痔瘡患者2020秋季吃什么
痔瘡患者夏季養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《痔瘡患者2020秋季吃什么》，相信能對大家有所幫助。
1、多食些粗糧,如玉米、地瓜、小米、全麥面粉等等,這些食品除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外,還能刺激腸蠕動,防止糞便在腸道內(nèi)堆積,也防止便秘大便難的問題出現(xiàn),有效的預(yù)防了痔瘡的發(fā)生!
2、養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水,這些都是有利于軟化和滑潤大便的,潤腸通便防止大便秘結(jié)發(fā)生,也預(yù)防了痔瘡發(fā)作。還可以在早晚飲水時各吃一包奘靈水蘇糖來緩解預(yù)防便秘,能夠有效促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌的快速增長,并且抵制有害菌的繁殖,能夠使腸道保持“微生態(tài)平衡”,同時奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動和腸內(nèi)水分,促進(jìn)代謝廢物毒素排泄,清理體內(nèi)垃圾,使腸中常清。就避免痔瘡的發(fā)作。
3、多吃蔬菜,越多越好,避免辛辣食物。少吃或不吃蔬菜則會使大便量減少,不成規(guī)律,時時想大便,上廁所后大便量很少,甚至根本無大便,結(jié)果造成大便次數(shù)多,如廁時間長,大便費(fèi)力,這樣就會形成或加重痔瘡,引起痔瘡急性發(fā)作。
2020秋季預(yù)防痔瘡吃什么水果
1、柿子
如今,市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí),大家在品嘗它的美味的同時,也應(yīng)知道,柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。
中醫(yī)認(rèn)為,柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除),性寒,具有軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外,柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
2、香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用,這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。有研究表明,水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài),還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此,如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便,不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪,進(jìn)而引發(fā)肥胖。
3、梨
從預(yù)防痔瘡的角度來講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通暢。另外,如果有些痔瘡患者在秋天做了手術(shù),梨也是一種首選,因?yàn)樗€可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。另外,蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。
2020秋季怎樣預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)
1、注意規(guī)律排便
痔瘡患者要注意養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣,這對于預(yù)防痔瘡的復(fù)發(fā)有著極其重要的意義。切不可有便意而強(qiáng)忍著不解,這往往會引發(fā)習(xí)慣性便秘,對于便秘患者,可以在早晨起床后喝一杯蜂蜜水。在排便時,盡量不要使用蹲便,要使用坐便,同時要注意排便時不能用力過猛,不要長時間的蹲便。
2、注意清潔衛(wèi)生
痔瘡患者,一定要養(yǎng)成排便后用溫水清洗肛周的習(xí)慣,保持肛周的清潔衛(wèi)生,這是預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)最有效的方法。對于已經(jīng)復(fù)發(fā)的痔瘡患者,可以用溫水坐浴,促進(jìn)肛門局部血液的循環(huán)。
3、注意飲食有節(jié)
痔瘡患者一定要注意日常的合理飲食,盡量不要吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激的食物,遠(yuǎn)離酒精,不要貪戀,盡量避免喝涼飲料、吃冰激凌,多吃新鮮的蔬菜、水果、豆類等富含維生素及膳食纖維多的食物。
4、注意避免久坐
對于痔瘡患者而言,長時間的久坐不動,是痔瘡復(fù)發(fā)的重要原因之一,長時間的久坐不動,會造成腰部、臀部的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致肛周血液循環(huán)不暢,從而導(dǎo)致痔瘡的復(fù)發(fā)。因此,痔瘡患者一定要注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,每端坐1個小時至少要起身活動10分鐘,避免長時間保持坐姿和下蹲位。
相關(guān)知識
1、2020秋季吃什么水果進(jìn)補(bǔ)
1.1、山楂:山楂含鈣量在2020秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。
1.2、蘋果:有句話說得好:“一天一個蘋果,疾病遠(yuǎn)離我?！倍嗅t(yī)也認(rèn)為,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。
1.3、香蕉:香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂水果”,因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。
2、2020秋季吃什么蔬菜進(jìn)補(bǔ)
2.1、菜花:菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍。
2.2、豆芽:黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素,生芽后不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,其中含水量豐富的天門冬氨酸,能使機(jī)體大大減少乳酸的堆積,從而有利于消除疲勞。
2.3、芹菜:芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等,它能興奮中樞神經(jīng),促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,并有祛啖作用。
3、2020秋季進(jìn)補(bǔ)的食療方案
3.1、山藥紅棗粥:食欲不好,不思飲食。此時煮點(diǎn)山藥紅棗粥非常適宜。
3.2、人參:人參可興奮大腦、活躍思維能力,適宜在早晨服用,這樣白天精力充沛。如果晚上服用,可能影響睡眠。夜宵吃碗蓮子紅棗湯,寧心安神。
3.3、太子參和黃芪:都是補(bǔ)氣藥物,但用法不一樣。如果是口干咽燥,大便偏干的,屬于熱性體質(zhì),可用太子參煮粥益氣養(yǎng)陰;如果怕風(fēng)畏寒,易感冒,可用黃芪煮粥益氣溫陽。如果搞反了,會有副作用。
3.4、核桃仁和山藥:都是補(bǔ)益食物。核桃仁中含有脂肪油40%～50%,另含蛋白質(zhì)及多種維生素,補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝,斂肺定喘兼有潤腸通便作用。而山藥補(bǔ)脾胃、益肺腎,可以止瀉。便秘者宜食核桃仁,便溏者宜食山藥,千萬別用反了。
2020秋季進(jìn)補(bǔ)有原則
1、進(jìn)補(bǔ)最好先排毒
據(jù)了解,各種毒素、廢物存留在體內(nèi)會造成代謝功能紊亂,阻礙氣血正常運(yùn)行、破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協(xié)調(diào)。在這種情況下進(jìn)補(bǔ),機(jī)體不但無法吸收補(bǔ)品的營養(yǎng)物質(zhì),反而會引發(fā)多種疾病,有害健康。因此秋冬進(jìn)補(bǔ)之前必須先排毒,通得合適、補(bǔ)得適當(dāng)才能獲得真正健康。
2、補(bǔ)后更需要排毒
有關(guān)專家認(rèn)為,若補(bǔ)得太過,不但不能強(qiáng)身健體,還會引發(fā)疾病。因?yàn)?秋2020冬季節(jié)傳統(tǒng)的食補(bǔ)多用辛熱之品,以溫陽驅(qū)寒,而補(bǔ)藥也多以溫?zé)崴帪橹?人們往往習(xí)慣于純補(bǔ)、膩補(bǔ)、食不厭精,故秋冬進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易致體內(nèi)陽氣過盛,營養(yǎng)物質(zhì)蓄積化熱;易釀生成毒,毒留體內(nèi)則會引發(fā)多種疾病。
如過食辛辣刺激之品可使大便干結(jié)難解、致痤瘡(青春痘)等癥;過食肥甘厚膩則易損傷脾胃,脾胃呆滯、水濕運(yùn)化無力則引起便秘腹脹等癥。加之2020冬季運(yùn)動減少,從而抵抗力下降,原有的疾病極易復(fù)發(fā)或加重。
2020秋季進(jìn)補(bǔ)的禁忌有哪些
1、忌無病亂補(bǔ)。既增加開支,又害自身。如過量服用魚肝油可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖以及血中膽固醇增多,誘發(fā)心血管疾病。同時,任何補(bǔ)藥服用過量都有害,認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。
2、忌虛實(shí)不分。中醫(yī)認(rèn)為,不是虛癥病人,不宜用補(bǔ)藥。虛癥又有陰、陽、氣、血之分,對癥服用才能有所補(bǔ)益,否則,適得其反,有害身體。
3、忌進(jìn)補(bǔ)必肉。動物性食物無疑是滋補(bǔ)佳品,不僅有較高的營養(yǎng),而且味美可口。但肉類食品不易消化吸收,若多吃,對胃腸功能已減退的老人常常是不堪重負(fù)。而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”,如過多的脂類、糖類等物又往往是導(dǎo)致心腦血管病及癌癥等常見病、多發(fā)病的因素。
4、忌越貴越補(bǔ)。凡進(jìn)補(bǔ)均有一定的對象和適應(yīng)癥,應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳,“缺什么,補(bǔ)什么”,不要憑補(bǔ)品價格貴賤來分高低,尤其是老年群體,更應(yīng)以實(shí)用和價廉為滋補(bǔ)原則。要防止以藥代食。重藥輕食不科學(xué)。
1、2020秋季減肥吃大蒜
大蒜不僅是一種調(diào)料,而且還具有殺菌的作用。另外,它還含有硫化物的混合物,可以減少血液中膽固醇的含量,阻止血栓形成。所以說,它是一種集減肥、保健雙重功效于一身的健康食物。
2、2020秋季減肥吃玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒以及卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米的纖維含量很豐富,容易讓人產(chǎn)生飽腹感,而且還能促進(jìn)腸胃蠕動,防止便秘。
3、2020秋季減肥吃韭菜
韭菜不僅僅是一種壯陽食物,也是一種有效的減肥食物。它含有大量的胡蘿卜素和纖維素,能促進(jìn)腸胃蠕動,具有很強(qiáng)的通便作用,可以排除腸道中過多的營養(yǎng),其中包括過多的脂肪。
4、2020秋季減肥吃芭樂
營養(yǎng)師所開列的減肥譜,是根據(jù)每個人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的,并不是一成不變,搭配的水果也是因人而異的。所以,絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。芭樂富含維它命B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯后吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。
5、2020秋季減肥吃葡萄柚
葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當(dāng)然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。檸檬富含維它命才,可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率,并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都會傷胃。
2020秋季減肥的食譜
1、南瓜排骨湯
材料:南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、蜜棗2粒、鹽適量。
做法:把南瓜去籽、洗凈,連皮切厚塊。鍋中放入適量清水煮滾,加入所有材料大火煮上10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時,加入鹽調(diào)味即可。
保健功效:南瓜因?yàn)楹S富的淀粉質(zhì)和糖類,所以口感絕佳,具有自然甜味,維生素C、B和礦物質(zhì)等都相當(dāng)豐富,具有補(bǔ)血功能,也可以增加人體免疫力,是減肥時期絕佳的使用食材。
2、玉米降脂粥
材料:玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。
做法:胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥,再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。
保健功效:玉米可以降低血脂、調(diào)節(jié)膽固醇和脂肪的正常代謝,防止衰老、美容減肥、通便等作用;胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,它被攝入人體后會很快轉(zhuǎn)化為維生素A,可以明目、美容潤膚調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。
2020秋季減肥的方法
1、每天稱體重
體重秤上的數(shù)字能對人有一種警醒和鼓勵作用。當(dāng)你看到體重上升,你需要告訴自己必須管住嘴,必須邁開腿了。而當(dāng)你看到體重下降,你要告訴自己需要再接再厲。據(jù)研究顯示,每天量體重者的減肥成效,是不常量體重者的2倍。
2、適當(dāng)控制食欲
秋天人的食欲好,而且秋天正是進(jìn)補(bǔ)時候,人們會有一種以“進(jìn)補(bǔ)”之名放縱食欲的心理。52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰(zhàn)。越久不吃東西,人們對食物的欲望越強(qiáng)烈。但如果不久進(jìn)食一次,人們就能控制住食欲。因此,飲食上建議少吃多餐,每餐分量控制,兩餐之間吃點(diǎn)低熱小零食,這樣一來就能解饞。需要注意的是,事先要規(guī)劃好每天攝入的熱量。
3、以有氧運(yùn)動為主
天氣轉(zhuǎn)涼后,做無氧運(yùn)動容易引起身體不適,因此2020秋季運(yùn)動減肥優(yōu)先選擇有氧運(yùn)動,如跑步、跳繩、快走等。向慢跑、太極拳、爬樓梯等項目沖擊力低,老年人也適合做。
1、孕婦2020秋季吃油菜
油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強(qiáng)身健體的作用,油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,并從糞便中排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀,用于治療癤腫、丹毒。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,其所含鈣、鐵、維生素A和C也非常豐富。
2、孕婦2020秋季吃西紅柿
番茄含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng),又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,能促進(jìn)骨骼生長,番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中還含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂癥很有益處。
3、孕婦2020秋季吃秋梨
吃?秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
4、孕婦2020秋季吃無花果
無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
孕婦2020秋季的食譜
1、醋蛋止嘔湯
原料:雞蛋150克、白砂糖5克、醋3克。
做法:鍋內(nèi)加適量清水煮沸,將雞蛋打入鍋內(nèi),并加白糖、米醋,煮熟后待涼后食用。此湯具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安胎的作用,適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次,連續(xù)3天。
2、糯米養(yǎng)胎粥
原料:糯米100克、黃芪30克、棗(干)10克。
做法:將黃芪焙干,研細(xì)末。將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內(nèi),加清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨60分鐘。益氣養(yǎng)血,補(bǔ)元安胎。適用于氣血兩虛、體質(zhì)虛弱的先兆流產(chǎn)孕婦服用。
3、三鮮豆腐湯
原料:豆腐,魷魚,海參,蝦仁,香菜,海米,木耳,雞湯,姜,蔥,精鹽。
做法:將豆腐切成丁,魷魚切成絲,海參切塊,加雞湯下鍋煮沸30分鐘,放入姜、蔥、精鹽調(diào)味。出鍋前放香菜,即可裝碗上席。
孕婦2020秋季養(yǎng)胎注意事項
1、2020秋季孕婦切莫情緒大起大落
古人主張孕婦應(yīng)做到“無悲哀,無思慮驚動”、“無大言,無號哭”,喜怒哀樂適可而止。這是中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦情緒過分緊張,腎上腺皮質(zhì)激素就會增高,而腎上腺皮質(zhì)激素有明顯的阻礙胚胎某些組織聯(lián)合的作用,因而可引起胎兒畸形,如唇裂、腭裂、先天性幽門狹窄等,也易導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重兒。有人發(fā)現(xiàn)當(dāng)孕婦情緒激動時胎動就增加,如果激動時間延長,胎動也隨之延長,有時甚至可達(dá)正常胎動的10倍。往往會引起胎兒循環(huán)障礙,影響胎兒發(fā)育甚至造成胎兒死亡。
2、2020秋季運(yùn)動不要太刺激
在進(jìn)行孕期運(yùn)動的時候,要注意衣服樣式要寬松,穿合腳的平底鞋。一般情況下,以保健操、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動方式比較適宜。避免高強(qiáng)度過量運(yùn)動。
早睡早起,注意好睡眠質(zhì)量,良好的睡眠也是養(yǎng)生的重點(diǎn),睡得好寶寶智力要發(fā)育得好一些。
1、2020秋季補(bǔ)腎吃鴨肉
2020秋季進(jìn)補(bǔ)食材有哪些,鴨肉是絕對不能夠落下的一種。鴨肉是一種非常理想的清補(bǔ)食材。鴨肉雖好,不過一定要選擇正確的烹調(diào)方法,最好能夠用小火慢燉,這樣才能夠?qū)Ⅷ喨庵械臓I養(yǎng)煮出來。鴨肉適合那些陰虛體質(zhì)的人群,特別是一些出現(xiàn)腰膝酸軟還有心煩氣躁的人群,更年期患者也可以服用哦!
2、2020秋季補(bǔ)腎吃甲魚
甲魚具有滋陰涼血的功效,所以服用之后能夠很好的起到補(bǔ)腎的作用,并且還能夠清火,特別適合那些久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。
3、2020秋季補(bǔ)腎喝牛奶
牛奶具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用,不僅能夠有效的滋潤肌膚,同時還能夠滋潤體內(nèi)的臟腑,還能夠有效的預(yù)防便秘。中醫(yī)方面認(rèn)為,日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。
4、2020秋季補(bǔ)腎吃山藥
性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說:“山藥利丈夫,助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣?“山藥,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。
5、2020秋季補(bǔ)腎吃紅棗
秋天服用紅棗,除了具有補(bǔ)血的作用之外,還能夠起到補(bǔ)氣、滋陰、潤燥的目的。最好能夠和銀耳、百合以及山藥一起熬煮,這樣補(bǔ)腎的效果更佳。
6、2020秋季補(bǔ)腎吃黃鱔
2020秋季補(bǔ)腎食物怎么可以少得了黃鱔呢,這種食材不僅能夠很好的起到補(bǔ)益的作用,還能夠有效的調(diào)節(jié)人體血糖,對于身體健康非常的有好處。另外,黃鱔的做法有很多,無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇。
2020秋季補(bǔ)腎的食譜
1、鮮蝦燴韭菜
材料:鮮蝦250g,鮮嫩韭菜100g,精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
步驟:一開始的時候要將食材都準(zhǔn)備好,然后將材料中的鮮蝦清洗干凈之后,將里面的蝦仁取出來,接著再將韭菜擇好,再用清水清洗干凈,用刀將它切成一個個三厘米的小段,放置待用;炒鍋上火,放油燒熱,先煸炒蝦仁,加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等,稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度,燴入蝦仁,炒勻起鍋即成。
2、泥鰍燉雞蛋
材料:泥鰍適量,雞蛋適量,米酒適量,剁辣椒適量,姜絲適量,蔥花適量,菜油適量。
步驟:將泥鰍養(yǎng)在清水里,在水里滴幾滴生菜油,讓泥鰍吐盡肚子中的泥沙。再把攢下的幾個雞蛋蒸成嫩嫩的雞蛋羹,把蛋羹輕輕地推到鍋里的冷水中。再將泥鰍放到鍋中,先猛火燒開,開鍋后放一小勺菜油,灑點(diǎn)米酒,再小火慢熬。待泥鰍煮得裂開了肚子,放點(diǎn)剁辣椒、姜絲、蔥花,一道美味的泥鰍燉雞蛋便做好了。
2020秋季補(bǔ)腎的方法
1、房事有克制,固然沒有統(tǒng)逐一周多少次說法,但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù),如果房事后第二天出現(xiàn)疲憊,不愿起床、頭暈等感覺,就應(yīng)減少次數(shù)。
2、護(hù)腎推拿操,一種是同時推拿關(guān)元穴(位于臍下三微暇)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5微暇)。推拿前先將雙手搓熱,左手在前,右手在后,順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止,一般每次120下,較好早晚進(jìn)行。
3、飲食調(diào)理。平常進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物,適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺,相信補(bǔ)腎的效果會更好。
1、2020秋季濕疹吃什么
1.1、冬瓜
性涼,味甘淡,有利水和清熱作用?！侗静輳男隆氛f它能利濕去風(fēng),故對急慢性濕疹者有益。
1.2、韭菜
韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效,故韭菜汁外搽可治濕疹。
1.3、苦瓜
苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
2、濕疹病因有哪些
2.1、飲食因素
人類的食物品種極多,一般可分為植物類、動物類、礦物類,在近代的食物中還經(jīng)常應(yīng)用一些化學(xué)合成的食物如糖精、醋酸、枸櫞酸、香精、合成染料等。這些食物可引起食物的變態(tài)反應(yīng),從而導(dǎo)致濕疹的產(chǎn)生。
2.2、藥物因素
藥物因素是某些濕疹,尤其是濕疹型藥疹的最主要的原因。一般來說任何藥物均有引起濕疹性藥疹的可能性
2.3、其他因素
濕疹的產(chǎn)生尚可由苦悶、疲勞、抑郁、憂慮、緊張、情緒激動、失眠等神經(jīng)精神因素及日光、紫外線、寒冷、潮濕、干燥、摩擦等氣候、物理因素所引起。此外慢性腸胃疾病、慢性酒精中毒、腸寄生蟲以及新陳代謝障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等因素皆是濕疹發(fā)生的原因。
3、濕疹對身體有哪些危害
3.1、影響美觀。在濕疹早期皮膚會呈現(xiàn)大片的紅斑,或者密集的小丘疹,嚴(yán)重時還會有大片糜爛,給患者的外觀帶來了很大的影響。
3.2、限制工作。對于一些濕疹患者來說他們的工作是需要拋頭露面,又或者是對衛(wèi)生要求很高的,而患者皮膚成片的濕疹會讓人感到害怕,不敢接近,從而影響到工作。
3.3、危害到生活。濕疹在發(fā)病的時候會讓患者瘙癢難耐,坐立不安,會給患者的生活帶來很大的不便。
3.4、誘發(fā)心理疾病。對于慢性濕疹來說,由于濕疹的久治不愈會給患者身體帶來痛苦,并且讓他們不敢面對他人,從而產(chǎn)生自卑感,使自己心理有很大的壓力,久而久之就誘發(fā)心理疾病。
濕疹不能吃什么
1、忌致敏食物若在飲食方面發(fā)現(xiàn)有致敏的食物,如魚蝦,蟹、牛羊肉、雞、鴨、鵝、花粉等引起,應(yīng)徹底禁忌這些食物,以免引起變態(tài)反應(yīng),導(dǎo)致濕疹復(fù)發(fā)或加重病情。
2、忌辛辣刺激食物濕疹患者忌飲濃茶、咖啡、酒、吸煙,勿吃辛辣和刺激性食物。酒、煙、濃茶等物的刺激可使搔癢加劇,勢必引起搔抓,這樣又造成惡性循環(huán),使皮損難以痊愈。蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等味辛、性溫食物,耗陰助陽,對濕疹是一種刺激,應(yīng)避免食用。
3、忌發(fā)濕、動血、動氣食物中醫(yī)認(rèn)為對皮膚濕疹患者應(yīng)忌食發(fā)濕之物,如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等;動血之物,如慈菇、胡椒等動氣之物,如羊肉、蓮子、芡實(shí)等,以有益于疾病康復(fù)。
濕疹要怎么預(yù)防
1、要想避免嬰兒濕疹,最好的辦法就是選擇純母乳喂養(yǎng)。即使僅僅喂了30毫升牛奶,嬰兒體內(nèi)也會產(chǎn)生抗體,導(dǎo)致日后過敏。
2、對過敏體質(zhì)的寶貝,添加蛋黃、魚蝦類食物最好都在7個月之后。
3、已患濕疹的寶貝應(yīng)格外注意護(hù)理:避免使用堿性強(qiáng)的肥皂,可用溫清水洗臉、洗澡,保持皮膚清潔。
4、寶貝的內(nèi)衣應(yīng)選擇純棉制品,避免化纖、羊毛制品的刺激。衣服不可穿得過多,過熱、出汗都會引起濕疹加重。
5、懷疑寶貝牛奶過敏可改喂豆奶,或?qū)⑴Ｄ潭嘀髱状魏笤俳o寶貝食用,這樣可減輕過敏。還應(yīng)避免過高營養(yǎng),以免誘發(fā)濕疹。
