更年期的表現(xiàn)到了更年期還有懷孕的可能嗎？
更年期養(yǎng)生常識(shí)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。就養(yǎng)生常識(shí)話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的更年期的表現(xiàn)到了更年期還有懷孕的可能嗎？，僅供您在養(yǎng)生參考。
更年期了還有懷孕的可能嗎？答案是肯定的。如果您還沒(méi)有絕經(jīng)，即使現(xiàn)在不會(huì)再定期有卵細(xì)胞發(fā)育成熟，但直到最后仍然存在懷孕的可能性。
只要有一次排卵和一次未采取防范措施的性交便足以能生育出一個(gè)孩子。只要您還有月經(jīng)，你就必須估計(jì)到懷孕的可能性。
從統(tǒng)計(jì)數(shù)字來(lái)看，40歲以后受孕的可能性大大下降，40歲時(shí)受孕的機(jī)遇還有3%。50歲時(shí)能懷孕的概率極低。例如在兩萬(wàn)個(gè)50歲以上的美洲人中只有一個(gè)人會(huì)懷孕。
生殖能力減退的原因有好幾個(gè)：
第一、經(jīng)期排卵的情況越來(lái)越少。
第二、經(jīng)期激素產(chǎn)生和分泌的過(guò)程不規(guī)則的情況越來(lái)越頻繁。
第三、受精卵在子宮著床以后，是否會(huì)懷孕，黃體酮在此起到一個(gè)重要的作用，而隨著更年期年齡的增長(zhǎng)，黃體酮常常不夠。這會(huì)使幼小的胚胎死去。
所以，嚴(yán)格意義上說(shuō)，如果不想再生育一個(gè)孩子的話，那么，更年期絕經(jīng)后一年之內(nèi)，性交時(shí)還是要采取保護(hù)措施的。
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別以為只有女性才有更年期，男人到了四五十歲以后，也可能會(huì)出現(xiàn)更年期。如果一向溫和的中年男子，突然像變了個(gè)人似的，莫名其妙地動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，那可就要注意了，他很可能患了一種類似于“女性更年期綜合征”的“男性更年期綜合征”。
10月28日是“男性健康日”，今年的主題為“關(guān)注男性健康，促進(jìn)家庭和諧”。專家為此提醒，男性更應(yīng)重視自己的身心健康，社會(huì)也應(yīng)給予他們更多的理解、支持與鼓勵(lì)。
部門經(jīng)理好像變了個(gè)人
今年50多歲的劉先生，是杭州一家公司的部門經(jīng)理。在家人和同事們的印象中，他一向人緣很好，性格溫和，且身體一直很棒，一年有三分之一時(shí)間都在外面跑，照樣精力充沛。
但近一年來(lái)，老劉好像變了個(gè)人似的，脾氣越變?cè)綁?，?dòng)不動(dòng)就發(fā)火，身體總是感覺(jué)疲勞，工作時(shí)精神不濟(jì)，辦事效率下降。一次，與老客戶談業(yè)務(wù)，很普通的價(jià)格問(wèn)題，一時(shí)定不下來(lái)，居然使老劉大為光火，竟破天荒地口吐臟話情緒激動(dòng)，令客戶很是吃驚。洽談自然不歡而散。
昨日，在省人民醫(yī)院，老劉被專家初步診斷為“更年期綜合征”。
莫名心理困擾更年期男性
“一部分男子到了四五十歲以后，出現(xiàn)莫名其妙的心理和生理上的改變而困惑不解，實(shí)際上這是‘男性更年期綜合征’已悄悄降臨?！笔∪嗣襻t(yī)院泌尿外科主任肖家全博士告訴記者，在國(guó)外，男性更年期概念已被廣泛的接受和重視。
芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查顯示，40至70歲的男性，多半會(huì)出現(xiàn)男性更年期綜合征，年齡越大，癥狀越顯著。但在我國(guó)，男性更年期研究工作剛起步，社會(huì)對(duì)這一問(wèn)題的認(rèn)識(shí)還很不夠。
男性更年期主要癥狀有：精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞；工作能力下降，對(duì)周圍事物失去興趣；抑郁、焦慮、易怒、多疑、神經(jīng)質(zhì)，影響人際關(guān)系，此外骨質(zhì)疏松、性欲減退、勃起功能出現(xiàn)障礙等。
“男更”要比“女更”復(fù)雜
目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，男女更年期發(fā)生機(jī)理相似，診斷男性更年期綜合征，需根據(jù)典型的臨床表現(xiàn)和人體內(nèi)部的睪酮水平。該病主要是歸咎于體內(nèi)睪酮水平的下降，由于年齡增長(zhǎng)，睪丸萎縮，睪丸酮分泌減少所致。但值得注意的是，男性不會(huì)出現(xiàn)女性絕經(jīng)前更年期開(kāi)始的明顯信號(hào)，癥狀不如女性明顯。
需要指出的是，只有約30%男性在40至70歲時(shí)會(huì)經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。體內(nèi)的睪酮水平也因人而異，減退是緩慢漸進(jìn)的，存在較大個(gè)體差異，沒(méi)有類似女性“絕經(jīng)期”的一個(gè)絕對(duì)“絕雄期”。
肖博士指出，事實(shí)上，除了年齡因素外，環(huán)境污染、不良嗜好如吸煙、喝酒，還有過(guò)度勞累等，也會(huì)影響男性體內(nèi)的睪酮分泌。因而，進(jìn)入更年期的男性，更需關(guān)愛(ài)自我、注重保健，建立合理的生活方式，同時(shí)要適當(dāng)鍛煉、科學(xué)的膳食、平衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的休息和樂(lè)觀的心態(tài)。一旦出現(xiàn)異常情況，則應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院?？崎T診診治。
男人哭吧哭吧不是罪
男性大多是事業(yè)的中流砥柱，又是家庭的主心骨，所以往往只顧日日夜夜在職場(chǎng)上打拼，不注意在身體方面一再亮起的健康紅燈。同時(shí)，“男兒有淚不輕彈”，有什么傷心事，為難事都悶在心里，其實(shí)有時(shí)候，大哭一場(chǎng)也許更好。
權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，男性的健康問(wèn)題絲毫不容樂(lè)觀。資料顯示，男子的預(yù)期壽命要比女性短6年；35歲以下的男性患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于女性；每年全國(guó)約有100萬(wàn)男士發(fā)生心臟??；一半以上的50歲男人會(huì)受到前列腺疾病的困擾。而男性看病的頻率比女性低28%，20%的男性從來(lái)不參加任何形式的體育鍛煉，80%的重病男性患者承認(rèn)“自己是因?yàn)殚L(zhǎng)期不去醫(yī)院就診，才把小病拖成大病的?！?/p>
同時(shí)，很多男性患者對(duì)男科門診仍有誤解，認(rèn)為男科就是專門看性病的門診，所以九成以上的人不肯直接到男科就治，往往要轉(zhuǎn)好幾個(gè)科室，經(jīng)醫(yī)生反復(fù)解釋后才肯到男科。如此七拖八拖，往往加重病情，貽誤治療時(shí)間，給自己和家人帶來(lái)難以彌補(bǔ)的影響。
更年期是一種正常的生理過(guò)程，在生理期的人們情緒都很容易激動(dòng)。在更年期里，人們還時(shí)常的失眠，這樣嚴(yán)重影響了人們正常的作息。今天小編就來(lái)和大家一來(lái)了解一些關(guān)于更年期失眠的一些科學(xué)知識(shí)，請(qǐng)看下文。
更年期失眠
一、更年期失眠的原因
1、晚餐吃的過(guò)多。如果在晚餐生吃的食物太過(guò)油膩而且吃的還很多，這樣就有可能導(dǎo)致失眠。胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，致使夜里無(wú)法好好睡覺(jué)，導(dǎo)致失眠。
2、睡前喝酒。許多人往往喜歡睡前小酌一杯，付出的代價(jià)可能是半夜醒來(lái)數(shù)次，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重受損，這可能與酒精抑制其快速動(dòng)眼期有關(guān)，導(dǎo)致深睡期很短或幾乎沒(méi)有。有酗酒習(xí)慣的人，即使花很多時(shí)間在床上，睡眠質(zhì)量仍會(huì)很差，長(zhǎng)此以往將導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。
3、食用的產(chǎn)生不良?xì)怏w的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋蔥等食物，很容易會(huì)造成某些人消化不良，從而造成了失眠。過(guò)多食用含咖啡因飲料或食物常是導(dǎo)致失眠的誘因。特別對(duì)于一些咖啡因敏感的人，即使只是午后的一杯熱可可，也足以使之輾轉(zhuǎn)難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會(huì)使你想睡個(gè)好覺(jué)的希望落空。
二、癥狀表現(xiàn)
睡眠不真實(shí)：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多更年期失眠癥患者雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，睡眠質(zhì)量也不高。
睡眠質(zhì)量差：許多更年期失眠癥患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，睡眠質(zhì)量極差。
晚上入睡難：更年期的人們很大一部分往往在晚上睡不著，但是又很困。
白天特別困：有的更年期失眠癥患者是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)、開(kāi)會(huì)、上課打盹。
睡覺(jué)淺夢(mèng)多：更年期失眠癥患者常自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就做夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的是早醒。
應(yīng)對(duì)措施
首先，就是每天為自己做一些保健工作，比如經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴。每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
其次，在飲食上也要有所注意，尤其是這方面的營(yíng)養(yǎng)。取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。這種更年期失眠療法的效果是很明顯的。
其三，就是一些小偏方，可以看一下。取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗，元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1劑。
其四，就是足療，這也包括兩個(gè)方面。敷足療法，取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。足浴療法，磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次?？梢哉f(shuō)更年期失眠的療法是各種各樣的，重要的是看你選擇那種治療方法，以及看你有沒(méi)有耐心堅(jiān)持了。
男人是否有更年期？男性更年期的年齡。更年期并不是女性的專利，男人也有更年期。男人的更年期比女人來(lái)的晚一些，通常在50-60歲之間。癥狀也不像女人那樣來(lái)勢(shì)洶涌，前后變化涇渭分明。
中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認(rèn)為更年期是人生過(guò)程中的一個(gè)特殊體質(zhì)的狀態(tài)，是體質(zhì)狀態(tài)由盛轉(zhuǎn)衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
進(jìn)入更年期的男子，睪丸激素的合成下降，性機(jī)能減退。這種變化又導(dǎo)致了垂體、下丘腦和睪丸的變化，即機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)的全面變化，結(jié)果是物質(zhì)代謝發(fā)生障礙，肌肉和皮膚的緊張度下降。
在精神心理方面：注意力不集中、辦事缺乏信心，工作能力減弱，記憶力、應(yīng)變力均較差，處理事情優(yōu)柔寡斷，陷于悲傷。焦慮、猜疑、偏執(zhí)、煩惱狀態(tài)中，自覺(jué)體力不支，需求更多的休息才能應(yīng)付日常工作。
溫馨提示：進(jìn)入更年期的男人，一定要保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，多聽(tīng)音樂(lè)，少為瑣事煩惱。每天要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，多吃富含維生素E的食物，戒煙限酒。如果已有較明顯的癥狀，可適當(dāng)補(bǔ)充一些雄性激素。
相信很多女性都害怕聽(tīng)到更年期這個(gè)詞，但是這是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段，一定要以平常心對(duì)待更年期，那么我們?cè)趺磁袛嗍欠裉幱诟昶谀?？我們今天就?lái)看看更年期的征兆有哪些？
1.情緒變化
相信大家都知道更年期女性會(huì)出現(xiàn)情緒多變的癥狀，女性朋友多會(huì)有焦慮、沒(méi)耐心、易發(fā)怒等癥狀。
2.腰背疼痛
更年期女性由于骨質(zhì)流失，會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛的癥狀。
3.干燥癥狀
女性朋友的皮膚會(huì)變得干燥、敏感、皺紋增加，頭發(fā)干枯、發(fā)白，口干舌燥等癥狀。
4.月經(jīng)不調(diào)
更年期女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)時(shí)間間隔變長(zhǎng)，或者無(wú)原因的停經(jīng)的月經(jīng)不調(diào)癥狀。有的女性朋友會(huì)突然出現(xiàn)經(jīng)量減少、增多或者顏色發(fā)生變化的癥狀，都可能與更年期有關(guān)。
5.盜汗、心悸、失眠
更年期女性會(huì)出現(xiàn)失眠、盜汗的癥狀，睡眠質(zhì)量差，易驚醒等。還會(huì)突然無(wú)原因的感到心跳加快，心慌氣短等。
6.潮熱
在下午感到臉部、頸部、胸部發(fā)紅發(fā)熱，通常潮熱癥狀會(huì)伴隨心情煩躁的癥狀，還會(huì)有出汗的癥狀。
以上就是更年期的征兆了，可以通過(guò)文中提到的的征兆來(lái)判斷自己是否處于更年期，如果出現(xiàn)了上述癥狀也不要驚慌，放松心情，平常心對(duì)待，或者可以進(jìn)行一些調(diào)理，安穩(wěn)的度過(guò)這個(gè)時(shí)期。
多疑是更年期常見(jiàn)的一種心理疾病，但是這些女性在年輕時(shí)并沒(méi)有這些特點(diǎn)，往往是進(jìn)入更年期之后逐漸出現(xiàn)的，這也嚴(yán)重的影響了人際關(guān)系。多疑心態(tài)的表現(xiàn)多種多樣，在不同文化層次和不同工作崗位上的人表現(xiàn)也不完全一樣，大體有以下幾種情況：
1、感知覺(jué)過(guò)敏。過(guò)分的敏感，把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強(qiáng)行與自己聯(lián)系，聽(tīng)了風(fēng)就是雨。聽(tīng)說(shuō)同齡婦女生癌死亡，馬上會(huì)聯(lián)想到自己可能也會(huì)有同樣的下場(chǎng)；有女同志往家里掛電話或愛(ài)人晚歸，聯(lián)想是否有第三者。這些聯(lián)系往往是灰色的，即不愉快、懊喪、傷心的，“杞人憂天”就是這種感知覺(jué)過(guò)敏的寫照。
2、特別關(guān)注流言蜚語(yǔ)。某些更年期婦女喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語(yǔ)，當(dāng)流言蜚語(yǔ)被夸大、失實(shí)時(shí)，造成人際關(guān)系的緊張，對(duì)更年期婦女來(lái)說(shuō)，又是一種惡性刺激。
3、行為動(dòng)作關(guān)系。即對(duì)別人的某些行為和動(dòng)作，作盲目聯(lián)系。有時(shí)別的幾個(gè)人在一起輕輕的議論某件事，正巧某位更年期婦女走過(guò)，他們停止了議論或突然發(fā)笑。盡管這些人議論這事與她毫無(wú)關(guān)系，這位婦女馬上會(huì)敏感地把它聯(lián)系，心想：“他們?cè)诒澈笞h論、搞笑我”。心中的不平衡馬上膨脹，情緒立即會(huì)激昂起來(lái)。
4、盲目懷疑。尤其對(duì)一些涉及到其本身利益的事無(wú)端地盲目懷疑，如晉級(jí)、加薪、分房中的一些決策沒(méi)有滿足其本人的愿望時(shí)，她就會(huì)盲目懷疑，既可以懷疑領(lǐng)導(dǎo)班子、人事部門中有什么人在背后作怪，甚至扳著手指將這些領(lǐng)導(dǎo)干部逐個(gè)“排隊(duì)”，也可能懷疑同一部門的人員，是否在背后打過(guò)小報(bào)告，“攪掉了我的好事”，一旦認(rèn)定，憤恨之心就會(huì)急劇上升。
對(duì)于多疑的心態(tài)，更年期婦女主要應(yīng)從自身進(jìn)行改善：
1、學(xué)會(huì)冷靜思考。遇到有懷疑的地方，先不下結(jié)論，如事情不急，不妨等幾天后看看，究竟是怎么回事；如事情較急，可找比較信任的上級(jí)或同事問(wèn)清楚。時(shí)間是最好的冷卻劑。
2、學(xué)會(huì)忍讓。任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項(xiàng)決定可能利于某些人，“一刀切”被切下來(lái)的人心態(tài)不平衡是客觀存在的。此時(shí)，不妨學(xué)會(huì)點(diǎn)忍讓，“知足者常樂(lè)”是一副很好的調(diào)節(jié)劑。
3、學(xué)會(huì)一些積極的心理防衛(wèi)。如學(xué)會(huì)“否認(rèn)”，對(duì)某些高度懷疑，但又不能得到證實(shí)的事，不是去“忘卻”，而是加以“否定”，就像它根本沒(méi)有發(fā)生過(guò)，把心理上或情感上不愿接受的事物，當(dāng)作沒(méi)有這回事，以減輕心理上的負(fù)擔(dān)。還可學(xué)會(huì)給自己找一些“言之有理”的理由加以解釋，盡管這些解釋并不一定十分合情合理，但本人卻強(qiáng)調(diào)這些“理由”去說(shuō)服自己，以避免精神上的苦惱。
心理養(yǎng)生專家提示：女性進(jìn)入更年期應(yīng)該注意自己的心態(tài)和情緒，多與身邊的朋友家人做溝通，多參加戶外活動(dòng)，從而輕松的度過(guò)這段特殊的時(shí)期。
女性更年期容易出現(xiàn)精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌、思維和認(rèn)知等方面某些變化；另一方面，更年期也易出現(xiàn)以雌激素缺乏和衰老為特征的某些病理性變化，如更年期抑郁、糖尿病、肥胖、高血壓、心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥等。所以，更年期女性要學(xué)會(huì)通過(guò)保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)試等方法“趕”走更年期癥狀。
1、保證睡眠
更年期女性常常感到壓力大，加上內(nèi)分泌和雌激素的變化等共同因素，容易導(dǎo)致失眠。要保證良好的睡眠，更年期應(yīng)做到避免睡前進(jìn)食、睡前用腦、說(shuō)話及睡前情緒激動(dòng)，此外還應(yīng)該保持正確睡姿，形成良好的睡眠習(xí)慣。另外，更年期女性還可通過(guò)聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)、看書或者熱水泡腳等方式助眠。
2、適當(dāng)體育鍛煉
更年期女性要積極參加體育活動(dòng)，這樣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重，積極參加到這些活動(dòng)中與同齡人結(jié)識(shí)，還可讓更年期女性精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強(qiáng)。
運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質(zhì)疏松癥，另外適度運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠，精神抑郁等也有良好的治療作用。對(duì)此，專家建議更年期女性應(yīng)通過(guò)慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等方式進(jìn)行體育鍛煉。
3、學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)
更年期女性還要學(xué)會(huì)正確的進(jìn)行心理調(diào)試，通過(guò)合理途徑及時(shí)宣泄不良情緒，保持健康心態(tài)。例如，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，結(jié)交新朋友，和老朋友聊天暢談等等。此外，家人和朋友也應(yīng)對(duì)更年期女性給予更多的理解和關(guān)心，無(wú)論在工作中還是生活上盡量多幫助正在經(jīng)歷更年期的女性分擔(dān)一些壓力。
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