頭發(fā)油的原因 這件事做太多導致頭發(fā)出油
中醫(yī)頭發(fā)養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《頭發(fā)油的原因 這件事做太多導致頭發(fā)出油》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
頭發(fā)根據(jù)發(fā)質(zhì)一般會被分為油性、干性以及受損發(fā)質(zhì)三種，油性發(fā)質(zhì)的人是比較多的，如果不注意洗頭就會顯得頭發(fā)很臟。頭發(fā)油多種因素都可以導致，解決起來也是比較麻煩的。頭發(fā)太油怎么辦?想知道好的方法都有哪些，一起從下文找答案吧!
頭發(fā)油的原因
過度梳頭
梳頭可以讓我們的頭發(fā)更加整齊，而且梳頭還能按摩我們的頭皮，讓我們的頭部血液循環(huán)更好。但是過度的梳頭不利于健康，會讓頭皮分泌出大量的油脂，造成頭發(fā)出油的問題。因此梳頭應該要講究一個度，每次輕輕的梳幾分鐘就可以了，不要過度梳頭。
洗頭太勤
洗頭的頻率不建議太高，否則也可能會造成頭發(fā)出油的問題。因為當我們把頭皮上面的油脂都洗掉的時候，頭皮會繼續(xù)分泌新的油脂，以達到保護頭皮的作用。每周洗頭兩次到四次是比較理想的，超過這個頻率，出油的情況可能會加劇。
護發(fā)不當
有些人本來是沒有頭發(fā)出油的問題的，屬于干性或者是受損發(fā)質(zhì)，然后大量的使用一些護發(fā)產(chǎn)品，引起了頭發(fā)出油。特別是當護發(fā)操作不當?shù)臅r候，比如說把護發(fā)素涂抹在了頭皮上面，這樣頭皮就不能很好的透氣，護發(fā)素中的油脂吸附在頭皮上，造成出油問題。www.cndadi.net
季節(jié)影響
若出現(xiàn)季節(jié)性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放松。
指甲抓撓
當你一邊發(fā)呆一邊玩頭發(fā)或用手整理頭發(fā)時，你手上的東西(比如護手霜)都會跑到頭發(fā)里去。并且，跟梳子一樣，它會將你頭皮上的油脂梳到發(fā)梢，讓你的整個頭發(fā)都油油的。
指甲抓撓還會引起頭皮損傷，進而引發(fā)感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發(fā)脫落。拯救油發(fā)就從不要頻繁碰頭發(fā)開始。
激素失調(diào)
頭發(fā)油的人說到底其實還是頭皮油，頭皮也屬于皮膚的一個部分，而我們都知道皮膚的狀態(tài)與內(nèi)分泌之間關系很大。比如說一些處于經(jīng)期、孕期的女性朋友，體內(nèi)激素水平變化，連帶膚質(zhì)產(chǎn)生一些改變，也可能會引起頭發(fā)出油的問題。
清潔不徹底造型產(chǎn)品會導致頭發(fā)油膩，而且有時候常規(guī)的洗發(fā)水并不能夠?qū)⑺鼈兦逑锤蓛?。尋找一款能夠徹底清潔頭發(fā)的深層清潔洗發(fā)水吧，或者自己動手用稀釋的蘋果醋解決這個問題。
頭發(fā)太油怎么辦
1、準備一個帶噴嘴的小瓶，將1份抗油洗發(fā)水與4份溫水混合在小瓶中，用噴嘴直接噴到發(fā)根處。揉出泡沫后沖掉。
吹干頭發(fā)之前，在濕潤的頭發(fā)上用慕絲類定型產(chǎn)品，藉以吸收部分的油脂。絕對要避免使用粉末狀的定型產(chǎn)品，即使是少許的濕度，都會讓頭發(fā)黏膩不堪。
2、洗發(fā)前，先梳理頭發(fā)一次，確保頭發(fā)不纏結(jié)。
3、洗發(fā)的水溫需要掌控，不宜過熱也不宜過冷，一般來說，與體溫相近的37度左右為宜。
4、洗發(fā)的時候不能用指甲撓頭皮，以免抓傷。
5、洗發(fā)后可以先用手指慢慢擠出多余水分，然后輕輕地用毛巾吸干。
6、吹風時不能讓吹風機緊貼頭皮，并且需要讓吹風機上下晃動，保持與頭部之間45度角。
7、當頭發(fā)仍濕時，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起，直到糾結(jié)完全解除。
8、將雜質(zhì)濾干凈的淘米水反復清洗頭皮，并加以適當按摩，就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養(yǎng)分，讓頭皮水油平衡。
9、選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗發(fā)水，這類產(chǎn)品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調(diào)節(jié)油脂分泌、潔凈頭皮的成分。
10、適當?shù)刈鲆恍╊^部按摩，按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護并重建水脂膜，但要在洗發(fā)前進行。
11、用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，專業(yè)的梳子能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。
12、飲食上要堅持少油多素。不論季節(jié)是否正在轉(zhuǎn)變交替，減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃，以免油從口入。
總結(jié)：頭發(fā)如果特別喜歡出油，建議使用一些配方比較溫和的去油洗發(fā)水，每天注意自己的護發(fā)步驟是不是出了問題，發(fā)現(xiàn)文章里面提到的錯誤及時的改正?？梢暂p輕的做一些頭部的按摩，但是不能過度的梳頭，否則就可能會造成出油加劇。
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頭發(fā)出油是一種很正常的現(xiàn)象，那么頭發(fā)出油過多是什么原因?qū)е碌哪?頭發(fā)出油嚴重怎么辦?在平時的飲食方面，頭發(fā)愛出油的飲食調(diào)理應該怎樣?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
頭發(fā)出油過多是什么原因
一、壓力山大
壓力會影響到皮脂腺的分泌的，而壓力越大皮脂分泌就會越多，因此就更加容易產(chǎn)生油性發(fā)質(zhì)了。
二、過度的使用化妝用品
特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤的成份，很可能會加重出油的問題的。
三、不注意清潔了
很多女生在經(jīng)期的時候都是不洗頭的，事實上一個經(jīng)期通常都要持續(xù)一個星期左右的時間，如此不洗頭，你的頭皮不出油才怪呢?
四、太過于頻繁的洗頭了
平時不經(jīng)常洗頭也會導致頭發(fā)油油的。但是太過于清潔也會導致頭皮出油量過多。因為皮膚是根據(jù)所接受到的信息進行反應的，比如說你過于頻頻的洗頭的話，那么皮脂就會收到“缺油”的信號了，因而就就會進一步排泄出油脂了。
五、不良的生活習慣
比如說營養(yǎng)不均衡，吃得過于油膩，辛辣，熬夜等等這些因素都有可能影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)從而引起頭發(fā)出油的。
頭發(fā)出油嚴重怎么辦
1. 頭發(fā)出油嚴重盡量少使用吹風機
頭皮對溫度的反映很敏感，吹風機熱風吹頭發(fā)后，就會導致油脂分泌，對于頭皮愛出油的朋友來說，出油會更加明顯，所以盡可能的少用吹風機吹頭。
2. 頭發(fā)出油嚴重不要刺激頭皮，讓其放松
頭皮愛出油多數(shù)原因是因為皮脂腺睪酮激素先天性過敏或者不適當?shù)南悴ㄟ^敏引起的。所以我們應該避免刺激頭皮，平時在家可以對頭皮做一些簡單舒適的按摩。
3. 頭發(fā)出油嚴重要使用溫和洗發(fā)劑
擁有一頭烏黑的頭發(fā)是很多人都十分渴望的事情，但是想要烏黑的頭發(fā)是講究方法的，那么護發(fā)的方法有哪些呢?吃什么食物對頭發(fā)好呢?今天就為大家介紹一下具體有哪些方法吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!
這樣做輕松養(yǎng)出烏黑秀發(fā)
1、想要擁有烏黑秀發(fā)，那么在生活當中就要注意自己的飲食，少吃油炸食物，不要喝酒。這些食物營養(yǎng)比較少，不利于頭發(fā)的健康成長。
2、適當?shù)南窗l(fā)時間，針對不同的發(fā)質(zhì)，季節(jié)有所調(diào)節(jié)，洗發(fā)的時候會多多按摩頭皮以促進血液循環(huán)。
3、不要忘記梳頭，梳頭不僅是美化自己的方式，更會讓自己身心愉悅，選用梳子時挑不起靜電的木質(zhì)梳子，梳頭也是起到促進血液循環(huán)的作用哦。
4、經(jīng)常按摩自己的頭發(fā)，這樣不僅可以幫助我們緩解壓力，另外還可以促進頭發(fā)的生長。
5、不要經(jīng)常暴曬頭發(fā)，過度的日曬會讓頭發(fā)變得干枯發(fā)黃，夏季外出時要記得用防曬用品和帽子，既保護皮膚又保護頭發(fā)。
6、避免頻繁的燙發(fā)損害，燙發(fā)歸根結(jié)低要損傷頭發(fā)的，不要頻繁地傷害頭發(fā)，給頭發(fā)自我恢復的時期。
7、想要擁有好看的頭發(fā)，還要注意不要給自己太大的壓力，這樣會導致掉發(fā)的。保持輕松愉悅的心情是有利于頭發(fā)的生長的。
吃什么對頭發(fā)好
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。
獼猴桃
獼猴桃可謂水果中的營養(yǎng)之王，它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
清洗發(fā)根是暫時擺脫油頭的直接方法，要注意洗頭時選擇比較溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，并且盡可能的清潔到發(fā)根，這樣在一定程度上可以減輕出油的情況。
4. 頭發(fā)出油嚴重要每天補充足夠的水
水是帶出人體內(nèi)毒素的一個過程，所以每天需要補充足夠的水，這樣有利于幫助身體排毒，達到水油平衡，對頭發(fā)出油也有一定的幫助。
5. 頭發(fā)出油嚴重要勤洗頭發(fā)
頭發(fā)油，不可能在短期內(nèi)就得到理想的效果，所以經(jīng)常洗頭是必須的，另外有些人認為過于頻繁的洗頭發(fā)會讓出油情況更加嚴重，其它這些是沒有根據(jù)的。
頭發(fā)愛出油的飲食調(diào)理
1) 多吃魚類。由于魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是名副其實的健康肉類。食用進程主張清蒸或者紅燒，既可以保存魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔，不主張油炸，過于油膩。
2) 玉米。玉米渾身是寶貝，含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，不僅可以清脂，降低膽固醇，還可以減少頭發(fā)愛出油，還有利尿的功效。
3) 冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。
4) 綠茶，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進頭發(fā)的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5) 燕麥，刮油的寶貝，經(jīng)常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體代謝，從而清除體內(nèi)多余的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況。
6) 補充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對頭發(fā)出油過多是什么原因也有了一定的了解了。頭發(fā)出油多可能是壓力山大、過度的使用化妝用品、不注意清潔了和太過于清潔等一些問題導致的。平時在飲食方面可以做適當?shù)恼{(diào)理哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
現(xiàn)在的很多人都會出現(xiàn)頭發(fā)出油嚴重的現(xiàn)象，那么頭發(fā)出油嚴重怎么辦呢?為什么頭發(fā)出油那么多，導致頭發(fā)出油是什么原因?在日常的飲食方面，頭發(fā)愛出油的飲食調(diào)理是怎樣的?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
頭發(fā)出油嚴重怎么辦
1. 頭發(fā)出油嚴重要每天補充足夠的水
水是帶出人體內(nèi)毒素的一個進程。所以每天需求彌補足夠的水，這樣有利于協(xié)助身體排毒，達到水油平衡，仇人發(fā)出油也有必定的協(xié)助。
2. 頭發(fā)出油嚴重盡量少使用吹風機
頭皮對溫度的反映很敏感，吹風機熱風吹頭發(fā)后，就會導致油脂分泌，對于頭皮愛出油的朋友來說，出油會更加明顯，所以盡可能的少用吹風機吹頭。
3. 頭發(fā)出油嚴重不要刺激頭皮，讓其放松
頭皮愛出油多數(shù)原因是因為皮脂腺睪酮激素先天性過敏或者不適當?shù)南悴ㄟ^敏引起的。所以我們應該避免刺激頭皮，平時在家可以對頭皮做一些簡單舒適的按摩。
4. 頭發(fā)出油嚴重要使用溫和洗發(fā)劑
清洗發(fā)根是暫時脫節(jié)油頭的直接辦法。要注意洗頭時挑選比較溫文的洗發(fā)產(chǎn)品，而且盡可能的清潔到發(fā)根，這樣在必定程度上能夠減輕出油的狀況。
5. 頭發(fā)出油嚴重要勤洗頭發(fā)
頭發(fā)油，不可能在短期內(nèi)就得到抱負的作用。所以常常洗頭是有必要的，別的有些人以為過于頻頻的洗頭發(fā)會讓出油狀況愈加嚴重，其它這些是沒有根據(jù)的。
頭發(fā)出油是什么原因
一、壓力山大。
壓力會影響到皮脂腺的分泌的，而壓力越大皮脂分泌就會越多，因此就更加容易產(chǎn)生油性發(fā)質(zhì)了。
二、過度的使用化妝用品。
特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤的成份，很可能會加重出油的問題的。
三、不注意清潔了。
白發(fā)是年老的象征，很多人年輕的時候一頭黑發(fā)，隨著年紀變大漸漸變得灰白，這是很正常的現(xiàn)象。但是也有一些人本身年紀不大，就已經(jīng)長出了白發(fā)。那么有沒有什么治療白發(fā)的偏方呢?為什么會有白發(fā)呢?今天我們就一起來看看吧!
治療白發(fā)的偏方
治療白發(fā)的偏方是有很多的，在文章里面給大家找到了其中的十個偏方，基本上都是用一些常見的中藥或者是蔬菜來做的。
方法操作起來都比較簡單，適合絕大多數(shù)人使用，但是重點在于堅持，如果想要達到良好的效果，一定要長期堅持下去才可以哦。
[方一]
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二]
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
[方三]
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
[方四]
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
[方五]
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
這個方法是比較簡單的，連中藥都不需要用到，只要廚房里面最常見的生姜和大蒜就可以做了，建議大家可以試試看這個方子。
[方六]
桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
很多女生在經(jīng)期的時候都是不洗頭的，事實上一個經(jīng)期通常都要持續(xù)一個星期左右的時間，如此不洗頭，你的頭皮不出油才怪呢?
四、太過于頻繁的洗頭了。
專家稱不注意頭部的清潔會使得頭發(fā)看起來油膩膩的，事實上太過于清潔也會引起頭皮的油脂分泌過多的。因為皮膚是根據(jù)所接受到的信息進行反饋的，比如說你過于頻繁的洗頭的話，那么皮脂就會收到“缺油”的信號了，因此就就會進一步分泌出油脂了。
五、不良的生活習慣。
比如說營養(yǎng)不均衡，吃得過于油膩，辛辣，熬夜等等這些因素都有可能影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)從而引起頭發(fā)出油的。
頭發(fā)愛出油的飲食調(diào)理
1) 多吃魚類，因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔，不建議油炸，過于油膩。
2) 玉米。玉米渾身是寶貝，含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，不僅可以清脂，降低膽固醇，還可以減少頭發(fā)愛出油，還有利尿的功效。
3) 冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。
4) 綠茶，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進頭發(fā)的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5) 燕麥，刮油的寶貝，經(jīng)常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體代謝，從而清除體內(nèi)多余的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況
6) 補充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對頭發(fā)出油嚴重怎么辦也有了一定的了解了，平時頭發(fā)容易出油的人需要每天補充足夠的水，盡量少使用吹風機，不要刺激頭皮，讓其放松，嚴重要使用溫和洗發(fā)劑哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
很多朋友都會碰到這樣的問題，早上洗頭，晚上就冒油，一天不洗頭，都沒法出門。頭發(fā)愛出油怎么辦，該怎樣處理呢?至于頭發(fā)愛出油怎么辦，造成頭發(fā)出油的原因有哪些呢?
頭發(fā)出油的原因
一、壓力山大
壓力會影響到皮脂腺的分泌的，而壓力越大皮脂分泌就會越多，因此就更加容易產(chǎn)生油性發(fā)質(zhì)了。
二、過度的使用化妝用品
特別是一些發(fā)膠或者定型的噴霧劑等都有可能加重頭皮的油膩感的。再者一些洗發(fā)水中含有滋潤的成份，很可能會加重出油的問題的。
三、不注意清潔了
很多MM在經(jīng)期的時候都是不洗頭的，事實上一個經(jīng)期通常都要持續(xù)一個星期左右的時間，如此不洗頭，你的頭皮不出油才怪呢?
四、太過于頻繁的洗頭了
不洗頭會使得頭發(fā)看起來油膩膩的，但經(jīng)常洗頭也會引起頭皮的油脂分泌過多的。經(jīng)常洗頭頭發(fā)就會油的快，因為它會接收到信號。
五、不良的生活習慣
比如說營養(yǎng)不均衡，吃得過于油膩，辛辣，熬夜等等這些因素都有可能影響到人的內(nèi)分泌系統(tǒng)從而引起頭發(fā)出油的。
如何緩解頭發(fā)油
方法一：日常飲食以清淡為主
飲食太過油膩啦，想要緩解出油還要先從調(diào)節(jié)飲食開始，少吃油膩的食譜還有刺激性的東西，吃太多的話，油脂不能完全消化，只能在臉上或者頭發(fā)上了。所以還是多吃些清淡的食物吧，新鮮水果和蔬菜，多喝水。
方法二：油脂類產(chǎn)品避免抹頭皮
女生們都有使用護發(fā)素的習慣，有些女生會將頭發(fā)和頭皮都涂上護發(fā)素，這樣對于油頭細軟發(fā)的人來說，頭皮會變得更加的油膩，其實護發(fā)素和營養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，只能被用在發(fā)尾的三分之一處而不能涂抹在頭皮。
入秋之后，氣候變得寒冷干燥，很多人都會發(fā)現(xiàn)，在這個時候自己頭上的頭屑又慢慢增多了，這到底是怎么回事?如何能在秋季遏制頭皮屑的生長，擁有一頭烏黑潔凈的秀發(fā)呢?
秋季頭屑增多，這和氣溫及空氣濕度有著密切的關聯(lián)，此時的氣候會影響頭皮處的血液循環(huán)，血液循環(huán)不暢直接導致了頭部皮膚代謝出現(xiàn)紊亂，防御功能下降，為病菌的滋生提供給了溫床;再者，頭皮濕度降低，頭發(fā)干燥，一樣會刺激頭屑的產(chǎn)生。
除此之外，不正確的洗頭方式也是重要原因。很多人會因為頭屑過多，而頻繁洗頭，企圖通過這種方式緩解頭屑，其實這種做法功效甚微，可能還會因為清潔過度，造成頭皮缺水干燥，從而導致頭屑增多。那么，如何有效控制頭屑呢?
要想搞清楚這個問題，首先，我們要知道頭屑是因何產(chǎn)生的。頭屑的出現(xiàn)，大致可以分為兩種原因，病理性與非病理性的，每個人的頭部皮膚都新陳代謝，頭皮角質(zhì)出現(xiàn)脫落后就形成了頭屑，但這種情況下的頭屑十分細小，幾乎很難察覺;如果頭屑呈片狀，而且數(shù)量繁多，這就是病理性的原因?qū)е碌牧恕?/p>
溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等問題的出現(xiàn)，會破壞頭部皮膚生態(tài)平衡，導致代謝出現(xiàn)異常，這時頭屑增多的癥狀就會出現(xiàn)，并伴隨頭皮瘙癢、頭發(fā)油膩等并發(fā)癥狀。
當這些疾病出現(xiàn)時，及時治療，一旦病情緩解，頭屑問題自然迎刃而解，今天，為大家推薦幾種如何緩解，因氣候干燥所導致的頭屑增多問題。
飲食調(diào)節(jié)
當頭屑出現(xiàn)增多的跡象時，在飲食上就要注意減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;轉(zhuǎn)而多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物，它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤發(fā)健發(fā)的效果。
生活習慣
在生活習慣上也要做出調(diào)節(jié)，合理地安排作息，每天保證充足的睡眠時間;放松心態(tài)，避免長期處于精神壓力之下;適量的進行體育鍛煉;這些生活習慣都能穩(wěn)定身體內(nèi)分泌和代謝水平，保證頭部皮膚的生態(tài)平衡得以維系。
合理的洗頭
在秋季，洗頭的次數(shù)不宜過于頻繁，根據(jù)具體情況1~2天清洗一次即可;洗頭時要選用較為柔和的洗發(fā)水，以免對頭皮造成刺激。
頭屑問題，不僅關系著健康，對我們的外部形象也會造成很大的影響，一旦頭屑過多，一定要注意及時調(diào)理。
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方法三：手指指腹勤按摩頭皮
發(fā)質(zhì)偏油性的人，皮脂腺分泌比干性頭發(fā)的人要旺盛許多，不僅僅皮膚有，頭皮屑還較多，甚至經(jīng)常感覺頭皮發(fā)癢。建議多對頭皮進行按摩，可用指腹按摩頭皮，但動作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮，以免對頭皮造成傷害，導致頭皮過敏而引起頭屑過多、油脂分泌過多等狀況。
方法四：睡前泡腳半小時
泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因為人的肝火旺了，頭發(fā)和面部就愛油，而泡腳能去肝火。建議每天晚上用熱水泡腳半小時，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。
方法五：寬齒梳早晚倒梳頭
很多女性覺得梳頭是對頭發(fā)的傷害，會刮傷毛鯪片，其實只要用對方法不僅不會造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。每天起床后和睡覺前用梳子輕輕地從發(fā)梢開始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦會發(fā)生靜電，最好選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。
頭發(fā)出油吃什么
1、吃魚類，因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔，不建議油炸，過于油膩。
2、玉米。玉米里面含有豐富物質(zhì)，可以幫助我們清脂，降低我們的膽固醇啊之類，頭發(fā)出油也有所幫助哦。
3、冬瓜。冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。
4、綠茶，綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進頭發(fā)的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。
5、燕麥，刮油的寶貝，經(jīng)常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體代謝，從而清除體內(nèi)多余的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況。
6、補充維生素B族，含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片。
結(jié)語：很多人都有這樣的苦惱，不管長發(fā)還是短發(fā)，如果一天不洗，頭發(fā)就油油的，今天小編就來解決這個問題了哦，上文介紹的原因還有如何緩解頭發(fā)油的妙招都是很有效的呢，快去試一試吧，希望可以幫到大家。
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