男性盆骨痛是什么原因
男性特色養(yǎng)生是什么。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“男性盆骨痛是什么原因”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
盆骨疼痛的問題其實(shí)在女性群體中是比較常見的，但是也有個(gè)別男性也會(huì)出現(xiàn)盆骨疼痛的癥狀。像這種情況具體的誘發(fā)原因還是比較復(fù)雜的，不排除是因?yàn)橐恍┎±硇砸蛩匾鸬?，所以在治療前需要先做檢查診斷其原因才能對(duì)癥用藥。那么男性出現(xiàn)盆骨痛的癥狀是什么原因引起的？
1.在臨床上骨盆疼痛是女性居多，但是也有少部分男性會(huì)出現(xiàn)骨盆疼痛的癥狀，也應(yīng)該得到重視，有好多原因都會(huì)引起男性的骨盆疼痛。在外科范圍，應(yīng)該排查強(qiáng)制性脊柱炎，因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎就是一種能夠引起骨盆疼痛的疾病。患者在發(fā)病初期可以出現(xiàn)骨盆疼痛，癥狀進(jìn)一步加重會(huì)引起腰部的疼痛和僵硬，這種癥狀會(huì)逐漸蔓延到整個(gè)背部，引起整個(gè)背部的疼痛和僵硬，所以應(yīng)該排查強(qiáng)制性脊柱炎。患者如果伴隨有尿急、尿頻以及尿不盡的情況，也不排除是由于前列腺炎所導(dǎo)致，建議可以到醫(yī)院的泌尿外科進(jìn)一步就診。
2.對(duì)于男性患者出現(xiàn)了骨盆疼痛的情況是考慮有骶髂關(guān)節(jié)炎，就會(huì)引起病人出現(xiàn)骨盆部位疼痛的情況。再就是考慮有強(qiáng)直性脊柱炎，強(qiáng)直性脊柱炎早期很容易侵蝕骶髂關(guān)節(jié)，從而引起骶髂關(guān)節(jié)部位的疼痛，也會(huì)引起骨盆疼痛的情況。再就是見于有前列腺炎，前列腺炎發(fā)病以后，也容易導(dǎo)致下腹部疼痛，并且會(huì)引起盆骨刺激性的疼痛情況。還有就是見于膀胱炎，膀胱炎以后也容易導(dǎo)致膀胱黏膜的水腫，也會(huì)導(dǎo)致下腹部的疼痛，以及骨盆部位有明顯的刺激性疼痛的發(fā)生。
3.另外，男性頻繁性交可引起腰痛，主要是腰部活動(dòng)量過大，引起腰肌勞損，使腰部肌肉產(chǎn)生酸痛，糾正方法要根據(jù)體力情況進(jìn)行有規(guī)律的性生活。而且性快感或性高潮的基礎(chǔ)，在于骨盆內(nèi)外生殖器官血管充血。如果內(nèi)外生殖器官受刺激后發(fā)生充血，但未達(dá)到性高潮釋放，便有可能引起腰痛。建議去醫(yī)院完善相關(guān)檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果，按照當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的建議進(jìn)行處理與治療。
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在生活中經(jīng)常會(huì)有女性出現(xiàn)盆骨疼的情況，這個(gè)部位是女性生產(chǎn)分娩的器官，重要性是不言而喻的，女性出現(xiàn)盆骨疼與長時(shí)間的久坐，久站，身體勞累，穿緊身褲使盆骨受到擠壓，喜歡蹺二郎腿等不良習(xí)慣有關(guān)，如果長時(shí)間都出現(xiàn)這種癥狀，可能是身體疾病導(dǎo)致的，可能是盆腔炎，腰椎間盤突出等，需要做進(jìn)一步的檢查。
盆骨位于腰胯部位，是孩子出生的重要部分。若盆骨寬度合適，則孩子出生順利；而且生完孩子后，很多女性的盆骨多是寬松。因此在生活中，盆骨酸痛多是發(fā)生在女性身上。那么，引起盆骨酸痛是怎么回事呢？
1、房事頻繁導(dǎo)致盆骨酸痛。很多女性都有這樣的認(rèn)知：房事過多使得自己經(jīng)常腰酸背痛。這種認(rèn)知并沒有錯(cuò)。因?yàn)檫^度使用腰部力量，容易讓腰部盆骨處受損，且周圍的肌肉因使用過度而引得酸痛。所以，夫婦倆一定要把握房事次數(shù)，不要太過激烈，最好是根據(jù)自己的體力制定好有規(guī)律的生活作息。
2、房事激烈后中斷也會(huì)引起盆骨酸痛。因?yàn)榉渴陆?jīng)常讓身體處于亢奮狀態(tài)，盆骨處保持充血狀態(tài)，所以房事一中斷，無論是男性還是女性，身體會(huì)產(chǎn)生不適反應(yīng)，也就是盆骨酸痛。因此房事控制非常必要。
3、盆骨酸痛可能是犯風(fēng)濕病，使得身體一些關(guān)節(jié)肌肉疼痛腫脹，因此可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解癥狀。
4、鍛煉不足或者是職業(yè)病引起盆骨酸痛。有些女性職業(yè)需要長期坐在椅子上，而且又少鍛煉，因此骨盆酸痛對(duì)這些人來說是很常見的癥狀。因此，平常也要多動(dòng)動(dòng)腰部，不要長時(shí)間的坐立，多到戶外呼吸新鮮空氣。
懷孕過程中孕婦不可避免要面對(duì)各種各樣的身體變化，其中不少孕婦都面臨著骨盆酸痛的問題。骨盆酸痛其實(shí)會(huì)給孕婦的生活帶來極大影響，因?yàn)檫@種現(xiàn)象會(huì)讓孕婦坐立難安。而骨盆酸痛和孕婦懷孕之后身體中激素以及胎兒都逐漸成長有關(guān)系，接下來的文章就給孕婦朋友們講解了骨盆酸痛的原因。
孕婦盆骨酸痛是什么原因
1、恥骨聯(lián)合分離。這種原因?qū)е碌奶弁捶浅×?，甚至疼得不能?dòng)。一般發(fā)生在孕晚期。應(yīng)該及時(shí)就醫(yī);
2、盆區(qū)骨關(guān)節(jié)疼痛。這種原因?qū)е碌奶弁床⒉皇呛軈柡?，一般只是感覺到腰酸。通常發(fā)生在孕中期到孕晚期;
3、坐骨神經(jīng)痛。是由于炎癥或脊骨錯(cuò)位時(shí)坐骨神經(jīng)受到壓迫而造成的，疼痛從臀部向腿部延伸，有時(shí)伴有刺痛感。一般發(fā)生在孕中期，孕晚期可能會(huì)好轉(zhuǎn)。
孕婦盆骨酸痛怎么緩解
1、在懷孕期間可以通過使用支撐帶的方法來有效的避免以及緩解骨盆痛，尤其是一些疼痛癥狀比較明顯的孕婦，更應(yīng)該盡早使用支撐帶。它的主要作用是固定恥骨聯(lián)合，從而減少活動(dòng)時(shí)移位;
2、出現(xiàn)盆骨疼痛等癥狀時(shí)，這個(gè)時(shí)候千萬不要強(qiáng)忍疼痛。同時(shí)還要注意，如果一些動(dòng)作讓你感覺到盆骨痛的話，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量的避免少做這些動(dòng)作。
孕婦盆骨酸痛是一種正常的事情，特別發(fā)生在孕中期。隨著子宮越來越大，有這種疼痛感是很正常的，孕婦一定要注意多休息，盡量不要爬樓梯，爬樓梯也要注意一步一步的邁，避免兩腿持續(xù)性分開的動(dòng)作。發(fā)生長時(shí)間的不適盡快到醫(yī)院。
1、腰椎痛是什么原因
1.1、外部傷害
外部傷害是一個(gè)比較常見的原因。如平時(shí)不小心的撞傷、擦傷、摔傷等,外部損傷對(duì)腰椎是極為不利的,希望大家能夠做好護(hù)腰工作。
1.2、睡床不合適
現(xiàn)在的人為了舒適,從而很喜歡睡軟床,而軟床對(duì)我們腰椎的傷害很大,它會(huì)改變我們腰椎的自然生理曲度,而且還會(huì)導(dǎo)致椎間盤受力不均,這樣長期下去的話,就會(huì)很容易促使腰椎疼痛的出現(xiàn),專家建議大家在選擇睡床的時(shí)候,要挑軟硬適中的。
1.3、環(huán)境原因
現(xiàn)在的年輕人穿的是越來越少,而我們的腰部非常怕冷,當(dāng)受風(fēng)、受涼后,就會(huì)引起腰部肌肉痙攣、椎間盤壓力增大,小血管收縮,進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)腰椎疼痛的現(xiàn)象,所以不能為了一時(shí)的好看,而讓腰部處于亞健康狀態(tài)。
2、腰椎痛的緩解方法
2.1、運(yùn)動(dòng)比休息有效
如果后背疼痛讓你懶散了好久,制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)計(jì)劃能讓你肌肉強(qiáng)健,早日恢復(fù)日?；顒?dòng)。理療學(xué)家通過伸展運(yùn)動(dòng)、力量鍛煉和低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),讓你的背部得到適度的鍛煉。
2.2、讓你的背部更強(qiáng)壯
屈曲運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng),這兩種力量訓(xùn)練都對(duì)腰部有好處。屈曲運(yùn)動(dòng):向前彎腰,拉伸背部和臀部肌肉;伸展運(yùn)動(dòng):向后彎腰,鍛煉支持脊柱的肌肉。 另外有一種方法是在俯臥時(shí)抬腿。不過,背部疼痛原因不同,有的練習(xí)也不能做。選擇練習(xí)方式前,先跟醫(yī)生確認(rèn)一下,看看你做的運(yùn)動(dòng)是否安全。
2.3、做瑜伽,止腰痛
如果3個(gè)月后腰痛還沒消失,或許可以試試練習(xí)瑜伽。最近研究發(fā)現(xiàn),每周1次,一共練習(xí)12周瑜伽課程的腰痛學(xué)員比那些從書上學(xué)習(xí)如何護(hù)理腰痛的人癥狀更少。不過,研究同時(shí)表明,常規(guī)拉伸動(dòng)作也能起作用。 瑜伽課程結(jié)束以后,緩解效果也能持續(xù)幾個(gè)月。不過,要確保你的教練對(duì)于緩解腰痛有教學(xué)經(jīng)驗(yàn),你能得到有效的指導(dǎo)。
3、腰椎疼痛的治療偏方
3.1、跌傷筋脈,氣滯血瘀,脈道受阻,腰部痛疼難忍,活動(dòng)受限,向下肢放射性疼痛,咳嗽加重,舌質(zhì)紫暗,脈澀或弦數(shù),治療時(shí)以活血化瘀,疏通經(jīng)絡(luò),可選身痛逐瘀湯加減:秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、紅花10克、沒藥10克五靈脂10克、香附10克、牛膝15克、地龍10克、羌活10克、當(dāng)歸10克、甘草6克。
3.2、溫腎散寒,化瘀通脈?；颊邿o外傷史,腰部逐漸感到疼痛,轉(zhuǎn)側(cè)不利,遇天氣變化時(shí)疼痛加重,苔白膩脈沉緩,治宜獨(dú)活寄生湯加減:赤芍10克、獨(dú)活10克、桑寄生10克、秦艽10克、細(xì)辛3克、防風(fēng)10克、川芎10克、當(dāng)歸10克、熟地20克、狗脊10克、肉桂6克,牛膝10克。
腰椎疼痛按摩什么穴位
1、揉命門穴
命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與前臍中(神闕穴)相對(duì)。右手或左手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上,先順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,如此重復(fù)操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴,具有溫腎陽、利腰脊等作用。
2、揉腎俞穴
腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,與命門穴相平。兩手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴,具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰等作用。
3、揉腰陽關(guān)穴
腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上,先順時(shí)針方向壓揉9次,再逆時(shí)針方向壓揉9次,反復(fù)作36次。意守腰陽關(guān)穴。督脈為陽經(jīng),本穴為陽氣通過之關(guān)。每天按揉此穴,具有疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元等作用。
如何巧用艾灸治腰痛
艾灸法是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種治療方法,有溫經(jīng)散寒、溫通經(jīng)絡(luò)、活血逐痹、消瘀散結(jié)、扶陽固脫、防病保健等作用,對(duì)慢性腰痛有較好的治療作用。
艾灸的方法有很多,包括艾炷灸、艾卷(條)灸、溫針灸和溫灸器灸。根據(jù)不同的病情,我們需選擇不同的灸法進(jìn)行治療,一般家庭多選用艾卷(條)灸進(jìn)行自我施灸?，F(xiàn)在,介紹一下艾灸的治療方法。
腰部施灸時(shí),選穴是比較關(guān)鍵的一步。一般每次選3-5個(gè)穴點(diǎn),首選穴是命門、腎俞,然后選取痛點(diǎn)。命門穴是人體督脈上的要穴,位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相對(duì)的區(qū)域;腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸,即命門穴兩側(cè)旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強(qiáng)腰健腎之功,是治療腰痛要穴。
女人肩膀疼痛千萬不要輕易忽視，這有可能是很多復(fù)雜的疾病所引起的一種癥狀表現(xiàn)，應(yīng)該要及時(shí)的去注意和調(diào)理，才可以讓自己的肩膀問題得到很好的緩解，而且這種疾病主要就是會(huì)發(fā)生在一些四十歲左右的中年女性之中，一旦出現(xiàn)就應(yīng)該要找到合適的治療方法，不要胡亂的使用止痛藥物。
一、肩周炎的病因：
1.肩部原因
①本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行并變，對(duì)各種外力的承受能力減弱是基本因素;
②長期過度活動(dòng)，姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因;
③上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。
④肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取?/p>
2.肩外因素
頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
二、頸椎病的病因：
頸椎病的基本病理變化是椎間盤的退行性變。頸椎位于頭顱與胸廓之間，頸椎間盤在承重的情況下要做頻繁的活動(dòng)，容易受到過多的細(xì)微創(chuàng)傷和勞損而發(fā)病。
其主要病理改變是：早期為頸椎間盤變性，髓核的含水量減少和纖維環(huán)的纖維腫脹、變粗，繼而發(fā)生玻璃樣變性，甚至破裂。頸椎間盤變性后，耐壓性能及耐牽拉性能減低。當(dāng)受到頭顱的重力和頭胸間肌肉牽拉力的作用時(shí)，變性的椎間盤可以發(fā)生局限性或廣泛性向四周隆突，使椎間盤間隙變窄、關(guān)節(jié)突重疊、錯(cuò)位，以及椎間孔的縱徑變小。
由于椎間盤的耐牽拉力變?nèi)?，?dāng)頸椎活動(dòng)時(shí)，相鄰椎骨之間的穩(wěn)定性減小而出現(xiàn)椎骨間不穩(wěn)，椎體間的活動(dòng)度加大和使椎體有輕度滑脫，繼而出現(xiàn)后方小關(guān)節(jié)、鉤椎關(guān)節(jié)和椎板的骨質(zhì)增生，黃韌帶和項(xiàng)韌帶變性，軟骨化和骨化等改變。
尿液正常情況下都是沒什么特殊味道的，并且也是沒什么特殊顏色的，然而如果人體出現(xiàn)了什么病癥的時(shí)候，人體的尿液就會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，比如尿液赤黃、有異味等等。許多男性就會(huì)出現(xiàn)尿有臭味的情況，出現(xiàn)這種情況非常有可能是尿道炎所引起的需要人們格外注重，下面就來詳細(xì)介紹一下男性尿臭是什么原因引起的?
男性尿惡臭是什么原因
尿有腐敗、腥臭味，常見于膀胱炎及化膿性腎盂炎。尿有芳香味，多見于糖尿病酸中毒，或者饑餓時(shí)所排出的尿有糞便味。患膀胱結(jié)腸瘺的病人的尿液常帶有糞臭味。尿有惡臭味，尿液惡臭難聞，多見于惡性腫瘤潰爛、壞死性膀胱炎。
也存在以下這種情況，尿道炎，除了有尿臭情況的癥狀表現(xiàn)為，還有其他一些癥狀，其中有尿道炎在急性發(fā)作時(shí)，尿道口紅腫，有尿道分泌物，尿道粘膜彌漫性充血、水腫，有時(shí)形成潰瘍。排尿時(shí)以尿道感染刺痛或者燒灼感為主，會(huì)出現(xiàn)尿急、尿線變細(xì)、排尿困難。病人有勞累、感冒等抵抗力下降以及不潔的性生活史，這些都可以幫助我們更好的認(rèn)識(shí)尿道、尿臭，有可能是因?yàn)榍傲邢傺滓鸬摹?/p>
其他原因:
1、喝水少
大多數(shù)男性朋友在平時(shí)生活中都是等到身體極度缺水口渴口干很嚴(yán)重才會(huì)想到喝水，或者平時(shí)還會(huì)經(jīng)常用飲料來代替水分的攝入，這樣喝水少導(dǎo)致體內(nèi)極度缺少水分就會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況，如果多加補(bǔ)充水分喝水多尿液就會(huì)增多，而且尿尿的次數(shù)也會(huì)增多隨著尿液次數(shù)的增多，尿液的顏色也就會(huì)慢慢的變淡味道也會(huì)慢慢的變小，如果喝水太少尿液中的尿色素比例增高，尿液顏色就會(huì)變得特別發(fā)黃，尤其是在早上起床后發(fā)現(xiàn)有顏色比較深，一定要多加補(bǔ)充水分減少尿液中的尿色素，來緩解尿液發(fā)黃發(fā)臭的情況。
2、前列腺炎
如果男性朋友在平時(shí)生活中不注意導(dǎo)致生殖器官部位受到細(xì)菌病毒的入侵，引發(fā)前列腺炎癥或者前列腺腫大等前列腺疾病的話，也會(huì)出現(xiàn)尿液發(fā)黃有臭味的情況，而且在排尿的過程中還會(huì)出現(xiàn)排尿疼痛的感覺，同時(shí)還會(huì)有很多的細(xì)菌病毒跟隨著尿液一起排出體外，上次就會(huì)變得越來越多要素的情況增加，引起發(fā)黃的情況，所以男性朋友一旦有這個(gè)情況，一定要做到及時(shí)的檢查和治療，不要再拖了，不然可能會(huì)影響男性生殖功能和泌尿系統(tǒng)，嚴(yán)重影響著男性的身體健康。
3、生活習(xí)慣
如果男性朋友在平時(shí)飲食習(xí)慣上經(jīng)常吃一些胡蘿卜或者甜菜西紅柿這些含有大量色素的食物，也會(huì)引起尿液發(fā)黃的情況。而且經(jīng)常性的加班熬夜，或者身體眼睛過度疲勞，體力火氣比較旺盛，上火的情況也會(huì)出現(xiàn)尿液顏色發(fā)紅，有著一股腥臭味，同時(shí)還會(huì)有其他的生活癥狀。所以這個(gè)時(shí)候可以多吃一些去火的食物，而且多喝水有助于緩解這種癥狀。
很多人都有過恥骨聯(lián)合通的經(jīng)歷，尤其是孕婦，不過大多數(shù)人在出現(xiàn)恥骨聯(lián)合痛的時(shí)候，往往不知道該怎么辦，其實(shí)孕婦出現(xiàn)恥骨聯(lián)合痛，這是一種很正常的事情，通常在分娩之后，這種現(xiàn)象就消失了，恥骨聯(lián)合痛是在為分娩做準(zhǔn)備，在出現(xiàn)恥骨聯(lián)合痛的時(shí)候，平時(shí)是需要好好休息的，那恥骨聯(lián)合痛是什么原因呢?
恥骨聯(lián)合痛是什么原因?
1、創(chuàng)傷、車禍等造成急性骨盆骨折、恥骨骨折，韌帶裂傷等。當(dāng)單腿站立負(fù)重突然滑跌或跌倒時(shí)單側(cè)臀部著地，地面的反沖與體重相互中用，以及外來暴力直接作用于恥骨聯(lián)合部，還不足以引起恥骨骨折或劈叉和橫向劈腿過大，局部挫傷等情況下。
這些都可致使恥骨聯(lián)合部的距離增寬加大或上下錯(cuò)動(dòng)而產(chǎn)生臨床癥狀，出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離癥，有的還可以發(fā)生恥骨聯(lián)合軟骨炎。但恥骨聯(lián)合分離很少因單純的外力所致。
2、在分娩前，由于內(nèi)分泌因素影響，使恥骨聯(lián)合韌帶松弛是本病發(fā)生的內(nèi)在因素。懷孕后期，由于胎兒重量壓迫骨盆造成恥骨聯(lián)合分離，或在分娩時(shí)，如果產(chǎn)程過長，胎兒過大，接生粗暴，使松弛的恥骨聯(lián)合韌帶發(fā)生損傷，產(chǎn)后恥骨聯(lián)合不能恢復(fù)到正常位而發(fā)生分離。
恥骨聯(lián)合分離怎么辦
1、平時(shí)積極參加體育鍛煉，以增強(qiáng)肌肉韌帶張力。
2、在妊娠期間可適當(dāng)做些屈伸大腿的練習(xí)，但要避免作腰、臀部大幅度運(yùn)動(dòng)和其他劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、若骨盆某關(guān)節(jié)患有結(jié)核、風(fēng)濕等病癥時(shí)，應(yīng)在治愈后再妊娠。
4、孕期營養(yǎng)要適中，防止胎兒因胎頭過大而在分娩時(shí)加重恥骨分離。
恥骨聯(lián)合疼痛怎么辦
推拿手法是本病行之有效的治療方法，常能達(dá)到立見功效的效果，再配合適當(dāng)?shù)呐P床休息，病情很快即能恢復(fù)。
(1)按揉腰骶
患者取俯臥位，醫(yī)者先用拇指按揉八髎、白環(huán)俞、秩邊、環(huán)跳等穴位后，再揉、按、滾等手法與骶髂部治療3~5分鐘，并推揉拍打腰骶部組織，以透熱為度。
(2)按揉放松
患者取俯臥位，醫(yī)者先用拇指揉按中級(jí)、曲骨等穴位后，再揉按恥骨聯(lián)合部1~2分鐘，肌內(nèi)收肌群起點(diǎn)處1~2分鐘，然后再拿捏股四頭肌及推擦股內(nèi)側(cè)肌群，使局部軟組織充分放松。
(3)牽引復(fù)位
1.患者取仰臥位，醫(yī)者用一足蹬住健側(cè)的恥骨下部，雙手握住患側(cè)下肢裸部，手足同時(shí)協(xié)調(diào)突然用力做上蹬下牽動(dòng)作，即可復(fù)位。
2.患者取仰臥位，醫(yī)者雙手握住患者雙裸部，使患者呈雙腿髖屈膝并外旋外展?fàn)詈螅瑑墒滞蝗挥昧㈦p腿內(nèi)旋收拉直，即可復(fù)位。
男性朋友們只要是發(fā)覺自己的膝蓋部位疼痛就不要再去做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)讓自己疼痛的程度有所加重，而且還要檢查引起自己疼痛的具體原因，一般都是和韌帶損傷有關(guān)系，如果是這個(gè)原因就需要臥床休息一段時(shí)間，才可以讓自己膝蓋疼痛的癥狀有所緩解，必要加重自己的病情程度。
1.韌帶損傷
關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷?；颊邥?huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑、活動(dòng)受限。
2.軟骨損傷
主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限、走路跛行、關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
3.關(guān)節(jié)滑膜炎
由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇。在被動(dòng)極度屈曲時(shí)，疼痛也會(huì)明顯加重。
4.自身免疫系統(tǒng)疾病
免疫系統(tǒng)疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會(huì)侵犯關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛。
5.兒童生長痛
此類患者主要是處于生長期的兒童，男孩多見。疼痛部位常見于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。這種情況是兒童生長發(fā)育過程中出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。
6.外傷性關(guān)節(jié)痛
由于某種意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的關(guān)節(jié)在沒有發(fā)生骨折等嚴(yán)重的情況下出現(xiàn)外傷(如軟組織損傷、骨折脫位等)而引起關(guān)節(jié)疼痛。
7.化膿性關(guān)節(jié)炎
有全身其他部位感染的病史或局部外傷的病史，疼痛的關(guān)節(jié)可以有腫脹，部位深在也可能不明顯，但都有體溫升高、關(guān)節(jié)疼痛、不能活動(dòng)、血象升高等現(xiàn)象。
8.骨性關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病年齡大多在40歲以后。關(guān)節(jié)疼痛早晨較重，白天和夜晚趨輕。關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍的組織，可引起關(guān)節(jié)的疼痛。
9.骨質(zhì)疏松癥
老年婦女全身多個(gè)關(guān)節(jié)疼痛，感到特別無力，不能負(fù)重行走，若排除其他疾病，可能患了骨質(zhì)疏松癥。10.風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多發(fā)生于20～45歲的女性。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是游走性的疼痛，疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位，并且關(guān)節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時(shí)發(fā)生，對(duì)稱發(fā)病。
可能在不少人的觀念里都認(rèn)為只有女生才會(huì)更為注重自己腿毛過多陣現(xiàn)象，男生普遍都是不太在意的。但是生活中偶爾也有例外，仍舊有少部分男性會(huì)非常在意自己腿毛過多，從而影響到腿部的正常美觀。同時(shí)與女性比較起來，男生的腿毛一般都會(huì)又粗又長，因此為什么一位男性腿毛非常多呢?
遺傳父母的毛發(fā)
腿毛是在人類的大腿與小腿、腳掌、腳趾上生長的毛發(fā)，男性的腿通常比女性的多毛且粗，但少數(shù)女性的腳毛也會(huì)很粗與男性無異。受到遺傳的影響，有些人的腿毛又粗又長，對(duì)于男性而言，可以算作一種正?，F(xiàn)象。有一些未經(jīng)科學(xué)的有趣說法中，認(rèn)為有腿毛的女生比較漂亮，男生性欲較強(qiáng)，這些說法都可以作為朋友間的談資，但是沒有科學(xué)依據(jù)噢。
青春期激素過旺
在青春期時(shí)，激素分泌極速增加，但不穩(wěn)定。所以各種現(xiàn)象都可能出現(xiàn)。不用擔(dān)心，等你過的青春期就會(huì)好了。如果青春期后，可以用一些脫毛產(chǎn)品。但千萬不要在青春期用喲!不然，由于這些產(chǎn)品含有激素，很容易打亂青春期的正常發(fā)育，為你留下終生遺憾的。
婦科疾病
當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)的癥狀，并伴有毛發(fā)濃密的情況的時(shí)候，要警惕多囊卵巢綜合癥。
多囊卵巢綜合癥在婦科門診中時(shí)可見到，其主要癥狀是月經(jīng)稀少或者閉經(jīng)、肥胖、多毛及痤瘡等。在B檢查時(shí)，可以看到患者的卵巢增大，包膜下有許多大小不等的囊性卵泡，像珍珠一樣。并且，有一部分人還可以摸到有增大的卵巢，約為正常卵巢的1～4倍，如雞蛋大。在體格檢查時(shí)，可見患者多毛而粗黑，分布在小腿、手臂，乳頭旁、腹中線、肛門周圍等地方，毛發(fā)分布有男性化傾向。該病的確切病因尚不詳，一般認(rèn)為是因?yàn)樵陆?jīng)調(diào)節(jié)機(jī)制失常所產(chǎn)生的一種綜合癥，即是指人體內(nèi)分泌紊亂，卵巢包膜增厚，卵泡不能發(fā)育成熟、排卵，形成大小不一的囊泡，產(chǎn)生多囊卵巢，于是出現(xiàn)典型的多囊卵巢綜合癥癥狀。
腿毛長的好處
1.能夠減少腿與衣服之間的摩擦，保護(hù)腿部皮膚。
2.可以促進(jìn)毛孔散熱
3.看上去覺得很彪悍，可以嚇退圖謀不良的人。
4.如果真的很厚，那還可以達(dá)到阻止蚊蟲叮咬。
腿毛長的壞處
1.毛多容易出汗，會(huì)使細(xì)菌增多，所以要經(jīng)常清洗，保持衛(wèi)生。
2.女孩子腿毛長可能會(huì)引起異樣的眼光。
3.太長了容易打結(jié)引起疼痛。
腿毛長怎么辦
1.脫毛膏
最簡(jiǎn)便的方式之一，只需要幾分鐘時(shí)間，涂抹在需要脫毛的問題，耐心等待幾分鐘，用紙巾抹去，再拍拍爽膚水滋潤一下。就可以解決毛發(fā)問題，輕松出門了!副作用是脫毛膏不徹底，短短幾天汗毛就再次生長出來，使用太頻繁。
建議：使用之前最好先試敏，脫毛膏有些刺激皮膚，最好選擇無味或者防敏的脫毛膏。
2.電動(dòng)脫毛器
電動(dòng)脫毛器分為電動(dòng)拔毛器和電動(dòng)剃毛器，也有二合一的，按需使用。電動(dòng)脫毛器在皮膚上推動(dòng)，可以同時(shí)消除多根汗毛，方便快捷，脫后的皮膚會(huì)有些干，最好不要馬上曬太陽。
建議：手腳毛用拔除的比較干凈，其實(shí)也不是很疼。怕疼的MM可以考慮用剃的。
3.絕毛液
絕毛液的功效比較持久，可以說是為“多毛黨“定制的產(chǎn)品，它主要由多種純天然植物精華提取配置而成，溫和不刺激，用幾個(gè)療程，就能讓汗毛自動(dòng)“隱居”，從此不再生長。533絕毛液只需要拔毛后使用，不需要經(jīng)過什么特殊步驟，使用也比較簡(jiǎn)單。相對(duì)激光來說比較實(shí)惠，在家即可使用。但是要注意絕毛液可能造成體內(nèi)激素紊亂。
4.脫毛蜜蠟
脫毛蜜蠟適用于大面積暫時(shí)性脫毛，順著毛發(fā)生長的方向，用刮板平抹于皮膚上，再貼專用蠟紙，壓平貼緊，一分鐘后逆毛發(fā)生長方向迅速扯去蠟紙，汗毛也隨之脫去。
脫毛蜜蠟適用于褪手臂、腿部、腋下的體毛。
需要注意的是：靜脈曲張、皮膚上有破損的人不宜進(jìn)行蜜蠟脫毛。
5.家用激光脫毛器
IpL(光子)作用于皮膚，被毛囊中的黑色素細(xì)胞選擇性優(yōu)先吸收，在不傷害正常皮膚的前提下，熱量經(jīng)由毛干截面?zhèn)鲗?dǎo)至毛囊深部使毛囊溫度快速升高，破壞毛乳頭，從而達(dá)到脫毛的效果。
缺點(diǎn)是禁忌很多，價(jià)格也比較貴，需要使用的MM建議先看看自已適合不適合
再使用。優(yōu)點(diǎn)則是能在家悄悄進(jìn)行脫毛，不需要去醫(yī)院或者美容院就可以自已搞定。
男性是家庭的頂梁柱，現(xiàn)代男性的壓力是很大的，因此在平時(shí)更是需要保護(hù)好自己的身體，尤其是男性的腰部，有些男性出現(xiàn)腰部受涼的情況，一般情況下，男性腰部受涼對(duì)于男性身體健康的影響是很大的，最好是查清楚病因，男人的腰部一旦出現(xiàn)異常，不僅會(huì)對(duì)身體健康有影響，還可能會(huì)影響夫妻生活。
男性腰部涼是什么原因?
很可能是換上了腎虛，還有可能是性功能障礙。最好是去醫(yī)院查清楚原因，積極對(duì)癥治療。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
男人腎虛到底有什么危害呢?
1、給人帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)。超負(fù)荷的心理壓力，長時(shí)間的心情苦悶、情緒壓抑，會(huì)使患者喪失生活熱情、消極萎靡，甚至造成心理頑疾。
2、影響夫妻感情。性是夫妻關(guān)系的黏合劑，能讓夫妻關(guān)系更和諧、更穩(wěn)定。當(dāng)男性出現(xiàn)腎虛不可避免地影響夫妻感情，影響生育。會(huì)導(dǎo)致人的自信心下降，嚴(yán)重地影響夫妻關(guān)系和個(gè)人身心健康，腎虛的危害會(huì)嚴(yán)重影響夫妻感情，嚴(yán)重者甚至有可能會(huì)導(dǎo)致婚姻破壞。
3、失眠多夢(mèng)。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
4、腦力方面：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低;情志方面：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等;意志方面：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
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