懷孕吃黃豆好嗎
養(yǎng)生推油好嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《懷孕吃黃豆好嗎》，相信能對大家有所幫助。
女性在懷孕之后因?yàn)槠涓怪行殞毜脑蚴菚?huì)存在有非常多的飲食禁忌的，其中飲食禁忌就是格外重要的一方面，因?yàn)榕允且ㄟ^吃東西給自己以及胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)的。黃豆這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N食品，并且營養(yǎng)成分是比較高的，那么懷孕吃黃豆好嗎?下面就來介紹一下。
懷孕吃黃豆是有好處的，懷孕吃大豆對胎兒好處
大豆異黃酮主要存在于豆科植物中，其中在大豆中含量最高。大豆異黃酮是從非轉(zhuǎn)基因大豆精制而成的生物活性物質(zhì)，是一種具有多種重要生理活性的天然營養(yǎng)因子，是純天然的植物雌激素。
1、大豆異黃酮的類雌激素能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使女性皮膚光潤、細(xì)膩、柔滑、充滿彈性，煥發(fā)青春風(fēng)采，使女性再現(xiàn)青春魅力。
2、大豆異黃酮還可調(diào)節(jié)雌激素水平，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松。
3、大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成、生長因子活性，是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。大豆異黃酮可雙向調(diào)節(jié)雌激素，降低雌激素活性，減少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危險(xiǎn)性。
黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值
1、黃豆含蛋白質(zhì)40%左右，在量和質(zhì)上均可與動(dòng)物蛋白比美，500克黃豆的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于1500克雞蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦豬肉，所以黃豆有“植物肉”及“綠色乳牛”之譽(yù)。
2、黃豆蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補(bǔ)充谷類賴氨酸不足的缺陷，而黃豆中缺乏的蛋氨酸，又可得到谷類的補(bǔ)充。
3、黃豆脂肪含量為18—20%，在豆類中占首位，出油率達(dá)20%。另外，比動(dòng)物性脂肪優(yōu)越之點(diǎn)是含膽固醇少，而富含亞麻油酸及亞麻油稀酸，這類不飽和脂肪酸使黃豆具有降低膽固醇的作用;卵磷脂也較多，這對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要意義。
4、含鉀、鈉等無機(jī)鹽、某些必需微量元素、屬異黃酮類的大豆黃酮苷(包括金雀異黃素)、染科木苷以及大豆皂苷。干黃豆內(nèi)雖不含維生素C，但發(fā)芽后能產(chǎn)生維生素C，在蔬菜淡季，可補(bǔ)充食用。另外，黃豆還含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
5、黃豆加工后的各種豆制品，不但蛋白質(zhì)含量高，并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸，膽固醇含量中豆腐的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)95%，為理想的補(bǔ)益食療之品。 需要注意的是，生黃豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影響人體對黃豆內(nèi)營養(yǎng)成分的吸收。所以食用黃豆及豆制食品，燒煮時(shí)間應(yīng)長于一般食品，以高溫來破壞這些因子，提高黃豆蛋白的營養(yǎng)價(jià)值。
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葡萄是一種非常好吃的水果，而且里面不僅含有豐富的營養(yǎng)，最關(guān)鍵的就是葡萄的口味真的讓人有一種流連忘返的感覺。而且現(xiàn)在吃葡萄壓根不用分季節(jié)，因?yàn)榉N植技術(shù)已經(jīng)有了相當(dāng)大的改進(jìn)，不論在什么時(shí)候都可以吃到新鮮的葡萄。那么問題來了，懷孕期間吃葡萄到底好不好呢?
葡萄皮薄多汁，酸甜味美，有“水晶明珠”的美稱。葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主，葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，是孕期必吃的水果。
孕婦吃葡萄可以起到滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。另外，葡萄對孕婦還有安胎之效。
孕婦吃葡萄好處：
1、在中醫(yī)的角度上看，孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用于治病，歷代醫(yī)家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對孕婦還有安胎之效。
2、而在西醫(yī)角度看來，加拿大有人還發(fā)現(xiàn)葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。
3、葡萄的神功妙用，在于它含有豐富的葡萄糖和果糖。人們平日吃的大米等主食都要轉(zhuǎn)化為萄萄糖才能為人體所吸收，而將葡萄吃進(jìn)胃里，可以直接為人體所吸收，并迅速轉(zhuǎn)化為人體活動(dòng)的能源。
4、葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸?？裳a(bǔ)氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
5、另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發(fā)育，改善寶寶偏黑的膚色。
對于懷孕的婦女來說，都是需要做一些檢查的，這樣才能確保腹中胎兒的健康。與b超檢查相比，彩色超聲可以使人們了解胎兒腹部的生長發(fā)育。在正常情況下，我們可以聽到使彩色超聲影響身體的說法。因此，許多孕婦在做彩色超聲時(shí)心態(tài)相對矛盾。那么，懷孕彩超做多了好嗎?
懷孕初期頻繁做b超好嗎
有的，影響很大。醫(yī)生一般懷孕前3個(gè)月都不叫做B超的。最好少照。跟醫(yī)生講明下。一般懷孕3個(gè)月以后做第一次檢查。孕婦在確診懷孕后，在停經(jīng)12周內(nèi)到相關(guān)婦產(chǎn)科機(jī)構(gòu)建立《孕產(chǎn)婦保健手冊》，并進(jìn)行第一次產(chǎn)前檢查。孕16-28周為每四周檢查一次，孕28-36周，兩周檢查一次;孕36周以后每周檢查一次，共檢查13次。高齡孕婦應(yīng)增加檢查次數(shù)。
懷孕初期產(chǎn)檢的時(shí)間在孕12周，孕婦在產(chǎn)檢時(shí)要注意以下事項(xiàng)：
1、第一次產(chǎn)前檢查是準(zhǔn)媽媽與醫(yī)生分享更多信息的時(shí)候，帶上身份證和準(zhǔn)生證，醫(yī)生會(huì)為你建卡，這是你的孕期體檢檔案。從此，醫(yī)生將在上面記錄你所有相關(guān)的產(chǎn)檢內(nèi)容。第一次產(chǎn)檢還要帶上準(zhǔn)爸爸一起檢查，醫(yī)生還需要了解你和他的直系親屬及家族成員的健康情況。
2、肝功能檢查：由于要抽血檢查肝功能，因此要第一次產(chǎn)檢前要空腹。
3、宮高：測量宮高前要排空小便，以免影響測量的準(zhǔn)確性。
4、血壓：靜坐半小時(shí)后才測量血壓，才能客觀地反映血壓的真實(shí)情況。
懷孕初期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、懷孕前3個(gè)月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)使子宮受到震動(dòng)，使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量選擇慢一些的運(yùn)動(dòng)，像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動(dòng)千萬不能做。
2、運(yùn)動(dòng)前應(yīng)向醫(yī)生咨詢，了解何種運(yùn)動(dòng)適合自己。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應(yīng)穿專門為孕婦設(shè)計(jì)的游泳衣。
4、運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)時(shí)要喝足夠的水，運(yùn)動(dòng)中要注意多休息。
5、不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里活動(dòng)。
6、運(yùn)動(dòng)前后一定要注意熱身和放松活動(dòng)，尤其要注意活動(dòng)韌帶部位。
葉酸是一種每個(gè)人身體中都存在的維生素物質(zhì)，尤其是對于懷孕女性來說葉酸不能缺少。因?yàn)槿绻麘言信陨眢w中缺少葉酸的話就容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性畸形的問題，所以大部分孕婦都會(huì)通過服用葉酸片來補(bǔ)充身體中所需葉酸。但是并不是在懷孕的每個(gè)時(shí)期都適宜服用大量的葉酸，今天就為孕婦帶來了葉酸的服用方法。
孕媽媽每天需補(bǔ)充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要，胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。
食用葉酸的注意事項(xiàng)有哪些
1、懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)葉酸：在懷孕的頭三個(gè)月，人體的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開始分裂，這個(gè)時(shí)候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會(huì)不全，容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。所以，婦女在準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月就要開始補(bǔ)葉酸;懷孕早期，再服用三個(gè)月葉酸;到了孕晚期，根據(jù)情況，可適當(dāng)服用葉酸。
2、每日服用一小片：現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個(gè)月后沒有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個(gè)月。
3、葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)：葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會(huì)受影響。鑒于此，二者服用時(shí)間最好間隔半個(gè)小時(shí)以上。
懷孕以后其實(shí)是可以去吃山藥，這種食物是不會(huì)對自己的身體造成太大的影響，而且還可以防止自己在孕期出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，比如說孕吐，腹瀉等情況，但不利多吃，一定要適量去攝入，不過在懷孕期間人們必須要記住是絕對不能夠去吃桂圓，這種食物攝入后就可能會(huì)導(dǎo)致孕婦們出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象。
1. 桂圓
桂圓性溫大熱。一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用。懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，因此孕婦食用桂圓，往往有大便干燥、口干而胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥狀。不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦不宜吃桂圓。
2. 咖啡
咖啡中的咖 啡堿，有破壞維生素B1的作用，導(dǎo)致維生素B1缺乏而出現(xiàn)煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等;嚴(yán)重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷、心臟損傷、肌肉組織損傷及浮腫。對于孕婦來說，如果嗜好咖啡，為害更大。每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產(chǎn)的嬰兒沒有正常嬰兒活潑，肌肉發(fā)育也不夠健壯。因此，孕婦不要喝咖啡。
3. 香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調(diào)味品。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞石梗阻。腸道發(fā)生便秘結(jié)石，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就會(huì)引起腹壓增大，壓迫宮內(nèi)的胎兒，容易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良的后果。
4. 薯片
薯片屬于常規(guī)的膨化食品，這類膨化食品是以谷物、薯類或豆類為主要原料，經(jīng)焙烤、油炸、微波或擠壓等方式熟化前后體積有明顯增加現(xiàn)象的食品。不宜長期過多食用此類食品。長期大量食用此類食品會(huì)造成油脂、熱量大量吸入，若粗纖維攝入不足，運(yùn)動(dòng)量也不是很大的情況下，易造成人體脂肪積累。
孕婦階段，更要注意合理膳食、均衡營養(yǎng)。如果在飯前大量進(jìn)食此類食品，容易造成飽脹感，影響正常進(jìn)餐，妨礙身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，破壞營養(yǎng)均衡，易造成營養(yǎng)不良。
月經(jīng)是每位女性必經(jīng)的一種現(xiàn)象，是女性獨(dú)有的生理反應(yīng)，在經(jīng)期除了要對身體保護(hù)好外，對飲食也不能馬虎，正常健康的飲食不僅能改善月經(jīng)的不適癥狀，還能很好的緩解身體的壓力。那么經(jīng)期可以吃雞肉嗎?跟著本文一起來看看。
經(jīng)期能不能吃雞肉
雞肉的肉質(zhì)比較鮮嫩且多汁，蛋白質(zhì)的含量可以說是肉類中最好的一種，屬于高蛋白、低脂肪的食物。此外雞肉中的鉀硫酸三基色的含量也比較豐富，能很好的補(bǔ)充其他肉類中缺失的元素。有研究表明雞肉中的維生素A和維生素B的含量也比較豐富，能很好的保護(hù)女性皮膚，有效的幫助身體排出毒素，從而有助于身體緩解疼痛。
經(jīng)期吃雞肉的好處
1、保護(hù)肌膚：雞肉的維生素A含量比較豐富，有研究表明它的含量僅次于內(nèi)臟，能更好的維護(hù)皮膚及黏性健康的作用。
2、強(qiáng)健身體：雞肉中的蛋白質(zhì)含量高且種類比較多，蛋白質(zhì)的纖維相比其他的肉質(zhì)更鮮嫩，也更有利于人體消化吸收，能更好的增強(qiáng)身體的體力。
3、滋陰補(bǔ)血：雞肉中的B族維生素及鐵元素含量比較豐富，能更好的幫助人體造血，有滋陰補(bǔ)血的效果。
經(jīng)期吃雞肉的做法
1、龍馬童子雞：將童子雞宰殺后處理干凈然后加入盆中;龍蝦取出蝦仁后和海馬清洗干凈浸泡在溫水中，將其放置在雞身上;將集放置在蒸籠中，隔水大火蒸至變熟后加熱適量的料酒、味精、食鹽、蔥段等煮開后，放入適量的淀粉水勾芡，即可食用。
2、五香山藥雞：雞肉切塊后清洗干凈待用;將肉桂、花椒、生姜、木香等取適量混合加入紗布袋子中扎緊待用;將雞肉加入鍋中，倒入適量的清水煮開后轉(zhuǎn)至小火，并將裝有中藥的紗布袋加入，依次加入適量的蔥花、醬油、食鹽等繼續(xù)熬煮半小時(shí)左右;山藥清洗干凈后切成塊狀加入鍋中繼續(xù)熬煮20分鐘左右，然后去除紗布加入適量的調(diào)味品即可出鍋食用。
上述就是本文分析的關(guān)于經(jīng)期能不能吃雞肉，通過本文可以看出經(jīng)期是可以吃雞肉的，且能很好的緩解一些身體壓力，更好的維護(hù)女性健康。
女人的身體相對于男人而言，就稍微羸弱些了。所以女人在保養(yǎng)上就需要多花點(diǎn)心思，而有些女人就會(huì)選擇中藥進(jìn)行調(diào)理，那么三七對于女人來說，對身體健康有好處嗎?下面一起來看看。
女人吃三七好嗎
女人吃三七是好的。
1、止血、活血：體內(nèi)血液循環(huán)速度直接決定了身體的健康，而且女人很容易出現(xiàn)貧血癥狀，而三七粉具備了活血、養(yǎng)血等等功效，那么女性吃些三七粉就可以很好預(yù)防貧血癥狀。
2、預(yù)防心腦血管疾病：現(xiàn)在很多人很容易患上心腦血管方面的疾病，那么適量服用三七粉可以軟化血管，使得血管的彈性增加，促進(jìn)血液的流動(dòng)速度，促進(jìn)血液的健康，那么就可以有效預(yù)防心腦血管疾病。
3、幫助調(diào)經(jīng)：女性在經(jīng)期的時(shí)候，身體是十分不適的，這個(gè)時(shí)候我們適量食用三七粉就可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，減緩身體的不適，而且對于閉經(jīng)、痛經(jīng)都有幫助。
4、控制血糖：女人若是在飲食上不科學(xué)就會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)異常，那么我們就得控制血糖，而三七粉就可以調(diào)節(jié)血糖，使得血糖得到控制，促進(jìn)血液的健康。
5、幫助減肥：三七粉是可以改善心血管健康的，當(dāng)心血管健康了，那么體重就會(huì)得到控制，而且還會(huì)使得肌肉線條變得越來越優(yōu)美，所以想要擁有馬甲線，女性朋友們就可以食用。
6、去除肝毒：我們的飲食習(xí)慣一旦不好，那么肝臟的毒素就很容易積聚，而飲用三七粉就可以排除肝臟的毒素，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，尤其是對于抽煙的女人們來說，吃些三七粉可以很好去除肝臟的毒素。
哪些人不能吃三七
1、內(nèi)體虛熱人群：體質(zhì)本身虛熱的人是不能食用溫?zé)岬氖澄铮蝗痪蜁?huì)很容易加重病情，而三七粉本身是偏溫性的。那么虛熱的人群一旦食用就會(huì)加重體內(nèi)的虛火，不利于身體的健康。
2、正常經(jīng)期：對于那些經(jīng)期正常的女性來說，最好不要食用三七粉，因?yàn)槿叻劬邆淞嘶钛龅墓π?，那么在?jīng)期的時(shí)候就會(huì)加大出血量，很容易導(dǎo)致貧血癥狀。若是月經(jīng)不調(diào)就可以吃三七粉以此來調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。
女人吃三七粉是有一定的好處，可以很好的幫助我們調(diào)節(jié)月經(jīng)，還具備了減肥的功效，但是一定要適量食用。
1、老人吃枸杞好不好
老人吃枸杞是極好的保健方法。枸杞全身是寶,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,它含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等,具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用,還可降血壓、降血糖、血脂,并能抗動(dòng)脈粥樣硬化。另外,枸杞子亦為扶正固本,生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥,對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強(qiáng)的改善作用。
2、老人吃枸杞有哪些好處
2.1、延緩衰老
枸杞子自古就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。
2.2、壯陽
枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
2.3、養(yǎng)肝明目
枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
2.4、補(bǔ)虛生精
枸杞全身都是寶,枸杞子能補(bǔ)虛生精,用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯,如能經(jīng)常飲用,便可強(qiáng)身健體。
2.5、預(yù)防退化性黃斑癥
退化性黃斑癥是65歲以上者喪失視力的最主要原因。黃斑主要由一種叫玉蜀黍黃質(zhì)的物質(zhì)組成。這種物質(zhì)有助于抗氧化和吸收容易損害脆弱細(xì)胞和組織的藍(lán)光。研究發(fā)現(xiàn),含豐富玉蜀黍黃質(zhì)的枸杞可降低患退化性黃斑癥。
2.6、抑癌防癌
枸杞對體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,可用于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能。
3、老人怎樣吃枸杞最營養(yǎng)
杞菊草魚:取草魚1尾(約750克),鮮菊花瓣 30克,寧夏枸杞15克,冬筍10克,火腿40克,生姜、 蔥白各15克,料酒30毫升,豬網(wǎng)油(豬肌肉縫里成網(wǎng)狀的油脂)1張,胡椒粉、鹽、味精各適量。
生姜切成薄片,蔥洗凈切長段,草魚去鱗、鰓、內(nèi)臟洗凈,魚體兩邊各劃5刀,再用姜片、蔥段、料酒、精鹽、腌漬30分鐘;將網(wǎng)油鋪在案板上,魚擺在網(wǎng)油一端,火腿片、冬筍片、枸杞子、菊花瓣用一半,擺在魚兩邊,然后用網(wǎng)油將魚體包好,放入蒸盤上籠蒸30分鐘,揭去網(wǎng)油裝魚入盤,撤上菊花即成。本菜有補(bǔ)肝腎,明目,促進(jìn)造血功能,增強(qiáng)免疫力,抗衰老,抗突變,抗腫瘤,保肝,降血糖,減肥等功能。
枸杞桃仁雞丁:取嫩雞肉500克,枸杞90克,核桃仁150克,調(diào)料適量。將雞肉洗凈,切丁,加食鹽、黃酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉調(diào)勻上漿;另將食鹽、味精、白糖、胡椒粉、雞湯、麻油、水生粉調(diào)成芡汁備用。
鍋中放豬油中火燒至五成熱時(shí),下核桃仁,用溫火炸透,再將枸杞倒入,翻炒片刻即起瀝油;鍋中放豬油燒到五成熱時(shí),投雞丁入鍋快速滑散,即可盛起;鍋內(nèi)留余油,大蔥、姜、蒜稍炒,再投雞丁,接著將芡汁倒入速炒,隨即投核桃仁和枸杞,炒勻即成。本菜有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、明目益精等功能。
老人吃枸杞要注意什么
1、過量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、 C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
2、身體有熱的人別吃
由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、易導(dǎo)致眼睛不適
有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊等副作用,從健康飲食的角度考慮,這類人也不宜食用。
哪些老人不宜吃枸杞
1、熱性體質(zhì)的人
枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果,所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人,表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人,以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人,都最好別吃,否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果,還可能加重病情。
2、脾胃虛弱的人
其次,脾胃虛弱、消化不良的人,在炎熱的夏季不宜吃枸杞,否則會(huì)出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。
3、性欲亢奮者
再次,枸杞補(bǔ)腎益精的作用明顯,民間流傳有“君行千里,莫食枸杞”的諺語;現(xiàn)代研究表明枸杞有興奮性神經(jīng)的作用,可增強(qiáng)性功能,平素性欲亢進(jìn)的人不宜服用。
4、糖尿病人
另外,枸杞含糖量較高,糖尿病患者不宜過量服用。
導(dǎo)讀：老人吃蜂膠好嗎？我們都知道蜂膠對身體健康很有好處，很多人喜歡食用蜂膠進(jìn)補(bǔ)，但老人吃蜂膠好嗎？如果你還不清楚，就看看小編今天的文章吧！
老人吃蜂膠好嗎？
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂，將其混入其上腭腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀固體物。是蜜蜂科動(dòng)物中華蜜蜂等修補(bǔ)蜂巢所分泌的黃褐色或黑褐色的粘性物質(zhì)，可入藥。其性平，味苦、辛、微甘，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，可治療胃潰瘍、口腔潰瘍、燒燙傷、皮膚裂痛，防輻射等病癥。
老人可以吃蜂膠好處
蜂膠好處眾多，那么老年人可不可以吃呢？蜂膠能幫老年人緩解心血管疾病等一些老年病、而且易吸收、能治療胃潰瘍等疾病、增加抵抗力、抗菌效果也非常高。
1、蜂膠可以調(diào)節(jié)免疫，改善體質(zhì)，少生病。
免疫是身體健康的根本，對體質(zhì)虛弱的中老年朋友而言，由其的重要。進(jìn)入冬季，很多老年朋友出現(xiàn)了感冒發(fā)燒、呼吸不暢、咳嗽等癥狀，就是免疫系統(tǒng)出了問題。
堅(jiān)持服用蜂膠，可以全面激活機(jī)體免疫細(xì)胞，從根本上調(diào)節(jié)免疫、改善體質(zhì)，進(jìn)而緩解中老年人冬季出現(xiàn)的各種不適癥狀。
2、蜂膠還可以輔助抑制腫瘤，調(diào)節(jié)免疫。
蜂膠中特有的咖啡酸苯乙酯，可以輔助抑制腫瘤。蜂膠強(qiáng)大的免疫調(diào)節(jié)作用，作為配合腫瘤治療的輔助性方式，也會(huì)收到非常不錯(cuò)的效果。
3、蜂膠可以調(diào)節(jié)血脂，血管年輕，人不老。
人們常說：血管年輕，人不老。中老年人之所以機(jī)體功可以會(huì)減退，很大一部分原因在于血液垃圾增多，血管老化。
蜂膠素有血管清道夫的美譽(yù)，其含有許多的的黃酮類物質(zhì)是目前較為有效的調(diào)節(jié)血脂物質(zhì)之一，可以有效清理血管垃圾，改善血脂，保護(hù)血管。蜂膠治療心血管疾病有明顯的療效，而且具有雙向調(diào)節(jié)作用。如蜂王漿既能治療高血壓，又可以治療高血脂，讓身體指標(biāo)趨于正?；?/p>
老人吃蜂膠要注意什么
1、堅(jiān)持連續(xù)服務(wù)。蜂膠和其他天然中草藥產(chǎn)品有相同的特性，效果緩慢但持久，需要連續(xù)服用一個(gè)月到一個(gè)半月才能看到效果。
2、適量食用，根據(jù)產(chǎn)品說明的吃法和用量，不能過量服用。
3、空腹服用。蜂膠食用時(shí)間是沒有嚴(yán)格規(guī)定的，考慮到消化和有效成分的吸收，還是以空腹為佳，最好在飯前20-30分鐘服務(wù)，能提高吸引率。
4、蜂膠與其他蜂產(chǎn)品搭配服用效果更好。像蜂膠加蜂王漿，能提高免疫力，幫助調(diào)節(jié)高血壓、高血脂、冠心病、心腦供血不足、糖尿病及期并發(fā)癥等；還有蜂膠加蜂花粉，對于頸椎病引起的頭暈、惡心、上肢麻木等有緩解作用，對男性前列腺疾病以及腸胃疾病也都有顯著療效。
小編今天介紹了老人能不能吃蜂膠，希望看完后會(huì)對你有幫助。
孕婦期間是可以吃烤雞的，但是不宜吃太多，因?yàn)殡u翅含有很多的維生素A，可以強(qiáng)健血管以及緩解皮膚衰老等，還可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，但是孕婦不能吃雞翅尖，因?yàn)殡u翅尖含有很多有毒的物質(zhì)，會(huì)影響到胎兒的健康，孕婦還不能吃太多燒烤的食物，很容易會(huì)引起上火的癥狀。
孕婦可以吃雞翅嗎
孕婦慎吃雞翅。雞翅含有多量可強(qiáng)健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。翅膀內(nèi)所含大量的維生素A，遠(yuǎn)超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是有幫助的。此外，雞翅具有溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)腰健胃的功效，雞中翅的膠原蛋白含量豐富，對于保持皮膚光澤、增強(qiáng)皮膚彈性均有好處。但是孕婦要少吃，尤其是雞翅尖，可能會(huì)有殘激素留，對胎兒有不利影響。
注意事項(xiàng)：
適用人群：一般人群均可食用，孕婦適量食用。
1、尤其適合老年人和兒童、感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人;
2、患有熱毒癤腫、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥患者忌食。
孕婦吃雞翅的做法熏烤薄荷雞翅
簡介：雞翅有溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)腰健胃等功效。
原料：雞翅、醬油2勺、糖1勺、蔥末1勺、蒜末1勺、鹽半勺、炒香的芝麻半勺、香油半勺、黑胡椒粉半勺、蜂蜜1勺、辣椒2勺。
做法：
1、雞翅用腌料腌制一夜，準(zhǔn)備一個(gè)鍋，里面鋪錫紙，放米、茶葉、糖和薄荷，架上烤架，碼上腌好的雞翅，開大火，直到糖開始變紅并冒煙。
2、然后調(diào)小火，蓋上蓋子，大約50分鐘，煙熏至肉色紅亮為好。
3、中間需要把雞翅翻面的。另用一塊錫紙折成四方形，放入熏好的雞翅，腌料汁也倒進(jìn)去，烤箱預(yù)熱，200度烤15分鐘，取出翻面，再烤15分鐘即可。
咖喱雞翅
簡介：雞中翅相對翅尖和翅根來說，它的膠原蛋白含量豐富，對于保持皮膚光澤、增強(qiáng)皮膚彈性均有好處。
原料：雞翅、熟土豆、青豆、精鹽、雞精、咖喱粉、料酒、鮮湯、水淀粉。
做法：
1、將雞翅洗凈，土豆切成滾刀塊，青豆洗凈瀝干水分。
2、坐鍋點(diǎn)火倒入油，油溫四成熱，放入咖喱粉炒出香味，倒入雞翅、土豆煸炒，加入精鹽、鮮湯、雞精、青豆用小火燜20分鐘，出鍋前水淀粉勾薄芡，即可出鍋。
許多女性都會(huì)在備孕期間了解到一些關(guān)于懷孕的知識，其中想必大部分被人親的女生都應(yīng)該知道在懷孕之后需要補(bǔ)充葉酸。而菠菜中葉酸含量非常高，但是光吃菠菜補(bǔ)充葉酸的話不足夠，所以需要服用專門的葉酸片。因?yàn)槿~酸在促進(jìn)胎兒智力發(fā)育、胎盤形成等方面都發(fā)揮出重要作用，可是在剛剛懷孕可以吃葉酸嗎?
剛發(fā)現(xiàn)懷孕吃葉酸晚嗎
補(bǔ)充葉酸是孕前孕期重要的一項(xiàng)工作，葉酸片的效果會(huì)比較好，那么，葉酸什么時(shí)候開始吃合適?
葉酸這種基本的營養(yǎng)物質(zhì)是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽都尤其重要，因?yàn)樗兄陬A(yù)防神經(jīng)管缺陷(簡稱NTD，也叫做“神經(jīng)管畸形”)，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。
葉酸什么時(shí)候開始吃合適?育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。所以，如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克。如果你對自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。
一般來說再確定補(bǔ)充葉酸后，可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)明顯，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑會(huì)比較好。
如果無法確定什么時(shí)候懷孕，可以從備孕的時(shí)候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑的習(xí)慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習(xí)慣就會(huì)顯得更為重要。
孕婦吃葉酸要吃多久
補(bǔ)葉酸應(yīng)持續(xù)至整個(gè)孕期，如果孕前沒有補(bǔ)充葉酸也不用過分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。在妊娠的前3個(gè)月，正是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。
有條件的孕婦可在整個(gè)孕期和哺乳期堅(jiān)持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長發(fā)育。一般到懷孕后3個(gè)月就可以看情況停止吃葉酸了。
有不少的備孕媽媽知道要在懷孕前補(bǔ)充葉酸，可是不知道什么時(shí)候開始補(bǔ)葉酸，改吃多少，對于食用葉酸的注意事項(xiàng)還不是很了解。補(bǔ)葉酸需要在孕前3個(gè)月開始進(jìn)行，一般服用葉酸片來補(bǔ)充葉酸，每天只需要服用一片即可，不可服用過量，在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候也不能和維生素C一起服用。
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