女性吃藕有什么好處 它竟有養(yǎng)顏的作用
女性吃什么美容養(yǎng)顏節(jié)氣對(duì)養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女性吃藕有什么好處 它竟有養(yǎng)顏的作用”，希望能為您提供更多的參考。
蓮藕是生活中很常見(jiàn)的一種食物，但是別看它常見(jiàn)哦，其作用是非常多的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃藕有什么好處呢?小編給大家講講女性吃藕有什么好處、藕的吃法有哪些以及蓮藕的食用禁忌是什么。
女性吃藕有什么好處
1、有效的提高睡眠治質(zhì)量
蓮藕是很多人的心頭愛(ài)，其中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們的身體很有好處。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因?yàn)樯徟褐芯哂邪采袂逍牡淖饔?，在每天晚上的時(shí)候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候快速進(jìn)入深度睡眠。
2、能夠養(yǎng)顏美容
眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項(xiàng)。蓮藕具有很好的美容作用，例如當(dāng)我們上火長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤(rùn)滑、有光澤。
3、促進(jìn)大腦發(fā)育
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蓮藕能有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老及退化的情況。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預(yù)、延緩更年期的到來(lái)，所以說(shuō)日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
4、快速、健康減肥 擁有窈窕好身材
對(duì)于那些不能夠控制自己口腹之欲但是又想減肥的人來(lái)說(shuō)，蓮藕是一種非常好的食物。專(zhuān)家告訴我們，經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時(shí)候，不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達(dá)到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無(wú)論是爆炒還是煲湯都是非常不錯(cuò)的選擇，所以也不容易吃膩。
藕的吃法
素炒藕片
原料：藕、蔥、姜、鹽、雞精。
做法
1.藕削皮洗凈后切薄片，放水中浸泡3分鐘，將蔥白、蔥葉分別切成碎，姜切細(xì)絲。
2.鍋中熱油，分別放入蔥白碎和姜絲炒出香味，將藕片倒入鍋中，翻炒片刻后分次加入清水。分別放鹽跟雞精，起鍋前撒入蔥葉碎即可。
肉餡藕盒
原料：肉末、蓮藕、雞蛋、面粉、包子餃子調(diào)料、老抽、料酒、稻米油、鹽。
目錄
第一章：內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
第二章：內(nèi)分泌失調(diào)女人該如何調(diào)理
第三章：藥膳食療調(diào)理女人內(nèi)分泌失調(diào)
編者按：內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)并不陌生，如今的很多女人正承受著內(nèi)分泌失調(diào)的困擾。那么，內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)讓女人急速變丑
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，我們也許并不陌生
最近一次體檢，醫(yī)生告訴你乳房出現(xiàn)腫塊;本來(lái)皎好的面容此時(shí)正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規(guī)律，惟一能記住的是痛經(jīng)帶來(lái)的令人記憶深刻的疼痛這些癥狀是否已經(jīng)引起了你的注意?
內(nèi)分泌失調(diào)威脅女性健康
女性25歲以后，身體狀況開(kāi)始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問(wèn)題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問(wèn)題相繼出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同時(shí)患有子宮肌瘤，乳房腫塊，卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達(dá)38。8%～49。3%，乳房腫塊有可能轉(zhuǎn)化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達(dá)20%，女性有可能因此切除部分或整個(gè)子宮，不孕，甚至轉(zhuǎn)化為癌變。在最近的調(diào)查中顯示，因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的上述疾病，正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩子，也已成為內(nèi)分泌失調(diào)的威脅對(duì)象。
了解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌正常為什么會(huì)對(duì)女性如此重要?讓我們先來(lái)了解一下什么是內(nèi)分泌。內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌;女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但是如果因?yàn)槟承┰颍饍?nèi)分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會(huì)損害女性的生理、心理健康。
做法
1.將藕去皮，放在熱水中煮1分鐘。然后過(guò)涼水撈出。切片，第一刀不要切斷，第二刀切斷，做成藕夾。
2.切完后，在藕的開(kāi)口處一點(diǎn)點(diǎn)的塞進(jìn)腌過(guò)的肉末。面粉中加入雞蛋攪拌成糊，太稠的話加些水?dāng)嚢柚翢o(wú)顆粒。
3.將藕盒均勻的沾上面糊。油鍋6-7成熱時(shí)下鍋炸至兩面金黃再?gòu)?fù)炸一次瀝油即可。
蓮藕的食用禁忌
1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕
生藕性偏涼，對(duì)于身體比較燥熱的人，吃點(diǎn)生拌藕片很好。但本來(lái)脾胃不好的人，大便稀溏的人，生吃涼拌較難消化，且容易加重寒癥。
2、忌用鐵鍋烹飪蓮藕
蓮藕中含有豐富的鐵質(zhì)，最好用陶瓷或者不銹鋼的器皿來(lái)煮，避免用鐵鍋、鋁鍋，否則會(huì)變黑，品相難看，影響食欲。
3、切過(guò)的藕不宜直接存放
蓮藕切完后，應(yīng)馬上制作。因?yàn)榍锌谌菀鬃兒诟瘔?，沒(méi)做完的，不要直接放在室內(nèi)，存放可用保鮮膜貼上切口，放入冰箱保存。
4、大豆與蓮藕不宜同吃
有的人用蓮藕燉肉時(shí)，喜歡往里面加一點(diǎn)大豆，這不太可取。大豆中含有豐富的鐵質(zhì)，不能與含纖維素多的蓮藕同食，纖維素會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。
5、產(chǎn)婦不宜太早吃蓮藕
蓮藕是老幼婦孺、體弱多病者尤宜，特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良者。但因?yàn)樯徟浩珱觯a(chǎn)婦不宜過(guò)早食用。
結(jié)語(yǔ)：女性吃藕的好處是非常多的，若是想要提高睡眠質(zhì)量或者美容養(yǎng)顏的話，吃些藕是非常好的選擇。蓮藕的做法很多，感興趣的朋友也可以試試小編文中提到的幾種做法。但是要注意的是，大豆不宜與蓮藕同食。
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秋天是蓮藕成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候吃秋藕既能作為美食有能預(yù)防疾病。而且秋天藕大量上市，價(jià)格也不高，可以說(shuō)是非常接地氣的保健食品。那么女性吃藕有什么好處呢?蓮藕的功效和作用有哪些?秋藕的選購(gòu)竅門(mén)是什么?下面小編就具體講一下哦。
秋藕可治4種婦科疾病
1、月經(jīng)過(guò)多
蓮藕對(duì)治療女性月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)血顏色偏淡，質(zhì)地清稀有一定的作用，當(dāng)女性出現(xiàn)小腹墜脹感的時(shí)候，可以吃蓮藕燉排骨對(duì)女性的這種婦科疾病非常有效果，既能補(bǔ)氣又能止血。
如果是血熱型月經(jīng)過(guò)多，則經(jīng)血顏色偏深、質(zhì)地黏稠，人還會(huì)出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、容易牙齦出血等陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，這類(lèi)人要吃生蓮藕，可削皮后直接食用或榨汁飲用，以起到?jīng)鲅寡墓πА?/p>
2、產(chǎn)后瘀血
產(chǎn)后兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹內(nèi)積存的瘀血。藕富含的維生素K具有收縮血管和止血的作用。新媽媽常吃藕還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，則可改為熟吃。
3、白帶異常
如果女性出現(xiàn)白帶異常，白帶顏色偏黃并帶有難聞的味道時(shí)可以給自己做一道蓮藕食療來(lái)緩解。具體的做法是取藕汁半碗，紅雞冠花1～2朵，煮沸后加紅糖服用，每日2次。
4、心煩失眠
女人要帶孩子、做家務(wù)，還要努力工作，操勞用心過(guò)度就容易心煩失眠，這時(shí)不妨吃一些蓮藕炒百合，清心除煩，有效緩解失眠。也可以在睡前沖調(diào)一點(diǎn)藕粉飲用，有助安眠。
蓮藕的功效和作用
蓮藕，屬睡蓮科植物，藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且藥用價(jià)值相當(dāng)高，它的根根葉葉，花須果實(shí)，無(wú)不為寶，都可滋補(bǔ)入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開(kāi)胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍。
蓮藕的功效和作用有哪些?總的來(lái)說(shuō)，吃蓮藕的好處不僅可以清熱，還能潤(rùn)燥，幫助解決口干舌燥的情況。尤其是廣東人，吃蓮藕的時(shí)候大都會(huì)烹調(diào)成老火湯，起到養(yǎng)生的食療功效。
1、蓮藕是一種生性比較含量的食物
蓮藕非常適合夏天和初秋食用，可以解除因?yàn)樵餆岫鸬氖秤徽瘢€可以清熱涼血。同時(shí)蓮藕可以治療由熱病引起的口渴、咯血、下血的癥狀。
2、蓮藕含有豐富的微量元素
例如鐵、鈣等都十分豐富，另外，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉的含量也不少。可以幫助補(bǔ)血養(yǎng)氣，增強(qiáng)人體抵抗力。
女性的胸部不但跟身材有一定的關(guān)系還和女性健康有很大的關(guān)系。所以女性胸部的健康必須重視起來(lái)，我們可以通過(guò)飲食來(lái)做胸部的保健工作。那么女性吃什么對(duì)胸部好呢?女性豐胸吃什么水果好?女性豐胸的茶飲有哪些?下面小編就講解一下。
女性吃什么對(duì)胸部好
谷類(lèi)
女性要多吃一些谷類(lèi)和粗糧，因?yàn)檫@些食物中含有大量的不可溶性纖維素，對(duì)女性胸部的保健起著重要的作用。不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳的豐胸食品。
菌類(lèi)
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)女性多吃菌類(lèi)能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。
魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
女性豐胸吃什么水果好
青木瓜
很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實(shí)不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，豐胸效果最佳。
橙子
橙子中維生素C的含量比較高，可以有效預(yù)防胸部下垂和外擴(kuò)，吃橙子還能讓女性胸部變的更堅(jiān)挺。一般建議飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
3、多吃蓮藕對(duì)于調(diào)理腸胃也起到一定的功效
蓮藕可以通便止瀉，健脾開(kāi)胃，這都?xì)w功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，減少身體對(duì)脂類(lèi)的吸收，還能起到一定的減肥作用哦!
4、由于蓮藕里面含有大量的單寧酸
對(duì)于收縮血管、止血、散血、涼血均有良好的改善作用，是調(diào)理熱病血癥的佳品。
女性多吃藕有很多意想不到的好處
尤其是秋藕。很多婦科疾病都可以吃秋藕來(lái)進(jìn)行調(diào)理緩解的作用。在這里，不如就來(lái)具體看看有哪些婦科疾病可以吃秋藕來(lái)進(jìn)行緩解吧。
秋藕的選購(gòu)竅門(mén)
藕節(jié)粗且短： 藕節(jié)數(shù)目不會(huì)影響品質(zhì)，選購(gòu)時(shí)要挑較粗短的藕節(jié)，成熟度足，口感較佳。
藕節(jié)間距長(zhǎng)：藕節(jié)與藕節(jié)之間的間距愈長(zhǎng)，表示蓮藕的成熟度愈高，口感較松軟。
外形要飽滿： 蓮藕要外形飽滿，不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。
帶有濕泥土： 沒(méi)有濕泥的蓮藕通常已經(jīng)過(guò)處理，不耐保存，有濕泥的蓮藕較好保存，可置於陰涼處約1周。
內(nèi)外皆無(wú)傷： 購(gòu)買(mǎi)蓮藕時(shí)，要注意有無(wú)明顯外傷。如果有濕泥裹著，選購(gòu)時(shí)可將濕泥稍微剝開(kāi)看清楚。
顏色勿過(guò)白 ：市面上已洗好、賣(mài)相佳的蓮藕可能經(jīng)化學(xué)制劑檸檬酸浸泡，顏色較白，不建議購(gòu)買(mǎi)。
色黃無(wú)異味： 蓮藕外皮顏色要光滑且呈黃褐色，如果發(fā)黑或有異味，不建議選購(gòu)。
通氣孔較大： 如果是已經(jīng)切開(kāi)的蓮藕，可以看看蓮藕中間的通氣孔，通氣孔大的蓮藕比較多汁。
秋藕的儲(chǔ)存方法
1、少量蓮藕可用水缸儲(chǔ)存。將準(zhǔn)備儲(chǔ)存的蓮藕洗凈，放人清水缸中，每隔一星期換1次水便能存放2個(gè)月，并能有效保持其鮮脆。
2、蓮藕多的時(shí)候用土坑儲(chǔ)存。在挖好土坑后，鋪上一層較細(xì)的土，將較好、較粗壯的蓮藕平整鋪放，并鋪好的蓮藕上撒一層細(xì)土，再繼續(xù)鋪第2層蓮藕，最多可放6層，最上面的一層撒上約10厘米厚的細(xì)土后蓋上草席即可。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道秋藕不但能作為我們平常吃的蔬菜，對(duì)女性也有很好的保健作用。秋季吃藕不僅能夠清熱解決口感舌燥，熬湯的話還有養(yǎng)生的功效。秋季多吃藕好處多，女性常吃還能緩解和治療婦科病哦。
百合是一種藥用價(jià)值很高的食材，被廣泛用于飲食和中藥中，常吃百合有很好的養(yǎng)生功效，受到女性的普遍歡迎。那么女性吃百合有什么好處呢?百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?女性吃百合的禁忌又有哪些呢?下面小編就為大家詳細(xì)介紹，一起來(lái)看看吧。
女性吃百合有什么好處
1、美容養(yǎng)顏
女性常食用百合可以美容養(yǎng)顏，尤其是油性皮膚的女性，百合可以控制皮膚的出油量，讓臉部更加清爽，鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益。
2、補(bǔ)陰退熱
不少婦女常有低溫發(fā)熱癥狀，是陰虛的一種表現(xiàn)，百合可補(bǔ)陰并有消炎作用，多吃百合，上癥可消。
3、潤(rùn)肺止咳
百合甘涼清潤(rùn)，主入肺心，長(zhǎng)于清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
4、寧心安神
百合性微寒，能夠除去心里的煩躁情緒靜心安神，在中醫(yī)中用于心情抑郁，神情恍惚，思慮過(guò)多，失眠多夢(mèng)，情緒不定等癥狀。
5、滑腸潤(rùn)便
百合特別的柔滑，具有通常潤(rùn)便的功效。便秘的女性患者適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌俸?，可以改善便秘的癥狀，而且對(duì)于燥癥，效果更加明顯。
6、滋陰補(bǔ)水
百合可以滋陰化燥，給肌膚補(bǔ)充水分，是很好的食補(bǔ)材料。你可以用百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖煲糖水喝，也可以直接加西芹做配料吵著吃。
7、改善睡眠
百合有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，在睡前吃百合粥或者喝百合茶可以讓人很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。
8、補(bǔ)中益氣
有些人神氣不足，語(yǔ)言低沉，呼吸微弱，口干舌苦，食欲不振，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)，這是中氣不足的表現(xiàn)，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀。
大家都知道，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且它富含的大豆卵磷脂，對(duì)于女性的雌激素，荷爾蒙和卵巢有著很好調(diào)節(jié)和保護(hù)作用。女性喝豆?jié){還能夠很好的延緩衰老等功效。除此之外，女人喝豆?jié){還有哪些好處呢。女人喝豆?jié){可以減肥嗎?女人喝豆?jié){可以豐胸嗎?女人經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎?女人每天喝多少豆?jié){比較合適。想了解的朋友就接著往下看吧。
女人喝豆?jié){的好處
豆?jié){能夠美容養(yǎng)顏，有著延緩衰老和補(bǔ)鈣健體的功效。而且豆?jié){屬于男女老少都適合飲用的飲品。其中，女人喝豆?jié){還有很多的好處，具體可以看下面的介紹。
1、 延緩衰老
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
2、 治療貧血
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類(lèi)都豐富，女性適量喝豆?jié){，對(duì)補(bǔ)充每個(gè)月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對(duì)貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。
3、 放癌
有研究發(fā)現(xiàn)，女性的衰老和雌激素減少是有關(guān)系的。而豆?jié){中富含了大豆異黃酮、大豆蛋白和卵磷脂等元素，是天然的雌激素的補(bǔ)充劑，能夠預(yù)防危害女性健康的癌癥，比如說(shuō)宮頸癌和乳腺癌等各種疾病。
4、 減肥
豆?jié){中所含的營(yíng) 養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力.另外，豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類(lèi),發(fā)揮燃燒體脂肪的效果.
女人喝豆?jié){可以減肥嗎
豆?jié){又被稱(chēng)之為“植物牛奶”，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以和牛奶相媲美。所以，有很多原本推崇和牛奶的國(guó)家，也漸漸的開(kāi)始喝豆?jié){了。在喝豆?jié){的人群中，女性占有很高的比例，因?yàn)槎節(jié){不僅能夠美容，還能有一定的減肥的功效。
女人喝豆?jié){減肥這是眾多女性對(duì)喝豆?jié){如此熱衷重要理由之一。研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中含有非常豐富的大豆蛋白，不但能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助減少血液內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，而且豆?jié){中還含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在體內(nèi)大量堆積，對(duì)對(duì)于提高睡眠質(zhì)量也非常有幫助。
晚上睡覺(jué)前2個(gè)小時(shí)喝一小杯的無(wú)糖豆?jié){，有利瘦身減肥同時(shí)，還能有效為人體提供鈣質(zhì)含量，預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，有暴飲暴食習(xí)慣的人，或者是經(jīng)常攝入高熱量的人群，常喝豆?jié){都能夠幫助調(diào)節(jié)好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，并且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){也有豐胸的功效。
9、治痛風(fēng)
百合含有豐富的秋水仙堿，可用于痛風(fēng)發(fā)作關(guān)節(jié)痛的輔助治療。秋水仙堿不影響尿酸的排泄，而是通過(guò)抑制白細(xì)胞的活動(dòng)及吞噬細(xì)胞的作用，減少尿酸形成的尿酸鹽沉積，起到迅速減輕炎癥，有效止痛的作用，對(duì)痛風(fēng)發(fā)作所致的急性關(guān)節(jié)炎癥有輔助治療作用。
10、養(yǎng)胃治胃
百合里含有的果膠和磷脂類(lèi)物質(zhì)，能起到保護(hù)胃黏膜，治療郁熱型胃痛的效果。
11、抗疲勞延緩衰老
百合中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞、耐缺氧能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。
12、防癌抗癌
百合含多種生物堿，對(duì)白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對(duì)化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對(duì)多種癌癥均有較好的防冶效果。
百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、百合含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)功效成分，如秋水仙堿、百合甙AB等多種生物堿。
2、麝香百合的花藥含有多種類(lèi)胡蘿卜素，其中大部分是順花藥黃質(zhì)酯，占91.7~94%。
3、百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。
4、每百克中含蛋白質(zhì)3.36毫克、果膠5.61毫克、膳食纖維1.7毫克、維生素C含18毫克、鈣11毫克、磷61毫克、鎂43毫克、鐵1毫克、鉀510毫克，高于多種同類(lèi)蔬菜。
5、卷丹的花藥含水分2.68%，灰分4.17%，蛋白質(zhì)21.29%，脂肪12.43%，淀粉3.61%，還元糖11.47%，維生素B1含443微克%，B2含1829微克%，泛酸306微克%，維生素C含21.2毫克%，并含β-胡蘿卜素等。
女性吃百合的禁忌
1、風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。
吃百合的時(shí)候要注意一下自己的體質(zhì)是否適合食用，是否與體質(zhì)有所沖突，像風(fēng)寒咳嗽，虛寒出血，脾胃不好的人群不要吃百合。而且還要注意食用上的量要適當(dāng)，否則會(huì)導(dǎo)致肺腎的損害。
2、不宜直接碰觸新鮮百合。
百合具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會(huì)引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會(huì)引起嘔吐、拉肚子等癥狀。
3、對(duì)百合過(guò)敏的人不宜吃百合。
百合有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)百合過(guò)敏的話，食用百合就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類(lèi)人群也要避免食用百合。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道百合的藥用價(jià)值很高，可以補(bǔ)陰退熱，潤(rùn)肺止咳，寧心安神，滑腸潤(rùn)便，改善睡眠，防癌抗癌，還能抗疲勞延緩衰老等，百合有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值但是女性在食用百合的時(shí)候也有一定的禁忌，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者需忌食。
在冬季的時(shí)候冬瓜會(huì)慢慢的上市，冬瓜的味道是非常的鮮美的，在但對(duì)于很多人而言是非常喜歡吃冬瓜的，因?yàn)槌远蠈?duì)我們的身體也是有一定的好處的，冬瓜尤其是對(duì)于女生而言是很特別的，那么女人吃冬瓜有什么樣的好處呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
女人吃冬瓜的好處
1、減肥。
現(xiàn)在很多的女性很在乎的一件事情就是胖，所以很多的女性會(huì)通過(guò)減肥的方法來(lái)讓自己瘦下來(lái)，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候我們就可以通過(guò)冬瓜來(lái)進(jìn)行有效的減肥，冬瓜減肥的原理是它含有維生素B，這種成分可以有效的把糖分轉(zhuǎn)化成熱量，減少轉(zhuǎn)化成脂肪的可能性。另外它含有的微量元素還能分解人體內(nèi)多余的脂肪，讓它們轉(zhuǎn)化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯(cuò)的減肥作用。
2、預(yù)防冠心病。
冠心病是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種疾病，很多人在想應(yīng)該怎能預(yù)防它，那么長(zhǎng)期的食用冬瓜也是可以幫助我們預(yù)防冠習(xí)病的發(fā)生，因?yàn)槎现泻幸恍┨烊坏闹参镏?，它們進(jìn)入人體以后能轉(zhuǎn)化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，能增加血液流動(dòng)速度，也能減少冠心病的發(fā)生。
3、清肺排毒。
冬瓜的出現(xiàn)避免不了我們對(duì)它的喜歡，應(yīng)該可以說(shuō)冬瓜的全身都是寶，冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚(yú)毒等。
4、抗癌。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
5、降血糖、降血壓。
由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。
6、刺激腸道蠕動(dòng)。
冬瓜中植物纖維的含量比較高，可以增加腸道的蠕動(dòng)能力，讓聚集在腸道里的垃圾得到很快的排泄。
7、護(hù)腎。
冬瓜還能起到護(hù)腎的作用，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮、蠶豆用水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫。
8、美容護(hù)發(fā)。
常吃冬瓜還能起到美容的作用，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數(shù)量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對(duì)須發(fā)早白和脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀也有一定的預(yù)防功效。
蓮藕是我們經(jīng)常吃的蔬菜，它是一種水生植物的根部，可生食也可煮食，是常用的餐菜之一，而且常吃它還有眾多的好處。那么對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，吃蓮藕的好處有哪些呢?蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。
女人吃蓮藕的好處
1、抗衰防癌
新鮮的蓮藕中維生素C的含量是很高的，可以有效的增強(qiáng)人體免疫力，而且它含有一定的多酚類(lèi)物質(zhì)，能夠預(yù)防癌癥的發(fā)生。
2、安神寧心
蓮藕含維生素B群(特別是B6)，有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力，進(jìn)而改善心情，降低心臟病危險(xiǎn)。
3、祛痰止咳
現(xiàn)今空氣質(zhì)量不佳，鮮藕汁也可用來(lái)緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發(fā)炎等問(wèn)題。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
4、化瘀
古籍說(shuō)：“藕汁，能消瘀血不散”。所以將蓮藕生食或搗汁和酒服，能破血化瘀，消腫解毒。中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀的食療佳品。
5、止血
鮮藕性寒，可以用來(lái)止血，對(duì)于上火引起的鼻血、咳血、痰中帶血者有很好的治療作用，藕節(jié)中含有單寧酸、維生素K，有收縮血管的作用。
6、潤(rùn)腸通便
蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便祕(mì)及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。
7、補(bǔ)血生肌
蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。
尤其在塊莖類(lèi)食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補(bǔ)血之佳品，又好吸收，針對(duì)貧血、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。
9、利尿消腫。
消腫是冬瓜比較常用的一種功效，很多人都知道冬瓜可以消腫，這是因?yàn)槎现芯S生素C的含量比較高，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補(bǔ)充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、冬瓜含有油酸
油酸主要存在于冬瓜籽中，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤(rùn)膚美容成份。
2、冬瓜含有葫蘆巴堿
葫盧巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。
3、冬瓜含有丙醇二酸
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內(nèi)的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。此外冬瓜的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關(guān)系。
4、冬瓜含有膳食纖維
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維含量高的食物對(duì)改善血糖水平效果好，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負(fù)相關(guān)。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
5、冬瓜含有氨基酸
氨基酸是冬瓜的主要功能性成份之一。冬瓜中富含鳥(niǎo)氨酸和Y-氨基丁酸，天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也較高，瓜籽和果皮中的含量又高于果肉，瓜籽中的上述3種氨基酸是人體解除游離氨毒害的不可缺少的氨基酸，成為其利尿消腫功效的物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
吃冬瓜注意事項(xiàng)
和冬瓜相宜的食材搭配：
1、雞肉：冬瓜和雞肉搭配能起到消腫止痛的效果，產(chǎn)后傷口疼痛的產(chǎn)婦可以多吃冬瓜雞肉湯，還能為身體補(bǔ)充必需的養(yǎng)分。
2、海帶：冬瓜和海帶搭配能起到降血壓、降血脂的功效。有妊娠高血壓和妊娠期糖尿病的孕婦不妨多吃。
3、蘑菇：冬瓜和蘑菇搭配能起到清熱祛火、除煩止渴、滋補(bǔ)美容的作用，哺乳期媽媽可以多吃。
4、火腿：冬瓜和火腿搭配可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，媽媽可以烹飪給寶寶吃。
和冬瓜相克的食材搭配：
1、鯽魚(yú)：冬瓜和鯽魚(yú)搭配雖然能起到催乳的效果，但會(huì)使產(chǎn)婦尿量增多，產(chǎn)婦要考慮自己身體情況后決定是否進(jìn)食。
2、醋：烹飪和冬瓜搭配烹飪，冬瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被醋破壞，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。建議煮冬瓜的時(shí)候不要放醋，菜肴口味清淡就好。
總結(jié)：冬瓜作為很多人比較喜歡吃的食物是含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，尤其是在對(duì)于女性而言更是有很多的好處的，所以女性在日常的生活中不妨多食用冬瓜，疾病它的出現(xiàn)是有很大的幫助的，但是我們也是需要注意一些飲食跡象的，希望大家在日常的生活中能夠注意。
桃膠是一種樹(shù)脂，呈油性，是樹(shù)上分泌的一種粘稠液體，但是對(duì)人體有很大的益處，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃桃膠可以使皮膚細(xì)膩，具有很強(qiáng)的美白祛斑作用，但是桃膠的味道比較清淡，可以配合其他食物一起來(lái)吃，做成湯和粥，這樣可以使人體更快地吸收它的營(yíng)養(yǎng)成分。在食用桃膠之前，一定要浸泡數(shù)小時(shí)，下面給大家介紹一下它的好處。
桃膠是薔薇科植物桃或山桃等樹(shù)皮中分泌出來(lái)的樹(shù)脂，又名桃油，桃脂，桃花淚，桃樹(shù)膠，桃凝。桃膠是桃樹(shù)自然分泌，或在外力作用下產(chǎn)生傷口而分泌的，有利于桃木傷口自愈。比較粘稠的液體通過(guò)太陽(yáng)曬蒸發(fā)，產(chǎn)生固體顆粒桃膠。
干的桃膠呈結(jié)晶石狀很硬，看著有點(diǎn)像琥珀。桃膠有足夠的水溶性和適當(dāng)?shù)恼扯龋们逅菔鄠€(gè)小時(shí)候后泡發(fā)變軟。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。樹(shù)膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。
桃膠的重要養(yǎng)分身分：半乳糖、鼠李糖、α - 葡萄糖醛酸等。含有碳水化學(xué)物，脂肪，卵白質(zhì)和動(dòng)物膠原卵白。
桃膠七大功能
1、桃膠性味甘苦，平，無(wú)毒，主治石淋，血淋，痢疾。
2、治石淋作痛：桃木膠如棗大，夏以冷水三合，冬以湯三合和服，日三服，當(dāng)下石，石盡即止。
3、治血淋：石膏、木通、桃膠(炒作末)參半兩。上為細(xì)沫。每服二錢(qián)，水一盞，煎至七分，通口服，食前。
4、治產(chǎn)后下痢赤白，里急后重疞痛：桃膠(焙干)、沉香、蒲黃(炒)各平分。每服二錢(qián)，食前米飲下。
5、治虛熱作渴：桃膠如彈丸大，含之咽津。
6、治糖尿病：把桃膠用溫水洗凈后，放在鍋中煮食，煮好后參加大批的鹽，天天吃一到兩次，一個(gè)月的光陰就可以起到降低血糖的作用。
7、治瘡疹黑黡，發(fā)搐危困：桃膠煎湯飲之。一方水熬成膏，溫酒調(diào)下，無(wú)時(shí)。
山藥因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都比較喜歡吃。那對(duì)于女性而言吃山藥都有哪些好處呢?今天小編給大家介紹一下關(guān)于女性吃山藥有什么好處、山藥的做法有哪些以及怎么保存山藥。一起了解一下吧。
女性吃山藥有什么好處
1、養(yǎng)顏
山藥含有能大量供給人體多種糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤(rùn)滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。
2、強(qiáng)壯身體
可以單味服用，也可在復(fù)方中應(yīng)用，山藥粥、山藥酒、六味地黃飲、滋腎生肝飲等，均有強(qiáng)壯筋骨，養(yǎng)顏健身的作用。
3、滋陰
山藥補(bǔ)陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中說(shuō)，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補(bǔ)脾益氣除熱。
4、治療白帶增多
很多女性會(huì)有白帶增多的癥狀，通常白帶無(wú)色無(wú)味的女性，可以常常食用山藥來(lái)治理。
5、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
6、補(bǔ)氣養(yǎng)血
山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。
女性朋友常見(jiàn)的問(wèn)題就是氣血虛，經(jīng)常吃山藥可幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，是對(duì)女性非常好的一個(gè)好處。
7、預(yù)防心血管病
山藥幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈過(guò)早地發(fā)生硬化。
8、補(bǔ)虛抗衰
山藥味甘，性涼潤(rùn)，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說(shuō)它具有補(bǔ)虛益損的功能。現(xiàn)代藥理研究提示，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質(zhì)、止權(quán)素、山藥堿、膽堿、淀粉及鈣、磷、鐵等，具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質(zhì)基礎(chǔ)。由此可見(jiàn)，山藥確能補(bǔ)虛療損，延年益壽。
女性吃山藥的好處多多，那日常食用山藥的方法有哪些呢?小編給大家介紹一下比較家常的山藥做法，一起學(xué)習(xí)一下吧。
西紅柿因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，很多人都非常喜歡，尤其是女性朋友都喜歡以吃西紅柿為一種減肥方法。今天小編給大家介紹一下女性吃西紅柿的好處、吃西紅柿注意事項(xiàng)以及如何挑選西紅柿。
女性吃西紅柿的好處
1、健胃消食
健胃消食，潤(rùn)腸通便所含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
2、清熱解毒
清熱解毒，生津止渴西紅柿性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3、降脂降壓
降脂降壓，利尿排鈉。西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
西紅柿是膽固醇患者以及高血壓患者的一道良菜，高血壓患者日?？啥嗍秤靡恍┪骷t柿，以控制血壓。西紅柿的好處可不止這些，一起接著往下看吧。
4、抗血凝聚
抗血凝聚、防腦血栓。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周?chē)S色果凍狀的汁液中分離出來(lái)了一種被稱(chēng)為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發(fā)生。患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5、防癌抗癌
防癌抗癌、延緩衰。老近年來(lái)，研究證實(shí)西紅柿中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老，故西紅柿擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。
6、保護(hù)視力
防白內(nèi)障黃斑變性所含維生素A、C，可預(yù)防白內(nèi)障，還對(duì)夜盲癥有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護(hù)視力。
7、美容護(hù)膚
治皮膚病番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護(hù)膚等功效;治真菌、感染性皮膚病。另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。
吃西紅柿的好處雖多，但是也是有很多需要注意的地方。具體有哪些呢?跟著小編一起了解一下吧。
山藥的做法
1、山藥粥
將山藥去毛洗凈去皮，切成3—4厘米長(zhǎng)的山藥段，每日晚做米粥時(shí)與米一起煮熟食用。
2、拔絲山藥
原料：山藥500克，白糖100克，青紅絲、枸杞子、植物油各適量。
加工制作：將山藥去凈外皮，洗凈后，切成棱塊;枸杞子洗凈，剁碎。
制作時(shí)，鍋內(nèi)加植物油，燒至六七成熱時(shí)，將山藥入油中炸至內(nèi)軟外硬呈金黃色時(shí)，撈出控凈油;
鍋內(nèi)留油少許，加入白糖，炒至糖液淡黃色出絲時(shí)，加入炸好的山藥鍋內(nèi)翻勻，撒上青紅絲、枸杞粒即可。
山藥如何保存一直是讓人較為頭疼的一件事，很多人山藥買(mǎi)回家之后不會(huì)立即食用，過(guò)段時(shí)間再看的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)腐爛。小編教大家一些關(guān)于山藥保存的方法，一起了解一下。
怎么保存山藥
短期保存山藥
為確保山藥品質(zhì)，購(gòu)買(mǎi)后如不馬上食用請(qǐng)先將山藥妥善處理，以利保存：
1、山藥去皮切塊后依每次的食用量以塑膠袋分裝，并立即放冰箱上層急速冷凍。
2、烹調(diào)時(shí)不需要解凍，俟水燒開(kāi)后馬上下鍋，既方便又能確保山藥品質(zhì)。
3、山藥和蘋(píng)果一樣因?yàn)楦缓F質(zhì)，切開(kāi)后出現(xiàn)褐化為正?，F(xiàn)象，可安心食用。
長(zhǎng)期保存山藥
山藥在0-4度可以保存3年。如果在37度的溫度下，生的可以保存10天左右，熟的半天，山藥出苗后怕凍，山藥根-10度問(wèn)題不大。
如果需長(zhǎng)時(shí)間保存，應(yīng)該把山藥放入木鋸屑中包埋，短時(shí)間保存則只需用紙包好放入冷暗處即可。如果購(gòu)買(mǎi)的是切開(kāi)的山藥，則要避免接觸空氣，以用塑料袋包好放入冰箱里冷藏為宜。切碎的山藥也可以放入冰箱冷凍起來(lái)。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常吃山藥，可幫助女性美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)山藥還可用來(lái)食療，幫助解決女性白帶增多的問(wèn)題。山藥的做法也是非常簡(jiǎn)單，可做粥可做菜。關(guān)于如何保存山藥，相信大家通過(guò)小編的介紹已經(jīng)對(duì)于如何保存山藥有了一定的了解。
桂圓是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的一種滋補(bǔ)品，其實(shí)桂圓在對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是有一定的好處的，保持嬌艷容顏是她們一直都渴望的事情,那么在這個(gè)時(shí)候不妨多吃一些桂圓，那么女性吃桂圓有什么樣的好處呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃桂圓的好處
1、補(bǔ)血
在對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，良好的身體情況比什么都重要，所以身體的調(diào)節(jié)也顯得非常的重要，充足的氣血對(duì)于調(diào)理身體非常有效，能夠有效的改善血管的循環(huán)，促進(jìn)身體代謝。
在日常的生活中女性是可以食用一些桂圓的，因?yàn)楣饒A中有較多的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)充血液非常有效，能夠有效的促進(jìn)血紅蛋白再生，從而可以促進(jìn)血液的流動(dòng)。
2、延緩衰老
在對(duì)于女性而言比較怕的一件事情應(yīng)該就是衰老了，在對(duì)于衰老很多的女性會(huì)顯得很無(wú)奈，所以日常的生活中抗睡老就是比較重要了。
食用桂圓對(duì)于延緩衰老有較好的作用，這是因?yàn)楣饒A中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等具有較強(qiáng)的補(bǔ)益作用，對(duì)于緩解細(xì)胞老化有非常好的幫助。細(xì)胞老化的速度減緩，自然能夠顯得年輕了。
3、安神入睡
在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于安神入睡也有非常好的幫助，睡眠不足，對(duì)于容顏也有非常大的影響。處于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況下，會(huì)造成皮膚變得很差，給人一種老態(tài)。
有效的促進(jìn)睡眠對(duì)于保健身體非常有必要，在生活中食用桂圓對(duì)于促進(jìn)睡眠有較好的作用，能夠補(bǔ)益腦細(xì)胞，對(duì)于消除疲勞非常有效。
充足的睡眠時(shí)間，能夠讓人安神入睡，進(jìn)而可以有效的調(diào)節(jié)保健身體，讓人在睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到保持年輕的目的。
4、溫補(bǔ)身體
女人的體質(zhì)偏于陰性，要是沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)理，往往會(huì)造成陰氣過(guò)重，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體有較大的影響。
時(shí)間一長(zhǎng)，往往還會(huì)產(chǎn)生虛冷體質(zhì)的情況，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于溫補(bǔ)身體非常有益，桂圓屬于性溫的食材，能夠改善身體，對(duì)于中和陰陽(yáng)非常有效。
5、降低血脂
在生活中，造成衰老還有一個(gè)原因，那就是黃素蛋白的數(shù)量不斷增多，這種物質(zhì)增多，容易讓人衰老。
而影響到黃素蛋白的數(shù)量，往往和血脂有關(guān)，血脂越高，這種黃素蛋白的數(shù)量越多，就會(huì)容易造成衰老。
更年期的發(fā)生是很多女性都會(huì)面對(duì)的一個(gè)時(shí)期，很多的女性都是不愿意面對(duì)的，我們要想利度過(guò)更年期就要及時(shí)做好保養(yǎng)。小編建議從飲食下手，以下為大家介紹了適合更年期女人吃的食物，大家不妨都來(lái)看一看吧。
更年期吃什么好
1、大棗
紅棗在對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，真的是非常好的一種食物，是女性補(bǔ)品的最佳的最佳選擇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高，可以補(bǔ)血養(yǎng)血安神，滋補(bǔ)身體的功效。
2、柑橘
柑橘是水果種類(lèi)的一種，很多人都比較喜歡吃柑橘，這是因?yàn)楦涕俚奈兜捞鹈?，還可以行氣寬胸的功效，而且橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，這個(gè)對(duì)于更年期可以起到緩解煩躁的情緒的作用。
3、山楂
山楂也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種食材，山楂我們都知道它的開(kāi)胃效果應(yīng)該是非常好的，還可以幫助減肥，不管是生吃、熟吃、泡水，各種食用法都是有效的，不過(guò)食用要適量，胃酸過(guò)多的更年期女性慎用。
4、荔枝
形色俱美，質(zhì)嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱(chēng)其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補(bǔ)果品，有生津、補(bǔ)氣功效，也是更年期養(yǎng)生水果中的滋補(bǔ)佳品。
5、桂圓
古稱(chēng)龍眼，向與荔枝齊名。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱(chēng)為滋補(bǔ)佳品。明代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良?！惫饒A有開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效，對(duì)更年期養(yǎng)生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風(fēng)下血等有很好的效果。
6、核桃
素有“長(zhǎng)壽果”之美稱(chēng)，是滋補(bǔ)身體的佳果。祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)它的養(yǎng)生作用早有記載，認(rèn)為它有“補(bǔ)腎固精，補(bǔ)氣養(yǎng)血，通潤(rùn)血脈，溫肺潤(rùn)腸，固牙黑發(fā)”等功效，是更年期養(yǎng)生的絕佳選擇。
更年期女人必需的營(yíng)養(yǎng)素
更年期女性飲食應(yīng)清淡，每天食鹽應(yīng)控制在6克以內(nèi)，肉類(lèi)食物應(yīng)控制在50～75克，食用油在25克以內(nèi)，盡量選擇植物油。更年期女性應(yīng)控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類(lèi)、薯類(lèi)為首選。多吃新鮮蔬菜及含維生素多的食物，以刺激腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。以下幾種營(yíng)養(yǎng)素是更年期女人要多補(bǔ)充的：
當(dāng)身體中血脂降低時(shí)，則會(huì)造成黃素蛋白的數(shù)量相應(yīng)的減少，對(duì)于減緩衰老就有非常好的幫助。
食用桂圓能降低血脂，這樣可以有效的減少黃素蛋白的數(shù)量，對(duì)于延緩衰老有非常好的幫助，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
桂圓的食用事項(xiàng)
1、不宜吃多
對(duì)于攝取的食物，一定要注意食用的量，要是食用過(guò)多，往往會(huì)傷害身體，桂圓同樣如此，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于身體保健有好處，但是，錯(cuò)誤的食用，則容易傷害身體。
桂圓吃多了，會(huì)容易導(dǎo)致上火情況的出現(xiàn)，要是本身就是陰虛火旺的人，往往會(huì)造成身體調(diào)節(jié)更加有困難。
2、糖尿病人不宜食用
桂圓中的糖分極高，即使吃一點(diǎn)，也會(huì)造成血糖升高，對(duì)于患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，不宜食用，希望大家要注意。
3、經(jīng)期的女性不宜食用
盡管食用枸杞能夠進(jìn)行補(bǔ)血，但是，對(duì)于生理期的女性來(lái)說(shuō)，最好在經(jīng)期不要食用，因?yàn)樯砥诘臅r(shí)候，女性身體較為虛弱，容易造成大出血情況的出現(xiàn)，希望大家要多加重視。
桂圓的功效與作用
多糖補(bǔ)血
桂圓肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些元肉很有補(bǔ)益;婦女生完產(chǎn)后，也是重要的調(diào)補(bǔ)食品。桂圓肉含豐富蛋白質(zhì)，它含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體都是十分必需的，特別對(duì)于勞心之人，耗傷心脾氣血，使用后更為有效。
延年益壽
桂圓肉除了對(duì)全是有補(bǔ)益作用之外，還能增強(qiáng)記憶力，消除疲勞。對(duì)于經(jīng)常用腦的朋友來(lái)說(shuō)是很有幫助的。
桂圓肉不僅對(duì)腦細(xì)胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。桂圓肉還可以增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用。
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機(jī)體免疫功能，抑制腫瘤細(xì)胞，降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)等作用。
桂圓肉是補(bǔ)血的，桂圓核是止血的。經(jīng)過(guò)加工，桂圓核對(duì)于傷口有著很好的愈合效果。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了經(jīng)常吃桂圓是有什么樣的好處，尤其是在對(duì)于女性來(lái)說(shuō)經(jīng)常的吃桂圓來(lái)可以抗衰老，所以在生活中女性可以必備一點(diǎn)桂圓在身邊食用哦，同時(shí)也是需要注意一些食用事項(xiàng)的，希望大家能夠注意哦。
枸杞是常見(jiàn)的食物，一般我們都會(huì)拿它來(lái)泡茶喝。它對(duì)人體有很多益處，對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，是有很多好處的。那么，男人吃枸杞有什么好處呢?它有哪些吃法?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
男人吃枸杞有什么好處
提高機(jī)體免疫功能
吃枸杞可以扶正固本，它還可以增強(qiáng)身體的機(jī)能，可以促進(jìn)恢復(fù)，提高人體的抗病能力。它可以增加身體對(duì)有害刺激的適應(yīng)能力。
具有抗癌作用
枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。
對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素——鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100%。
具有顯著的明目作用
枸杞是可以明目的，歷代醫(yī)家常常用枸杞子來(lái)治療肝血不足等導(dǎo)致的視物昏花和夜盲癥。在民間，也會(huì)用枸杞來(lái)治療慢性眼病。
可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
可以治療慢性肝炎、肝硬化
枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的療效。
男人腎虛是在現(xiàn)在很多的男性都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題，那么男人吃什么補(bǔ)腎我相信這也很多的男性在乎的問(wèn)題，那么男性在腎虛的時(shí)候吃什么可以幫助補(bǔ)腎呢，補(bǔ)腎的一些食療方法有哪些呢，哪些原因會(huì)導(dǎo)致腎虛的存在呢，這些我們都知道嗎，下面就讓我們一起去看一下吧。
男人吃什么補(bǔ)腎
蔬菜
第一：豆類(lèi)食欲以及花生等等這些含有豐富精氨酸的食物
男性在腎虛的時(shí)候最好的方法就是通過(guò)天然的食物來(lái)進(jìn)行有效的補(bǔ)腎，那么多吃豆制品就是其中的一種方法，專(zhuān)家告訴我們，精氨酸是男性精子形成的一個(gè)必要的組成物質(zhì)，他能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)釋放出氧化氮，這種物質(zhì)能夠很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，從而男性的性欲就會(huì)得到有效的增加。
日常生活中，除了豆類(lèi)食物以及花生之中含有豐富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量豐富。不過(guò)需要特別提醒的是，雖然豆類(lèi)食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一種名字叫做異黃酮的物質(zhì)，這屬于植物雌激素，雖然不會(huì)令男性出現(xiàn)女性化的特征，但是會(huì)減少男性的骨質(zhì)流失，這也不利于男性補(bǔ)腎。
第二：大蒜、韭菜這些蔥屬類(lèi)蔬菜
相信很多的男性應(yīng)該都是知道的，在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候韭菜就是最好的補(bǔ)腎佳品，很多人都知道韭菜有著良好的補(bǔ)腎效果，在我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)之中，將韭菜、蔥以及大蒜稱(chēng)之為男人菜，也就是說(shuō)這是一種非常適合男性服用的蔬菜。這些蔥屬類(lèi)蔬菜不僅僅具有比較強(qiáng)的殺菌作用，同時(shí)還能夠幫助身體促進(jìn)維生素B1的吸收，這樣體內(nèi)的糖類(lèi)新陳代謝就會(huì)增加，身體也更加不容易出現(xiàn)疲勞的情況。通過(guò)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，如果男性多吃了蔥屬類(lèi)的蔬菜，那么患有前列腺癌的可能性就會(huì)降低一般，并且性欲也會(huì)得到很好的提高。所以說(shuō)，為了身體健康，那么幸最好每周都能夠吃三次左右的蔥屬類(lèi)蔬菜。
第三：西蘭花、白蘿卜等等這些十字花科蔬菜
我們?cè)谘a(bǔ)腎的時(shí)候不僅僅可以多食用韭菜這些蔬菜，我們還可以食用一些十字花科蔬菜，這種物質(zhì)多吃能夠有效的促進(jìn)身體健康。英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這一類(lèi)型的蔬菜能夠有效的防止前西蘭花細(xì)胞在人體之中擴(kuò)散，如想要達(dá)到最好的效果，那么可以直接生吃或者是稍微煮一下服用。不過(guò)需要特別注意的是，如果想要令身體更好的吸收食物之中所含有的保健成分，那么最好進(jìn)行充分的咀嚼，不要囫圇吞棗。
肉類(lèi)
第一：鴿子肉
白鴿不僅繁殖力非常的強(qiáng)，同時(shí)他們的性欲也是很強(qiáng)的，主要就體現(xiàn)在他們雌性和雄性之間的交配次數(shù)非常的頻繁。這主要就是由于白鴿分泌的性激素非常的旺盛導(dǎo)致的，所以說(shuō)，很多人又將白鴿認(rèn)為是一種扶助陽(yáng)氣以及強(qiáng)身健體的食物。中醫(yī)方面認(rèn)為，鴿子肉具有強(qiáng)壯性機(jī)能以及保健腎臟的作用。研究發(fā)現(xiàn)，鴿子蛋之中所含有的補(bǔ)腎效果要比鴿子肉之中的效果更好，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及鐵質(zhì)等等。
第二：蝦
男生吃什么補(bǔ)腎，蝦是必不可少的一種。中醫(yī)方面認(rèn)為，蝦性溫，具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，蝦中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，其中包括了脂肪、微量元素、多種人體所需要的氨基酸還有荷爾蒙，所以日常服用能夠起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。
第三：牡蠣
牡蠣既是一種食物，同時(shí)也是一種中藥。其中含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)以及糖分，對(duì)于身體有著很好的作用，能夠有效的保護(hù)腎臟。男生經(jīng)常服用牡蠣，能夠有效的提高性功能以及鏡子的質(zhì)量。在日常服用的時(shí)候，可以和淮山、芡實(shí)、蓮子以及豬肉一起燉煮，這樣能夠有效的治療腎虧;如果和甲魚(yú)一起燉煮，那么不僅口感豐富，還能夠很好的提高性能力。
水果
第一：芒果
不僅具有很好的消炎以及減肥的作用，對(duì)于提高男性的性能力也有著很好的作用。
第二：西紅柿
西紅柿除了能夠美容養(yǎng)顏以及防曬的作用之外i啊，還能夠有效的起到壯陽(yáng)的作用。
具有美容肌膚的功能
枸杞有美容的作用，它可以提高皮膚吸收氧分的能力，還有美白的作用。枸杞對(duì)一些皮膚病也有不同程度的作用。
枸杞子的吃法
炒菜、做粥的時(shí)候放一把
用枸杞泡水喝是最常見(jiàn)的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時(shí)，或者是蒸包子、煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
像普通食物一樣吃
吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補(bǔ)，而且不會(huì)上火。
泡著吃枸杞子
如果覺(jué)得干嚼口感不好，可以用熱水泡著吃。當(dāng)然最好還是把泡過(guò)的枸杞子也一起吃掉，這樣效果更好!另外泡水的話可以經(jīng)?？梢源钆湟恍┢渌谋ｐB(yǎng)品，枸杞和菊花，重點(diǎn)突出養(yǎng)肝明目的作用。枸杞泡酒，對(duì)男人補(bǔ)腎效果比較好。
打豆?jié){的時(shí)候放一些
很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎
枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此，從食用方法上來(lái)說(shuō)，直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。
一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)男人吃枸杞的好處都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了枸杞子的吃法，這些僅供大家參考。枸杞子對(duì)身體有益，男性朋友們可以適當(dāng)吃一些。
馬鈴薯在很多人看來(lái)是一種蔬菜，其實(shí)從成分上面來(lái)說(shuō)，馬鈴薯更加偏向于屬于主食，因?yàn)樗牡矸酆窟_(dá)到了百分之二十，與米飯相差無(wú)幾。馬鈴薯的吃法有很多，味道都特別好。女人吃馬鈴薯有什么好處?假如你想了解，就請(qǐng)看下文吧!
女人吃馬鈴薯有什么好處
保護(hù)心腦血管
馬鈴薯里面的鉀元素含量較多，而且維生素C的含量也比較高，這兩種成分對(duì)于心臟和大腦的健康都很有益處。經(jīng)常吃馬鈴薯可以達(dá)到降低膽固醇以及防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用?，F(xiàn)在很多女性朋友在中年的時(shí)候都容易患上這心腦血管疾病，不妨多注意。
抗衰老
馬鈴薯里面的維生素B也是含量很多的，里面還還有不少的蛋白質(zhì)和氨基酸等物質(zhì)。這些成分都很寶貴，特別是對(duì)于想要維持年輕態(tài)的朋友們來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能起到很大的作用。皮膚會(huì)更加亮白、有光澤，皺紋和斑點(diǎn)也會(huì)比較少一些。
減肥
馬鈴薯含有的熱量比很多的谷類(lèi)食物還要少，卡路里很低，所以對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)是很適宜的食物。并且它的脂肪含量也少，這在其他比較能管飽的食物中是不多見(jiàn)的。假如你正在減肥，不妨經(jīng)常把主食換成土豆，健康又能幫助瘦身哦。
即使你不在減肥，這樣吃也能讓身體更加健康，非常推薦給大家。
促進(jìn)消化
土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無(wú)刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
對(duì)胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經(jīng)常食用土豆，還可防止結(jié)腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘。
改善精神狀態(tài)
土豆含有維生素C，生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
6、增強(qiáng)體質(zhì)土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒(méi)有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
7、美容祛斑
土豆有很多的美容護(hù)膚作用，可以縮小毛孔，改善眼袋和黑眼圈的狀況。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。
土豆怎么吃
拔絲土豆
1. 將土豆去皮洗凈，切滾刀塊，拍上干淀粉;
2. 鍋置旺火上，放入植物油，燒至五成熱時(shí)，下入土豆塊炸透，至色澤金黃時(shí)撈出，瀝干油;
3. 鍋置中火上，放入少許油，下入白糖，慢慢熬至糖液溶化;
4. 呈淺棕色時(shí)，下入土豆塊，顛翻均勻，出鍋裝入抹有油有盤(pán)中，上桌時(shí)配一小碗涼開(kāi)水即可。
土豆可樂(lè)餅
材料：中等土豆2個(gè)、洋蔥小半個(gè)、肉末100克左右、雞蛋一個(gè)、面粉適量、面包粉適量、鹽、黑胡椒粉各適量。
做法：1、土豆洗凈去皮，放入蒸鍋隔水蒸熟，為了更快的蒸熟，我把土豆切成了厚片，把土豆片或土豆直接放在蒸屜上蒸，至土豆熟透。
2、將蒸好的土豆取出放涼，放置室內(nèi)風(fēng)干約2小時(shí)再搗成泥;將洋蔥切碎。
3、炒鍋倒入少許油，燒熱后下入洋蔥碎炒香，炒軟后倒入肉末，繼續(xù)翻炒，肉末變色后加入少許的鹽，再加入一些黑胡椒粉調(diào)味，拌勻后即可關(guān)火。
4、將炒好的洋蔥肉末倒入土豆泥中拌勻，餡料與土豆泥的比例可以為1：1。
總結(jié)：吃馬鈴薯的好處是很多的，特別是很多的女性朋友都會(huì)經(jīng)常的減肥、美容，而馬鈴薯正好具有這兩個(gè)作用，所以很推薦女性朋友吃。在吃馬鈴薯的時(shí)候比較健康的吃法就是直接蒸熟了吃，當(dāng)然文中推薦的幾個(gè)做法更加美味，趕緊試試看吧!
現(xiàn)在，很多人都喜歡喝茶來(lái)養(yǎng)生，女性也不例外。在冬季的時(shí)候，選擇合適的茶對(duì)女性身體是有很多益處的。那么，女性冬季喝什么茶好呢?冬季喝茶有什么好處?喝茶要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。
女性冬季喝什么茶好
牛奶紅茶
先將紅茶放鍋中加清水煮，大概五分鐘，之后取出茶葉，再將牛奶放鍋中煮開(kāi)，之后加入準(zhǔn)備好的茶水，再加些食鹽攪拌即可。
功效：這道牛奶紅茶最好能夠每天早上服用一次，具有很好的補(bǔ)氣血作用。這主要是由于紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)，服用之后能夠很好的強(qiáng)壯筋骨;牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，服用之后對(duì)于皮膚的效果也是非常好的。
糯米紅茶
做法：將糯米清洗干凈之后放入鍋中加入適量的清水進(jìn)行熬煮;煮好之后加入少量的紅茶也就可以直接飲用了。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)氣以及補(bǔ)血的作用，特別適合一些身體虛弱的患者，女性服用之后起色更加的紅潤(rùn)。
蘆薈紅茶
將蘆薈去皮清洗干凈，之后將蘆薈和菊花一起放鍋中煮，等到水開(kāi)之后加入準(zhǔn)備好的紅茶和蜂蜜就可以了。
功效：這道茶飲服用之后具有很好的調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用，能夠有效的提高身體細(xì)胞的活力，皮膚也會(huì)變得越來(lái)越細(xì)嫩和有光澤，另外減肥的效果也是非常不錯(cuò)的哦!
玫瑰普洱茶
做法：將普洱茶用開(kāi)水進(jìn)行沖泡，首道茶應(yīng)該倒掉，在第二次沖泡的時(shí)候加入玫瑰花，然后放入開(kāi)水繼續(xù)沖泡;加入適量的蜂蜜就可以服用了。
功效：將玫瑰花和普洱茶放在一起沖泡，不僅味道更加的芳香，同時(shí)功效也加倍了，能夠很好的緩解煩躁的情緒，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
菊花普洱茶
做法：將菊花和普洱茶葉一起放入開(kāi)水沖泡，將首次的茶葉倒掉;第二次倒入清水沖泡兩分鐘之后就可以趁熱服用了。
功效：這道食譜具有很好的清熱解毒以及消食通便的作用，服用之后能夠很好的美白肌膚。
冬季喝茶的好處
1、冬季喝茶可以振奮精神，增強(qiáng)記憶力。它還可以幫助消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，還可以維持心臟、血管正常機(jī)能。
雌激素是和女性關(guān)系重大的一項(xiàng)數(shù)據(jù)，如果雌激素太低的話，就會(huì)失去女性的特征，比如說(shuō)皮膚粗糙、沒(méi)有活力、影響經(jīng)期等等。那么如果出現(xiàn)了雌激素低的情況，我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?今天的文章就來(lái)為大家解答!
女性雌激素低吃什么
卷心菜
卷心菜中含有能夠促進(jìn)雌激素分泌的物質(zhì)-硼。不僅如此，卷心菜中還富含了豐富的食物纖維。能夠有著潤(rùn)腸通便、排出毒素的作用。對(duì)皮膚的健康非常有益。
卷心菜一般我們都是用來(lái)炒著吃的，確實(shí)和一些肉類(lèi)或者直接炒青椒都非常的美味，能夠保持住卷心菜本身的清香味，對(duì)于愛(ài)吃清淡的人來(lái)說(shuō)是非常可口的。
其實(shí)卷心菜還可以用來(lái)做果汁，你知道嗎?在國(guó)外現(xiàn)在非常流行，就是用卷心菜和一些水果，一起放在攪拌機(jī)里面進(jìn)行攪拌，早上喝一杯，達(dá)到清腸、美容的效果。
堅(jiān)果
堅(jiān)果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮癥狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對(duì)于壓力狀態(tài)很敏感，因而適量吃些堅(jiān)果也有助于雌激素分泌平衡。
堅(jiān)果雖然好吃，但是它的熱量是比較高的，所以大家在吃的時(shí)候一定要注意量，不要一次性吃的太多。一般來(lái)說(shuō)，每天吃一小把的堅(jiān)果就足夠了。
魚(yú)類(lèi)
這些高價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是非常好的補(bǔ)品。不僅肉類(lèi)能吃，煲出來(lái)的湯也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以有效補(bǔ)氣，增加女性的雌性激素含量。
葵花籽油
平日里做飯，各種食用油琳瑯滿目，為了提高雌性激素含量，可以選用葵花籽油。因?yàn)榭ㄗ阎泻械膩喡樗嵛镔|(zhì)，被人體吸收之后，可以再體內(nèi)合成雌性激素。
雞蛋
雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，被稱(chēng)為“完全營(yíng)養(yǎng)食品”。
吃雞蛋的時(shí)候要注意，有些人喜歡把雞蛋直接打在豆?jié){里面來(lái)喝，這樣是非常不健康的，可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵入身體，大家一定要記住避免這樣來(lái)吃。
比較建議的就是白水煮雞蛋，或者是做成番茄炒蛋，青椒炒蛋等菜肴。這樣雞蛋的營(yíng)養(yǎng)可以吸收，而且還能豐富飲食的攝入，補(bǔ)充適量的維生素。
2、冬天喝茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。
3、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
4、冬天喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。冬天喝茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。冬天喝茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。
5、冬天喝茶能防輻射，茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力，還能維持血液的正常酸堿平衡。
茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
冬季喝茶的注意事項(xiàng)
1、不要空腹飲茶。冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
2、不要喝濃茶。同理，濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì)，咖啡因使人上癮中毒，會(huì)直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等癥狀。
3、不要喝冷茶。冷茶寒滯、聚痰。
4、忌沖泡次數(shù)多。茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出。
5、忌用茶水服藥。茶中的部分茶因子成分會(huì)影響藥效。
6、忌飲隔夜茶。茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)女性冬季喝什么茶都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了冬季喝茶的好處以及注意事項(xiàng)，這些僅供大家參考。喜歡喝茶的女性可以根據(jù)自己的情況選擇一些茶飲哦。
牛奶是我們?cè)谌粘５纳钪谐Ｒ?jiàn)的一種飲品，深受廣大朋友們的喜愛(ài)，這也包括女性在內(nèi)，那么女性喝牛奶有什么樣的好處呢?在喝牛奶的時(shí)候應(yīng)該需要注意哪些事項(xiàng)呢?我們知道牛奶在什么時(shí)間喝是最有效的嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
女人喝牛奶的好處
1、預(yù)防經(jīng)期綜合癥：
我們知道女性在每個(gè)月的時(shí)候總會(huì)那么幾天的時(shí)候是會(huì)來(lái)大姨媽的，也有的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期綜合癥，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質(zhì)和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經(jīng)的女生趕緊喝起來(lái)，但是一定要加熱后再喝。
2、改善皮膚：
牛奶在我們的認(rèn)識(shí)里它是可以幫助我們美白的，經(jīng)常的喝牛奶不僅僅對(duì)我們的身體是有一定的好處的，對(duì)我們的皮膚也是有一定的幫助的，樂(lè)意使皮膚變得更加光滑滋潤(rùn)有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級(jí)脂肪、礦物質(zhì)和維生素，特別是含有豐富的維生素B群，這些營(yíng)養(yǎng)素能滋潤(rùn)肌膚使其光滑柔嫩。
3、降血壓：
要說(shuō)到牛奶是可以降血壓的很多人都表示不相信，其實(shí)牛奶是可以降血壓的，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣有助于降低血壓，而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預(yù)防中風(fēng)的效果。
4、有助于減肥：
根據(jù)研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內(nèi)的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進(jìn)人體產(chǎn)生更多降解脂肪的酶，幫助體內(nèi)脂肪燃燒。
5、防骨質(zhì)疏松：
絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失，因而有減少罹患骨質(zhì)疏松癥之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質(zhì)疏松的最佳食品。
6、鎮(zhèn)靜安神：
牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)，能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
7、防中風(fēng)：
一項(xiàng)研究證實(shí)：每天飲用一杯以上牛奶，可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。另一項(xiàng)研究也證實(shí)，經(jīng)常喝牛奶可降低缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風(fēng)危險(xiǎn)的能力更強(qiáng)。
女人喝牛奶的注意事項(xiàng)
1、避免日光照射
鮮奶中的維生素B、C受到日光照射會(huì)很快消失，即使是微弱的陽(yáng)光照射超過(guò)6小時(shí)，也會(huì)令維生素B減少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿，并存放于陰涼之處。
2、不宜冰凍
牛奶冰凍后，其中的脂肪、蛋白質(zhì)分離，乳酪素呈粉狀凝結(jié)，味道明顯減薄，營(yíng)養(yǎng)成分不易被吸收。
3、不宜長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮
牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會(huì)由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。
4、不宜采用銅器加熱
銅能加速對(duì)維生素C的破壞，并對(duì)牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，因而會(huì)加速營(yíng)養(yǎng)素的損失。
5、不宜與茶水同飲
奶品中含有豐富的鈣離子，茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙它們?cè)谖改c的吸收。
容顏不老，想必是很多女性都想要做到的事情，但是，有些女性經(jīng)常看起來(lái)都比實(shí)際年齡要老許多，這是因?yàn)榕蕴貏e忙碌，要工作要照顧家庭，就沒(méi)有時(shí)間保養(yǎng)，而歲月對(duì)女性又特別殘酷，那么，今天我們就來(lái)聊一聊，女人吃什么養(yǎng)顏?
女人吃什么養(yǎng)顏
很多女性由于工作的原，經(jīng)常需要面對(duì)這電腦，而現(xiàn)在大家又是手機(jī)不離手，因此經(jīng)常受受到這兩樣?xùn)|西的影響，導(dǎo)致皮膚變差，那么，當(dāng)女性皮膚變差的時(shí)候，氣色看起來(lái)就不好，而且還會(huì)影響心情，那么，吃什么能夠養(yǎng)顏呢?
1、早餐獼猴桃羹配酸奶
獼猴桃含有非常豐富的維生素C，而且維生素E的含量也是非常豐富的，那么，獼猴桃是營(yíng)養(yǎng)全面的好水果，因此，獼猴桃搭配酸奶，能夠容易被身體所吸收，并且還可以幫助您美容養(yǎng)顏，讓您氣色好的同時(shí)，免疫力更強(qiáng)哦!
或者把獼猴桃削皮切丁，然后將獼猴桃丁放入蛋液中，上鍋蒸15分鐘就行。可以在蛋液里加點(diǎn)牛奶。蒸好后配上酸奶一起吃，效果就有了。
2、午餐白灼芥藍(lán)
白灼芥藍(lán)很清淡，吃著舒服。芥藍(lán)中的維生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于對(duì)抗自由基對(duì)皮膚的損傷。烹飪時(shí)可稍微加點(diǎn)蠔油，味道會(huì)很不錯(cuò)。
3、晚餐獼猴桃紅豆沙拉
晚餐補(bǔ)維生素E的效果也很好，但需要遵循“有干有稀”的原則，紅豆粥配紅薯沙拉是我推薦的。紅豆富含維生素E，把它和大米按1∶1熬成粥較好。
道理相同，如果您想要粥里面的維生素E能夠更好的被身體所吸收，那么，你就必須搭配紅薯沙拉來(lái)吃，您可以將紅薯烤熟或者是蒸熟直接食用，配點(diǎn)沙拉和火腿就能夠是一道美味的佳肴，同時(shí)還能夠幫助您的身體更加健康哦!
沙拉醬和火腿塊含有的脂類(lèi)正是促進(jìn)維生素E吸收的主要介質(zhì)。而且紅薯中也含有大量的維生素E，搭配在一起吃，那可謂是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
氣色不好吃什么
1、西蘭花：這種食物含有豐富的維生素A、維生素C以及胡蘿卜素，對(duì)于增加皮膚所需要的能量有著很好的效果，長(zhǎng)期服用還能夠很好的保護(hù)皮膚的彈性。
女人該什么時(shí)候喝牛奶
1、早餐后1-2個(gè)小時(shí)：
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是女性精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué)，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)。早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
2、下午4時(shí)左右：
在晚餐前飲用牛奶比較好。
3、晚上睡覺(jué)前：
因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)女性的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于女性的休息和睡眠。
哪些人不適合喝牛奶
第一、乳糖不耐癥人群
牛奶中含有較高的乳糖，需要通過(guò)消化道乳糖酸分解成為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收，對(duì)于乳糖酸缺乏的人群，飲用牛奶可能會(huì)引發(fā)腹瀉等反應(yīng)。專(zhuān)家建議把牛奶和其他食物混合食用，如加在燕麥粥里，也可以加在面團(tuán)里做面包，這些做法能有效減輕乳糖不耐的不適感。
第二、牛奶蛋白過(guò)敏者
據(jù)報(bào)道，牛奶蛋白過(guò)敏是指由牛奶蛋白引起的異常或過(guò)強(qiáng)的免疫反應(yīng)。有些人在飲用牛奶后會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似過(guò)敏的反應(yīng)，如腹瀉、哮喘、鼻炎、蕁麻疹等。
第三、缺鐵性貧血患者
專(zhuān)家提醒，大量鈣會(huì)妨礙鐵的吸收，因此服用補(bǔ)鐵藥品時(shí)最好不要同時(shí)喝牛奶，可以早上喝牛奶，中午吃富含鐵的食物，晚上吃補(bǔ)鐵藥物。
第四、剛做完腹部手術(shù)的病人
由于牛奶中所含的脂肪和酪蛋白不易消化，因此會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在人體內(nèi)并產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致病人有腹脹的癥狀。
喝牛奶誤區(qū)
一、喝奶不堅(jiān)持
很多人喝奶總是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，但通過(guò)牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，需要一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，讓身體一直處于平穩(wěn)吸收鈣質(zhì)狀態(tài)。
二、喝奶量不足
牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以滿足營(yíng)養(yǎng)學(xué)需求，一般來(lái)講兒童每天最好保證500毫升，爭(zhēng)取700~750毫升;成年人每天最好保證250毫升，爭(zhēng)取400~500毫升。
三、喝奶方法不對(duì)
許多人喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉的現(xiàn)象，這除了可能與“乳糖不耐受”有關(guān)外，還與喝奶方法不對(duì)有關(guān)。需要采用以下幾種方法來(lái)調(diào)整。
四、不要空腹喝奶
可在吃飯時(shí)或者飯后1小時(shí)內(nèi)喝奶，也可以在喝奶的同時(shí)佐以谷類(lèi)或肉蛋。
五、少量多次引用
乳糖酶缺乏的人不是絕對(duì)不能喝牛奶，而是不能一次量太多。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中女性喝牛奶是有什么樣的好處，經(jīng)常的喝牛奶對(duì)于女性的皮膚而言也是有很大的幫助的，但是我們?cè)诤扰Ｄ痰臅r(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的，希望大家在日常的生活中可以注意。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性吃藕有什么好處 它竟有養(yǎng)顏的作用》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性吃什么美容養(yǎng)顏節(jié)氣對(duì)養(yǎng)生”專(zhuān)題。
