月經期間不能做什么 這6件事經期千萬不要做
月經期間養(yǎng)生飲食。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“月經期間不能做什么 這6件事經期千萬不要做”，僅供您在養(yǎng)生參考。
月經是每個女朋友都會有的一種生理現(xiàn)象，在經期的時候是有很多的注意事項的，那你知道在經期的時候有哪些是不能做的嗎?在經期的時候有哪些水果是不能吃的呢，在經期的女朋友在飲食上要注意哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經期間不能做什么
1、月經期間不能捶打腰背
許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺,她們常常會用手去捶打腰背,酸痛是暫時得到緩解了,但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
2、月經期間不能慷慨高歌
你有沒有注意到:在月經期間,嗓音會不如平時圓潤動聽,嗓子容易疲勞。這是因為經期內分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
3、月經期間不能貿然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對醫(yī)生隱瞞月經來潮或不聽醫(yī)生勸告,而執(zhí)意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙后出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
4、月經期間不能多吃食鹽
有的女性平時有“口重”(吃咸)的習慣,但在經前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經期健康。鹽,學名氯化鈉,在體內分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病,還容易導致經前的極度緊張現(xiàn)象。
5、月經期間不能飲酒
現(xiàn)代生活,待人接客,常常少不了酒的助興。但經期則以不飲酒為好。醫(yī)學研究表明:女性在月經期間,其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時飲酒不僅容易醉,而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害,引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。同時,酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。
6、月經期間不能多喝茶水
飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習慣,但當你正在月經期時,則以少飲或不飲茶為宜。
茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結合,于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收,也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。
經期不能吃什么水果
1、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,于是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適癥狀。
2、酸澀的水果
女性在經期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
女人常常注重外在的保養(yǎng)，而忽視了內在的保養(yǎng)，子宮是女人非常重要的一個器官，如果子宮沒有保養(yǎng)好的話，很容易出現(xiàn)宮寒，那么女人宮寒的原因有哪些?宮寒的常見癥狀有哪些?宮寒如何調理?一起來看看關于宮寒的相關情況吧!
女人宮寒的原因
很多女人都羨慕別人有好的氣色，為什么自己總是臉色暗黃、怕冷、體質弱呢?其實這些歸根結底都是因為宮寒，一旦身體宮寒，那么氣色就會變差，而且經期也會不正常，女人要注重平時的保暖，因為宮寒就是子宮怕冷。
1、整天吹空調
上班的白領女士長期在空調房間，尤其是夏季，因為外面的氣溫很高，所以空調的溫度一般很低，長時間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。
解決方法： 在自己的座位上準備一件針織外套或是披肩，或者小毛毯保暖也行，尤其是夏天在房間里穿裙子的時候更需要保暖了，最好是找個毯子把腿蓋上，中午要站起來去室外活動一下，接觸一下自然的氣息，順便活動一下筋骨。
2、天生體質寒
除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質也是有關系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習慣有關。
解決方法：多吃核桃、大棗、紅豆、黑米等一些補氣保暖的食物，平時也可以把當歸切成薄片，放水煮一煮或是在燉雞湯的時候加點當歸有補血的效果，但是如果在大姨媽期間那還是不要吃了。
3、過度減肥
減重的話應該是一點一點的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達到效果，另外運動強度也不要太強，要慢慢增強，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。
解決方法：減肥目標要合理，而且方法要正確，必要的時候可以通過中醫(yī)來調養(yǎng)，千萬別亂吃來路不明的藥物。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃的太多，也會導致體內寒氣太多，傷害子宮。
解決方法：不碰生冷食物，就算平時你沒有生理痛也不要貪吃，平時多喝點玫瑰紅棗茶，可以預防經痛，經期來前一周可以天天喝。
3、反季節(jié)水果
反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣,而且可能使用一些化學農藥進行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
女性月經期的飲食禁忌
1、乳酪類食物:有的女性朋友在月經來的第一天會有痛經的癥狀，那在經期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因為這些東西會破壞鎂的吸收，引起痛經。
2、含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力:巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內的維生素B。
4、糖：糖會消耗身體內維生素B與礦物質,并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5、酒:在經期時如果喝酒的話，會導致致經血過多、經期延長，不利健康。因為就有活血的作用，所以經期時建議不要喝酒。
6、螃蟹和田螺:這些都屬于寒性的食物，而在經期的時候最應該做的事就是忌冷，尤其是會有痛經的朋友更要多加注意了。
經期飲食注意事項
1、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn),女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,并多曬太陽。
2、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺,一天三頓應按時,早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁,那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動,加重經前期綜合征。
3、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預防經前期綜合征非常關鍵。
結語：通過文章我們了解到，在月經期間不能捶打腰背、月經期間不能多喝茶水、月經期間不能慷慨高歌等，這些在經期的時候都是不宜做的，另外在經期時如果喝酒的話，會導致致經血過多、經期延長，不利健康。因為就有活血的作用，所以經期時建議不要喝酒。
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雖然老外婆總是耳邊念叨：女孩家來那要特別小心吶不能碰冷水不能洗頭。..可現(xiàn)代時尚你哪會管么多 現(xiàn)代女總是自恃擁有時尚生活觀念即便月經期間做任何事情都是毫無禁忌殊不知些新觀念正危害我們健康月經來潮其實會對全身各部位都會產生定影響以下行為女經期都不應該做：
1、捶腰
腰酸腿脹時我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適同樣不少女經期也會習慣地捶打腰部緩解腰部酸脹 但么做卻犯錯婦科專家指出經期腰部酸脹是盆腔充血引起此時捶打腰部會導致盆腔更加充血反而加劇酸脹感另外經期捶腰還不利宮內膜剝落后創(chuàng)面修復愈合導致流血增多經期延長。
2、體檢
經期除不適宜做婦科檢查和尿檢同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數據。
3、撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)撥牙前會詢問你是否經期但你自己定要知道不能經期撥牙！否則不僅撥牙時出血量增多撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味影響食欲導致經期營養(yǎng)不良是因為月經期間宮內膜釋放出較多組織激活物質將血液中纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用纖維蛋白溶解酶同時體內血小板數目也減少因此身體凝血能力降低止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部
經期間陰部容易產生異味尤其夏季但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復清洗陰部是不夠健康反而容易引發(fā)陰部感染導致瘙癢病癥因為平日女陰道內是略酸環(huán)境能抑制細菌生長但行經期間陰道會偏堿對細菌抵抗力降低易受感染如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿增加因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經期。
5、飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響經期女體內解酒酶減少因此飲酒易醉更嚴重是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負擔明顯加重因此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重傷害引發(fā)肝臟機能障礙可能增大。
6、K歌
經期女聲帶毛細血管也充血管壁變得較為脆弱此時長時間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活
月經期因宮腔內膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生生活容易將細菌引入使其逆行而上 進入宮腔內引起宮內感染。
8、不適宜吃太咸
過咸食物會使體內鹽分和水分貯留增多月經來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經和心血管以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料
過份生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度進而影響宮的收縮及經血的排出致經血排出不利引起月經痛。
11、吃油炸食品
油炸食品也是經欺女的大禁忌因為受體內分泌的黃體酮影響經期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細管擴張皮膚變得敏感此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積
12、不適宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。
經期千萬不要做3件事兒，經期是女性朋友很脆弱的時期，我們應該很好的去關注這點吧，要學會去呵護自己才行，我們要知道這個問題是關系到你的健康的，自己注意了才能更好的享受生活的，這3件事不要做！
1、別飲酒
后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病有研究認為，女性在月經期間體內激素水平發(fā)生較dabo動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。
女性此階段體內分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
此外，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而誘發(fā)月經量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經。
2、別拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染經期不要拔牙，因為在月經期，女性體內的血小板數目減少，血液凝固性比平時降低，如果此時進行創(chuàng)傷性手術，包括拔牙處理，都可能難以止血，導致出血較平時手術更多、出血時間更長。陳志遼介紹，據研究發(fā)現(xiàn)，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。
他還指出，如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成后口腔內較長時間留有血腥味，從而導致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開月經期拔牙。
3、別用活血化淤藥
后果：會增加經血流量，引發(fā)貧血一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發(fā)現(xiàn)自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經期大出血。陳志遼表示，在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。
他介紹，補血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內服兩種，尤以中藥為主。很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果，使用后會擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進一步造成經血流失過度。西藥中也有不少擴張血管的藥。
很多現(xiàn)代女總是自恃擁有時尚生活觀念即便月經期間做任何事情都是毫無禁忌殊不知些新觀念正危害我們健康月經來潮。
其實會對全身各部位都會產生定影響以下行為女經期都不應該做：
1、捶腰 腰酸腿脹時我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適同樣不少女經期也會習慣地捶打腰部緩解腰部酸脹 但么做卻犯錯婦科專家指出經期腰部酸脹是盆腔充血引起此時捶打腰部會導致盆腔更加充血反而加劇酸脹感另外經期捶腰還不利宮內膜剝落后創(chuàng)面修復愈合導致流血增多經期延長。
2、體檢 經期除不適宜做婦科檢查和尿檢同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目因為此時受荷爾蒙分泌影響難以得到真實數據。
3、撥牙 恐怕很少有牙醫(yī)撥牙前會詢問你是否經期但你自己定要知道不能經期撥牙！否則不僅撥牙時出血量增多撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味影響食欲導致經期營養(yǎng)不良是因為月經期間宮內膜釋放出較多組織激活物質將血液中纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用纖維蛋白溶解酶同時體內血小板數目也減少因此身體凝血能力降低止血時間延長。
4、用沐浴液清潔陰部 經期間陰部容易產生異味尤其夏季但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復清洗陰部是不夠健康反而容易引發(fā)陰部感染導致瘙癢病癥因為平日女陰道內是略酸環(huán)境能抑制細菌生長但行經期間陰道會偏堿對細菌抵抗力降低易受感染如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿增加因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經期。
5、飲酒 同樣是受體內荷爾蒙分泌影響經期女體內解酒酶減少因此飲酒易醉更嚴重是為制造出分解酶來幫助分解酒精肝臟負擔明顯加重因此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重傷害引發(fā)肝臟機能障礙可能增大。
6、K歌 經期女聲帶毛細血管也充血管壁變得較為脆弱此時長時間或高聲K歌可能由聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久傷害如嗓音變低或變粗等專業(yè)醫(yī)師特別提醒女從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
7、不適宜有性生活 月經期因宮腔內膜剝落表面形成創(chuàng)傷面如果發(fā)生性生活容易將細菌引入使其逆行而上 進入宮腔內引起宮內感染。
8、不適宜吃太咸 過咸食物會使體內鹽分和水分貯留增多月經來前很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
9、不適宜喝濃茶咖啡 類飲料中咖啡因含量很高容易刺激神經和心血管以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。
10、不適宜吃生冷蔬菜水果和冰冷飲料 過份生冷的食物會降低血液循環(huán)的速度進而影響宮的收縮及經血的排出致經血排出不利引起月經痛。
11、吃油炸食品 油炸食品也是經欺女的大禁忌因為受體內分泌的黃體酮影響經期女皮脂分泌增多皮膚油膩同時毛細管擴張皮膚變得敏感此時進食油炸食品會增加肌膚負擔容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈另外由經期脂肪和水的代謝減慢此時吃油炸食品脂肪還容易體內囤積。
12、不適宜穿緊身衣褲 臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力從而影響血液循環(huán)造成陰部充血水腫。
第一件事：做愛
月經是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經期，身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差;生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
如果在月經期間進行性生活，就會出現(xiàn)如下不良后果：
一是因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長;
二是此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩;
三是月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生;
四是經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
五是月經期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發(fā)生。
因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什么情況下，經期的性交都是應該禁止的。
第二件事：喝酒
月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的酸性物質。為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地制造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發(fā)肝臟機能障礙的可能性也加大。
有報道稱，同樣是喝酒，女性經期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。另外，經期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。所以，月經臨近或月經期間，原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒（50ml左右為宜），但也不宜過量。
第三件事：喝茶
茶可不是每個時段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！
生理期來臨時。因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現(xiàn)象。
第四件事：拔牙，月經期手術造成出血量多
月經是女性特有的生理變化，這種變化除維持女性特征和生育功能外，還常會影響到人體血液的出血和凝血機制。據研究，月經期血小板會有較大變化，在月經的第一天常常降低，直到第三四天方能回升到原來的數目。
另外，月經期間，人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能將血液中的纖維蛋白溶酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。所以在月經期手術或拔牙有可能造成出血量較多。最后，醫(yī)生用止血粉和明膠海綿填塞了小劉的拔牙創(chuàng)口，很快止住了出血。
第五件事：吃屬性偏涼的食物
劉醫(yī)師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。
月經周期：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經周期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內，只要月經有規(guī)律，均屬正常現(xiàn)象。
月經期：陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。
月經血量：正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。
正常月經是女性內生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現(xiàn)。
月經血特點：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
經期是伴隨女性相對時間較久的生理周期，通常在進入到經期時會出現(xiàn)腰酸、無力、腹痛、怕冷、手腳冰涼的情況，這通常就是我們常說的月經不調表現(xiàn)。但是大家知道在月經期間哪些事情是不能做的嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下。
女性經期注意事項：
1、不宜用沐浴液清潔陰部
后果：引發(fā)陰部感染導致瘙癢病癥
月經期間陰部容易產生異味，也別是在夏季時癥狀尤為明顯。因此大家喜歡上會有熱水反復清洗陰部或者用沐浴液清潔，反而會引起陰部感染導致瘙癢病癥。
這是因為平時女性陰道呈略酸環(huán)境，可以起到抑制細菌生長的作用，但是在經期時陰道會呈現(xiàn)偏堿，對細菌抵抗力降低，易受感染，這時藥用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復清洗。
2、不宜按摩捶腰
后果：或導致經血過多，經期延長
經期的女性多會表現(xiàn)為更容易疲勞，全身酸脹乏力，因此大家經?；厝プ霭茨?，實際上在經期的時候要避開腰部、足部按摩。
因為足部的按摩主要是避開腰部、足部按摩。這樣的方法會因為活血化淤的作用，使女性月經量的增加。
3、不宜吃油炸食品
后果：容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡
經期的時候人體受內分泌的黃體酮影響著女性的女皮脂分泌，如果這個時候吃較多的油炸食物會很容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎還有黑眼圈問題，同時身體還會囤積過多的脂肪造成肥胖。
除了上文中小編為大家介紹的三種情況外，大家在經期時還要多注意不宜用活血化淤藥、不宜拔牙、不宜大聲唱K、不宜飲酒、不宜多喝茶水等等情況不要做，因為這會造成女性經血量增或者出現(xiàn)痛經、經期延長等等情況，希望小編的介紹對大家有所幫助。
縮短怒放的生命吸煙
不論你是屬于為了應酬偶爾意思一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說，因吸煙導致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數的30%。
縮短怒放的生命過度減肥
反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。
縮短怒放的生命酗酒
酗酒很容易導致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經細胞，長此以往，會導致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴重者必須進行肝臟移植才能保全性命。
縮短怒放的生命酷愛日光浴
很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老（如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等）。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系，但研究表明那些有曾經被日光灼傷經歷的人罹患黑素瘤（皮膚癌中死亡率最高的一種）的幾率要高于其他人。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
縮短怒放的生命常時間處于嘈雜的環(huán)境
年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調聲音，如門鈴、電話的能力降低。
縮短怒放的生命無保護性行為
你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，歡迎瀏覽ddhw.com你一定會喜歡如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護的性行為就會將這些疾病傳染給男性。另外， 80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HpV）的侵擾，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導致宮頸癌的發(fā)生。
女人經期不要做這三件事
女性經期不宜洗頭
女性經期洗頭不好。西醫(yī)認為經期不能洗頭是沒有醫(yī)學根據的，但中醫(yī)的理論就不然。
中醫(yī)認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經血量的減少或經痛。
另一方面，我們的頭皮是最需要保暖的，萬一經期洗頭，頭皮受寒勢必會引起我們的健康問題，比如說頭痛等等。
由于夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上你。
科學家研究結果也表明，如果月經期間洗頭，腦部神經會受到刺激，會造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內的荷爾蒙就會出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話，就會引起細胞癌變，導致乳腺癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生。
我們都知道，女性在經期的身體比較虛弱，這時候我們的身體抵抗力會比較底下，所以，懂得養(yǎng)生的女性朋友就應該多休息。所以女性朋友在經期最好不要洗頭，如果有特別情況，前三天是不能洗的，洗頭不能用冷水，要用熱水。
女性經期不宜捶背腰背部
做好女性經期保健，那么最好不要去捶背。不少女性在經期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。
專家表示，女性在月經期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。
女性經期慎防喝酒
經期保健女性最好不要去喝酒。有報道稱，同樣是喝酒，女性經期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。
因為是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。
另外，經期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。
所以，月經臨近或月經期間，原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過量。
你可以享受的第一件事：盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖在你的月經期，這些瘦身克星可以被綠燈放行！在月經第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天， 糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢！
如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實現(xiàn)時間是月經期！當然，從月經期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復正常，那時一定要管好自己的嘴哦！
你可以享受的第二件事：做補水面膜
在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束后，你看上去還是一樣水靈動人！
另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔心在夏季被曬黑！
你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%！可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣但好消息是，在月經期，你的骨骼會產生自我防御反應，以防流出體外的血液偷走骨頭里的鐵元素。
這種自我防御反應也會保護鈣元素的流失，此時適當喝些碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣問題！而月經期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產生痛經，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！
你可以享受的第四件事：讀本好書
WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在月經期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強！更重要的是，月經期的你雖然敏感、易沖動，但也更容易與文字產生共鳴。建議你利用這個難得的時機讀本好書，你會發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會比平時高很多！
你可以享受的第五件事：美美地被按摩
傳統(tǒng)意義上認為，月經期不能享受按摩，因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓，影響血流運行。美國紐約大學的醫(yī)學專家指出，這是女性健康學中的學術誤區(qū)之一，輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行，還能放松肌肉，減少經痛。
只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，你就不用擔心健康問題。由于月經期的燃脂速度較快，適度的按摩還會有瘦身效果。更好的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經期膨脹一點，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra！
你可以享受的第七件事：做足部SpA
雙腳是人體與大地相連的唯一通道，在月經期，體內細胞和組織處于張開狀態(tài)，這時做足部SpA，能更快地幫你排出體內毒素。美國紐約大學的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在月經期間第一天做足部SpA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經痛！
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