成年男性血壓
高血壓冬季養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“成年男性血壓”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
對(duì)于成年男性而言，如果收縮壓在90到140之間，舒張壓在60到90之間，就是比較正常的。高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是高血壓，低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，自然就是低血壓了。血壓變動(dòng)都是因?yàn)橐恍┥眢w健康狀況所導(dǎo)致的。而為了確保血壓測(cè)量的準(zhǔn)確性，血壓測(cè)量者也有著很多需要注意的地方。
一、成年男性的正常血壓
正常人血壓范圍收縮壓是140~90，舒張壓是60~90，如果收縮壓高于140或者舒張壓高于90則為高血壓病，如果收縮壓低于90或者舒張壓低于60則為低血壓病。
二、血壓的變動(dòng)意義
1.血壓升高:血壓測(cè)值受多種因素的影響，如情緒激動(dòng)、緊張、運(yùn)動(dòng)等；若在安靜、清醒的條件下采用標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量方法，至少3次非同日血壓值達(dá)到或超過收縮壓140mmHg和(或)舒張壓90mmHg，即可認(rèn)為有高血壓，如果僅收縮壓達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)則稱為單純收縮期高血壓。高血壓絕大多數(shù)是原發(fā)性高血壓，約5%繼發(fā)于其他疾病，稱為繼發(fā)性或癥狀性高血壓，如慢性腎炎等。高血壓是動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的重要危險(xiǎn)因素，也是心力衰竭的重要原因。
2.血壓降低:凡血壓低于90/60mmHg時(shí)稱低血壓。持續(xù)的低血壓狀態(tài)多見于嚴(yán)重病癥，如休克、心肌梗死、急性心臟壓塞等。低血壓也可有體質(zhì)的原因，患者自訴一貫血壓偏低，患者口唇黏膜局部發(fā)白，當(dāng)心臟收縮和舒張時(shí)則發(fā)白的局部邊緣發(fā)生有規(guī)律地紅、白交替改變即為毛細(xì)血管搏動(dòng)征。
三、測(cè)量血壓時(shí)的注意事項(xiàng):
1.血壓計(jì)要定期檢查，以保持其準(zhǔn)確性，并應(yīng)放置平穩(wěn)，切勿倒置或震蕩。
2.打氣不可過高、 過猛，用后驅(qū)盡袖帶內(nèi)的空氣，卷好。橡膠球須放于盒內(nèi)固定位置，以防玻璃壓斷，凡水銀柱下有開關(guān)者，用畢應(yīng)將開關(guān)關(guān)閉。如水銀柱里出現(xiàn)氣泡，應(yīng)調(diào)節(jié)或檢修，不可帶著氣泡測(cè)量。
3.如發(fā)現(xiàn)血壓計(jì)聽不清或異常時(shí)，應(yīng)重測(cè)。使汞柱降至"0"點(diǎn)再測(cè)，必要時(shí)測(cè)雙上臂進(jìn)行對(duì)照。
4.須密切觀察血壓者，應(yīng)盡量做到四定:定時(shí)間、定部位、定體位、定血壓計(jì)。
5.對(duì)偏癱病人，應(yīng)在健側(cè)手臂上測(cè)量。
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俗話說：男女有別。由于男性和女性體內(nèi)的激素水平不一樣，所以，男性和女性的正常血壓范圍也是不一樣。男性和女性率都會(huì)患高血壓，那么，男性血壓正常范圍是多少?下面，大家一起來了解下吧。
根據(jù)最新的一項(xiàng)調(diào)查顯示，高血壓這種疾病已經(jīng)越來越趨向于年輕化走勢(shì)，以前的高血壓患者多出現(xiàn)在老年人身上，可是如今很多中年男性也開始患上高血壓。這些血壓值都不在男性血壓正常范圍內(nèi)，比起前10年，有超過1/4的人血壓高于男性血壓正常范圍。根據(jù)魚躍血壓計(jì)的統(tǒng)計(jì)，男性血壓正常范圍，如果中度血壓，一般指血壓在160/100mmHg以上，則需要在醫(yī)生的建議下配合藥物治療，如果是重度血壓，血壓達(dá)到180/100mmHg，可能就需要聯(lián)合用藥降血壓了。
男性20歲血壓正常范圍120/78mmHg左右
男性25歲血壓正常范圍120/78mmHg左右
男性30歲血壓正常范圍120/80mmHg左右
男性40歲血壓正常范圍125/85mmHg左右
男性50歲血壓正常范圍133/87mmHg左右
男性60歲血壓正常范圍
無論是健康的人群，還是高血壓患者，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是對(duì)身體健康有促進(jìn)作用的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠醒?、伸展、增?qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重、降低血壓、增加左心功能。但高血壓病人也應(yīng)避免爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)例如舉重、推鉛球等，它們可能會(huì)引起反射性血壓升高從而導(dǎo)致高血壓意外。但值得注意的是，如果血壓一旦高于男性血壓正常范圍，或身體不適，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。
下面介紹一些將血壓控制在正常范圍內(nèi)的方法
一、控制體重
肥胖是引發(fā)高血壓的重要因素，研究指出，體重每增加0.5公斤，血壓會(huì)上升1mm-Hg。因此保持理想的體重對(duì)于控制血壓是必要的。若有體重過重之情況，宜經(jīng)由飲食及運(yùn)動(dòng)逐步控制減輕體重，并應(yīng)持之以恒。
二、低鹽飲食
鈉是一種礦物質(zhì)，主要是為了控制身體的水分平衡。攝入過多，會(huì)使體內(nèi)的水留在體內(nèi)，增加血壓和心臟負(fù)擔(dān)。據(jù)研究，鈉的攝入量與高血壓的發(fā)生率成正比，即過多的鈉攝入，高血壓的發(fā)生率是比較高的，所以限制鈉是預(yù)防高血壓的重點(diǎn)。
當(dāng)你出現(xiàn)男性小便尿道口刺痛的時(shí)候千萬不要忍，要積極的去治療。那么小便刺痛是怎么回事呢?小便刺痛的原因你知道嗎?今天我們就來為大家介紹一下相關(guān)的知識(shí)，來了解一下究竟小便有點(diǎn)痛什么原因吧。
男性如果尿道口出現(xiàn)了刺痛，會(huì)導(dǎo)致小便疼痛，會(huì)出現(xiàn)小平要急尿痛，甚至?xí)霈F(xiàn)尿道分泌物的情況，引起的原因有很多可能是利尿系統(tǒng)出現(xiàn)的炎癥或者是尿道口出現(xiàn)了損傷，患有尿道結(jié)石等等就要去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，查明病因之后，治療，尿道炎癥的癥狀在檢查的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，尿道的分泌物是呈陽性的，可以做一個(gè)尿液培養(yǎng)，然后找到致病的細(xì)菌。
步驟/方法
1如果再解一次小便之后，然后放著三個(gè)玻璃杯中第一杯他是重婚主張打掉筆試成績(jī)及狀態(tài)，那么說明事情尿道炎如果第三杯是渾濁狀態(tài)，第一二杯是清晰的，傳了那么時(shí)候尿道炎，尿道炎一旦進(jìn)入到慢性期后，癥狀會(huì)減輕，尿道的分泌物會(huì)減少，尿道口會(huì)有刺痛的感覺，并且會(huì)出現(xiàn)排尿不舒適的感覺。
2男性的尿道炎癥可能是尿道分泌物開始是你后面就出現(xiàn)了膿性會(huì)導(dǎo)致的尿道口紅腫會(huì)導(dǎo)致尿道彌漫性充血水腫，而且會(huì)形成潰瘍，患有尿道炎或尿道部位會(huì)出現(xiàn)按下心的疼痛，并且排尿的時(shí)候灼燒感會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急的情況。
3尿道口刺痛是由于泌尿性感染和炎癥會(huì)導(dǎo)致便的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，所以說平時(shí)一定要注意保持私處的清潔衛(wèi)生，平時(shí)一定要注意換下來的內(nèi)衣內(nèi)褲要分開清洗，不要跟別人混在一起，患病期間不要有性生活。
注意事項(xiàng)
如果患有前列腺炎，膀胱炎尿路結(jié)石，腎盂腎炎，膀胱結(jié)核，前列腺增生等這些疾病都會(huì)導(dǎo)致尿道口刺痛所以說一定要積極的去醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，查明病因后就到家。
小便刺痛的原因
小便刺痛主要癥狀就是炎癥，是通過與衣原體和支原體感染者的接觸引起。
如果在前尿道部分有輕度的熱感腸道內(nèi)流出異常分泌物,或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難以及血尿等癥狀。
①淋病
如尿道口見大量稠厚膿性分泌物可能是淋病。
②非淋球菌性尿道炎
只有白色稀薄粘液可能是非淋球菌性尿道炎。
③前列腺炎
僅清晨或排尿后有少量分泌物,甚至擠壓尿道時(shí)才見到少量灰白色粘液或膿性分泌物者，可能是前列腺炎 。
三、控制高脂肪
血脂肪過高，容易沉積在血管，最后造成動(dòng)脈彈性降低乃至于硬化。因此控制血脂的飲食原則，也同樣用于控制血壓。
老年人如何改善高血壓，讓血壓保持在正常的范圍之內(nèi)，專家都有些什么建議呢?
專家表示，老年人可以通過以下方法改善高血壓
1、避免動(dòng)物脂肪、高糖、高鹽、過度飲酒等。
2、必須減輕體重。減輕體重除控制飲食外，還應(yīng)注意多進(jìn)行步行及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
3、必須戒煙，因?yàn)槲鼰熆稍斐蓜?dòng)脈硬化。
4、從預(yù)防高脂血癥著手，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
5、日常生活中遇到情緒激動(dòng)時(shí)血壓會(huì)突然升高，為使血壓平穩(wěn)，就要注意心理平衡及情緒的調(diào)整。
6、中老年人牢記四項(xiàng)原則：合理飲食;適量運(yùn)動(dòng);戒煙限酒;心理保健。這樣能有效地預(yù)防高血壓病的發(fā)生。
老年人血壓高怎么辦
合理的飲食生活習(xí)慣。血壓高在平時(shí)的生活當(dāng)中要非常注意飲食，很多食物不能吃的一定不能吃。
1、減少鈉鹽的攝入，每天攝入鹽量不得多于6克為宜。
2、高脂肪類食物應(yīng)該減少。豬肉、油炸等食物盡量少吃或不吃。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類食物，此外蔬果水果類食物可以多吃。
3、減少飲酒。喝酒是導(dǎo)致血壓高的重要因素，有血壓高的患者應(yīng)該減少飲酒。
適當(dāng)飲用茶水。茶中含有豐富的茶多酚，對(duì)于人體內(nèi)脂肪的代謝有著促進(jìn)的作用。高血壓人群的膽固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管內(nèi)壁脂肪沉積。平時(shí)多喝茶對(duì)于降低膽固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促進(jìn)血管內(nèi)壁脂肪的分解。
控制體重降低血壓。血壓高的患者通常體重也會(huì)上升，兩者之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。高血壓患者降低體重可以有效地降低患高脂血癥、使左心室肥厚、降低胰島素等?？梢酝ㄟ^控制熱量的攝入以及進(jìn)行體育鍛煉來達(dá)到控制體重的目的。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可降低血壓。老年人高血壓可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)以降低收縮壓和舒張壓，并且對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗力、減體重都有非常好的效果。對(duì)于老人來說，慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對(duì)于男人血壓正常范圍是多少都是知道了吧，現(xiàn)代老年人，常常會(huì)有高血壓的情況，了解正常血壓的范圍，就能很好的了解自己的血壓狀況不是么?
高血壓是人類健康的第一殺手。它可以導(dǎo)致腦出血、心腦梗死、動(dòng)脈硬化、腎病等多種并發(fā)癥。我國目前有高血壓患者1.6億多
人，因高血壓致殘者已經(jīng)達(dá)到600萬。而且，高血壓疾病的現(xiàn)狀具有三高三低的特點(diǎn)：“三高”——高患病率、高致殘率、高死
亡率；“三低”——低知曉率、低控制率、低治愈率。
更令人擔(dān)憂的是，高血壓導(dǎo)致的心腦血管疾病患者已越來越明顯地年輕化。因此，如何在血管病變的最初階段，就開展有
效的預(yù)防和積極治療，是降低高血壓發(fā)生率及病后出現(xiàn)并發(fā)癥的主要手段。
造成高血壓的因素有很多，比如遺傳因素；長(zhǎng)期處于緊張焦慮的環(huán)境下；交感神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，引起心排出量增加、阻力血
管收縮的增強(qiáng)，導(dǎo)致外周阻力升高、血壓升高；血管內(nèi)皮細(xì)胞失衡，使血管發(fā)生收縮，其結(jié)果也是外周阻力增加，血壓上升。
ED，男性特有的高血壓預(yù)警信號(hào)
近年來，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，一些微小動(dòng)脈變化，可以及早地預(yù)示高血壓的發(fā)生。悉尼大學(xué)的保羅·米切爾等人調(diào)查了
生活在悉尼西部?jī)蓚€(gè)不同地區(qū)的3654名老年人。5年后，他們發(fā)現(xiàn)那些確診患有高血壓的患者，之前都曾出現(xiàn)過血管內(nèi)皮功能障
礙。
對(duì)男性來說，有一個(gè)特有且非常準(zhǔn)確的高血壓預(yù)警信號(hào)，那就是勃起功能
當(dāng)男性發(fā)現(xiàn)自己不能獲得或維持充分的勃起以進(jìn)行滿意的性生活時(shí)，就可能是患上勃起功能障礙（ED）。簡(jiǎn)單地說，勃起
就是陰莖充血的一個(gè)過程。性興奮時(shí)，陰莖內(nèi)動(dòng)脈顯著擴(kuò)張，流入陰莖的血流極度增加，疏松的海綿體大量充血，使之變得硬
粗。如果陰莖小動(dòng)脈出現(xiàn)內(nèi)皮功能障礙，那充血就不能完全，勃起程度就會(huì)減弱，這就是病理性勃起功能障礙的成因之一。“
陰莖內(nèi)的血管非常細(xì)，一丁點(diǎn)病變，就會(huì)導(dǎo)致異常。所以，現(xiàn)在有很多醫(yī)生都認(rèn)同，勃起功能障礙是男性特有的無聲的高血壓
預(yù)警信號(hào)。”
ED，高血壓并發(fā)癥的指標(biāo)
與正常人相比，高血壓患者的ED發(fā)生率較高。希臘一項(xiàng)針對(duì)634名高血壓患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在原發(fā)性高血壓患者中，ED患病
率達(dá)35.2%，顯著高于無原發(fā)性高血壓對(duì)照組的ED發(fā)病率14.1%；伴有輕、中、重度ED的人群比例均顯著高于對(duì)照組。而美國哥
倫比亞移植高血壓中心門診的調(diào)查顯示，在高血壓患者中，23.1%的人有高血壓并發(fā)癥，如心臟病發(fā)作（18%）或/和心衰（2.1%
）和/或中風(fēng)（11.7%）。在這些伴有并發(fā)癥的高血壓患者中，83.3%同時(shí)有ED。這說明，ED是高血壓心血管并發(fā)癥的指標(biāo)，是高
血壓患者心血管并發(fā)癥的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因子。
建議男性高血壓患者若出現(xiàn)ED，應(yīng)該積極治療。目前ED一線治療方法首推口服藥物。其中，pDE5抑制劑艾力達(dá)具有選擇性
高、作用強(qiáng)度高、副反應(yīng)小等特點(diǎn)，受到專業(yè)醫(yī)師的認(rèn)可。有研究表示，口服艾力達(dá)（10毫克）12周，84%的高血壓患者可以完
成性生活；更有68%的人表示，勃起時(shí)間足夠長(zhǎng)、性生活質(zhì)量較高。
防治高血壓，社區(qū)醫(yī)院應(yīng)負(fù)重責(zé)
專家指出，社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在提高高血壓防治方面，也肩負(fù)著重要的職責(zé)。一方面更好地保證了居民在社區(qū)首診，將一
部分疾病“截流”在一級(jí)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，有效緩解了三級(jí)醫(yī)院的壓力。
同時(shí)，社區(qū)就診和隨訪也能減輕患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，最大限度地發(fā)揮社區(qū)醫(yī)生的優(yōu)勢(shì)。作為在北京20多家社區(qū)醫(yī)院投入使用
的拜耳“社區(qū)健康小屋”，除了幫助社區(qū)醫(yī)生把健康檔案真正靈活應(yīng)用起來，實(shí)現(xiàn)預(yù)防、治療、篩查、教育的一體化服務(wù)，還
通過提供三甲醫(yī)院對(duì)社區(qū)醫(yī)院的技術(shù)指導(dǎo)，并提供轉(zhuǎn)診車服務(wù)，建立慢性病一體化防治網(wǎng)絡(luò)，把社區(qū)居民慢性病的全程無縫化
管理落到了實(shí)處。
他們永遠(yuǎn)在別處他們永遠(yuǎn)在路上――游走有時(shí)候是宿命有時(shí)候是使命每個(gè)人都需要方向他們需要的方向就是尋找……
史前時(shí)代的X檔案
他不屬于這個(gè)世界，他是掉到地球上的天外來客，是在地球上做冒險(xiǎn)旅行的外星人使者；他成了我們希望看到的男人：大耳朵，絡(luò)腮胡子，勾鼻子，鳥一樣的目光，溫文爾雅的眼鏡。他成了斯皮爾伯格，一個(gè)未來終結(jié)者：用史前時(shí)代的眼光看世界，給缺少想像力的平凡年代帶來最純真的絕妙驚嘆。
俄亥俄州辛辛那提那一年，他登陸人間
1947年6月24日，亞基馬城――一個(gè)印地安人的居住區(qū)，9個(gè)碟狀物朝喀斯喀特山脈飛去，看上去像跳躍的石頭。許多年來，人們始終認(rèn)定，“飛碟事件”幾個(gè)月后，斯皮爾伯格就在辛辛那提的一所猶太醫(yī)院里降生。他成年后一直有意遮掩這個(gè)含糊不清的日子，他愿意自己是一個(gè)太空孤兒。
隨后的幾年里，三個(gè)妹妹相繼出生，這三個(gè)嘰嘰喳喳的女孩和經(jīng)常與7個(gè)女人開鋼琴音樂會(huì)的媽媽令他頭疼得發(fā)瘋，他討厭音樂和閱讀，而更愿意生活在父親為他制作的廣播工具和材料中。這個(gè)無意中吞下晶體管的男孩生性靦腆，但相貌驚人：外凸下垂的下唇把嘴拉成了V形，鼻子內(nèi)勾，鳥一般的目光冷漠、怪異地閃動(dòng)，可以對(duì)不喜歡的任何事物熟視無睹。但是他為自己巨大的猶太鼻子羞澀著，不是因?yàn)樗q太，而是因?yàn)樗?。那個(gè)碩大的鼻子給他提供過于豐富的氧氣，所以他的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)得總是特別靈活。
童年的生活好像特別漫長(zhǎng)，他會(huì)讓天花板上手的影子和身體的影子相吻合，想看看作為藝術(shù)家的自己和作為道具的自己能否像精神分裂癥患者那樣產(chǎn)生個(gè)性分裂；他喜歡經(jīng)常對(duì)著鏡子看上5分鐘，似乎對(duì)反射在鏡子里的自己很著迷，這種慣性一直支配著斯皮爾伯格，每當(dāng)遇到壓力時(shí)，他就拿照相機(jī)照下自己鏡中流淚的臉，默默地記錄下內(nèi)心的那個(gè)天外來客。
新澤西州哈登費(fèi)爾得鋼鐵城市的電影院
從事電子這類新興行業(yè)，全家人的代價(jià)之一就是為了父親的研究或晉升而輾轉(zhuǎn)遷徙。每當(dāng)他習(xí)慣了一所學(xué)校，一位老師，有了一個(gè)最好的朋友時(shí)，“TheHouseforSale”的牌子總是出人意料地被插到了他家房前的草坪上。
1950年，斯皮爾伯格一家搬到了新澤西州的哈登費(fèi)爾得。這個(gè)靠近美國東部的城市，有著更濃郁的工業(yè)化氣息和發(fā)達(dá)的娛樂業(yè)，大大小小的影院，給人們帶來空前的視覺沖擊和現(xiàn)實(shí)生活外的超常體驗(yàn)。1952年的流星雨直到現(xiàn)在還讓他激動(dòng)不已，“半夜，父親叫醒我，催我穿上睡衣。我不知道發(fā)生了什么，感到害怕。父親找了個(gè)地方，讓我們躺下，他指著天空，天上有很多流星雨，一些不可思議的光點(diǎn)在天空穿梭滑過……”后來，斯皮爾伯格幾乎把星星的鏡頭放進(jìn)了他所有的影片中。而第一次看電影更像一次歷險(xiǎn)：“我們走進(jìn)洞穴一樣的大廳，那里，除了椅子外什么也沒有。我一直在想：準(zhǔn)有什么古怪的東西會(huì)出現(xiàn)。簾子拉開，我期待著看見大象，可除了一個(gè)白色平面外，什么也沒有?！?
亞利桑那州弗尼科斯灌木叢中的熊
斯科茨戴爾，陽光燦爛的戈壁地區(qū)，這個(gè)以類固醇聞名的市郊小鎮(zhèn)，有著瀝青鋪面的街道和幢幢建筑鱗次櫛比的住宅區(qū)，看上去與《促狹鬼》和《E?T?外星人》中的社區(qū)分外相似。他們?cè)谶@里生活了11年。幾間牧場(chǎng)式房屋相連的平房，在用沙土和巖石圍筑的花園里，有釘子一樣的絲蘭花和20英尺高的仙人掌，對(duì)斯皮爾伯格來說，周圍的荒漠比這個(gè)城鎮(zhèn)本身更加吸引人。
斯皮爾伯格最充滿幻想的年齡卻是受到限制最嚴(yán)重的年齡，父母禁止他看那個(gè)時(shí)代常常上演的恐怖片，可他仍然把好萊塢大部分富于想像力的杰作看了一遍，其中包括《失去的地平線》。當(dāng)電視在50年代流行起來的時(shí)候，平淡的電視劇對(duì)斯皮爾伯格同樣具有吸引力，成了他接受教育的工具和自我保護(hù)的安全毯。打開電視機(jī)，即使什么節(jié)目也沒有，他也樂意看，他甚至喜歡空白頻道發(fā)出的嘶嘶聲。
接下來的青春時(shí)光，帶給斯皮爾伯格的不是肌肉，而是粉刺、雀斑和笨手笨腳以及源于此的自卑，細(xì)細(xì)的胳膊令他難堪，直到1976年拍完《第三類接觸》時(shí)，他才敢在公眾場(chǎng)合脫掉襯衫。他知道如何擺脫憤怒和恐懼：走進(jìn)房間，狠狠地關(guān)上門，把頭扎在毛巾被下，讓自己陷入建造飛機(jī)模型的幻想中。
如果不是那次偶然的野外旅行，斯皮爾伯格將帶著那種獨(dú)特的自我保護(hù)走完一生。那次旅行，讓斯皮爾伯格與攝影機(jī)有了第一次的親密接觸，他做了一生中第一件想做的事，用那個(gè)8毫米的柯達(dá)攝影機(jī)，記錄下了旅行的每一個(gè)情節(jié)：“父親砍樹，母親挖廁所，妹妹從右眼中拔出了一個(gè)魚鉤――這是我的第一部恐怖片，它是一部小電影，名叫《灌木叢中的熊》?！倍嗄旰?，斯皮爾伯格仍然對(duì)改變他一生的那次旅行情有獨(dú)鐘。在他看來，旅行屬于私人領(lǐng)域，是在靈魂飽足時(shí)值得額外珍藏的秘密檔案。
他以后的中學(xué)時(shí)代是這樣書寫的：14歲，第一部劇本完整的40分鐘戰(zhàn)爭(zhēng)故事片《走投無路》；16歲，第一部標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度、兩個(gè)半小時(shí)科幻故事片《火光》，這部影片在他父親租來的電影院里幫他賺來了500美金票房……中學(xué)時(shí)代，他至少拍攝了15部電影。
加利福尼亞州洛杉磯進(jìn)軍伯利恒
洛杉磯，這座被早期西班牙和墨西哥人視為“天使聚落”的太平洋西海岸城市，令人眼花繚亂的景象和富有戲劇性的感受，就像它的建筑物那樣穩(wěn)定而復(fù)雜，而迪斯尼樂園和環(huán)球影城，一如高聳入云的哥特式建筑的尖頂，又像受到意外刺激而勃起的陽具，象征著這座城市的堅(jiān)挺、雄岸和它一如既往的幻想臆癥。
1963年暑假，斯皮爾伯格從叔叔那里借了輛普利茅斯牌敞篷車，到洛杉磯阿納海姆郊外的那個(gè)沃爾特?迪斯尼去建筑自己的夢(mèng)幻世界。這個(gè)不善閱讀的男孩，竟然發(fā)現(xiàn)自己能流利地讀出一種直線移動(dòng)狀態(tài)下的手寫體，一種時(shí)光倒錯(cuò)的感覺，一種愛因斯坦式的時(shí)光暢想曲。幾年后，斯皮爾伯格與環(huán)球公司簽訂了一份只有瘋子才會(huì)簽訂的“自愿服務(wù)”7年“死亡合同”。1971年，初出茅廬的斯皮爾伯格，用10天時(shí)間導(dǎo)演了第一部電視片《決斗》。不久，他又指揮著一支龐大的攝制隊(duì)伍和一條任性的機(jī)器鯊魚，拍攝了首部巨作《大白鯊》，為好萊塢贏得了4.1億美元的票房收入。
好像從16歲開始，他就再也沒有成熟過。那些熟悉他的人這樣評(píng)價(jià)：“他具有16歲的孩子身上具有的一切優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)?！彼蛊柌駥W(xué)會(huì)了在別人講話時(shí)點(diǎn)頭微笑，并不時(shí)地收住自己的話題。湯姆?漢克斯甚至曾把他當(dāng)成中學(xué)生，一個(gè)懂得操作16毫米放影機(jī)的視聽課助手。
電影帶來的巨大收益讓他可以像一個(gè)隨心所欲的孩子，在那所800萬美金的地中海式大房子里，家用電影院是他和4個(gè)兒女共享天倫之樂的地方，他甚至為這個(gè)被稱做“快樂屋”的自家電影院里預(yù)備了爆米花機(jī)、可樂機(jī)。為了他的9輛車和往來貴賓們沒有爭(zhēng)端，他還在家中設(shè)置紅綠燈交通信號(hào)。旅行，無處不在，即使在自己的家里。
旅行中的另類筆記
當(dāng)孩子還是孩子時(shí)，不知道自己是個(gè)孩子，對(duì)一切充滿情感，只有一個(gè)心靈；當(dāng)孩子還是孩子時(shí)，沒有成見，也沒有習(xí)慣，常常坐在裁縫椅上，頭頂有發(fā)旋兒；奔跑在小販之間，也從不在相機(jī)面前擺樣子。
杜塞爾多夫坦克駛過國王大道
那時(shí)候大戰(zhàn)剛剛結(jié)束3個(gè)月，插著星條旗的坦克車載著搖搖晃晃的美國大兵進(jìn)入了這座建立了近600年的城市，82米寬的國王大道和兩側(cè)的120棵栗樹用德國人的冰冷和堅(jiān)硬承受了這個(gè)重量，維姆?文德斯出生了。Wim這個(gè)名字取自他的父母，卻被政府以不夠規(guī)范為由拒絕了，所以直到現(xiàn)在，他護(hù)照上的名字依然是：ErnstWilhelmWenders。以后的19年，他一直在這個(gè)被美國人和美國文化先后控制的德國城市里成長(zhǎng)著。40年后，他被稱為“德國新電影的眼睛”，他為德國電影前瞻到方向，又最真實(shí)卻不夠直接地表現(xiàn)著德國電影的內(nèi)涵。
那時(shí)候萊茵河依然從容，而柏林墻正在隆起為德國人心頭的一道疤痕，本特拉宮照看著城內(nèi)的殘磚，像一個(gè)無力的母親。人們?yōu)榱颂钛a(bǔ)城市的空虛和心靈的空乏而全力生育著，于是街道上處處是年齡非常接近的孩子。年輕的父母?jìng)儗?duì)這些戰(zhàn)后嬰兒潮出生的孩子無心過問，他們每個(gè)人都有一種傾盡全部生命后的匱乏。于是他無拘無束地成長(zhǎng)起來，他可以任性地逃課，騎著他那輛黑色的腳踏車在城市里游弋，萊茵河新步道的酒吧里開始傳來一種叫做搖擺舞的樂曲，那些高大的美國士兵在暢飲Altbier陳年啤酒之后常常隨著那些短促的2/4拍瘋狂地扭動(dòng)。
在某些向他學(xué)習(xí)德語粗話的大兵眼里，他只是個(gè)有點(diǎn)羞澀不善言談的德國少年，在他們看不到的另一面，他體內(nèi)有一條奇怪的蛇被某些金屬音樂驚醒了，那個(gè)時(shí)候的德國靈魂正好缺乏這根聲音的鋼筋。那些生機(jī)勃勃的鼓點(diǎn)和暗藏野性的貝斯與他繼承的歐洲小步舞曲心跳交錯(cuò)著，作為牧師的兒子，他認(rèn)為自己應(yīng)該學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)或神學(xué)，成為腦袋里也安放著抽屜的標(biāo)準(zhǔn)德國人。但那些美國電影里高大的德州牛仔，那些揚(yáng)起裙撐高舉大腿的舞娘，那些槍眼開出的血花，那些逆風(fēng)奔跑的馬匹時(shí)刻按響他的門鈴，呼喚他上路。
巴黎、慕尼黑一次面向自己的飛行
在那場(chǎng)糟糕的巴黎電影學(xué)院面試中，他萊茵味的法語成為他天才的一道柵欄，校方拒絕了他的入學(xué)申請(qǐng)，但是他依然收拾好了行李。是的，巴黎那時(shí)是一個(gè)節(jié)日，一場(chǎng)狂歡，一個(gè)激進(jìn)主義者的樂園，他決定出發(fā)了。
在拉丁區(qū)那些散發(fā)著腐菜臭味的巷弄中，在那些木板咯吱咯吱響的閣樓上，在那些只需5美金就能混坐一天的咖啡館里，來自世界各地的年輕人用堅(jiān)定不移的肢體語言表達(dá)著自己動(dòng)蕩不安的思想。在那些自以為是的人中間，他懶得說服別人也不愿改變自己，于是他選擇了另一條路：一方面，他在蒙馬特的一個(gè)畫室里學(xué)習(xí)美術(shù)和雕塑，另一方面，用每天4部電影的速度在巴黎電影資料館中饕餮著，幾乎不挑不揀地看每一部可能看到的電影，他的影評(píng)給浮夸的巴黎藝術(shù)圈一次不引人注目的微波，他那些切中要害的暴力言語不是影評(píng)家們發(fā)出的，所以人們只會(huì)不疼不癢地贊同或者不屑一顧的反對(duì)。
1967年，22歲的文德斯決定離開，他決定回到踏實(shí)的德國去。慕尼黑電影學(xué)院在等著他，他也需要整理自己的內(nèi)存。他需要一種流動(dòng)鏡頭的電影，他知道每隔1米看到的景色都是不同的，他要那種始終在變化的感覺。3年后，他開始了在電影中的第一次逃跑，一個(gè)罪犯在奔波著，他要逃避的只是他自己的過去。
那時(shí)候的慕尼黑有一群像他這樣的便衣藝術(shù)家，即使是在寒風(fēng)刮過的廣場(chǎng)上，這幾個(gè)人站在一起的時(shí)候也會(huì)有一種溫暖的氣氛。在他們中間，文德斯還是那個(gè)優(yōu)柔成性的人，他顯得格外清瘦和內(nèi)斂，只有話題不小心涉足他最執(zhí)著的領(lǐng)域，他才會(huì)突然變得思路清晰言語利落，然后在表達(dá)完觀點(diǎn)之后再一次突然安靜下來。他是個(gè)成熟得很不夠的人，他喜歡像個(gè)孩子一樣服從別人，在他不那么在乎的方面。
他們的作家電影出版社受到了美國人的注意，于是美金和麻煩雙雙而至?！都t字》成了一部不叫座但是叫好的片子，他那一次站到了觀眾一邊，一直到現(xiàn)在，那都是一部他最不滿意的作品。之后的《公路之王》和《愛麗絲漫游城市》讓他確立了自己的方向：那輛在分裂的德國邊境游走的卡車正是他探向社會(huì)的手指，他用它來撫摸大地的傷口。
紐約他給身體掛了個(gè)電話
沒有什么事情比電影更像一部碎鈔機(jī)，尤其是你要做的是一部關(guān)于自由的電影。70年代是德國除了色情電影，任何電影都不賣座的年代，80%的電影院倒閉了，他向他自己的主人公一樣，在惡劣的環(huán)境里舉步維艱。
而每年有12億張電影票從3萬個(gè)大大小小的電影院售出的美國，有能力接納任何一種風(fēng)格的藝術(shù)。1981年，他去了紐約，成立了他的灰色城市電影公司，美國最有實(shí)力的電影家族科波拉也看中了他的制作才能，與他合作拍攝大片《漢默提》。在這個(gè)細(xì)胞都很大的國家里，有巨大的土地和巨大的資金供他奔馳，他感覺自己從瓶子里被釋放了出來，除了小小的資本主人，他可以隨心所欲了。這種熱情給《美國朋友》這部片子鑲了一道金邊，充足的資金使他可以在紐約、漢堡、慕尼黑和巴黎之間來回跳躍，世界成為糾結(jié)在摩天大廈、地鐵、高速公路、列車之間的神秘空間。
但令他感到極不適應(yīng)的狀況很快出現(xiàn)了，習(xí)慣擔(dān)任教父的科波拉和他發(fā)生了很大的矛盾，一個(gè)易于暴怒的人與一個(gè)沉默而固執(zhí)的人相遇，就會(huì)成為極端暴怒的人和極端固執(zhí)的人。那部德國人操作的美國大片僵持了3年，在他泄憤般另拍了兩部獲獎(jiǎng)片之后終于艱難出爐，其中70%的鏡頭幾乎是科波拉親手完成的。他終于明白了自己的位置：也許他是個(gè)萬能的精靈，但投資商正是那個(gè)擦亮阿拉丁神燈的人。
一定有過一個(gè)女人涂抹過他的美國時(shí)代，他對(duì)自己這段戀情一向諱莫如深，沒有人知道那個(gè)女人是誰。是那個(gè)機(jī)智的，永遠(yuǎn)能幫他協(xié)調(diào)所有人事關(guān)系的制片助理，還是那個(gè)硬朗的，每每在關(guān)鍵時(shí)刻投他一票的副導(dǎo)演，沒有人知道。但最終那個(gè)女人離開了他，這個(gè)打擊和美國的強(qiáng)硬疊加在一起，使他幾乎突然變成了一個(gè)健談的人，如果不和對(duì)面的人說點(diǎn)什么，他就惴惴不安。
他又一次在公路上架起了攝影機(jī)，禿鷹、巖石、沙漠和孤零零的酒吧都是那么耀眼，那個(gè)極度缺水而且疲憊的男人替他暈倒在那個(gè)倒霉的小酒吧里。然后兒子喚醒了他的家庭意識(shí)，他帶著孩子上路，去尋找為了謀生而成為性工作者的妻子。一場(chǎng)蓄謀已久的大雨噴薄而出，他與那個(gè)最在乎的人隔著那道永遠(yuǎn)也無法突破的玻璃互訴衷腸，當(dāng)妻子終于決定摟著兒子等待他回來的時(shí)候，那個(gè)男人卻替文德斯又一次的出走了。他用他的角色給自己的身體掛了一個(gè)電話，問了那個(gè)最不想知道答案的問題：人的一生是否注定孤獨(dú)？
柏林在欲望的瓶子里
城市是個(gè)巨大的容器，在這個(gè)容器里，任何聲音、影像和思想都被包容和覆蓋，只有獨(dú)立走出這個(gè)容器的人，才有可能發(fā)現(xiàn)這座城市中那些看似平常卻激動(dòng)人心的事情。用那部《德州巴黎》擠盡自己的膿血之后，他重新回到了柏林，這一次他背上了翅膀。
在天使的眼里，柏林是一座絢爛多彩的黑白城市，美麗得不太真實(shí)。要是沒有那位天使的“不甘寂寞”，我們可能永遠(yuǎn)會(huì)在黑白的緩慢節(jié)制的調(diào)子里，隨著天使溫情脈脈地守護(hù)人類。然而，“l(fā)ovemakestheworldgoaround”，命運(yùn)的大旋轉(zhuǎn)，帶來了他的味覺，也帶來了多彩的世界，他們第一次體驗(yàn)到了那些簡(jiǎn)單的快樂，一杯咖啡或是一根煙。古老的歐洲天空，大陸，城市，巷道，人類亙古不變的話題：愛和欲望，在動(dòng)蕩、搖擺的鏡頭中迅即地展開和掠過……這就是NewGermanCinema，有別于意大利的新現(xiàn)實(shí)，有別于法國的新浪潮。
美國傷害了他，也給他足夠的國際知名度和資金，所以他在柏林重新站起來，可以越來越隨心所欲地拍片子了。一個(gè)小她20歲的柏林女人靠近了他：多納塔，3個(gè)緊湊的音節(jié)和那個(gè)動(dòng)作和言語都很利索的女人很像。她喜歡舞蹈、攝影和宗教，喜歡有句無篇地冒出幾句小靈感，她笑的時(shí)候常常會(huì)把嘴咧得很大以至嘴唇繃得很亮，總之，她笑的時(shí)候很徹底，你可以相信她的肚臍眼也在同時(shí)大笑。
于是他們結(jié)婚了，他認(rèn)可了那種在大西洋兩岸的擺動(dòng)，德國是他的天空和大地，而美國是這兩者之間的那個(gè)東西，所以，游走就是他的生活，他的真理和歸宿。
對(duì)于成年男性來說，20歲～35歲堪稱黃金時(shí)期，身體強(qiáng)健、精力充沛，工作生活兩頭忙、愛情事業(yè)都兼顧……這儼然是一個(gè)成功人士的模樣。而與此同時(shí)，很多人往往會(huì)被成功沖昏頭腦，漸漸開始養(yǎng)成了抽煙、酗酒、熬夜等健康透支的不良習(xí)慣。
如果有人提意見，年輕人總會(huì)爽朗地說：沒事!趁年輕，多干點(diǎn)嘛。而事實(shí)上，青壯年時(shí)期的健康透支帶來的損害是無法彌補(bǔ)的，很多健康問題會(huì)在步入中老年后開始顯現(xiàn)，想補(bǔ)回保健這一“課”異常困難。
意識(shí)上重視身體保健，生活上盡量養(yǎng)成好習(xí)慣，這樣，青壯年才能做到養(yǎng)生保健。具體做法有以下幾點(diǎn)：
首先，科學(xué)研究表明，人體機(jī)能在20多歲時(shí)達(dá)到峰值，之后開始步入下降期，合理飲食對(duì)身體健康非常重要。高脂、高熱量食物很容易轉(zhuǎn)化成脂肪貯存在體內(nèi)，而肌肉的強(qiáng)度和肺功能也開始下降，飲食清淡、多樣化、減少高熱量食物的攝入，對(duì)于身體保健意義重大。數(shù)據(jù)顯示，70歲老人的身體功能將下降到20歲時(shí)的1/3。
其次，生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天做深呼吸運(yùn)動(dòng)，可以減緩肺活量下降的速度。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，青年時(shí)間堅(jiān)持每天做幾次深呼吸，到了70歲時(shí)仍然可以保持七八成的肺活量，比沒有做過相關(guān)運(yùn)動(dòng)的人高出30～40個(gè)百分點(diǎn)。
另外，堅(jiān)持每天進(jìn)行身體鍛煉，選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)更容易持之以恒，這不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強(qiáng)壯，身體代謝率升高，使您有一個(gè)健康的身材。
再次，注意生活細(xì)節(jié)，可以留住青春歲月。比如，定期做身體檢查;盡量避免心理緊張，學(xué)會(huì)釋放生活壓力;盡量避免直接曬太陽可以延緩皮膚老化，推遲眼角魚尾紋等褶皺的出現(xiàn);避免噪聲污染，保持較好的聽力等。
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