2020春季上火適合吃什么菜
夏天適合吃什么菜養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《2020春季上火適合吃什么菜》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
1、2020春季上火適合吃苦瓜瘦肉湯
原料:苦瓜半根,豬瘦肉3兩,香油、食用油各適量。
做法:
1.1、先把苦瓜洗干凈之后在去核(這樣可使苦瓜吃起來(lái)不會(huì)那么苦)。
1.2、接著把豬瘦肉切成片狀,然后加適量的清水,先把苦瓜放到燒開(kāi)的水中滾一下。
1.3、然后將豬瘦肉也一起放下去,等肉熟了加點(diǎn)調(diào)味品就可以了。
功效:其具有清熱降火、清肝明目等作用,適合上班族食用。
2、2020春季上火適合吃雪梨瘦肉湯
原料:雪梨、蘋(píng)果各1個(gè),無(wú)花果2個(gè),南北杏各38克,豬瘦肉300克,清水適量。
做法:
2.1、將所有的材料洗干凈,去皮。
2.2、將雪梨和蘋(píng)果切成塊狀,將豬肉也切成片狀。
2.3、接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個(gè)小時(shí),在改小火煮1個(gè)小時(shí),出鍋前加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。
功效:雪梨瘦肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富,而且其中的脂肪含量特別少,最適合怕上火,又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。
3、2020春季上火適合吃苦瓜炒雞蛋
用料:苦瓜1根、雞蛋2個(gè)、獨(dú)蒜1顆、干辣椒4個(gè)、植物油2湯匙、食鹽5克。
做法:
3.1、苦瓜去瓤,切片,放入沸水中焯30秒至1分鐘后撈出,看你喜歡的口感決定焯水的時(shí)間。
3.2、干辣椒剪成細(xì)絲,蒜切碎,植物油燒熱至微微冒煙,倒入打散的雞蛋,劃炒開(kāi)。
3.3、緊接著把炒好的雞蛋撥至旁邊,放入蒜和辣椒絲炒香。
3.4、倒入焯過(guò)水的苦瓜,翻炒均勻,出鍋前調(diào)入食鹽即可。
4、2020春季上火適合吃蝦皮炒菠菜
用料:菠菜400克、蝦皮1把、蒜2瓣、食鹽1茶匙、雞精1茶匙、植物油適量、水適量。
做法:
4.1、菠菜去頭洗凈,放入淡鹽水中浸泡15分鐘,把葉子從根上擗下來(lái),搓洗莖部,控干水份。
4.2、蒜瓣用壓蒜器壓成泥,蝦皮用清水洗凈灰塵控干水份。
4.3、鍋下油爆香蒜泥,放入蝦皮爆香,再放入控干水份的菠菜。
4.4、快速翻炒至菠菜變軟,撒入鹽和雞精翻炒均勻即可盛出。
2020春季降火的食物
1、梨
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說(shuō)明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
2、黃瓜
黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。提醒:嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔,那樣只會(huì)更干。
3、紅薯
紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等,其性甘平無(wú)毒,能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎,而嫩黃瓜也含有大量維生素,所以對(duì)皮膚有一定的好處。提醒:皮膚癢時(shí)不要使勁撓,撓破了容易感染。
春天容易上火怎么辦
1、病情判斷:根據(jù)中醫(yī)對(duì)2020春季上火類(lèi)型的觀點(diǎn),春天上火通常分為心火、胃火、肺火和肝火等多種類(lèi)型。不同類(lèi)型的上火造成的癥狀特點(diǎn)有所差異,而且相同的上火患者通常在病情方面也有不同的特點(diǎn)。所以春天上火在處理前必須對(duì)上火的類(lèi)型,具體的原因,病情等有足夠的認(rèn)識(shí)和了解。
2、處理方法:對(duì)癥治療是解決春天上火的常見(jiàn)方法,喉干嗓啞時(shí)飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。咽喉腫痛時(shí)吃生梨、醋加同量的水漱、嫩絲瓜搗爛擠汁頻頻含漱,口長(zhǎng)水泡時(shí)切幾片生姜入口咀嚼。注意補(bǔ)充清涼水果、保持飲食平衡、隨時(shí)補(bǔ)充水分、保持規(guī)律生活、保證室內(nèi)空氣濕度。
通過(guò)上面的介紹,想必很多朋友對(duì)春天容易上火怎么辦的問(wèn)題有所了解,有關(guān)方面的專(zhuān)家提醒,春天上火處理方法很多,不同方法具有各自的特點(diǎn),而人群特點(diǎn)又有很大的差異,所以具體的去火的方法要結(jié)合人群的具體實(shí)際情況選擇。
延伸閱讀
1、孩子2020春季適合吃玉米牛肉羹
原料:牛肉100克,鮮玉米棒2個(gè),雞蛋2個(gè),芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。
做法:雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。牛肉洗凈,抹干水剁細(xì),加調(diào)味腌10分鐘,不少許油炒至將熱,瀝去油及血水。
玉米洗凈,用力剔下玉米肉。把適量水及姜煮滾,放入玉米煮熟,約20分鐘,下調(diào)味料,用玉米粉水勾芡成稀糊狀,下牛肉兜勻煮滾,下雞蛋拌勻,盛入湯碗內(nèi),灑芫荽上桌即可。
2、孩子2020春季適合吃菠菜湯
主料:菠菜500克
調(diào)料:醬油3克鹽2克姜3克各適量
制作工藝:菠菜洗凈切成段,并用沸水略煮撈出,放入涼水沖涼。油燒熱,加姜末、醬油,烹出香味后,隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開(kāi)后即成。
工藝提示:很多人都愛(ài)吃菠菜,菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食后影響人體對(duì)鈣的吸收,因此,食用此種菠菜時(shí)宜先煮過(guò)去掉菜水,以減少草酸含量。
3、孩子2020春季適合吃芡實(shí)鯽魚(yú)湯
功效:可補(bǔ)氣、健脾、固腎,適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用,能增強(qiáng)脾胃功能。
材料:選用芡實(shí)15克、淮山15克、鯽魚(yú)1條(約150克)。
做法:鯽魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鑊內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實(shí)、淮山同放入沙鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時(shí),以食鹽調(diào)味,即可食用。
4、孩子2020春季適合吃參術(shù)大棗湯
功效:可健脾益氣、祛濕開(kāi)胃,常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用,也可健脾開(kāi)胃。
材料:選用黨參10克、云苓20克、白術(shù)6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個(gè)。
做法:云苓打碎,大棗切開(kāi)去核,鮮鴨腎剖開(kāi)、鴨內(nèi)金洗凈后與上料同放入鍋內(nèi),加適量清水煲1小時(shí),以鹽調(diào)味,便可食用。
2020春季孩子飲食的原則
1、補(bǔ)充鈣質(zhì)。春天是身高增長(zhǎng)最快的季節(jié)。因此,在這個(gè)季節(jié)給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)就顯得十分重要。孩子每天需要的鈣量是700—800毫克,適宜的供給量是每日不少于1000毫克。最好是食補(bǔ),排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐富,而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。
另外含鈣豐富的食物有胡蘿卜、夏皮、芝麻、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜等。再就是少吃含有較多的磷酸鹽的食物如糖、巧克力、糕點(diǎn),因?yàn)檫@些食物能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。對(duì)于嬰幼兒要經(jīng)常曬太陽(yáng),幫助維生素D的吸收。
2、補(bǔ)充維生素和微量元素。2020春季多風(fēng),氣候干燥,易引發(fā)出血癥,維生素C對(duì)方之處學(xué)有很好的作用。補(bǔ)充維生素C的方式有兩種:其一是服用維生素C片,其而是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果,如柑橘、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜、大棗等。玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等食物中含有豐富的礦物質(zhì)、纖維素和各種維生素和氨基酸等,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。
2020春季飲食的禁忌有哪些
1、西紅柿與黃瓜
西紅柿與黃瓜都屬于很營(yíng)養(yǎng)也很清新的蔬果,既可以生吃也可以炒菜、涼拌。不管是老年人還是青少年,多吃西紅柿和黃瓜都有好處。但黃瓜中的分解酶會(huì)破壞西紅柿里的維生素C,因此只要吃了西紅柿就不要再吃黃瓜了,否則達(dá)不到維生素C的攝取量。
2、黃瓜與花生
黃瓜屬于寒性食物,在春夏兩季是飲食里的主要蔬果。而花生里的油脂含量很多,與寒涼食物相互作用容易引起腹瀉。
3、辣椒與黃瓜
在喜歡吃辣的地區(qū),辣椒拌黃瓜是2020夏季非常常見(jiàn)的涼拌菜。同樣,辣椒里富含維生素C,黃瓜是寒涼食物,兩者一起食用會(huì)影響維生素C吸收。
1、2020春季兒童適合吃什么菜之油菜
特別是早春的油菜,性平、溫和,其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素,具有清熱解毒之功效,可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且,油菜清香味美,做出來(lái)的菜寶寶也喜歡吃。
2、2020春季兒童適合吃什么菜之西紅柿
上榜理由:番茄紅素的天然倉(cāng)庫(kù)
營(yíng)養(yǎng)速查:西紅柿含有20 多種胡蘿卜素,如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約占80%～90%?？梢哉f(shuō),西紅柿是番茄紅素的天然倉(cāng)庫(kù)。此外,西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E,能夠提高寶寶的免疫力。
3、2020春季兒童適合吃什么菜之豌豆
上榜理由:銅、鉻等微量元素含量較多
營(yíng)養(yǎng)速查:豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品,含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類(lèi)57%～60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能,幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動(dòng)脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C,在所有鮮豆中更是名列榜首。
春天小孩喝什么湯好
1、蓮子百合羹
可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺,寧心安神。適合于小兒日常食用。用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。
2、南杏潤(rùn)肺湯
可補(bǔ)益肺氣、潤(rùn)肺、化痰止咳。適合于天氣干燥時(shí)或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時(shí)飲用,也可用于肺炎恢復(fù)期調(diào)補(bǔ)身體。用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。南杏、北杏去皮,豬肺洗凈切成小塊,用少許食油在鐵鍋中炒透,加適量開(kāi)水,與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1——2小時(shí),即可食用。
3、芡實(shí)鯽魚(yú)湯
可補(bǔ)氣、健脾、固腎。適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用,能增強(qiáng)脾胃功能。用芡實(shí)15克、河南淮山15克、鯽魚(yú)1條(約150克)。鯽魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鍋內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實(shí)、淮山同放入沙鍋內(nèi),加適量清水煲1小時(shí),以食鹽調(diào)味,即可食用。
2020春季寶寶飲食注意事項(xiàng)
1、含鈣多的食物
冬天寶寶容易缺鈣,而春天是身高增長(zhǎng)最快的季節(jié),生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣量大大增加。因此,在這個(gè)季節(jié),給孩子補(bǔ)鈣尤為重要。一般來(lái)說(shuō),孩子每天需要的鈣量約700～800毫克。在吃喝上,家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多選用含鈣量較多的食物,如奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻、胡蘿卜、還帶、芥菜、黃花菜等。
2、有補(bǔ)養(yǎng)效用的食物
給寶寶多吃一點(diǎn)“藥食同源”的食品,如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等,這些個(gè)食品包括豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,性味甘平,副效用很少,適合體弱多病的寶寶食用。
3、優(yōu)質(zhì)氨基酸
寶寶2020春季然生成長(zhǎng)發(fā)育加速,器官與團(tuán)體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需要也隨之增加。多選用雞蛋、魚(yú)、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等食物,對(duì)寶寶成長(zhǎng)有很大的幫助。另外,鮮羅漢豆中包括前腦發(fā)育所不可少的蛋白質(zhì),也是2020春季飯桌上選食物。
1、兒童2020春季適合吃芡實(shí)鯽魚(yú)湯
材料:選用芡實(shí)15克、淮山15克、鯽魚(yú)1條(約150克)。
做法:鯽魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟,用少許食油在鐵鑊內(nèi)煎至淡黃色,然后與芡實(shí)、淮山同放入沙鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時(shí),以食鹽調(diào)味,即可食用。
功效:可補(bǔ)氣、健脾、固腎,適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用,能增強(qiáng)脾胃功能。
2、兒童2020春季適合吃參術(shù)大棗湯
材料:選用黨參10克、云苓20克、白術(shù)6克、大棗5枚、鮮鴨腎1個(gè)。
做法:云苓打碎,大棗切開(kāi)去核,鮮鴨腎剖開(kāi)、鴨內(nèi)金洗凈后與上料同放入鍋內(nèi),加適量清水煲1小時(shí),以鹽調(diào)味,便可食用。
功效:可健脾益氣、祛濕開(kāi)胃,常用于體倦、胃納欠佳、大便不暢的小兒。一般兒童飲用,也可健脾開(kāi)胃。
3、兒童2020春季適合吃玉米牛肉羹
原料:牛肉100克,鮮玉米棒2個(gè),雞蛋2個(gè),芫荽1棵,姜1片,上湯酌量。
做法:雞蛋打勻;芫荽洗凈切碎。牛肉洗凈,抹干水剁細(xì),加調(diào)味腌10分鐘,不少許油炒至將熱,瀝去油及血水。
玉米洗凈,用力剔下玉米肉。把適量水及姜煮滾,放入玉米煮熟,約20分鐘,下調(diào)味料,用玉米粉水勾芡成稀糊狀,下牛肉兜勻煮滾,下雞蛋拌勻,盛入湯碗內(nèi),灑芫荽上桌即可。
4、兒童2020春季適合吃菠菜湯
主料:菠菜500克。
調(diào)料:醬油3克鹽2克姜3克各適量。
做法:菠菜洗凈切成段,并用沸水略煮撈出,放入涼水沖涼油燒熱,加姜末、醬油,烹出香味后,隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開(kāi)后即成。
工藝提示:很多人都愛(ài)吃菠菜,菠菜含有草酸,圓葉品種含量尤多,食后影響人體對(duì)鈣的吸收,因此,食用此種菠菜時(shí)宜先煮過(guò)去掉菜水,以減少草酸含量;菠菜要選用葉嫩小棵的,且保留菠菜根。
兒童2020春季喝什么粥
1、肝豆粥:緩解疲勞、提神醒腦。
材料:豬肝、刀豆、綠豆、大米、食鹽適量。
做法:把綠豆和大米放在鍋里一起煮,等到水開(kāi)以后,改用小火,等粥煮至8成熟時(shí),把切好的豬肝放進(jìn)粥里煮,熟后加入調(diào)味品。這個(gè)粥就做好了。
2、八寶粥:健脾養(yǎng)胃,適合脾胃虛弱的寶寶。
材料:蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓干、花生、糯米及葡萄干各適量。
做法:鍋中倒入適量的水,燒開(kāi)后,放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開(kāi)后,改小火燜煮,直至黏軟。鍋中放入桂圓干和葡萄干,稍微煮一會(huì)兒后,將鮮奶倒入煮開(kāi)即可。
3、韭菜粥:補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。
材料:粳米、韭菜、鹽、香油、味精少許。
做法:將約100克粳米加水煮粥,等到快要熟的時(shí)候,放入切好的韭菜,然后加入適量的鹽、香油、味精等即可食用。
兒童2020春季吃什么食物
1、含鈣多的食品
牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了,可以改喝酸牛奶,“土豆奶汁清湯”或“奶油蘑菇鮮湯”也是不錯(cuò)的選擇。嫩豆腐含鈣也很豐富。小蝦皮是“儲(chǔ)鈣倉(cāng)庫(kù)”,可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡,其補(bǔ)鈣功效毫不遜色。
2、補(bǔ)充必需脂肪酸
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,它們是組成大腦的主要成分,如果缺乏將會(huì)影響智力發(fā)育。由于體內(nèi)不能自行合成,必須從食物中攝取。春天腦發(fā)育較快,應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品,如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚(yú)肉鮮美,含有豐富的“腦黃金”,可清蒸或清燉,但不要油炸,否則營(yíng)養(yǎng)成分喪失殆盡。
3、給予優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
寶寶春天生長(zhǎng)發(fā)育加速,器官與組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需求也隨之增加?？啥噙x用雞蛋、魚(yú)、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸,是春天餐桌上選食品。
1、2020春季適合吃什么
1.1、芥藍(lán)
芥藍(lán)中含有有機(jī)堿,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺(jué)神經(jīng),增進(jìn)食欲,還可加快胃腸蠕動(dòng),有助消化,芥藍(lán)中另一種獨(dú)特的苦味成分是金雞納霜,它能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞,起到消暑解熱作用。芥藍(lán)含有大量膳食纖維,能防止便秘。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為芥藍(lán)具有除邪熱、解勞乏,清心明目的功效。
1.2、生菜
生菜有利五臟、通經(jīng)脈、開(kāi)胸膈、利氣、堅(jiān)筋骨、白牙齒、明耳目、通乳汁、利小便的功效。生菜嫩莖中的白色乳液有催眠的作用。婦女產(chǎn)后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜,因生菜有通乳、下乳的功效。小便不暢或尿中帶血,可將新鮮生菜葉搗成泥狀后,敷于肚臍上,消治療效非常明顯。
1.3、馬鈴薯
馬鈴薯所含的膳食纖維確實(shí)能使人產(chǎn)生飽腹感,防止攝入過(guò)多熱量,從而達(dá)到減肥輕身的功效。一個(gè)中等大小、帶皮的馬鈴薯含有3克膳食纖維,提供人體每日所需膳食纖維的12%。膳食纖維能降低血液中的膽固醇含量、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還能降低患心臟病和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、2020春季養(yǎng)生最佳時(shí)機(jī)
2020春季的陽(yáng)光是明媚的,而且在2020春季養(yǎng)生可以讓我們補(bǔ)足自身的陽(yáng)氣的,隨著白天的慢慢邊長(zhǎng),我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)那宄砍鰜?lái)鍛煉一下身體,讓自己的身體可以放松下,振奮下自己的精神。但是運(yùn)動(dòng)量也是不要運(yùn)動(dòng)力度過(guò)大的。
放風(fēng)箏來(lái)健身,2020春季的時(shí)候放風(fēng)箏是一個(gè)很好的娛樂(lè)項(xiàng)目的,其實(shí)放風(fēng)箏也是可以讓我們放松的,當(dāng)我們?cè)诜棚L(fēng)箏的時(shí)候,抬頭仰望天空的那剎那,或許我們會(huì)感慨萬(wàn)千,讓我們賞心悅目,讓我們的心境可以更加的明鏡,當(dāng)然放風(fēng)箏也是可以陶冶我們性情的,還可以強(qiáng)身健體排除憂愁。
3、2020春季春游是最佳快事
在2020春季這個(gè)陽(yáng)光明媚,風(fēng)和日麗的日子里,我們一起來(lái)游山玩水是多么快樂(lè)的一件事情啊,在大自然中可以讓我們的情懷更加的釋放出來(lái),當(dāng)然對(duì)于我們平日里工作的疲勞可以統(tǒng)統(tǒng)排除掉的,讓我們的精神可以更加振奮。
食補(bǔ)是最佳飲食療法,2020春季的養(yǎng)生最關(guān)鍵的一點(diǎn)其實(shí)在于先養(yǎng)肝的,很多時(shí)候食療食補(bǔ)的方法要比藥物要更好的。
2020春季女性容易患什么疾病
1、陰道炎
陰道炎是不同病因引起的多種陰道黏膜炎性疾病的總稱。健康女性的陰道由于解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn),對(duì)病原體的侵入有天然防御功能,不會(huì)出現(xiàn)炎癥。但當(dāng)陰道的自然防御功能受到破壞時(shí),病原體易于侵入,從而引發(fā)陰道炎。癥狀常有特殊的瘙癢、白帶增多、有異味、灼痛等不適。
引起陰道炎的病原體很多,包括細(xì)菌、病毒、原蟲(chóng)、念珠菌、衣原體、支原體、霉菌等,臨床上最常見(jiàn)的陰道感染主要是由多種細(xì)菌引起的細(xì)菌性陰道病,還有由滴蟲(chóng)和白色念珠菌、霉菌引起的感染。
2、宮頸炎
子宮頸是阻止病原微生物進(jìn)入子宮、輸卵管以及卵巢的一道重要防線。宮頸炎有急性和慢性兩種,以慢性宮頸炎多見(jiàn),常表現(xiàn)為宮頸糜爛。宮頸炎的癥狀并不明顯,容易被忽視而發(fā)展成宮頸糜爛。糜爛分為輕度、中度、重度。糜爛發(fā)生后,常會(huì)出現(xiàn)白帶增多、黏稠,偶爾出現(xiàn)膿性、血性白帶,并伴有腰酸、腹痛及下腹部重墜感,月經(jīng)、排便或性生活后加重。
2020春季預(yù)防疾病小常識(shí)
1、常喝水
氣候干燥時(shí),空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤(rùn),能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。
2、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素,還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物,因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。
3、注意個(gè)人衛(wèi)生
勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要,平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖,而要用肥皂來(lái)認(rèn)真清洗,時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩。對(duì)衣物和被褥等必須勤洗勤曬。
1、2020春季適合吃黃豆
黃豆含蛋白質(zhì)40%左右,在量和質(zhì)上均可與動(dòng)物蛋白比美,所以黃豆有“植物肉”及“綠色乳牛”之譽(yù)。黃豆蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸較全,黃豆脂肪含量為18—20%。比動(dòng)物性脂肪優(yōu)越之點(diǎn)是含膽固醇少,而富含亞麻油酸及亞麻油稀酸,這類(lèi)不飽和脂肪酸使黃豆具有降低膽固醇的作用;卵磷脂也較多,這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要意義。
黃豆加工后的各種豆制品,不但蛋白質(zhì)含量高,并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸,膽固醇含量中豆腐的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)95%,為理想的補(bǔ)益食療之品。
黃豆及豆腐、豆?jié){等豆制品已成為風(fēng)靡世界的健康食品。2020春季多喝點(diǎn)豆?jié){、吃點(diǎn)豆類(lèi)食物不但可滋養(yǎng)脾胃,而且對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)有美容養(yǎng)顏的作用。黃豆制成豆?jié){后,更有利于脾胃的消化和運(yùn)輸,能排解脾胃中的脹氣、解熱潤(rùn)肺。用適量的黃豆與牛肉一起燉煮至熟爛后食用,可以補(bǔ)脾壯骨。
2、2020春季適合吃黑豆
黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)又具有多種生物活性物質(zhì),如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆為豆科植物大豆的黑色種子,民間多稱黑小豆和馬科豆,向有豆中之王的美稱。黑豆防老抗衰,藥食俱佳。藥用還有用黑豆加工的大豆卷、豆豉、黑豆衣等。黑豆具有很多養(yǎng)生功效和保健作用。
3、2020春季適合吃豌豆
又名荷蘭豆。味甘、性平,歸脾、胃經(jīng);具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、利小便、消癰(手外科 皮膚科)腫、解毒之功效;主治腳氣(皮膚科)、癰(手外科 皮膚科)腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物質(zhì)還有抗菌消炎、加強(qiáng)新陳代謝的功能。
4、2020春季適合吃蠶豆
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為蠶豆味甘、性平,入脾、胃經(jīng);可補(bǔ)中益氣,健脾益胃,清熱利濕,止血降壓,澀精止帶;主治中氣不足,倦怠少食,高血壓(心胸外科 心血管內(nèi)科),咯血(心胸外科 肝膽外科 呼吸內(nèi)科 心血管內(nèi)科),衄血,婦女帶下等病癥。
2020春季適合吃的五谷雜糧
小麥:它不僅具有豐富的營(yíng)養(yǎng),還具有防病治病之功效。中醫(yī)認(rèn)為,小麥性涼、味甘,具有養(yǎng)心益腎、和血潤(rùn)燥、除熱止渴的功效,尤其適合心臟病患者在2020春季食用。并且小麥還有促進(jìn)人體代謝,延緩身體衰老,改善肝臟功能等作用,對(duì)2020春季養(yǎng)肝十分有幫助。
對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),小麥更是最好的護(hù)膚品,它具有嫩膚、除皺、去斑的功效。對(duì)于正處在更年期的婦女來(lái)說(shuō)更要多吃未精制的小麥,因?yàn)樾←溈梢詭椭徑飧昶诰C合征。
玉米:玉米性平,味甘,有健脾利濕、開(kāi)胃益智、寧心活血的作用,還具有降血脂、降低血清膽固醇的功效。玉米中的纖維素含量很高,可預(yù)防便秘、腸炎、腸癌等;玉米中的維生素E可促進(jìn)細(xì)胞分裂,延緩衰老,降低血清膽固醇,防止皮膚病變,減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退;吃玉米可以對(duì)抗眼睛老化,抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用;玉米中的麩氨酸能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞呼吸,清除體內(nèi)廢物,幫助腦組織里胺的排除,具有健腦益智的作用。
哪些人不適合吃豆制品
痛風(fēng)病人:痛風(fēng)病的發(fā)病機(jī)理是嘌呤代謝紊亂,而豆制品含有較多的嘌呤,會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。因此痛風(fēng)病人應(yīng)少食或者不食豆制品。
急性胰腺病人:急性胰腺病發(fā)作時(shí),忌食用能刺激腸胃和胰腺分泌的豆制品。
腎病病人:腎病病人應(yīng)該食用含人體必需氨基酸豐富而非必需氨基酸較低的食物,與動(dòng)物蛋白相比,豆制品含有較多的非必需氨基酸,因此應(yīng)該盡量禁食。
糖尿病人:糖尿病人出現(xiàn)血尿素氮升高時(shí),食用豆制品會(huì)加重氮質(zhì)含量,因此要禁食。
胃病病人:豆制品中的胰島蛋白抑制素不利于胃病病人,且高含量的嘌呤會(huì)促使胃液分泌,引起腸胃脹氣等癥狀。
