月經(jīng)延遲量少怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《月經(jīng)延遲量少怎么回事》，相信能對大家有所幫助。
其實在現(xiàn)代社會絕大多數(shù)的女性都存在月經(jīng)不調(diào)的問題，這時候就可以通過日常生活中的飲食調(diào)理身體。月經(jīng)不調(diào)最主要的癥狀表現(xiàn)則是月經(jīng)延遲、痛經(jīng)等。正常女性的月經(jīng)延遲一個星期左右都是一種較為正常的現(xiàn)象，可是有的女性不僅月經(jīng)延遲，而且月經(jīng)量也變得十分少，這是怎么回事呢?
月經(jīng)推遲而且量少是怎么回事
1、由于垂體功能低下，卵巢分泌雌激素不足，造成子宮內(nèi)膜增生不足(內(nèi)膜較薄)，子宮內(nèi)膜脫答時出血就少，月經(jīng)血量也就稀少。其次，患有甲狀腺功能亢進或減退、神經(jīng)性厭食癥等疾病的女性也可出現(xiàn)月經(jīng)過少。另外，受到外部環(huán)境刺激，精神高度緊張時也可出現(xiàn)月經(jīng)過少。
2、從中醫(yī)的角度分析，月經(jīng)發(fā)黑的主要原因是機體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，六淫侵襲，七情太過，飲食不節(jié)，營養(yǎng)不良，房勞多產(chǎn)，太胖太瘦，跌撲損傷，機械刺激及全身性疾病等諸多因素，從而使卵巢、體內(nèi)激素調(diào)解功能紊亂，導(dǎo)致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經(jīng)規(guī)律失常而生病。
月經(jīng)推遲的治療方法
月經(jīng)，是正常的生理現(xiàn)象，也是反映女子健康與否的一個標志。月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主。
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月經(jīng)的情況對于女性來說是很重要的。身體出現(xiàn)問題的時候，月經(jīng)也會有所體現(xiàn)。很多女性會發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)發(fā)黑量少。那么，月經(jīng)發(fā)黑量少是怎么回事呢?應(yīng)該怎么辦才好?月經(jīng)發(fā)黑量少吃什么好呢?下面就一起看看吧。
月經(jīng)發(fā)黑量少是怎么回事
氣血兩虛導(dǎo)致月經(jīng)黑色
女性月經(jīng)周期會提前或者是推遲，量會變多或者是變少，時間可能延長。可能會有腰酸、頭暈眼花臉色蒼白等情況。
氣滯血瘀導(dǎo)致月經(jīng)顏色變黑
月經(jīng)前后無定，月經(jīng)量或多或少，顏色偏紫紅，有血塊，經(jīng)行不暢，或者小腹疼痛，乳房脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
腎虛導(dǎo)致女性月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調(diào)經(jīng)。
器質(zhì)病變或藥物等引起
可能是陰道炎癥，內(nèi)分泌失調(diào)、宮頸炎等疾病導(dǎo)致的，也可能是使用了一些藥物，或者是內(nèi)分泌制劑等，這都可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)發(fā)黑量少怎么辦
飲食一定要清談
保證氣血通暢，尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢远喑砸恍┨胰省⒂筒?、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
內(nèi)褲柔軟
內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
營養(yǎng)要充足
在月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)充足，若是不足，可能會氣血虛，這樣就會導(dǎo)致月經(jīng)量減少。必要的時候可以吃些中藥補氣血。
衛(wèi)生，預(yù)防感染
乳頭出現(xiàn)瘙癢的癥狀，可能是很多女性都有的經(jīng)歷，有些女性可能會認為，乳頭癢，過一會兒就不癢了，這并不是什么大事，也就直接忽略了這個事情，但是，其實乳頭發(fā)癢是不能大意的，很有可能是疾病的癥狀，下面我們來看看，乳頭癢怎么回事?
乳頭癢怎么回事
乳頭癢有可能是因為內(nèi)衣的質(zhì)量有問題，導(dǎo)致的乳頭產(chǎn)生過敏反應(yīng)，也有可能是因為不注意個人衛(wèi)生從而導(dǎo)致的乳頭發(fā)癢，但是，除了這些外在的因素之外，乳頭癢很有可能是疾病的征兆，下面我們就一起來了解一下，乳頭癢是怎么回事?
1、濕疹
乳頭發(fā)癢和濕疹有關(guān)，而引起濕疹的誘因卻有很多，比如皮膚干燥、洗澡時間過長、清潔過度、沐浴露刺激、內(nèi)衣刺激等都能引起濕疹。濕疹形成后，皮膚就會瘙癢。如果確診為濕疹引起的乳頭發(fā)癢，首先需要查明病因，并避免過敏源，然后采取局部治療，可使用類固醇藥膏來緩解瘙癢的癥狀。除此之外，還應(yīng)該做好皮膚保濕工作，少用刺激性大的沐浴露或者肥皂。
2、佩吉特病
乳頭發(fā)癢還可能與佩吉特病有關(guān)。佩吉特病是一種很罕見的乳腺癌，其常見的癥狀就是乳頭及乳暈出現(xiàn)瘙癢或者灼痛，且瘙癢處會出現(xiàn)硬皮組織，藥物治療是無效的。患處還可能會出現(xiàn)黃色的分泌物，嚴重時會出現(xiàn)帶血的分泌物。這種疾病常見于中老年女性。如果出現(xiàn)了上述癥狀，應(yīng)該及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。
上面的內(nèi)容已經(jīng)向我們介紹了，乳頭癢是怎么回事了，那么，當您出現(xiàn)乳頭癢的情況之后，一定要盡快的去醫(yī)院進行檢查，如果并不是這樣疾病引起的，那么，在平時的生活中要注意以下內(nèi)容，下面我們就來了解下，乳頭癢怎么辦?
乳頭癢怎么辦
1、每天多喝水
皮膚瘙癢，說明它需要水或濕氣來滋潤了。當皮膚真皮層(內(nèi)層皮膚)缺水，它就會開始出現(xiàn)瘙癢癥狀。為了擺脫這種情況，所有你需要做的就是喝大量水。
注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
月經(jīng)發(fā)黑量少吃什么
烏骨雞湯
材料：1只烏骨雞、當歸、9克黃芪、9克茯苓。
制作方法
1.首先把烏骨雞清洗干凈，然后把藥直接放入雞腹之內(nèi)，然后直接用線縫合。
2.把雞放入到砂鍋內(nèi)煮熟，然后去除藥渣。
3.加入調(diào)味品即可食用。
作用：在經(jīng)期前一個禮拜堅持每天喝一碗，這樣能夠改善月經(jīng)量少的情況。
枸杞燉羊肉
材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、適量調(diào)料。
制作方法
1.把羊肉清洗干凈，直接加入開水煮，去除羊腿中的污血，然后再切塊。
2.鍋中加入少許油，等到油熱的時候，把羊肉加入進去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清湯。
3.等到羊肉煮爛，加入調(diào)味品即可食用。
作用：補腎養(yǎng)血，適用于腎虧和月經(jīng)量少的人群。
當歸燒羊肉
材料：500克羊肉、當歸、15克生地1、10克干姜。
制作方法
1.首先把羊肉清洗干凈，切塊放入鍋中。
2.加入調(diào)味品和清水，然后直接燉肉，直到肉爛即可食用。
作用：溫補，能夠月經(jīng)量少情況，對于面色無光澤、神疲氣短都有所幫助。
黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，治療氣血虛弱痛經(jīng)。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對月經(jīng)發(fā)黑量少的原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了月經(jīng)發(fā)黑量少的適合吃的食物，這些僅供大家參考。若是情況嚴重的，一定要注意及時檢查。
對于女性來說，每月一次的經(jīng)期讓人痛不欲生。月經(jīng)來得早，擔心;月經(jīng)來得晚，更擔心;月經(jīng)量少，擔心;月經(jīng)量多，也擔心。而且，每次經(jīng)期期間的那個疼痛，更是讓人無比厭煩。那么，在日常生活中，我們該如何通過飲食及生活方式來調(diào)理月經(jīng)呢?一起和看看。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
當女性經(jīng)期月經(jīng)量少時，一般來說都是因為身體虛弱尤其是血虛導(dǎo)致的，這時候可以通過相關(guān)食物以及改變生活方式來進行調(diào)理，具體的主要有四個方面：
1、合理飲食。在中國，每個人都知道在經(jīng)期期間一定要盡量避免實用生冷或者辛辣刺激性食物，當經(jīng)期來臨時，可以通過紅糖水來調(diào)理身體，也可以多吃富含纖維素的食物來保持腸道通暢。
2、避免疲勞。當女性疲勞時，會感覺經(jīng)期身體更加不適，因此在月經(jīng)前后都需要注意保證良好的休息時間，避免劇烈或者長時間的運動，以及保證充足的睡眠時間。
3、注意保暖。月經(jīng)量少通常由血瘀導(dǎo)致，這時候注意保暖，少接觸冷水可以加快血液流通，使得月經(jīng)恢復(fù)正常，同時避免經(jīng)期疼痛。
4、注意衛(wèi)生。女性經(jīng)期期間因為血流不止，因此相對的經(jīng)期衛(wèi)生更應(yīng)做好，畢竟細菌污染不僅容易導(dǎo)致盆腔炎癥等情況，還會加重經(jīng)期異常，導(dǎo)致月經(jīng)疼痛。
月經(jīng)量少能吃什么水果
月經(jīng)量少，代表著人體出血功能不佳，這時候可以通過一些含鐵量豐富的食物來保證造血能力，使得月經(jīng)量正常。
很多女性都喜歡吃水果，這時候需要注意的是寒涼的水果一定不能吃哦，適合在經(jīng)期食用的主要是溫熱性的水果，比如說荔枝、石榴、桃子等溫熱性的水果以及蘋果、椰子等平性的水果。除了這些水果之外，女性還可以多吃肉類、蛋類、奶類食品來補充需要的蛋白質(zhì)哦。
月經(jīng)量少食譜推薦
針對女性經(jīng)期異常，月經(jīng)量少，其實有很多滋補的食物可以吃，本期小編整理了三種不同的滋補食譜，若是經(jīng)期異常的女性不妨跟著學一下，進行調(diào)理哦。
1、母雞艾葉湯
需要材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗凈后切塊，然后放入鍋中跟艾葉一起熬煮即可。
功效：主要針對因為體虛導(dǎo)致月經(jīng)量少者，食用后能夠補氣補血，健脾寧心。
2、歸地燒羊肉
需要材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
做法：將洗凈后切塊的羊肉放入砂鍋中，加入當歸。生地以及如醬油、鹽、糖、黃酒等調(diào)料后，再加入適量清水，熬煮至羊肉酥爛即可食用。
功效：主要針對因為氣虛導(dǎo)致月經(jīng)量者，食用后能夠補血益氣，溫中補虛。
3、生化蜜膏
需要材料：當歸益母草各30克，川芎桃仁甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
做法：將當歸益母草、川芎桃仁甘草丹皮一起放入鍋中，加入500毫升的水，之后進行熬煮。待熬好后去除藥渣，加入白蜜做成膏狀即可。
功效：主要針對因為淤血停滯導(dǎo)致月經(jīng)量少者，食用后能夠溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，活血化瘀。
友情提醒：這三種食譜針對的主要是中醫(yī)所說由于身體虛弱導(dǎo)致的月經(jīng)量少，若是女性因為如雌激素過少、流產(chǎn)等情況導(dǎo)致的月經(jīng)量少，建議還是直接前往醫(yī)院由醫(yī)生進行診治。
月經(jīng)量少飲食禁忌
當女性月經(jīng)量少時，除了不能吃生冷、刺激性食物之外，還有其他的飲食也是需要注意的。比如說螃蟹，古人在食用螃蟹時都需要一杯黃酒以驅(qū)寒，說明螃蟹是寒性的食物，因此月經(jīng)量少女性一定要注意盡量少吃螃蟹。若是因為某些原因食用了螃蟹，也一定要及時喝一杯黃酒來解寒哦，畢竟螃蟹吃不多不僅容易導(dǎo)致月經(jīng)異常，嚴重者還會導(dǎo)致受孕困難。
對于女性來說，經(jīng)期正常與否可以說是代表著生育功能的正常與否。因此小編提醒，當女性出現(xiàn)經(jīng)期不正?；蛘咴陆?jīng)期間疼痛不止等異?，F(xiàn)象時，請一定及時前往醫(yī)院做詳細的婦科檢查，以免耽誤生育功能，影響身心健康。
月經(jīng)是每位女性必經(jīng)的一個行為，月經(jīng)的狀態(tài)會直觀的反映出女性身體的健康問題，隨著社會的發(fā)展，生活壓力的增加，很多女性會有月經(jīng)量少的問題，那么該如何調(diào)理月經(jīng)量少的癥狀呢?跟著本文一起來看看。
月經(jīng)量少吃什么好
1、痰濕型體質(zhì)：這類人群的體態(tài)比較肥胖且經(jīng)常有胸脹胸悶的情況，月經(jīng)較少且延后，這時候可以適量的多吃一些祛痰消脂的食物，例如常見的海帶、白蘿卜、冬瓜、海參等，盡量少吃一些肥肉油炸等能助長痰濕的食物。也可以將山楂、陳皮、荷葉等加水煎制，然后代替茶飲食用。
2、血瘀型體質(zhì)：這類體質(zhì)的人一般屬于月經(jīng)容易延后、月經(jīng)量少且有血塊的，月經(jīng)來潮時還有疼痛感，血塊排出后疼痛感減緩，嚴重的可能會有不孕的風險。這時候可以將益母草、雞蛋、水一起熬煮，然后連同湯一起食用，能很好的改善月經(jīng)痛經(jīng)延后等現(xiàn)象。
3、宮寒型體質(zhì)：這類體質(zhì)的女性偏多，主要是因為愛吃冰冷食物造成的月經(jīng)延后、經(jīng)量少且顏色比較暗的現(xiàn)象。這時候可以進行熱敷減緩疼痛感，避免吃一些生冷的食物，有助于身體恢復(fù)。
4、血虛型體質(zhì)：這類體質(zhì)的女性多患有貧血且經(jīng)血顏色比較淡，臉色蒼白，很容易感受疲倦、頭暈等現(xiàn)象，這時候可以多吃一些瘦肉、菠菜、番薯葉等綠色的蔬菜及蘋果、櫻桃等含有鐵元素比較豐富的水果，能有效的補氣養(yǎng)血。
月經(jīng)量少的注意事項
1、飲食：一般來說月經(jīng)來潮前一周左右，要注意忌食用一些生冷、辛辣有刺激性的食物，多吃一些纖維素含量比較豐富的食物，這樣也能保持通便。
2、保暖：經(jīng)期最主要的就是保暖，少接觸冷水，最好不要洗冷水澡。
3、消除疲勞：如果身體過度疲勞會直接影響身體的器官功能，也會直接影響新陳代謝，在經(jīng)期要注意休息、保持睡眠、維持良好的生活作息。
上述就是總結(jié)的關(guān)于月經(jīng)量少可以吃的食物及注意事項，除此之外還有研究表明月經(jīng)量少很有可能是因為憋氣造成的肝郁氣滯問題，所以不管什么時候都建議保持樂觀的心態(tài)，學會放松，能更好維持身體健康。
月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象，女性每個月都會來月經(jīng)，而月經(jīng)量少則是指月經(jīng)的量比正常的少，那么請問月經(jīng)量少怎么辦?月經(jīng)量少是什么原因?月經(jīng)量少怎么調(diào)理?下面小編為大家講解。
月經(jīng)量少怎么辦
月經(jīng)量少除開吃之外，還能夠通過什么方法調(diào)理呢?針對引起月經(jīng)量少的原因，下面小編為大家解答月經(jīng)量少怎么辦的幾個方面哦!
1、調(diào)整心態(tài)
想要月經(jīng)正常的女性，還有身體各方面的良好的話，女性們就要注意控制自己的情緒和調(diào)整心態(tài)了，因為在月經(jīng)期間，女人們的情緒起伏都會比較大，很容易就發(fā)脾氣，生悶氣，這樣長期以往的話，就容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。特別是發(fā)覺月經(jīng)異常的時候，就會更加增大了自身的壓力，導(dǎo)致緊張、憂郁的情緒增大。生氣的時候不妨自己先一個人靜靜地聽聽音樂，看看書，或者找一個周圍環(huán)境都舒適安靜的咖啡館或者書店，調(diào)整一下情緒。特別在周末的時候，更應(yīng)該讓自己放松。
2、不要下冷水，避免下半身受冷
很多女人都知道，在來月經(jīng)的時候最好就遠離冷的東西，無論是冷飲，還是冷水。但是引起月經(jīng)量少的其中一個原因就是受寒，特別是女人的下半身，應(yīng)該注重保暖，在來月經(jīng)的時候禁止一切冷的東西。
3、多吃富含鐵或者滋補食品
都說每次來月經(jīng)都是女人痛苦的時候，不僅僅說痛經(jīng)，還說身體的各部分機能，尤其是月經(jīng)量少的女性，更應(yīng)該注重多補充含鐵和滋補性強的食物，給身體補充足夠的鐵質(zhì)，防止發(fā)生缺鐵性貧血的同時，還能增強體質(zhì)，提高身體抵抗力，避免月經(jīng)病的侵襲。
月經(jīng)量少是什么原因
月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時血量過少，或者月經(jīng)來潮時間過短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標準則為月經(jīng)量過少。一般來說，如果每個周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經(jīng)量少了。
月經(jīng)量少是什么原因?有些女性是從初潮開始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的，而一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是激素分泌異?；驘o排卵性月經(jīng)等原因所造成的。
月經(jīng)量少的原因，主要包括以下三個方面：
1、子宮發(fā)育不良
月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)
無排卵的女性也會來月經(jīng)，醫(yī)學上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點是時間不規(guī)律，血量很少。
更年期是一種常見的癥狀，更年期大都發(fā)生在女性身上，現(xiàn)在許多人都認為更年期就是四十歲左右的人有的，其實不然，那么請問更年期出汗怎樣調(diào)理?更年期出汗的原因是什么?治更年期出汗的偏方是什么?下面小編為大家講解。
更年期出汗怎樣調(diào)理
1、多吃蔬菜和粗糧
有很多蔬菜里面都有大量的纖維，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。
此外，洋蔥、大蒜可以降脂助食。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。
2、少喝咖啡
研究表明咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。
3、運動調(diào)護
有許多更年期女性因為缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體肥胖，肥胖就容易出汗，加強必要的體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，能增強體質(zhì)，也能預(yù)防潮熱汗出。
4、降低食鹽攝入量
更年期婦女由于內(nèi)分泌的改變，可能會出現(xiàn)水腫、高血壓，因此每天食鹽攝入量應(yīng)控制在3~5克。
5、激素治療要杜絕
激素的應(yīng)用有嚴格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，需到醫(yī)院，咨詢?？漆t(yī)生后方可決定能否用藥。激素會導(dǎo)致身體虛弱，引發(fā)各種后遺癥，導(dǎo)致身體肥胖，加重出汗，不得不注意。
6、增加洗澡次數(shù)
如果在更年期經(jīng)常的出汗就要增加自己的洗澡次數(shù)，保證身體的干燥和潔凈。
7、控制高脂肪和糖類的攝入
更年期婦女容易發(fā)生肥胖，這是因為內(nèi)分泌在更年期時發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。隨著年齡的增長，活動量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導(dǎo)致糖代謝紊亂，而誘發(fā)肥胖。
肥胖又會導(dǎo)致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發(fā)展，增加心血管疾病的發(fā)病率，所以更年期愛出汗一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。
1、注意飲食
月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情
中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學會放松。
月經(jīng)量少會導(dǎo)致不孕嗎
月經(jīng)量少會導(dǎo)致不孕嗎?這可是不少未婚和準備懷孕媽媽們會問到的問題。尤其是長期月經(jīng)量少，經(jīng)過調(diào)理還是不見好轉(zhuǎn)的情況，還能懷孕嗎?
據(jù)了解，一次月經(jīng)出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過少，超過80毫升為過多。有的女性月經(jīng)量偏少，但屬于正常范圍內(nèi)的偏少，只要其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能均在正常范圍內(nèi)，該女性仍然具有生育能力，月經(jīng)量偏少不會對其生育產(chǎn)生影響。
部分女性月經(jīng)量偏少，可能是由于全身消耗性疾病如結(jié)核、營養(yǎng)不良、貧血或精神因素如緊張、憂郁、恐懼等以及勞累、環(huán)境改變等因素引起，臨床中也存在一定比例的女性由于這些因素所引起的月經(jīng)量偏少影響生育。當然，如果是由于內(nèi)分泌功能低下、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病，導(dǎo)致月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)，那么導(dǎo)致不育的幾率則會大大增加。
如果平時月經(jīng)量都很正常，突然間變少則要警惕是否是孕早期先兆流產(chǎn)，或者是異位妊娠導(dǎo)致陰道出血，建議女性及時診治。若是因口服避孕藥或肌注避孕針而導(dǎo)致月經(jīng)過少，那么建議停藥，對癥治療。
結(jié)語：月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)推遲是一種不正常的現(xiàn)象，許多女性都會在月經(jīng)量少的時候吃一些食物調(diào)養(yǎng)身體，上文詳細的講訴了月經(jīng)量少怎么辦，月經(jīng)量少是什么原因以及月經(jīng)量少怎么調(diào)理，希望大家能夠注意。
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