痛經(jīng)的原因 這樣治療痛經(jīng)效果好
痛經(jīng)運動養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“痛經(jīng)的原因 這樣治療痛經(jīng)效果好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性出現(xiàn)痛經(jīng)是比較常見的一種情況，但是很多人不知道為什么，痛經(jīng)的原因是什么?出現(xiàn)痛經(jīng)之后整個人都感覺非常難受，痛經(jīng)怎么緩解?也有一些人患有痛經(jīng)之后會吃一些食物緩解，痛經(jīng)吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)的原因
1.先天性子宮頸狹窄
女性在月經(jīng)期間，血液外流的時候?qū)m頸狹窄，經(jīng)血就會因為道路狹窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會引起不適的感覺，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。
2.先天性子宮發(fā)育不良
子宮如果發(fā)育不良，出現(xiàn)先天缺失的情況，這樣也會導(dǎo)致子宮在生理期的時候出現(xiàn)缺氧癥狀，這個時候會因為供血量不足出現(xiàn)疼痛，這也是一種先天性的因素。
3.子宮位置異常
還有女性的子宮位置出現(xiàn)了異常的情況，就會阻礙到經(jīng)血流出，這樣也會在一定程度上導(dǎo)致痛經(jīng)這種情況發(fā)生。
4.精神原因
在生理期的時候，有些人神經(jīng)過分緊張，就影響到下丘腦，而下丘腦終影響會影響到其他神經(jīng)，反而會使得痛經(jīng)異常強烈。
5.遺傳因素
雖然說并沒有專業(yè)的研究表明痛風(fēng)跟遺傳有一定關(guān)系。
但是在生活中，有數(shù)據(jù)顯示，如果母親痛經(jīng)的話，女兒痛經(jīng)的概率要概率要大于母親不痛經(jīng)的情況，因此痛經(jīng)跟遺傳還是有一定關(guān)系的。
6.內(nèi)分泌失調(diào)
當(dāng)代女性存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況有很多，而這種情況會導(dǎo)致女性體內(nèi)的孕酮含量在生理期明顯升高，因此也會在一定程度上導(dǎo)致痛經(jīng)。
7.婦科病癥
患有婦科病的女性，比如盆腔炎、子宮疾病以及子宮內(nèi)膜異位癥等等，都會使得經(jīng)血排除受到阻礙，因此也會在一定程度上出現(xiàn)痛經(jīng)。
8.生理期生活習(xí)慣問題
在生理期一定要注意休息，如果不注意休息，同時還進行劇烈運動，甚至貪涼，這些都可能會導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生。
痛經(jīng)怎么緩解
1、月經(jīng)來潮 更應(yīng)避免一切生冷飲食
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點護膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當(dāng)打底穿，因為你四季都要長袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質(zhì)比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風(fēng)的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂兩次。
為全部護膚品都安排了不同側(cè)重的按摩手法，涂精華耗時10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護膚品，用高營養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調(diào)節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護理反而讓自身保護力退化，就像兵器長期沒有用武之地，只等著生銹了。
相信這是大家都知道的，不過真正能幾個做到呢，不過還是要強調(diào)一下，經(jīng)期一定要避免一切生冷飲食，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，進而導(dǎo)致或加重痛經(jīng)。2、用熱水袋敷腹部
女孩子痛經(jīng)有可能是因為著了涼，由于女孩子來月經(jīng)期間是很容易受涼的，萬一受涼就容易出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。每次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
3、多喝熱水
經(jīng)期可通過喝熱水的方法來加熱身體，達到擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮的作用，進而減輕疼痛。
4、紅糖水
紅糖是一種生活中常見的材料，熱騰騰的紅糖水，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，加快血液循環(huán)，有利于經(jīng)血順暢流出，還可以緩解痛經(jīng)。
5、服用止痛藥
如果疼痛實在是很厲害，可以適當(dāng)服用止痛藥，不過服用藥物必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，畢竟是藥三分毒，因此建議大家還是盡量少用。
痛經(jīng)吃什么
香蕉
不少女性每月都會痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對緩解痛經(jīng)很有效哦。
牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質(zhì)，對于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神，讓人不那么神經(jīng)緊張，以致對痛經(jīng)產(chǎn)生更強烈的感覺。
桂圓
桂圓具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮燉雞，補而不燥，性質(zhì)溫和，具有補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。
花椒
痛經(jīng)很大一部分原因是因為身體屬于寒涼體質(zhì)，導(dǎo)致血氣不暢、流通不順所以才痛，花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)的原因，痛經(jīng)怎么緩解和痛經(jīng)吃什么。相信大家現(xiàn)在對于痛經(jīng)應(yīng)該也有了一些了解，女性在出現(xiàn)痛經(jīng)之后要找到是因為什么原因?qū)е碌摹Ｔ谄綍r的生活中也要注意保暖。
擴展閱讀
很多女性會有痛經(jīng)的經(jīng)歷，在經(jīng)期會感覺腹痛無力，整個人都很虛弱，有時還會影響工作和學(xué)習(xí)，痛經(jīng)怎么緩解呢?有了痛經(jīng)的癥狀我們要引起重視，哪些食物不能吃呢?后我們再來看看痛經(jīng)到底是怎么回事?
痛經(jīng)怎么緩解
1、藥茶療法
很多的女性朋友在經(jīng)期有不舒服的感覺都會喝紅糖水來緩解，這種方法也能起到一定的作用。女性在喝紅糖水的時候可以在里面加入大棗。大棗也有補血的功效，這樣效果就更好了。不僅能補充身體流失的血液，還能為身體提供能量，保持臉色紅潤。不僅在經(jīng)期可以喝，平時也可以喝。
2、運動療法
在平時我們可以做些適當(dāng)?shù)倪\動，加快體內(nèi)的血液循環(huán)也能有效的緩解痛經(jīng)，比如說瑜伽。瑜伽中有適合經(jīng)期做的動作，不僅能緩解經(jīng)期的疼痛，還能鍛煉身體。如果痛經(jīng)比較嚴重的朋友，可以在平時的飲食中也多加注意，再配合適當(dāng)?shù)倪\動，相信很快就會有所好轉(zhuǎn)。
3、熱敷法
專家稱，這種痛經(jīng)的方法就是通過一些外在的東西，讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子，這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。適用人群：痛經(jīng)時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人。
痛經(jīng)不能吃什么
生冷寒涼的食品
不同適食用生冷寒涼的食品，特別是得了寒性痛經(jīng)的人，更不要食用生冷的食品。
田螺
田螺性涼可清熱，然而女性經(jīng)時期不能食用田螺等寒性食品。
巧克力
巧克力的能量很高，經(jīng)常食用巧克力處理會讓人發(fā)胖之外，還會增加身體對維生素B的需要。體內(nèi)的糖分變多了之后會讓人更加想吃甜食。食用甜食含量高的食物不僅不能緩解痛經(jīng)，還會形成血糖不穩(wěn)的現(xiàn)象，會影響體內(nèi)荷爾蒙的分泌，加重痛經(jīng)的癥狀。所以經(jīng)期不能食用巧克力。
花椒、丁噴噴鼻、胡椒
經(jīng)期飲食以油膩為主，并食用味平、養(yǎng)分豐厚的食品，不同適食用刺激性較強的辛辣食品，這類食品會刺激血管擴大年夜大，招致月經(jīng)提早和經(jīng)血量增加?；ń?、丁噴噴鼻和胡椒類食品都是調(diào)料，在烹調(diào)食品時，能夠放一些使菜肴更美味，然而在經(jīng)期女性友人不同適食用這類辛辣刺激的食品，否則會招致痛經(jīng)和經(jīng)血量增加。
經(jīng)常會聽說貧血，尤其是在一些女性身上，更為常見。那么貧血吃什么好呢?貧血可不是一個小問題，它的危害有很多呢?貧血的危害有哪些?孕婦可以貧血的高發(fā)人群，孕婦貧血怎么辦呢?我們一起來看看。
貧血吃什么好
胡蘿卜
胡蘿卜中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素B、C的含量很高，同時胡蘿卜中還含有胡蘿卜素，這是一種比較特殊的營養(yǎng)素。胡蘿卜素對補血有很好的效果，很適合貧血的人群使用。胡蘿卜還能做成胡蘿卜湯，也是很好的補血物品。有些人不喜歡胡蘿卜的味道，還可以榨橙汁加些蜂蜜食用。
發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
龍眼肉
龍眼也是很好的補血食品。龍眼肉也就是我們常說的桂圓肉。龍眼肉中除了含有豐富的鐵之外，還有葡萄糖、蔗糖等物質(zhì)。起到補血功效的同時還能治療健忘、神經(jīng)衰弱等癥狀。此外，用龍眼制成的龍眼湯和龍眼酒等也是補血圣品。
面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜
這是常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
貧血的人吃什么好呢?貧血的人除了吃補血的蔬菜之外，還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是好的補血食物。
梨
女性經(jīng)期切忌食用生梨。
柿子
柿子含有鞣酸，隨意忽略與鐵聯(lián)合，影響 對食品鐵的接收，女性在經(jīng)時期會散掉落大年夜大宗血液，以是須要補鐵，因而經(jīng)期不能食用柿子。
食鹽
女性在月經(jīng)來潮前吃過咸的食品對身材有害，過咸的食品會招致體內(nèi)鹽分和水份過量，易形成經(jīng)期頭痛、情感穩(wěn)定，易激憤等病癥。
飲料
含有刺激性的飲料會使小腹呈現(xiàn)脹痛，并會惹起焦急、易怒和情感不牢靠，還會破費體內(nèi)存儲的維他命b， 碳水化合物的新陳代謝
酒
酒會破費身材維他命b和礦物資，適量喝酒會 碳水化合物新陳代謝，和發(fā)生過量動情激素，刺激血管擴大年夜大，招致月經(jīng)進步或經(jīng)血量過量。
綠茶
在行經(jīng)時期，經(jīng)血中含有比擬高的血紅卵白、血漿卵白和血 素，因而，女性友人們在經(jīng)期事后會散掉落掉落落大年夜大宗的鐵，以是補鐵是很主要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會與鐵離子聯(lián)合，發(fā)生積淀，妨害了腸粘膜對鐵的接收，使 呈現(xiàn)脹痛感，并易惹起焦急、易怒和情感不穩(wěn)。
痛經(jīng)是怎么回事
痛經(jīng)其實指在經(jīng)期的過程中或者經(jīng)期前后，出現(xiàn)腹部下方會產(chǎn)生痙攣性疼痛，從而導(dǎo)致身體不適，影響女性正常的日常生活以及工作。其實痛經(jīng)根據(jù)所承受的痛感來說，分為輕微和嚴重之分，如果是輕微的女性，那就會比較幸運，只是會有稍微的痛感，可能喝一點熱水，或者多加休息可能就會緩解疼痛?？扇绻峭锤斜容^嚴重的女性，接下來可能會出現(xiàn)嘔吐、頭暈等各種不適的癥狀，如果出現(xiàn)這類的現(xiàn)象，可能情況會比較復(fù)雜，如果自己沒有足夠經(jīng)驗應(yīng)對的話，可以直接到醫(yī)院就醫(yī)，進行檢查。
可能有的女性會問，在月經(jīng)期痛經(jīng)，并且發(fā)生嘔吐的現(xiàn)象到底是什么原因?qū)е拢敲聪旅娼榻B一下。痛經(jīng)有一個周期的循環(huán)，并且容易反復(fù)，對于治療并不容易，大部分痛經(jīng)的患者除了腹部疼痛之外，可能還會引起全身的不適，比如，煩躁易怒，四肢冰冷，惡心嘔吐，頭暈眼花，冷汗頻發(fā)等癥狀。在劇烈疼痛的作用下，痛經(jīng)的痛感會直接的刺激到腸胃，在刺激之下會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，當(dāng)劇烈的疼痛有所緩解，到中度疼痛的時候，痛感會根據(jù)身體的差異持續(xù)12小時到24小時不等的時間，直到經(jīng)血全部流出為止，疼痛會逐漸消失。因此痛經(jīng)一旦嚴重，對女性的身體有嚴重的危害。
結(jié)語：痛經(jīng)是很多女性都會遇到的問題，在平時生活中我們要注意飲食，少吃生冷的食物，加強鍛煉，增強體內(nèi)的血液循環(huán)，也能有效的緩解痛經(jīng)。如果實在是無法忍受的話，可以在小腹上敷一個熱水袋，也能在一定程度上緩解疼痛。
痛經(jīng)是很多女性都會遇到的問題。不過每個人的癥狀都是不一樣的，有的人痛經(jīng)反應(yīng)較輕，有的人痛經(jīng)情況嚴重，床都下不了。今天讓我們來看看，痛經(jīng)的原因是什么，痛經(jīng)是由什么造成的。女人痛經(jīng)正常嗎?痛經(jīng)有哪些癥狀表現(xiàn)?痛經(jīng)應(yīng)該如何調(diào)理?女性朋友都看一下吧。
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)值得是女性在經(jīng)期的時候或者經(jīng)期前后出現(xiàn)周期性的小腹疼痛或者腰疼。嚴重的人可能還會有惡心、嘔吐、冷汗的癥狀。還會出現(xiàn)手腳冰涼，甚至?xí)吹綍炟省Ｍ唇?jīng)究竟是什么原因引起的呢?痛經(jīng)的原因有以下幾點。
1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導(dǎo)致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、婦科疾?。喝缱訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等會影響經(jīng)血外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。
4、避孕工具：如果體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會使痛經(jīng)的程度加重。
5、壓力過大：精神處于過度緊張的狀態(tài)，對疼痛更顯得敏感。
6、貪吃生冷：喜歡吃生冷、寒涼的食物，就會容易造成子宮的過度痙攣性的收縮。會影響經(jīng)血的正常排出，就會引起痛經(jīng)。
7、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經(jīng)的生理過程有干擾因素，容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
9、劇烈運動：經(jīng)期劇烈運動可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)。
10、遺傳因素：痛經(jīng)可能會遺傳，女性發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
女人痛經(jīng)正常嗎
痛經(jīng)也可以稱之為經(jīng)期疼痛。是婦科中很常見的情況。女人痛經(jīng)可能使因為某種婦科病的影響，還是不能掉以輕心的。如果長期痛經(jīng)情況，并且疼痛明顯，還有嘔吐、惡心、頭暈或者乏力的情況。嚴重影響了生活，就應(yīng)該及時的就醫(yī)。
痛經(jīng)分為兩種類型，即原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)為功能性痛經(jīng)，是周期性月經(jīng)痛，一般無器質(zhì)性病變，多表現(xiàn)為月經(jīng)期疼痛呈痙攣性，疼痛感集中在下腹部，其他癥狀還包括頭痛、乏力、頭暈等。繼發(fā)性痛經(jīng)通常表現(xiàn)為長期的痛經(jīng)，多伴有其他婦科癥狀。其多為由女性體內(nèi)臟器病變所致，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、慢性盆腔炎、子宮畸形等。
現(xiàn)在很多無痛人流打的廣告都是，半小時搞定，然后不影響生活學(xué)習(xí)什么的。其實這都是誤導(dǎo)性的廣告，人流手術(shù)對人的身體傷害很大。手術(shù)之后盡管沒有外在的傷口等癥狀。也要至少的請假休息一兩個星期。下面就跟大家介紹一下，人流之后有哪些注意事項。人流后多久會來月經(jīng)。人流的最佳時間是什么時候?人流前有哪些準備?人流的副作用?人流后再孕的時間?一起來看一下吧。
人流后注意事項
1、注意休息，加強營養(yǎng)。人流手術(shù)之后，一定要注意臥床休息2-3天。方可下床活動。人流之后半個月內(nèi)都不可以從事體力勞動，和冷水的勞動。避免過度勞累，受寒。注意營養(yǎng)的增加，需要多吃一些魚類、蛋類、肉類、豆類等富含豐富蛋白質(zhì)的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進受損器官的早日修復(fù)。
2、保持外陰清潔，嚴禁性交。人流術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程，再這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。人流術(shù)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴禁房事。
3、觀察出血情況。人流術(shù)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶渾濁有臭味等異常情況，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)診。
4、堅持做好避孕。在人流之后，輪炒和子宮的功能會逐漸恢復(fù)，卵巢會按期的排卵。如果沒有堅持避孕，很快會造成再孕的情況發(fā)生。所以，在人流手術(shù)之后，應(yīng)該盡早的選擇一些可靠的避孕措施。堅持避孕。不能把人流手術(shù)當(dāng)做避孕措施。
人流后多久來月經(jīng)
一般來說，無痛人流后，卵巢可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，大約1個月左右月經(jīng)來潮。但是也有少數(shù)女性在無痛人流后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。這種情況一般在2—3個月后恢復(fù)正常，少數(shù)人持續(xù)時間較長，這就需要按時復(fù)查。值得注意的是，如果超過50天還沒有來月經(jīng),就要及時到醫(yī)院去檢查。另外，無痛人流后如出現(xiàn)發(fā)熱、疼痛、白帶多而有異味等應(yīng)立即到專業(yè)婦科醫(yī)院進行檢查治療。
人流的最佳時間
人流不是越早越好。一般來說，無痛人流的人流最佳時間為懷孕后45天左右。
想要知道懷孕多久可以做人流，首先要計算出懷孕的時間。懷孕的時間及時根據(jù)上次的月經(jīng)開始的時間來算的。比如7.20號是上次月經(jīng)的時間，進是8月31號，那么懷孕的時間就是42天。
痛經(jīng)有哪些癥狀表現(xiàn)
50%痛經(jīng)患者有后背部痛、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛及乏力;嚴重病例可發(fā)生暈厥而急診就醫(yī)。痛經(jīng)在一般婦科檢查時大多無異常發(fā)現(xiàn)，有時可見子宮發(fā)育不良、子宮過度前屈、后屈以及子宮內(nèi)膜呈管狀脫落的膜樣痛經(jīng)等情況。
1、原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1-2年內(nèi)發(fā)病;
2、疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈，持續(xù)2-3日后緩解，疼痛常呈痙攣性，通常位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè);
3、可伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發(fā)白、出冷汗;
4、婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。
痛經(jīng)怎么調(diào)理
1、注意保暖。有許多會痛經(jīng)的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經(jīng)常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對于經(jīng)期前后的女性朋友來說，在這個特殊時期應(yīng)當(dāng)盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。
4、注意補血。經(jīng)血的流失會讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。
5、平時注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因為害怕運動加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯誤的，靜養(yǎng)反而會不利于經(jīng)血排出。經(jīng)期前、中時間段內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。
6、如果疼痛實在是很厲害，可以適當(dāng)?shù)厥褂媒獐d鎮(zhèn)痛的藥物。不要強迫自己忍耐疼痛，其實這樣對身體沒有好處，還嚴重影響了生活和工作的質(zhì)量。
7、除了身體上的調(diào)理之外，也同樣要注意對心理的調(diào)節(jié)。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。要正確認識痛經(jīng)發(fā)生的原因，學(xué)會調(diào)適自己的情緒。
8、如果曾經(jīng)有過其他的婦科疾病，建議去正規(guī)醫(yī)院進行婦科檢查，排除是否疾病發(fā)作，然后進行相關(guān)的針對性治療。
總結(jié)：痛經(jīng)是常見的問題，造成痛經(jīng)的原因有很多的。有先天的因素，也可能是后天的沒有照顧好自己，比如愛吃生冷的食物等。還有可能是因為婦科病。所以在日常生活中，調(diào)養(yǎng)也是非常關(guān)鍵的問題。本文介紹了如何調(diào)養(yǎng)痛經(jīng)的方法，希望能對各位有所幫助 。
痛經(jīng)是所有女士都討厭的一種情況，很多女士覺得自己保養(yǎng)的很好，卻出現(xiàn)了痛經(jīng)，為此十分苦惱，下面就讓我們看一看痛經(jīng)的原因有哪些，痛經(jīng)怎樣緩解，希望今天這篇文章能夠幫助女士們找到預(yù)防痛經(jīng)的方法哦。
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)的原因有很多，一般而言女士痛經(jīng)往往是因為下面這些因素所導(dǎo)致的。
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
身體虛弱的女士也很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這和女士的腹部肌肉有很大的關(guān)系。
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。
6、激素影響
激素同樣是導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)的主要問題，這是為什么呢?
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。
7、子宮頸管狹窄
主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
8、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
10、子宮不正常收縮
痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
月經(jīng)是每個女人都有的，在月經(jīng)期間女人很容易患上各種疾病，所以一定要注意一些行為習(xí)慣，今天就讓我們看一看經(jīng)期不能吃什么，經(jīng)期注意事項，經(jīng)期吃什么水果好，希望能夠幫助到女士們哦。
經(jīng)期不能吃什么
女士經(jīng)期十分脆弱，因此一定要注意下面這些事情。
1、涼性水果
很多女生都喜歡抱著一個冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，但是日后的副作用更是不能輕視。另外還有梨子，橘子，柚子等偏寒涼的水果，建議經(jīng)期過后再食用。
2、冰淇淋/冷飲
在這段期間，即使再想要吃冰淇淋和冷飲都應(yīng)該忍一下，因為冰淇淋或者冷飲這些冷飲食物非常容易導(dǎo)致月經(jīng)期間的身體受不了，最終造成經(jīng)血不暢，引起痛經(jīng)!
3、辛辣食物
一些女士喜愛吃辣，甚至可以說是無辣不歡，但這種情況是很危險的。
過于辛辣的食物，易讓體內(nèi)的水平受到刺激，讓體內(nèi)的血液流動過快，刺激子宮內(nèi)膜，這些都易造成痛經(jīng)，這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因。
4、海鮮產(chǎn)品
對于很多不是長期食用海鮮的女性朋友，不要輕易在這個時間段食用海鮮，如果身體體質(zhì)差，抵抗力差的女生，很容易在這個時候出現(xiàn)一些不適癥狀，為此建議是，可以適度忌口，特別是對于一些生猛海鮮。
5、酸性蔬果
過強的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經(jīng)期盡量少食用，避免由于食用過多的酸性水果，致經(jīng)血流通不暢，造成痛經(jīng)，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。
生理期的注意事項
女士在經(jīng)期有很多事情要注意，尤其是下面這些事情一定要放在心中哦。
1、生理期期間盡量不要洗頭。洗完頭一定要立即吹干，生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖。也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。
4、吃點甜食。生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化。據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
7、可適當(dāng)選擇一些補血益氣的中藥制劑或者藥膳。
11、運動過度
劇烈運動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
12、婦科病
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
13、空氣不好
空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
14、遺傳因素
痛經(jīng)有著一定的遺傳因素，如果母親容易痛經(jīng)，那么女兒也就容易痛經(jīng)。
痛經(jīng)的緩解方法
痛經(jīng)并不是忍忍就能完全過去或者是就此消弭的癥狀，如果置之不理，很有可能就會在整個漫長的月經(jīng)期內(nèi)，對你造成反復(fù)的叨擾和折磨!除了去正規(guī)醫(yī)院聽取專業(yè)醫(yī)師的意見外，也有一些小方法能緩解經(jīng)期的不適。
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
2、控制飲食，增加營養(yǎng)。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營養(yǎng)價值高且脂肪量低的食物。
4、注意月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳。
5、可以試試紅糖水，紅糖性溫。有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助月經(jīng)排除的作用。
6、下腹置熱水袋熱敷。
7、食療緩解痛經(jīng)，最好在藥師的指導(dǎo)下進行。
8、加強鍛煉，增加身體免疫力，在經(jīng)期，可以做一些輕度的運動，比如散步。
總結(jié)：痛經(jīng)會給女士們帶來無數(shù)的痛苦，很多女士每次來月經(jīng)都會有很大的心理壓力，就是因為害怕痛經(jīng)出現(xiàn)，這種病癥完全可以說是女士殺手，因此女士們一定要注意哦。
有很多女性來月經(jīng)時會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，有的人痛經(jīng)不明顯，只是出現(xiàn)一些身體的不適，但是還有人痛經(jīng)時疼痛難忍，這跟個人的體質(zhì)有關(guān)，當(dāng)痛經(jīng)的時候，有什么方法可以緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象嗎?在痛經(jīng)的時候，吃什么好，又不能吃什么呢?
緩解痛經(jīng)的方法
1、熱水袋：當(dāng)痛經(jīng)的時候要注意做好保暖的措施，尤其是腹部，可以拿熱水袋或者是暖寶寶，將它們放在腹部，可以促進身體的血液循環(huán)，能夠改善痛經(jīng)的癥狀，還具有保暖的作用，這是非常簡單的方法。
2、紅糖水：我們會看到很多女性在來月經(jīng)的時候，會喝一些紅糖水，因為紅糖水具有緩解疼痛的作用，能夠改善痛經(jīng)的狀態(tài)，所以痛經(jīng)的時候喝紅糖水是非常好的，但是要注意趁熱喝下，效果會更好。
3、止痛藥：如果痛經(jīng)比較厲害，疼痛難忍的時候，可以吃一些止痛藥，但是建議根據(jù)醫(yī)囑服藥，不要擅自的服用藥物，止痛藥可以服用一些能夠促進血液通暢的藥物，比如元胡止痛片等。
4、止疼藥：適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
痛經(jīng)吃什么好
1、適當(dāng)飲酒，酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、補充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經(jīng)。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經(jīng)者食用。
3、根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
豆?jié){是一種生活中常見的飲品，豆?jié){是由大豆制成，所以豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)，尤其是女性和豆?jié){，具有非常多的好處，豆?jié){具有幫助消化、緩解疲勞的作用，那么在什么時候喝豆?jié){是非常好的呢，有哪些人不能喝豆?jié){呢?一起來看看吧。
女人喝豆?jié){的好處
1、 延緩衰老
經(jīng)常喝豆?jié){具有美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用，豆?jié){中有一種特殊的物質(zhì)，是植物雄激素“黃豆苷原”，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，能夠補充機體的免疫力，所以經(jīng)常喝豆?jié){能夠美容養(yǎng)顏、抗衰老。
2、 治療貧血
豆?jié){具有治療貧血的作用，豆?jié){中的營養(yǎng)豐富，具有大量的植物蛋白，還有各種的微量元素，尤其是其中鐵的含量非常豐富，經(jīng)常喝豆?jié){能夠補充身體中的鐵元素，具有補血的作用，所以豆?jié){對貧血的人來說是非常好的。
3、 防癌
女性經(jīng)常喝豆?jié){，具有預(yù)防多種婦科疾病的作用，還可以預(yù)防多種癌癥，比如子宮癌、乳腺癌等，因為豆?jié){中含有大豆異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，能夠補充身體中的雌激素，所以具有防癌的作用。
4、 減肥
豆?jié){中所含的營養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發(fā)揮瘦身力.另外，豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
女人什么時候喝豆?jié){好
女人每天喝500毫升豆?jié){，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低乳腺癌、子宮癌的發(fā)病率，減輕、縮短更年期綜合征，促進體態(tài)健美和防止衰老等作用，而青年女性常喝豆?jié){，則能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。如何把喝豆?jié){的益處發(fā)揮到大，在于知道豆?jié){什么時候喝好，不同的時間短飲用，豆?jié){的作用也會有所不一樣。
4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
痛經(jīng)不能吃什么
1、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛經(jīng)的很重要的一個原因就是因為氣血不足或是氣血運行不暢造成，生冷和刺激性的食物會對痛經(jīng)期間的身體造成更大的負擔(dān)，導(dǎo)致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、不宜喝濃茶
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。
3、不宜吃太多過于酸澀的食物
如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經(jīng)的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。
4、不能吃柿子
柿子跟濃茶一樣，特別豐富的鞣酸會影響鐵的吸收。
5、含咖啡因的飲料
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_水是安全、舒服的選擇。
6、碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張。
7、奶酪類甜品也是大忌
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會影響鎂的吸收，所以以為在痛經(jīng)期間一定要多吃甜食的美眉們一定要注意了。
結(jié)語：當(dāng)痛經(jīng)的時候可以拿熱水袋或者是暖寶寶放在肚子的周邊，可以緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，也可以喝一些紅糖水，如果疼的厲害，也可以吃一些止痛藥，這都是緩解痛經(jīng)的方法，但是要注意痛經(jīng)的時候千萬不要吃一些生冷刺激性的食物，多喝熱水，杜絕濃茶。
痛經(jīng)是女性朋友很常見的癥狀之一，引起痛經(jīng)的原因有很多，如果能預(yù)防一定要預(yù)防。痛經(jīng)嚴重會影響到女性朋友的正常生活，這個時候怎么調(diào)理會比較好?我們知道得了痛經(jīng)在飲食方面要特別注意，吃什么對身體好?下面會有詳細的介紹哦。
痛經(jīng)的原因
1.先天性子宮頸狹窄
很多女性朋友會患有痛經(jīng)都是因為先天的原因?qū)е碌模袷侨绻凶訉m狹窄的情況，那么在月經(jīng)期間，經(jīng)血外流的時候，經(jīng)血就會因為道路狹窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會導(dǎo)致女性朋友的身體出現(xiàn)嚴重的不適，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。
2.先天性子宮發(fā)育不良
一些女性會出現(xiàn)痛經(jīng)很有可能是因為子宮發(fā)育不良導(dǎo)致的，如果子宮功能缺失會，女性朋友在月經(jīng)期間就可能會出現(xiàn)子宮缺氧的情況，這樣就會因為血量不足也會產(chǎn)生痛經(jīng)，這是一種先天的因素，如果有痛經(jīng)應(yīng)該多注意。
3.子宮位置異常
如果子宮位置異常，就會阻礙到經(jīng)血流出，這樣也會在一定程度上導(dǎo)致痛經(jīng)這種情況發(fā)生。
4.精神原因
一些人會有痛經(jīng)是因為心里因素的原因，部分女性朋友在生理期的時候，會出現(xiàn)精神過分緊張的情況，這樣就會影響到人體的下丘腦，而下丘腦會影響會影響到其他神經(jīng)，這樣就會讓原因痛經(jīng)的情況變得更加明顯了。
5.遺傳因素
雖然說并沒有專業(yè)的研究表明痛風(fēng)跟遺傳有一定關(guān)系。
但是在生活中，有數(shù)據(jù)顯示，如果母親痛經(jīng)的話，女兒痛經(jīng)的概率要概率要大于母親不痛經(jīng)的情況，因此痛經(jīng)跟遺傳還是有一定關(guān)系的。
6.內(nèi)分泌失調(diào)
當(dāng)代女性存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況有很多，而這種情況會導(dǎo)致女性體內(nèi)的孕酮含量在生理期明顯升高，因此也會在一定程度上導(dǎo)致痛經(jīng)。
7.婦科病癥
患有婦科病的女性，比如盆腔炎、子宮疾病以及子宮內(nèi)膜異位癥等等，都會使得經(jīng)血排除受到阻礙，因此也會在一定程度上出現(xiàn)痛經(jīng)。
8.生理期生活習(xí)慣問題
在生理期一定要注意休息，如果不注意休息，同時還進行劇烈運動，甚至貪涼，這些都可能會導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生。
痛經(jīng)吃什么
1、葡萄酒
葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
2、榴蓮
榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。3、蘋果
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩?、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
山楂具有有活血化淤行氣的作用，痛經(jīng)的朋友在痛經(jīng)時可以吃點山楂，或者泡茶喝，都可以有效的緩解疼痛。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老?？勺剃幯a血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
痛經(jīng)怎么辦
無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒
把這一條放在第一位，我真是強調(diào)的不想更強調(diào)了。男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便引起了痛經(jīng)。如果本來已經(jīng)痛經(jīng)的姐妹們，那就請你不要再繼續(xù)吃雪糕或冰鎮(zhèn)食品了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經(jīng)，這只能證明她身體里火比較旺，吃涼食也沒有關(guān)系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現(xiàn)在不發(fā)作并不代表以后也沒事。
用開水煮紅花泡腳
這是一個中醫(yī)告訴我的辦法，紅花是促進血液流通的藥物，我不說大家都知道吧?？戳诉@么多年宮廷劇了，后宮的妃子娘娘們都用這個來害別人流產(chǎn)的……不好意思扯遠了……但是這就證明了紅花的功效。痛經(jīng)多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那么用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。
經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
紅糖水要濃濃的，少加一些姜絲也可以。女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅(qū)寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕;二是排淤，體寒虛弱者經(jīng)血往往排不凈，用紅糖可以促進經(jīng)血排空，還可以排出血塊。在這請注意，是紅糖水，沒讓你加紅棗。吃紅棗可以，但請在例假過去之后再吃。
經(jīng)期不要碰涼水，不洗衣服
例假來了，好什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想，手腳本來就是肢體軀干的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個時候就別再逞能了。即使有臟衣物，請你留到姨媽走了之后再勤快吧。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)的原因，我們現(xiàn)在對痛經(jīng)應(yīng)該有了一些了解，患有痛經(jīng)的朋友在平時一定要多注意自己身體的保養(yǎng)，月經(jīng)期間應(yīng)該少吃一點刺激性的食物，一定不能吃生冷食物，平時要注意作息規(guī)律。
每個月月經(jīng)來的時候，很多女性就會產(chǎn)生來生一定要做男人的想法。由于很多人都會有痛經(jīng)的煩惱，所以今天小編就給受痛經(jīng)困擾的女性分享一下痛經(jīng)怎么緩解、痛經(jīng)吃什么好以及按摩治痛經(jīng)時我們可以按摩什么穴位來緩解，需要的朋友一起來學(xué)習(xí)一下吧。
痛經(jīng)怎么緩解
1、保持好情緒
性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質(zhì)。這種人痛經(jīng)大多是刺痛，情緒的動蕩會加重疼痛的程度。所以在經(jīng)期保持良好的情緒很重要。
2、跟大量運動說拜拜
經(jīng)期時如果還進行大量的運動就會加重痛經(jīng)的程度，因此在月經(jīng)來的時候我們保持適量的運動就行。也不要在經(jīng)期就不運動，適量進行一些緩和的運動能改善經(jīng)期的情緒和心理狀態(tài)。很多人在經(jīng)期都會有易怒或是心情不好的現(xiàn)象，這時候可以做些運動來放松心情哦。
3、補充礦物質(zhì)
在痛經(jīng)的時候可以適量補一點鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，這樣也能適量緩解疼痛。有專家表示，補鈣的女性痛經(jīng)的幾率比不補鈣的女性痛經(jīng)的幾率要小。而鎂這一元素能夠促進體內(nèi)鈣的充分吸收，所以在經(jīng)期適量補充這幾種元素能緩解痛經(jīng)哦。
4、吃緩解痛經(jīng)的水果
(1)、榴蓮
榴蓮是大家都知道的水果之王，雖然它的氣味有很多人不喜歡，但是榴蓮卻是緩解痛經(jīng)的好東西。中醫(yī)解釋說，榴蓮是熱性的水果，吃榴蓮能活血化瘀，所以痛經(jīng)的時候吃點榴蓮有緩解的效果，因此痛經(jīng)的女性可以適量吃榴蓮哦。
(2)、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經(jīng)有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。
做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。
(3)、菠蘿
一項報告發(fā)現(xiàn)，錳攝取量不足的年輕女性月經(jīng)量比擁有正常攝取量的女性多了50%。該項報告研究人員建議，女性要減輕月經(jīng)不適問題，需要增加自身的錳攝取量。
水果含錳量高，其中含錳量最豐富是菠蘿。菠蘿還含有高水平的菠蘿酶。這種酶有助放松肌肉，從而防止月經(jīng)絞痛。
白帶相信女性朋友們都是知道的，經(jīng)常有的話會給我們的生活帶來不便。有的可能只是輕微，嚴重的話可能會有婦科疾病。那白帶多的原因是什么?白帶有血絲是怎么回事?白帶多怎么辦?我們一起來了解一下!
白帶多是什么原因
1、患霉菌性陰道炎時，白帶色黃或白，多數(shù)質(zhì)地粘稠，有時也可質(zhì)地稀薄，典型的白帶呈豆腐渣樣或乳凝塊狀。
2、滴蟲性陰道炎的白帶為稀膿樣，色黃，有泡沫，或如米泔水樣，色灰白，白帶味臭。
3、宮頸糜爛時白帶一般色黃，質(zhì)粘如膿涕，多無味。
4、淋病的白帶則為黃膿樣。
5、患子宮內(nèi)膜炎等盆腔炎時，白帶也會增多，色黃,質(zhì)稀，多伴有腹痛。
6、患輸卵管癌時，由于腫瘤刺激輸卵管上皮滲液及病變組織壞死，會出現(xiàn)水樣白帶，綿綿不斷。
7、無色透明粘性白帶，多因應(yīng)用雌激素藥物或體質(zhì)虛弱所致。癥狀是外觀正常，白帶量多，伴腰酸乏力。
8、膿性白帶，常有滴蟲性陰道炎、慢性宮頸炎、老年性陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、宮腔積液、陰道異物等化膿性細菌感染所引起。表現(xiàn)為黃色或黃綠色，有腥臭味。
9、豆腐渣樣白帶，是霉菌性陰道炎所致，伴外陰瘙癢。
10、血性白帶，多由宮頸息肉、老年性陰道炎、重度慢性宮頸炎、宮頸癌、宮體癌或?qū)m內(nèi)節(jié)育器副反應(yīng)等因素引起。特別是白帶中混有多少不等的血液，伴頭暈。
正常的生理性白帶增多，可以出現(xiàn)在下列四種情況
1、排卵期或妊娠期間可因雌激素水平升高而使子宮頸腺體分泌增加。
2、行經(jīng)前后由于盆腔充血使陰道及子宮分泌增加。
3、造愛時由于性興奮引起前庭大腺排出透明液潤滑陰道口,以得于性交。
4、性交時射入陰道貌岸然的精液多數(shù)流出體外,被誤認為白帶增多。
痛經(jīng)吃什么好
首烏當(dāng)歸雞湯
材料：何首烏15克，當(dāng)歸15克，紅棗6顆，雞肉適量，鹽4克。
(1)、雞肉用沸水汆燙，撈起。
(2)、再將洗干凈的食材一起放到煲內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調(diào)味。
功效：何首烏養(yǎng)血滋陰、祛風(fēng)解毒;當(dāng)歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛;雞肉健脾胃、活血脈、溫中益氣。此湯對痛經(jīng)患者療效甚好。
桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。
(1)、先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種。
(2)、然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。
功效：在生理期的時候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克
(1)、將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，備用。
(2)、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。
按摩治痛經(jīng)
1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
4、子宮穴
它位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。
總結(jié)：痛經(jīng)是很令人煩惱的一件事，每個月都有那么幾天痛經(jīng)更是讓人心情不暢快，所以我們一定要學(xué)會緩解痛經(jīng)的方法。小編在文中給大家分享了幾種緩解痛經(jīng)的方法，有這一煩惱的朋友可以學(xué)習(xí)一下。經(jīng)常進行食補，吃點榴蓮、桂圓紅棗茶都能有效緩解痛經(jīng)哦。
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