2020秋季手干多吃什么
春秋季節(jié)養(yǎng)生多吃什么。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“2020秋季手干多吃什么”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、2020秋季手干多吃什么
梨
梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。
生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,并清除體內(nèi)自由基,對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。
蘋果,蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
2、為何2020秋季手部易干燥
皮膚表面的油脂膜變薄:
手部的皮脂腺數(shù)目相對于面部、胸背部來說較少,所以雙手的潤澤度是不夠的,尤其是到了2020秋季后,手便容易發(fā)生皮膚干燥、粗糙、增厚等。
季節(jié)性脫皮/汗皰疹:
一到季節(jié)交替的時候,有些人的手就會出現(xiàn)小片的或大片的泛白、脫皮,尤其是夏末秋初的季節(jié),這也是因干燥所致。
過度洗滌:
某些女性喜歡頻繁使用各種清潔產(chǎn)品,包括洗面奶、肥皂、洗手液、洗潔精等。這些去污劑會把皮膚表面的油脂徹底洗下來,以致手部皮膚變得干干的,甚至長毛刺,嚴(yán)重者出現(xiàn)脫皮。
3、2020秋季手干怎么辦
涂抹護手霜,尤其是洗手后,立即擦干水分,涂上護手霜就不會干燥了。
出門戴手套,不僅防護灰塵病毒的侵襲,還能有效防止手上水分的蒸發(fā),可以保持手的正常新陳代謝。
帶點濕紙巾,手部覺得干燥不舒服的時候,用濕紙巾擦拭一下,涂點護手霜手就變得滋潤了。
改善下自己的生活習(xí)慣,平時少洗手,洗手要護手,多吃含維生素的東西,適量多喝水。
用熱水洗手,有條件最好用熱水吸收不,熱毛巾敷下也是挺好的,尤其是晚上睡覺前。
2020秋季手部如何護理
1、一周一次特殊護理
手部和臉部一樣都需要特殊護理。每周一次手部特殊護理可以更好地保養(yǎng)手部皮膚。
方法:將雙手放在熱水中浸泡20分分鐘,然后抹干,進行10-20分鐘按摩。將潤手霜或者乳液放在微波爐內(nèi)用低溫微微加熱,按摩完后涂抹乳液,帶上棉手套睡覺。這樣可以大大改善手部皮膚。
2、軟化角質(zhì)
別以為只有腿部和臉部需要去角質(zhì),雙手同樣需要。在溫水中滴入幾滴橄欖油,放入雙手浸泡15分鐘。這個方法可以改善皮膚干燥粗糙,軟化角質(zhì)。浸泡完之后涂抹上滋養(yǎng)霜充分按摩即可。
3、勤涂抹護手霜
在辦公室、手袋、家里都放上護手霜。洗完手抹干后馬上涂抹,堅持涂抹才能預(yù)防手部皮膚干燥粗糙。
4、手部健美操
將雙手平放在桌面上,輕輕向下壓,每次舉起一個手指,盡量舉到最高,伸展手掌和手指。然后雙手高舉過頂,我進拳頭,盡量向外伸展每一根手指,持續(xù)練習(xí)5分鐘。這個方法可以減少手背青筋暴露,舒緩手部緊張,也可以讓手部變得柔軟。
2020秋季如何防止手干
喝紅茶
可以多喝紅茶,這是因為紅茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進行,從而避免皮膚干燥的現(xiàn)象,紅茶還能促進維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄,增強人體對抗皮炎的功能,防止皮膚在秋天過敏。
多補充膠原蛋白
肌膚缺乏膠原蛋白可令肌膚變得松弛、皺紋,日常中多吃含有膠原蛋白的食物,可令細胞變得豐滿,充滿彈性,并減少皺紋。
睡好覺
白天皮膚在外暴露,夜晚就需要補足營養(yǎng)、修復(fù)損傷的細胞(晚上10時至凌晨4時肌膚營養(yǎng)和修復(fù)最佳時段),第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑
吃好飯
多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物,較好地滋潤肌膚和美容。
延伸閱讀
導(dǎo)讀：2020秋季咽喉干癢吃什么？2020秋季干燥易引起咽喉干癢，癥狀較輕的可以通過飲食調(diào)理，那么2020秋季咽喉干癢吃什么呢？下面小編為您介紹2020秋季咽喉干癢的食療方。
2020秋季咽喉干癢吃什么？
一到2020秋季，嗓子干、癢、痛是常有的事，稍不注意就會觸發(fā)咽喉脆弱的神經(jīng)。要注意多飲水、多食用些潤燥的食物，少吃辛辣刺激性食物。
咽喉部屬于呼吸道，與肺緊密相關(guān)，所以一些潤肺的食物對咽炎有幫助，荸薺是一種白色的食物，而肺也是喜白色，所以荸薺可以用來調(diào)理咽炎。白蘿卜是眾所周知養(yǎng)肺的食物，所以，荸薺和白蘿卜放在一起調(diào)理咽炎的效果就會更好。
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風(fēng)病、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
對付秋燥引起的喉嚨疼，羅漢果能起大作用。上班族可將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。當(dāng)伴有咽喉部有異物感時，可熬羅漢果雪梨湯，羅漢果1個洗凈，雪梨1個去皮核后切成碎塊，一起放入鍋中，加水適量煎30分鐘即可。羅漢果性涼，體質(zhì)虛寒者慎用。
紅而軟的熟柿，可治療口干唇爛、心中煩熱等癥，常吃柿子還可預(yù)防痔瘡的發(fā)生。柿子還可以做成柿餅，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。
蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。
調(diào)節(jié)內(nèi)火是緩解咽喉不適癥狀的其中一個重要手段。中老年人祛火不宜操之過急，除了要避免煙酒、辛辣刺激、熬夜等不良因素，還可以選擇一些清潤的蔬果，如青瓜、橙子等進行食療降火。
如果覺得口干口渴，除了適當(dāng)?shù)匮a水以外，還可以口含一些生津的零食，如烏梅、橄欖等，通過自身調(diào)節(jié)補充津液，避免補水過度引起水腫。對愛煲湯的廣東人而言，調(diào)理養(yǎng)生的湯方是最合適不過了，常見的豬橫脷（即豬的胰臟）煲雞骨草，或者雪梨蘋果煲豬骨也有消火、清潤的作用。
對付2020秋季咽喉干癢的飲品
對于2020秋季咽喉干癢，在此介紹幾種簡單的飲品，讓大家在家中即可輕松緩解。
1、羅漢果茶：羅漢果1個，開水沖泡代茶飲，每日1劑。具有清肺利咽、潤腸通便的功效。
2、荸薺梨湯：荸薺10個（洗凈、去皮），梨2個（去皮、去核、切塊），加水適量，煮開后加冰糖少許調(diào)味，一次或分次飲用。具有止渴解毒、溫中益氣的功效。
3、桔梗湯：桔梗15克，甘草30克，開水沖泡代茶飲。具有宣肺祛痰、利咽排膿、清熱解毒的功效。
4、生姜蘿卜汁：白蘿卜100克，生姜50克，洗凈打碎取汁，混合后含咽?？苫抵箍?。
嗓子干癢，按兩個黃金穴位
1、大椎穴。取穴時正坐低頭，大椎穴位于頸部下端第七頸椎棘突下凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，大椎穴統(tǒng)領(lǐng)一身的陽氣。按揉大椎穴能補充人體陽氣，增強抵抗外邪的能力。此法可以預(yù)防上呼吸道感染，防止嗓子干癢、對肺功能有明顯的改善與調(diào)整作用。中指端按揉，或用拇指與食、中、無名等指作對稱用力，捏擠大椎。每次按揉15分鐘左右，每天可按揉1-2次。
2、天突穴。位于頸部當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。天突穴為人體任脈上的主要穴道之一，按摩此穴對咽喉大有裨益，可以防止嗓子干燥、發(fā)炎。按摩時，可以一邊做吞咽的動作，配合呼吸，將唾液吞咽下來，也可以進行熱敷。
2020秋季氣候干燥，易引起干咳，咽喉干癢情況。家里可備些雪梨膏、川貝止咳露、枇杷止咳露、蛇膽川貝液、急支糖漿等。家里有氣喘的病人可以備些消咳喘等藥，咽喉干癢者，可備點西瓜霜含片或噴劑，草珊瑚含片、清涼喉片等。
1、2020秋季女性多吃什么好:蓮藕
性味甘寒而多汁,能滋潤肺脾,生津解渴,對一切熱病有緩解或輔助治療作用,可用于緩解秋燥,咽干口渴、便秘、口舌生瘡等情況。此外,蓮藕益氣補血,可以調(diào)和腸胃不適,對女性特有的月經(jīng)不適也有輔助治療作用。
2、2020秋季女性多吃什么好:芝麻
是常用的滋補強壯的保健食材,可以養(yǎng)血,降低膽固醇,保護心腦血管,增強體質(zhì),延年益壽。其富含油脂,有潤燥通便作用;富含維生素E,可以治療皮膚的干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤,防止各種皮膚炎癥。
3、2020秋季女性多吃什么好:番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn),每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。
4、2020秋季女性多吃什么好:魚
德國專家曾發(fā)布過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發(fā)生,尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟。
5、2020秋季女性多吃什么好:甘藍
甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然“胃菜”?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人,醫(yī)生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與混合食用,此法有促進潰瘍愈合的作用。
6、2020秋季女性多吃什么好:黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而從外表上來看,你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫(yī)認(rèn)為它還具有強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合者。
2020秋季女性養(yǎng)生需預(yù)防什么
1、防過早進補
初秋不宜大量進補,而且此時進補也過早了。飲食上還是以清補為主,少辛多酸。因為初秋還處于伏天內(nèi),過早進補易容易引發(fā)上火、腹瀉等病癥,最好在中秋過后才進補。
2、防中暑
雖然已經(jīng)進入初秋,但是還是要警惕“秋老虎”的余威。天氣還是處于一個高溫的狀態(tài),而且,紫外線照射強度大,此時如果不注意,還是會中暑的。在戶外活動時要做好防曬措施,及時補水,運動后喝點淡鹽水,補充在運動過程中流失的鹽分;不宜空腹運動,因為空腹時易中暑。
3、防腹瀉
處于高溫狀態(tài),人們胃口較差,脾胃功能減弱。進入初秋后,飲食不注意,容易引起腹瀉。在日常飲食中要注意衛(wèi)生,不宜大吃大補或者吃難消化類食物,加重腸胃負擔(dān)。同時,要少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。
2020秋季女性養(yǎng)生的方法
1、咀嚼鼓漱
每天晨起和臨睡前,有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下顎運動100次。然后閉嘴,舌抵上顎鼓漱100次,使津液滿口,徐徐咽下。反復(fù)36回。咀嚼時,顎部肌肉會將滯留在左側(cè)頭部的血液向下牽引,送回心臟,促進血液回圈,抵御2020秋季涼氣。
2、壓揉承漿穴
承漿穴在唇下凹處,以食指用力壓揉,即可感覺口腔內(nèi)會涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時,用力壓揉此處10余次,口渴即可消失,不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥,而且含有可延緩衰老的腮腺素,同時可使老人面色紅潤。
3、2020秋季促進代謝敲法
肺與大腸相表里,由于秋燥易導(dǎo)致大腸蠕動變慢,形成季節(jié)性便秘。專家介紹一種敲法。眼睛的正下方頰貴處,是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處,只要有規(guī)律地刺激眼眶正下方或顴骨四周,就可使腸功能恢復(fù)正常。
1、小孩2020秋季多吃什么食物好:銀耳
銀耳具有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。2020秋季午后小睡醒來,喝上一碗溫?zé)岬谋倾y耳蓮子湯,相信是不錯的選擇。
2、小孩2020秋季多吃什么食物好:芝麻
芝麻具有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。將芝麻炒熟,清晨給寶寶吃一小勺,據(jù)說長此以往,會有意想不到的效果。
3、小孩2020秋季多吃什么食物好:蓮藕
蓮藕富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,尤其是維生素C最多。 無論清炒還是燉湯,都是飯桌上老少皆宜的菜品。
4、小孩2020秋季多吃什么食物好:菠菜
菠菜能滋陰潤燥、養(yǎng)血止血和通利腸胃。2020秋季干燥,很多寶寶又不愛喝水,難免會便秘。菠菜可以清理腸胃,疏通宿毒,是解決寶寶便秘的好幫手。
5、小孩2020秋季多吃什么食物好:梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
6、小孩2020秋季多吃什么食物好:柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
7、小孩2020秋季多吃什么食物好:柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
小孩2020秋季要預(yù)防哪些疾病
1、呼吸道疾病
2020秋季受冷空氣的影響,寶寶很可能因為空氣變化而引起呼吸道反應(yīng),偶爾咳嗽幾聲,這個沒有什么大礙,家長不用擔(dān)心。但如果寶寶咳個不停,家長就需要注意了。一般引起咳嗽癥狀的疾病有很多,如:上呼吸道感染,氣管與支氣管疾病,肺部疾病和一些其他疾病都會引起咳嗽。
2、感冒發(fā)燒
天氣忽然變冷,溫度忽高忽低,成年人都容易感冒發(fā)燒,更別說抵抗力低的寶寶了。寶寶感冒發(fā)燒時,是身體和病毒細菌做斗爭的過程。發(fā)燒有助于幫助消滅病菌,所以發(fā)燒是寶寶獨自抵抗病菌的一場戰(zhàn)斗。
3、流鼻血
2020秋季干燥,寶寶很容易出現(xiàn)流鼻血的情況。止血辦法,首先讓寶寶頭部稍前傾,然后用手指按壓鼻翼來止血。注意,平時教育寶寶不要摳鼻子,流鼻血時不要仰頭,更不要把紙、菜葉或其他物體塞住鼻孔來止血。
小孩2020秋季喝什么湯好
1、銀耳蓮子湯
食材:蓮子、銀耳、冰糖。
做法:將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā),撈起。再把蓮子、銀耳放入碗中,加清水適量,在快半小時后加冰糖、紅棗即可。
功效:銀耳蓮子羹口感濃甜潤滑,美味可口。具有養(yǎng)陰潤肺,生津整腸之效,非常適合寶寶在2020秋季食用。
2、白蘿卜排骨湯
食材:豬肉、排骨。
做法:將排骨洗凈,去除血水,然后加入清水煮開,白蘿卜切條放入。
功效:蘿卜含有豐富的營養(yǎng)元素,且有滋補潤肺、通氣清熱的功效。與排骨熬湯,適合2020秋季滋補。
3、蘋果蜜棗瘦肉湯
食材:蘋果1-2個,瘦肉100克,蜜棗4枚。
做法:蘋果去皮、心,切片,與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時,便可食用。
功效:養(yǎng)陰潤肺,益胃生津,潤筋脈。適用于秋天氣候干燥,干咳無痰,皮膚干燥。
1、2020秋季喉嚨干痛吃羅漢果
羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富,其抗氧化、提高機體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中,含鉀134毫克,含硒2.25微克,含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤肺、生津止咳的作用,可緩解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、2020秋季喉嚨干痛吃金橘
金橘可以連皮一起食用,而且味道甘香,連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。尤其是金橘皮的營養(yǎng)豐富,富含維生素C和鈣,有助于消除喉嚨發(fā)炎。而金橘的果實就含有維生素A、B1、B2、C以及鈣等。
3、2020秋季喉嚨干痛吃梨
中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效,因此非常適合2020冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其是對于一些2020秋季肺熱咳嗽、咽干喉疼、大便燥結(jié)等癥狀的患者而言,秋梨還具有非常有效的幫助消化、解熱利尿作用。在平時生活中,不管有沒有喉嚨痛等癥狀,都可以適量的多吃些秋梨。
4、2020秋季喉嚨干痛吃蓮藕
立秋過后,鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫(yī)認(rèn)為,生藕甘、寒、無毒;熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材,吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。
藕可以用來榨汁和生吃,而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇,但是如有咽喉不適,油炸的藕盒不建議食用,油炸食物屬于熱性,干而燥熱對咽喉的修復(fù)不利。
5、2020秋季喉嚨干痛吃銀耳
銀耳味甘,性涼,具有排毒養(yǎng)顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果,我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等,從而排出體內(nèi)的火氣和毒素;另外,銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富,可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合,起到潤膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2日后即可好轉(zhuǎn)。
2020秋季喉嚨干痛的食療方
1、絲瓜花蜂蜜茶
鮮絲瓜花和蜂蜜各20克,將絲瓜花洗凈撕成小片,放入帶蓋茶杯中,加適量沸水沖泡,悶15分鐘后,加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲,每日1～2劑,對于嗓子疼痛有很好的緩解作用。
2、杏仁雪梨湯
杏仁10克、雪梨1個、冰糖30克,將削皮去核后的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內(nèi),加少許水,放入蒸鍋蒸1小時左右,吃梨喝湯,每日1次。本方對咽喉部干燥、發(fā)癢、微痛有顯著效果。
3、鴨蛋薄荷湯
鴨蛋1~2個,鮮薄荷30克,先將鍋內(nèi)加適量水,燒開后打入鴨蛋,煮至半熟時放入薄荷、食鹽及味精,煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日1劑,連服5～7天。本方對喉部干燥、發(fā)癢有緩解作用。
4、咸橄欖麥冬飲
咸橄欖4枚,麥冬30克,蘆根20克,將這三味藥加水兩碗半,煎至一碗后,去藥渣,分?jǐn)?shù)次服用。具有養(yǎng)陰清熱、生津潤燥作用。嗓子疼跟炎癥有關(guān),因此潤肺生津很重要。
2020秋季喉嚨干痛的護理方法
1、注意勤喝水:水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑,它自然而清純。不要讓自己感到口渴時才想到去喝水,應(yīng)該養(yǎng)成定時喝水的好習(xí)慣,這對于保護我們喉嚨是相當(dāng)重要的。
2、消除鼻塞:如果你的鼻子塞住了,毫無疑問,你會用嘴巴呼吸,這樣就會使得喉嚨干燥,刺激咽喉。使用去充血劑可以減少鼻腔的腫脹,你可以再次用鼻子呼吸,從而去除咽喉的疼痛。
3、治療鏈球菌感染:盡管咽喉鏈球菌感染很常見,但很難診斷,治療很關(guān)鍵,如果不治療咽喉鏈球菌感染的話,會對心臟有危險。如果你的喉嚨疼痛還伴有這些癥狀:高燒、扁桃體處有白色斑點、脖子上的腺體腫脹、吞咽困難,醫(yī)生可能會懷疑你有咽喉鏈球菌感染。此時你需要做一兩種測試。血液測試和咽喉細菌培養(yǎng)會幫助醫(yī)生辨別鏈球菌和病毒。
4、適當(dāng)?shù)厥褂靡恍櫤砥?當(dāng)你感到喉嚨的確是疼痛得好厲害時,不妨到藥房買一些潤喉片,含服后,一般都可以讓你的喉嚨感到舒服些。
1、2020秋季愛掉發(fā)要多吃什么
木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng),去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長,減少頭發(fā)掉落的情況。維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤干燥頭皮,減少掉發(fā)。
堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),促進頭發(fā)生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發(fā)強韌不易斷。豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用,能防止頭發(fā)掉落。
2、2020秋季愛掉發(fā)的原因
2020秋季掉發(fā)嚴(yán)重并非就是脫發(fā)病,專家表示,頭發(fā)生長、脫落與季節(jié)有關(guān)。在秋2020冬季,隨著氣溫下降,頭發(fā)生長變慢,而且由于氣候干燥多風(fēng),易起靜電,容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā),打破頭發(fā)的毛鱗片,導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞,頭發(fā)就會變得干燥、失去光澤、易打結(jié),出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)。梳理或清潔頭發(fā)時掉發(fā)更多,這是已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā),由于梳理及清潔的牽拉促其脫落,不是病理性脫發(fā)。如果超過3個月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根,就要高度警惕。
3、2020秋季愛掉發(fā)的調(diào)節(jié)
緩解壓力,樹立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大,也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著,聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。正確護理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛發(fā)的生長。梳頭按摩法,通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進頭發(fā)生長。
2020秋季愛掉發(fā)的類型
1、精神性脫發(fā)是因精神壓力過度導(dǎo)致的脫發(fā)。精神壓力過大,頭皮立毛肌收縮,為毛囊輸送營養(yǎng)成分的毛細血管收縮,造成局部血液循環(huán)障礙,由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良。
2、雄性激素源性脫發(fā):與遺傳和雄性激素有關(guān),屬于永久性脫發(fā)。
3、脂溢性脫發(fā):是在皮脂溢出過多的基礎(chǔ)上發(fā)生的一種脫發(fā)
4、斑禿:俗稱"鬼剃頭",是一種局部性斑狀脫發(fā),驟然發(fā)病,經(jīng)過徐緩,病因與神經(jīng)精神因素引起毛發(fā)生長的暫時性抑制、內(nèi)分泌障礙、免疫功能失調(diào)有關(guān)。
5、物理性脫發(fā):包括機械性脫發(fā)、灼傷脫發(fā)和放射性損傷脫發(fā)等。
6、化學(xué)性脫發(fā):腫瘤病人接受抗癌藥物治療
7、營養(yǎng)代謝性脫發(fā):食糖或食鹽過量、蛋白質(zhì)缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等。
2020秋季愛掉發(fā)的食療
1、龍眼人參燉瘦肉:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
2、生發(fā)黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
3、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
4、芝麻海帶糕:白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
