備孕男性吃什么精子強
男性養(yǎng)生應該吃什么。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“備孕男性吃什么精子強”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
男性在備孕階段是需要糾正自己以前的所有不良嗜好，還需要經(jīng)常健身鍛煉來提高精子的質量，最好是保持兩個月以上的時間，這樣可以提高精子的活性。備孕階段的男性可以吃一些蜂蜜、海藻以及核酸食物，這些食物對于精子都是有幫助的，而且避免持續(xù)高溫以及情緒不暢等情況。
備孕男性吃什么食物精子強
1、蜂蜜。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
2、海藻。研究發(fā)現(xiàn)甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。
3、核酸食物?？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。
男性備孕要注意什么
1、避免持續(xù)高溫。如果睪丸長時間處于高溫環(huán)境下可抑制精子的產(chǎn)生和質量過頻、過的的熱水浴、桑拿等對精子數(shù)量、活性都有很大的影響，因此有備孕需求的男性，應當改變這些生活習慣。
2、避免營養(yǎng)不良。由于身體的營養(yǎng)狀況可直接影響所產(chǎn)生的精子的質量，因此男性在備孕期間也同樣需要保證自身營養(yǎng)的充足，飲食健康，營養(yǎng)搭配，保證充足的蛋白質、維生素和微量元素的攝入，為高質量的精子產(chǎn)生提供足夠的營養(yǎng)環(huán)境。
3、遠離各種放射物、毒品、化學藥物、以及重金屬元素等物質的接觸，以免對男性生殖系統(tǒng)造成嚴重的損害，影響精子的質量和遺傳功能，導致精子質量降低，使寶寶畸形、疾病等發(fā)生幾率升高。
當然對于男性朋友來說，完全戒煙戒酒也是同等重要的問題，建議大家還是不要忽略這個問題存在。另外也建議男性朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，尤其是對于備孕期間的飲食問題，一定要多多引起重視，這樣才能幫助我們正常生育，并且提升男性精子活力，這個問題是十分關鍵的。
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每一個家庭都希望自己擁有一個健康的寶寶，由于現(xiàn)在很多的年輕人的生活習慣都不是很好，所以生出來的寶寶都不是很健康，這對于一個健康的傷害是很大的。男性在備孕前要注意一些事項，做好備孕工作是很重要的。
目錄
1、男性備孕注意事項 2、備孕爸爸四要四不要
3、男性科學備孕的方法 4、男性冬季科學備孕的事項
5、男性備孕心理準備有哪些 6、男性孕前需要做好哪些準備
7、男性備孕不容忽視的7件事 8、男性備孕飲食注意事項
很多人在懷孕之前都不知道該如何做好備孕的工作，他們不知道有哪些事項是要注意的，所以總是會陷入一些誤區(qū)，這樣對于嬰兒的危害是很大的。那么男性備孕的注意事項有哪些呢?今天三九小編就為大家講解一下備孕的注意事項有哪些!
備孕是指孕婦對優(yōu)孕的前提準備，孕前調理分為身、心兩方面。中醫(yī)強調五臟六腑要協(xié)調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續(xù)、靈的升華。恰當?shù)脑星皽蕚淠茏尯⒆記Q勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
男性備孕注意事項
隨著健康意識的不斷增強，越來越多的男性加入了備孕的行列。男性備孕聽起來簡單，實際上很復雜，影響男性精子質量和生殖功能的因素是多方面的，男性在備孕期間，只有把每個環(huán)節(jié)都做好，才能有足夠的體力和精力，在受孕時刻奉獻出高質量的精子，確保胎兒健康發(fā)育。那么，男性備孕注意事項有哪些?
一、吃得健康
精子正常代謝依賴于男性體內的營養(yǎng)物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產(chǎn)品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質蛋白質的食物，精子質量差的男性可服用育之緣 片等營養(yǎng)品進行補充。
另外，每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必須戒酒?？Х?、豆腐、奶茶中的某些物質會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。
二、遠離精子殺手
1、必須戒煙
煙草中存在已知的60多種毒害物質，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。
2、避免持續(xù)高溫
睪丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性，要做好日常降溫工作。
3、遠離毒物
毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統(tǒng)造成嚴重的損害，應盡可能的遠離。從事相關工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
三、多運動
堅持鍛煉可以增強體質，提高自身免疫力，降低患男科疾病的幾率，運動還能促進新陳代謝，有利于健康精子的生成。另外，適度運動有助于舒緩壓力，讓男性保持最佳的精神狀態(tài)積極備孕。運動貴在堅持，備孕男性一周運動3~4次，每次1~2小時為宜，可根據(jù)個人情況改變運動量。
四、按時休息
機體各項功能正常工作需要一個健康有序的環(huán)境，長期熬夜、睡眠不足的男性，整個人的身體狀況和精神面貌都很差，生育水平也較低，男性備孕要按時休息，晚上11點前睡覺，每天保持充足的睡眠。經(jīng)常失眠或者睡眠質量不高的男性，要注意調整好身體，必要時去醫(yī)院接受治療。
五、放松心情
男性本身就承受著來自社會、工作、家庭等多方面的壓力，精神長期處于緊繃的狀態(tài)，加上準備為人父母，情緒緊張在所難免，若不能及時的釋放壓力、緩解情緒，同樣會對生育造成負面影響。男性在備孕期間要多去戶外運動，常和親人、朋友聊天聚會，唱歌聽音樂，學會放松心情。
此外，男性自己還要掌握一定的生殖健康知識，一旦發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)有異常狀況，應及時去醫(yī)院接受檢查，以免耽誤健康，影響正常生育。
備孕爸爸四要四不要
四要
要均衡飲食
愛偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。因此，準爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參與精子的生成與活動。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿卜等，尤其是各類海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。
要鍛煉身體
不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個包包的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應少于15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進行騎車活動。
要保持心情舒暢
別以為，只有準媽媽會患上抑郁癥，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質量。
臨床上對男性抑郁者進行干預后調查發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，準爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，笑對生活，懂得將壓力化為動力。
要早睡早起
所謂的日出而作，日落而息是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達到最佳的狀態(tài)。建議計劃懷孕的準爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
四不要
不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲
近年來，IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體。這與他們的職業(yè)性質也是息息相關的。要知道，長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。另外，男性也不宜長時間坐浴或者桑拿，特別提出，不穿或者少穿緊身褲，以免高溫造成精子密度下降。
不要飲酒
根據(jù)多年來的研究發(fā)現(xiàn)，準爸爸在酒后制造出來的小寶寶，往往致畸率會更高。這是因為當男性體內酒精過度的時候，可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，造成寶寶使先天智力低下。
而針對那些有酗酒習慣的男性調查后發(fā)現(xiàn)，此類人群的精子密度會降低56.6%，而酒精也會使男子的睪丸酮合成減少，出現(xiàn)精子生成障礙。
不要濫用藥物
目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準爸爸如果已經(jīng)進入備孕狀態(tài)，就一定要謹慎藥物，盡量通過?？漆t(yī)生進行就診，以免精子受到影響。
另一方面，常常被準爸爸們忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的護膚脂。有些小夫妻在潔面用品、護膚用品上沒有分開使用，導致男性在使用女性護膚品之后體內雌激素增加。
不要吸煙，孕前3-6月戒煙
吸煙對于人類的危害，我們所有人都知道。對于備孕的男性來說，這種危害更是致命的。因為煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞，造成男性精子減少，精子活力下降。
研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由于精子的存活時間長達2個月，所以，準爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。
男性科學備孕的方法
每一對到了適齡的夫妻都是希望自己可以有一個健康可愛的寶寶的，所以就會出現(xiàn)科學備孕這一說，因為有研究表明，科學備孕的寶寶是比意外懷孕的寶寶更加的聰明可愛的，那么到底怎么樣才算是科學備孕呢，下面就一起跟小編來了解下吧。
過度謹慎
有很大的一部分朋友想當然的認為備孕的過程相當?shù)闹匾?，所以干脆就辭職在家做全職太太，每天吃的喝的也都是大補特補，認為只要自己的身體素質提高了才是可以孕育一個健康寶寶的，其實沒那么大的必要，只需要平時的時候稍微的多加注意，不要讓自己過度勞累出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況都是可以的。
過度緊張
這個也是許多伉儷常見的事變，會由于是頭胎而太過的告急，出現(xiàn)壓力過大的環(huán)境，實在這是對備孕很倒霉的，伉儷兩邊肯定要連結一個精良的心態(tài)，如許才是可以包管兩邊精子和卵子的質量的，如許才是可以孕育康健的寶寶的。
過度盲目
孕前補充營養(yǎng)也要因人而異，盲目進補是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養(yǎng)，以便增強體質。但是如果女性身體比較胖，這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養(yǎng)過剩了。孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超標對自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。如果孕前體重就一發(fā)不可收拾，孕后就不容易控制了。
備孕雖然是個很重要的過程，但是一定要以科學的方法進行，不要過度的緊張，否則是很有可能出現(xiàn)適得其反的作用的，另外平時飲食方面也是要多注意，要適當?shù)倪M補，切記大補，否則對孕婦的身體不好，孩子也可能出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況的。
男性冬季科學備孕的事項
求子心切的夫妻，會因為寒冬就拒絕造人嗎?當然不會!而且，冬季是最適合精子發(fā)育的好季節(jié)，因為精子在低于體溫3左右的情況下，是活力最強的。所以很多夫妻都會在冬季備孕成功，民間也有說法，認為冬季備孕會影響生男生女。那么，這種說法到底可靠嗎?冬季備孕需要注意什么呢?
冬季備孕能影響生男生女嗎
國外有些科研小組通過研究發(fā)現(xiàn)，冬季懷孕對寶寶的性別有影響。譬如德國明斯特大學進行調查后發(fā)現(xiàn)在4、5月份懷孕的準媽媽生育男孩的可能性較大，而在11、12月懷孕則生女孩的可能性更高，因此想生女兒的爸爸媽媽可以嘗試冬季受孕。而荷蘭的專家說女性在冬季的生育能力最強，尤其是12月、1月生育雙胞胎、三胞胎的概率最高。
控制室內環(huán)境
冬天，寒風凜凜，總讓人覺得冷颼颼的。因此想在冬天懷上寶寶，別把屋子里弄得熱氣騰騰?？照{、暖氣控制在25℃左右，溫度不能再高了，因為高溫對精子的質量和胚胎的形成是有一定的影響的。
其次，讓有吸煙的風俗的親人臨時戒失，至少不要在屋子里吸煙。由于香煙對付備孕中女性的傷害小編不說列位也應該知道。別的，還要連結室內的干凈衛(wèi)生，冬天也要只管即便讓屋子透風換氣，淘汰室內細菌的數(shù)目，連結氛圍清新。
調整工作環(huán)境
每天坐在辦公室對著電腦工作對于備孕的男女來說不是好事。因為冬季天氣寒冷，人體消耗的熱量多，攝取的熱量也多，又缺少運動，因此體內不僅會積聚毒素，還會影響氣血流通。所以冬天也要經(jīng)常鍛煉身體，散步、騎車、慢跑都是不錯的運動方式。此外，不要總待在電腦、復印機等辦公電器旁邊，偶爾也要開窗戶透透氣。
冬季夜晚的時間比較長，夫妻依偎在溫暖的大床上，正是造人的好機會!想要備孕的夫妻們，如果想要一個貼心的女兒，那么不妨挑選冬季備孕哦。此外，備孕期間還要注意調節(jié)自己的飲食，吃得清淡一點。注意休息得當，才能生出優(yōu)質的寶寶。
現(xiàn)在大多數(shù)的家庭都是獨生子女，每個家庭都希望生出健康的寶寶，想要孕育健康的寶寶需要男女雙方共同的努力!那么男性備孕吃什么呢，哪些男性備孕食物是健康的呢?廣大的男性朋友們是不是還在為備孕煩惱呢，和小編一起來看看男性備孕不能吃什么吧!
男人備孕要多吃什么食物
每對新婚的小夫妻都想要擁有屬于自己的小家庭，但是沒有一個寶寶怎么能算是家庭呢?所以許多年輕的男女都開始準備備孕工作，這就需要改變平時不好的生活習慣和不良的飲食安排!那么具體的男性備孕期間要多吃些什么樣的食物呢?
準爸爸備孕要多吃以下4類食物
備孕的食物--1、要保證充足的優(yōu)質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質量。富含優(yōu)質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質的 dha、eha等營養(yǎng)元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。
備孕的食物--2、合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。
含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等
含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。
備孕的食物--3、不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E 都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發(fā)生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。
備孕的食物--4、適量脂肪也不錯
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。
肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。
男性備孕多吃5種食物 寶寶智商超群
現(xiàn)在每個家庭都很看重寶寶的出生和健康，所以備孕的意識也就越來越強烈。年輕的男女在備孕的時候考慮的因素也是非常多的，需要保證男女雙方的營養(yǎng)攝入均衡!但是男性朋友備孕的時候究竟該吃些什么呢，和小編一起來了解一下吧!
No1：堅果之核桃
核桃之所以被稱作“長壽果”是因為其富含植物酸與多種礦物質，且蛋白質、維生素含量也很可觀，因而可滋養(yǎng)腎臟、促進大腦發(fā)育的功效。如果備孕期爸爸們可以經(jīng)常吃一些堅果，對于胎兒的智力貢獻絕對不小。
No2：種子之蓮子
蓮子是一種富含鈣、鐵與維生素的種子。一般人熬粥食用可養(yǎng)心安神，降低血壓，健脾養(yǎng)腎，如果備孕期能吃一吃，還有利于形成高質量的精子，自然有利于媽媽們懷上一個優(yōu)質寶寶。
No3：水產(chǎn)之魚蝦
魚蝦的優(yōu)質蛋白一直為準媽媽所看好，其實，除了準媽媽，備孕的媽媽和爸爸們也應該多吃一些。尤其的蝦，對于男性而言益處頗多。富含多種營養(yǎng)的蝦肉可以補腎固精，養(yǎng)血壯陽，是備孕期不可多得的好選擇。
No4：肉食之牛肉
牛肉之所以近年來地位超過豬肉，是因為其營養(yǎng)含量豐富，且相對脂肪含量更少。精子質量差的男性如果能定期吃牛肉和其他瘦肉，生殖功能會增強。
No5：果蔬之蘋果
維生素對于男性生殖系統(tǒng)的作用無可替代，豐富的維生素可促進精子的生成，改善精子活力，此外還能強身健體，提高免疫能力。研究顯示，男性不喜吃蔬菜和水果，往往精子質量更差，且更容易不育。蘋果可謂是水果中的典型代表，“每日一蘋果，醫(yī)生遠離我?！钡牡览砜墒怯衅涞览淼呐?
備孕期間不能吃什么 8大殺精食物男性要遠離
不是說所有的食物都是可以幫助男性朋友們備孕的哦，有些食物不僅不能幫助受孕，還會對備孕的工作帶來阻礙哦!男性朋友一旦吃錯了食物就會對寶寶的健康產(chǎn)生不好的影響哦，下面和小編一起來看看哪些食物是有害備孕工作進行的呢!
一、燒烤
燒烤和油炸的淀粉類食物不僅容易造成肥胖，其中還含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。
二、炸雞
油炸食品雖美味，卻不健康。和燒烤和油炸的淀粉類食物一樣，其中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。
三、啤酒
啤酒是男人夏天餐桌的?？停墒?，這啤酒也是臭名昭著的殺精食物呢。如果備孕男性的腎臟還患有腎臟方面的疾病，過量的啤酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
四、咖啡
咖啡，能讓人精神更加飽滿。咖啡最明顯的特點就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經(jīng)的同時卻壓抑了副交感神經(jīng)，說的通俗一點，就是讓男同胞性欲減退。
五、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的備孕男性們，莫要小看這柔軟雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降，而且發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
六、奶茶
奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，會降低精子的活躍性，中斷精子在身體內的反應過程。
七、豬腰
真的是吃什么補什么嗎?已經(jīng)有研究表明，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果備孕男性本身又是吸煙人群，那么其不育幾率高達六成。
八、芹菜
芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有降血壓的功效，但是芹菜有抑制睪丸酮的作用，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至無法讓妻子受孕，當然停止食用芹菜后還會恢復正常的。
結語：每個家庭都希望能夠有一個健康的寶寶，寶寶的健康成長是每個家長的心愿!所以關注寶寶的健康從備孕就要開始注意了，男女雙方都要共同努力才能保證孕育出健康的寶寶!小編給大家介紹了這么多的男性備孕飲食，大家都記住了嗎，平時一定要嚴格要求自己哦!
背運主要是為了讓女性的卵子質量能夠更加的優(yōu)質，而且在受孕以后胎兒的發(fā)育也會受到備孕這些因素的影響。所以優(yōu)質的備孕都是非常有必要。而且備孕不僅僅是女性的事情，很多男性也需要備孕的，所以備孕是雙方的，這樣才能夠提高精子和卵子的質量。那么備孕時男人吃什么使精子更旺盛？
1.男性的精子質量和數(shù)量是影響男性正常生育功能的關鍵因素。在日常生活中男性要注意每天攝入是適量的紅棗、核桃、花生、桑葚子等堅果類食物，多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等粗糧；每天堅持攝入適量的蛋類制品，適量的攝入海鮮類食物，如生蠔、海參；多吃韭菜、大蒜、洋蔥等，都有利于提高男性精子的數(shù)量和質量。要注意遠離煙酒刺激，適當?shù)腻憻捝眢w，增強體質。
2.準備要孩子的男性，多吃富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，所以富含精氨酸的食物被稱為“活力素”，其中最好的”活力素“就是海產(chǎn)品，如海參、墨魚、章魚等。此外，豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的功能維護也有重要作用，此外，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，精氨酸含量也較多。
3.多吃富含鈣、鋅的食物有利于男性精子健康。研究表明，即使是短期鋅元素缺乏癥也會減小精子體積和睪丸激素含量。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉等；有研究發(fā)現(xiàn)每天服用1000毫克鈣和10微克維生素D能提高男性生育能力。多吃富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鮭魚等有利男性生殖健康。另外日常生活中可以多吃富含葉酸的食物，例如綠葉蔬菜、西蘭花和油菜等。此外，黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
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