間，小琳梳頭時(shí)，頭發(fā)竟然脫落，特別是頂部，輕輕一拉，頭發(fā)就脫落了，稀少的頭發(fā)，形成脫落，讓小琳在出去時(shí)，都會(huì)戴上帽子。
肥胖
小琳很胖，即使吃很少，但是，依然很胖，讓媽媽擔(dān)心不已，這也是多囊卵巢綜合癥表現(xiàn)，在歐美國(guó)家，多囊卵巢綜合癥，引起肥胖更常見，比例更高。
造成不孕
臨床上，因?yàn)槎嗄衣殉簿C合癥造成不孕，已經(jīng)成了不得不重視的情況，首先患者受孕率極低，很容易影響到受精卵著床，即使患上了，其流產(chǎn)率也高。
如何治療?
目前，醫(yī)生更多的是，傾向于藥物治療，服用避孕藥是醫(yī)生推薦小琳的做法，剛開始的時(shí)候，小琳是拒絕的，但是，考慮到比手術(shù)好，還是服用避孕藥。
口服避孕藥，調(diào)節(jié)體內(nèi)雄激素，對(duì)改善多毛、痤瘡非常有效。通過口服避孕藥，還能調(diào)整月經(jīng)周期，避免出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
19歲的小琳。半年多沒來大姨媽，原來是多囊卵巢綜合癥，希望大家多注意，女性出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥，危害還是較大的，合理調(diào)節(jié)、保健，才能保健好身體。
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運(yùn)動(dòng)隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，新陳代謝也減弱，想要促進(jìn)機(jī)體代謝、增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，更年期婦女平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，但要循序漸進(jìn)?？筛鶕?jù)自己的身體狀況，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，有益于調(diào)節(jié)情緒、強(qiáng)身健體，充實(shí)和豐富自己的生活。
心態(tài)
女性天生較易敏感,情緒不穩(wěn)定,在日常生活中要提高自我控制能力,保持樂觀的心態(tài),要克制不快的心情,以開放的心境對(duì)待一切事物,安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩(wěn)定是順利渡過更年期的最重要的條件。
飲食
1、更年期的女性朋友要攝取足夠的B族維生素。平時(shí)可以吃一些粗糧(小米、玉米、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇)、動(dòng)物的肝腎、瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜和水果等,均含有豐富的B族維生素。特別是維生素B1,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的健康、增加食欲及幫助消化有一定的作用。
2、減少食鹽量?？沙缘望}飲食,每天用3克～5克對(duì)利尿消腫降壓均有好處。
3、禁吃刺激性食物,如酒、可可、咖啡、濃茶以及各種辛辣調(diào)味品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒粉等,以保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。
4、有條件時(shí)吃些安神降壓食品。如豬心、芹菜葉、紅棗湯、紅果制品、酸棗、桑椹等。
更年期如何保健
1、更年期的女性朋友要加強(qiáng)身體鍛煉，但是不能太過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動(dòng)，包括娛樂活動(dòng)。調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時(shí)間。
2、更年期婦女每年進(jìn)行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。
3、對(duì)更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，但最好還是請(qǐng)醫(yī)生診治。
4、對(duì)一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期綜合癥來解釋，而應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進(jìn)行心理和對(duì)癥治療，以免延誤治病。
5、婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識(shí)，明白這是一個(gè)生理過渡時(shí)期，經(jīng)過1~2年就可自然緩解，有利于解除不必要的精神負(fù)擔(dān)。同時(shí)家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn)，在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。此外，要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動(dòng)。避免精神過度緊張，盡可能避免不良精神刺激，給她們創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的環(huán)境。
總結(jié)：從文中我們知道了，多數(shù)女性朋友在經(jīng)歷更年期的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)心煩、脾氣暴躁，腰酸背痛和焦慮的情況。但是大家也不要太過擔(dān)心，只要注意睡眠、飲食和心情，另外再盡量多多運(yùn)動(dòng)，更年期癥狀就能得到很好的緩解，希望本文可以幫助到大家!
如今，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)生活質(zhì)量的要求也就隨之越來越高，所謂男性更年期問題也越來越受到了我們中老年男性和醫(yī)學(xué)界的重視。
什么是男性更年期 在醫(yī)學(xué)上男性更年期稱為遲發(fā)性性腺功能低下。由于現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快，社會(huì)壓力日漸加大，我們周圍的不少男性朋友進(jìn)入中年后，隨著睪丸等男性生理功能的逐漸減退，男性雄性激素的分泌也呈現(xiàn)明顯下降趨勢(shì)，導(dǎo)致了身體的內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)了諸如渾身乏力、記憶力減退、失眠多夢(mèng)、多慮多疑等一系列類似婦女的更年期綜合癥，醫(yī)學(xué)上稱之為男性更年期。
男性更年期的主要癥狀 每個(gè)男人的更年期癥狀也不盡相同，概括而言，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是感覺渾身乏力。有些男性朋友在日常生活中明顯感覺自己的體力大不如從前，易疲乏，動(dòng)輒出虛汗，渾身虛軟、酸痛，關(guān)節(jié)僵硬；二是感覺眼部不適。經(jīng)常感覺眼睛干澀、疲勞、眼冒金星，長(zhǎng)時(shí)間看電視、用電腦后感覺頭痛、頭暈。出現(xiàn)了老花眼現(xiàn)象，近視鏡不起作用；三是睡眠明顯減少。沒有了賴床的習(xí)慣，休息的時(shí)間減少，而且失眠多夢(mèng)；四是味覺器官退化。和以往不同，多年形成的口味逐步發(fā)生了變化，變得愛吃甜、酸、辣、咸等重口味食物；五是情緒狀態(tài)不佳。常表現(xiàn)為精神沮喪，憂郁，無助，逢事沒有了以往積極的態(tài)度，再也沒有了激情，故意逃避壓力。此外，還表現(xiàn)為性欲減退、記憶力減退、聽力明顯減弱、飲酒量也大不如前。
男性更年期的成因 之所以導(dǎo)致男性更年期的發(fā)生，是因?yàn)槟凶与S著年齡的逐漸增大，腎氣逐漸減弱，精血的供應(yīng)日趨不足，出現(xiàn)了中醫(yī)上所說的肝陰血虧。也有個(gè)別的男性朋友由于自身的體質(zhì)減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會(huì)壓力過大等因素的影響，導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素分泌量開始下降，同時(shí)，由于自身體質(zhì)的變化，不能靠自身來調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了一系列功能紊亂表征，即男性更年期綜合征。此外，如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發(fā)更年期的提早到來。
男性更年期如何預(yù)防 如果男性朋友感覺自身出現(xiàn)了男性更年期的典型癥狀，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的健康檢查，一旦確診為男性更年期，可以對(duì)癥下藥。藥物治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎益氣的中藥，也可服用一些人參等補(bǔ)品；食物調(diào)節(jié)方面，可適當(dāng)進(jìn)食一些能夠補(bǔ)充增強(qiáng)性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋果、獼猴桃、大棗等水果。應(yīng)減少食用糖份偏高或者過咸的食物。同時(shí)，要注意加強(qiáng)體育鍛煉，提升自身體質(zhì)，要保證充足的睡眠，戒煙、禁酒、改變不良生活嗜好，同時(shí)要努力排解各種壓力，保持樂觀平和的心態(tài)。
很多女性的月經(jīng)不規(guī)律，老是會(huì)延遲，有的時(shí)候不來月經(jīng)也會(huì)懷疑是懷孕了，其實(shí)，大家不知道大姨媽不按時(shí)來可能是提前更年期了，更年期的平均年齡是45歲到55歲左右，提前更年期的出現(xiàn)是在不同的年齡，下面小編就來給大家具體的介紹一下。
1.月經(jīng)紊亂
激素的變化是會(huì)影響到卵巢的排卵的，這樣就導(dǎo)致月經(jīng)不正常，出現(xiàn)突然停止月經(jīng)，或則是月經(jīng)間隔的時(shí)間變得比較長(zhǎng)的情況，如果你是在40歲一下，停經(jīng)三個(gè)月以上，而且還覺得疲憊呼吸困難的癥狀，那就要去醫(yī)院檢查一下了。
2.潮熱
最常見的是胸部，頸部或者是臉部的皮膚發(fā)紅，會(huì)覺得很熱，還會(huì)出汗。這是更年期的預(yù)兆，這個(gè)現(xiàn)象會(huì)達(dá)一天或者是一夜，還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，這個(gè)癥狀會(huì)持續(xù)兩年到十五年不等。平時(shí)可以穿棉質(zhì)的衣服和補(bǔ)充足夠的水分，這樣可以緩解癥狀。
3.情緒不穩(wěn)
經(jīng)常感覺煩躁、急脾氣或者焦慮。保證健康的飲食、定期鍛煉及充足的睡眠，以保證你的血糖水平穩(wěn)定，從而幫助緩解癥狀。
4.陰道干澀
激素的變化意味著陰道壁減少了液體量，降低了它的彈性。一些女性會(huì)經(jīng)常感到私處不舒服，而有些女性則只在房事時(shí)有所感覺。使用潤(rùn)滑劑可以緩解該問題。
5.尿道感染
從解剖學(xué)來說，女性比男人更易發(fā)生尿路感染，而在絕經(jīng)前后感染會(huì)更加頻繁。癥狀包括尿頻、尿痛、尿失禁等。在房事后尿尿、使用潤(rùn)滑劑、定期做盆底鍛煉等，都能有效進(jìn)行預(yù)防。
上面給大家介紹的就是女性提前更年期有哪些表現(xiàn)，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，如果你也出現(xiàn)了這些癥狀的話，那么你就要小心了，最好是去醫(yī)院檢查一下，確認(rèn)一下是否有疾病，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
女性朋友一旦到了年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)更年期的一些癥狀，同時(shí)也會(huì)給女性生活帶來一些困擾。有人說更年期吃逍遙丸比較好，但是真的可以吃嗎?今天小編給大家講講更年期能吃逍遙丸嗎、更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些以及更年期的注意事項(xiàng)。
更年期能吃逍遙丸嗎
可以吃的。逍遙丸是常見的中成藥物,作為臨床調(diào)和肝脾的方劑,逍遙丸被廣泛運(yùn)用于肝郁血虛、經(jīng)前期綜合征、肝郁血虛、某些乳房疾病的治療和調(diào)理。更年期不排除會(huì)出現(xiàn)逍遙瓦的適應(yīng)癥的癥狀表現(xiàn),但同時(shí)逍遙丸畢竟具有很強(qiáng)的藥性,所以不要盲目服用。而正確的做法是查明更年期的具體癥狀的病因,進(jìn)而針對(duì)性的選擇藥物,不僅在治療更具有效果,同時(shí)避免盲目或不規(guī)范用藥造成的系列危害。
更年期是可以吃逍遙丸的，但是要注意的是不可盲目的服用，最好是在醫(yī)囑下進(jìn)行。下面我們來說一說更年期綜合癥都有哪些表現(xiàn)形式吧。
更年期綜合癥的表現(xiàn)
生理癥狀
早期癥狀有閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高。
尿頻尿急
外陰陰道萎縮、干燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性;心血管出現(xiàn)心絞痛、冠心病、易發(fā)生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
精神緊張
神經(jīng)癥狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動(dòng)、憂慮、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動(dòng)。
更年期最常見的就是精神緊張、會(huì)多疑。這也讓更年期的女性頭疼不已，更年期還有下面這些癥狀。
過分敏感
把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強(qiáng)行與自己聯(lián)系，聽風(fēng)就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會(huì)聯(lián)想到自己可能也會(huì)有同樣下場(chǎng)。
高血壓(血壓食品)病
血壓升高是女性出現(xiàn)更年期的常見表現(xiàn)，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺后血壓通?？山档秸Ｒ?guī)模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續(xù)性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現(xiàn)，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。
冠心病
在更年期，由于植物神經(jīng)功能紊亂，使血管舒縮功能失調(diào)，會(huì)出現(xiàn)心前區(qū)疼痛，呈持續(xù)性鈍痛，舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區(qū)，疼痛呈壓榨性或窒息性，并向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)后可緩解，發(fā)病與情緒活動(dòng)、體力活動(dòng)有關(guān)。
體重增加
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處;部分患者有關(guān)節(jié)痛，骨質(zhì)疏松，以累及脊椎為主，故常有腰背痛?！?/p>
在我們?nèi)粘Ｊ侵?，每個(gè)女性朋友都會(huì)有經(jīng)期的，在經(jīng)期的時(shí)候有些東西是不能吃的，那在經(jīng)期可以吃獼猴桃嗎，吃獼猴桃有男性功效呢，能吃朋友在經(jīng)期的時(shí)候吃什么才有益健康呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
經(jīng)期可以吃獼猴桃嗎
由于獼猴桃性寒，女性在月經(jīng)期間最好不要吃，即使是平時(shí)最好也少吃點(diǎn)，如果真的要吃最好吃點(diǎn)生姜解寒。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品
獼猴桃的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對(duì)減肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效,同時(shí)還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
3、預(yù)防抑郁癥：科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動(dòng),更加促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的功效得......
4、獼猴桃汁具有養(yǎng)發(fā)的功效：如果頭發(fā)稀疏沒有光澤,可以使用獼猴桃汁洗頭發(fā)一周。把干獼猴桃浸泡于一夸脫水中,然后和普通自來水混合使用,它不僅增加頭發(fā)活力,還可以解決很多頭發(fā)問題。
5、獼猴桃的功效還包括提升免疫功能：治療肝臟疾病,消化不良,貧血,泌尿系統(tǒng)問題,呼吸系統(tǒng)疾病,腦疾病等。它還增加紅血球生產(chǎn),加強(qiáng)牙齒和指甲。應(yīng)該記住的是,健康均衡的飲食,每日攝入大量的水,在加上使用獼猴桃可以治愈很多健康問題。
經(jīng)期吃什么好
1、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
2、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
在45-55歲期間，有些女性(女性食品)會(huì)出現(xiàn)潮熱、多汗、軀體不適等更年期(更年期食品)綜合癥的表現(xiàn)。但是有些癥狀也可能是身體其它器質(zhì)性疾病的表現(xiàn)，必須仔細(xì)鑒別，以免延誤治療。
食管癌
更年期的婦女常感咽喉部有異物，咽之不下，吐之不出，但不影響吞咽，各項(xiàng)檢查正常。食管癌的吞咽困難是漸進(jìn)性的，患者同時(shí)有進(jìn)行性消瘦。食管鋇餐X線檢查、食管拉網(wǎng)檢查可發(fā)現(xiàn)病理改變。
宮頸癌和子宮肌瘤
女性更年期綜合征多發(fā)生于絕經(jīng)前期，此時(shí)月經(jīng)會(huì)發(fā)生紊亂。而此時(shí)也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發(fā)年齡。因此，要定期做婦科檢查，必要時(shí)做宮頸刮片活檢和子宮內(nèi)膜活檢。月經(jīng)異常者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，明確診斷。
更年期要注意很多的事情，接下來我們具體講講更年期應(yīng)該注意哪些事情。一起了解一下吧。
更年期的注意事項(xiàng)
控制高脂肪和糖類的攝入
更年期的女性容易發(fā)生肥胖，這是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。而隨著年齡的增長(zhǎng)，人的活動(dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會(huì)促使身體動(dòng)脈硬化癥的形成，增加心血管疾病的發(fā)病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入，同時(shí)保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發(fā)生。
多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。
增加睡眠
研究表明，良好的睡眠對(duì)于女性的身心健康有著極大的影響，睡眠質(zhì)量好，人的心情也會(huì)好很多，這樣有利于女性在更年期期間少發(fā)脾氣。
增加鈣鐵攝入量
因激素水平低，骨質(zhì)的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。所以應(yīng)多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還含有有豐富的鈣。
多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的修復(fù)以及免疫功能的維持。所以，處于四十歲的女人多攝取這類優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，最好以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。豆類中含有異黃酮，這種物質(zhì)能起到類雌激素的所用，能緩解更年期不適。
降低鹽攝入量
更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會(huì)出現(xiàn)水腫、高血壓，因此更應(yīng)該嚴(yán)格限鹽，每天食鹽攝入量最好能控制在3～5克。
結(jié)語：更年期的女性要注意控制脂肪和糖類的攝入、增加睡眠以及多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。逍遙丸的藥性較強(qiáng)，在服用的過程中，一定要遵從醫(yī)囑，不可自己胡亂服用。更年期若是不好好護(hù)理，將會(huì)導(dǎo)致一系列疾病的發(fā)生。
什么事更年期精神病?更年期精神病是在更年期發(fā)作的一種精神性疾病，是機(jī)體從壯年 過渡到老娘這一年齡階段中，由于內(nèi)分泌機(jī)能減退及精神因素所誘發(fā)的一種精神障礙。
更年期精神病包括更年期綜合征、更年期憂郁癥、更年期偏執(zhí)狀態(tài)等幾類。更年期精神病的發(fā)病年齡發(fā)病時(shí)間通常較晚，女性年齡一般在4O一50歲絕經(jīng)期前后，男性發(fā)病時(shí)間通常較晚，一般都在50一60歲，并且女性患者多于男性患者。
更年期肥胖問題，一樣不能夠被忽視，那么，如何避免更年期發(fā)胖呢?
1、控制飲食：限制過多的脂肪與糖類攝入，進(jìn)食以高蛋白、低糖、低脂肪為宜，少吃或不吃動(dòng)物性脂肪，代之以植物油，適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜和水果等。
2、加強(qiáng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)的方式因人而異，但運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大來安排，而且應(yīng)該循序漸進(jìn)，持之以恒。
3、藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲狀腺素片等加速體內(nèi)基礎(chǔ)代謝的藥物，并避免發(fā)生副作用，發(fā)現(xiàn)身體不適或異常變化應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
更年期應(yīng)當(dāng)做好護(hù)膚的工作：
1、生活規(guī)律，精神愉快，注意蛋白質(zhì)和高維生素的食物的攝入。
2、適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，保持皮膚健康。
3、每日按皮膚血管的走向進(jìn)行自我按摩，特別是面部、頸部皮膚，每天最好按摩2次，每次約15分鐘。
4、由于皮膚比較干燥，在洗澡的時(shí)候應(yīng)用41一42℃的溫水，選用堿性小的中性肥皂，并于洗畢及時(shí)涂抹甘油等保護(hù)性油膏。
女性更年期一般持續(xù)的時(shí)間怎么測(cè)定呢?根據(jù)生理指標(biāo)的測(cè)定，更年期大約在絕經(jīng)前5年開始，即45歲左右。絕經(jīng)后約5年時(shí)間，卵巢功能才完全消失，人也進(jìn)入老年期。
更年期是每個(gè)女人都會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，更年期的女性會(huì)出現(xiàn)多種癥狀和不適，那么女人在更年期應(yīng)該怎么辦?很多女性調(diào)節(jié)更年期都是在飲食方面下手，更年期吃什么好?想知道的朋友那就要繼續(xù)看哦。
更年期癥狀
月經(jīng)紊亂——是更年期婦女遍及、凸起的默示
月經(jīng)紊亂是更年期的主要癥狀之一，這時(shí)女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延期的情況，并且月經(jīng)來的量也越來也少。主要是雌性激素一直在減少的原因，也不能引起子宮內(nèi)膜出現(xiàn)什么變化了，月經(jīng)慢慢也就會(huì)停止，稱為絕經(jīng)。
潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的病癥
在沒有任何原因的情況，會(huì)感覺有熱感從胸部蔓延到上肢，也會(huì)有心慌出現(xiàn)。也有一些患者會(huì)出現(xiàn)夜間潮熱的情況，經(jīng)常在半夜醒來的時(shí)候全身大汗，潮熱和夜汗，都是因?yàn)榇菩约に販p少導(dǎo)致的。
心悸——也就是心慌
更年期的女性基本都會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀，有一種做賊心虛的感覺，當(dāng)受到外界一些響聲的刺激，即使沒有多大的動(dòng)靜，本身卻感應(yīng)一陣心慌，心臟卻跳個(gè)不停，檢查了心電圖也沒有什么癥狀。
腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)松懈的晚期病癥
研究剖明，更年期綜合癥的默示不合，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌連續(xù)嚴(yán)峻形成的。晚期的骨喪失多產(chǎn)生在脊椎，在重力的浸染下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感應(yīng)似乎彎著腰駝著背更舒暢一些，但糊口又要求人們站直了，別爬下。如許豎脊肌就必需連續(xù)嚴(yán)峻，匹敵這種壓縮傾向。久而久之，肌肉連續(xù)縮短不緩解，則腰酸背痛。
若是骨質(zhì)松懈繼續(xù)生長(zhǎng)，則有可能產(chǎn)生骨質(zhì)松懈性骨折。
精神、神經(jīng)病癥默示非常
如焦炙、煩悶、煩躁、易怒、易哭、疲鈍、皮膚蟻?zhàn)吒械?，總感受成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難熬難得，經(jīng)皮膚科搜檢卻并無非常創(chuàng)造。
心血管及脂代謝停滯：可能會(huì)出現(xiàn)冠芥蒂、糖尿病。
舉動(dòng)體系退化：出現(xiàn)腰、背四肢痛苦哀痛，局部婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。
婦女的更年期中常出現(xiàn)一些病癥，它們既不是器質(zhì)性疾病，也不是不成按捺的或一旦出現(xiàn)就永久存在的病理狀態(tài)。更年期是一個(gè)內(nèi)滲出改變的遷移轉(zhuǎn)變期，不合人對(duì)此天然有不合的反響。
更年期吃什么好
1、百合
百合是一種清補(bǔ)的食品，更年期婦女可以經(jīng)常食用，對(duì)心神失常、神志恍惚、失眠不安的情緒可以起到緩解作用，還具有潤(rùn)肺、補(bǔ)虛、安神的功效。
2、木耳
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護(hù)就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點(diǎn)護(hù)膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點(diǎn)兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當(dāng)打底穿，因?yàn)槟闼募径家L(zhǎng)袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質(zhì)比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個(gè)能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風(fēng)的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂?jī)纱巍?/p>
為全部護(hù)膚品都安排了不同側(cè)重的按摩手法，涂精華耗時(shí)10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護(hù)膚品，用高營(yíng)養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護(hù)膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實(shí)力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調(diào)節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護(hù)理反而讓自身保護(hù)力退化，就像兵器長(zhǎng)期沒有用武之地，只等著生銹了。
平常我們見到有黑木耳和白木耳，木耳的顏色不一樣，功效也有所差異，白木耳含有較多的膠質(zhì)、維生素、氨基酸和微量元素，中醫(yī)認(rèn)為白木耳是可以緩解更年期的煩躁口熱、虛熱口渴的情況。黑木耳是具有補(bǔ)氣涼血的作用，如果更年期婦女月經(jīng)出現(xiàn)量大，淋漓不止的情況，可以適量的多吃黑木耳，起到止血的作用。3、阿膠
更年期婦女陰血不足導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的癥候群，阿膠能夠滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益沖任。建議絕經(jīng)前后婦女食用，效果比較明顯。
4、淡菜
淡菜具有益補(bǔ)肝腎、益精血的作用，出現(xiàn)月經(jīng)錯(cuò)亂、腰酸腿痛的更年期女性可以經(jīng)常食用，緩解這些癥狀。
5、枸杞
枸杞子性平味甘，是滋補(bǔ)肝腎的常用藥，大家也經(jīng)常用枸杞子來泡茶飲用，用以調(diào)補(bǔ)肝腎，因?yàn)楦昶趮D女容易出現(xiàn)肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿疼的現(xiàn)象，所以這個(gè)時(shí)候經(jīng)常食用枸杞子可以使更年期女性緩解心悸失眠、月經(jīng)紊亂、手足心熱、煩躁不安等情緒。
6、含鈣食物
首先要注意鈣的補(bǔ)充，因?yàn)楦昶谂匀菀滓鸸琴|(zhì)疏松而且容易失眠，當(dāng)大腦缺少鈣就會(huì)容易激動(dòng)。適當(dāng)補(bǔ)充含鈣質(zhì)的食物，可以讓人的情緒保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可使骨骼堅(jiān)固預(yù)防骨質(zhì)疏松。富含鈣的食品有如骨湯、牛奶、各種豆類及豆制品。
7、含鐵食物
更年期的女性也要注意吃些富含鐵的食物。很多女性為身材而挑食減肥，這樣容易造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。所以更年期女性好食用一些含鐵豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如豬肉、瘦牛肉、雞、羊肉、鴨、魚及海鮮等等。
女人更年期怎么辦
1、規(guī)律生活
在進(jìn)入到更年期之后，生活一定要保持規(guī)律，將勞逸結(jié)合起來，這樣才能夠保證自身有充足的睡眠，但是千萬不能夠老是在床上休息。若是身體狀況不錯(cuò)的話，還需要主動(dòng)進(jìn)行一些力所能及的家務(wù)和工作，這樣才能夠豐富自己的精神生活，還能夠令身體的素質(zhì)得到增強(qiáng)。
2、心理調(diào)養(yǎng)
其次，患者必須要了解更年期，并且理解更年期。就女性的更年期來說，是特別正常的生理變化，出現(xiàn)那些癥狀是絕對(duì)不能夠避免的。所以，女性千萬不能夠過于焦慮，并且要解除自身的思想負(fù)擔(dān)，令情緒一直處在樂觀和豁達(dá)的狀態(tài)，并且多參加一些娛樂方面的活動(dòng)。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
另外，飲食調(diào)養(yǎng)也是更年期女性必須要注意的。在生活中，更年期女性一定要限制吃太多的糖類和高脂肪食物，盡量少吃一些鹽，不要抽煙和喝酒，并且多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物以及其他的蔬菜，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧@樣也能夠緩解患者因?yàn)楦昶诙霈F(xiàn)不適的癥狀。
結(jié)語：上面為大家介紹了更年期的癥狀，女性朋友現(xiàn)在對(duì)更年期出現(xiàn)什么情況應(yīng)該也了解了。更年期的女性要多注意自己的情緒，和家人多接觸，或是多去室外活動(dòng)，平時(shí)也要規(guī)律自己的生活。
不僅是女人，其實(shí)男人也是有更年期的，這是男性更年期沒有那么明顯，那么為了男人健康，我們?cè)诟昶谠趺崔k才好呢?男人更年期有什么特別需要注意的地方呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人更年期的相關(guān)知識(shí)吧!
大家都知道女性會(huì)有更年期，卻忽視了男性也會(huì)有更年期的階段，就是因?yàn)榇蠹液鲆暳耍恢匾暎艜?huì)對(duì)男性身體造成很大的威脅而渾然不知。你是否真正的了解男性更年期呢，你是否也不如了更年期的階段呢?
有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，30歲以后，男性體內(nèi)的雄性激素就開始逐步下降，到了七十歲以后的男性體內(nèi)的雄激素是非常低的，是二十五歲男性的百分之十左右，所以所男性也是非常容易變老的哦。
總體來說，男性在40-90歲期間，身體內(nèi)的男性激素就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)期就是我們所說的更年期的階段了，這個(gè)階段男性也會(huì)出現(xiàn)上述的一些問題。
“男性更年期”，是男性隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的雄性激素減少到一定水平之后，身體會(huì)出現(xiàn)各種的問題，比如說容易急躁啊，或者是抑郁等煩躁不安的情況出現(xiàn)，而且還會(huì)有明顯的記憶力減退，焦慮，愛發(fā)脾氣，癥狀一點(diǎn)不比女性更年期少。
由于男性的更年期沒有像女性那么大的反應(yīng)，一般的癥狀不是很明顯，而且持續(xù)的時(shí)間很吵，且很隱蔽。容易讓人忽視。
就是因?yàn)槿菀妆缓鲆?，時(shí)間長(zhǎng)了積攢起來才會(huì)造成更大的影響，而且很多的職業(yè)也是容易出現(xiàn)各種的更年期的癥狀的，比如說銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中層等，此外，還有從事腦力勞動(dòng)較少的人，還有活動(dòng)劇烈的人群都會(huì)比較容易中招。
有糖尿病、高血壓、高血脂等心血管問題，以及抽煙酗酒的男性，也是男性更年期綜合征高發(fā)人群。大家在平時(shí)的時(shí)候可以通過細(xì)節(jié)問題來了解男性的健康，比如說生活的種種方面，還有身體的指標(biāo)，精神狀態(tài)等等這些方面。最好去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查。
上面介紹的這些就是關(guān)于男性更年期的一些常識(shí)問題，是不是也覺得自己忽視了家人或者自己的健康呢。如果你正在這個(gè)年齡段，有這些癥狀出現(xiàn)了，說明你已經(jīng)步入了更年期的階段，就一定要注意了。保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，健康的度過更年期才是最重要的。
男性更年期運(yùn)動(dòng)
一、選擇適合自己的項(xiàng)目
更年期的男性應(yīng)選擇各關(guān)節(jié)、各肌肉都活動(dòng)的全身性項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、游泳、氣功、保健體操等，能使頭頸部、軀干、上下肢都得到全面的鍛煉。不宜做強(qiáng)度過大，速度過快的劇烈運(yùn)動(dòng)，如沖刺、跳躍、憋氣、倒立、滾翻等。
二、控制自己的運(yùn)動(dòng)量
運(yùn)動(dòng)量由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、密度、數(shù)量和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特性構(gòu)成。運(yùn)動(dòng)量的大小及恰當(dāng)與否如何判斷呢?
通常在鍛煉后身體感到有些發(fā)熱，微微出汗，無疲勞感，感到輕松、舒暢、食欲和睡眠都很好，就說明運(yùn)動(dòng)恰當(dāng)，效果良好。如果運(yùn)動(dòng)后感到頭昏、胸悶、氣促、惡心、食欲與睡眠不好，有明顯的疲勞，則說明運(yùn)動(dòng)量過大。
三、持之以恒貴在堅(jiān)持
運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，只有認(rèn)識(shí)到健身運(yùn)動(dòng)的重要性，才能下定決心，克服懶散習(xí)慣。否則不但鍛煉的成果得而復(fù)失，而且會(huì)因身體不能適應(yīng)突然的運(yùn)動(dòng)，造成意外的損傷。特別是健康狀況不佳、有心臟病的人，更應(yīng)注意。
男性更年期飲食要求
1.不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險(xiǎn)。
2.更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因?yàn)槿说礁昶谇榫w被動(dòng)較大，易激動(dòng)，煩燥，吃過多刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀。
3.更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以適應(yīng)機(jī)體的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
男人一向被認(rèn)為是頂天立地的，是強(qiáng)者的最好詮述，尤其是在生育能力這個(gè)方面，總是認(rèn)為男人是很強(qiáng)的，其實(shí)男性朋友們正在經(jīng)歷的一些事，可能是在嚴(yán)重的傷害著自己的生育能力，大多數(shù)人的生育能力都是被這些事情給毀掉的，那么到底是什么事情傷害力這么強(qiáng)呢?
男人的生育能力其實(shí)是很軟弱的需要多加防范與保護(hù)，并且日常生活中一定要注意不要做一些對(duì)生育能力有傷害的事。
哪些事會(huì)傷害男性生育能力
1.飲食太挑剔
很多人吃飯只想吃自己喜歡吃的東西，這很可能會(huì)引發(fā)生育能力嚴(yán)重下降，只有身體情況良好的男性朋友才能有足夠的生育精力，所以男性朋友們每天要攝入的食品應(yīng)該包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和各種纖維素、微量元素、水、膳食纖維等。
其中，鋅元素與生育的關(guān)系是最為密切的，所以男性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喑砸恍┖\豐富的食物，比如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、蘑菇、牛肉、西瓜子等。
均衡飲食是增強(qiáng)男人生育能力的關(guān)鍵，所以男性朋友們要切記，千萬不要讓挑食害了自己的生育能力。
2.吸煙
吸煙者的精力要比正常標(biāo)準(zhǔn)低百分之五十到百分之八十，而不吸煙的男性，是沒有這種隱患的，吸煙能嚴(yán)重?fù)p傷男性精力質(zhì)量的重要指標(biāo)，從而就會(huì)嚴(yán)重拉低男人的生育能力。
抽煙對(duì)生育百害而無一利，美國(guó)最新一項(xiàng)關(guān)于生育的研究中指出，男人的生育能力，隨著抽煙量的增加而呈現(xiàn)出持續(xù)明顯的下降，并且煙的濃縮物含有一種致癌物，這種致癌物存在于抽煙者的體液里，很容易發(fā)生遺傳方面的危害。
3.前列腺炎
現(xiàn)在很多男性朋友的工作都是和久坐離不開關(guān)系的，坐在電腦前，一坐就是一整天，還不排除加班等情況發(fā)生。
久坐，很容易導(dǎo)致前列腺炎，前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎是最常見的男性疾病之一。
男性更年期的癥狀
肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。
心血管老化
隨著年齡增長(zhǎng)，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。
此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
血管調(diào)節(jié)失常：有時(shí)會(huì)像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
消化器官老化
隨著年齡的增長(zhǎng)，消化器道平滑肌的纖維及腺體會(huì)逐漸萎縮，胃粘膜也會(huì)日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會(huì)慢慢擴(kuò)大，失去彈性。
這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
肝腎陰虛：癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球?yàn)V過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。
所以進(jìn)入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。
心腎不交癥狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)數(shù)。
神經(jīng)系統(tǒng)老化
腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中梮，隨著身體機(jī)能的老化，腦組織也會(huì)逐漸萎縮，此時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維和感受器官細(xì)胞數(shù)量，都會(huì)慢慢減少。
精神與神經(jīng)癥狀：如神經(jīng)過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨(dú)恐怖感，缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導(dǎo)致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現(xiàn)象。
對(duì)于男性更年期的調(diào)理自然不容忽視，要像給予女性更年期關(guān)懷一樣關(guān)懷男性，在飲食生活和情緒上給予調(diào)理。
結(jié)語：男人和女人一樣都是會(huì)有更年期的，男士朋友不要慌張，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，用科學(xué)的方法健康的度過更年期，今天給大家講解了關(guān)于男人更年期的相關(guān)知識(shí)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€(gè)人都能健康的度過更年期。
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4.更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食，特別是b族維生素和維生素e等含量豐富的食品。
5.鹽可使體內(nèi)水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)，所以，更年期的飲食要限制食鹽。
6.更年期的飲食要限制脂肪，因?yàn)楦咧撅嬍巢粌H增加腫瘤的發(fā)病率，還會(huì)促使動(dòng)脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。
男性更年期如何保健呢
衛(wèi)生
口腔衛(wèi)生
男性更年期牙齒開始松動(dòng)，常常會(huì)牙疼，感覺酸軟，甚至出現(xiàn)牙周炎等病。
因此，要做到早晚刷牙，修補(bǔ)齲齒，缺牙補(bǔ)牙，經(jīng)常發(fā)炎的牙齒一定要拔。
皮膚衛(wèi)生
要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時(shí)注意防止皮膚干裂。
習(xí)慣
養(yǎng)成良好的習(xí)慣對(duì)所有人都有益處，男性更年期也不例外。
“飲食有節(jié)，起居有?！笔潜仨毜?，規(guī)律的生活可以延年益壽。
睡眠
我們經(jīng)常會(huì)看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實(shí)隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間也應(yīng)相應(yīng)地增加。
男性更年期每天應(yīng)該睡10-12個(gè)小時(shí)以保證充足的睡眠。
運(yùn)動(dòng)
男性更年期應(yīng)該選擇不劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如慢跑，打太極，做操，跳舞，散步等
檢查
男性更年期很容易得病，所以要定期到醫(yī)院體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療是硬道理。
只要遵循以上五個(gè)男性更年期注意事項(xiàng)，男性朋友們就能夠更好的把握住自己的身體健康，加上相關(guān)的醫(yī)生指導(dǎo)，男性們基本就能輕松度過更年期了。
更年期是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，更年期人的身體素質(zhì)下降，往往會(huì)出現(xiàn)多種疾病，男性更年期更是如此，下面就讓我們看一看男性更年期癥狀有哪些， 男性更年期怎么調(diào)理身體，男性更年期飲食注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家哦。
男性更年期的癥狀
1、心血管老化
隨著年齡增長(zhǎng)，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。
此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。血管調(diào)節(jié)失常，有時(shí)會(huì)像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
2、躁狂癥和抑郁癥
躁狂癥往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴(yán)重的失眠，長(zhǎng)時(shí)間階情緒高漲，常伴有語言動(dòng)作的增多和夸大的思維內(nèi)容等表現(xiàn)。
抑郁癥多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲減退，長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落等表現(xiàn)。此兩種病癥發(fā)病年齡較早。初發(fā)年齡多在青壯年。
3、高血壓病
可發(fā)生在任何年齡，尤以40～50歲以上的人多見。緩進(jìn)型高血壓病早期多在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，以頭痛、頭昏、失眠、記憶力減遲、注意力不集中、乏力、心悸等癥狀為突出 表現(xiàn)，多次檢查血壓及間斷地胸透、心電圖檢查可資鑒別。
4、心臟神經(jīng)官能癥
以心悸，胸痛，疲乏，神經(jīng)過敏為突出表現(xiàn)。較多見于女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動(dòng)過速、失眠、多夢(mèng)等癥狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實(shí)驗(yàn)室檢查多正常。
5、肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。
6、胃腸道功能紊亂
胃腸道功能紊亂是神經(jīng)官能癥的一種類型，以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃部，但以腸道癥狀最常見。
此外，也可同時(shí)伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經(jīng)過敏、失眠、多夢(mèng)、頭痛、盜汗、憂慮等，但該癥多見于青壯年，精神因素在本癥的發(fā)生和發(fā)展過程中起重要作用。
7、消化器官老化
隨著年齡的增長(zhǎng)，消化器道平滑肌的纖維及腺體會(huì)逐漸萎縮，胃粘膜也會(huì)日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會(huì)慢慢擴(kuò)大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。
但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。肝腎陰虛，癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。
8、腰腿關(guān)節(jié)痛
更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等。可補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。
改善癥狀首先要加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。家人、同事的關(guān)心和理解也很重要。
中醫(yī)理論對(duì)此癥有一定的見解，根據(jù)不同的分型，選擇相應(yīng)的治療加以調(diào)理，如滋肝養(yǎng)腎等，可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善內(nèi)外環(huán)境，增強(qiáng)身體抵抗力，緩解更年期癥狀問題。
前列腺炎如今已經(jīng)成為了困擾很多男性的一種疾病，它會(huì)嚴(yán)重的影響男性的泌尿系統(tǒng)，從而影響到正常的生活，如今越來越多的人們也對(duì)它關(guān)注了。那么，如何自測(cè)前列腺炎?前列腺炎的自我療法有哪些?一起來看看吧。
如何自測(cè)前列腺炎
前列腺炎給男性帶來了很多的危害，所以只有清楚的了解到它的癥狀，才能做好及時(shí)有效的防治。那么，如何自測(cè)前列腺炎呢?
1、性功能障礙
慢性前列腺炎在臨床上很常見，會(huì)引起性功能變化，導(dǎo)致勃起欠佳、不能勃起、硬度不夠、射精過快或者射精沒有快感、遺精過頻繁或射精疼痛，并影響精液質(zhì)量，在排尿后或大便時(shí)還可以出現(xiàn)尿道口流白，合并精囊炎時(shí)可出現(xiàn)血精。
2、排尿不適
很多的男性朋友患有了排尿不適的情況，可能是由于男性前列腺炎的影響。常見的是出現(xiàn)膀胱刺激癥，如尿頻、排尿時(shí)尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部。清晨尿道口可有粘液等分泌物，還可出現(xiàn)排尿困難的感覺。有時(shí)在排大便時(shí)候，或者小便后會(huì)有白色分泌物自尿道口流出，俗稱尿道口“滴白”。
3、放射性疼痛
前列腺炎在臨床上有急性和慢性之分，慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和會(huì)陰，還會(huì)向其附近放射，以下腰痛最為多見。另外，陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、腹股溝區(qū)(大腿根部)、大腿、直腸等處均可受累。
4、局部癥狀
有的患者會(huì)出現(xiàn)一些局部的癥狀，比如前列腺炎疾病會(huì)導(dǎo)致尿道、肛門等處出現(xiàn)墜脹不適感，另外下蹲大便以及長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)脹痛感會(huì)加重。
5、繼發(fā)癥狀
慢性前列腺炎可合并神經(jīng)衰弱癥，表現(xiàn)出乏力、頭暈、失眠等;長(zhǎng)期持久的前列腺炎癥甚至可引起身體的變態(tài)反應(yīng)，出現(xiàn)結(jié)膜炎、關(guān)節(jié)炎等病變。
前列腺炎的自我療法
不幸患上前列腺炎，除了臨床上的一些治療外，患者也是需要進(jìn)行自我治療的。前列腺炎的自我療法的方法有以下這些。
1、多飲水
多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
男性更年期怎樣調(diào)理
注意飲食
調(diào)節(jié)吃好科學(xué)早餐的膳食，平衡的營(yíng)養(yǎng)可適當(dāng)多進(jìn)食含鋅多的食物，以增強(qiáng)性欲。
生活規(guī)律
早睡早起，這是因?yàn)槿四X在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠。
鍛煉身體
經(jīng)?；顒?dòng)，特別是慢跑或步行，增強(qiáng)體質(zhì)和氣血流通。
適當(dāng)藥療
使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認(rèn)知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體內(nèi)脂肪、降低血脂、防治骨質(zhì)疏松癥、心血管病以及提高男性活力和生活質(zhì)量外，還可提高性欲。
但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，切不可擅自用藥。也不要濫用補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。必須戒煙酒，因?yàn)闊熅埔矔?huì)導(dǎo)致睪酮水平下降。
健康的心理
首先要有“我還行”的信心，要相信自己性機(jī)能是正常的，有不敗的心理。
男性更年期飲食注意事項(xiàng)
1、更年期要少吃甜食
不少人更年期血糖偏高,常出現(xiàn)尿糖,因此,更年期要少吃甜食。另外,過多食用甜食還會(huì)使身體發(fā)胖,有誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病的危險(xiǎn)。
2、限制刺激性較大的食品
更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品,因?yàn)槿说礁昶谇榫w被動(dòng)較大,易激動(dòng),煩燥,吃過多刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀。
3、足夠的蛋白質(zhì)
更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì),以適應(yīng)機(jī)體的需要,比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
4、富含維生素和鈣質(zhì)
更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食或適當(dāng)補(bǔ)充鈣片、維生素片,特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品。
5、限制食鹽
鹽可使體內(nèi)水分增加,血壓升高,引起高血壓病,還會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān),所以,更年期的飲食要限制食鹽。
6、限制脂肪
更年期的飲食要限制脂肪,因?yàn)楦咧撅嬍巢粌H增加腫瘤的發(fā)病率,還會(huì)促使動(dòng)脈硬化和高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。
總結(jié)：更年期并不是女性專屬的，男性也會(huì)出現(xiàn)的更年期，男性朋友在這一時(shí)期如果沒有保養(yǎng)好身體，就會(huì)導(dǎo)致多種疾病出現(xiàn)，因此男性朋友在生活中對(duì)于更年期一定要重視起來，只有這樣才可以有效保護(hù)好身體的健康。
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