男人壓腿的好處有哪些呢？
養(yǎng)生有哪些好處。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“男人壓腿的好處有哪些呢？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
男性在生活中承受的壓力普遍較大，造成了不少男性們身體健康惡化，嚴重影響男性的正常生活等等。而男性必須采取必要的方法來提高身體健康，鍛煉就是提高身體素質(zhì)的首推方式，其中壓腿是比較有效果的鍛煉運動之一，下面就來看看男人壓腿的好處有哪些呢？
1、柔韌性練習(xí)可促進身體健康和體形完美
當與各種力量性訓(xùn)練科目相結(jié)合時，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項目，柔韌性在完整的健身訓(xùn)練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。
2、柔韌性訓(xùn)練可減少受傷的危險性
在平時有很多由于運動而導(dǎo)致受傷的一般有肌肉拉傷、皮外傷等。而在平時運動的時候堅持科學(xué)規(guī)律的柔韌性訓(xùn)練的武術(shù)運動員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。
3、提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調(diào)性
其實壓腿算得上是很好的柔韌性的前期的運動，而柔韌性練習(xí)熱身或放松都是一個不錯的選擇。 而且柔韌練習(xí)還可提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調(diào)性。如果你做完某項運動后立即開始柔韌性訓(xùn)練，能使疲憊的身體得到快速的恢復(fù)的效果。
4、柔韌性練習(xí)可提高你的競技水平
一個具有良好柔韌性的武術(shù)運動員表演起來會更加輕松、精彩。運動員一旦有了良好的柔韌性，在心理和生理上都會比其他運動員占有優(yōu)勢。
壓腿的方法：
1、向前壓腿
就像晨練的人拉伸大腿一樣，找個陽臺什么的，退往上一放，該壓腿不同的是，上半身也要前傾，這樣上半身的膀胱經(jīng)、督脈也能拉到，練習(xí)時間3分鐘左右即可。
2、側(cè)壓腿
還是找個陽臺什么的半身高左右或者比半身高一點的物體，腿側(cè)著往上放，身體側(cè)壓，拉伸大腿內(nèi)側(cè)和體側(cè)，可以拉伸腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)，練習(xí)時間3分鐘左右即可。
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有利于保護男性生殖機能
很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健康，穿衣與脫衣都是合理的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每日的睡眠成為恢復(fù)體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。忙碌了一天，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;同時，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。
《千金要方道林養(yǎng)性》說：濕衣與汗衣皆不可久著，令人發(fā)瘡及風(fēng)瘙。陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
裸睡
有利于增強男性性自信
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導(dǎo)自在調(diào)柔，常有赤子之心，赤子之心指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態(tài)，這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。
裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對于夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關(guān)系。而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
當然，裸睡也要有講究，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染，則不宜裸睡。
血液是體內(nèi)最重要的液體之一，血液是體內(nèi)營養(yǎng)循環(huán)的工具，而現(xiàn)代生活中越來越多的出現(xiàn)身體血液不足的現(xiàn)象，或是本身原因?qū)е卵荷蓽p少，或是因為外傷導(dǎo)致體內(nèi)血液外流等等，而解決的最快方式就是采取獻血的方法，但是，獻血對于人們來說也意味著血液的流失，特別是男性遇到獻血的問題要謹慎。下面就來看看男人獻血的壞處有哪些的呢？
總體而言弊大于利 原因分析如下：
1、利：醫(yī)院血庫存增加，可以幫助更多需要輸血的人，某些稀缺血型則更加珍貴。
2、弊：對于獻血者來說有更大的幾率感染病毒，針頭不衛(wèi)生，醫(yī)護自身清潔不到位等情況在國內(nèi)十分普遍；在獻血時絕少有醫(yī)院提供全面的血液檢查，其中血鉀含量偏低的獻血者是絕對不適合獻血的，在獻血后往往口干喝水導(dǎo)致血清中血鉀偏低引起休克，嚴重的引起死亡，這類慘劇在報紙上報道過；血液作為機體營養(yǎng)和氧分的輸送單位，必須時刻保持充盈，而人們往往供氧不足，原因是貧血，血液無法送達肢體末端；人體的血紅細胞周期為100-120天，而毫無規(guī)律的獻血則會打亂人體產(chǎn)生新紅細胞的規(guī)律，因為人體需要盡快補充失去的那部分紅細胞來維持機體的正常運行；現(xiàn)代科學(xué)關(guān)于人體衰老的研究中有一項是認為：人類遺傳基因決定了各種細胞的更新是有一定的次數(shù)上限，當達到這個上限的時候人體生命就將終結(jié)，所以獻血無疑是加快了這一更新速度，促使人體更快衰老。 就事論事，獻血對別人有利，對自己百害而無一利。
另外，獻血前的疾病篩查對人們來說也是有好處的，為了保證獻血血液的質(zhì)量，所以對于一些血液傳染類疾病也是要檢查的，所以也可以了解到自己的一些情況。同時，還可以確定血型。
一提到胸部就會有許多的男女都不好意思，但是心里又是非常想了解相關(guān)的話題的!男女關(guān)系是非常微妙的，許多時候一旦男女確定了戀愛關(guān)系就沒有曖昧的感覺了!其實這從心理分析上來看，是人類獨有的，那么下面就和小編一起來看看男女心里都是什么樣的吧!
男人?？磁诵夭坑幸娼】?/p>
你們知道嗎，有時候男性的健康除了和日常的飲食和生活習(xí)慣相關(guān)之外，還和一些你們不知道的事情有關(guān)哦!有研究發(fā)現(xiàn)，男性經(jīng)?？纯磁缘男夭恳彩强梢匝幽暌鎵鄣呐?，那么這究竟是怎么回事呢，一起和小編來了解一下吧!
《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》和《每周世界新聞》最近表示，男人盯著女士的胸部看可以延長他們的壽命，長達數(shù)年的壽命。
看女人胸部有益健康!這個話我說了很多年了。我對很多人說過這個話了，尤其是那些被我盯著看胸部的女士們。
好吧，最終我的觀點被證明是正確的!而且證明了我是個天才!哈哈哈!
《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》和《每周世界新聞》最近表示，男人盯著女士的胸部看可以延長他們的壽命，長達數(shù)年的壽命。
只用10分鐘的凝視，看著胸部豐滿挺拔的女士，比如Baywatch的女演員pamela Lee，相當于30分鐘的有氧運動，文章的作者老年病學(xué)家Daren Weatherby博士說道。
過去的五年中，這個由Daren Weatherby博士領(lǐng)導(dǎo)的小組的研究員在三個位于德國法蘭克福的醫(yī)院里觀察了200個男性患者，其中的一半的患者被要求每天看女人的胸部，而另一半的患者則不允許觀看。五年之后，被要求觀看女性胸部的那一半的患者都降低了血壓，減緩了休息時脈搏跳動，以及降低了冠心病發(fā)作的幾率。
神經(jīng)興奮使得心臟更加健康的跳動，促進了血液循環(huán)，這是毫無疑問的。凝視挺拔的胸部讓男士更加健康。我們的研究表明了每天這樣看幾分鐘，就可以大大的降低心臟病發(fā)作的幾率。Weatherby說道，他建議超過40歲的男士應(yīng)當每天至少看D罩杯或者更大的胸部10分鐘以上。
男人最愛看女人何部位
有相關(guān)的研究表明，給正常性取向的男人每天看一些女人的身體不同的部位，來了解對男性的吸引力大小，分別為：體型，嘴唇，胸部，腿，臀部，和細腰，眼睛，頭發(fā)和鼻子，小腹，背部，脖子和臉蛋等等!那么究竟什么部位是最吸引男性的呢?
修長的腿(76.9%)
據(jù)研究表明，最具魅力腿的特點是，外側(cè)脂肪為3厘米，內(nèi)側(cè)脂肪約為2.5厘米。雙腿并攏時，兩腿間只有四點接觸，即大腿中部、膝關(guān)節(jié)、小腿肚和腳跟。一般來說，膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點，肚臍是頭頂?shù)侥_踝的黃金分割點。只要合乎這個比例，一雙大腿就可以認為是修長勻稱的。
不過，腿長的女性卻未必健康。約翰.霍普金斯大學(xué)一項研究表明，身材高大、下肢過長的人健康狀況普遍不佳。大腿越長，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
豐滿的胸部(73.3%)
乳房是女性重要的第二性征。形態(tài)優(yōu)美的乳房應(yīng)該是豐滿挺拔而又有彈性的，大小適中，形狀以半球狀為最佳，兩乳間的距離適中，乳頭狀如桑葚，乳暈大小適中，其顏色與乳頭顏色一致;乳房的皮膚潤澤有彈性，顏色與全身膚色一致。
一個中等身材的女性，乳房基底直徑為10-12厘米，乳房高度為5-6厘米，是最為美麗的乳房。
細腰圓臀(68.4%)
研究表明，腰圍和臀圍的比例是7:10，也就是說腰圍是臀圍的67%-80%的葫蘆沙漏型身材，最吸引男人。美國得克薩斯大學(xué)研究進化心理學(xué)的教授潛心研究了50年來、美國歷屆選美大賽的冠軍以及雜志上的裸照女郎，發(fā)現(xiàn)完美的性感女性平均體重50年來減少了13磅，但腰圍與臀圍7∶10的數(shù)字沒有變化，他還發(fā)現(xiàn)大部分最吸引男人的女人，兩圍比例在67%-80%之間。
近年來研究發(fā)現(xiàn)，以細腰為中心的三圍比例同樣也是身體健康的標準，并且與長壽有密切關(guān)系。對女性來說，胸、臀部豐滿，肩部較寬，大腿稍粗而腰圍較細者是最健康的類型，這種體型女性的死亡率僅為1%，身體較瘦、腰圍較粗的女性則死亡率較高。
女人10個部位 男人看不夠
雖然現(xiàn)在還是有很多的女性在尋找各種減肥的辦法，其實男性喜歡豐滿的女人而不是全身上下沒有幾兩肉的女性!豐滿的身材能夠保證在生寶寶的時候有足夠的母乳，而且身材豐滿的女性大多數(shù)身體是比較健康的!所以一起來看看女人的哪些部位是男性看不夠的呢!
1、健美的體形
大多數(shù)女人都知道，瑪麗蓮夢露這個世界最性感的女人，不只是胸部豐滿，她的腿也很結(jié)實。最吸引男士的是有著運動員般健美身材的女人。
女人如果擁有強壯而健美的身體，意味著她具有生育后代的能力，生育時不會有危險，危急時刻還能保護孩子。大部分男人喜歡豐滿的女人而不是干瘦的女人，因為身材豐滿有助于母乳喂養(yǎng)嬰兒。對男人來說，營養(yǎng)不良型的瘦弱女人不可能成為理想的性伴侶。
2、性感的嘴唇
人類是惟一嘴唇外露的靈長類動物?？诩t歷來只有一種顏色紅色。男人之所以喜歡女人畫口紅并進行眼部化妝，就是因為二者都發(fā)出同一個信號，即她對他感興趣或被他吸引。大紅色的口紅是女人使用的最性感的信號之一，女人在傳遞強烈的性信息時，無一例外地要使用這種顏色的口紅。
女人在處于興奮狀態(tài)時，她面頰上的毛細血管就會漲得緋紅，涂胭脂就是要達到這個效果。撲粉使面部皮膚順滑并能遮住瑕疵，象征著青春、健康和良好的基因。幾千年來，女人耳垂的長度被視為一種性感的標志，這種現(xiàn)象在非洲、馬來西亞和印尼的婆羅洲等地的克拉比族和肯雅部族中仍然存在?，F(xiàn)代女性則通過佩戴長長的、搖曳的耳環(huán)來達到這種效果。
女性主義者可能會說，這些都充分說明女人不應(yīng)該化妝或佩戴耳環(huán);但對正在與男人交往的女性來講，了解這些因素在男人身上產(chǎn)生的效果，并利用它們創(chuàng)造浪漫機會有重要的意義。同樣，在工作場合，女人要想被重視，就應(yīng)該避免用太重的眼影和太艷麗的口紅，否則會誤導(dǎo)男客戶，使女客戶產(chǎn)生敵意。
3、豐滿的胸部
處在旺盛期和生育高峰期的女人是男人的最愛。在男性雜志、舞蹈和性感廣告上頻頻賣弄胸部的女人，基本上都處于這個年齡段。人類在直立行走前，雌性是用圓圓的、豐滿的臀部來吸引雄性，而雄性爬上雌性后部。人類能夠直立行走以后，女性乳房發(fā)育得越來越大，以吸引迎面而來的男性。低胸的衣服和將乳房向上托起的乳罩，能凸顯乳溝，使胸部看起來酷似臀部。多數(shù)女人則將乳房展現(xiàn)為一道風(fēng)景。
男人為什么不擅長用眼神交流?因為女人乳房上沒長眼睛。男人喜歡各種大小和形狀的乳房。不管是像小檸檬般的小乳房還是西瓜般的巨乳，大多數(shù)男人都會喜歡，并且他們喜歡看乳溝。
4、修長的腿
男人對擁有一雙修長美腿的女人總會非常著迷。美女大腿吸引男人的原因很簡單：他看到她的腿部越長，就覺得她越性感，因為這使他對她兩腿交匯處越發(fā)感到好奇。相反，如果女性的性器官就在腋下，那么男人就不會對她的腿再看第二眼了。
入圍世界小姐和環(huán)球小姐決賽的佳麗們的腿遠比一般人修長，芭比娃娃的腿也被設(shè)計得非常修長，長統(tǒng)襪生產(chǎn)廠家也用照片或腿遠比真人長的假模特來展示他們的產(chǎn)品，以提高其銷量。十幾歲小姑娘的母親們常常會責怪女兒穿的裙子太短，其實主要原因是小姑娘們的腿長得比例失調(diào)了。到20歲的時候，她的整個身長都拔高了，使她的腿看起來比青春期的時候要短1/10左右。
大多數(shù)女性潛意識里以為長腿使人看起來充滿活力，因此從十幾歲就常常穿高跟鞋，甚至在大冷天穿超短裙，使自己的腿顯得很長。她們?yōu)榱宋愋阅抗猓活欓L時間穿高跟鞋會導(dǎo)致脊椎不適，甚至引發(fā)肺炎。男人喜歡看穿高跟鞋的女人，因為這使她看起來有一雙少女的美腿，大腿修長、腰部向里弓、臀部外翹使女人看上去更加性感。正因為此，時下市場上的細帶高跟涼鞋很受歡迎。
多數(shù)男人喜歡女人的腿渾圓、結(jié)實，而不是纖瘦或肌肉過多。有肉感的大腿會突出女人的性別特征，也暗示著能夠更好地哺乳。男人喜歡女人的腿如運動員般健美，但如果健美到能代表英格蘭參加世界杯足球賽那樣，也就令人望而生畏了。
5、圓臀和細腰
幾百年來，女人為擁有完美身材，不惜綁束腹帶和利用各種辦法束腰。曾幾何時，她們?yōu)榱俗非笈匀崦赖奶刭|(zhì)，不惜付出肋骨畸形、呼吸窘迫、器官受擠壓、流產(chǎn)甚至做手術(shù)切掉肋骨的代價。19世紀時，女人可以穿裙撐以突出臀部，表明她有很強的生育潛質(zhì)。束腹帶可以幫她勒平腹部，表明沒有懷孕，尚未婚配。19世紀，女孩子的理想是年齡與腰圍相等。
身體極其健康、生育能力非常強的女性，其腰圍和臀圍的比例是7∶10，也就是說，她的腰圍只有臀圍的70%。翻閱歷史記錄，不難發(fā)現(xiàn)，這是最吸引男人的比例。當女人的腰圍和臀圍比例高于80%之后，男人就開始不感興趣了;比例越高，吸引力越小。男人對腰圍和臀圍比例一樣的女人幾乎沒有興趣，因為這樣的女人子宮和卵巢周圍脂肪太多，顯然生育能力比較差。母性特征決定這些關(guān)鍵器官不應(yīng)堆積過多脂肪，就像男人的心臟、大腦和睪丸部位不會堆積過多脂肪一樣。切除子宮后的女人往往會像男人那樣，腹部容易堆積脂肪，因為她們沒有了生育器官。
6、半球型的臀部
男人覺得女人渾圓圓的臀部最誘人。女人臀部儲存大量脂肪，是出于哺乳孩子的需要，就像在物質(zhì)奇缺時代緊急儲備食品，或類似于駝峰的功能。在石器時代的雕刻和繪畫中，許多女性形象擁有肥大的翹臀，可以說臀部特別肥碩，就像當今南非一些部落里的女性一樣。在古希臘，有肥大臀部的女人被認為極為性感，因而飽受贊譽，當時的阿芙羅狄蒂就被譽為美臀女神，人們還專門為她修建了廟宇來紀念她。
7、迷人的眼睛
幾乎在世界上每個國家，大眼睛是美女的特征之一?；瘖y可以使眼睛變大，而且能使眼睛看起來有娃娃氣。如果女人的眼睛占整個臉部的比例較大，會激發(fā)男人的保護意識。女人被男人吸引的時候，她的瞳孔會擴大，她涂的睫毛膏、眼影和眼線會呈現(xiàn)出對他非常感興趣的神態(tài)。戴隱形眼鏡會顯得眼睛很亮，瞳孔擴大，正因為如此，男人覺得戴隱形眼鏡的女子有一種奇怪的吸引力?？傮w上，男人會更喜歡明亮和有色彩的眼睛，其中嬰兒般的藍色眼睛最令白人男子著迷。
8、平坦的小腹
女人的腹部比男人要圓，平滑的小腹會明白地告訴別人，這個女子沒有懷孕，仍舊是男人們追求的對象。因此，所有的健身房和瑜珈館里都設(shè)有腹部鍛煉項目，讓女人們擁有平坦的、像熨燙過的理想腹部。、
最近肚皮舞又開始流行了，而且變成一種運動，但很少有人清楚它的由來。最初，這種舞蹈是妻妾在閨房里為男主人跳的，女人坐在男人腿上，來回扭動、搔首弄姿，讓他們產(chǎn)生性興奮。夏威夷的草裙舞來由也基本相似，這些舞蹈打著傳統(tǒng)民族舞蹈名義才得以流傳到今天。
9、流線型的背部
柔美曲線能展現(xiàn)女性特有的美，而幾何形和棱角代表男性美。世界上的男人都愛曲線完美的女人。女人背的上半部比男人窄，下半部較寬，脊椎下部較男人彎曲。彎曲的背部能使臀部外翹，胸部前挺。隨便找一個女人，讓她選擇一種性感的站立姿勢，她的首選一般會是胸部高挺，臀部外翹，一只胳膊或兩只胳膊放在臀上。不相信的話，隨便找一位女士試一下，讓她選擇最性感的站姿。現(xiàn)在就去驗證一下吧。
10、修長的脖子
男人的脖子比女人的短粗而有力，以便在打獵或作戰(zhàn)時自我保護。這就使得女人細長、錐形的脖子成為兩性差異的明顯特征。男人喜歡女人纖細的脖子上戴著漂亮的珠寶首飾，卡通畫家通常喜歡以更細更長的脖子來突出女性美。男女親吻時，男人也喜歡親女人的脖子。
結(jié)語：男性的健康原來還有這么多的影響因素哦，大家是不是都沒有想到呢!其實男女在很多的方面都是非常微妙的，尤其是心理的不同，相信小編今天介紹的這些男女關(guān)系常識可以幫助大家更好的守護健康哦，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦!
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