春天吃什么最養(yǎng)肝？養(yǎng)肝食譜推薦
春季養(yǎng)生食譜養(yǎng)肝。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“春天吃什么最養(yǎng)肝？養(yǎng)肝食譜推薦”，相信能對大家有所幫助。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：春天養(yǎng)生的重點是養(yǎng)肝護(hù)肝，那么春天吃什么最養(yǎng)肝呢？紅棗、黑木耳、豬肝、胡蘿卜等食物有益肝臟健康，做成菜最養(yǎng)肝。下面為您介紹九款2020春季養(yǎng)肝食譜，春天養(yǎng)肝一定要記得吃這九道菜。
春天吃什么最養(yǎng)肝？2020春季養(yǎng)肝食譜大推薦
養(yǎng)肝食譜一：紅棗炒木耳
原料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油、蔥、姜適量，清水100毫升。
做法：
1、將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用；大棗洗凈（剖開）備用。
2、姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。
功效：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。
養(yǎng)肝食譜二：絲瓜黑木耳炒腰花
原料：絲瓜1根，豬腰2個，黑木耳15克，高湯少許，姜末少許。醬油、糖、酒、淀粉各適量。
做法：
1、豬腰開邊，去白筋，用鹽搓洗干凈，再用清水沖洗，切花，用腌料稍腌。黑木耳用清水浸發(fā)，反復(fù)清洗，然后小火煮至軟身；絲瓜去皮，洗凈，切塊；備好姜末；
2、起油鍋，爆姜末，將絲瓜和黑木耳兜炒，加少許高湯，調(diào)味上碟。再起油鍋，將豬腰爆炒至熟透，并勾芡擺在絲瓜上即可。
功效：絲瓜含有豐富的維生素B、C及礦物質(zhì)，具有消暑化痰、解毒助消化功效。黑木耳蛋白質(zhì)豐富，還含有多種維生素和鐵質(zhì)。能滋腎養(yǎng)血，治療腰酸腿軟。肢體麻木和大便燥澀。豬腰滋陰補腎、養(yǎng)肝明目。絲瓜黑木耳炒腰花，適合身體虛弱、頭暈耳鳴、腰酸無力者。
養(yǎng)肝食譜三：豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：
1、先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬。
2、煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
功效：此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
精選閱讀
1、春天怎么養(yǎng)肝之運動保健
起早運動,舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
2、春天怎么養(yǎng)肝之注意保暖
春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上2020夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。
3、春天怎么養(yǎng)肝之心情調(diào)節(jié)
保持心態(tài)平和,有利于肝氣舒達(dá)。旅游是一個方法,找三五好友郊游踏青,讓歇息已久的精神感官,在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇;也可以買一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家,將春天的信息帶入室內(nèi),同時也有利于自己的健康。
4、春天怎么養(yǎng)肝之飲食調(diào)理
芽菜,指的就是我們生活中經(jīng)常吃到的芽苗菜,也是豆芽一類的食物。芽菜的微量元素非常豐富,尤其是維生素B1和維生素B2的含量很高。芽菜可以有效的化解春燥,所以非常適合春天這個季節(jié)來食用。芽菜可以幫助人們的五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,且有于清熱解毒。
從中醫(yī)的角度來看,芽菜性寒味甘,有清熱養(yǎng)肝的功效,非常適合春天食用來疏通肝氣。肝臟是我們身體最大的排毒器官,健康的肝臟可以讓我們避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩,同時肝臟也起著調(diào)節(jié)血糖的作用。芽菜富含各種各樣的酶,可以幫助蛋白質(zhì)的分解和吸收,是肝臟最愛的一種美食。
5、春天怎么養(yǎng)肝之充足睡眠
肝臟含有豐富的血管,為各種物質(zhì)的代謝提供了原料和場所。睡眠時平躺著的身體,血液流向肝臟,有利于代謝過程的順利完成與代謝產(chǎn)物的排出。所以要保證充足的睡眠時間,最好在晚上11時之前入睡;切忌熬夜和勞累。
春天養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么
1、豆腐:鮮嫩可口的豆腐是食藥兼?zhèn)涞氖称?具有益氣、補虛等多方面的功能,常吃豆腐可以保護(hù)肝臟,增加免疫力并且還有解毒作用。
2、芹菜:芹菜味辛微甘、性涼,有平肝安神、清熱透疹之功效,還可治麻疹初期、肝陽上譏、失眠多夢等。
3、木瓜:木瓜含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等,有抗菌和保肝的作用。
4、檸檬:肝火旺的人在2020春季應(yīng)該多食甜。肝氣不足的人反而要適當(dāng)吃些酸性食物,增加肝氣的升發(fā)。
5、白醋鴨梨:2020春季使人情緒高昂,同時也容易肝火過旺,煩躁易怒。而且,進(jìn)入2020春季,更容易眼睛發(fā)澀、發(fā)干、腫脹、視物不清,也同樣是因為肝旺導(dǎo)致火氣上揚,而肝經(jīng)與目經(jīng)相通,直接影響到眼睛。在干燥的2020春季,這樣的吃梨方法,可以改善眼睛的酸澀和干燥,達(dá)到明目的作用。
春天養(yǎng)肝護(hù)肝的食療方
1、山楂薏米飲:取生山楂9克、薏米10克,加雞內(nèi)金10克、茯苓10克,每日一副,煎熬后分4次口服,2個月為一療程。作用:舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃。
2、沙參麥冬飲:沙參9克、麥冬10克、桑葚10克、紫河車9克、圓肉6克,每日一副,煎熬后分4次口服,2個月為一療程。作用:活血養(yǎng)陰、補腎益肝。
3、雞肝大米粥:取新鮮雞肝3副、大米100克,煮粥食用,可治中老年人肝血不足,飲食不佳,眼睛干澀或流淚。老年人肢體麻木者,也可用雞肝5副,天麻20克,兩味同蒸服,每日一次,半月便可見效。
4、食醋補肝:醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者,每日可食醋40毫升,加溫水沖淡后飲服,也可用食醋泡雞蛋或泡黃豆,療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者,可用食醋40毫升,柴胡粉10克沖服,能迅速止痛。
1、春天怎么養(yǎng)肝護(hù)肝
1.1、保證睡眠的質(zhì)量
要擁有健康的肝臟,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下,體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。
1.2、注意保暖
春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上2020夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于減穿衣服。
1.3、運動注意強度和速度
起早運動,舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
1.4、保持心情舒暢
保持心態(tài)平和,有利于肝氣舒達(dá)。旅游是一個方法,找三五好友郊游踏青,讓歇息已久的精神感官,在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇;也可以買一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家,將春天的信息帶入室內(nèi),同時也有利于自己的健康。
2、養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么粥
2.1、薺菜粥
將米加水煮沸后,加入薺菜,煮沸后轉(zhuǎn)文火熬煮成粥?？擅咳帐?～2碗。
此粥有涼血止血、清肝明目的作用,適合高血壓、熱淋、小便不利、尿濁、肝熱目赤以及婦女月經(jīng)過多、崩漏者食用。
2.2、胡蘿卜粥
將白米與胡蘿卜放入水中煮成粥,早、晚食用。此粥有利于2020春季消除煩躁和降低血壓,還有助于麻疹患者解表透疹。
3、養(yǎng)肝護(hù)肝用什么中藥
3.1、柴胡
性味歸經(jīng):苦,微寒。歸肝、膽經(jīng)。
功效主治:和解表里,疏肝,升陽。用于感冒發(fā)熱,寒熱往來,胸脅脹痛,月經(jīng)不調(diào),子宮脫垂,脫肛。
3.2、佛手
性味歸經(jīng):辛、苦、酸,溫。歸肝、脾、肺經(jīng)。
功效主治:疏肝理氣,和胃止痛,化痰。用于肝胃氣滯,胸脅脹痛,胃脘痞滿,食少嘔吐等。
3.3、綠梅花
性味歸經(jīng):酸、澀,平。歸肝、肺經(jīng)。
功效主治:疏肝、和胃、化痰。用于梅核氣,胃脘疼痛,食欲不振,頭暈,瘰疬。
2020春季養(yǎng)肝護(hù)肝食譜有哪些
1、菠菜:中醫(yī)認(rèn)為,菠菜性甘涼,入腸、胃經(jīng),有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯后再烹調(diào),以免妨礙機體對鈣的吸收 。
2、韭菜:多吃韭菜,可增強人體脾胃之氣,并可在2020春季乍暖還寒時祛陰散寒、養(yǎng)陽護(hù)肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進(jìn)腸蠕動的通便作用,有利清潔腸腔。需要注意的是,韭菜性熱助陽,陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風(fēng)患者應(yīng)慎用 。
3、豆芽菜:2020春季風(fēng)大雨少、氣候干燥,容易上火。豆芽菜有清熱功效,最適合此時吃,能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃,吃時應(yīng)盡量保持其清淡性味和爽口特點。需要注意的是,豆芽菜最好隨買隨吃,放進(jìn)冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好,且不宜超過兩天 。
喝什么茶養(yǎng)肝護(hù)肝
1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶:
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用,此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風(fēng)明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
2、白菊花茶:
2020春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效,對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
3、枸杞茶:
枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用,對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的,并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動脈肝硬化,因此2020春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶;
1、2020夏季吃什么最養(yǎng)肝
大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
薺菜:為十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
2、2020夏季養(yǎng)肝不能吃的食物
辣椒:辛辣的食品包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等,用辛辣食品做調(diào)味品是很普遍的,而適量食用,有開胃助消化的功能,但是它同時可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,從而加重肝臟負(fù)擔(dān),格外肝炎患者食用后會加重肝臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)消化道出血。
肥肉:肥肉屬于高脂肪食品,大量食用高脂肪食品,不但會加重肝臟負(fù)擔(dān),而且還會導(dǎo)致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高。久而久之,脂肪會堆積在肝臟內(nèi),演化至脂肪肝,也可能發(fā)生脂肪性肝炎,甚至肝硬化。
3、養(yǎng)肝需要勞逸結(jié)合
專家研究發(fā)現(xiàn),人體在臥床休息的時候,肝血的流量相比平時有一個明顯的增加,這對于促進(jìn)肝臟的新城代謝以及受損細(xì)胞修復(fù)具有非常重要的作用。如果身體以及精神過于疲勞,那么肝臟缺氧以及缺血的情況就會加重,這樣很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞由于缺氧或者是缺血的原因而或壞死。
除此之外,人體在疲勞的狀態(tài)之中免疫力也會隨著一起下降,這樣體外以及體內(nèi)的一些病毒就更加容易入侵肝臟?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),許多乙肝病毒攜帶者發(fā)病的原因都和過于疲勞有關(guān)系。
養(yǎng)肝的食療方
1、常吃高粱
養(yǎng)肝益胃高粱有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效,對于經(jīng)常喝酒及有慢性腹瀉的人來說,經(jīng)常吃點高粱非常合適,其中的單寧酸也益于心血管病的預(yù)防。
2、五味子粉
降轉(zhuǎn)氨酶臨床上有些患者身體沒什么癥狀,但檢查時發(fā)現(xiàn)谷丙轉(zhuǎn)氨酶偏高,而這往往提示著患者肝臟的損害。我國已故*肝病學(xué)家關(guān)幼波降轉(zhuǎn)氨酶主要通過五味子粉(每次用3克,溫開水送服,一日三次,連續(xù)服用一個月為一個療程)。
3、鴨肝阿膠粥
調(diào)肝血不足將鴨肝洗凈(60克),剁成泥糊備用。粟米淘洗干凈,放入砂鍋,加適量水,大火煮沸后用小火煨煮30分鐘。在另一鍋中放入阿膠,加水用中火煮沸,待阿膠完全烊化后加入粟米粥中,加入鴨肝泥糊,攪勻,加蔥花、姜末,繼續(xù)小火煨煮至粟米酥爛,加精鹽、味精,攪勻即可。此粥可養(yǎng)肝補血定眩,尤適用于肝血不足引起的經(jīng)前眩暈。
養(yǎng)肝的生活習(xí)慣有哪些
1、多補水
多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、心情調(diào)節(jié)
要想肝臟強健,首先要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護(hù)肝。
3、飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
1、2020秋季養(yǎng)肝吃小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
2、2020秋季養(yǎng)肝吃海帶
海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
3、2020秋季養(yǎng)肝吃蓮子
蓮子心味雖極苦,卻能去毒、火,對火毒旺盛引起的心煩、心熱,以及由此帶來的口瘡潰瘍、上火等療效不錯,還能幫助我們祛痘。而且,它雖然性寒,卻不會損傷人體的陽氣。甘草能增強蓮子心的排毒作用,還能改善蓮子心的苦味。兩者一起泡茶喝,是狠好的一款飲品哦。
4、2020秋季養(yǎng)肝吃蜂蜜
蜂蜜含有對維系人體壯健、增強免疫功能、防止心血管疾病所必需的各種維生素。如患有高血壓病癥、慢性肝炎、肝功能不良的患者,每日早晚各飲一杯蜂蜜水就特別有好處,對肺結(jié)核、虛勞久咳的病人,蜂蜜是良好的自然養(yǎng)分品,能增強體質(zhì)。
5、2020秋季養(yǎng)肝吃鴨血
鴨血性平,營養(yǎng)豐富,肝主藏血,以血補血是中醫(yī)常用的治療方法。取鴨血100克,鯽魚100克,白米100克同煮粥服食,可養(yǎng)肝血,輔治貧血,同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
6、2020秋季養(yǎng)肝吃金線蓮
金線蓮性平,味甘,具有清熱涼血、滋陰潤燥、護(hù)肝養(yǎng)血等功效,而且對脂肪肝、酒精肝、乙肝和肝硬化等各類肝病有著出乎尋常的效果,在民間具有廣泛的藥用價值。金線蓮可泡可煮可與雞、鴨或是排骨等一起燉湯,一般可泡5泡,湯色金黃,煮或泡后可以將余渣放入口中嚼食,既養(yǎng)“生”又養(yǎng)“心”。
2020秋季養(yǎng)肝的食療食譜
1、牛奶粥
鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成?？裳a虛損,健脾胃,潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。
2、決明子粥
決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
3、桑椹粥
桑椹30克(鮮桑椹用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑椹洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
2020秋季養(yǎng)肝的方法有哪些
1、進(jìn)補不能亂補
秋天是適合進(jìn)補的季節(jié),但是進(jìn)補不可亂補,應(yīng)注意不要無病進(jìn)補和虛實不分濫補,要注意進(jìn)補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。
另外,食補應(yīng)以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。
2、不要暴飲暴食
2020秋季氣候宜人,食物豐富,過多攝入熱量過剩,會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來,使人發(fā)胖,俗話叫“長秋膘”,在2020秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。
3、午睡以10分鐘最佳
很多肝炎患者午后易疲倦,不妨嘗試一種簡單的“療法”——每日午后小睡10分鐘。臨床證明,午后小睡10分鐘可以消除困乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白天在等候飛機、火車、輪船或在乘坐長途巴士和公交時,不妨小睡片刻,這可以讓你顯得較有精神。
1、乙肝春天怎么養(yǎng)肝之合理作息
養(yǎng)肝重在睡眠,現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜的生活習(xí)慣對于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。很多人的肝病其實是“熬”出來的,一般熬夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的癥狀。因此,乙肝病人最好午休一小時,不要熬夜。
2、乙肝春天怎么養(yǎng)肝之健康飲食
春天應(yīng)適當(dāng)多吃些溫補陽氣的食物,如大棗、山藥。蔥和韭菜也是中醫(yī)比較推崇的2020春季保肝蔬菜。飲食應(yīng)以清淡、溫?zé)釣橐?忌生冷。但大熱大辛的狗肉、參、茸等滋補品則不宜。而酒易傷肝,也要少喝。肝陽旺盛的人,在春天容易頭痛、眩暈,所以配膳注重滋陰補血,以防肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動所致的高血壓、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。可選用含鉀高的食物,如香蕉、檸檬、梨、綠豆和芹菜。
3、乙肝春天怎么養(yǎng)肝之科學(xué)運動
應(yīng)參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,加強自己身體的抗病能力,因為體育鍛煉能夠加強自身抵抗力,關(guān)于乙肝患者疾病的恢復(fù)是有很大幫助的,肝功比較差的患者能進(jìn)行少量的有氧運動,比如慢跑、太極拳等,不宜做劇烈運動,既能讓人氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強健身體,又可以怡情養(yǎng)肝,起到護(hù)肝護(hù)理之目的。
4、乙肝春天怎么養(yǎng)肝之愉悅心情
要想有一個強健的肝臟,首先要學(xué)會控制住自己的脾氣,就是再生氣的時候不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā),順調(diào)。一旦違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣,久之,易誘發(fā)肝病。
乙肝的食療方法
1、參歸羊肉湯:黨參15克,枸杞子15克,當(dāng)歸10克,羊肉150克,生姜10克,大棗10枚。將羊肉洗凈,斬成小塊。其余用料洗凈,生姜拍爛,備用。全部用料放入鍋內(nèi),加適量水,小火煮3小時,加精鹽調(diào)即成。
2、羊肉燉蘿卜:白蘿卜、紅蘿卜各200克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。將紅蘿卜、白蘿卜去皮洗凈切塊,羊肉洗凈切塊,并于沸水中焯去血水備用。沙鍋放入清水,大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒,小火燉至六成熟,加入蘿卜,燜至羊肉爛熟,調(diào)入精鹽、味精即成。
3、枸杞海參豬肉餅:干海參150克,精豬肉300克,枸杞15克,雞蛋1個。精豬肉洗凈剁碎,雞蛋打爛,拌勻,做成肉餅。海參用清水泡發(fā),洗凈,切成條塊,放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱,放入植物油,燒至九成熱,用文火煎肉餅成金黃色取出,鍋內(nèi)留少許油,將海參入鍋中略煸一下,加適量水,放入肉餅共燜,待湯汁收濃時,淋上麻油、醬油,撒入枸杞子,勾芡翻勺裝盤即可。
患上乙肝的原因有哪些
1、乙肝是一種很常見的疾病,它的傳染性很高,過度操勞對我們的身體沒有好處,而且還會導(dǎo)致乙肝的發(fā)生,此乃主要的乙型肝炎病因。由于過度的勞累,如繁重的體力活與腦力勞動,都可使機體長時期處在超負(fù)荷狀態(tài),致使機體抵御能力降低而病發(fā)。
2、疲憊、創(chuàng)傷、精神激發(fā)及藥劑毒性作用的狀況下的乙型肝炎病因,因為機體免疫力下降,病毒便重新活躍起來開展復(fù)制與繁殖。
3、休息時間不夠、膳食不節(jié)、精神抑郁、性生活頻繁、孕產(chǎn)、濫服損傷肝臟的藥劑等等,也均是重要的乙肝病因。所以,凡能致使乙肝患者機體免疫調(diào)控系統(tǒng)失常的乙肝病因,均會促進(jìn)乙型肝炎的復(fù)發(fā)。
4、受寒,該種乙型肝炎病因可以使身體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)緩慢,抵御能力降低,入侵身體的肝炎病毒獲得了繁殖的機會。
5、營養(yǎng)失調(diào)。如偏食、大批量吸煙、喝酒等,使身體抵抗力下降,特別是喝酒引發(fā)的肝臟細(xì)胞損傷亦是一種多見的乙型肝炎病因。
