冬天嘴干有什么妙招
冬天有什么養(yǎng)生粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“冬天嘴干有什么妙招”，希望能為您提供更多的參考。
1、多喝開水解決冬天嘴干
天氣干燥,身體內(nèi)外都是比較缺少水分,充足的水分對(duì)于整個(gè)人體的內(nèi)部機(jī)能有很大的作用。戴口罩雖然能夠保持嘴唇的溫度和濕度,可以在避免風(fēng)吹日曬對(duì)嘴唇的刺激。
2、唇膏和蜂蜜解決冬天嘴干
在嘴唇干燥沒有蛻皮的時(shí)候,需要及時(shí)進(jìn)行唇膏濕潤。如果是在開始蛻皮或是出血就需要停止使用唇膏,這個(gè)時(shí)候需要用棉簽在嘴唇上涂抹一些家庭里面的植物油或是蜂蜜。這樣能夠保持嘴唇的濕度和干燥?；蛘呤窃谒巴磕ㄒ恍╅蠙煊驮谀阕齑缴衔瞻雮€(gè)小時(shí),然后進(jìn)行擦干凈;作為日常的護(hù)理。
3、補(bǔ)充維生素解決冬天嘴干
維生素的缺乏也是導(dǎo)致嘴唇干燥的重要原因之一,2020冬季的新鮮蔬菜比較少;容易造成維生素的缺乏,導(dǎo)致了嘴唇粘膜的細(xì)胞的健康和維生素的密切聯(lián)系。在飲食上多吃富含維生素的冬瓜、黃瓜、竹筍、白蘿卜。這些食物能夠補(bǔ)充所需的維生素,同時(shí)以動(dòng)物肝臟、腎、維生素B2等多種食物進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)。
4、去角質(zhì)法解決冬天嘴干
干燥的氣候讓我們的嘴唇變得干燥,讓人討厭的唇紋會(huì)讓人顯的更加老,加上粗糙不堪的死皮。很多時(shí)候我們涂上唇蜜時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴唇的顏色并不好看,和唇蜜的顏色相差很大。甚至?xí)霈F(xiàn)裂縫,和脫皮現(xiàn)象。這些都是唇部角質(zhì)在作怪。所以唇部去角質(zhì)是非常必要的?，F(xiàn)在小編給你介紹幾個(gè)唇部去角質(zhì)的小竅門吧。
5、唇部按摩解決冬天嘴干
定期給唇部按摩可以減少嘴唇的皺紋:用食指和大拇指捏住上唇,食指不動(dòng),用大拇指來按摩上唇;再用食指和拇指捏住下唇,大拇指不動(dòng),輕動(dòng)食指來按摩下唇。
冬天嘴唇干裂吃什么好
1、嘴唇干裂多吃水產(chǎn)品:如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
2、嘴唇干裂多吃新鮮的蔬菜類:如菠菜、蘿卜、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆制品。
3、嘴唇干裂多吃糧食及硬果類:如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。
4、嘴唇干裂多吃瓜果類還有其它的:如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。
5、唇干裂多吃禽肉蛋類:如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。
6、蜂蜜可以防止唇干。配方:蜂蜜一勺、維E膠囊若干。
做法:用針刺穿膠囊,將維E溶液擠進(jìn)蜂蜜里。將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀。睡覺之前用棉棒取一點(diǎn)輕輕抹在嘴唇上。
效果:可以與到美容院做護(hù)唇后的效果媲美。
缺點(diǎn):自制力不強(qiáng)的MM,很容易不自覺地把涂在嘴唇上的蜂蜜舔干。
嘴唇干裂的常見原因
1、用嘴呼吸。空氣通過口腔流動(dòng)會(huì)使嘴唇水分流失,可試涂潤唇膏或者避免用嘴呼吸。
2、環(huán)境因素。特別是在干冷的2020冬季,嘴唇若在無保護(hù)情況下長時(shí)間處于強(qiáng)風(fēng)中,就很容易開裂。
3、過敏。如維生素B12服用過多,就可能導(dǎo)致鈷過敏,并出現(xiàn)嘴唇干裂癥狀。如果對(duì)鎳過敏,不要讓嘴唇碰觸金屬制品。
4、缺乏維生素。某些維生素對(duì)保持嘴唇健康狀況很重要,包括維生素A、B、C、B2及E等。若每天攝入的維生素A過多,就容易出現(xiàn)嘴唇干裂的副作用。另外,服某些藥物也會(huì)嘴干。
5、牙膏。很多牙膏都含有十二醇硫酸鈉,可導(dǎo)致皮膚干燥、刺癢等,冬天應(yīng)盡量少用這類牙膏。
6、柑橘水果。柑橘類水果里的酸性成分會(huì)刺激嘴唇,使其對(duì)陽光敏感,導(dǎo)致干裂
相關(guān)推薦
1、面部皮膚干癢妙招一:洗臉選用偏弱酸性的沐浴乳。
2020冬季洗澡洗臉應(yīng)選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清潔力過強(qiáng)的堿性香皂,避免過熱的水洗澡洗臉,洗臉應(yīng)該用溫水或者涼水,或者冷熱水交替進(jìn)行,晚上清潔完做好保濕工作涂蜂膠睡眠面膜就可以美美的睡上一覺啦。
2、面部皮膚干癢妙招二:不要舔嘴唇
嘴唇最易干燥不舒服,很多人會(huì)下意識(shí)地舔唇,結(jié)果卻往往越舔越干,越干越舔,形成一個(gè)惡性循環(huán),甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚,經(jīng)常起皮。秋2020冬季要及時(shí)涂抹潤唇膏,用溫?zé)岬拿頍岱?可以有效緩解唇部肌膚的不適。
3、面部皮膚干癢妙招三:多吃水果,多喝水
秋2020冬季節(jié)應(yīng)該多吃水果,多喝水,做好保濕工作。可制定符合自己的喝水標(biāo)準(zhǔn),如白天多喝點(diǎn),夜間適量減少。水占人體中的65%左右,大量喝水能起到滋潤的作用,盡可能多吃蔬菜和水果,既補(bǔ)充維生素又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。
4、面部皮膚干癢妙招四:使用一些護(hù)膚品
一些基礎(chǔ)護(hù)膚品比如爽膚水,能夠讓臉部不那么干燥。臉部不蛻皮不起疙瘩了,臉上癢的問題就解決了。小編建議,買比較原生態(tài),天然的護(hù)膚品,能夠在臉部止癢的同時(shí)保養(yǎng)皮膚!
5、面部皮膚干癢妙招五:避免吃發(fā)物
飲食清淡是解決問題的關(guān)鍵。多吃維生素含量高的食物,減少蛋白質(zhì)的攝入。如果只是飲食不好導(dǎo)致的臉上癢,基本上幾天內(nèi)癥狀就會(huì)消失了。對(duì)于那些對(duì)于花粉都過敏的人來說,只能盡量保護(hù)好自己的皮膚不讓它裸露了,如果還是解決不了問題!只能問醫(yī)生怎么辦了,一般都是可以解決的。
6、面部皮膚干癢妙招六:注重臉部衛(wèi)生
頭發(fā)多的人,如果頭發(fā)過分長拂到額頭了,要注意剪掉。之前有段時(shí)間額頭那邊特別癢,剪掉頭發(fā)就好多了。早晚必須認(rèn)真的洗臉,晚上睡覺前必須要認(rèn)真卸妝,持之以恒馬上就不癢了。
面部皮膚干癢的原因
1、天氣的原因?qū)е旅娌科つw干癢
秋2020冬季節(jié)天氣比較干燥,空氣濕度小,風(fēng)沙也大,皮膚表面水分蒸發(fā)快,所以會(huì)感覺皮膚干燥;干燥會(huì)促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)代謝加快,表現(xiàn)為皮膚干燥脫皮,緊繃等;其實(shí)這個(gè)在小腿更明顯,只是臉上的感受讓更明顯而已;所以人們?cè)诙於紩?huì)給小孩涂些潤膚霜之類,以防止臉上皮膚皸裂。
2、脾胃功能差導(dǎo)致面部皮膚干癢
此類多表現(xiàn)為口周皮膚干燥,脫皮,緊繃;部位會(huì)發(fā)癢,但癢得不明顯;有些嚴(yán)重的嘴唇也會(huì)被波及,出現(xiàn)唇炎等;其治療以中藥調(diào)理為主,可適當(dāng)外涂唇膏等;這類相對(duì)來說比較頑固,好得比較慢,根據(jù)經(jīng)驗(yàn),至少要服用半個(gè)月的中藥,甚至更久。
3、外用激素?fù)p傷導(dǎo)致面部皮膚干癢
此類多表現(xiàn)為面頰處皮膚癢,干燥,敏感,易脫皮;其主要特征是皮膚敏感,遇熱發(fā)紅;這與以前使用激素藥膏如皮炎平類,或者含激素的化妝品導(dǎo)致;此類以皮膚排毒修復(fù)為主。
怎樣保養(yǎng)面部皮膚
1、注意早晚用溫水洗臉
每天早晚一次洗臉應(yīng)該用溫水進(jìn)行清洗,冷的熱點(diǎn)都不好。因?yàn)闊崦浝淇s對(duì)皮膚一樣有效。大家可以堅(jiān)持使用一個(gè)月試試,相信對(duì)臉部的皮膚會(huì)有明顯的改善。
2、不要用手去抓青春痘
每個(gè)年輕朋友都避免不了青春痘的發(fā)生。當(dāng)我們臉上長有青春豆時(shí)切記不要用手去抓、去擠。因?yàn)槭稚系募?xì)菌太多,不但會(huì)加重青春痘的惡化,嚴(yán)重的還會(huì)留下疤痕。我們應(yīng)該使用藥物或者讓它順其自然的好起來。
3、注意不要熬夜
喜歡熬夜的朋友要注意了,臉部皮膚的好壞,更熬夜多少,多晚成正比。經(jīng)常熬夜的朋友臉部皮膚一定是暗淡無光的,而且黑點(diǎn)比較多。所以要想自己的臉部皮膚比別人好,切記晚上不要熬夜。
4、一定要卸妝
女性都有化妝的習(xí)慣,但是在回到家里一定要卸妝。因?yàn)榛瘖y品肯定都有一定的化學(xué)成分在里面。時(shí)間久了肯定對(duì)臉部皮膚有刺激作用,這也是臉部皮膚的一大殺手。平常最好化淡妝出門。
1、穴位的簡(jiǎn)單按摩--可以有效的疏通靜脈促進(jìn)血液流通
手腳冰涼者可經(jīng)常按揉陽池穴(在腕背部橫紋中,指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處)、涌泉穴(腳心偏上的凹陷處)、勞宮穴(握拳后中指指尖停留的地方)、氣沖穴(大腿根內(nèi)側(cè))等穴位。
2、御寒的衣物要充足--任何時(shí)刻都應(yīng)該注意保暖身體
羽絨服比貂皮大衣更保暖,羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒,睡覺時(shí)要注意腳部保暖。
3、多食溫少食涼的食物--盡量少吃寒涼水果
如西瓜、生菜、木耳等;少喝冷飲;多補(bǔ)充維生素E;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?適當(dāng)吃些辛辣性食物,如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、過度減肥;氣滯血淤的女性,不妨試試姜糖(生姜洗凈切絲,與紅糖同煮,趁熱服)。
4、吃巧克力的辦法--能改善腳部血液流動(dòng)的情況
意大利實(shí)驗(yàn)顯示,食用巧克力可以改善腳部的血液流動(dòng)。巧克力的原料可可當(dāng)中含有抗酸化力極強(qiáng)的多酚,在這種物質(zhì)的影響下,可令血管擴(kuò)張,提高血液內(nèi)一氧化氮的濃度,而一氧化氮可有效促進(jìn)血液流動(dòng),或許就能從而改善腳部血液流動(dòng)的情況。
5、用熱水浴足的方法--可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通
我們雙足上的在編穴位有66個(gè),約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會(huì)更好。
6、穿深色的衣服--吸收更多太陽能輻射，可起到保暖的功能
在2020冬季養(yǎng)生宜穿深色衣服。研究表明,黑色衣服吸收太陽輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20%。因此,深色衣服可以使人體多獲得一些熱量,具有保暖的功能。
冬天吃什么食物可以御寒
1、富含蛋白質(zhì)的食物--高蛋白質(zhì)食物比其它食物更能刺激產(chǎn)熱
專家稱,有些食物比其它食物更能刺激產(chǎn)熱。比如高蛋白質(zhì)食物,它們比含淀粉或含脂肪的食物更能增強(qiáng)攝食產(chǎn)熱作用,因此更為保暖。富含蛋白質(zhì)的菜肴就如同添加到火爐里的燃料,能讓人倍感溫暖。但要選擇低脂蛋白質(zhì),如魚肉、家禽和瘦肉,或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉,以免攝入過多的脂肪和熱量。
2、富含碘的食物--碘是合成甲狀腺素的重要原料
甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量,從而產(chǎn)生熱能,抵御寒冷。因此,可適當(dāng)多吃點(diǎn)海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人體抵御寒冷的能力。
3、富含維生素的食物--低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝,飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充
如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢,調(diào)整體內(nèi)激素平衡。因此,飲食中可增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜、粗雜糧、深綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果以及海魚、豆制品等富含維生素的食物。
冬天御寒的食譜
1、菠菜炒牛肉的簡(jiǎn)單做法
步驟1:將菠菜洗干凈,放入沸水中略微焯燙后撈出,瀝干水分,切成小段。牛肉加入醬油、太白粉、料酒攪拌均勻。熱油鍋,放入牛肉片,小火炒至5成熟后撈出。
步驟2:原鍋放入姜絲和菠菜段炒軟,然后放入牛肉,將材料炒熟,然后調(diào)入鹽,用大火再翻炒均勻。將翻炒好的菠菜牛肉盛入盤中即可。
2、四季豆拌鮮筍的簡(jiǎn)單做法
步驟1:將竹筍洗干凈,剝?nèi)ネ鈿?切成粗條。海苔剪成細(xì)絲備用。四季豆洗干凈切成約5厘米長的段。紅椒洗干凈,去籽,切成紅椒末;大蒜去皮,切成蒜蓉,然后放入小碗中,加鹽調(diào)成醬汁。
步驟2:竹筍放入沸水焯燙熟,撈出后瀝干。四季豆放入沸水焯燙熟,撈出后瀝干。將焯燙熟的四季豆和竹筍擺盤。
步驟3:將調(diào)好的醬汁淋在四季豆筍絲上面,再撒上海苔絲即可。
1、冬天皮膚干躁的原因
勤洗澡
2020冬季本來出汗量就少,加之空氣十分干燥,自動(dòng)脫落的皮垢不會(huì)很多。太勤洗澡,會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉,容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,引起皮膚瘙癢;同時(shí),皮膚的抵抗力也會(huì)減弱,水分更容易蒸發(fā)掉,皮膚就會(huì)干燥。
愛洗熱水澡
冬天洗澡水溫過高不利于女人的美麗和健康。因?yàn)樗疁剡^高容易破壞皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度。同時(shí),過高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張,使大量血液流到全身皮膚,會(huì)使心臟缺血缺氧。
睡眠不足
皮膚之所以有鮮明的光澤,是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人,肌膚沒有得到正常的休養(yǎng),會(huì)影響到自身的鎖水機(jī)能,使皮膚嚴(yán)重缺水。同時(shí),因無法保證氧分的供應(yīng),皮膚會(huì)營養(yǎng)不良,導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。
2、冬天皮膚干躁的癥狀
整張臉感到緊繃;用手掌輕觸時(shí),沒有濕潤感;身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài);有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象;洗澡過后有發(fā)癢的感覺;光澤度好,無暗沉、黃氣等問題;皮膚有彈性,線條圓潤光滑;皮膚表層無干燥、脫皮或細(xì)紋,臉色明亮;涂擦爽膚水,不會(huì)感覺緊繃,同時(shí)皮膚更自然細(xì)致,不起碎屑;無干燥脫皮現(xiàn)象,尤其是洗澡后或秋2020冬季。
3、冬天皮膚干躁的保濕方式
油性肌膚:油性皮膚的清潔很重要,可以延長深層去脂面乳在臉上的停留時(shí)間,讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除了要注意清潔與控油調(diào)理以外,建議可多用適當(dāng)使用去角質(zhì)膏,同時(shí)做好補(bǔ)水保濕,如使用特級(jí)精純綿羊油和補(bǔ)水面膜。
干性肌膚:比起油性皮膚和中性皮膚,干性皮膚最需要精心呵護(hù),因?yàn)樗鼘儆谝姿バ图∧w,毛孔細(xì)小不明顯,易產(chǎn)生細(xì)小皺紋,對(duì)于外界溫度和濕度的反應(yīng)最大,而季節(jié)交替時(shí)天氣變化也較大,所以干性皮膚者一定要未雨綢繆,提前將護(hù)膚品準(zhǔn)備好,并及時(shí)涂抹,包括身體乳、護(hù)手霜以及最具保濕價(jià)值的綿羊油系列產(chǎn)品。
冬天皮膚干躁吃什么水果
1、石榴
石榴的果實(shí)色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對(duì)身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
冬天皮膚干躁吃什么蔬菜
1、白蘿卜
俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達(dá)93、4%,是2020冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化,因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,還有很強(qiáng)的消炎作用。熟吃能補(bǔ)氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、大白菜
2020冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是2020冬季必備蔬菜。
1、冬天皮膚太干怎么護(hù)理
1.1、適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量
2020冬季天氣干燥,氣溫下降,皮膚新陳代謝對(duì)氣候的變化還沒完全適應(yīng),使皮膚的汗腺分泌減少,顯得很干燥。此時(shí)就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。
1.2、選擇指數(shù)不太高的防曬霜
冬天也要適當(dāng)注意防曬,選擇防曬指數(shù)SpF和pA值不要太高,如:SpF8,pA+的防曬霜。特別提醒:2020冬季下雪時(shí),紫外線的強(qiáng)度還可能高于2020夏季,選擇的防曬品的SpF和pA值要大,SpF15,pA++以上。
1.3、要注重勞逸結(jié)合營養(yǎng)均衡
2020冬季天氣干燥,如果不注意滋潤皮膚,造成皮膚內(nèi)大量水分喪失,容易形成暫時(shí)性的皺紋,即小皺紋的增多。一旦出現(xiàn)小皺紋,不用焦慮,只要保持開朗的心情,注意勞逸結(jié)合,合理的營養(yǎng)攝入。
2、冬天皮膚干怎么飲食
合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜,瓜果,豆制品類,牛奶等,可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。
要增加維生素的攝入。因?yàn)榫S生素對(duì)于防止皮膚衰老起著重要作用。維生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口唇干燥、開裂。富含維生素A的食物有胡蘿卜、魚肝油、雞蛋;含維生素B2豐富的食物是魚、蛋、豆類等;維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用。
要補(bǔ)充微量元素。缺鋅時(shí),會(huì)使皮膚干燥粗糙,易長粉刺和紅斑,含鋅多的食物是生蠔、麥片、核桃、南瓜子等。鐵也很重要,是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分,可以改善膚色。
多喝水。皮膚滋潤程度與其水分含量密切相關(guān),當(dāng)人體水分減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少現(xiàn)象,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。
3、冬天皮膚干吃什么食物
3.1、魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
3.2、橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。
3.3、菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵,維生素A和E,及ω4脂肪酸,不僅可以滋潤皮膚,也能提升皮膚和身體的免疫力,讓其補(bǔ)充充足的水分,呈現(xiàn)出健康的色澤。
3.4、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。
3.5、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
冬天皮膚干的潤膚療方
1、山藥當(dāng)歸排骨湯
山藥補(bǔ)脾益腎養(yǎng)陰;當(dāng)歸養(yǎng)血潤膚。
2、紅棗冬青燉豬腳
紅棗補(bǔ)血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白,可使皮膚柔潤。
3、蘿卜羊腩湯
胡蘿卜富含維生素A,對(duì)皮脂腺分泌有幫助,并能抗皮膚角化,保持皮膚潤澤。
4、生地桑葉紅棗茶
生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補(bǔ)血潤膚。
5、麥冬菊花茶
麥冬10克,杭白菊5克,開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚;杭白菊疏風(fēng)平肝、清熱止癢。
冬天皮膚干要注意什么
1、快速淋浴
洗澡時(shí)在持續(xù)的水流下沖洗不要超過10分鐘,否則將會(huì)破壞皮膚上的自然油脂,對(duì)2020冬季護(hù)膚十分有害。用溫水洗澡,而非熱水,因?yàn)闊崴畷?huì)加快皮膚油脂的流失。
2、保持空氣濕度
中央供暖和其它像暖氣片類的加熱設(shè)備不僅會(huì)使空氣變干,也會(huì)引發(fā)皮膚干燥。因此,一定要使用空氣加濕器,并在毛衣下面要穿棉質(zhì)或絲綢的打底衫。
1、冬天吃蘿卜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
蘿卜含有能誘導(dǎo)人蘿卜體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞的生長,對(duì)防癌,抗癌有重要意義。蘿卜中的芥子油和膳良纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。
2、冬天吃蘿卜能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力,蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收蘿卜含有木質(zhì)素,能提高巨噬細(xì)胞的活力,吞噬癌細(xì)胞。此外,蘿卜所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
3、冬天吃蘿卜能起到很好的解毒作用
這是因?yàn)榘滋}卜之中含有一種名字叫做INDOL的物質(zhì),能有效的分解亞硝酸胺這種致癌物質(zhì),所以能快速并且有效的一直癌細(xì)胞的生長以及擴(kuò)散。除此之外,白蘿卜之中還含有一丁點(diǎn)淀粉酶,能夠有效地防止身體之中淀粉含量過多,對(duì)于消除胃炎以及治療胃潰瘍效果很好。白蘿卜還具有很強(qiáng)的抗氧化性以及抑制細(xì)胞老化的作用,經(jīng)常服用能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn),還具有醒酒利尿已經(jīng)治療支氣管炎的作用。
蘿卜不能和什么一起吃
1、胡蘿卜和白蘿卜不適合調(diào)配在一起食用
白蘿卜的維生素C含量極高,對(duì)人體健康非常有益,而若與胡蘿卜混合就會(huì)使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素,會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。
2、蘿卜和桔子幾乎同時(shí)上市,極易兩者同吃
當(dāng)蘿卜攝入人體后,可迅速產(chǎn)生一種叫硫氰酸鹽的物質(zhì)。桔子中的類黃酮物質(zhì)在腸道轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們與硫氰酸鹽作用加強(qiáng)成硫氰酸,硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、吃了蘿卜別再吃柿子
吃了大量含植物色素的水果,就會(huì)在腸道分解出一種酸性物質(zhì),再吃蘿卜,人體就會(huì)產(chǎn)生硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。柿子、梨、蘋果、葡萄等水果都含有大量的植物色素,吃了蘿卜后,短時(shí)間內(nèi)不要再吃這些水果。
蘿卜的美食做法有哪些
1、清蒸蘿卜丸的做法步驟
白蘿卜刷絲。用水氽燙。撈起擠干水份。干魷魚炸香。剪碎備用。瘦肉剁碎,加入魷魚碎,再加入鹽、胡椒粉、醬油、少許色拉油拌勻。加入蒜苗粒和木薯粉。加水?dāng)嚢杈鶆?靜置半個(gè)鐘。制作成丸子放在蒸籠里蒸15分鐘即可。
2、豉香蘿卜丁的做法步驟
準(zhǔn)備好蘿卜。(如果沒有這個(gè)小蘿卜,用大個(gè)的白蘿卜也是可以的,只要不糠心)。準(zhǔn)備好豆豉、香蔥、蒜瓣。蘿卜洗干凈,切成小丁。(喜歡去皮的話也可以去皮,個(gè)人覺得不去皮的更香)起鍋,不要油,開中火,下入切好的蘿卜丁。翻炒至蘿卜丁外皮微黃,鍋中無水份,看起來像是曬了半天似的,有一點(diǎn)焉的樣子。(這一步很重要,如果省略,是做不出這個(gè)味道的)。鍋中下入適量油,中火煸香豆豉再放入切成末的蒜瓣,繼續(xù)煸炒出香味。(這一步用中火,主要是煸出香味,以免炒焦掉)轉(zhuǎn)大火,倒入事先煸炒好的蘿卜丁。調(diào)入鹽、生抽、老抽,翻炒均勻。再加入適量辣椒粉翻炒均勻。最后下入少許糖和雞精,快速翻炒均勻,關(guān)火,出鍋前撒入香蔥末。
3、鯽魚蘿卜絲湯的做法步驟
鯽魚洗凈去掉腹部黑膜,蔥切段,姜切絲備用。鍋里放少許油燒熱倒掉,重新放冷油,七成熱煎鯽魚到兩面微黃。盛出。煎魚的油炒香蔥姜。兌入足量的溫水,放入鯽魚。大火燒開小火燉到奶白色。放入蘿卜絲,調(diào)入鹽,胡椒粉,燉倒蘿卜軟即可。
