2020春季哪些病最容易發(fā)
糖尿病春季養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供2020春季哪些病最容易發(fā)，希望能為您提供更多的參考。
1、2020春季最容易發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病
春風(fēng)擄走了大地上的大量水蒸氣,使空氣濕度急劇下降,因而使人口干舌燥,容易造成口腔黏膜和鼻腔黏膜發(fā)生破裂,使人們預(yù)防疾病的能力大大下降。這就給細(xì)菌、病毒提供了可乘之機(jī),極易導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生,如上呼吸道感染、流行性感冒、急慢性氣管-支氣管炎等,都是2020春季的常見病。
老年人及幼兒由于身體免疫功能較低,及自身呼吸道保護(hù)機(jī)能較弱,因而這部分人群2020春季更易患感冒。如果不能及時治療,可能繼發(fā)細(xì)菌感染,向下呼吸道蔓延,造成嚴(yán)重影響健康的肺部感染等急癥或重癥,如肺炎、肺結(jié)核、肺氣腫、肺心病等病患。
2、2020春季最容易發(fā)精神疾病
3至5月是精神疾病高復(fù)發(fā)期約占全年的70%以上。為何精神類疾病容易在2020春季發(fā)作呢?春天的氣候受冷暖氣流交替影響,變化多端,容易擾亂人們的生理功能。精神病人的生理功能又較正常人為弱,因而2020春季是精神病容易復(fù)發(fā)的時期。醫(yī)療氣象研究表明,每年的3-5月份,精神病復(fù)發(fā)率約占全年的70%以上。
正常人發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時,不妨通過聽音樂或參加體育活動等方式來轉(zhuǎn)移注意力。同時,在春光明媚的日子去郊外走走,呼吸新鮮空氣,也有利于轉(zhuǎn)換心情。
3、2020春季最容易發(fā)皮膚病
春天同樣是蕁麻疹、風(fēng)疹、皮炎等皮膚病易發(fā)季節(jié),2020春季外出要特別當(dāng)心皮膚病。
花粉癥:每年春暖花開,總有些人感到鼻、眼奇癢難忍,噴嚏連續(xù)不斷,流涕、流淚不止。有的人還會出現(xiàn)頭痛、胸悶、哮喘等癥狀,這是接觸某種花粉后引起的過敏反應(yīng),又稱“花粉癥”。因此,在鮮花綻放、花粉飄香的季節(jié),有過敏體質(zhì)的人應(yīng)盡量少賞花,外出時要戴口罩、墨鏡等,以減少接觸花的機(jī)會。
風(fēng)疹:以幼兒發(fā)病為多。懷孕婦女特別是妊娠早期得了風(fēng)疹容易引起胎兒畸形。在風(fēng)疹好發(fā)季節(jié)里,孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所,外出時盡可能戴口罩。
水痘:起病較急,可有發(fā)熱、倦怠、食欲減退等全身癥狀,成人較兒童明顯。患了水痘要隔離。發(fā)燒期在飲食上要清淡易消化,注意休息。還應(yīng)保持皮膚的清潔衛(wèi)生,皮膚瘙癢時,可涂些止癢藥水。
丘疹性蕁麻疹:這種病癥在孩子中間廣泛出現(xiàn),多數(shù)和蚊蟲叮咬有關(guān)系。
2020春季防病養(yǎng)生原則
2020春季人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點。從飲食方面來看,宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,多吃易消化、好吸收的谷物、禽蛋、蔬菜等,相應(yīng)地減少冬天經(jīng)常吃的羊肉、牛肉等油膩的動物脂肪類食物。2020春季為肝病高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝,因此應(yīng)該注意養(yǎng)肝保肝,注重陽氣的生發(fā),提倡“增甘少酸”,即多吃甜食,少吃酸食。
應(yīng)隨氣候冷暖變化適當(dāng)增減衣服,減少衣服要注意從先減上衣開始,再逐漸減少下衣。忽冷忽熱的天氣容易引發(fā)心腦血管疾病,所以有這一類疾病的人更應(yīng)該注意及時增減衣物。而要消除“春困”,則要做到不熬夜,早睡早起,保證足夠的睡眠時間,并參加一些舒緩的勞動和體育鍛煉,這樣有利于保持充沛的精力。
2020春季防病提高免疫力的食物
1、靈芝
靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細(xì)胞的衰老,能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。
2、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮后,放置15-20分鐘,然后再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。
3、杏仁
一把杏仁可以增進(jìn)你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半,維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸,B族維生素同樣有助于抗擊壓力。
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2020春季養(yǎng)發(fā)要吃什么
金桔
金桔中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。
黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內(nèi)的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導(dǎo)致黑色素減少。經(jīng)常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細(xì)胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細(xì)胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發(fā)尤其有益。
蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
黑芝麻
黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補(bǔ)材料，這是因為黑脂肪含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補(bǔ)血通便。
薺菜
薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
下面小編為你介紹養(yǎng)發(fā)食療方。
紅糖紫米飯
原料：紫米70克、大米30克、紅糖5克。
做法：
1、 把紫米用清水浸泡2小時，大米用清水淘洗干凈。
2、 把淘洗干凈的米添加適量的清水，加入紅糖攪拌均勻后上屜蒸或用電飯煲蒸熟即可。
小貼示：最好不要單純用紫米做紫米飯，加入適當(dāng)比例的大米會增加飯的香糯口感。
營養(yǎng)功效：
紫米也叫長壽米，以富含葉綠素和花青素以及豐富的維生素和膳食纖維而著稱，具有烏發(fā)亮發(fā)、健脾益氣、暖肝開胃以及補(bǔ)血明目的功效。
鮮蠔打鹵面（一人量）
原料：鴨血10克、牡蠣50克、五花肉10克、水發(fā)木耳10克、雞蛋1/2只、蔥姜香菜適量。
調(diào)料：鹽1/2茶匙、雞粉1/2茶匙、高湯或水2杯、老抽2克、八角一個、麻油、水淀粉適量。
做法：
1、鴨血修整好后切成3毫米厚的片、木耳摘洗干凈后撕成小片、五花肉切小粒、蔥姜切成蔥段姜片、雞蛋打散、面條提前煮好、八角沏水備用。
2、鍋中放高湯、八角水、五花肉粒、蔥姜片，煮開5分鐘后把料都撈出。
3、鍋中放鴨血、木耳，燒開后撇去浮沫，用老抽調(diào)色、放其它調(diào)料。
4、用水淀粉勾芡，最后放入牡蠣。
5、淋入蛋液、撒入香菜碎和麻油。把打好的鹵澆到煮好的面條上即可。
小貼示：鮮牡蠣質(zhì)地極為細(xì)嫩，需要最后出鍋前放入就可以了，以免過老失去鮮美嫩滑滋味。
營養(yǎng)功效：
海蠔打鹵面包含了豐富的碳水化物、無機(jī)鹽和高蛋白，其中有家禽、家畜、海鮮、蛋類、菌類等多種屬原料。牡蠣中含有大量的鋅，是含鋅最高的食物。木耳和鴨血則有大量的粘蛋白、血紅蛋白和鐵。所以說鮮蠔打鹵面當(dāng)之無愧的是營養(yǎng)美食。
導(dǎo)讀：為什么2020春季容易過敏？入春后，不少人發(fā)現(xiàn)臉部不適，發(fā)紅發(fā)癢，這是皮膚過敏的癥狀。皮膚過敏是春天的常見病，下面來看看為什么2020春季容易過敏。
一、為什么2020春季容易過敏？
1、花粉
在花粉傳播的季節(jié)，微小的花粉顆粒在傳播過程中會散布在空氣中，并隨著空氣的流動而四處飛揚，而其中的一部分會被人吸入同時被皮膚吸收。
2、灰塵
灰塵過敏是一種生活在灰塵中的微生物的過敏反應(yīng)，是最常見的過敏。灰塵過敏包括棉纖、皮毛以及各種纖維，動物皮毛等。
3、季節(jié)變換
由于種種環(huán)境因素，空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物組織胺，引起臉部皮膚過敏。
4、鍛煉時間錯誤
過敏癥患者應(yīng)避免上午晚些時候或下午早些時候鍛煉。原因是，花草樹木從日出時開始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時候，空氣中花粉濃度達(dá)到最高值。專家建議，最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。
5、毛絨填充玩具
毛絨填充玩具容易聚集灰塵，是常見過敏原。如果家中有人過敏，應(yīng)該將這些玩具收起來，或者處理掉。
6、溫度變化
溫度忽冷忽熱，使敏感人群面部發(fā)紅、發(fā)燙。
二、春天容易皮膚過敏的機(jī)理：
正常人體內(nèi)都有一套生理的保護(hù)性免疫反應(yīng)系統(tǒng)，即當(dāng)外來物質(zhì)（又稱抗原）如某些致病菌侵入人體時，人體通過免疫淋巴細(xì)胞可產(chǎn)生免疫球蛋白，將抗原中和或消化掉。
2020春季使人過敏的物質(zhì)很多，如：花粉，螨蟲，花絮。對于體質(zhì)過于敏感的人來說，其免疫反應(yīng)的靈敏度超出了應(yīng)有的程度和范圍，即通常會將一些對人體不會產(chǎn)生傷害的外來物質(zhì)，如某些花粉、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，視作外來的入侵者，并對其進(jìn)行中和或消化（通常表現(xiàn)為瘙癢、紅斑、風(fēng)團(tuán)、水腫等過敏反應(yīng)），這樣就會傷害到機(jī)體的一些正常細(xì)胞、組織和器官，從而引發(fā)局部甚至全身性的過敏性反應(yīng)。
春季是病毒傳播最快最多的季節(jié)，在春季很容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，當(dāng)氣溫逐漸升高以后，一些食物開始產(chǎn)生毒素，給人體帶來了很大的危害。春季容易引起中毒的食物非常的多，下面小編就為大家總結(jié)幾種容易食物中毒的食物。
1、冬季腌制的酸菜咸菜
經(jīng)過一個冬天的儲存和春季氣溫的升高，酸菜咸菜中亞硝酸鹽的含量增加，一次性食用過多的酸菜或咸菜，容易引發(fā)中毒。腌制的食物里面含有很多的亞硝酸鹽，這是大家都知道的，腌制食物最大的傷害就是含有致癌的物質(zhì)，如果經(jīng)常食用腌制的食物的話，很容易引發(fā)癌癥，而且吃多了還會引起亞硝酸中毒，這樣對于身體的傷害非常的大。
2、發(fā)芽的土豆
土豆發(fā)芽后產(chǎn)生大量的龍葵素，誤食易引發(fā)食物中毒。發(fā)芽多皮肉變色的馬鈴薯不可食用。土豆中毒的事情并不是說說玩的，現(xiàn)實中出現(xiàn)很多的案例。一般土豆如果發(fā)芽的話，說明已經(jīng)被細(xì)菌感染了，里面的病毒非常的多，即使經(jīng)過高溫蒸煮也是無法消除細(xì)菌的，所以發(fā)芽的土豆直接丟棄，吃新鮮的最好。
3、霉變甘蔗
霉變甘蔗含有神經(jīng)毒素，易損傷人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)。冬季吃甘蔗總感覺有一點冰涼的，現(xiàn)在春節(jié)溫度上來了，很多人開始吃甘蔗了，這時候一定要注意，在選擇甘蔗的時候要選擇新鮮的甘蔗，如果上面出現(xiàn)一些霉點的話，就不要食用了，爛掉的甘蔗也不能使用，里面的毒素非常的多，而且有很多的細(xì)菌，容易導(dǎo)致中毒。
食物中毒現(xiàn)象現(xiàn)在非常的多，很多食物平時吃一些看似沒有太大的傷害，但是如果季節(jié)不對或者是食用的時間不對的話，很容易引起中毒，給人體帶來的傷害是可見的。上述的這些食物在春季的時候最好不要食用，以免出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
1、2020春季女性常見病有哪些
1.1、陰道炎
一般來說,健康女性的陰道有著天然的防御系統(tǒng),可以抵制炎癥。但是,春天是個容易滋生細(xì)菌的季節(jié),晝夜溫差又大,人體的免疫系統(tǒng)容易受到損害,疏忽護(hù)理的話很容易感染陰道炎。婦科專家指出,陰道炎不能得到徹底治療,會并發(fā)許多炎癥,甚至導(dǎo)致不孕癥。
1.2、盆腔炎
女性內(nèi)生殖器以及盆腔腹膜發(fā)生了炎癥,就是盆腔炎,盆腔炎有兩種,急性盆腔炎和慢性盆腔炎。婦科專家指出,急性盆腔炎如果治療不及時不徹底,就會轉(zhuǎn)變成慢性盆腔炎,慢性盆腔炎危害大,或?qū)е虏辉邪Y。
1.3、宮頸炎
子宮頸是保護(hù)子宮不受侵犯的重要防線,2020春季人體抵抗力低下,子宮頸易受感染從而引發(fā)宮頸炎。宮頸炎分為兩種,急性宮頸炎和慢性宮頸炎。臨床上較常見的為慢性宮頸炎,也是宮頸糜爛。婦科專家指出,宮頸炎要小心護(hù)理,以免病情惡化變成宮頸癌。
2、2020春季女性怎樣預(yù)防疾病
2.1、鍛煉身體,提高身體免疫力,增強(qiáng)身體素質(zhì),強(qiáng)魄體格。
2.2、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,特別要注重性器官的清潔。
2.3、注意平衡營養(yǎng),營養(yǎng)狀態(tài)也是保持機(jī)體與正常菌群平衡的重要因素。
2.4、定期婦科檢查,定期進(jìn)行婦科檢查也是預(yù)防女性婦科病的必要方法之一,特別是已婚女性。
2.5、人流和生育次數(shù)過多也是誘發(fā)婦科病的原因之一。因此,應(yīng)避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)。
2.6、月經(jīng)期、流產(chǎn)后30天禁止同房,容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內(nèi)膜異位癥,甚至引起不孕等。
2.7、要定期進(jìn)行婦科病普查。一般情況下,40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,40歲以上婦女每年檢查一次。
2.8、不要輕易服用抗生素,因為抗生素會改變陰道中的pH值和正常菌群。濫用、亂用或不合理應(yīng)用抗生素,會帶來不良的后果。
2.9、正常的性生活,不安全的性生活也是引發(fā)女性婦科病的重要因素,紊亂的性生活會使婦科病自己找上門來。而另一方面,和諧的性生活能為女性放松心情,促進(jìn)乳房血液循環(huán),預(yù)防乳房疾病的發(fā)生。
3、2020春季女性預(yù)防疾病要注意什么
3.1、勤剪指甲勤洗澡,就可洗去身上的大部分真菌,減少其繁殖的機(jī)會。
3.2、陰雨天霉菌滋生,女性如果穿上沒晾干的內(nèi)褲,上面的病菌進(jìn)入身體,容易誘發(fā)霉菌性陰道炎。所以,天氣潮濕時,內(nèi)褲要單獨洗滌,并及時烘干,防止霉菌滋生。
3.3、如果家人或者自己患有足癬、灰指甲等,在一個洗衣盆內(nèi)同時清洗襪子與內(nèi)褲是很危險的,很有可能造成交叉感染。因此,內(nèi)衣褲一定要單獨清洗。
3.4、陰雨天氣最好用開水洗內(nèi)衣褲,有消毒作用;
3.5、沒曬過太陽的內(nèi)衣褲最好別穿,要么穿之前熨一下祛除濕氣;
3.6、內(nèi)衣褲不要裝在塑料袋中,可裝在布包內(nèi)存放,保持透氣。
2020春季患婦科病有什么癥狀
1、陰道流血:是最為常見的婦科癥狀。出血部位可以是自陰道、宮頸、宮體等,但不論出血來自何處,除正常的月經(jīng)外,都稱為陰道流血。陰道流血可由外傷或異物引起的,激素使用不當(dāng)、全身性疾病也可以導(dǎo)致陰道流血。
2、白帶異常:正常白帶呈白色稀糊狀或蛋清樣,高度粘稠無異味,量少。若出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎或內(nèi)生殖道組織癌變時,白帶顯著增多,性狀改變或伴有臭味。
3、下腹痛:多為婦科疾病所引起,應(yīng)根據(jù)下腹痛的性質(zhì)和特點考慮各種不同的婦科情況。宮外孕、黃體破裂等急重癥可致下腹痛,要引起足夠重視。
4、外陰瘙癢:瘙癢常為陣發(fā)性發(fā)作,也可持續(xù)性,通常夜間加重。外陰瘙癢由各種不同病變所引起,當(dāng)癥狀嚴(yán)重時,患者多坐臥不安,甚至影響生活和工作。
2020春季女性防治疾病不能吃什么
1、甜膩食物:甜膩食物會增加白帶的分泌量,使體內(nèi)的異物無法完全排出,這將為病菌的滋生提供溫床,所以像果糖,巧克力,奶油蛋糕,雪糕等甜膩食物都不宜多吃。
2、發(fā)物:發(fā)物不利于婦科炎癥的治療,會加重炎癥病情。在中醫(yī)上,雞蛋、牛肉、甲魚、鯽魚、菇類、椒、蒜、韭等都屬于發(fā)物。
3、海產(chǎn)品:海產(chǎn)品中含有各種微量原素,這些元素有可能加重敏感體質(zhì)者炎癥區(qū)域的瘙癢感,常見的海產(chǎn)品有對蝦、螃蟹、海帶、貝類等。
4、辛辣食品:辛辣食品刺激性強(qiáng),可引起血管擴(kuò)張,常會加重炎癥反應(yīng)。常見的辛辣食物有生姜,白酒,芥末,大蔥,大蒜等。
5、激素類食品:激素類食品會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),刺激炎癥部位,導(dǎo)致病菌數(shù)量激增,加重婦科炎癥。常見的激素類食物有甲魚、雪蛤、蜂皇漿、羊肉等。
1、2020春季吃什么最補(bǔ)腎之蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
2、2020春季吃什么最補(bǔ)腎之淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
3、2020春季吃什么最補(bǔ)腎之泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
4、2020春季吃什么最補(bǔ)腎之板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
5、2020春季吃什么最補(bǔ)腎之芝麻
芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
補(bǔ)腎的方法
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
節(jié)制房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關(guān)專家。
補(bǔ)腎誤區(qū)
1、身體出現(xiàn)一點問題就擔(dān)心是腎虛
多數(shù)人男性身體一旦出現(xiàn)一點點小問題,就擔(dān)心是不是腎出現(xiàn)異常了,然后就開始補(bǔ)腎。其實身體出現(xiàn)一些癥狀不一定是腎虛導(dǎo)致,很有可能是心臟、胃、脾等臟器的問題,所以要去醫(yī)院進(jìn)行診治才行。
2、生殖功能下降就認(rèn)為是腎虛
男性生殖功能出現(xiàn)異常會認(rèn)為是腎虛導(dǎo)致,明明應(yīng)該去男科診治,反而去看腎,然后就不斷服用補(bǔ)腎的藥物,不但腎越補(bǔ)越差,而且男科疾病也沒得到及時的治療。
3、腰痛就是腎虛
電視廣告總會以腰痛來說明男性的腎有問題,其實腰痛出現(xiàn)的原因有多種,不單單只是腎虛一種,如頸椎病、勞累、坐姿等。
4、只要脫發(fā)就認(rèn)為是腎虛
腎藏精,精生血,血液以營養(yǎng)毛發(fā),一旦腎出現(xiàn)異常必然會導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn),但這并不代表脫發(fā)的原因只有這一個,從而導(dǎo)致人們不斷補(bǔ)腎,以至于腎越來越差。
5、亂吃補(bǔ)腎的藥物
即使腎出現(xiàn)問題也不能一味亂服用補(bǔ)腎的藥物,因為腎虛也分為腎陰虛、腎陽虛,在沒有搞清楚腎虛的類型而亂服用藥物只會傷害腎的健康。
