2020秋季喉嚨痛怎么辦 教你18個方法
秋季養(yǎng)生方法。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是小編為大家整理的“2020秋季喉嚨痛怎么辦 教你18個方法”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020秋季，喉嚨痛是最容易襲擊人們的一種病癥，那么2020秋季喉嚨痛怎么辦呢？喉嚨痛讓你睡不好、吃不香，其實想要遠離它有很多方法。到底2020秋季喉嚨痛怎么辦？小編教你2020秋季喉嚨痛的治療方法。
2020秋季喉嚨痛怎么辦？
2020秋季是喉嚨痛的高發(fā)期，干燥的氣候、上火、感冒了或扁桃腺炎都會引起喉嚨痛，那么2020秋季喉嚨痛怎么辦呢？其實治療2020秋季喉嚨痛的方法很簡單，下面教你幾招。
1、打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應(yīng)設(shè)法使鼻子恢復(fù)通暢?？墒褂萌コ溲獎┑谋乔粐娨海ɡ鏏frin）。但勿持續(xù)用兩天以上。并應(yīng)依照說明使用，以免上癮。
2、注意喉嚨保暖
專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。他還建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。
3、前頸部刮痧
感冒后常常會感到咽喉腫痛，在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位，在要刮拭的前頸部均勻涂抹刮痧油，用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭，到天突穴（頸部前正中線上，兩鎖骨中間的胸骨上窩中）處止。然后，再分別刮拭兩側(cè)部位，手法要輕，至出痧即止，以不引起咽部不適為宜。
4、用鮮橄欖泡水
每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復(fù)沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效。
5、蒸氣吸入法
嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次。
6、吮吸蒜瓣
德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。
7、舌根運動法
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅持各做1次。
8、阿司匹林水溶液漱口
用阿司匹林水溶液漱口，可以幫助緩解喉嚨痛，藥效長達6個小時。它可以緩解由于天氣寒冷引起的鼻塞，也可以緩解局部麻醉作用引起的喉嚨痛或咳嗽的癥狀，羅恩艾克爾斯教授說道，英國《每日郵報》報道。
9、墊高床頭
睡醒發(fā)生喉嚨痛的另一個原因（除了張口睡覺外）是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1一2小時內(nèi)，勿吃東西及喝飲料。
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秋季的時候不少人都會有喉嚨痛的問題產(chǎn)生，這樣的情況對我們健康影響很大，是讓很多人都煩惱的一個問題，而且秋季的時候我們還應(yīng)該注意方法調(diào)整好，否則我們?nèi)绻幱谶@樣的情況下，對我們健康影響也很大，那么如何解決秋季喉嚨痛的情況，一起看看吧。
前頸部刮痧
秋季的時候比較常見的問題就是喉嚨痛了，這樣的問題對我們健康影響還是比較大的，而且我們在感冒后會常常感到咽喉腫痛的不適情況，這時候我們可以通過在前頸部刮痧的方法來緩解，這樣能起到清喉利咽的作用，可有效緩解疼痛。不過在這時候的手法一定要輕才行，等到出痧了就可以停止了，一般來說以不引起咽部不適為標準，大家不要錯過。
用鮮橄欖泡水
同時我們在秋季的時候如果有咽喉痛的情況，這時候還可以試試用鮮橄欖來幫助止咳潤肺，是我們解決肺部不適的好方法，所以推薦大家每天都準備一枚新鮮的橄欖，這時候我們選擇用開水沖泡飲用很不錯，特別是扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴重的問題，都是不錯的方法，而且還可以增加少許食鹽混合飲用。而且鮮橄欖可反復(fù)沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，這樣可以讓我們肺部健康更好，而且橄欖果中豐富的膳食纖維，還可以促進我們腸胃健康。同時也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效，是我們保護肺部健康的好選擇。
蒸氣吸入法
秋季的時候我們進行養(yǎng)生，這時候還可以試試用蒸氣吸入的方法來減輕咽喉痛的情況。在水槽里準備好非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次，這樣可以很好的促進我們肺部健康，可以很好的解決咽喉痛的問題。
秋季的時候很多人都會有咽喉痛的問題產(chǎn)生，主要是因為秋季的時候比較干燥導(dǎo)致的，所以這時候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，上面介紹的方法效果比較好，對保護肺部健康有意義，同時還可以有效緩解咽喉痛的煩惱問題，大家不要錯過。
秋季的時候我們大家最容易出現(xiàn)的不適情況就是喉嚨痛了吧，在秋季的時候是比較干燥的，所以我們就非常容易出現(xiàn)喉嚨痛的情況了，這對于我們的健康來說是存在很大影響的了，那么我們有什么方法可以緩解喉嚨痛的情況呢，一起看看吧。
前頸部刮痧
秋季的時候大家是非常容易出現(xiàn)感冒情況的了，而且感冒后常常會感到咽喉腫痛，在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位，在要刮拭的前頸部均勻涂抹刮痧油，用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭。然后，再分別刮拭兩側(cè)部位，手法要輕，至出痧即止，以不引起咽部不適為宜，這樣就可以讓我們很好的緩解喉嚨痛的情況了。
鮮橄欖泡水
如果我們在秋季的時候出現(xiàn)了喉嚨痛的情況，那么就可以在服用一枚新鮮橄欖了，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復(fù)沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效，而且這樣喝的味道也是比較好的哦。
蒸氣吸入法
如果我們在秋季的時候出現(xiàn)了喉嚨痛的情況，那么就可以嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭，使你陷于蒸氣的包圍中，當水在流的時候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘，我們每天都是可以堅持去這樣做的了，可以很好的促進我們喉嚨健康的哦。
上面就給大家介紹了解決喉嚨痛問題的方法了，秋季的時候天氣干燥，因此很多人都是容易出現(xiàn)喉嚨痛情況的，所以我們就需要注意及時的去調(diào)理才行了，上面給大家推薦的幾個方法都是不錯的了，大家可以通過這樣的方法解決問題。
導(dǎo)讀：2020秋季容易引發(fā)喉嚨痛，不少人以為是感冒了，其實天氣干燥是喉嚨痛的一大主因。那么天氣干燥喉嚨痛怎么辦呢？怎樣辨別干燥喉嚨痛呢？下面小編教你天氣干燥喉嚨痛怎么辦的應(yīng)對方法。
怎樣辨別干燥喉嚨痛？
2020秋季的干燥，不僅容易讓人皮膚干燥，還容易發(fā)生感冒、喉嚨痛等現(xiàn)象。其實，喉嚨痛可不一定是感冒前兆，大多數(shù)人的喉嚨痛，主要是天氣干燥引起的。有三個辦法來區(qū)分天氣干燥引起的喉嚨發(fā)炎和感冒引起的喉嚨痛。
一看疼痛的厲害程度。干燥引起的喉嚨痛比感冒引起的要輕得多，往往只在睡覺醒來的時候痛，一轉(zhuǎn)移注意力，疼痛就不那么明顯了。
二看喉嚨是否充血。拿個手電筒對著鏡子照照，看看喉嚨紅不紅，是否充血。如果不紅，或者只一點點紅，應(yīng)該是干燥引起的。
三看有沒有痰。干燥引起的喉嚨痛，和感冒一樣，都會咳嗽，但它是干咳沒有痰的，只有少數(shù)人會咳痰，咳出來的也是白色的，而不是黃色膿痰。
天氣干燥喉嚨痛怎么辦？
1、注意勤喝水
水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑，它自然而清純。不要讓自己感到口渴時才想到去喝水，應(yīng)該養(yǎng)成定時喝水的好習慣，這對于保護我們喉嚨是相當重要的。
2、放置加濕器或汽化器
如果喉嚨痛是由于干燥的空氣灼熱導(dǎo)致的，那么在臥室放置加濕器或者汽化器可以幫助緩解喉嚨疼痛癥狀。加濕器和空氣噴霧器可以使周圍空氣滋潤，特別有助于在睡眠時張開嘴巴。
3、常喝點紅棗茶
可以多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜來防治咽喉炎。方法是，用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔?，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。
4、咽痛時痰多試試桔梗
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗凈切碎后放入保溫杯中，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，代茶飲，可沖泡2次，每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。
5、熱敷保護嗓子
喉嚨痛經(jīng)常是因為上火，造成聲音嘶啞，嗓子疼痛。養(yǎng)生專家建議，用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨痛可以有效保護嗓子。熱敷的時候不要開口講話，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次，可以起到意想不到的效果。
6、鹽水漱口排細菌
一天內(nèi)用溫鹽水多次漱口，可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液，排出刺激物與細菌。將半茶匙的鹽溶解于一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道，可以在鹽水里添加一點蜂蜜，讓鹽水的味道發(fā)甜。
7、墊高枕頭防止回流
如果早上感到喉嚨痛，可能是由于夜間通過嘴巴吸入干燥的空氣引起，也可能是由于睡覺時胃酸倒流引發(fā)。養(yǎng)生專家指出，這種情況，可以在室內(nèi)放一臺加濕器，以改善空氣干燥的狀況，并調(diào)整你的床或墊高枕頭，讓你的腦袋略微升高，防止胃酸回流引起喉嚨痛。
8、遠離毀嗓食物
喜歡吃巧克力、甜品的讀者也要注意了，過甜的食物不利于聲帶的保護，至于辛辣、刺激食物就更不必說了。很多人當聲音嘶啞、喉嚨不適時喜歡吃含片、喉片。專家提醒，要留意含片或喉片中有無薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者，薄荷、冰片等會對胃產(chǎn)生刺激，可能會加重反流，進而影響聲帶，因此不建議含用。
2020秋季喉嚨痛多吃護嗓三寶
1、梨：梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在2020秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
2、荸薺：荸薺又叫馬蹄，有地下雪梨的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。
3、白蘿卜：白蘿卜素有小人參之稱。中醫(yī)認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。
天氣干燥喉嚨痛怎么辦？以上是Ok為你整理的有效治療喉嚨痛的方法，你可以試試看。
1、2020秋季喉嚨痛吃什么好
1.1、荸薺
荸薺味甘性涼,有清熱生津、利咽化痰之功效,對陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛等病癥有輔助治療作用。近年研究還發(fā)現(xiàn),荸薺含有一種抗病毒物質(zhì),可抑制流腦、流感病毒,能用于預(yù)防流腦及流感。此外,荸薺還有助于預(yù)防急慢性咽炎。
1.2、大蒜
能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀,每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分,為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效,切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外,還可以沏杯大蒜茶,將切碎的蒜放入燒開的水中,浸泡幾分鐘,待溫度不燙手時飲用。
1.3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時,最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
2、2020秋季為什么容易喉嚨痛
2020秋季導(dǎo)致喉嚨痛的原因有很多種。最常見的就是說話聲音太大,把聲帶給拉傷了。喉嚨疼痛也可能是由于感染造成的,比如,單核細胞增多癥或咽喉鏈球菌感染。當然,喉嚨的炎癥反應(yīng)也會引起你喉嚨疼痛、不適。所以,在日常生活中的這些小細節(jié)一定要提高警惕。
3、2020秋季喉嚨痛怎么辦
3.1、注意勤喝水:水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑,它自然而清純。不要讓自己感到口渴時才想到去喝水,應(yīng)該養(yǎng)成定時喝水的好習慣,這對于保護我們喉嚨是相當重要的。
3.2、消除鼻塞:如果你的鼻子塞住了,毫無疑問,你會用嘴巴呼吸,這樣就會使得喉嚨干燥,刺激咽喉。使用去充血劑可以減少鼻腔的腫脹,你可以再次用鼻子呼吸,從而去除咽喉的疼痛。
3.3、治療鏈球菌感染:盡管咽喉鏈球菌感染很常見,但很難診斷,治療很關(guān)鍵,如果不治療咽喉鏈球菌感染的話,會對心臟有危險。
3.4、適當?shù)厥褂靡恍櫤砥?當你感到喉嚨的確是疼痛得好厲害時,不妨到藥房買一些潤喉片,含服后,一般都可以讓你的喉嚨感到舒服些。
2020秋季喉嚨痛吃什么水果
1、羅漢果
羅漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富,其抗氧化、提高機體免疫力的作用比較突出。在100克羅漢果可食部分中,含鉀134毫克,含硒2.25微克,含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤肺、生津止咳的作用,可緩解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
2、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,對人體十分有益。它被稱為“消炎果”,對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
3、金橘
金橘可以連皮一起食用,而且味道甘香,連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。尤其是金橘皮的營養(yǎng)豐富,富含維生素C和鈣,有助于消除喉嚨發(fā)炎。
4、石榴:石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個石榴切成適當大小的塊狀,和400克的水一起煮。沸騰后,再煮30分鐘左右,其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮,因此也可只煎陰干后的石榴皮,效果更好。
2020秋季喉嚨痛的食療法
1、梨煮冰糖: 2020秋季上火導(dǎo)致的嗓子痛,可以買幾個雪梨,和少許冰糖,把雪梨去皮后,切成片和冰糖加水同煮,慢火燉上幾個小時,煮成湯后,每天喝幾次,可以滋潤喉嚨,有效去火。
2、金銀花茶:金銀花又名忍冬花,性寒,味甘,入肺、心、胃經(jīng),具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效,主治脹滿下疾、溫病發(fā)熱,熱毒癰瘍等癥,對頭昏頭暈、口干渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血癥、闌尾炎等病癥均有一定功效。同時將金銀花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分鐘,涼后當飲料飲用,可治療咽喉炎和扁桃體炎。
3、溫鹽水漱口:多項研究表明,鹽有助于殺菌抗感染,鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹,沖刷口中黏液,半杯溫開水中加入1茶匙鹽,每次漱口30秒,可有助于緩解嗓子痛。
4、甘草水漱口:用甘草泡水漱口,可有效緩解嗓子痛,患者用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。
秋季是我們大家都很熟悉的了，在秋季的時候天氣就變得比較干燥，所以我們大家在秋季的時候就非常容易出現(xiàn)身體不適的情況了，特別是要小心出現(xiàn)喉嚨痛的情況了，那么如果我們在秋季的時候發(fā)現(xiàn)自己喉嚨痛，那么如何能緩解呢，一起看看吧。
注意喉嚨保暖
在秋季的時候非常推薦大家去服用的就是蜂蜜水了哦，我們可以用一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。他還建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。
甘草水漱口
中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。特別是在秋季干燥的時候，我們可以用甘草水漱口，這樣是可以比用水漱口更能緩解嗓子疼痛的了，這對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常有幫助的哦。
多吃梨子
本身梨就是我們在秋季的時令水果了，我們在秋季的時候去吃梨本身就非常健康都，而且梨子具有很好的潤喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個梨子切片榨成汁，這樣就會更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫熱的梨子汁，這些梨的吃法都是很不錯的選擇。
上面就給大家介紹了秋季需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)秋季的時候非常容易出現(xiàn)喉嚨痛的情況了，所以我們就需要注意學會方法來調(diào)理不適情況才行了，上面就給大家介紹了幾個方法，可以很好的緩解喉嚨痛的情況，大家不要錯過了哦。
