縮陰手術(shù)真能管幾年
陰瑜伽夏季養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“縮陰手術(shù)真能管幾年”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
縮陰手術(shù)是一種陰道縮緊的方法，可以修復(fù)陰道松弛的癥狀，這對(duì)于提高女性的性生活質(zhì)量是有幫助的，而且可以增加女性的自信心。縮陰手術(shù)一般是可以保存五年左右的時(shí)間，但是根據(jù)女性的保養(yǎng)以及性生活的次數(shù)來(lái)決定，如果性生活過(guò)度頻繁的女性，縮陰手術(shù)保存的時(shí)間是非常短的。
陰縮手術(shù)簡(jiǎn)單的說(shuō)就是一種比較常見(jiàn)的女性陰道整形手術(shù)，它的主要作用就是可以幫助女性松弛的陰道重新恢復(fù)緊致。可以根據(jù)不同患者的不同需求進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的修復(fù)，手術(shù)之后可以使陰道的肌肉彈性增強(qiáng)，在過(guò)性生活的時(shí)候也能夠變得非常和諧，同時(shí)，也能夠更好地恢復(fù)女性的自信。陰縮手術(shù)可以維持多久和很多方面的因素都有關(guān)，這一點(diǎn)希望廣大女性能夠全面了解。
如果是因?yàn)樯髮?dǎo)致的陰道松弛，那么在手術(shù)之后做好身體養(yǎng)護(hù)，可以維持的時(shí)間就會(huì)非常久。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是和正常的陰道相差無(wú)幾。但這與患者的實(shí)際年齡有很大關(guān)系，如果患者的年紀(jì)是中青年人，那么相對(duì)來(lái)說(shuō)手術(shù)效果就會(huì)非常好，維持的時(shí)間也會(huì)非常長(zhǎng)。但如果患者的年紀(jì)比較大，即使做了陰縮手術(shù)之后維持的時(shí)間恐怕也沒(méi)有想象中那樣長(zhǎng)了。
總而言之，希望廣大女性能夠真正了解陰縮手術(shù)的作用，它只是一種陰道修補(bǔ)手術(shù)，具體可以維持多長(zhǎng)時(shí)間也是因人而異的。并在做完陰道緊縮術(shù)之后，日常生活中應(yīng)該多進(jìn)行縮陰、提肛練習(xí)，這樣對(duì)手術(shù)后的恢復(fù)十分有利。還有就是在手術(shù)之后不要著急過(guò)性生活，因?yàn)閯×业男陨詈苋菀讓?dǎo)致手術(shù)失敗。同時(shí)，還應(yīng)該預(yù)防患處感染，以免影響手術(shù)效果。
縮陰手術(shù)的危害你有必要了解一下：
1、費(fèi)用高，做過(guò)手術(shù)的人普遍反映整個(gè)手術(shù)下來(lái)包含術(shù)后恢復(fù)，費(fèi)用大概在5萬(wàn)左右，而且這也不是最 好的醫(yī)院。
2、手術(shù)過(guò)程中容易引發(fā)出血及感染病菌，導(dǎo)致手術(shù)并發(fā)癥。
4、手術(shù)縮陰之后容易導(dǎo)致敏感度降低且術(shù)后恢復(fù)更加容易感染，如果感染的話就肯定要進(jìn)行二次手術(shù)了。
3、不利于第二次順產(chǎn)生育，做過(guò)手術(shù)縮陰的人如果想要再次順產(chǎn)的話很困難。
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雖然大家越來(lái)越提倡自然分娩，但是不少女性仍然會(huì)擔(dān)心，自然分娩會(huì)引起陰道的松弛從而影響夫妻生活。所以，不少女性即使具備自然分娩條件，仍然會(huì)選擇剖宮產(chǎn)。
那么陰道松弛是怎么一回事呢?縮陰手術(shù)真的有用嗎?
陰道是連接子宮與外陰的一個(gè)通道，經(jīng)血的排出、夫妻生活、分娩，都通過(guò)陰道。而且它的生理功能非常強(qiáng)大。平時(shí)陰道的長(zhǎng)度在7-12cm，但是興奮時(shí)，陰道可以增長(zhǎng)1/3。而分娩時(shí)，直徑達(dá)到10cm的嬰兒頭顱同樣能夠通過(guò)。
說(shuō)陰道松弛，其實(shí)是一種不準(zhǔn)確的說(shuō)法，因?yàn)殛幍辣旧砭褪蔷哂旭薨櫤脱诱剐缘摹Ｖ粫?huì)在需要延長(zhǎng)、提高容納。
那么我們說(shuō)是松弛是怎么一回事呢?
其實(shí)，松弛的并不是陰道壁，而是陰道周圍的肌肉。它的周圍分布著豐富的肌肉，稱之為恥骨尾骨肌。隨著年齡增加、懷孕、分娩等，導(dǎo)致肌肉減少、消失，并且在分娩后沒(méi)有對(duì)這塊肌肉進(jìn)行鍛煉，所以導(dǎo)致女性在分娩之后，再進(jìn)行夫妻生活時(shí)，缺乏了緊致、壓迫感。
女性的盆腔底部有各種肌肉、韌帶等組織，這些組織讓生殖器固定在各自位置。但是當(dāng)懷孕后，盆腔內(nèi)的韌帶、系膜、肌肉受到牽拉、壓迫，以及導(dǎo)致肌肉纖維斷裂，所以才會(huì)出現(xiàn)松弛情況。
而不管是自然分娩，還是剖宮產(chǎn)，都無(wú)法避免這個(gè)問(wèn)題，同樣會(huì)發(fā)陰道松弛。另外，在嬰兒進(jìn)行分娩時(shí)，陰道會(huì)因?yàn)樯⒆訒r(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致陰道壁受到壓迫，陰道組織出現(xiàn)缺血、缺氧而壞死，這也是導(dǎo)致陰道松弛的一個(gè)因素。
而總結(jié)起來(lái)，陰道松弛，其實(shí)松弛的不是陰道，而是陰道周圍的肌肉在消失、失去彈性。同時(shí)，女性也會(huì)因?yàn)榕璧准∪獾乃沙冢瑢?dǎo)致女性尿失禁、漏糞現(xiàn)象。
縮陰手術(shù)是怎么回事
縮陰手術(shù)一般有兩種方法：
第一種是切除松弛的肌肉都和黏膜，讓后進(jìn)行重新縫合，達(dá)到重新緊致的目的。
第二種是在不傷害陰道黏膜的前提下，進(jìn)行縮陰手術(shù)。
不過(guò)現(xiàn)代所謂的縮陰手術(shù)也是有弊端的，畢竟需要切除身體中部分肌肉或黏膜，同時(shí)不僅對(duì)女性婦科病沒(méi)有治療作用，還容易導(dǎo)致感染問(wèn)題。
其實(shí)，通過(guò)鍛煉也可以達(dá)到縮陰作用的目的。
有一種 “凱格爾運(yùn)動(dòng)”又稱為會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)，本來(lái)用于治療女性的大小便失禁，通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以鍛煉陰道周圍肌肉，起到縮陰的作用。所以，生過(guò)孩子的女性朋友可以嘗試一下，一般堅(jiān)持鍛煉6-8周，便能見(jiàn)效。
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人老珠黃，常常用來(lái)形容一個(gè)遲暮的女子，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)就像一顆暗淡變黃的珍珠不復(fù)當(dāng)年的光彩。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，衰老是一件讓人避之不及的事情，每個(gè)人都希望自己可以永葆青春。
但衰老終究難以避免，而更為殘酷的現(xiàn)實(shí)是一些女性往往還沒(méi)到老的年紀(jì)，臉上的皮膚就開(kāi)始變得暗黃枯糙，很早就成了“黃臉婆”。究竟是哪些原因?qū)е屡缘拿娌堪l(fā)黃呢?
1、衰老
衰老是導(dǎo)致面部變黃的重要原因。當(dāng)皮膚衰老時(shí)，敏感的面部皮膚將會(huì)最先做出反應(yīng)，皮膚老化會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層調(diào)節(jié)功能下降，因此角質(zhì)層被加速氧化造成致面部失去光澤，皮膚的儲(chǔ)水功能也會(huì)應(yīng)年紀(jì)漸長(zhǎng)而減弱，因此面部會(huì)呈現(xiàn)蠟黃色。
2、飲食
飲食也是造成面部變黃的原因之一，當(dāng)攝入過(guò)多胡蘿卜、南瓜、橘子、芒果等富含胡蘿卜素和天然黃色色素的食物時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜素血癥的出現(xiàn)，進(jìn)而造成面部發(fā)黃。此時(shí)，只要減少該類食物的攝入就能有效地緩解癥狀。
3、肝病
當(dāng)肝臟出現(xiàn)病變時(shí)，如患上甲肝、乙肝等疾病，肝功能將嚴(yán)重受損，這時(shí)肝臟中的膽紅素就會(huì)進(jìn)入到血液之中，導(dǎo)致面部發(fā)黃的問(wèn)題，除了發(fā)黃之外，此時(shí)的皮膚還會(huì)變得異常粗糙，可能還會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣。當(dāng)這種情況出現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
4、作息不合理
很多女性都有晚睡的習(xí)慣，這種不健康的作息安排對(duì)皮膚是一種極大的傷害。熬夜對(duì)身體的代謝和內(nèi)分泌都會(huì)造成影響，當(dāng)身體代謝異常，內(nèi)分泌紊亂時(shí)，臉部蠟黃自然不可避免。因此保證充足的睡眠時(shí)間，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉對(duì)女性的皮膚保養(yǎng)很有幫助。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：熬夜傷肝，白開(kāi)水里加一點(diǎn)它，肝會(huì)越來(lái)越好!
5、精神壓力
當(dāng)代女性也要面臨著生活、社會(huì)、生活等多方面的壓力，在這種背景下，她們常常處在緊張、焦慮的負(fù)面情緒中，這對(duì)女性的內(nèi)分泌會(huì)造成潛移默化的影響，進(jìn)而導(dǎo)致面部發(fā)黃。因此，保持積極愉悅的精神狀態(tài)對(duì)女性很有必要。
6、保養(yǎng)不當(dāng)
要想獲得粉嫩的面部皮膚，平時(shí)的保養(yǎng)不可避免。平時(shí)注意徹底潔面，避免角質(zhì)層在面部過(guò)量堆積，避免曝曬等加速皮膚衰老的行為，選擇符合自己膚質(zhì)的補(bǔ)水護(hù)膚品，只有讓面部吸收充足的水分才能散發(fā)出光澤，避免暗黃問(wèn)題。
各位愛(ài)美的女士一定要謹(jǐn)記這些原因，在生活中進(jìn)行積極的調(diào)理，一定可以有效地緩解面部暗黃的問(wèn)題。
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對(duì)女人來(lái)說(shuō)，如何調(diào)節(jié)保健是一件重要的事情。所以這個(gè)時(shí)候需要注意細(xì)節(jié)，很多時(shí)候女性會(huì)忽視了保健，出現(xiàn)婦科疾病，這樣無(wú)疑很危險(xiǎn)。其實(shí)，觀察自己的內(nèi)褲能幫助女性更好的了解健康，因?yàn)閮?nèi)褲能折射疾病!不要驚訝，確實(shí)這樣，重視保健的女性可以根據(jù)內(nèi)褲判斷身體病變。那么，如何觀察內(nèi)褲，知曉健康呢?
內(nèi)褲發(fā)黃
內(nèi)褲穿的時(shí)間長(zhǎng)就要丟棄，因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生疾病，要是不經(jīng)常換可能會(huì)有大麻煩。而內(nèi)褲發(fā)黃，相信大多數(shù)人都有過(guò)的體驗(yàn)，女人在小便后會(huì)用紙巾擦拭，但是這樣任會(huì)造成內(nèi)褲殘留尿液。
尿液滴到內(nèi)褲上，內(nèi)褲會(huì)變黃。尿液是弱酸性，人們的排泄物、分泌產(chǎn)生的渣滓會(huì)浸染到內(nèi)褲顯現(xiàn)出黃色。如果在方便結(jié)束后，用紙巾擦拭依然出現(xiàn)黃色，可能是婦科炎癥，如果出現(xiàn)了白帶增多，就會(huì)伴有陰道瘙癢。
內(nèi)褲散發(fā)異味
早上剛換的內(nèi)褲，卻在稍后不久就出現(xiàn)了異味，這些情況都要引起重視。正常情況下陰道沒(méi)有異味，要是出現(xiàn)異味，是一種酸臭味，同時(shí)在內(nèi)褲上有白帶，呈現(xiàn)出泡沫，那就是滴蟲(chóng)性陰道炎。
要是白帶的顏色顯現(xiàn)出黃色，臭味明顯，同時(shí)生殖部位顯現(xiàn)紅腫、有燒灼感，還表現(xiàn)出尿頻、尿急、尿痛時(shí)，是細(xì)菌性陰道炎。
內(nèi)褲出現(xiàn)血絲
處于生理期的你即使用了衛(wèi)生棉，但內(nèi)褲上還有血絲，排除生理期，在其它時(shí)刻你的內(nèi)褲上莫名出現(xiàn)血絲，就要注意了，可能是宮頸糜爛、宮頸息肉。
如何健康穿內(nèi)褲
不穿這些內(nèi)褲
內(nèi)褲的質(zhì)量顯得很重要，質(zhì)量好的內(nèi)褲能促進(jìn)身體保健，內(nèi)褲質(zhì)量低下則會(huì)傷害身體。一般來(lái)說(shuō)，不建議女性穿化纖材質(zhì)的內(nèi)褲。化纖材質(zhì)內(nèi)褲通透性非常差，同時(shí)不容易吸濕不利于生殖部位的代謝。女性私密處每天都捂得很嚴(yán)實(shí)，這無(wú)疑很糟糕。
內(nèi)褲要這樣洗
內(nèi)褲畢竟很特殊，在清洗時(shí)不與襪子一起洗，這樣會(huì)造成細(xì)菌傳染。做到每天最少換一次內(nèi)褲，同時(shí)，在清洗時(shí)，要清洗干凈，不要加入過(guò)多的清洗液，會(huì)造成皮膚過(guò)敏。
在晾曬時(shí)，可以把反面朝外，在陽(yáng)光下暴曬，徹底殺菌。隨后兩個(gè)小時(shí)曬干后，將其正面朝外，放在通風(fēng)的地方。
遇到下雨天，可以用烘干機(jī)將其烘干。下雨天，久久不見(jiàn)太陽(yáng)，可能會(huì)造成細(xì)菌堆積，這無(wú)疑很糟糕。
通過(guò)觀察女性內(nèi)褲，能知道內(nèi)褲與健康的關(guān)系，需要大家多注意，科學(xué)、合理保健才能保護(hù)好身體。
很多女性朋友們?cè)谏旰⒆雍缶蜁?huì)發(fā)現(xiàn)自己陰道松弛，這樣就會(huì)變得十分難看，還會(huì)影響到夫妻之間正常的性生活，并且對(duì)于自己的身體也是相當(dāng)不好，若是陰道松弛太過(guò)于嚴(yán)重就會(huì)導(dǎo)致很多的細(xì)菌侵入到自己的身體內(nèi)部，這樣就會(huì)引起越來(lái)越多的并發(fā)癥，因此患者必須要想辦法去縮陰。
分娩的確要把陰道撐得很寬松，陰道口會(huì)增大1-4厘米，然后它會(huì)恢復(fù)原來(lái)的大小。
恢復(fù)時(shí)間取決于嬰兒的大小、產(chǎn)程長(zhǎng)短、產(chǎn)科醫(yī)生的保護(hù)和修復(fù)如何、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練是否勤勉。
1.自我療法
收肛提氣”辦法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。而國(guó)外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。
2.陰道緊縮術(shù)
如果當(dāng)上訴方法都不能很好的解決陰道松弛時(shí)，可以考慮做一個(gè)陰道緊縮術(shù)。陰道緊縮術(shù)是針對(duì)女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設(shè)計(jì)的一種婦科手術(shù)。陰道緊縮術(shù)解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。
維持女性陰道彈性與松緊度的主要組織為盆底的肌肉與筋膜，陰道分娩會(huì)不同程度的損傷盆底組織，同時(shí)，隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使筋膜等支持結(jié)構(gòu)發(fā)生退行性變，肌肉張力下降，黏膜萎縮，使陰道變得更加松弛，缺少?gòu)椥裕枚弥?，部分女性出現(xiàn)尿道或膀胱膨出，導(dǎo)致張力性尿失禁(打噴嚏或者蹦跳時(shí)憋不住尿)，排尿困難或反復(fù)泌尿系感染，或因直腸膨出而導(dǎo)致便秘。
部分陰道松弛患者在性生活時(shí)對(duì)刺激的反應(yīng)遲鈍或不反應(yīng)，很難達(dá)到性高潮，日久導(dǎo)致性冷淡，影響夫妻生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致夫妻感情破裂。陰道松弛會(huì)造成陰道無(wú)力“緊握”陰莖、性快感和性高潮喪失，性冷淡、陰吹，陰道干澀，松弛的陰道讓病菌毒素殘留，引發(fā)陰道炎、宮頸炎，甚至上行感染至子宮內(nèi)膜炎、附件炎等難以治愈的婦科疾病。
編者按：女人要想過(guò)得更加的性福，很大人都會(huì)進(jìn)行縮陰手術(shù)等，這些可對(duì)健康有一定的影響。那么如何縮陰最健康?女性縮陰有哪些高招?今天小編給大家介紹下古代女人用的縮陰方法，一起去看看吧!女人私密處的那點(diǎn)民俗軼事
古代女人縮陰方 中藥讓你更性福
在古代，沒(méi)有縮陰手術(shù)、縮陰產(chǎn)品或是器械之類的，但是古代女人也縮陰，而且還有自己一套非常管用的縮陰秘方。我們不妨和她們討教一二。做這動(dòng)作的女人最不檢點(diǎn)
古代女人，雖然在三綱五常的束縛下循規(guī)蹈矩的生活，大門不出二門不邁。但是在閨房秘術(shù)上卻是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的長(zhǎng)輩教習(xí)房中術(shù)，其中也包括了取悅夫君的縮陰秘方。古代人也是非常具有智慧的，在中醫(yī)的基礎(chǔ)上堅(jiān)持兩種縮陰方法：縮陰功和中藥縮陰?？s陰功就是一種縮陰氣功，與現(xiàn)代的縮陰運(yùn)動(dòng)異曲同工。但是古代女子喜靜，練習(xí)氣功的自然不多。所以她們更愿意通過(guò)藥材和藥膳來(lái)達(dá)到縮陰的目的，即中藥縮陰。
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古代故事：關(guān)于古代女子中藥縮陰還有個(gè)經(jīng)典的故事。夏姬是個(gè)少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就與庶兄公子蠻私通，不到三年公子蠻猝死。她便嫁給夏御叔，在新婚之夜夏御叔發(fā)現(xiàn)她沒(méi)有落紅便有所懷疑，但是因?yàn)橄募裁罒o(wú)雙，更是不愿多想，無(wú)暇深究。婚后不久夏姬便生了個(gè)白白胖胖的兒子，但是沒(méi)過(guò)多久，夫君夏御叔壯年早逝，有人說(shuō)夏姬就是個(gè)狐貍精，夏御叔就是死在她的采陽(yáng)補(bǔ)陰之術(shù)上。自此，夏姬變成了一個(gè)寂寞的寡婦，獨(dú)守空房，坐等枯燈。
年過(guò)40的夏姬并沒(méi)有一絲衰老的痕跡，膚如凝脂，眸似秋水，嫵媚動(dòng)人，在機(jī)緣巧合下又先后結(jié)識(shí)了兩名年輕男子：孔寧與儀行父，他二人無(wú)意間窺見(jiàn)夏姬美貌念念不忘，而夏姬也不是個(gè)省事的主，沒(méi)過(guò)多久便私通上了。夏姬年過(guò)40還生過(guò)孩子，但是卻還能夠如此令男人癡迷，并不是靠美貌就能做到的。當(dāng)然，夏姬也并不是眾人口中的狐貍精，而是她有偏方可以讓私處緊窄如少女般，更能讓自己容光煥發(fā)，年輕貌美。
后來(lái)專家多次翻閱典籍后終于發(fā)現(xiàn)了夏姬的偏方，其中大部分都是中藥成分：蛇床子、藏紅花、當(dāng)歸等。其中，蛇床子能夠溫腎壯陽(yáng)，燥濕，祛風(fēng)，殺蟲(chóng)、對(duì)于陽(yáng)痿、宮冷、寒濕帶下、濕痹腰痛婦人陰癢等具有明顯的療效。
七種有效緊致陰道的方法
1.新媽媽將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10-15分鐘，每天1次。
2.新媽媽平躺在床上，雙腳打開(kāi)與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開(kāi)，臀部輕輕放下，每次約做10回。
3.每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒-15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。
4.平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯);用鼻子深吸一口氣，這時(shí)腹部就會(huì)慢慢隆起;慢慢吐氣，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
5.做公交車站立時(shí)，新媽媽也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動(dòng)，雙腿微分開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，走路或站立時(shí)，有意識(shí)地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，然后放松，重復(fù)練習(xí)。
6.新媽媽仰臥在床上，放松全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內(nèi)，后收縮并夾緊陰道，每次動(dòng)作持續(xù)3秒鐘后放松，連續(xù)反復(fù)多次。新媽媽收縮運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)陰道的恢復(fù)情況逐漸加長(zhǎng)時(shí)間。小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)有意識(shí)屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了。有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做這一運(yùn)動(dòng)也可以很好地鍛煉盆腔肌肉，讓陰道盡早恢復(fù)緊致。
7.當(dāng)新媽媽感覺(jué)到自己的陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛，影響到性生活的時(shí)候，不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù)。會(huì)陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況都可通過(guò)陰道緊縮術(shù)來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。同時(shí)有利于預(yù)防和治療因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等疾患。術(shù)后不僅外觀滿意，解除了新媽媽心理和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了自信心。
5縮陰瑜伽 讓你更性福
不少女性有產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后陰道松弛的問(wèn)題，其實(shí)可通過(guò)練習(xí)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，鍛煉骨盆底肌肉群，尤其是括約肌等，讓下腹部更緊實(shí)有力，改善媽媽們的生活困擾外，還能讓你變得更性福!
第1招 盤腿提肛
功能：收縮括約肌及骨盆底肌群等精細(xì)肌群，預(yù)防漏尿并增進(jìn)緊實(shí)。
單盤腿或雙盤腿
動(dòng)作
單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣;吸氣時(shí)尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時(shí)保持緊縮，吐氣時(shí)再緩緩放松，重覆10次。
第2招 骨盆時(shí)針
功能：可讓骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉彈性，保健生殖系統(tǒng)并改善腰酸背痛。
Step1 正坐在瑜伽球或無(wú)輪子的椅子上，骨盆左、右邊輪流抬離球面或椅面1秒。
Step2 保持自然呼吸，將骨盆往前、往后輪流抬高1秒;左右前后重復(fù)8次，再后前左右重復(fù)8次。
第3招 骨盆提收
功能：可訓(xùn)練骨盆底肌群，也可讓臀部下緣上提，防止子宮下垂。
Step1 膝蓋間夾瑜伽磚或空盒子，保持曲膝，上半身緩緩躺平在地上。
Step2 掌心向下、雙手平放身體兩側(cè)，指尖向腳尖延伸長(zhǎng)，勿聳肩。
Step3 臀部、下背部緩緩抬離地面，保持肩膀貼地、下巴與胸口有一個(gè)拳頭距離。膝蓋夾緊瑜伽磚，吐氣時(shí)收縮臀肌，重復(fù)40次。慢慢將下背部、臀部放回地面。
Tips
骨盆提收輔助動(dòng)作
若沒(méi)有瑜伽磚或空盒子，則吸氣時(shí)將雙膝打開(kāi)至與肩同寬，吐氣時(shí)將膝蓋并攏40下，再將下背部、臀部放回地面即可。
第4招 美人魚(yú)式
功能：靈活腰臀部，雕塑腰臀曲線，增加下腹部血液循環(huán)及骨盆腔之肌肉收縮。
Step1 跪坐姿，雙手掌心并攏上舉吸氣，將臀部往右移，讓右臀落地，左臀則輕坐在右腳腳掌上。
Step2 保持雙手上舉，吐氣將臀部上提回跪坐，吸氣時(shí)，將左臀落地，右臀輕坐在左腳腳掌上;左右各坐10次。
Tips
美人魚(yú)式輔助動(dòng)作
若臀部無(wú)法落地，可改將雙手打開(kāi)，臀部右移時(shí)，如圖左手指尖碰地幫助維持平衡，右手則維持上舉;反向亦同。或直接將雙手輕推地面輔助。
第5招 椅子式
功能：強(qiáng)化臀肌，收縮骨盆底肌群，有提臀的功能。強(qiáng)化下肢肌力，保健膝蓋關(guān)節(jié)，增加靜脈回流，改善下肢水腫。
Step1 身體站直，雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手保持平行上舉。
Step2 吸氣，臀部如要坐下般向后，雙手向前，讓雙手與背部成為一直線，吐氣時(shí)，收縮臀肌再回復(fù)至Step1，重復(fù)8次為一回，共做2~4回。
專家說(shuō)
不方便盤腿時(shí)，坐姿或站姿都可做盤腿提肛，一樣將尿道至肛門肌肉緊縮上提再放松即可!
總結(jié)：以上介紹的這些縮陰方法，效果都不錯(cuò)，要想更性福，大家趕快試試看吧!
編者按：陰道松弛為女人們帶來(lái)很大的困擾，但是，緊致陰道不一定要做縮陰手術(shù)，可以在日常生活中注意運(yùn)動(dòng)飲食等。怎么縮陰?那么，古代女子自有一套有效縮陰術(shù)，你知道是如何嗎?趕緊來(lái)看下吧。
古代女人的私房縮陰術(shù)
古代女人，雖然在三綱五常的束縛下循規(guī)蹈矩的生活，大門不出二門不邁。但是在閨房秘術(shù)上卻是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的長(zhǎng)輩教習(xí)房中術(shù)，其中也包括了取悅夫君的縮陰秘方。
古代人也是非常具有智慧的，在中醫(yī)的基礎(chǔ)上堅(jiān)持兩種縮陰方法：縮陰功和中藥縮陰?？s陰功就是一種縮陰氣功，與現(xiàn)代的縮陰運(yùn)動(dòng)異曲同工。
但是古代女子喜靜，練習(xí)氣功的自然不多。所以她們更愿意通過(guò)藥材和藥膳來(lái)達(dá)到縮陰的目的，即中藥縮陰。
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中藥縮陰
關(guān)于古代女子中藥縮陰還有個(gè)經(jīng)典的故事。夏姬是個(gè)少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就與庶兄公子蠻私通，不到三年公子蠻猝死。
她便嫁給夏御叔，在新婚之夜夏御叔發(fā)現(xiàn)她沒(méi)有落紅便有所懷疑，但是因?yàn)橄募裁罒o(wú)雙，更是不愿多想，無(wú)暇深究。
婚后不久夏姬便生了個(gè)白白胖胖的兒子，但是沒(méi)過(guò)多久，夫君夏御叔壯年早逝，有人說(shuō)夏姬就是個(gè)狐貍精，夏御叔就是死在她的采陽(yáng)補(bǔ)陰之術(shù)上。
自此，夏姬變成了一個(gè)寂寞的寡婦，獨(dú)守空房，坐等枯燈。這故事被人稱之為采陽(yáng)補(bǔ)陰，后人不以為然。
說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)，只不過(guò)是夏姬在縮陰方面有自己獨(dú)到的一套罷了，能讓男人為之欲罷不能。
古代女人用藥膳縮陰
過(guò)40的夏姬并沒(méi)有一絲衰老的痕跡，膚如凝脂，眸似秋水，嫵媚動(dòng)人，在機(jī)緣巧合下又先后結(jié)識(shí)了兩名年輕男子：孔寧與儀行父，他二人無(wú)意間窺見(jiàn)夏姬美貌念念不忘，而夏姬也不是個(gè)省事的主，沒(méi)過(guò)多久便私通上了。
夏姬年過(guò)40還生過(guò)孩子，但是卻還能夠如此令男人癡迷，并不是靠美貌就能做到的。當(dāng)然，夏姬也并不是眾人口中的狐貍精，而是她有偏方可以讓私處緊窄如少女般，更能讓自己容光煥發(fā)，年輕貌美。
后來(lái)專家多次翻閱典籍后終于發(fā)現(xiàn)了夏姬的偏方，其中大部分都是植物成分：茉莉精油、貞節(jié)樹(shù)油、薰衣草精油、當(dāng)歸油、蛇床子等。其中，蛇床子能夠溫腎壯陽(yáng)，燥濕，祛風(fēng)，殺蟲(chóng)、對(duì)于宮冷、寒濕帶下、濕痹腰痛、婦人陰癢、陰道炎癥等具有明顯的功效。
三動(dòng)作緊致陰道 女人必做
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。
當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。
2、仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。
當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。
集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。
如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
練習(xí)陰道肌肉向外下推送
3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1-2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6-8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。
緊致陰道的N種運(yùn)動(dòng)
1.臥式鍛煉：
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。
然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回。
2.站式鍛煉：
雙腿站開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作。
耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看到療效了。
3.順便提醒一下：
感情需要精心地培養(yǎng)和鞏固，而不是依靠性來(lái)維持，如果為了取悅對(duì)方而選擇這樣的手術(shù)大可不必。要不要緊，你自己說(shuō)了算。
總結(jié)：中年女人們常常為陰道松弛而感到困擾，導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。那么，想要更完美幸福，以上小編解密的古代女子縮陰術(shù)趕快來(lái)學(xué)習(xí)吧，常識(shí)下也許會(huì)很有效哦~
生活水平的提高，大家的健康意思也在慢慢的提高，縮陰是一種可以提高夫妻生活的方法，很多生產(chǎn)后的女性都比較關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，性生活和諧的夫妻，通常夫妻關(guān)系也比較好，家庭也比較和諧，但是有些女性盲目的進(jìn)行縮陰，不但對(duì)身體沒(méi)有好處，反而還有一些危害，下面介紹縮陰運(yùn)動(dòng)的危害。
縮陰運(yùn)動(dòng)的危害
1沒(méi)有成年的女性一般不建議做縮陰運(yùn)動(dòng)。
2 陰道發(fā)炎或者有表皮損傷的女性也不適合做縮陰運(yùn)動(dòng)。
3生理期的女性不適合。
4有些人采用陰道啞鈴，跳蛋等產(chǎn)品縮陰，容易引發(fā)尿路感染。
縮陰運(yùn)動(dòng)的方法
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。
2、仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力 量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。
集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1-2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6-8周左右時(shí)，不但陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對(duì)于陰道的敏感度也會(huì)有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。
宮頸癌患者及時(shí)的配合醫(yī)生治療，是可以增加存活的時(shí)間的，一般對(duì)于宮頸癌中晚期的患者，手術(shù)化療是可以抑制病情的惡化的，而且宮頸癌在早期是可以治愈的，所以宮頸癌患者想要增加存活的時(shí)間，就需要在最佳的時(shí)間進(jìn)行治療，如果在后期治療，一般是只能存活兩年左右的時(shí)間，不會(huì)超過(guò)五年。
宮頸癌手術(shù)后能活多久
現(xiàn)在宮頸癌是癌癥中僅有能被徹底治好的癌病。只需不是晚期。所以你是剛構(gòu)成的又切了，一般都沒(méi)事了，不過(guò)復(fù)查仍是要的。不用太憂慮，心境堅(jiān)持愉快，對(duì)你病況的康復(fù)也有優(yōu)點(diǎn)。
宮勁癌早期癥狀
接觸性出血
表現(xiàn)為夫妻生活后或便秘用力后，陰道分泌物(白帶)中混有滴狀鮮血，有時(shí)呈條絲狀，有時(shí)呈暗紅色。年齡在30歲以上，已生育過(guò)而夫妻生活在一起的婦女，突然出現(xiàn)后陰道點(diǎn)狀出血，應(yīng)當(dāng)作為宮頸癌的早期信號(hào)加以重視。
陰道不規(guī)則出血
表現(xiàn)為兩次月經(jīng)期之間的非經(jīng)期性少量陰道出血和絕經(jīng)后的陰道出血。前者易被視為月經(jīng)不調(diào)，后者易被看作是更年期表現(xiàn)。但這種不規(guī)則的陰道出血的確見(jiàn)于宮頸癌的早期，是病人的首發(fā)癥狀。
陰道分泌物異常
大多表現(xiàn)為白帶增多，并伴有顏色和氣味的變化。白帶增多癥狀一般晚于接觸性出血出現(xiàn)，超初是正常色味，漸漸變?yōu)闈{液性分泌物，晚期宮頸癌可有米泔樣或水樣白帶。
宮頸癌的治療方法
早期治療方法：主要以手術(shù)治療和放射治療為主。
1、手術(shù)醫(yī)治的首要術(shù)士有全子宮切除術(shù)。次廣泛全子宮切除術(shù)及盆腔淋巴結(jié)打掃術(shù)等，關(guān)于要求保存生育功用的前期患者，可進(jìn)行宮頸錐形切除術(shù)或根治性宮頸切除術(shù)。相對(duì)來(lái)說(shuō)，手術(shù)醫(yī)治的作用比較完全，但極易引發(fā)并發(fā)癥。
2、放射治療是將內(nèi)照射和外照射結(jié)合，內(nèi)照射針對(duì)宮頸原發(fā)病灶，外放射針對(duì)原發(fā)病灶以外的轉(zhuǎn)移灶。對(duì)于早期的患者，專家建議采用內(nèi)照射的治療方法。
中晚期治療方法：化學(xué)治療、生物治療、中藥治療
1、化學(xué)治療，常用的藥品有順鉑、卡鉑、紫杉醇等，利用這些藥品阻止癌細(xì)胞對(duì)人體的侵襲，最終殺死癌細(xì)胞?；煏?huì)傷害人體的正常組織結(jié)構(gòu)，使病人身體出現(xiàn)不適，因此要根據(jù)自己情況，謹(jǐn)慎選擇。
2、生物治療，就是從人的免疫系統(tǒng)入手，通過(guò)分子生物學(xué)、細(xì)胞工程學(xué)技術(shù)，增強(qiáng)癌癥的免疫活性。有細(xì)胞治療和非細(xì)胞治療兩種。相比較來(lái)說(shuō)，生物治療的精準(zhǔn)性更高。
3、中藥醫(yī)治。是一種比較保存的醫(yī)治方式，它能減輕患者的傷害，延伸存活的期限。中藥醫(yī)治是一種輔助醫(yī)治方式，與其他幾種醫(yī)治辦法相結(jié)合，增強(qiáng)醫(yī)治的作用。 此外，宮頸癌的醫(yī)治應(yīng)當(dāng)留意日常的護(hù)理和飲食，增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)身體素質(zhì)，再配合合理的醫(yī)治方案，以到達(dá)最佳的醫(yī)治作用。
宮頸癌的預(yù)防
宮頸癌疫苗，又稱為HpV疫苗，是一種預(yù)防宮頸癌發(fā)病的疫苗。宮頸癌主要由感染人乳頭瘤病毒(HpV)引起，該疫苗通過(guò)預(yù)防HpV病毒感染，進(jìn)而有效預(yù)防了宮頸癌的發(fā)病，可防止人體感染疫苗所涵蓋的人乳頭狀瘤病毒亞型變異。研究發(fā)現(xiàn)99.7%的子宮頸癌都是因感染HpV造成的，HpV也可以引發(fā)其他相對(duì)少見(jiàn)的癌癥，如陰莖癌、喉癌、肺癌和肛門癌等。HpV的主要途徑是性或皮膚與皮膚接觸傳播。
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