2020春季如何預(yù)防胃潰炎
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“2020春季如何預(yù)防胃潰炎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：2020春季如何預(yù)防胃潰炎？由于生活和工作壓力越來越大，很多人都有胃病，特別是2020春季，細(xì)菌容易滋生，得胃潰炎的人越來越多。接下來小編告訴你2020春季如何預(yù)防胃潰炎。
2020春季如何預(yù)防胃潰炎
1、飲食有規(guī)律：很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
2、注意飲食衛(wèi)生：吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。
3、保持精神愉快：胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
4、加強(qiáng)鍛煉：如適合老年人的散步、太極拳等，能改善高級神經(jīng)中樞和調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，增強(qiáng)胸、腹部的肌肉運(yùn)動，改善胃腸道的血液循環(huán)和調(diào)整消化吸收功能，促進(jìn)潰瘍愈合。
預(yù)防胃潰炎的食療方
佛手扁薏粥
做法：佛手10g，白扁豆、薏米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，納入扁豆、薏米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調(diào)味服食，每日1劑。
功效：佛手芳香理氣，健胃止嘔；白扁豆健脾化濕，和中消暑，用于脾胃虛弱、食欲不振、胸悶腹脹；薏米、山藥健脾益胃；豬肚湯補(bǔ)虛損、健脾胃；適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒的胃、十二指腸潰瘍等。
雞蛋燉三七
做法：雞蛋一個，蜂蜜30克，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食，每日1劑。
功效：三七止血抗炎；蜂蜜補(bǔ)中益氣，健脾胃；此方可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、噯氣等。
蒲公英和龍膽草
做法：蒲公英與龍膽草可以煎服，也可做湯燉服，但是味道會苦，尤其是蒲公英的味道苦中帶澀，需趁熱服用。
功效：龍膽草，是治療胃潰瘍的良藥。
糯米粥
做法：糯米或粳米100g，紅棗7枚。按常法煮粥，熟至極爛，經(jīng)常食用。
功效：適于脾胃虛弱型潰瘍病，可治胃及十二指腸潰瘍。
銀耳紅棗粥
做法：銀耳20g，紅棗10枚，糯米150g，按常法煮粥。
功效：適用于脾胃虛弱型潰瘍病患者。
田七雞蛋羹
做法：田七末3g，藕汁30ml，雞蛋1個，白糖少許。將雞蛋打破，倒入碗中攪拌；用鮮藕汁及田七末，加白糖，與雞蛋攪勻，隔水燉熟服食。
功效：可治血瘀型胃潰瘍、十二指腸潰瘍以及出血。
溫馨提示：胃潰瘍患者在治療期間，不可飲茶，否則會影響藥效的發(fā)揮。
飲食是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬橹匾囊徊糠至耍怯捎诟鞣N原因，很多人的飲食習(xí)慣是非常的差的，吃飯不規(guī)律，或是長吃一些不健康的食物，這些都導(dǎo)致了胃病的出現(xiàn)，胃潰瘍就是其中一種，而對于胃潰瘍我們是可以通過食療來治療。
精選閱讀
1、如何預(yù)防2020春季流感
1.1、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利,會使消化系統(tǒng)功能減退,身體抗病毒的能力下降,讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營養(yǎng)素。
1.2、注意個人衛(wèi)生
個人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染,專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的,所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要,平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。
1.3、注意個人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。
1.4、注意充分休息
人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平,所以任何活動都應(yīng)適可而止,保持充足的睡眠,盡量不要熬夜,感到身體疲勞時要及時安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。
1.5、接種流感疫苗
在重點(diǎn)人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個月-3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。接種疫苗后需要大約兩個星期的時間,身體才會產(chǎn)生抗體,可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。
2、預(yù)防2020春季流感吃什么好
2.1、柑橘類水果
近期研究發(fā)現(xiàn),增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效。橙子、檸檬、橘子、葡萄柚等柑橘類水果都含有豐富的維生素C。
2.2、酸奶
2011年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),酸奶等含益生菌的食物不僅有益消化道健康,而且有助于降低上呼吸道感染,減少流感發(fā)病率。
2.3、茶
無論是紅茶、綠茶或白茶,都含有大量的抗氧化劑兒茶素。2011年,日本研究發(fā)現(xiàn),服用兒茶素膠囊5個月,流感發(fā)病率降低75%。
2.4、深海肥魚
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥,降低多種疾病危險,同時也有助于抗擊感冒和流感病毒。
3、預(yù)防2020春季流感喝什么中藥方
3.1、麻黃感冒湯
材料:麻黃10克、桂枝10克、黃芩6克、連翹6克、杏仁10克、蘇葉10克、陳皮10克、半夏9克、茯苓12克(如遇頭痛,加柴胡10克,羌活6克)。
做法:水煎20分鐘。5歲以下兒童按原方三分之一量服。無論大人、孩子服藥后都要加服熱粥,大米粥、小米粥均可,但溫度要熱些。一般來說,二劑而輕,三劑而愈。
功效:常用于治療感冒、流行性感冒、急性支氣管炎、支氣管哮喘等屬風(fēng)寒表實(shí)證者。
3.2、黃芪蘆根水
材料:生黃芪15克、防風(fēng)12克、炒白術(shù)15克、蘆根18克、黃芩10克、桑葉15克、野菊花15克、生甘草8克。
做法:水煎,每日一劑,早晚溫服3至5天。
功效:黃芪、防風(fēng)可補(bǔ)氣,蘆根、黃芩、桑葉可疏散風(fēng)熱,清肺潤燥,此方可起到益衛(wèi)固表、瀉火解毒的作用,對預(yù)防流感效果極佳。
2020春季流感是怎樣引起的
1、病毒因素
主要是流感病毒引起的,流感病毒據(jù)核蛋白及M蛋白抗原性的不同將人流感病毒分為甲、乙、丙三型,甲型又根據(jù)HA及NA抗原性的不同分若干亞型。
2、抵抗力下降
免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物;處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。
2020春季流感的易感人群
1、年齡5歲的兒童(年齡2歲更易發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥);
2、年齡≥65歲的老年人;
3、伴有以下疾病或狀況者:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心血管系統(tǒng)疾病(高血壓除外)、腎病、肝病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)肌肉疾病、代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、免疫功能抑制(包括應(yīng)用免疫抑制劑或HIV感染等致免疫功能低下);
4、肥胖者[體重指數(shù)(body mass index,BMI)大于30,BMI=體重(kg)/身高(m);
5、妊娠期婦女。
1、2020春季如何預(yù)防抗癌
1.1、要嚴(yán)格控制體重
據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查資料顯示,與20年前相比,中國人的平均體重約增加了40%,而中國的癌癥發(fā)病率則升高了近9倍。
1.2、不吃發(fā)霉的食品
世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),多數(shù)中國人都有節(jié)儉的習(xí)慣。他們常常不舍得將已經(jīng)發(fā)霉的食品扔掉,而是將這些食品加熱后食用。
1.3、要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品
世界衛(wèi)生組織的專家認(rèn)為,中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品,這是導(dǎo)致中國的胃病、食管癌的發(fā)病率高居世界第一位的主要原因。
1.4、不要熬夜
世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),隨著電視、電腦的普及和娛樂場所的增加以及工作壓力的增大,每天熬夜(即在凌晨1點(diǎn)以后才睡覺)的中國人越來越多。
1.5、不酗酒、不吸煙
調(diào)查發(fā)現(xiàn),中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發(fā)胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等多種癌癥的主要原因。
2、2020春季吃什么預(yù)防抗癌
2.1、大蒜
許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力,大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞,提高機(jī)體的抗癌能力,還含有一種含硫化合物,也具有殺滅腫瘤細(xì)胞的作用。
2.2、牛奶和酸奶
牛奶含鈣和維生素D,在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合,清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。
2.3、蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,提高造血功能和組織修復(fù)作用。近年來發(fā)現(xiàn)蜂乳含有特殊的蜂乳酸,對防治惡性腫瘤有效。
2.4、海產(chǎn)品
可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。
3、2020春季吃什么好
3.1、玉米
玉米是生活中最為常見的糧食,且不做為主食經(jīng)常食用,它的營養(yǎng)價值相比其它谷物也略低。但玉米性平,味甘,有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用,還具有降血脂、降低血清膽固醇的功效,是粗糧中特別的保健佳品。
3.2、稻米
稻米作為中國人的主食之一,其味甘淡,性平和,具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、聰明耳目、補(bǔ)五臟、壯筋骨、通血脈、消煩止渴、止瀉等作用,且易于消化,經(jīng)常食用能讓人“強(qiáng)身好顏色”。
3.3、小麥
一直以為小麥都被營養(yǎng)學(xué)家們稱為“人類天然的營養(yǎng)寶庫”,因?yàn)樗粌H具有豐富的營養(yǎng),還具有防病治病之功效。
2020春季癌癥患者如何預(yù)防復(fù)發(fā)
1、癌友要注意“生”
“癌友”在2020春季應(yīng)注重情志調(diào)養(yǎng),著眼于一個“生”字,順應(yīng)春天陽氣升發(fā)、萬物復(fù)蘇的特點(diǎn)。在春天要讓自己的意氣風(fēng)發(fā),而不要使情緒抑郁,應(yīng)做到心胸開闊、樂觀愉快;在思想上要開朗、豁達(dá),使情志生發(fā)出來,切不可扼殺。這樣一來,可以使肝氣順達(dá)、氣血調(diào)暢。
2、癌友2020春季小心抑郁
有資料顯示,約34%~44%的癌癥患者有明顯心理應(yīng)激反應(yīng)或心理障礙,其中18%的患者符合重癥抑郁發(fā)作的診斷。如何幫助癌癥患者減輕心理負(fù)擔(dān),擺脫情緒困擾、改善生活質(zhì)量是腫瘤、精神、心理等學(xué)科需要重視的問題之一。
3、癌友和家屬2020春季要調(diào)節(jié)好情緒
腫瘤患者從春天養(yǎng)生、防癌、抗癌來說,除了自己要調(diào)節(jié)好情緒,患者家庭也應(yīng)該給患者提供合適的環(huán)境和表達(dá)機(jī)會,讓患者宣泄不良情緒,耐心傾聽并加以引導(dǎo),使患者情緒問題得到緩解。
2020春季預(yù)防抗癌要注意什么
1、輕視早期檢查
害怕被查出癌癥后精神無法承受,以致諱疾忌查,失去最佳治療時間。
2、癌癥等于死亡
認(rèn)為癌癥至今未被攻破,即使有好醫(yī)院、好醫(yī)生也難以治愈,便放棄治療。
癌癥并非絕對不能治療,至少可以減輕病痛或延長生命。群體抗癌模式,就是對患者進(jìn)行心里調(diào)節(jié)行為矯治,讓患者參與自救互幫,使患者的5年成活率從以往的33提高到現(xiàn)在的48。
3、盲目營養(yǎng)滋補(bǔ)
營養(yǎng)滋補(bǔ),跟著廣告買,有針對性的滋補(bǔ)很少,到醫(yī)生那里咨詢的更少。
一、2020春季如何預(yù)防便秘
1、每天喝2升水。
體內(nèi)水分不足會引起便秘。若體內(nèi)缺水,就會令大便干燥,無法順利排出。要想防治便秘,除了果蔬等食物中的水分外,每天最好額外再喝約2升的水。
2、堅持規(guī)律排便。
養(yǎng)成定時解大便的習(xí)慣,最好在早餐后20分鐘。大便前飲水500毫升,并散步10-15分鐘。起初即使無便意,也要根據(jù)自己規(guī)定的時間上廁所蹲10-20分鐘,排大便是中樞神經(jīng)支配下的全身性協(xié)調(diào)動作,排便時注意力要集中,不要看報、思考問題。
3、按摩肚臍促排便。
按摩腹部可以刺激腸道,促進(jìn)排便。仰躺,用食指、中指以及無名指順時針按摩肚臍周圍。有腹脹感的話,可以點(diǎn)按肚臍兩邊的天樞穴(臍中旁開2寸),按時呼氣,放松時吸氣,促進(jìn)胃腸蠕動,有助排便。
4、多攝入粗纖維食物。
很多時候腸胃蠕動之所以會變慢,與缺乏刺激有著很大的關(guān)系,因此在平時生活中建議經(jīng)常有便秘等情況的人群多吃些富含有粗纖維的食物。比如像玉米、燕麥、大豆,多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜等,這些食物中具有很好的通便作用。
5、適當(dāng)增加脂肪供給。
高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸,增強(qiáng)腸蠕動,潤滑腸道。干果仁里面含有大量的油脂,適當(dāng)?shù)脑黾佑型ū愕淖饔谩?/p>
6、每天快走30分鐘。
白領(lǐng)們成天坐著面對電腦,缺乏運(yùn)動也影響腸道蠕動,體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空。所以建議白領(lǐng)女性天天快走30分鐘,最好天天再做一套健身操。平時雙休日,也要多外出遠(yuǎn)足、打球或游泳,這都是增進(jìn)體內(nèi)暢通的好方法。
7、洗澡巧揉肚子治便秘。
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次,可讓大腸的蠕動增加。
8、多吃果膠食物以及產(chǎn)氣食物。
果膠食物有很多,很多的水果和蔬菜都是屬于這個范圍,例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等,這些都是屬于果膠食物,能夠很好的起到軟化大便的作用,有效的減少便秘的情況。
9、熱水泡腳。
保證血液的循環(huán)和通暢能促進(jìn)體內(nèi)機(jī)能的正常運(yùn)行,這樣一來,便秘自然不會來困擾你。記得每天睡前用熱水泡泡腳,想要效果加倍,就加一湯匙海鹽泡腳15分鐘。
10、飲食有節(jié)。
養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,即定時定量,不能饑飽無常,不能暴飲暴食,軟硬冷熱相宜,飲食干凈衛(wèi)生,食品多樣化。經(jīng)常變換花樣、種類,注意色、香、味俱全,以增加食欲。
治療便秘適當(dāng)食用有助潤腸的食物,如蜂蜜、酸奶等。可經(jīng)常食用一些有防治便秘作用的藥粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等;少吃強(qiáng)烈刺激、助熱食物,如辣椒、咖喱等調(diào)味品,忌飲酒或濃茶。
2020春季出現(xiàn)便秘是一件很痛苦的事情,所以在2020春季的時候是一定要懂得避免便秘的方式,但是便秘預(yù)防不能盲目,一定要了解到便秘原因才能對癥治療,下面小編就來介紹下2020春季導(dǎo)致便秘的原因。
1、2020春季如何預(yù)防流感
1.1、注意個人衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
勤洗手,有條件的可以洗手時加點(diǎn)舒膚佳,可有效殺菌,流感病毒可通過接觸存在于你的手上,所以在戶外回到家里時或者是做飯做菜和吃飯前應(yīng)洗手。
1.2、保持室內(nèi)通風(fēng)和盡量讓陽光照射進(jìn)居室里
晴天時每天室內(nèi)通風(fēng)和通光三十分鐘以上,病菌會大幅減少,讓室內(nèi)更為舒適健康。
1.3、保證充足睡眠
優(yōu)質(zhì)的睡眠能提高人體免疫力,細(xì)菌病毒也難以入侵。
1.4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)身體抵抗力和適應(yīng)性。
1.5、避免與患流感的人群接觸
在公共場所,密集人群的地方,是一個非常大的流感傳染源,盡量減少在公共場所呆滯的時間,同時盡量避免與打噴嚏、咳嗽的人群接觸,減少病菌的入侵的機(jī)會。
1.6、注意飲食
所謂病從口入,注意食物保質(zhì)期,不吃過期變質(zhì)食品,不喝生水和不潔食物,同時注意營養(yǎng)均衡,補(bǔ)充多一點(diǎn)有益身體的水果蔬菜是有效預(yù)防流感的方法。
2、2020春季預(yù)防流感吃什么好
2.1、蘑菇
很多人都不知道,原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強(qiáng)身體免疫力,對抗感冒的有力武器!
2.2、洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗2020春季流行感冒,對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!
2.3、柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防2020春季流感外,對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間,每天吃一個柑橘補(bǔ)充維生素C,在季節(jié)變換的時候總是有益的。
2.4、蘿卜
蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素,能提高巨噬細(xì)胞的活力,還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑,能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,抗病毒。
3、2020春季預(yù)防流感的食療方
3.1、蔥豉湯
材料:蔥30克,淡豆豉10克,生姜3片,黃酒30毫升。
做法:將蔥、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎,煎沸后再加入黃酒,煮開一二沸即可。
功效:此湯具有發(fā)散風(fēng)寒、理氣和中的功效,適用于外感風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽等病癥。
3.2、蔥燉豬蹄
材料:蔥50克,豬蹄4只,食鹽適量。
做法:將豬蹄拔毛洗凈,用刀劃口;蔥切段,與豬蹄一同放入,加水適量,入食鹽少許,先用武火燒沸,后用文火燉熬,直至熟爛即成。
功效:此肴具有補(bǔ)血消腫、通乳的功效。適用于血虛體弱、四肢疼痛、形體浮腫、瘡瘍腫痛、婦人產(chǎn)后乳少等病癥。
3.3、蔥棗湯
材料:大棗20枚,蔥白7根。
做法:將紅棗洗凈,用水泡發(fā),入鍋內(nèi),加水適量,用文火燒沸,約20分鐘后,再加入洗凈的蔥白,繼續(xù)用文火煎10分鐘即成。服用時吃棗喝湯,每日2次。
功效:此湯具有補(bǔ)益脾胃、散寒通陽的功效,可輔治心氣虛弱、胸中煩悶、失眠多夢、健忘等病癥。
2020春季預(yù)防流感吃什么藥
1、板藍(lán)根等清熱解毒藥
板藍(lán)根是我們經(jīng)常用來預(yù)防流感的中成藥,由于禽流感也是流感病毒中的一種病毒,所以說板藍(lán)根對于預(yù)防禽流感相對來說是有一些用處的。板藍(lán)根也是一種具有清熱解毒和解暑生津的藥物,常喝板藍(lán)根其實(shí)是有一定的預(yù)防感冒和禽流感作用的。
2、白茅根藿香中藥劑
由5克白茅根、3克藿香、3克菊花和5克北沙參組合而成的。每日用開水沖泡一劑這個藥方,就可以起到清熱化濕和養(yǎng)陰生津的功效的。
3、金銀花連翹藥方劑
由金銀花、連翹、黃芪、防風(fēng)、大青葉、板藍(lán)根、柴胡等中藥材組成的藥劑。每日用這些中藥材煎水內(nèi)服就可以起到一定的預(yù)防禽流感的作用了。
2020春季預(yù)防流感有什么誤區(qū)
1、醋熏蒸房間防流感
白醋是有很好的消毒作用的,您在生活中就要注意自己的健康生活,一旦有流感的發(fā)生,也可以適當(dāng)?shù)牟捎冒状籽舻姆椒?。很多人認(rèn)為醋酸能起到消毒的作用,所以用醋熏蒸房間也是可以預(yù)防流感的一種辦法。但事實(shí)上,醋必須在一定濃度下才能達(dá)到消毒的作用,然而長時間在房間里熏醋,不但會引起呼吸困難,還會造成呼吸道的損害。
1、用消毒液消毒房間
不要認(rèn)為醫(yī)院才能使用消毒液,一旦發(fā)現(xiàn)自己的家里有流感的患者,就要進(jìn)行消毒。用消毒液消毒房間確實(shí)是能達(dá)到殺菌的作用。但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險性:酸性大,氧化程度高。為了保證人們的安全,還是少使用的好。
1、2020春季預(yù)防感冒方法一:吃維生素增抵抗力
維生素E可以增強(qiáng)免疫能力,我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E,它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣,還能抵御大氣污染,保護(hù)肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C,已證實(shí)有治療和預(yù)防普通感冒的作用,能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染,并增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。
2、2020春季預(yù)防感冒方法二:勤洗手少摸臉
家里有人患感冒時,其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,因?yàn)楦忻安《境私?jīng)空氣唾液飛沫傳播外,感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物,并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3個小時以上,所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,就可以減少病毒在手上停留的時間,避免感染。另外還要盡量少摸臉,因?yàn)槭质遣《咀钊菀子|及的地方。在感冒多發(fā)的2020春季,還要少去公共場合。
3、2020春季預(yù)防感冒方法三:勤開窗多換氣多喝水常運(yùn)動
時不時打開窗戶,讓空氣流動起來,把病毒驅(qū)散,以減少感冒傳播的機(jī)會。同時還要增強(qiáng)自身的免疫力,每天堅持運(yùn)動則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。
4、2020春季預(yù)防感冒方法四:加強(qiáng)鍛煉,注意飲食
要經(jīng)常運(yùn)動,保持足夠的隨眠,不要有過分的壓力。盡量少吃油膩的食物,多喝水,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品。
5、2020春季預(yù)防感冒方法五:要少去人群密集的場所
尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場所盡量戴口罩。外出回家要先洗手,雙手要用力擦洗。洗手要持續(xù)15~20分鐘。
6、2020春季預(yù)防感冒方法六:遠(yuǎn)離感冒人
如果家中有人患流行性感冒,要盡量隔離,避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸,不要同流行性感冒病人分享食物,共同用餐,更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具。
2020春季預(yù)防感冒食療方
1、芫荽咸欖魚片湯
材料:芫荽1兩,咸橄欖10個,鯇魚肉4兩。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖,先用猛火煲至水滾,然后加入芫荽和鯇魚肉片,繼續(xù)用中火煲30分鐘左右,不需加鹽即可飲用。
2、芥菜蔥白豬肺湯
材料:芥菜1斤,蔥白4條,豬肺1個,生姜1片。
做法:先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀,放入滾水中煮五分鐘,撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量,先用猛火煲至水滾,然后放入芥菜、豬肺,繼續(xù)用中火煲兩個小時左右,加入蔥白,稍滾片刻,加鹽即可飲用。
3、黃皮葉滾肉片湯
材料:黃皮葉2兩(新鮮更佳),瘦豬肉6兩,蜜棗3枚。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,繼續(xù)用中火煲一個小時左右,加鹽即可。
治療感冒小偏方
1、偏方一
用料:荊芥10克,紫蘇葉10克,生姜15克,紅糖20克。
制法:水煎服,每日兩次。
功效:解表散風(fēng)、理氣寬胸。主治風(fēng)寒感冒、頭痛、咽痛。
2、偏方二
用料:金銀花15克,竹葉9克。桑葉6克,甘蔗100克,白糖20克,白蘿卜120克。
制法:水煎服。
功效:清熱解毒、消炎止痛。主治感冒發(fā)燒、咽喉疼痛。
3、偏方三
用料:生姜10克,蔥白15克,白蘿卜150克,紅糖20克。
制法:水煎服,服后微出汗,既可明顯減輕癥狀。
功效:解表散寒、溫中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
