2020春季養(yǎng)肝潤(rùn)肺的相關(guān)介紹
春季養(yǎng)生宜養(yǎng)肝。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020春季養(yǎng)肝潤(rùn)肺的相關(guān)介紹”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
春天的氣候更加的潮濕，隨后氣溫也在隨之升高，但是各種細(xì)菌還有病毒則更加的容易滋生。所以說(shuō)，在春天里我們必須要做好保養(yǎng)身體的工作，這樣才能夠更好的提高身體抵抗力，預(yù)防患有各種疾病的可能。接下來(lái)就為大家講述2020春季養(yǎng)肝潤(rùn)肺的相關(guān)介紹。
2020春季養(yǎng)肝潤(rùn)肺要吃哪些：
材料：粳米50克、胡蘿卜10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克。
做法：
1、番茄用來(lái)開(kāi)水燙一下后剝皮去籽瓤，切成小塊、胡蘿卜切絲、芹菜切末。
2、將粳米加水500毫升，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
3、加入胡蘿卜絲、芹菜末、番茄塊、豬油，稍煮即成，調(diào)入食鹽、味精、香油。
功效：2020春季養(yǎng)肝潤(rùn)肺，2020春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍啵瞬』颊咭约爸欣夏耆顺３孕┣鄄酥?，可滋陰養(yǎng)肝、清肝明目。
2020春季養(yǎng)生要少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對(duì)防病保健大有裨益。
相關(guān)閱讀
春天是肝旺之時(shí)，而過(guò)于補(bǔ)肝又怕肝火過(guò)旺，我們都知道肝臟是人體中最大的消化腺，也是新陳代謝最旺盛的器官。肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主人體一身陽(yáng)氣升騰。若肝功能受損則導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。時(shí)下正值2020春季，是養(yǎng)肝護(hù)肝的大好時(shí)節(jié)，那么2020春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝好呢？下面就為大家介紹2020春季美味養(yǎng)肝粥。
2020春季美味養(yǎng)肝粥：
薺菜粥
將米加水煮沸后，加入薺菜，煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮成粥?？擅咳帐?～2碗。
2020春季美味養(yǎng)肝粥，此粥有涼血止血、清肝明目的作用，適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及婦女月經(jīng)過(guò)多、崩漏者食用。
胡蘿卜粥
將白米與胡蘿卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有利于2020春季消除煩躁和降低血壓，還有助于麻疹患者解表透疹。
梅花粥
2020春季美味養(yǎng)肝粥，將米煮成粥后，再加入適量白梅花，然后繼續(xù)煮沸2～3分鐘即成。可每餐食一碗，連續(xù)食用3～5天。
此粥可疏肝理氣，刺激食欲，適合無(wú)食欲者食用，即使是身體健康者食用也可以精神倍增。
2020春季美味養(yǎng)肝粥，豬肝綠豆粥
將綠豆、米洗凈后，放入鍋內(nèi)加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后加入適量食鹽和味精即成。
此粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚的作用，適合臉色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者經(jīng)常食用。
總之，2020春季是調(diào)養(yǎng)肝病的重要季節(jié)，肝病患者切不可掉以輕心，或盲目用藥而不顧及四時(shí)天氣變化。所謂“順則和，從之則苛疾不起，違則逆，逆之則災(zāi)害生”就是這個(gè)道理。我國(guó)歷來(lái)有 “不治已病治未病”的傳統(tǒng)，肝病是慢性消耗性疾病，更要注重預(yù)防，與其等到病重再用藥，不如隨時(shí)調(diào)攝，保護(hù)體內(nèi)正氣，使身體安康。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃乃后天之本，氣血生化之源。脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。更有古籍記載，“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”。而2020春季“肝氣”旺，五行中，肝屬木，木易克土，而土應(yīng)臟腑，則為脾胃，故肝膽氣滯，或是肝膽火旺就可能克伐脾胃，影響脾胃的運(yùn)化功能，造成消化系統(tǒng)病變的發(fā)生。接下來(lái)就看看2020春季養(yǎng)肝健脾的秘方。
問(wèn)：脾虛是怎么回事
在大眾的心中，脾虛是經(jīng)常能接觸到的詞語(yǔ)，但是具體說(shuō)到含義則無(wú)從下手。專家醫(yī)師表示，要想了解“脾虛”是怎么回事，首先要明白“脾”是什么，“虛”又指的是什么。
專家醫(yī)師說(shuō)，中醫(yī)學(xué)所講的脾，是人體的五臟六腑（心、肝、脾、肺、腎為五臟，小腸、大腸、胃、膽、膀胱、三焦為六腑）之一，與西醫(yī)學(xué)所指的脾不同，西醫(yī)學(xué)的脾是一個(gè)解剖器官，而中醫(yī)的脾是一個(gè)功能概念，脾的主要生理功能是主運(yùn)化、升清和統(tǒng)攝血液。2020春季養(yǎng)肝健脾的秘方，脾開(kāi)竅于口，其華在唇。脾在體合肌肉，主四肢。脾和胃相為表里。兩者均是主要的消化器官。人出生后其生命活動(dòng)的維持和氣血津液的化生，都有賴于脾胃運(yùn)化的水谷精微，故稱脾胃為“氣血生化之源”、“后天之本”，《素問(wèn)·靈蘭秘典論》說(shuō)：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉”。
“中醫(yī)認(rèn)為，飲食物經(jīng)脾、胃消化吸收后，須賴于脾的運(yùn)化功能，才能將水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)，并依賴于脾的轉(zhuǎn)輸和散精功能，才能將水谷精微布散于全身，從而使五臟六腑、四肢百骸等各個(gè)組織、器官得到充足的營(yíng)養(yǎng)，以維持正常的生理功能?！备呷龔葬t(yī)師解釋。
那么“脾虛”、“脾實(shí)”如何判斷呢？專家醫(yī)師說(shuō)，在中醫(yī)學(xué)里，“虛”是與“實(shí)”相對(duì)應(yīng)的概念，“虛”就是不足，低于正常水平的病理狀態(tài)。2020春季養(yǎng)肝健脾的秘方，“脾虛就是指脾的生理功能低于正常水平，達(dá)不到人體代謝需要。如脾失健運(yùn)，則出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便溏、消化不良，以至倦怠，消瘦等氣血生化不足的病變?！?
如果任其發(fā)展，則更年期的不適癥狀會(huì)加重，還會(huì)產(chǎn)生很多并發(fā)癥，如代謝疾病、骨質(zhì)疏松癥等，而生理影響心理，造成情緒的波動(dòng)。所以，女士們別把一切歸結(jié)于"年紀(jì)大了"，而應(yīng)該好好經(jīng)營(yíng)生活，減輕不適。
最好有6～8小時(shí)的睡眠，且在晚上10點(diǎn)鐘開(kāi)始進(jìn)入睡眠狀態(tài)。研究表明，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是新陳代謝比較活躍的時(shí)候，錯(cuò)過(guò)這個(gè)睡眠時(shí)段不利于保持青春和活力。
四、保持心理平衡
更年期的女性心理比較脆弱，但每個(gè)女性都要經(jīng)歷這個(gè)特殊時(shí)期，一定要客觀地正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，還要注意調(diào)整好人際關(guān)系。
五、防外生殖器感染
更年期泌尿生殖道處于萎縮狀態(tài)，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清潔，預(yù)防泌尿道的感染和陰道炎的發(fā)生。如果出現(xiàn)了生殖系統(tǒng)方面的不適，要及時(shí)就醫(yī)。
六、重視絕經(jīng)前的月經(jīng)失調(diào)和絕經(jīng)后的陰道流血出現(xiàn)這類情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，排除器質(zhì)性病變。
七、注意避孕
停經(jīng)12個(gè)月以上，是明確絕經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)，這種情況下才可以不避孕。如果沒(méi)有明確絕經(jīng)，可能會(huì)偶爾出現(xiàn)卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會(huì)增加做人流的危險(xiǎn)，還可能引發(fā)其他一些疾病，如葡萄胎。
2020春季養(yǎng)肝健脾的秘方：
治 怎樣養(yǎng)脾健脾最好
起居有常+飲食調(diào)養(yǎng)+情志相適+穴位按摩
既然脾胃如此重要，那么我們應(yīng)該如何健脾呢？專家醫(yī)師說(shuō)，我們可以從四個(gè)方面著手。
1、起居：《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭?！贝禾鞈?yīng)早睡早起，多到室外活動(dòng)，舒展形體，順應(yīng)肝的特性，以防肝旺克脾。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能；另外，平時(shí)應(yīng)保持足夠的運(yùn)動(dòng)，可使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。
2、飲食：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。指春天要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。專家醫(yī)生說(shuō)，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)定量、不暴飲暴食，常用食物有山藥、糯米、黃花菜、蕈類、雞、鵪鶉、羊奶、蔥、蒜、豆豉等，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢；忌吃生冷苦寒，油膩、礦物質(zhì)等難以消化的食物來(lái)礙脾。
3、情志：2020春季養(yǎng)肝健脾的秘方，除了飲食起居外，情志也很重要。專家醫(yī)師說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。正常情況下，每個(gè)人都有情緒波動(dòng)，這是人體的生理反應(yīng)，只要控制適度，對(duì)機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，不會(huì)致病；但情緒如果過(guò)度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，超過(guò)身體承受能力，五臟就會(huì)受到內(nèi)傷。2020春季陽(yáng)氣升發(fā)，應(yīng)精心養(yǎng)氣，時(shí)時(shí)保持善良、寬容的心境，使心氣平和，肝火得消，從而脾胃得養(yǎng)，讓脾胃運(yùn)化功能正常，達(dá)到健脾的目的。
4、穴位：專家醫(yī)師說(shuō)，若足太陰脾經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)腹脹、便溏、下痢、胃脘痛、噯氣、身重?zé)o力等。2020春季養(yǎng)肝健脾的秘方，此外，舌根強(qiáng)痛，下肢內(nèi)側(cè)腫脹等均顯示足太陰脾經(jīng)失調(diào)。不妨試一下穴位按摩的方法，常用的穴位有三陰交、陰陵泉、血海穴等。本經(jīng)腧穴可治療脾、胃等消化系統(tǒng)病癥。
最后，專家表示，養(yǎng)脾健脾并不是一朝一夕的事情，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，疏肝健脾的功效才會(huì)顯著。除了文中提到的方法，我們每天早上還可以堅(jiān)持喝一杯熱水，以幫助脾的生理功能。另外，一旦發(fā)現(xiàn)脾虛比較嚴(yán)重，專家醫(yī)師建議應(yīng)該先去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查，找到脾虛的根源后，結(jié)合本人的體質(zhì)情況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)醫(yī)治，從根本上解決問(wèn)題，切不可自己亂開(kāi)處方。
現(xiàn)在的人都想有一份自己喜愛(ài)的事業(yè)，并想為這份事業(yè)一直奮斗著，他們對(duì)于養(yǎng)生沒(méi)有太多的時(shí)間觀念，其實(shí)在生活中懶人也可以在2020春季很好的養(yǎng)生，今天就來(lái)告訴大家，不要很多時(shí)間一樣可以養(yǎng)生的，一起來(lái)看看2020春季養(yǎng)生妙法吧。
平常的生活中有些人想通過(guò)養(yǎng)生來(lái)保護(hù)自己的身體，但是由于沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)慢慢地養(yǎng)生，也就只有放棄養(yǎng)生了。還有一些人認(rèn)為養(yǎng)生過(guò)于麻煩而選擇放棄。今天的文章就讓這兩種人一樣可以健康養(yǎng)生，快來(lái)學(xué)習(xí)吧。平常的生活中有些人想通過(guò)養(yǎng)生來(lái)保護(hù)自己的身體，但是由于沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)慢慢地養(yǎng)生，也就只有放棄養(yǎng)生了。
2020春季養(yǎng)生妙法有哪些：
少吃維他命
吃過(guò)量的維他命A、E等，對(duì)身體有害。一旦超過(guò)（建議量）5倍以上，免疫力下降，得癌癥與自體免疫性疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，均衡飲食最重要。只要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，就不需要額外吃維他命。
睡前半小時(shí)留白
睡前半小時(shí)到一小時(shí)，不要再上網(wǎng)、玩手機(jī)，改成寫日記、聽(tīng)音樂(lè)、泡澡等。此外，白天多曬曬太陽(yáng)，壓抑腦下垂體分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家，可把家里可換成昏黃的光，避免影響褪黑激素的分泌，才能睡得香甜。
過(guò)敏性體質(zhì)如何調(diào)理好呢？過(guò)敏體質(zhì)的患者在生活中是可以使用的采用一些脫敏的方法來(lái)擺脫過(guò)敏的體質(zhì)，所以我們建議大家在生活中可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)調(diào)理一下過(guò)敏這種體質(zhì)。過(guò)敏性體質(zhì)對(duì)于我們生活中的食物是比較敏感的，特別是一些花粉以及海鮮等含有過(guò)敏原的食物，希望你們?cè)谏钪幸鹨⒁馀c這些東西接觸。下面我們就來(lái)為您總結(jié)下過(guò)敏性體質(zhì)如何調(diào)理。
有過(guò)敏性體質(zhì)的患者在生活中是應(yīng)該要少吃一些海鮮或者蛋白質(zhì)類的食物，因?yàn)檫@些東西含有比較多的過(guò)敏原，希望你們要注意一下，同時(shí)，建議你們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)牟捎靡恍┦澄飦?lái)調(diào)節(jié)過(guò)敏原的影響。
過(guò)敏體質(zhì)的人，往往是承自父母親，另一方面與飲食、壓力過(guò)重導(dǎo)致抵抗力變差、免疫功能不足有關(guān)。過(guò)敏體質(zhì)的人主要出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性細(xì)支氣管氣喘及過(guò)敏性皮膚炎等癥狀。
過(guò)敏性體質(zhì)的人，主要是肺、脾、腎三臟腑功能失調(diào)，肺主呼吸，肺不耐寒熱，易受外邪侵襲。脾主運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)亦損傷脾胃，進(jìn)而運(yùn)化水濕聚合成痰。腎主氣納，腎陽(yáng)不足，氣納功能不良，水分蒸化亦失調(diào)。
過(guò)敏性體質(zhì)如何調(diào)理？除了改善體質(zhì)調(diào)養(yǎng)脾、肺、腎三臟之外，避免過(guò)敏原的刺激，生活環(huán)境中易引起過(guò)敏的如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵蹣，應(yīng)常清洗、日曬，以消滅塵蹣之存在，也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發(fā)過(guò)敏病癥，平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，放松身心，再配合藥膳飲食及按摩來(lái)增強(qiáng)免疫力，假以時(shí)日對(duì)過(guò)敏體質(zhì)會(huì)有顯著的改善。
對(duì)某些癥狀嚴(yán)重的患者采用脫敏治療法，可有助改變過(guò)敏性體質(zhì)。醫(yī)生在這種療法中要用化學(xué)方法改變患者血清，使其稀釋。向皮下注射改變了的致敏原和乳類、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調(diào)整人體免疫系統(tǒng)，使過(guò)敏者體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)過(guò)敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過(guò)敏。
過(guò)敏癥患者要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過(guò)敏癥的發(fā)病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過(guò)敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。過(guò)敏性體質(zhì)者最好每天喝些豆?jié){。
相信大家看完這篇文章介紹的內(nèi)容后，你們都都知道有過(guò)敏性體質(zhì)的患者在生活中應(yīng)該如何去調(diào)理自己的體質(zhì)了。有過(guò)敏性體質(zhì)的患者在生活中是應(yīng)該要加注意的，特別是在開(kāi)花的季節(jié)，你們?cè)谄綍r(shí)最好是要隨身帶一些抗過(guò)敏的藥物，以免受到花粉的影響。
2020春季養(yǎng)生妙法，少喝含糖飲料
如果你經(jīng)常喝含糖份的飲料，除了會(huì)讓你變胖以外，還會(huì)造成你體內(nèi)B群流失，這樣你就會(huì)更容易疲累。如果是已經(jīng)習(xí)慣喝飲料的人，2020春季養(yǎng)生妙法可以先從減少糖份的吸收做起，最好先改成喝無(wú)糖的紅茶、綠茶、烏龍茶等飲料。同時(shí)要把握料加愈少愈好的原則。
一天8杯水
多喝白開(kāi)水，而且一天至少喝2000-2500cc約8大杯。多喝水有助于提高代謝，幫助身體排出毒素；而且也幫助消化、刺激腸胃蠕動(dòng)。上班族常常一忙就忘了喝水，可以買1000cc容量的水壺，裝水放在辦公室，上下午各喝一壺。
多喝水有助于提高代謝，幫助身體排出毒素；而且也幫助消化、刺激腸胃蠕動(dòng)。
2020春季養(yǎng)生妙法，學(xué)貓伸懶腰
誰(shuí)說(shuō)工作時(shí)不能運(yùn)動(dòng)？例如，在辦公桌前，趁計(jì)算機(jī)下載檔案時(shí)，可舉起雙手往后伸懶腰。不僅順勢(shì)深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進(jìn)脂肪燃燒。同時(shí)還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。
2020春季養(yǎng)生妙法，金雞獨(dú)立看電視
回家后，也應(yīng)該隨時(shí)運(yùn)動(dòng)。可以輪流抬高左右腳，以金雞獨(dú)立之姿看電視，練習(xí)身體協(xié)調(diào)與平衡。健身兼娛樂(lè)，一舉兩得。
每天一盤綠色菜、菇類
在中午吃飯時(shí)，要知道點(diǎn)一份綠色蔬菜或者是一份菇類。綠色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜葉等，綠色蔬菜含豐富的膳食纖維，可幫助消化；也有豐富的B群，幫助恢復(fù)疲勞。菇類、白木耳等，富含多糖體，可提升免疫力。
2020春季養(yǎng)生妙法就為大家介紹這么多，養(yǎng)生并不一定需要花費(fèi)較多的時(shí)間、金錢和精力，居家生活中的小動(dòng)作也是養(yǎng)生的方式之一。在家中通過(guò)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以達(dá)到養(yǎng)生保健、增強(qiáng)免疫力的目的，何樂(lè)而不為呢。
“早春早春，慎防春瘟”，說(shuō)的正是2020春季比其它季節(jié)更容易生病，因此2020春季養(yǎng)生保健就顯得更為重要。2020春季養(yǎng)生常識(shí)有哪些呢？
2020春季養(yǎng)生常識(shí)：
加強(qiáng)保暖：
雖說(shuō)早春時(shí)節(jié)，氣溫已經(jīng)有所回升了，但是2020春季乍寒乍冷，早晚溫差變化很大，所以為了身體健康著想還是要堅(jiān)持“春捂秋凍”的原則，注意不要過(guò)早的減少衣服。
注意通風(fēng)：
這里的通風(fēng)指的室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，特別是臥室一定要注意通風(fēng)。同時(shí)還要注意避免“回南天氣”，建議早晚關(guān)好窗戶，而中午有陽(yáng)光的時(shí)候把窗戶打開(kāi)，這樣不僅可幫助室內(nèi)補(bǔ)充新鮮的空氣，同時(shí)還有利于使空氣中的病菌含量降低。當(dāng)然了在通風(fēng)的前提下還要注意保暖。
2020春季養(yǎng)生常識(shí)，多曬太陽(yáng)：
2020春季肝陽(yáng)上亢，人的抵抗力也會(huì)相對(duì)的比平常變差，再加空氣濕度較大，因此建議平常要注意多曬太陽(yáng)，這不僅包括要保持每天至少一個(gè)小時(shí)的日照時(shí)間，同時(shí)還要注意經(jīng)常把家里的褲子，衣服之類的拿到太陽(yáng)底下暴曬，以助于殺死細(xì)菌。
小兒子出現(xiàn)熱風(fēng)感冒的問(wèn)題是很多家長(zhǎng)們會(huì)面臨的一個(gè)問(wèn)題，在這個(gè)時(shí)候一定要注重解決的方法，要知道因?yàn)樾『⒆拥囊粋€(gè)身體還處在發(fā)育期，所以面對(duì)這種情況的時(shí)候不能夠忽視，也不能夠盲目的使用一些方法去解決，下面就去了解一下小兒風(fēng)熱感冒的居家護(hù)理方法。
因?yàn)樾『⒆拥纳眢w還處在一個(gè)發(fā)育的時(shí)間段，所以在這個(gè)時(shí)候遇到任何的決定絕對(duì)不能夠盲目的去解決，如果不注重方法的話還可能會(huì)給他們的身體帶來(lái)更加大的傷害，所以希望大家對(duì)于這個(gè)問(wèn)題可以更加的重視。
寶寶生病，家長(zhǎng)應(yīng)沉著冷靜面對(duì)，細(xì)心觀察呵護(hù)，感冒初期不要急于去醫(yī)院以免交叉感染。只要寶寶精神好，玩得歡，吃睡如常，家長(zhǎng)就應(yīng)安排安靜、舒適的環(huán)境，讓寶寶充分休息，多喝白開(kāi)水，調(diào)理好飲食以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
必要時(shí)于喂奶和睡前，可用溫濕巾敷前額，或用0.5%麻黃素液滴鼻，每次一個(gè)鼻孔一滴。喂母乳的寶寶，可取50ml乳汁，放入3～5cm長(zhǎng)的蔥白，蒸10分鐘，取出放置到適宜溫度后，給寶寶服下，可起通鼻開(kāi)竅之功效。切忌用滴鼻凈，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。
食醋熏蒸：
2020春季各種細(xì)菌、病菌、病毒等一些致病的微生物會(huì)變得有活力，所以2020春季也成為了很多流行性疾病的高發(fā)季了，而適當(dāng)?shù)挠檬炒籽艟涂善鸬接行У臏p少這些致病微生物的作用了。其主要方法就是把食醋放到電磁爐中加熱，然后利用食醋的氣體就可以殺死很多的微生物了。
2020春季養(yǎng)生常識(shí)，減少到人多的地方：
雖說(shuō)2020春季有重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)，多注意到室外運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法，但是2020春季同樣也是各種傳染疾病高發(fā)的季節(jié)，因此對(duì)于那些體質(zhì)相對(duì)較弱之人最好減少到人多的地方去，如果要去的話最好可以做好相關(guān)的防護(hù)措施。如果要運(yùn)動(dòng)建議多選擇室外運(yùn)動(dòng)，比如散步，爬山、或者野外慢跑、騎自行車等都是不錯(cuò)的選擇。
用冷水洗臉：
事實(shí)證明用冷水洗臉是預(yù)防感冒的最好方法，特別是在2020春季氣溫回升，如果可以養(yǎng)成堅(jiān)持用冷水洗臉的好習(xí)慣的話，對(duì)于提高身體的抵抗力具有很大的幫助的。
熱水泡腳：
腳是人體的第二大腦，在腳部分布著各個(gè)神經(jīng)反射區(qū)。而用熱水泡腳不僅有驅(qū)寒的作用，同時(shí)還可提高身體的免疫力，更有利于睡眠，因此建議如果睡覺(jué)之前可以用熱水泡個(gè)腳。當(dāng)然了用熱水泡腳也要注意水溫，切記在酒后泡腳，同時(shí)如果有高血壓者建議不要用熱水泡腳。
2020春季養(yǎng)生常識(shí)，記住五個(gè)原則：
不吃酸：因?yàn)榇禾旄侮?yáng)上亢，因此盡量少吃酸的食物以免引起肝氣過(guò)旺而損傷到脾胃。
不過(guò)靜：生命在于運(yùn)動(dòng)，2020春季養(yǎng)生切記過(guò)靜，要適當(dāng)多參加一些室外運(yùn)動(dòng)。
不發(fā)怒：2020春季正處肝陽(yáng)亢盛之季，平時(shí)處事要做到心胸開(kāi)闊，不斤斤計(jì)較，保持樂(lè)觀的心態(tài)。
不過(guò)濕：平常要注意保持干燥透氣，避免濕氣入體，注意多把衣服拿到太陽(yáng)底下曬，多穿純棉的衣服，注意避免濕疹。
按中醫(yī)觀點(diǎn)，2020春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝。在五行學(xué)說(shuō)中，肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，在2020春季萌發(fā)、生長(zhǎng)。而在清明節(jié)前后，需要更注重五臟和情志的養(yǎng)生。今天就為大家介紹2020春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝的相關(guān)知識(shí)。
春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。可是如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，到2020夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。因此，順應(yīng)天時(shí)變化，對(duì)自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，“未病先防，有病防變”加強(qiáng)對(duì)肝臟的保健正當(dāng)其時(shí)。2020春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝，把肝這個(gè)解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營(yíng)好，人才不會(huì)得病，這里特別推薦三個(gè)腳上的肝經(jīng)大藥：大敦、行間和太沖。
大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴?！按蠖匮ā笨梢园茨Γ部梢园耍苓_(dá)到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
行間穴
2020春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝，“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
俗話說(shuō)“春日暖陽(yáng)亮堂堂，曬得心兒都舒暢”。眼下正是春夏之交，太陽(yáng)既溫和暖人，又不像盛夏的烈日讓人難以忍受。春夏之交，日光暖而不曬，正是享受“太陽(yáng)進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)機(jī)。下面就為大家介紹2020春季日光養(yǎng)生相關(guān)介紹。
專家提醒，在戶外曬太陽(yáng)取暖時(shí)應(yīng)注意，不宜穿露膀的衣服，并且最好戴上遮陽(yáng)帽。
專家建議，2020春季日光暖而不曬，正是曬太陽(yáng)的大好時(shí)間，日光養(yǎng)生不妨重點(diǎn)曬曬3個(gè)部位。
2020春季日光養(yǎng)生是怎樣的，養(yǎng)生保健專家介紹，每年的春夏之交，科室接診人數(shù)都比平常多。接診患者中，遇見(jiàn)最多的，是因氣候轉(zhuǎn)換，溫差懸殊大引起的皮膚過(guò)敏。春夏之交，晴朗天氣增多，久違的陽(yáng)光，讓廣大市民紛紛走出家門，享受溫暖。
專家提醒市民，光線也會(huì)引起過(guò)敏性皮膚病，當(dāng)皮膚組織受光線照射后會(huì)形成抗原物質(zhì)，使機(jī)體致敏，導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)?！耙话闩阅w色較淺，很容易患光過(guò)敏性皮膚病，因此在外出曬太陽(yáng)取暖時(shí)應(yīng)注意，不宜穿露膀的衣服，最好戴上遮陽(yáng)帽。
太沖穴
“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過(guò)按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”方向推揉，就可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了。
2020春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝，2020春季養(yǎng)肝法則
“肝喜調(diào)達(dá)，而惡抑郁?！闭f(shuō)的就是肝希望你非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時(shí)候一定不要郁悶，因?yàn)樵诖禾炷阋挥魫?，肝氣就要受影響了，氣血就不能夠順暢地生發(fā)。所以，春天的時(shí)候，最好每天都高高興興的，別郁悶。這是非常重要的養(yǎng)生法則，因?yàn)樽匀唤缛f(wàn)物都在生發(fā)，你天天見(jiàn)誰(shuí)誰(shuí)不高興，你自己就把自己變成了一種郁悶的狀態(tài)，就和這個(gè)時(shí)令不能夠和諧在一起了。
2020春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝，春天的時(shí)候，人的氣血從里面往外走，整個(gè)自然界也是處在萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講了，在這個(gè)季節(jié)里，一定要記住，要“夜臥早起，廣步于庭?！币古P就是天黑了以后，你就應(yīng)該睡覺(jué)了；早起，就是早上早點(diǎn)起來(lái)。這是因?yàn)榇禾祗w內(nèi)的氣血往外走，我們晚上早一點(diǎn)睡的話，有助于陰氣的避藏，有利于氣血恢復(fù)。“廣步于庭”就是告訴我們經(jīng)常到外面去散散步，感受一下大自然萬(wàn)物生發(fā)的氣息，很自然地和自然界構(gòu)成一種和諧的狀態(tài)。有的人在春天的時(shí)候，一困一乏就沒(méi)完沒(méi)了地老睡覺(jué)，這肯定是不行的。在情志上，因?yàn)榇禾焓且粋€(gè)生發(fā)的季節(jié)，人的情志也應(yīng)該是積極生發(fā)的。
2020春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)肝，清明氣候可能熱中偏燥，再兼去年寒濕重，故很容易導(dǎo)致內(nèi)寒外熱、肝氣郁滯。另一方面，春天又是肝氣升發(fā)的季節(jié)，由于肝氣上逆，肝病患者容易出現(xiàn)病情變化，肝功能異常，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生出血。2020春季養(yǎng)肝藥膳食療應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱。
