2020春季呼吸道感染吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020春季呼吸道感染吃什么好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
1、2020春季呼吸道感染吃什么好
1.1、胡蘿卜
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中所含有的大量維生素A不僅有利于眼睛的健康,同時還可以幫助人體有效的提高免疫力。
1.2、雞湯
雞湯之所以具有治療哮喘以及呼吸道感染的作用,是由于雞湯在烹飪的過程中會大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質(zhì),這種營養(yǎng)物質(zhì)與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似,經(jīng)常食用可有效的緩解呼吸道感染所導致的各種不適癥狀。
1.3、牛肉
患有上呼吸道感染以及哮喘等疾病的患者,在平時生活中應該多吃些牛肉。牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用,同時對呼吸道感染等病癥同樣具有非常有效的治療功效。研究中發(fā)現(xiàn),牛肉中所含有的鋅可有效的促進人體內(nèi)白細胞的增長,從而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)。
1.4、菌類
患有上呼吸道感染的人群,在平時生活中還應該適量的多吃些菌類食物,比如像各種蘑菇。在研究中發(fā)現(xiàn),各種菌類食物都具有促進白血球抗感染d的作用,因此一直以來我國就將蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物。
2、2020春季呼吸道感染吃什么水果好
2.1、荸薺
荸薺屬于寒性的食物,有清熱瀉火的功效,既可以清熱生津,又可以補充營養(yǎng),最宜用于感冒發(fā)燒的病人,能涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、還有消食除脹,既可以生吃又可以煮著吃。
2.2、梨
梨是最適合感冒吃的一種水果,具有生津止渴、清熱止咳的功效,梨的營養(yǎng)豐富,可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,有研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率低于很少吃梨的人,另外梨還含有膳食纖維,可以幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
2.3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果,也是水果中含纖維最多的一種水果,味道甜美,可以為感冒的患者提供熱量還有營養(yǎng),如果患者咽喉疼痛就可以吃些甘蔗來緩解癥狀。
2.4、櫻桃
櫻桃的果實是可以起到潤肺利尿,清熱健脾的作用,對肝臟有良好的養(yǎng)護之功,還富含維生素C,可以增強身體的抵抗力。
3、2020春季呼吸道感染的食療方
3.1、生姜蘿卜湯
配方:生姜25克,白蘿卜50克,紅糖少許。
做法:生姜與白蘿卜切片,加水煎煮20分鐘后,調(diào)入紅糖,稍煮3分鐘即可。
功效:辛溫解表,止咳化痰,適用于風寒型上感。
3.2、姜糖茶
配方:生姜10克,紅糖15克。
做法:生姜切絲,以沸水沖泡,調(diào)入紅糖趁熱頓服,服后蓋被取汗。
功效:發(fā)汗解表、溫中和胃,適用于風寒型上感。
3.3、薄荷粥
配方:薄荷5克、粳米50克。
做法:粳米加水煮粥,粥熟后放入薄荷,再煮沸5分鐘即可,空腹食用。每日2次。
功效:辛涼解表,適用于風熱型上感。
3.4、綠豆茶
配方:綠豆50粒,綠茶3克,冰糖15克。
做法:綠豆洗凈后,搗碎帶皮,與茶葉、冰糖一并放入杯中,加沸水沖泡,加蓋悶20分鐘,代茶飲。
功效:清熱解毒、生津止渴,適用于風熱型上感。
2020春季呼吸道感染吃什么藥
1、必嗽平,0.7ml/kg/日,分2-3次口服。
2、小兒止咳合劑(內(nèi)含氯化銨、甘草流浸膏、遠志酊、橙皮酊、單醣漿等)。每歲每次1ml。
3、10%氯化銨合劑,1ml /次/歲,3次/日,或0.1-0.2ml/kg/次用于痰粘稠而多者。
4、中藥治療:清溫沖劑,嬰兒每次半包沖服每日4次,幼兒每次1包每日3次,兒童每次1-2包每日4次,主要藥物有青葉、桑葉、蘆根及石膏等。
2020春季呼吸道感染如何護理
1、高燒護理
密切注意患兒體溫變化,倘若體溫未超過了38.5℃度可采用適宜物理方法降溫,不建議自行用藥。若是寶寶體溫超過38.5℃,或是出現(xiàn)高燒遲遲不退等異常情況,應及時就醫(yī)診治。患兒每天要補充充足的水分。如果衣服被汗浸濕了,一定要及時更換,同時定期為孩子清潔口腔和皮膚。
2、增強患兒的舒適度
為避免患兒過于疲憊,各項治療護理一次性完成。及時清鼻腔,去除喉嚨部位分泌物,保證呼吸道通暢。室內(nèi)要經(jīng)常通風,保持空氣清新;患兒所在房間的溫度要適當提到并保持在60%上下, 能夠有效緩解呼吸道感染癥狀。
3、鼻塞護理
鼻塞情況嚴重時可使用0.5%麻黃素滴鼻液,每天2、3次,每次1、2滴(每側(cè))。鼻塞會讓嬰兒吮乳時呼吸不順暢。在給寶寶哺乳前15分鐘使用滴鼻液,待鼻腔通暢后再進行哺乳。
4、咽部護理
平時要多多觀察,一旦病情發(fā)生變化,咽部充血、水腫等情要及時治療。咽部不適時建議多喝水,可口服潤喉含片。
相關(guān)知識
1、2020春季預防呼吸道疾病的方法之多喝水
2020春季氣候十分干燥,空氣粉塵含量高,人體鼻黏膜容易受損,呼吸道病菌易入侵人體。多喝水可以讓鼻黏膜保持濕潤,就能有效抵御病毒細菌的入侵。
2、2020春季預防呼吸道疾病的方法之注意保暖
雖然現(xiàn)在已進入2020春季,但氣候多變,早晚溫差也很大,如果驟然減去太多衣物,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入。所以一定要根據(jù)天氣變化,適時增減衣服,切不可一下子減得太多。
3、2020春季預防呼吸道疾病的方法之注意通風
尤其是在一些比較密閉的場所、裝有中央空調(diào)的房間,每天開窗通風兩次,時間10分鐘,減少細菌、病毒形成氣溶膠。
4、2020春季預防呼吸道疾病的方法之接種疫苗
接種疫苗是預防傳染病的重要方法。麻疹、水痘、流行性感冒等應按照疫苗接種要求進行接種,能有效預防疾病的發(fā)生。
5、2020春季預防呼吸道疾病的方法之勤洗手
勤洗手。外出回家、便前便后、飯前、接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手,不用被污染的毛巾擦手。
6、2020春季預防呼吸道疾病的方法之避免傳染源
避免接觸可疑的傳染源。避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品;避免接觸貓狗、禽鳥、鼠類及其糞便及排泄物,一旦接觸,一定要洗手;發(fā)現(xiàn)死亡或可疑患病的動物,不要觸摸,應立即報告。
治療2020春季呼吸道疾病的食療方
1、參芪山藥粥
材料:黨參、黃芪各15克,山藥半斤,糯米50克。
做法:把黨參、黃芪洗凈,加5碗水煮約一小時,撈去藥渣,再放入切片山藥與糯米,熬煮約30分鐘。
功效:有助于補肺、健脾、益氣,改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。
2、杏仁川貝百合粥
材料:杏仁、百合各30克,川貝15克,糯米50克。
做法:把杏仁、川貝、百合洗凈,加適量水煮約1小時,撈去藥渣,再放入糯米,煮約30分鐘。
功效:可降氣、潤肺,止咳,改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。
3、滋陰銀耳粥
材料:沙參3克,山藥250克,玉竹、麥冬各12克,紅豆15克,白木耳8克。
做法:把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中,加適量水熬煮約40分,湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi),加水浸泡一小時,開大火煮滾,轉(zhuǎn)為小火,煮10分鐘后,熄火燜約一小時。藥湯開大火,加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖,煮滾后轉(zhuǎn)為小火,熄火后燜約20分鐘。
功效:可滋陰清熱,益氣養(yǎng)血,改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。
2020春季常見的呼吸道疾病
1、流感
流行性感冒簡稱流感,主要是指人群中,由普通流感病毒引起的一種病毒性急性呼吸道傳染病。流感傳染性強,傳染迅速,會導致每年的流行,并且歷史上每隔幾十年會造成流感大流行,在短時間內(nèi)使很多人患病甚至死亡。人患流感后能產(chǎn)生持久免疫,一個人不會在短期內(nèi)反復患流感。感染流感病毒后,出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽癥狀。
2、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起?；颊弑桓腥竞?部分患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低熱、頭痛等癥狀,其后會出現(xiàn)一側(cè)腮腺腫大或兩側(cè)腮腺同時腫大,腮腺腫大可持續(xù)5天左右,以后逐漸減退,病程約7-12天。腮腺炎病毒多存在于唾液、鼻咽分泌物中,可通過飛沫傳播或密切接觸傳播。90%病例發(fā)生于1-15歲,尤其5-9歲的兒童。
3、麻疹
麻疹由麻疹病毒引起,它的特征首先表現(xiàn)為發(fā)熱,體溫達39-40℃,可伴有流涕、噴嚏、咳嗽、流淚、畏光,眼結(jié)膜炎等癥狀。在發(fā)熱2-5天后出現(xiàn)皮疹,2-3周消退。病毒可經(jīng)飛沫傳播或直接接觸感染者的鼻咽分泌物傳播,人群普遍易感。
1、2020春季預防老年人呼吸道疾病之多喝水
氣候多風干燥,空氣中粉塵含量高,少量多次飲水可保持鼻黏膜濕潤。此外,不要吸煙飲酒,不食辛辣厚味食物,減少對呼吸道的刺激,增強抵抗力。
2、2020春季預防老年人呼吸道疾病之生活規(guī)律
保持充足的睡眠,提高自身的抵抗力。過度疲勞,容易導致機體抵抗力下降,以致受到疾病的侵襲。
3、2020春季預防老年人呼吸道疾病之飲食均衡
飲食可以富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及維生素的食物為主,如瘦肉、牛奶、禽蛋類、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜水果,避免高鹽高糖飲食,不要暴飲暴食。
4、2020春季預防老年人呼吸道疾病之注意衛(wèi)生
養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,不要與人共用水杯、餐具,打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻,不要隨地吐痰、不隨地亂扔廢物。飯前、便后或在公共場所接觸過公共物品后,應用肥皂及流動水洗手。
5、2020春季預防老年人呼吸道疾病之良好環(huán)境
老年人要有一個空氣潔凈、環(huán)境優(yōu)美的生活場所。改善環(huán)境衛(wèi)生,做好防塵、防毒、防大氣污染工作,加強個人保護,避免煙霧、粉塵、刺激性氣體對呼吸道的影響,堅持每天呼吸新鮮空氣。
6、2020春季預防老年人呼吸道疾病之避免吸入雜質(zhì)
經(jīng)常吸入二氧化硅、煤塵或棉紗纖維會導致肺纖維化和老化,易患矽肺、煤肺和塵肺病。因此,老年人應盡量避免到灰塵多的場所去,不得不去時,最好先凈化環(huán)境,同時佩戴防塵口罩。室內(nèi)打掃應先灑水,以免揚起灰塵,污染空氣。
7、2020春季預防老年人呼吸道疾病之呼吸力量的鍛煉
經(jīng)常做擴胸運動、深呼吸、腹式呼吸有利于呼吸肌群的發(fā)育和健壯,可利用這些運動來增強呼吸肌的力量。
2020春季老人容易出現(xiàn)哪些疾病
1、痛風發(fā)作
痛風一般在夜間或凌晨發(fā)作,疼痛劇烈,此時可選用秋水仙素、消炎痛等治療。
2、心絞痛
老年人由于勞累、氣候突變或晚上看電視心情緊張等導致交感神經(jīng)興奮,冠狀動脈收縮,以及夜間睡眠時靜脈血液回流增加,致心臟負荷加重。當心肌得不到充足的血液供應時便可導致心肌暫時性缺血缺氧而發(fā)生心絞痛。此時,家人應立即將老年人扶起,讓其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸,多可緩解。
3、哮喘發(fā)作
患慢性支氣管炎、肺氣腫與肺心病的老年人,由于夜間睡眠時副交感神經(jīng)興奮,迷走神經(jīng)亢進,導致支氣管平滑肌收縮痙攣而發(fā)生哮喘。哮喘發(fā)作時可給氨茶堿,或異丙基腎上腺素等,嚴重時應立即給予吸氧。
老人2020春季養(yǎng)生小常識
1、早上梳頭、晚上泡腳
《養(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下,至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以泄風毒腳氣,勿令壅滯?！本褪钦f,春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進人體氣血運行,保健防病。
2、晚睡早起,不可戀床
2020春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床,有利于氣機的生發(fā),晚點睡不是越晚越好,最好在晚11點前入睡,否則第二天容易雙目赤紅,容易肝火上升。
3、晨起提倡宜伸懶腰
之所以提倡晨起宜伸懶腰,是因為經(jīng)過一夜睡眠后,人體松軟懈怠,氣血周流緩慢,故方醒之時,總覺懶散而無力,此時若四肢舒睜岈伸腰展個岈全身肌肉用力,并配以深吸深呼,則有吐故納薪、行氣活血、通暢經(jīng)絡關(guān)節(jié)、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。
1、2020夏季如何預防呼吸道疾病
1.1、預防呼吸道感染首先要注意自身清潔,飯前便后要吸收,打噴嚏時要掩住口鼻,及時的清洗雙手,避免感染他人。
1.2、其次是要保護室內(nèi)空氣流通,經(jīng)常的開通通風,經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣,適當?shù)倪M行體育鍛煉,增強體質(zhì),提高抵抗力,也是可以預防呼吸道感染的。
1.3、還有就是在飲食上也要特別的主要,多吃一些含有維生素豐富的食物,多吃新鮮蔬菜水果,平時要多喝水,少吃辛辣刺激的食物,減少對呼吸道的刺激,也是預防呼吸道感染的重點。
2、常見呼吸道疾病有哪些
2.1、急性氣管支氣管炎
是由生物、物理、化學刺激或過敏等因素引起的氣管-支氣管粘膜的急性炎癥。臨床主要癥狀有咳嗽和咳痰。常見于寒冷季節(jié)或氣候突變時。也可由急性上呼吸道感染蔓延而來。
2.2、肺炎
是指終末氣道、肺泡和肺間質(zhì)的炎癥,可由病原微生物、理化因素、免疫損傷、過敏及藥物所致。臨床上分為細菌性肺炎,肺炎支原體、衣原體肺炎,病毒性肺炎,真菌性肺炎,傳染性非典型肺炎。
細菌性肺炎是常見的一種肺炎,同樣也是最常見的一種感染性疾病。而患上細菌性肺炎的患者則會出現(xiàn)咳嗽,咳痰以及胸痛和發(fā)熱、呼吸困難等癥狀。
3、呼吸道疾病有哪種癥狀表現(xiàn)
呼吸道疾病癥狀輕重不一。與年齡、病原和機體抵抗力不同有關(guān),年長兒癥狀較輕,而嬰幼兒較重。一般嬰幼兒局部癥狀不顯著而全身癥狀重,可驟然起病,高熱、咳嗽、食欲差,可伴有嘔吐、腹瀉、煩躁,甚至高熱驚厥。年長兒癥狀較輕,常于受涼后1～3天出現(xiàn)鼻塞、噴嚏、流涕、干咳、咽痛、發(fā)熱等;有些在發(fā)病早期可有陣發(fā)性臍周疼痛,與發(fā)熱所致陣發(fā)性腸痙攣或腸系膜淋巴結(jié)炎有關(guān)。
呼吸道感染要注意哪些
1、大家一定要注意到,上呼吸道感染是一種需要治療的疾病,患者必須要到正規(guī)的醫(yī)院進行治療,以免耽誤病情,讓這種疾病越來越嚴重,日后更難治療。
2、大家一定要注意,上呼吸道感染患者的飲食和一般人不一樣,患者應該要清淡飲食?；颊咴谄綍r可以吃面條、小米粥之類的容易消化的食物,同時,患者也應該少吃辛辣的食物,以免自己的上呼吸道感染會傳遞給其他人。
3、上呼吸道感染患者在治療期間,應該要多喝水,讓水分帶走體內(nèi)的毒素。
4、上呼吸道感染患者都攜帶著病毒,這些恩在平時應該戴上口罩,要盡量少往人多的地方走,這樣就能及時避免此類疾病。
患上呼吸道疾病的原因
1、免疫力下降:下呼吸道感染球菌一般寄居在正常人的鼻咽部,一般不會發(fā)病,當人體免疫力下降時,如感冒、勞累、慢性支氣管炎,慢性心臟病、長期吸煙等,下呼吸道感染球菌即可乘機侵入人體,引起下呼吸道感染、中耳炎、鼻竇炎、腦膜炎、心內(nèi)膜炎、敗血癥等。
2、細菌:下呼吸道感染球菌、甲型溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌、下呼吸道感染克雷白桿菌、流感嗜血桿菌、銅綠假單胞菌、埃希大腸桿菌、綠膿桿菌等細菌都會引發(fā)下呼吸道感染。
3、病毒:冠狀病毒、腺病毒、流感病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒等病毒都會引發(fā)下呼吸道感染。
4、非典型病原體:如軍團菌、支原體、衣原體、立克次體、弓形蟲、原蟲等非典型病原體都會引發(fā)下呼吸道感染。
進入秋季以后很容易出現(xiàn)感冒啊咳嗽等等的一些問題，秋季是易發(fā)生呼吸道感染和疾病的高發(fā)季節(jié)，我們除了預防以外，還應該懂得一些養(yǎng)生的小常識了，可以有預防感染和疾病的食物有很多，下面的這些養(yǎng)生粥品就很適合。
胡蘿卜山藥粥
材料：取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。
做法：將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。
功效：胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱、少食多病的人有益。
麥冬杞子粥
材料：取麥冬12克，杞子15克，粳米50克。
做法：麥冬加水煮20分鐘，取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：麥冬養(yǎng)陰補腎;枸杞子培補肝腎。對生長發(fā)育落后、易呼吸道感染的寶寶有益。
姜絲雪梨粥
材料：大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖適量。
做法：大米和糯米淘洗干凈備用。雪梨去皮切塊，生姜洗凈，去皮切絲備用。鍋置火上，加水燒開，放入大米燒開。將梨塊和姜絲加入，改小火煮30分鐘左右，至粥熟即可。加入冰糖至融化即可。
功效：雪梨有潤肺、止咳、降火、消痰的作用，中醫(yī)里講道白色的食物入肺，而雪梨作為中藥里潤肺的白色食物代表，功效不言而喻。
關(guān)于預防秋季呼吸道疾病感染的一些食譜，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也比較多，比如說適合的山藥粥啊，枸杞粥，雪梨粥等等都是不錯的選擇，可以滋陰潤燥，養(yǎng)肺潤肺，大家不妨試試吧。
秋季是一個很容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病的季節(jié)，這個時候空氣干燥，而還會出呼吸咳嗽啊咳痰等等的情況出現(xiàn)，如何調(diào)理呢，減少和預防呼吸系統(tǒng)疾病，除了多喝水，預防感冒以外，還有很多的養(yǎng)生粥品可以參考和食用的，來看看這些介紹吧。
參芪山藥粥
材料：黨參、黃芪各15克，山藥半斤，糯米50克。
做法：把黨參、黃芪洗凈，加5碗水煮約一小時，撈去藥渣，再放入切片山藥與糯米，熬煮約30分鐘。
功效：有助于補肺、健脾、益氣，改善疲倦乏力、少氣懶言、便溏腹瀉等癥狀。
杏仁川貝百合粥
材料：杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克。
做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。
功效：可降氣、潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。
滋陰銀耳粥
材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克。
做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。
功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。
黃芪紅棗粥
材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。
做法：先加水煮黃芪約半小時，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。
功效：黃芪補氣，提高免疫力;紅棗養(yǎng)血安神。
關(guān)于預防秋季呼吸道感染和疾病發(fā)生的一些粥品，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以了解到一些養(yǎng)生的粥品給人們帶來的一些養(yǎng)生的作用還是很強大的呢，可以提高人體免疫力，還可以美容安神。
