男士壯陽吃什么食療
夏季男士養(yǎng)生壯陽。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“男士壯陽吃什么食療”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
壯陽是上了年紀(jì)之后的男性一個(gè)永恒的話題，因?yàn)樯狭四昙o(jì)之后，男性的性功能會(huì)逐漸流失，這時(shí)候就需要通過壯陽才能夠恢復(fù)正常性能力。在壯陽的過程中，食療當(dāng)然成為了最好的方法，因?yàn)橥ㄟ^食療不僅可以達(dá)到良好的壯陽效果，也不會(huì)給男性朋友的身體帶來傷害。那么男性壯陽吃什么東西可以食療呢?
男人壯陽吃什么食物?1、生蠔
生蠔富含鋅，很多科學(xué)研究也證實(shí)男性體內(nèi)缺鋅會(huì)影響到性器官的發(fā)育和功能。除了生蠔，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國(guó)外也有實(shí)驗(yàn)證明這些氨基酸能影響動(dòng)物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產(chǎn)品是能壯陽的。
男人壯陽吃什么食物?2、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》說，羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。
男人壯陽吃什么食物?3、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
男人壯陽吃什么食物?4、鵪鶉
鵪鶉不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，鵪鶉肉中含有豐富的無機(jī)鹽、卵磷脂，以及人體所需的氨基酸，鵪鶉蛋也是很好的壯陽補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為鵪鶉肉有補(bǔ)益五臟、益精血、溫腎陽的功效。男性多吃鵪鶉能強(qiáng)壯筋骨、提高性功能。
男人壯陽吃什么食物?5、驢肉
俗話說天上龍肉，地上驢肉，驢肉的美味在民間廣為流傳。驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽的功效。驢腎還有益腎壯陽、強(qiáng)筋健骨的功能。對(duì)陽痿不舉、腰膝酸軟等癥都有很好的調(diào)理作用。
男人壯陽吃什么食物?6、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
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首先要明確蛋白質(zhì)對(duì)于人體得重要性，它是由氨基酸組成，是一種重要得功能物質(zhì)，平均每克蛋白質(zhì)會(huì)提供4~5卡路里得熱量。它只要得作用是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝，但是過度食用會(huì)增加腎臟得負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充是需要謹(jǐn)慎。
合理安排飲食
人體每日的正常生活會(huì)消耗一些蛋白質(zhì)，而我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)得一個(gè)最好最簡(jiǎn)單得方法就是通過飲食進(jìn)行補(bǔ)充，這是最健康的也是最上乘的。
牛奶
每天一瓶奶，強(qiáng)健中國(guó)人。牛奶中蛋白質(zhì)得含量還是非常可觀的，多喝牛奶還可以補(bǔ)充鈣，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
食用豆類
食物中含蛋白質(zhì)較多的就是豆類了，其中黃豆含量最多，蠶豆居中，綠豆最次。有科學(xué)要就表明，通過飲用200ml的豆?jié){，人體可以獲得8.8g左右的蛋白質(zhì)，比市面上的一些牛奶、奶粉的含量都要高，價(jià)格卻比較低。適量進(jìn)食豆類可以有效補(bǔ)充每日所需得蛋白質(zhì)。
豆腐
說到豆類食物就不得不提一下豆腐勒。豆腐作為豆?jié){的二次產(chǎn)品，同樣含有較多的蛋白質(zhì)。民間流傳一句話“吃肉不如吃豆腐”，就是因?yàn)槎垢牡鞍踪|(zhì)較多，甚至比豬肉還多，而且?guī)缀醪缓荆貏e適合愛美的女士食用。
水煮蛋
每日可以以一枚水煮雞蛋跟豆?jié){搭配食用。雞蛋蛋白中含有蛋白質(zhì)，而水煮雞蛋能讓人體對(duì)雞蛋中各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好地吸收。但是雞蛋不可食用過多，蛋黃中含有大量油脂，平時(shí)我們吃雞蛋不覺得蛋黃有很多油脂，但如果將蛋黃放在微波爐里微波，你會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)有很多油脂從蛋黃中流出，一旦食用過多會(huì)造成膽固醇，容易引發(fā)心臟疾病。
牛肉
在肉類中牛肉的蛋白質(zhì)含量非常高，是豬肉羊肉所無法比擬的，特種部隊(duì)就是通過大量進(jìn)食生牛肉來增肌的。但是有一點(diǎn)需要注意，烹飪牛肉時(shí)不宜將牛肉炒的過老，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)會(huì)隨著翻炒的過程中逐漸流失，所以牛肉炒的八成熟就可以勒。
魚肉
魚肉中含有較多蛋白質(zhì)，同質(zhì)量的魚肉中所含的蛋白質(zhì)幾乎等同于同質(zhì)量的牛肉。而且魚肉肉質(zhì)細(xì)膩，容易吸收，是很好的蛋白質(zhì)食物來源。
玉米、小麥
我這里有一個(gè)能以最廉價(jià)得途徑最大限度地獲取蛋白質(zhì)得方法。每日將玉米、小麥、黃豆混合搭配著進(jìn)食，可以最大限度地提高食物中蛋白質(zhì)得利用率，因?yàn)槭澄镏兴牡鞍踪|(zhì)不可能百分之百地被人體吸收，它是有一個(gè)利用率得，而我們要做得就是在進(jìn)食蛋白質(zhì)食物得同時(shí)盡可能地提高它得利用率。
除了飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)之外還可以通過食用蛋白質(zhì)粉就行蛋白質(zhì)得補(bǔ)充，特別是工作量大的、健身工作者和運(yùn)動(dòng)員，他們對(duì)蛋白質(zhì)得需求大于普通人，每日的蛋白質(zhì)消耗也是非常大的，所以光看飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
補(bǔ)鈣是每個(gè)人伴隨一生的問題，嬰兒在剛出生就開始服用乳鈣，以保證體內(nèi)的鈣能夠滿足人體發(fā)育，到了青春期，身體快速生長(zhǎng)，很多青少年出現(xiàn)腿疼的情況，這時(shí)候也需要大量的補(bǔ)鈣。到了老年，骨質(zhì)疏松開始出現(xiàn)，也需要補(bǔ)充鈣元素。很多男性不知道給自己吃什么鈣片，其實(shí)補(bǔ)鈣可以通過食物，并不完全需要服用鈣片。
⒈多食用鈣質(zhì)含量高的食物,如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等,⒉多做體育運(yùn)動(dòng) (運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時(shí)有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收)。⒊多曬太陽(紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽)?；蛘呤褂肸Z-2紫外線治療儀照射皮膚促進(jìn)鈣的吸收。⒋吃好早餐(人體早上對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng))。⒌對(duì)含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然后再烹調(diào)。如：甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。
補(bǔ)鈣的好處
提高抵抗力
鈣直接參與人體內(nèi)生理生化過程，在維持細(xì)胞膜的完整性和通透性，維持體內(nèi)各系統(tǒng)正常功能，尤其是免疫系統(tǒng)功能等方面，均具有重要作用。鈣可以使人體骨骼發(fā)育健壯，肌肉發(fā)達(dá)，精神飽滿，還可以保持體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡，緩解炎癥以及健美皮膚，并能抑制有害病菌的入侵。
防治感冒
鈣能降低毛細(xì)血管的通透性;鈣能抑制病菌的生存;鈣能增強(qiáng)人體對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力。
延緩衰老
衰老是不可抗拒的自然規(guī)律，人的壽命受許多因素的影響，鈣是非常重要的一種因素。
降低血壓
對(duì)某些人來說，不用藥物而增加鈣的攝入量可能是降壓的一個(gè)妙招。凡每天攝鈣1300毫克的男人，比每天攝鈣300毫克者，高血壓患病率低12%，在40歲以下人群中患病危險(xiǎn)減少24%。
預(yù)防心臟病
除了通過降低血壓保護(hù)心臟外，還有一種護(hù)心方式，幫助降低血液中膽固醇。研究表明，每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%，其危害最大的低密度脂蛋白減少11%，而有益的高密度脂蛋白卻保持不變。
促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)
嚴(yán)重缺鈣會(huì)影響人的毛發(fā)生長(zhǎng)，男性通常40歲之后，毛發(fā)量會(huì)大量減少，有些人甚至?xí)兌d，及時(shí)補(bǔ)鈣可以有效抑制，幫助男性毛發(fā)生長(zhǎng)。
男士熬夜上班吃什么補(bǔ)
1、男士熬夜上班吃什么補(bǔ)
1.1、蓮子百合煲瘦肉
原料:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。
做法:蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。
功效:清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
1.2、粉皮生魚湯
原料:粉皮、生魚、姜絲、油、鹽、水適量。
做法:粉皮250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每月或隔日1次。
功效:舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
1.3、夏枯草煲瘦肉
原料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量。
做法:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,加水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。
功效:清肝火,降血壓之功效,適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
2、男士熬夜上班喝什么茶好
2.1、綠茶
對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來說,綠茶是最適合熬夜的人群飲用,在熬夜時(shí)人的精神非常的疲憊,需要一杯綠茶提神。綠茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng),提神醒腦,還能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞。
2.2、枸杞泡水茶
經(jīng)常熬夜對(duì)身體不好,對(duì)眼睛更是有很大的傷害,所以經(jīng)常熬夜的男人應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)眼睛的營(yíng)養(yǎng)元素。
枸杞中富含豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì),還有維生素B1、B2、E、C,特別是類胡蘿卜素含量很高,能夠讓眼睛明亮,視野清晰。
2.3、冰糖薄荷茶
用薄荷葉和冰糖或蜂蜜一起沖泡,非常適合熬夜的人群。冰糖薄荷茶可以防止熬夜帶來的痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦、緩解壓力,對(duì)于熬夜后出現(xiàn)神經(jīng)疲勞、頭暈的人群有很好的作用。
3、男士熬夜上班吃什么食物好
3.1、香蕉:香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富,鉀是維持人體正常心跳和血壓的主力軍,鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況,而鎂則具有消除疲勞的效果。
3.2、胡蘿卜:眾所周知,經(jīng)常熬夜的人,特別是經(jīng)常用眼的人,其對(duì)眼睛的損害是非常大的。而胡中含有豐富的胡蘿卜素具有清肝明目、保護(hù)視力等作用。
3.3、魚肉:魚肉中富含豐富的B族給生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常熬夜的人對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)有一定的影響,而豐富的B族維生素具有緩解各種健忘、失眠、焦慮等癥狀。
男士熬夜上班的補(bǔ)救方法
1、重視晚睡前的晚餐
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
2、充足的水分
給足充沛的水分在熬夜時(shí),應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。
3、晚睡卻不晚洗
一般而言,皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00～11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣,皮膚在下一個(gè)階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。
男士熬夜上班的危害
1、視力下降:如果長(zhǎng)期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
2、不育:長(zhǎng)期熬夜加班是導(dǎo)致男性生育能力嚴(yán)重受損的原因之一。男人經(jīng)常熬夜精子質(zhì)量差,男性長(zhǎng)期熬夜,使體內(nèi)激素水平紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了,雌激素升高,就會(huì)引起不育。
3、腎陽虛:熬夜造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲,熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào),誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
4、脾氣差:長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
5、疲勞:熬夜后,身體容易出現(xiàn)疲勞,出現(xiàn)頭暈、失眠、氣色不好等癥狀,精神狀態(tài)很差,也會(huì)影響第二天的正常工作、生活等。
6、健忘:熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮,到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。
7、免疫力低下:睡眠嚴(yán)重不足,會(huì)造成抵抗力降低,發(fā)病的幾率也隨之上升。
編者按：補(bǔ)腎壯陽是男人永恒的話題。那么如何在生活中就能達(dá)到這樣的目的呢?且看看日本男人的補(bǔ)腎食譜吧!
日本男人 壯陽食譜
日本男人吃什么補(bǔ)腎的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便會(huì)為他們準(zhǔn)備補(bǔ)腎食譜。以至于，在日本很多70歲的男性腎機(jī)能依然活躍，不得不讓人佩服。下面我們就一起來看看日本男人吃的都是什么補(bǔ)腎食譜吧!
日本男人最愛的4款補(bǔ)腎食譜：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補(bǔ)益肝腎，滋陰生津。堅(jiān)持食用，對(duì)形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢(mèng)諸癥，有一定的調(diào)治作用。
副標(biāo)題#e#2.菜葉地黃肉圓包
配料：地黃15克，豬肉300克，雞蛋1個(gè)，洋蔥100克，柚子1個(gè)，面包1個(gè)，大包心菜葉7~9張，芹菜少許。
制法：豬肉洗凈，切碎，剁成末。地黃洗凈，切成碎末。面包放水里浸軟，取出擠干，放缽內(nèi)搗極碎，加肉末、地黃末拌勻，然后加洋蔥末、芹菜末，打入雞蛋，調(diào)入淀粉、精鹽、醬油、胡椒粉，一并攪拌至有黏性時(shí)，搓成大肉圓子。取菜葉削平硬莖，放在熱水里浸軟，取出拭去水分，先用兩張，縱切成三開，把肉圓子裹一道，外面再用整張大葉包上，用牙簽別住。將包好的圓子放鍋里，加水滿過肉圓，用中火煮開，沸后加鹽及胡椒粉，以文火慢燉，至菜軟熟，取柚子切成薄片，在每一圓子上放一片，繼續(xù)煮至肉圓子熟爛。食用時(shí)可蘸醬油或番茄醬。
功能：補(bǔ)養(yǎng)肝腎，復(fù)元振頹。本膳用地黃，以填精血，補(bǔ)肝腎，對(duì)強(qiáng)身十分有益，精力衰退者食之，能復(fù)元振頹。
3.參藥豬腰
配料：豬腰500克，黨參15克，當(dāng)歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。
制法：先將豬腰切成兩大片，除去腰臊、白筋及外層白膜，洗凈。再將當(dāng)歸、黨參、山藥，烘干后研成細(xì)末，用紗布包裹，放鍋中加水，煎取汁100毫升備用。豬腰，放鍋內(nèi)加入蔥段、生姜及清水，用中火燒開，改用小火煮熟透，取出瀝干水分，切成薄片。炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒至七成熱，放入豬腰片，烹入黃酒，加醋、醬油、麻油、大蒜泥、味精、白糖、精鹽及中藥藥汁，煮沸，用濕淀粉勾薄芡，略滾即成，佐餐食用。
功能：益氣健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)血。三藥組合，并配補(bǔ)腎壯腰的豬腰，故本膳補(bǔ)益力強(qiáng)，適用于虛體需強(qiáng)身者食用。
4.首烏肝片
配料：豬肝250克，制何首烏10克，黑木耳30克，青菜100克，姜、蔥、蒜適量。
制法：將制何首烏，加水煎煮20分鐘，取汁60毫升。豬肝，除去白筋，洗凈，切片;青菜，去根部，洗凈，切斷，一并放沸水中焯一下，盛起備用;黑木耳，用溫水浸發(fā)，洗凈，去蒂。將木耳、青菜、蔥絲、大蒜片、生姜片、醬油、黃酒、味精、精鹽、醋、濕淀粉、何首烏提取液，一并放碗內(nèi)作勾芡用。鍋內(nèi)放植物油，在旺火上燒至七成熱，放入豬肝，炒熟，倒入勾芡用的木耳、青菜等汁，拌炒均勻，再淋上麻油，即可裝盤，食用時(shí)吃豬肝、木耳及青菜，用作佐餐。
功能：滋養(yǎng)肝腎，填精補(bǔ)血。李時(shí)珍十分推崇，說它氣溫，味苦澀。因其苦，故能補(bǔ)腎，因?yàn)闇?，故能補(bǔ)肝，因其澀，故能收斂精氣。能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，常用作補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血澀精之劑。
男性每周吃3次大蔥可壯陽
中國(guó)人講究食療養(yǎng)生，若在飽了口福的同時(shí)，還能獲得壯陽補(bǔ)腎的功效，真是一舉多得。其實(shí)，日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥，就有這樣的功效，對(duì)男性好處多多，甚至稱得上是男人菜。
催情高手大蔥：大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補(bǔ)陰。對(duì)男性來說，最好每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
蔬菜偉哥韭菜：韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為壯陽草，現(xiàn)代人還給了它蔬菜偉哥的桂冠。韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的壯陽菜，對(duì)男性來說應(yīng)該經(jīng)常吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
菜中皇后洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有菜中皇后的美稱，也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發(fā)揮其男人菜的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。
人到中年警惕十大疾病信號(hào)
(1)小便增多，晚上口渴或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈，要警惕糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。
(2)上樓梯或上坡時(shí)出現(xiàn)氣喘、心慌，經(jīng)常感到胸悶、胸痛，要警惕高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥等。
(3)常為一點(diǎn)小事發(fā)火，焦躁不安，時(shí)常頭暈的癥狀，要警惕高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥等。
(4)咳嗽痰多，時(shí)而痰中帶有血絲，要警惕支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、肺癌等。
(5)食欲不振，吃一點(diǎn)油膩或不易消化的食物就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規(guī)律，要警惕胃、肝膽類疾病或胃癌、結(jié)腸癌。
(6)酒量明顯變小，稍喝幾口便發(fā)困、不舒服，第二天還暈乎乎的，要警惕肝病、動(dòng)脈硬化等。
(7)胃部不適，常有隱痛、反酸、噯氣等癥狀，要警惕慢性胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌。
(8)對(duì)近期的事情變得健忘起來，有時(shí)反復(fù)做同一件事，要警惕腦動(dòng)脈硬化、腦梗死(腦軟化)等。
(9)早起時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)硬，并伴有刺痛，活動(dòng)或按壓關(guān)節(jié)時(shí)有疼痛感，要警惕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病。
(10)臉部、眼瞼和下肢常水腫，血壓高，大多伴有頭痛，腰酸背痛，要警惕腎病。
總結(jié)：男性朋友們看過以后是不是很心潮澎湃呢?男性健康從注重飲食開始哦!(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：張華，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
男士尿道感染一般分成幾種類型，有泌尿系統(tǒng)感染以及前列腺感染等，泌尿系統(tǒng)感染一般是服用抗生素等藥物進(jìn)行治療，而前列腺炎是采用四環(huán)素以及青霉素等進(jìn)行治療，男士應(yīng)該要根據(jù)炎癥的類型去選擇合適的藥物，避免藥物的副作用影響，具體的藥物選擇，患者可以咨詢醫(yī)生的意見。
男性尿道炎要吃什么藥
(一)四環(huán)素類
(1)四環(huán)素：每次500毫克，每日4次，共用14日，口服。四環(huán)素對(duì)沙眼衣原體、解脲支原體和人型支原體均顯示滿意的效果。如果用藥14日后，仍分離有沙眼衣原體或支原體，可再給予第2個(gè)療程。四環(huán)素最好在空腹時(shí)服用，以使吸收良好，不要同時(shí)飲牛奶或奶制品，也不要與抗酸藥物和含鐵、鎂、鈣、鋁等多價(jià)金屬的藥物同時(shí)服用。副作用為惡心、嘔吐等消化道反應(yīng)，少數(shù)可引起腸炎。同時(shí)，所有四環(huán)素類藥物均可引起光敏性皮炎。孕婦、哺乳期婦女禁用。
(2)強(qiáng)力霉素：每次200毫克，每日2次，共用14日，口服。此藥受食物和金屬離子的影響較少，消化道反應(yīng)也較輕。禁用于孕婦和哺乳期婦女。
(3)美滿霉素：每次100毫克，每日2次，共用14日，首劑量加倍。副作用有頭暈、眼花、運(yùn)動(dòng)失調(diào)，可逆性前庭反應(yīng)及惡心、嘔吐、食欲下降等消化道反應(yīng)，尤其是服藥的頭幾天較多見。禁忌癥同四環(huán)素。
(二)大環(huán)內(nèi)酯類
(1)紅霉素：每次500毫克，每日4次，共用14日，口服。對(duì)沙眼衣原體、解脲支原體效果好，而對(duì)人型支原體無效?？崭狗幒痛罅匡嬎兄?，但胃腸道副作用較大。臨床上，紅霉素是治療非淋菌性尿道炎的一線藥物，尤其可作為孕婦、哺乳期婦女的首選藥物，對(duì)解脲支原體性尿道炎較四環(huán)素更顯優(yōu)勢(shì)。
(2)交沙霉素：每次400毫克，每日4次，共用14日，口服。抗菌譜和抗菌活性與紅霉素相近，胃腸道副作用較紅霉素輕，懷孕頭3個(gè)月禁用。
(3)利菌沙：每次500毫克，每日4次，共用14天，口服。孕婦和哺乳期婦女慎用。
(4)羅紅霉素：每次150毫克，每日2次，共用14日，口服。臨床療效尚待評(píng)價(jià)，孕婦，哺乳期婦女慎用。
(三)喹喏酮酸類如氟嗪酸、悉復(fù)歡等，慢性前列腺炎患者在系統(tǒng)治療同時(shí)，可結(jié)合前列腺按摩。每周1次，每次1～2分鐘，腎4～8周。按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔，按摩后立即排尿。前列腺理療也有助于炎癥的恢復(fù)。
泌尿系統(tǒng)疾病 男性尿道炎需要注意的問題
尿道炎是指尿道黏膜的炎癥臨床上可分為急性和慢性兩類。多為致病菌逆行侵入尿道引起。尿頻、排尿灼痛和血尿。急性期男性可有尿道分泌物，開始為黏液性，后有多量膿性分泌物。急性發(fā)作時(shí)恥骨上區(qū)和會(huì)陰部有鈍痛，可見尿道口發(fā)紅，有分泌物。一般要注意：
1.多飲水。每天要喝2~2.5升水，這樣就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
3.節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關(guān)鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣的對(duì)前列腺不利。
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