男性手動(dòng)增大方法
男性健康養(yǎng)生增大增粗。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《男性手動(dòng)增大方法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
有很多的男性由于先天的發(fā)育的問題導(dǎo)致陰莖比較短小，有時(shí)候即便是勃起來了長度也不長，在生活中像這種在性生活的時(shí)候，就不會(huì)讓雙方得到滿足，長期下去就會(huì)影響夫妻間的感情，很多陰莖短小的男性因此變得比較自卑，其實(shí)男性是可以通過手動(dòng)的方法增大陰莖的，下面介紹男性手動(dòng)增大方法。
男性手動(dòng)增大方法
1、強(qiáng)制拉伸法
適當(dāng)?shù)睦旒皦浩却碳?，可以激發(fā)陰莖的自我調(diào)節(jié)功能，實(shí)現(xiàn)增長。該方法操作時(shí)要注意清潔衛(wèi)生，掌握好力度。但該法耗時(shí)長，見效慢。
2、運(yùn)動(dòng)法
人的身體是一個(gè)整體，局部的變化會(huì)影響全身，而整體的變化也會(huì)改變局部。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體應(yīng)變性，從而實(shí)現(xiàn)陰莖的連鎖增長效應(yīng)。該法同樣耗時(shí)長，見效慢。
3、藥物輔助法
人的身體對各種藥物都有各不相同的反應(yīng)，應(yīng)用適當(dāng)?shù)乃幬锟梢赃_(dá)到增大陰莖的目的。但該法除耗時(shí)長，見效慢以外，還有上當(dāng)受騙、身體受損風(fēng)險(xiǎn)，不推薦。
4、陰莖懸韌帶切除術(shù)
從人的體表外觀看到的陰莖只是陰莖的一部分，陰莖的另一部分隱藏在恥骨下面的組織內(nèi)，由懸韌帶固定。當(dāng)切除陰莖懸韌帶后，讓這一部分陰莖也外露出來，從而延長陰莖。
讓陰莖變粗的食物
1、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
2、紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
3、芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
4、白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
5、葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
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由于在不少人的眼中看來生殖器官的大小以及長度會(huì)對正常的性功能有關(guān)鍵影響，因此陰莖過于短小的男性總會(huì)尋找許多增大生殖器官的小偏方。但是在尋求生殖器官增大的過程中，一定要注意使用正確的方法，否則會(huì)對身體造成極大傷害。下面就為男性推薦幾個(gè)可以安全有效增大生殖器官的方法。
1、保持身體健康
擁有一個(gè)健康的體魄，對生殖器的變化而言是非常重要的。特別是我們身體中的腎臟，這是男性陽氣精氣所在，腎虧或者腎虛的男生，在房事方面會(huì)顯得力不從心。固元扶陽，是保證男性生殖系統(tǒng)功能的基礎(chǔ)。
2、保持身心愉悅
如果長期沉浸在負(fù)面情緒中，男生的生殖器也會(huì)因此而萎靡不振。俗話說，人逢喜事精神爽。當(dāng)你的精神狀態(tài)好起來，做什么事都事半功倍。
3、保持清潔衛(wèi)生
好的生活習(xí)慣以及性生活習(xí)慣，也會(huì)影響你男性方面的狀態(tài)。經(jīng)常手淫打飛機(jī)的男生，會(huì)因?yàn)轭l繁過度的使用自己的男性生殖器，使得陰囊射精頻繁，造成生殖器萎縮，所以看上去會(huì)比以前要小一些。
4、營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)對人體來說非常的重要，特別是男生那方面的營養(yǎng)。一些男生因?yàn)槌叽缣×耍玖⑵饋頃?huì)比較困難。可以是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)腎固元的食物，比如羊?qū)殹⑴１?、鹿肉等等這些讓男性氣血旺盛的東西。
5、按摩生殖器
按摩生殖器跟打飛機(jī)有本質(zhì)的區(qū)別，人體身上有很多穴位，生殖器上面的穴位也一樣多。多按摩生殖器促進(jìn)一下生殖器上的血液循環(huán)，特別是在發(fā)育期間，按摩起來對生殖器的發(fā)育很有好處。
6、割包皮
有些男生因?yàn)榘み^長，影響了生殖器的發(fā)育，而且也容易形成龜頭炎之類的疾病。不過現(xiàn)在許多男生從小就注意這個(gè)問題，早早的就已經(jīng)割掉了包皮，所以也不存在這個(gè)問題。
由此可見，能讓男生的生殖器稍稍增長一些的辦法也是有的。不過需要長期使用，而且效果會(huì)比較緩慢。許多男生因?yàn)椴徽５纳钭飨?，使得自身男性威風(fēng)越來越差。
隨著社會(huì)發(fā)展的進(jìn)步越來越快，男性朋友們所承受的種種壓力也越來越大，嚴(yán)重影響了他們的身心健康。今天小編將為廣大男性朋友們帶來良方，希望能幫到大家，解決這個(gè)問題。下面請跟小編一起去了解男性健康養(yǎng)生的五大方法，男性健康養(yǎng)生小常識以及男性養(yǎng)生食譜吧!
男性健康養(yǎng)生
戒除不良的飲食習(xí)慣
首先必須要嚴(yán)格控制甚至戒除嚴(yán)重危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒的惡習(xí)。同時(shí)在飲食中適量的增加些肉類、蔬菜、水果和堅(jiān)果的比例，它們可以增進(jìn)人的性欲、增加微量元素，有利于人體的健康。
控制體重的增長
現(xiàn)代社會(huì)，人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了，由于飲食無節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負(fù)擔(dān)，而且可能會(huì)不堪重負(fù)。此外，肥胖還容易誘發(fā)許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇合適的項(xiàng)目，進(jìn)行適度的體育活動(dòng)
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發(fā)懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩(wěn)定。但是過于激烈的運(yùn)動(dòng)和某些騎跨運(yùn)動(dòng)，如激烈的競技運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間騎自行車等是有害的，應(yīng)該盡可能回避。
善于管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒容易波動(dòng)。人在發(fā)怒時(shí)，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強(qiáng)好勝，不良情緒不僅會(huì)招致各種疾病，還會(huì)影響家庭關(guān)系。
中年男人要養(yǎng)性
和諧美滿的性生活有益于人體的精神愉悅、健康長壽。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時(shí)注意性生活的合理性和有節(jié)制性，性生活過程中切忌心不在焉;體力和精力不佳時(shí)，千萬不要勉強(qiáng)自己過性生活;適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，使得性能量有一定的儲(chǔ)存。對于存在性腺功能低下者，可以小量、短期補(bǔ)充雄激素來增強(qiáng)性功能，但必須在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，要杜絕婚外性行為和性亂交，以免遭受性傳播疾病的困擾。
男性健康飲食小常識
1、提高蛋白質(zhì)攝入量
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運(yùn)動(dòng)員應(yīng)限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)員應(yīng)限制在每天40—55克碳水化合物。當(dāng)碳水化合物攝入低于每天75克時(shí)，身體將把更多的蛋白質(zhì)作為能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應(yīng)把蛋白質(zhì)攝人量提高到每天每磅體重2克。
2、訓(xùn)練前后攝入乳清蛋白質(zhì)
乳清蛋白中含有非常豐富的支鏈氨基酸，它們可以代替碳水化合物作為訓(xùn)練所需要的能量。在訓(xùn)練之前攝入40—60克乳清蛋白質(zhì)，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓(xùn)練后立即攝入另40—60克乳清蛋白質(zhì)，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓(xùn)練后攝入。
3、每天攝入紅色肉類
紅色肉類能提供脂肪給身體作為能源，使蛋白質(zhì)免遭用于供能的噩運(yùn)。紅色肉類還富含丙胺?，它能用于供能而不引起胰島素水平升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質(zhì)，把它分配在兩餐中：早餐25克，另一餐25克。這樣可保證體內(nèi)持續(xù)的丙胺?供應(yīng)，防止身體將蛋白質(zhì)作為能源。
4、兩周后提高碳水化臺物攝入一天
保持低碳水化合物飲食兩周后，在第15天把碳水化合物攝入提高到每天每磅體重2—3克，并把蛋白質(zhì)攝入減少到每天每磅體重1克。你可以保持低碳水化合物飲食8—9周，只要每兩周安排一天高碳水化合物飲食即可。這一點(diǎn)很重要。并能帶來更好的效果。
5、進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練
低碳水化合物飲食之所以有效，是因?yàn)樗档图∪庵械奶窃?，迫使身體依賴脂肪供能。高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練(每次30分鐘，每周3—4次)能進(jìn)一步消耗糖元水平，有助于消除更多的脂肪。為了達(dá)到最佳效果，可把有氧訓(xùn)練安排在進(jìn)食前進(jìn)行，因?yàn)榇藭r(shí)糖元水平較低。
男性養(yǎng)生食譜
蜆肉炒韭菜
原料
韭菜，黃蜆，蔥姜，料酒，鹽。
制法
韭菜洗凈切寸段。鍋里放清水和蔥姜燒開，倒入黃蜆，加入料酒，大火煮至黃蜆開口撈出剝出蜆肉。炒鍋燒熱后倒入油，油熱后倒入韭菜、蜆肉大火急炒。加鹽調(diào)味后炒勻即可出鍋。
甲魚枸杞百合湯
原料
甲魚500克，蓮子60克，芡實(shí)60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，鹽、味精、香菜各適量。
制法
蓮子、芡實(shí)、枸杞子、百合洗凈，甲魚生宰，去腸雜洗凈，切成小塊。將上述原料共入鍋中，加清水，大火煮沸，加入米酒和鹽，改小火煮約3小時(shí)，至龜肉熟爛，調(diào)入味精、香菜即可。
功效
補(bǔ)脾益腎，滋陰祛濕。適用于遺精滑精、脾虛腹瀉等。
燴木耳夾心蝦
原料
取水發(fā)黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油1000g(實(shí)耗約100g)，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。
制法
先將蝦仁上漿后，過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個(gè)丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱，將丸子一個(gè)個(gè)下鍋，略炸一下?lián)瞥?，放入漏勺瀝油;炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。
功效
滋陰壯陽，補(bǔ)益肝腎、溫腎助陽，補(bǔ)氣固澀。主治男子滑精夢遺、陽痿、不育。
參杞燒海參
原料
海參30%，黨參l0g，枸杞子10g。玉蘭片50g。
制法
黨參切片，水煮取黨參濃縮汁l0ml。枸杞子洗凈，放人碗內(nèi)，上屜蒸熟;將發(fā)好的海參順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油，待熱時(shí)，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調(diào)料翻炒，湯沸時(shí)，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時(shí)加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調(diào)好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
功效
補(bǔ)肝腎，益精血。主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿遺精、便頻數(shù)等癥。
油炸蚨蟬
原料
蚨蟬若干只，食用油適量。
制法
蚨蟬去翅，洗凈后加適量鹽拌勻，投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。每日1次，每次吃20g。
用途
補(bǔ)腎、益陽。主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、陽痿遺精等癥。
鵪鶉燴玉米
原料
取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g,熟豬肥膘50g，雞蛋清1個(gè)，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
制法
先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油。原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻.撒上松子仁即成。
桃仁炒腰花
原料
核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。
制法
核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開水浸泡約2小時(shí)，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
功效
補(bǔ)腎益氣，澀精。適用于遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。
總結(jié)：通過上述文章對男性健康養(yǎng)生的五大方法，男性健康養(yǎng)生小常識以及男性養(yǎng)生食譜的詳細(xì)介紹，男性朋友們是不是都記下了?事不宜遲，趕緊去試試吧，早點(diǎn)嘗試，早點(diǎn)做個(gè)健康的男人!
現(xiàn)在網(wǎng)上有很多廣告說能讓陰莖變大，變粗的藥。能否相信？是否管用呢？這些暫時(shí)不作評論，接下來的讓陰莖變大的方法，不妨去試試看。
屈曲變大練習(xí)是基于高級pC肌肉練習(xí)的。屈曲變大練習(xí)是基于這樣的原理，pC肌肉把血液推進(jìn)陰莖，增加勃起力度，你給了自己一個(gè)增加尺寸的機(jī)會(huì)。即在練習(xí)時(shí)，同時(shí)收縮、放松pC肌肉，這樣效果就更好。
目標(biāo)：屈曲變大練習(xí)要與pC肌肉練習(xí)一起做。但不要過量練習(xí)。如果你感到pC肌肉的部位不適或疼痛，停止練習(xí)1-2天。做練習(xí)時(shí)一直做到你的pC肌肉無力再做為止。如果你已經(jīng)過了pC肌肉強(qiáng)度這一關(guān)，你在做其他需要用到pC肌肉的練習(xí)是就可以使出更大的pC肌肉力氣了。
陰莖變大練習(xí)：屈曲變大練習(xí)
練習(xí)：屈曲變大練習(xí)與高級pC肌肉練習(xí)很相似。
1、你在練習(xí)里要保持完全勃起。同時(shí)也需要潤滑液。
2、完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住離陰莖根部1英寸遠(yuǎn)的地方。
3、收縮pC肌肉，堅(jiān)持2秒鐘，握住陰莖的手給陰莖施加壓力，你可以注意到當(dāng)你放松施加壓力的手后，陰莖的一部分會(huì)變大。你放松pC肌肉時(shí)也放松握緊的手。
4、重復(fù)上一步驟3-5分鐘，取決于你是否感覺舒適。把握住陰莖的手往龜頭方向移出大約1英寸，重復(fù)3），重復(fù)同樣的次數(shù)。這樣一直做下去，直到你的手到達(dá)龜頭。這時(shí)，你再把手往陰莖根部方向移1英寸，重復(fù)上面所說的，一直到達(dá)陰莖根部。直到你的pC肌肉沒有力氣為止。
5、若你的pC肌肉太勞累而不能繼續(xù)練習(xí)，停止當(dāng)天的練習(xí)，記下你今天重復(fù)練習(xí)的次數(shù)。記錄這些數(shù)據(jù)對跟蹤你的pC肌肉練習(xí)效果有好處。當(dāng)你的pC肌肉變得更強(qiáng)壯時(shí)，你就可以練習(xí)更長時(shí)間了，但不要超過3-5分鐘的總練習(xí)時(shí)間，除非你是一個(gè)已經(jīng)練習(xí)了1個(gè)月以上的高級練習(xí)者。
反握緊
反握緊練習(xí)可以幫助那些，特別是因?yàn)殛幥o太小或手太大而無法同時(shí)使用兩只手按摩的人。比如說，進(jìn)行半勃起變大練習(xí)時(shí)，要用到大部分的手掌，但為了更接近陰莖根部。
建議：屈曲變大練習(xí)只是起輔助的作用，想解決根本問題，建議到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療。
現(xiàn)如今愛美的人是越來越多，有的男士們也加入了護(hù)膚的行列，那你知道男性如何保護(hù)皮膚嗎?在平時(shí),男性吃什么對皮膚好呢，在護(hù)理皮膚的時(shí)候又有哪些注意事項(xiàng)呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
男性如何保護(hù)皮膚
1、做好皮膚清潔正確清潔皮膚
由于普通香皂會(huì)破壞皮膚表層，刺激皮膚，故最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進(jìn)行深層清潔，祛除多余油脂、污物，促進(jìn)血液循環(huán)，改善容顏。油性皮膚者、吸煙者、司機(jī)以及常年在室內(nèi)氧氣不足的條件下工作的人，尤其需要常做深層的皮膚清潔衛(wèi)生護(hù)理。
2、正確刮胡子最好使用刮胡液
皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。故皮膚病學(xué)專家一致認(rèn)為，男性也要經(jīng)常使用保護(hù)性日霜，當(dāng)然最好是男性專用的。此外，如果你因?yàn)榘疽?，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護(hù)膚霜，它會(huì)使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。
3、多喝水
有的人的皮膚特別容易缺水，建議從皮膚表面開始補(bǔ)水，可以在身邊放一盆水加大空氣的濕度。另外，要每天至少喝上八大杯水，補(bǔ)充足量的水分，可以一定程度上避免肌膚干燥缺水。
4、吃出體香
研究表明，如常食菠菜、豆類、動(dòng)物肝等、鐵食物可使人體發(fā)出酸棗香味;麥類、海藻類等含鎂食物可使體膚散發(fā)杏香味;玉蘭香飲(玉蘭花、山楂片泡水，沖入蜂蜜飲用)可令人體發(fā)出玉蘭香味;蘆薈茶可使體香清幽等。值得一試。
5、睡足睡好
在當(dāng)今社會(huì)能有人睡足覺的現(xiàn)象是少之又少的，因?yàn)榘疽挂呀?jīng)成為了人們的習(xí)慣，但是睡不夠容易脾虛，進(jìn)而引起水濕停滯。最好每天晚上11點(diǎn)之前上床睡覺，保證6~8小時(shí)睡眠，所以要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時(shí)間的睡眠，切不可錯(cuò)過。
男性吃什么對皮膚好
多喝乳制品
比如：牛奶、酸奶等等，乳制品里面含有大量的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，男性身體最需要補(bǔ)鈣，而牛奶就能很好的滿足男性身體的這一需求，所以男性平時(shí)不妨多喝點(diǎn)牛奶。
多吃香蕉
香蕉里面含有豐富的維生素，這些維生素不僅能夠幫助男性補(bǔ)充身體所需要的能量，而且香蕉里面的營養(yǎng)成分還能夠幫助男性提高身體的素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
愛美之心人人皆有，男人要風(fēng)度，頭發(fā)卻無可奈何落去。不知不覺中，頭頂看輕，頭發(fā)日漸稀薄，在鬧心中陷入無發(fā)無天的窘境。一場男人與脫發(fā)之間的戰(zhàn)爭就此打響！
世界衛(wèi)生組織將頭發(fā)有光澤，無頭屑列為男人健康新概念中重要一條，東方民族視粗黑茂密而富有光澤的頭發(fā)為有魅力和令人喜歡，千百年來，頭發(fā)的完美被認(rèn)為是精神和力量的象征。男人的頭發(fā)還是彰顯個(gè)人風(fēng)格的重要標(biāo)志，如魯迅先生一頭剛直、嚴(yán)肅的硬發(fā)，貝多芬一頭憤怒、又充滿靈感激情的長發(fā)。隨著男性保養(yǎng)風(fēng)日漸風(fēng)靡，擁有健康頭發(fā)成為男性追求完美形象必備的一環(huán)、更是他們健康生活的呈現(xiàn)。
常規(guī)戰(zhàn)打響
提示： 如何早期發(fā)現(xiàn)男性型脫發(fā)？ 以下有4種自測的方法：首先從脫發(fā)模式來看，最大特點(diǎn)是發(fā)際線后退，前額左右兩側(cè)頭發(fā)脫落。第二，如果家族史中有人曾脫發(fā)的，那就有可能是常染色顯性遺傳。第三，25-34歲，正值男士展示其雄性魅力期，這是高發(fā)年齡段。一項(xiàng)調(diào)查顯示，在1143名脫發(fā)者中，有611的患者在此期間脫發(fā)，占到了53.34%。第四，有稀疏脫發(fā)但無禿斑及斷發(fā)的也是男性型脫發(fā)前兆。男士盡可以查看，以便對號入座，盡早將脫發(fā)扼殺在襁褓之中。
男子為何會(huì)脫發(fā)？ 脫發(fā)主要有斑禿和早禿兩種。斑禿是一種暫時(shí)性脫發(fā)，發(fā)生較突然，有時(shí)在早晨起床后發(fā)現(xiàn)頭上有大小不等的賀形脫發(fā)斑，民間稱為鬼剃頭。斑禿的發(fā)病與神經(jīng)精神因素有關(guān)。可能是由于精神高度緊張影響了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，直接或間接損壞了毛囊，引起脫發(fā)。 科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)遺傳因素和一種叫雙氫睪酮（簡稱DHT）的特殊雄激素是導(dǎo)致男性脫發(fā)的主要因素。男性型脫發(fā)有較大的遺傳傾向，研究發(fā)現(xiàn)，有遺傳傾向的男性其頭頂及頂前部脫發(fā)部位的頭皮內(nèi)DHT的濃度水平很高，而它能促使頭發(fā)毛囊萎縮，縮短頭發(fā)的生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟、稀疏、脫落。如果是重度脫發(fā)，大部分毛囊已經(jīng)萎縮。
攻堅(jiān)戰(zhàn)進(jìn)行中
提示： 男性型脫發(fā)是世界性皮膚科問題，從發(fā)病率來看，白種人》黃種人》黑種人，在美國目前有500萬患者，在臺灣大約有120萬左右的男性型脫發(fā)患者;而在韓國，50歲以上的男性一半左右會(huì)受到男性型脫發(fā)疾病的困擾。據(jù)推斷，中國的男性型脫發(fā)的發(fā)病率也不會(huì)低于同處東亞的韓國和臺灣地區(qū)，而且有一個(gè)重要而且不容忽視的趨勢發(fā)病呈年輕化。這意味著脫發(fā)將成為更多年輕人的心頭之痛。 進(jìn)入戰(zhàn)役的第二期，攻堅(jiān)二字意味著這是一場硬戰(zhàn)，如同美軍的大炮攻伊拉克的堡壘一樣，你有炮彈我有掩護(hù)，你攻我守，互相饋贈(zèng)對方禮物。戰(zhàn)役雙方都已經(jīng)意識到此戰(zhàn)需全心投入，成敗在此一舉。
多吃西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助男性防止出現(xiàn)脫水的情況，而且西紅柿里面的維生素C，能夠幫助男性延緩衰老，促進(jìn)細(xì)胞的再生性。
皮膚護(hù)理注意事項(xiàng)
1、清潔面部徹底干凈
每天都在做的事情，往往就成了習(xí)慣，而一旦成了習(xí)慣，也就不會(huì)過多地去在意它。每天睡前洗臉就是這樣，有時(shí)只是用清水洗一下，或者是隨便用洗面奶洗一下，但并不仔細(xì)。
我們的肌膚每天都暴露在外面，灰塵污垢、油脂分泌以及老化的角質(zhì)等等都會(huì)堆積在皮膚表層，如果不認(rèn)真清潔，肌膚還是會(huì)承受著很多的傷害。因此，每天睡前在面部清潔上，要更加的細(xì)致和仔細(xì)，可以選擇清潔能力較強(qiáng)的、無刺激的洗面奶來使用，爭取干凈整潔地清潔肌膚。
2、保濕鎖水不能耽擱
清潔干凈了面部肌膚，會(huì)幫助肌膚帶走很多污垢，而這時(shí)候如果不及時(shí)為肌膚補(bǔ)水，那么，肌膚表面的水分會(huì)被蒸發(fā)，也會(huì)帶走肌膚所原有的水分，令肌膚越發(fā)干燥。因此，需要在潔面之后，立即為肌膚補(bǔ)水，涂抹上護(hù)膚水，并進(jìn)行輕柔地拍打，至其吸收。
3、請別忽略眼霜
眼部肌膚與面部肌膚是完全不同的，眼部周圍肌膚更加的脆弱和細(xì)嫩，因此，在睡覺前的肌膚護(hù)理當(dāng)中，絕對不要忽略了眼霜。眼部肌膚活動(dòng)比較頻繁，更需要專業(yè)的眼部肌膚護(hù)理產(chǎn)品來呵護(hù)，眼霜就是夜晚期間對于眼部護(hù)理的最佳保養(yǎng)品了，怎能錯(cuò)過呢!
4、面膜敷起來吧
潔面之后，盡量讓自己來一場滋潤的面膜盛宴?？梢赃x擇自己喜歡的面膜，保濕的、美白的，或者是自己動(dòng)手DIY制作都可以，最好是選擇補(bǔ)水型的，這樣可以為肌膚提供一整夜的充足水分，有利于肌膚的修整。
結(jié)語：通過文章我們了解到，男士想要有效的保護(hù)皮膚的話，熬夜是最禁忌的，所以在平時(shí)一定要保證充足的睡眠，還有誰也是必不可少的，有的人的皮膚特別容易缺水，建議從皮膚表面開始補(bǔ)水，要每天至少喝上八大杯水，補(bǔ)充足量的水分，可以一定程度上避免肌膚干燥缺水。
睪丸是男性朋友重要的生殖器官的，因?yàn)椴G丸是產(chǎn)生精子以及雄性激素的主要場所，它會(huì)隨著男性年齡的生長會(huì)出現(xiàn)變大，到18歲的時(shí)候會(huì)達(dá)到最大值，而且睪丸的大小是跟我們的體質(zhì)是有關(guān)系的，跟性欲是沒有關(guān)系的，只要睪丸產(chǎn)生的精子質(zhì)量是正常的，那么男性的生育能力是不會(huì)受到影響的。
睪丸小怎么增大睪丸
雄性激素可以促進(jìn)雄性動(dòng)物生殖器官形成;促進(jìn)第二性征發(fā)育并產(chǎn)生性欲;促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，加速骨骼肌的生長，促進(jìn)體內(nèi)的正氮平衡狀態(tài);還能刺激食欲。所以對于很多健身愛好者來說，雄性激素與睪丸素是最關(guān)鍵的身體激素，他們的分泌及代謝情況直接關(guān)系到個(gè)人的肌肉水平;
補(bǔ)充雄性激素與睪丸素的自然食物：
含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
動(dòng)物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
吃什么對睪丸發(fā)育好
含鋅的食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
燕麥
該植物提取物可以通過促進(jìn)黃體生成素釋放而提高睪丸素水平。可能這也是為什么燕麥粥是許多健美運(yùn)動(dòng)員的必選飲食吧。一碗燕麥粥可能不會(huì)含有足夠的活性成分燕麥皂甙來產(chǎn)生足夠的刺激，但濃縮燕麥提取物可以。燕麥皂甙是一種和呋喃固醇皂甙相似的植物皂甙。
富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
性激素是指由動(dòng)物體的性腺，具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動(dòng)物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補(bǔ)精子作用。
對于女性來說，好的身材是非常重要的，除了要保持體重，其實(shí)豐胸也是女性非常熱衷的事情。那么，怎么增大乳房呢？其實(shí)非常簡單，對于一些正處于發(fā)育時(shí)期的女性，可以食用木瓜牛奶等食物來豐胸，如果是已經(jīng)成年的女性，那么可以通過精油按摩或者是美容的方式增大乳房。
針灸豐胸
針灸豐胸就是通過調(diào)理人體內(nèi)部氣血，使其對胸部供應(yīng)充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營養(yǎng)，促進(jìn)乳房的發(fā)育和生長。
兩大特點(diǎn)：
第一點(diǎn)就是完全沒有毒副作用，針灸豐乳可以說是保健豐乳的一種，建立在胸部健康的基礎(chǔ)之上，僅僅通過針灸針去刺激人體的穴位去達(dá)到促進(jìn)胸部發(fā)育的目的，不用口服或者涂抹甚至是手術(shù)，是完全讓人放心的。
第二點(diǎn)是在針灸豐乳的同時(shí)，不只是讓乳房得到了調(diào)理，更能夠調(diào)理女性內(nèi)部整體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)各個(gè)組織的細(xì)胞活力，在為乳房補(bǔ)充氣血的同時(shí)還刺激著胸部的脂肪細(xì)胞生長，讓乳房隆起的同時(shí)還富有彈性。
精油豐胸
精油豐胸是以調(diào)理為主,把植物荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進(jìn)入腦下垂體來調(diào)整身體內(nèi)分泌。原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等，再通過科學(xué)合理的按摩手法促進(jìn)豐胸精油的吸收及穴位的按摩，促進(jìn)細(xì)胞體積的增大，促進(jìn)乳腺管道的加長和分支來增強(qiáng)乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房增大，還促進(jìn)著支持和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發(fā)育。而且有助于皮膚內(nèi)膠原纖維的維持和新興細(xì)胞的生長，這樣就能使乳房更加豐滿和堅(jiān)挺。這個(gè)再發(fā)育過程與女性青春期的自然發(fā)育是一樣的，因而經(jīng)鞏固階段后您的新尺寸和形狀是永久的。加上按摩的手法，還能夠延緩因年齡、生育問題所造成的乳房下垂、萎縮。
按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
慢跑或步行，著重鍛煉身體腰以下部分。注意性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”部位在腰、足！
適度的夫妻生活
相關(guān)人士介紹，越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使下丘腦─垂體─腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng)，促進(jìn)激素分泌。人體中控制活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞等過于興奮而疲勞，易發(fā)生功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎，還易發(fā)生前列腺肥大。
韭菜：男性的“起陽草”
韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。
保證有足夠的睡眠
有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后就感覺全身精疲力盡，此時(shí)就不易產(chǎn)生興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行，勢必會(huì)影響生活質(zhì)量。對于這些人，夫妻生活可安排在早晨醒來時(shí)。當(dāng)然剛醒來時(shí)，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起興奮，要有較長的準(zhǔn)備時(shí)間。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到高潮后的安撫，對丈夫來說也得不到精后的短時(shí)睡眠，易出現(xiàn)疲勞。這是個(gè)缺點(diǎn)，所以可安排在休息日的早晨。夫妻生活后馬上長時(shí)間入睡反而易引起次日疲乏感
久坐都不好
像出租車司機(jī)、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)8—10分鐘。尤其是出租車司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長，座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高，一直坐在車?yán)飳η傲邢俸筒G丸都沒有好處。因此，司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。
養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣
白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。務(wù)必記住，過熱、過冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒！
平時(shí)少穿緊身三角褲
緊身三角褲可以壓迫器官，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過高，從而影響功能。緊身三角褲，只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會(huì)器官潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時(shí)間穿。
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