秋天適合喝什么茶 喝青茶潤(rùn)膚又除燥
冬季適合喝什么茶養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“秋天適合喝什么茶 喝青茶潤(rùn)膚又除燥”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)讀：秋天適合喝什么茶？根據(jù)中醫(yī)學(xué)因時(shí)擇茶的觀點(diǎn)，2020秋季最適合喝青茶。青茶又叫烏龍茶，有潤(rùn)膚、除燥的功效。到底秋天適合喝什么茶？小編為你具體介紹。
秋天適合喝什么茶？
春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。這就是中醫(yī)學(xué)的因時(shí)擇茶。入秋最適合飲青茶。
青茶又名烏龍茶，屬不寒不熱的溫性茶類。此時(shí)，天氣開始轉(zhuǎn)涼，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂。即中醫(yī)所講的秋燥。2020秋季喝青茶，可以潤(rùn)膚、除燥、生津、潤(rùn)肺、清熱、涼血，十分有利于秋天的保健。
除了在綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皂素等，烏龍茶還含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含甲基化兒茶素成分，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護(hù)肝細(xì)胞、降血壓等功能。從一些相關(guān)的文獻(xiàn)報(bào)道來看，與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。
烏龍茶的品種有鐵觀音、黃旦（黃金桂）、本山、毛蟹、梅占、大葉烏龍、武夷巖茶、凍頂烏龍茶、水仙、大紅袍、肉桂、奇蘭、鳳凰單樅、鳳凰水仙、嶺頭單樅、色種等。
烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時(shí)香氣濃郁，齒頰留香。同時(shí)，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效；也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開竅之效。
泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。泡烏龍茶時(shí)邊上要有個(gè)煮水壺，水開了馬上沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤(rùn)一下，然后再倒入開水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7~8次，每次沖泡的時(shí)間由短到長(zhǎng)，以2~5分鐘為宜。
如何選購(gòu)烏龍茶？
烏龍茶是經(jīng)過殺青、萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類，兼有紅茶和綠茶的品質(zhì)特征，湯色金黃，香氣滋味兼有綠茶的鮮濃和紅茶的甘醇，葉底為綠葉紅鑲邊。那我們應(yīng)該如何如何選購(gòu)烏龍茶呢？
首先要觀其外形。將干茶捧在手上對(duì)著明亮的光線檢視，無(wú)論條形或球形，茶顏色應(yīng)鮮活。有砂綠白霜像青蛙皮那樣才好；注意是否隱存紅邊，紅邊是發(fā)酵適度的訊號(hào)；冬茶顏色翠綠，春茶則墨綠；如果茶干灰暗枯黃當(dāng)然不好；而那些顆粒微小、油亮如珠，白毫綠葉猶存者，那是發(fā)酵不足的嫩芽典型的外觀，這茶泡起來帶青味，稍微浸泡就會(huì)苦澀傷胃。
在檢視干茶的同時(shí)還要注意手感，球型茶手握柔軟是干燥不足；拿在手上抖動(dòng)要覺得有分量，太輕者滋味淡薄，太重者易苦澀；條型包種茶，如葉尖有刺手感，是茶青太嫩或退青不足造成積水的現(xiàn)象，喝起來會(huì)苦澀。
手捧干茶，當(dāng)然埋頭貼緊著聞，吸三口氣，如果香氣持續(xù)甚至愈來愈強(qiáng)勁，便是好茶；較次者則香氣不足，而有青氣或雜味者當(dāng)然不選。
青茶泡茶配方
下面介紹幾款青茶配方，以便飲用：
1、烏龍消脂益壽茶。烏龍茶6克，槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克。將后四味研為細(xì)末，置于熱水瓶中，用適量沸水沖泡，蓋悶約20分鐘，再放入烏龍茶，輕搖熱水瓶，繼續(xù)蓋悶5～6分鐘，于當(dāng)日飲用完。消脂、減肥。
2、靈芝烏龍茶。靈芝、烏龍茶各3克。置杯中，用沸水沖泡5～10分鐘，每日1～2次?？顾ダ?，增強(qiáng)免疫力。
3、烏龍棗茶。烏龍茶3克，酸棗、金絲小棗各3克，枸杞子5～10克。一同放入杯中，加沸水沖泡，加蓋悶10分鐘即可。消食健胃，潤(rùn)肺，補(bǔ)血，健腦安神。
4、解毒明目茶。旱蓮草18克，生地30克，白菊花30克，烏龍茶10克。把所有材料加水煎煮，去渣取汁?？梢允栾L(fēng)清熱、涼血止血、解毒明目、滋肝補(bǔ)腎。
Ok提醒，在茶葉的保存上，茶葉最怕潮濕異味。茶葉保存的容器以錫罐、瓷壇、有色玻璃瓶為最佳，容器要干燥、潔凈，不得有異味。盛好保存的茶葉，宜放在干燥通風(fēng)處，不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。
精選閱讀
秋燥喝什么茶
1、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。
2、銀耳茶
此茶有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。
3、桂花茶
此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克,用沸水適量沖泡,蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。
4、苦瓜茶
此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風(fēng)處陰干,飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
5、茄子茶
主要是治療氣管炎?？砂亚锴炎拥那o根洗凈曬干后切碎,加入綠茶,用開水沖泡。
防秋燥營(yíng)養(yǎng)保健粥
1、雪梨百合銀耳粥
雪梨1個(gè),百合15克,銀耳15克,粳米30克,一起煮粥,可預(yù)防口干、唇干、皮膚干。
2、山藥百合麻仁粥
山藥15克,百合15克,核桃仁10克,黑芝麻10克,粳米30克,煮粥喝可以預(yù)防便秘。
3、沙參麥冬百合烏梅飲
南沙參10克,麥冬10克,百合10克,烏梅10克,加少量冰糖,每天煎煮200～300毫升飲用,適合咽干、音啞。
4、鮮藕荸薺二根飲
鮮藕50克,荸薺50克,洗凈榨汁備用。白茅根30克,蘆根30克,煮水,與上述榨汁混在一起,每天飲用,可以防治鼻衄。但大便稀不能飲用。
5、大棗蓮子山藥粥
大棗5個(gè),蓮子10克,山藥15克,粳米30克,適合脾胃弱、大便正常的人群。
6、參芪山藥百合粥
太子參5克,黃芪5克,山藥15克,百合15克,粳米30克,一起煮粥,適合體虛、容易感冒的人群,適合在晚秋服用。
如何防秋燥
1、多睡一小時(shí),保持充足睡眠。增加睡眠一小時(shí),可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。
2、合理膳食防“秋燥”。2020秋季天氣較為干燥,會(huì)出現(xiàn)諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥等秋燥現(xiàn)象。多喝水、多喝粥,進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會(huì)助燥傷陰,加重秋燥。
3、少開電扇,關(guān)窗睡覺。秋天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作,吹電扇,很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此,要少受“冷刺激”。
4、保護(hù)臍部,預(yù)防疾病。天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對(duì)外部刺激特別敏感。要及時(shí)增添衣物,睡覺時(shí)蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。
5、堅(jiān)持鍛煉,但切勿過量。2020秋季秋高氣爽,適合戶外運(yùn)動(dòng)。因此,我們應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì),進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。但運(yùn)動(dòng)不可過量,以免加重秋乏的程度。
6、避免過早添加衣物。2020秋季晝夜溫差較大,天氣變化無(wú)常,過多過早地添加衣服,一旦氣溫回升,出汗后吹風(fēng),容易傷風(fēng)感冒。因此衣物需逐漸添加,不可過早過急。
7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡覺時(shí)需關(guān)好門窗,腹部蓋好被子,防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。
導(dǎo)語(yǔ)：春天里，約上三五好友出去喝茶，無(wú)疑是一件樂事。那么春天適合喝什么茶呢？下面小編告訴你，春天適合喝什么茶。
茶是中國(guó)人傳統(tǒng)的一種飲品，我們現(xiàn)代人不僅充滿了對(duì)茶文化的喜愛，血液里也同樣滿布著對(duì)茶的青睞，天氣有四季的變換，喝茶同樣也有季節(jié)的變化，那春天適合喝什么茶呢？
春天適合喝什么茶？
1、茉莉花茶
茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶，可以用嫩茶窨花香，芬芳人人夸來形容茉莉花茶的香氣，其實(shí)茉莉花茶不僅香味誘人，其還有驅(qū)除寒氣的功能，在初春可以一解我們身上的寒氣，另外還可以振奮精神，消除春困的習(xí)慣。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛；對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容。
配方：用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個(gè)紅茶包，以開水沖泡。喝之前聞其香味，清香撲鼻。
2、薄荷茶
春天來了，春困來襲，喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
配方：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于2020春季飲用。此外，其能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
配方：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
4、菊花茶
菊花茶不僅有清肝明目的作用，而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能，能有效排除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)抵抗力，春天是萬(wàn)物始發(fā)之際，人體也有可能陽(yáng)氣過剩，所以喝些菊花茶降降火氣也是不錯(cuò)的。菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜2020春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時(shí)，其可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
配方：若眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，對(duì)恢復(fù)視力也是不錯(cuò)的選擇。
除了上述介紹的茶，接下來小編繼續(xù)為你講解春天適合喝什么茶。
白露的時(shí)候天氣比較涼爽，但是又沒有那么的寒冷，是一個(gè)讓人感覺很舒服的時(shí)節(jié)。在深秋，很多人都會(huì)喜歡喝點(diǎn)茶，既是一個(gè)休閑的方式，對(duì)身體也不錯(cuò)。白露是什么意思?如果你想達(dá)到良好的養(yǎng)生效果，一定要對(duì)白露做個(gè)簡(jiǎn)單的了解。
白露喝什么茶
在白露之前采摘的茶葉，一般都被認(rèn)為是早秋茶，而白露之后采摘的茶葉是晚秋茶。雖然說時(shí)間上間隔并不久，但是在口味上卻是不一樣的。相比之下，晚秋茶的味道會(huì)好很多，因?yàn)樗南銡飧逍拢椅兜栏哟己瘛庥簟?/p>
早秋茶或者是夏季采摘的茶，都會(huì)帶有一種淡淡的苦澀味，也許常人難以發(fā)覺，但是愛喝茶的人很容易就會(huì)發(fā)現(xiàn)。因此很多人在夏季的時(shí)候喝茶很少，而是等到晚秋才喝茶。喝茶正好可以去除秋燥，改善人體的不適癥狀，有利于保健。
白露時(shí)期比較推薦飲用青茶，多數(shù)人平時(shí)喝紅茶和綠茶、白茶比較多，對(duì)于青茶可能較為陌生。實(shí)際上青茶的口味很好，而且性質(zhì)溫和，喝了之后不容易引起上火或者體寒等問題。常喝青茶可以緩解口干舌燥的問題，還能潤(rùn)肺、潤(rùn)膚。
“蒹葭蒼蒼，白露為霜?！钡搅税茁豆?jié)氣，秋意漸濃。一說起白露，不少茶客就會(huì)想到“秋白露”。古人有“春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露”的說法。
愛喝茶的老南京人都十分青睞“白露茶”，此時(shí)的茶樹經(jīng)歷了夏季的酷熱，白露前后正是它生長(zhǎng)的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時(shí)白露茶正接上，所以到了白露前后，喝點(diǎn)白露茶解渴防燥又提神。
青茶又名烏龍茶，青茶種類包括：鐵觀音、黃旦(黃金桂)、本山、毛蟹、梅占、大葉烏龍、武夷巖茶、凍頂烏龍、水仙、大紅袍、肉桂、奇蘭、鳳凰單樅、鳳凰水仙、嶺頭單樅、色種等。
烏龍茶香氣濃醇而馥郁，滋味醇厚，鮮爽回甘;葉底邊緣呈紅褐色，中間部分為淡綠色，形成奇特的“綠葉紅鑲邊”。但從湯色上區(qū)分，閩北茶和閩南茶有所不同：閩北烏龍茶湯色較深而閩南烏龍茶湯色清澈明亮。
特別提醒：從嚴(yán)格意義上說，人參烏龍茶不屬原味茶。它是一種再加工茶，以西洋參的葉子碾碎以及其他一些輔料加入茶葉中制造而成，優(yōu)質(zhì)的人參烏龍茶有一定的保健功效。鑒別人參烏龍茶好壞有一個(gè)簡(jiǎn)便的方法：即沖泡時(shí)茶的葉底散開越快相對(duì)來說茶質(zhì)越優(yōu)。市面上的人參烏龍多是陳茶所制，消費(fèi)者選購(gòu)時(shí)要留心。
白露是什么意思
白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)為白露?！对铝钇呤蚣狻分姓f：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也?！?天氣漸轉(zhuǎn)涼，會(huì)在清晨時(shí)分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，故名。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進(jìn)入“白露”，晚上會(huì)感到一絲絲的涼意。
冬季養(yǎng)生適合喝什么茶
1、冬季養(yǎng)生適合喝什么茶:桂花茶
做法:將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中,然后用開水沖泡六分鐘,這也就可以直接服用了,最好能夠每天早晚服用一杯。
功效:桂花不僅香味撲鼻,同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫,服用之后具有養(yǎng)胃暖胃的作用,對(duì)于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外,這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
2、冬季養(yǎng)生適合喝什么茶:月季花茶
做法:月季花剝瓣,入鹽水中反復(fù)清洗、瀝干。將上述處理過的月季花與茶包放入瓷杯中。煮開的水300毫升,倒入瓷杯中,蓋杯蓋約燜二分鐘,即可掀蓋飲,可連飲數(shù)日為一療程。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,月季味甘、性溫,入肝經(jīng),有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯,故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥。
3、冬季養(yǎng)生適合喝什么茶:銀耳茶
材料:銀耳,冰糖,茶葉。
做法:把銀耳洗干凈后放進(jìn)茶壺里加上冰糖一起煮開,把茶葉用開水沖泡等待五分鐘后取出茶葉。把茶葉倒進(jìn)煮好的銀耳里攪拌均勻就可服用。
功效:銀耳有著極好 滋陰養(yǎng)胃好處,在冬季因?yàn)樘鞖飧稍锶菀壮霈F(xiàn)肺部不舒服的問題,銀耳的養(yǎng)心功效就起到了好處。
4、冬季養(yǎng)生適合喝什么茶:姜蘇茶
材料:生姜,蘇葉。
做法:把生姜洗干凈后切成絲,蘇葉洗干凈備用。拿出一個(gè)杯子洗干凈,把生姜絲和蘇葉放進(jìn)去用開水沖泡十分鐘就可以了,最好每天喝兩杯哦~功效:冬季天氣寒冷容易受風(fēng)寒,生姜就起到了祛風(fēng)寒的好處。并且加上蘇葉的搭配還能起到調(diào)理胃部的好處哦。
冬季養(yǎng)生原則有哪些
1、避寒就溫
冬日氣候寒冷,避室應(yīng)溫暖防風(fēng),一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時(shí),老年人與體弱多病者,最好減少外出。若要外出則應(yīng)做好保暖防護(hù)。
2、頭背宜暖
中醫(yī)認(rèn)為,頭部與背部為督脈經(jīng)循行之部位,更是陽(yáng)中之陽(yáng)。冬季風(fēng)寒最易通過頭部和背部侵入人體,誘發(fā)感冒、肺部感染等疾病。所以要特別重視頭和背部的保暖,以免陽(yáng)氣受損。
3、謹(jǐn)慎洗澡
洗澡能清潔皮膚,促進(jìn)新陳代謝。但冬季氣候寒冷,老年人與體弱多病者,洗澡太勤,不注意保暖,易誘發(fā)呼吸道與心腦血管病復(fù)發(fā)。所以,老年人冬季洗澡一般每周一次即可。
冬季養(yǎng)生有哪些禁忌
1、少宅家
要注重鍛煉身體,如進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng),以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。出練前一定要選擇好天氣,并做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),如慢跑、擦面、浴鼻、叩齒、轉(zhuǎn)腰、揉腎等健腎活動(dòng)。
2、少吃肉
進(jìn)補(bǔ)之前,要把脾胃調(diào)理到適應(yīng)進(jìn)補(bǔ)的最佳狀態(tài)才行,除了到醫(yī)院找中醫(yī)調(diào)理之外,我們要注意先進(jìn)補(bǔ)一些富有營(yíng)養(yǎng),又容易消化的食物來加強(qiáng)脾胃的功能。然后再進(jìn)補(bǔ)。要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。多吃山藥能補(bǔ)脾健胃。此外,菱角、板栗也是調(diào)胃的佳品。
3、少吃姜
古代先賢說“朝朝鹽水、晚晚蜜湯”就是針對(duì)秋燥提出來的,就是說白天喝點(diǎn)鹽水,晚上喝點(diǎn)蜂蜜水可以補(bǔ)充水的丟失,是秋冬進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生抗衰老的飲食良方。同時(shí)還可以防止秋燥引起的便秘,可以說是一舉三得。
1、2020夏季適合喝金銀花茶
金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用?？捎行е委?020夏季常見的各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵?。但需特別提醒,虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。
2、2020夏季適合喝玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,含有豐富的維生素,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì);玫瑰花有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑,因此非常適合夏天飲用。
3、2020夏季適合喝桂花茶
桂花茶也是適合夏天喝的一種花茶,桂花又稱九里香,屬于辛溫的,香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥,潤(rùn)腸通便,減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚,解除體內(nèi)毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪砗?這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是適合夏天喝的理想花茶。
4、2020夏季適合喝五花祛濕茶
配方:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),加入適量水,煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效:本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效,對(duì)于治療及預(yù)防炎熱2020夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效,同時(shí)也可作為2020夏季預(yù)防中暑的保健飲品。
5、2020夏季適合喝竹葉茅根茶
配方:竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日一劑。
功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適用于2020夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
2020夏季養(yǎng)生的食譜
1、花生排骨煲木瓜
材料:木瓜,排骨,花生,姜,蜜棗,鹽。
做法:木瓜去皮去籽,切小塊備用。排骨洗凈飛水、花生若干、蜜棗2顆洗凈、姜切2片。以上材料放入砂鍋,一次性加足清水大火燒開,改小火煲2-3小時(shí),出鍋前加鹽調(diào)味即可。
2、香菇菜心
材料:香菇、小油菜心
做法:菜心清洗干凈。水中加少許鹽和油,燒開焯燙菜心。這樣焯過的蔬菜能保持很好的色澤,其他蔬菜也適用。菜心撈出過涼。挑選大小基本一致,表面光潔的香菇,去梗備用。鍋中放油,燒熱下香菇翻炒,炒到發(fā)軟。加適量開水燉煮。燒開后加耗油,糖,根據(jù)個(gè)人口味加鹽。轉(zhuǎn)小火燉至香菇入味,軟而不爛。取一長(zhǎng)盤,小心將菜心擺盤。關(guān)火,一片片的在另一邊擺上香菇。將鍋中湯汁勾芡,澆在香菇上即可。
2020夏季養(yǎng)生吃什么好
1、蘿卜纓
蘿卜纓的維生素C是蘿卜的2-3倍。將蘿卜纓洗凈搗爛用紗布包起擠出菜汁喝下可以治療久治不愈的痢疾、習(xí)慣性腹瀉、慢性腸道炎等。蘿卜纓+馬齒莧緩解復(fù)習(xí)效果更好。
2、火龍果
火龍果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;還富含鉀元素能輔助將血壓?；瘕埞男『谧訝I(yíng)養(yǎng)非常豐富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龍果。
3、綠豆
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,2020夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
