2020春季干咳的原因有哪些
春季養(yǎng)生的蔬菜有哪些。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的2020春季干咳的原因有哪些，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、2020春季干咳的原因有哪些
臨床上大多數(shù)慢性干咳屬于過敏性咳嗽,也稱為咳嗽變異性哮喘或過敏性支氣管炎。過敏性咳嗽病的發(fā)病原因錯綜復雜,但主要包括兩個方面,即過敏性咳嗽病患者的體質和環(huán)境因素。
患者的體質包括遺傳素質、免疫狀態(tài)、精神心理狀態(tài)、內分泌和健康狀況等主觀條件,是患者易感過敏性咳嗽的重要因素。環(huán)境因素包括各種變應原、刺激性氣體、病毒感染、居住的地區(qū)、居室的條件、職業(yè)因素、氣候、藥物、運動(過度通氣)、食物以及食物添加劑、飲食習慣、社會因素甚至經濟條件等均可能是導致過敏性咳嗽發(fā)生發(fā)展的更重要原因。過敏性咳嗽病發(fā)病率的增高趨勢也與患者的過敏性體質導致的易感性和環(huán)境因素有關。
2、干咳怎么檢查
實驗室檢查必須以病史及體格檢查的客觀材料為依據進行歸納和分析,從中提出幾種診斷之可能,然后進一步進行實檢室檢查證實診斷。因此鑒于干咳及其伴發(fā)癥狀可進行血常規(guī)、肺部X線、喉鏡等相應的檢查。
3、干咳的治療原則
積極治療原發(fā)病,以免加重病情。積極改善居住的環(huán)境,避免過敏原,經常開窗通風,注意防寒避暑。不吃辛辣刺激性食物,忌煙酒,多吃水果蔬菜。保持心情舒暢,遇事不著急。積極鍛煉增強自身抵抗力。
2020春季干咳如何預防
1、氣候轉變時及時增減衣服,防止過冷或過熱。
2、加強鍛煉,多進行戶外活動,提高機體抗病能力。
3、生活要調理。對孩子要加強生活調理,飲食適宜,保證睡眠,居室環(huán)境要安靜,空氣要清新。
4、少去公共場所。盡量不帶孩子到公共場所,少與咳嗽患者接觸。
5、食用梨和蘿卜。平時適當食用梨和蘿卜,對咳嗽有一定的預防之效。
6、少帶小兒去擁擠的公共場所,減少感染機會。
7、經常開窗,流通新鮮空氣。家人有感冒時,室內可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
8、及時接受預防注射,減少傳染病發(fā)生。
9、感冒流行期間可服中藥預防。配方是:貫眾12克,防風12克,荊芥10克,每日一帖,連服2—3天。對經常易感冒的小兒,可每天以黃芪15克,紅棗7只,煎汁代茶醫(yī)|學教育網整理,長期服用可增加機體免疫力,減少感冒的發(fā)生。
10、防咳先防感。防止咳嗽預防感冒非常關鍵,所以孩子平時要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。
2020春季干咳的危害
1、長期的咳嗽影響人的休息和睡眠,容易造成情緒波動,甚至抑郁,從而影響工作。
2、長時間的用力咳嗽,容易使咽喉部粘膜被高速氣流沖擊,出現(xiàn)破損,有利于病毒或細菌的侵入,易于加重病情。
3、長時間咳嗽,可以增加胸廓的壓力,擠壓心臟,不利于血液循環(huán)。這也是人們所說,心臟病發(fā)時用力咳嗽,擠壓心臟,用于自救的依據吧。
4、長時間咳嗽可以增加肺泡和小氣管的壓力,容易出現(xiàn)肺氣腫、肺大泡和支氣管擴張。
5、用力咳嗽容易誘發(fā)氣胸。
6、用力咳嗽可以造成胸部肌肉和軟骨關節(jié)的拉傷,這就是咳嗽后胸部肌肉痛的原因。
7、對于骨質疏松的老年人還容易造成肋骨骨折,我們臨床經常會遇到這種情況。
8、由于咳嗽需要動用胸部肌肉、肋間肌肉、膈肌等,因此,長時間用力咳嗽會消耗大量的體力,不利于疾病的恢復。
9、咳嗽還可以造成咳嗽性暈厥,對于駕車、高空等危險作業(yè)時,易于發(fā)生危險。
10、長時間和經常性的咳嗽不利于人們的交往和溝通。
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2020春季萬物復蘇，但人們卻經常感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，這就是所謂的“春困”。接下來就看看2020春季導致春困的原因有哪些呢。
2020春季導致春困的原因有哪些：
專家解釋，因為在漫長的2020冬季，大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態(tài)下工作。春天陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。但是，人體血液總量并未增加，致使大腦血液供應量相對減少，大腦供能不足，加之春天溫暖的氣候和較高的濕度，對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用，自然會感到頭腦發(fā)沉，昏昏欲睡。所以，使人感到困倦，想睡覺。
2020春季導致春困的原因有哪些，同時，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，陰陽上亢，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火易傷人體氣陰，導致人體體質、免疫力下降，從而影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。而長期處于空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環(huán)境中，也會加重“春困”癥狀。
肝氣一般在2020春季相對旺盛，一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在壓力較大的情況下，就容易跟隨外界陽氣的驟升，引動體內的肝熱，出現(xiàn)焦躁、心煩、不滿、失眠、發(fā)脾氣等肝火亢盛的表現(xiàn)。那么2020春季肝熱喝什么茶呢。
2020春季肝熱喝什么茶：
1、菊花茶
菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
2、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
3、2020春季肝熱喝什么茶，雙花胖大海茶
菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克泡水喝。有疏散風熱、清咽利喉之效，主要用于2020春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。
4、薄荷茶
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
5、薄荷柴胡飲
2020春季肝熱喝什么茶，適用于熬夜、壓力大致肝火上升口臭者，常伴隨失眠癥狀。薄荷5克、柴胡12克。材料加600cc水，以大火煮開轉小火煮30份鐘，當天喝完，連喝7天至癥狀減緩后停用。薄荷、柴胡可以疏肝解郁。
6、桑菊茶
菊花5克，霜桑葉5克。沸水沏茶飲?；騿斡镁栈ㄅ莶栾嬘?。霜桑葉苦甘寒，清散肝熱，治高血壓頭暈頭痛頭脹，能降壓。
薄荷綠茶
是很值得推崇的飲品，提神且健康。2020春季導致春困的原因有哪些，制作方法：將買來的中藥薄荷葉洗凈放入杯中，加入適量綠茶，加熱水，等15分鐘左右香味散出后即可飲用，也可根據自己的口味加入適量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛涼，含有揮發(fā)油，主要成分有薄荷醇、薄荷腦等，具有疏風散熱、提神醒腦的功效；綠茶中的咖啡因對大腦皮層也有明顯的興奮作用，雙劍合璧，防困效果極佳。
茉莉花茶
民間有春宜飲花之說，茉莉花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的花茶上品。2020春季導致春困的原因有哪些，《中藥大辭典》中有記載：茉莉花有理氣開郁、辟穢和中的功效，常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血壓、抗衰老的功效。2020春季飲茉莉花茶，還可以促進人體陽氣生發(fā)，促進血液循環(huán)，香而不浮、爽而不燥，令人神清氣爽，使春困自消。
檸檬果汁
對抗春困的另一個辦法，就是給味覺來點刺激，山楂、話梅等口感較酸的食物值得推薦，飲品當屬檸檬果汁。檸檬汁含有煙酸和有機酸，不但具有抗氧化、美容養(yǎng)顏的功效，根據美國的研究報告顯示，維生素c和維生素e的攝入量達到均衡標準，有助于強化記憶力，提高反應靈活度。來一杯酸酸的檸檬汁，不但能消除困意，而且明目清腦、改善記憶力，何樂而不為呢。
1、2020冬季干咳是什么原因
生活中不乏這樣一群人,明明就沒有感冒發(fā)燒的表現(xiàn),卻總是經常的咳嗽,一般也很少咳痰。因為并沒有呼吸道感染的癥狀,服用止咳藥有時候效果也比較一般,對于這類人群,就要考慮自己是否是氣陰兩虛了。
氣陰兩虛,是氣虛與陰虛并見的一類病理變化,多見于熱性病的過程中因熱盛傷陰,導致真陰虧虛進而損傷元氣。除干咳外,氣陰兩虛者還可有以下表現(xiàn):
咽干口燥,心煩易怒,轟熱升火,舌質紅絳。
午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱。
心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗。
口干咽燥,大便干結,尿少色黃。
伴有口腔潰瘍反復發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
2、2020冬季干咳怎么治療
對于氣陰兩虛導致的干咳,其治療調理主要還是以中藥食療為主,其食材包括核桃仁、大棗蘿卜、鴨肉、梨等,藥材可選用玉竹、沙參、人參、蜂蜜等。而治療用中成藥則有生脈飲、鐵皮楓斗顆粒等。
3、干咳吃什么藥最好
一提起咳嗽,很多人可能心有余悸。長期咳嗽不僅傷害身體健康,更影響了生活和工作。其實,在咳嗽的治療當中不僅要注意對癥下藥,在平日的一些生活習慣也造就了咳嗽久治不愈,這些卻得不到足夠的重視。那么干咳嗽應該吃什么藥好呢?
很多患者在咳嗽的時候常常非常糾結,不知道總咳嗽最好吃什么藥。于是就自行在藥店買多種止咳藥,止咳藥水、含片、中草藥等等,以為多用藥就會通過不同藥的不同療效治愈咳嗽。殊不知,其實止咳藥的配方通常相似。在咳嗽前期,即可服用單獨一種如強力枇杷露等止咳藥,快速安全地緩解咽喉的不適,避免影響睡眠和工作。服藥時切記要注意藥物的疊加作用,否則只會弄巧成拙。
2020冬季咳嗽怎么辦
注意防寒保暖
2020冬季天氣寒冷,氣溫低。因為要注意保護呼吸道暖和,所以盡量穿高領的衣服,或者是出門戴口罩圍圍巾,能減少冷空氣進入呼吸道。
入冬后堅持每天用冷水洗臉漱口
每天用冷水洗臉漱口有利于提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力,但是冷水不宜過冷,到冬天比較寒冷的時候就要停止。
飲食要清淡,不吃辣椒或者生冷食物
咳嗽大多是呼吸道受刺激而做出的生理反應,所以在飲食上最好清淡,辣椒和生冷食物的刺激大,所以容易導致咳嗽加重。
多喝水,尤其是喝溫水
喝水可以把呼吸道里的過敏物質進行沖洗,讓呼吸道的過敏反應減少。溫水也可以保持呼吸道的暖和。
適當食療咳嗽
有很多治療咳嗽的食品,可以多吃點。而且制作業(yè)不是很難,比如冰糖燉雪梨,白蘿卜蜂蜜湯等等,可以有效地緩解咳嗽。
2020冬季怎么預防咳嗽
1、防咳先防感:防止咳嗽預防感冒非常關鍵,所以孩子平時要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。對孩子要加強生活調理,居室環(huán)境要安靜,經常開窗透氣,保持室內空氣清新,避免房間里充斥著油煙及煙味,引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場所,少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水:2020秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失,每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2～3次即可。
3、吃潤肺食物:秋梨上市,每天吃1-2個,可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6顆,也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用,用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
1、2020春季鍛煉適宜快走
在春意初露的日子里,快步行走健身法是個不錯的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不太科學,容易對膝關節(jié)造成沖擊?？熳呔筒煌?在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達到了運動耗脂的效果。專家建議,一個人每天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗熱量相當。
提示:準備好防寒的衣物、舒適的鞋,做一做適度的伸屈運動,漫步5分鐘之后,就可加快步伐了。走路速度較快的人,每分鐘約能行120-130步左右每天一萬步的量需要1.5小時,可以分次完成,每次至少應快走30分鐘。
2、2020春季鍛煉適宜騎單車
騎著這種靠體力去踩的腳踏車,穿越周圍像畫卷一樣美妙的風景,心情不禁暢快無比,頓時感覺這不僅是一種健身運動,更是一種心靈放逐的愉悅。
人的手和腳上有很多人體相應的穴位,當你緊握車把與用力蹬單車時,實際上已經不知不覺開始了身體的穴位按摩。騎單車不僅能借腿部運動使血液循環(huán)加速,同時也強化了微血管組織提示:自由騎車法就是不限時間和強度,主要是以緩解由于生活壓力所造成的身心疲勞;強度騎車法可以規(guī)定自己每次、每小時多少公里的騎車速度,可以有效地加強對心肺的刺激,鍛煉人的心血管系統(tǒng);間歇性騎車法可以快慢交替騎行,例如,先慢騎5分鐘,然后快騎5分鐘,再照此循環(huán)反復幾次;有氧性騎車法主要以中速騎行,一般要騎45-60分鐘,對減肥和提高心肺功能都有好處。
3、2020春季鍛煉適宜登山
登山是一項極佳的有氧運動,山中的空氣異常新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協(xié)調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達,增強肢體靈活度。另外,在山巔之上極目遠眺,可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放松和休息。
登山一般選擇在清晨,但強度不宜過大,以心率保持在120-140次/分鐘為宜。登山要循序漸進,要先做一些簡單的熱身運動,然后按照一定的呼吸頻率,逐漸加大強度。鍛煉結束時,要放松一下,使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分,以盡快減輕疲勞感、恢復體力。
4、2020春季鍛煉適宜放風箏
在春光里踏青放風箏,可以呼吸到新鮮空氣,清醒頭腦,促進新陳代謝。在放風箏時,可以活動周身關節(jié),可以舒展筋骨,促進血液循環(huán);新陳代謝,改善血液循環(huán)狀態(tài),放風箏時昂首眺望,極目遠視,能調節(jié)眼部肌肉和神經,消除眼疲勞。
在放風箏時要注意保護頸部,頭頸不要長時間后仰,而應后仰與平視交替,以平視為主。放風箏最好以2至3人一起,選擇平坦、空曠的場地進行為宜。
忌鍛煉的三種不良天氣
1、雨霧天氣:當今的“霧”不是過去的“水霧”,多為污染嚴重的“污染霧”,細小的霧滴含有大量污染物質和致病菌,晨練時呼吸量增加,會吸入更多的污染物。嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。心臟病、腦血管病。
2、氣溫過低天氣:早晨若氣溫過低,或氣溫突降不宜晨練,尤其是老人、體弱者,體溫調節(jié)能力差,受冷易病,老年人還應注意御寒。
3、陰雨天氣的林中:如要在雨天進行晨練,提倡在樹林中練,因樹木此時未受陽光照射仍吸氧吐碳,會使人二氧化碳中毒。同時,也不宜在馬路邊、工廠附近、人群密集處晨練,因此處污染嚴重有害健康。
2020春季鍛煉注意事項
了解自己運動特長,跑得快的人不一定能負重,能負重的人未必會攀爬,會攀爬的人未必跑得快。每個人都有自己擅長的運動方式,反過來說,也有不適合自己的運動方式。
戶外運動過程中要合理休息,每運動一小時至少要靜態(tài)休息5~10分鐘。在劇烈運動后,應做一些較溫和的運動,目的是讓心臟血管系統(tǒng)恢復正常,并且?guī)椭懦∪鈨鹊拇x廢物,使身體逐漸進入休息狀態(tài)。
營養(yǎng)的補充主要包括水分及電解質的補充,過度疲勞或營養(yǎng)不夠的身體,不但容易發(fā)生急性運動傷害,也容易產生慢性傷害。不過,不加節(jié)制的大吃大喝不但無助于營養(yǎng)補充,甚至會起到相反的作用。所謂欣賞風景,是為了更好的調整速度。
運動前的熱身活動可以增加血流量及攝氧量,增加神經的傳導與反應性、高循環(huán)血流及攝氧量,以及減低關節(jié)僵硬性,增加活動的范圍等。
導讀：2020春季補腎的食物有哪些？人體的腎臟被稱為先天之本，生命之根，因此補腎是很有必要的，而春天養(yǎng)生最益，那么2020春季補腎的食物有哪些？接下來Ok為你介紹。
2020春季補腎的食物有哪些
黑棗
黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效，有營養(yǎng)倉庫之稱。黑棗具有豐富的營養(yǎng)價值，如碳水化合物、膳食纖維、脂 肪、果膠和蛋白質等、同時還含有豐富的維生素和礦物質，更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質。并且有極強的增強體內免疫力的作用，并對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。它具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血，清肝潤腸，滑濕益精、補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。此外，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
黑木耳
黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
山藥
平，味甘，為中醫(yī)藥食兩用之上品，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛作用，久服有益壽延年作用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精、女子帶下者，食之皆宜。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。其性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎、益筋骨。
豬腎
性平，味咸。凡因腎虛所致腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
核桃
核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。
桑葚
桑葚，被稱為民間圣果。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
葡萄
葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
但應注意忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、莼菜、菊花、白酒等食物，還應戒煙。
以上就是小編為大家介紹的2020春季補腎食物，想了解更多內容，請關注Ok。
1、2020春季養(yǎng)胃食譜有番茄排骨湯
材料:小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法:
首選將排骨汆燙,然后再加入一定量的開水,將姜片、排骨、料酒一起放入。
待排骨爛熟時,再加入番茄、番茄醬、鹽,再燉上一會就可以了。
功效:能促進胃液分泌,幫助消化,調整胃腸功能。
2、2020春季養(yǎng)胃食譜有陳皮白術豬肚湯
材料:可選用陳皮6克,白術30克,鮮豬肚半個或1個,砂仁6克,生姜5片。
制法：
先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,并刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。
然后將全部用料放入湯煲內,煮沸后用慢火煲2小時即可。
功效:健脾開胃,促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
3、2020春季養(yǎng)胃食譜有砂仁羊肉湯
材料:砂仁10克、白胡椒3克、生姜數(shù)片及適量羊肉。
制法:
所有材料放入鍋中煮湯,熟后放入適量食鹽。每周兩次。
功效:適合胃病中醫(yī)辨證屬脾胃虛寒者,表現(xiàn)為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力等。
4、2020春季養(yǎng)胃食譜有鯽魚羹
材料:活鯽魚1000克,砂仁、陳皮各10克,大蒜兩頭,胡椒、泡辣椒各10克,蔥、精鹽、醬油各適量。
制法:
將鯽魚去鱗、鰓和內臟處理掉后洗凈。把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、蔥、精鹽等裝入魚腹內。再將魚放入油鍋內煎熟,放適量水,燉煮成羹。
功效:可醒脾暖胃,治療脾胃虛寒之慢性腹痛和腹瀉等癥。
2020春季養(yǎng)胃的食物
1、南瓜
南瓜這種食物有助排毒,保護胃部健康?！澳瞎?溫,味甘,入脾,胃經”是《本草綱目》中的記載,南瓜可補中益氣,消炎殺菌,可以止痛。南瓜中含有的果膠成分可以將細菌、有毒物質“吸附”住,進而起到排毒的作用,同時果膠也有助保護胃部,防止其受到刺激,防止胃潰瘍的發(fā)生。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種健康的食品,在中醫(yī)上認為,胡蘿卜可以“下氣補中,有利脾膈,可潤腸胃,安五臟”。另外胡蘿卜中還含有豐富的維生素A,有助明目,可幫助增強身體的抵抗力,有助預防呼吸道疾病。胡蘿卜中的胡蘿卜素是脂溶的,因此減其和肉一起燉煮補充營養(yǎng)的效果更佳。
3、菠菜
菠菜也是有益腸胃健康的食物之一,食用菠菜可以潤燥養(yǎng)肝、通便秘。在《食療本草》中有關于菠菜這樣的記載:“利五臟,通腸胃,解酒毒?！笔秤貌げ擞兄龠M胃、胰腺分泌,增加食欲同時促進消化。菠菜中還含有大量的纖維素,有助腸道蠕動,促進排便。
2020春季養(yǎng)胃的飲食方法
1、飲食要適量
很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而,新的研究表明,食物進入胃內,本身對胃黏膜就是一種刺激,不僅促使胃腸蠕動加快,而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,對潰瘍病的愈合無益。胃潰瘍患者的飲食應注重定時、定量,避免饑餓和飽餐,不要過分強調少食多餐,這樣才有利于胃潰瘍的愈合。
2、放慢吃飯速度
多項研究發(fā)現(xiàn),狼吞虎咽的吃飯方式,容易導致體內積食,增加腸胃負擔,減緩腸道蠕動速度。而且如果你吃得太快,食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收,會造成營養(yǎng)大量流失。久而久之,腸胃就會失衡。慢慢吃飯,能夠讓食物更好地被消化和吸收,不至于停留在腸道中造成堵塞。
建議每頓飯至少吃25分鐘以上,老年人最好一口飯咀嚼20次以上。因為食物在口腔中咀嚼時,能夠與唾液結合生成唾液淀粉酶,而這種物質恰恰是促進消化的主要動力。最好和家人、朋友一起用餐,放慢速度,這有助于改變吃飯?zhí)斓牧晳T。
