治療老年白癜風(fēng)應(yīng)當(dāng)如何做
如何做養(yǎng)生粥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《治療老年白癜風(fēng)應(yīng)當(dāng)如何做》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、老年人白癜風(fēng)的激光治療
激光對皮膚粘膜有明顯的光熱作用,其能量集中,穿透力強(qiáng),致使血管擴(kuò)張,血流加快,促使新陳代謝,加強(qiáng)細(xì)胞活力,改善局部組織營養(yǎng),從而加速白癜風(fēng)的治愈過程。
2、老年人白癜風(fēng)的藥物療法
藥物療法一是補(bǔ)骨脂素類加紫外線:常用8-甲氧基補(bǔ)骨脂素后用長波紫外線或陽光照射白斑。一般治療對絕大多數(shù)白斑有效,約有30%病例白斑色素基本恢復(fù)。二是皮質(zhì)類固醇:采用較強(qiáng)的類固醇類藥物,此類藥物適用于小面積白癜風(fēng),面部損害比其他部位效果好。
3、老年人白癜風(fēng)的手術(shù)治療
該療法主要包括表皮移植和黑色素種植兩種方法,手術(shù)治療白癜風(fēng)的優(yōu)勢在于見效快,使用該療法需要保證患者處于白癜風(fēng)穩(wěn)定期,使用不當(dāng)可能造成同行反應(yīng),導(dǎo)致白癜風(fēng)患者的病情進(jìn)一步加重。
4、老年人白癜風(fēng)的日常護(hù)理
4.1、生活方面,患者要保持一個良好的精神狀態(tài),心氣平和,減少憂思;要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,勞逸結(jié)合,加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,預(yù)防感冒、發(fā)燒;最后,克服不良的情緒,避免恣情縱欲,保持良好的心境。
4.2、飲食方面,合理膳食,選擇適合自己的膳食配方,飲食中需要注意體內(nèi)微量元素的攝補(bǔ),患者可多食新鮮清淡的葉綠茶,正餐可配一些豬肝、瘦肉、牛肉、黑色食物,少食刺激性、發(fā)物、富含維生素C的食品。另外,可使用銅質(zhì)餐具,可增強(qiáng)酪氨酸酶的活性。
4.3、小心受傷,避免外傷、摩擦、壓迫。洗澡時不可用力搓擦。
4.4、避免暴曬,不能長時間強(qiáng)烈日光曝曬,許多患者常因炎夏外出旅游、散心而誘發(fā)或致白癜風(fēng)復(fù)發(fā)。
老年人一旦生病,心理負(fù)擔(dān)較重,容易胡思亂想,因此,患者家屬應(yīng)做好老年人的思想工作,積極配合醫(yī)生治療,另外就是做好自身護(hù)理,非常有利于老年人白癜風(fēng)的治療。
老年人白癜風(fēng)的飲食方法
1、補(bǔ)充微量元素。要注意給老人補(bǔ)充微量元素,尤其是銅、鐵、鋅。研究發(fā)現(xiàn),老人白癜風(fēng)多和微量元素缺乏有關(guān),微量元素缺乏會導(dǎo)致患者體內(nèi)的酪氨酸酶活性不足,黑色素細(xì)胞受損,進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)白癜風(fēng)。
2、避免偏食。絕大多數(shù)老人白癜風(fēng)患者都存在免疫力低下的癥狀,這種狀況跟偏食有很大的聯(lián)系,要想提高免疫力,老人白癜風(fēng)患者的飲食必須要保證營養(yǎng)均衡補(bǔ)充,不可偏食、挑食。
3、注意飲品的選擇。家里的孩子為了孝順老人,給老人買各式各樣的飲品,雖然這都是以孝順老人為出發(fā)點(diǎn)的,但卻在不知不覺中影響了老人的健康,所以家長一定要多加注意老人的身體健康。
4、吃含銅豐富的食品,若體內(nèi)銅離子含量增高,黑色素的生成亦增加。故應(yīng)多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。以上就是老人白癜風(fēng)飲食的
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很多人洗發(fā)時，習(xí)慣將洗發(fā)水直接倒在頭頂?shù)念^發(fā)上，直接搓洗，這樣做大錯特錯。這是因為洗發(fā)水的化學(xué)成分會直接刺激頭皮的毛囊，使毛根產(chǎn)生松動，時間長了，可能會造成異常脫發(fā)。
正確的做法是應(yīng)先將洗發(fā)水倒在手心，加些清水稀釋，搓出泡沫后，再均勻地抹在頭發(fā)上，然后輕柔地按摩頭皮，這樣既可以避免洗發(fā)水的化學(xué)刺激，又能將頭發(fā)洗干凈。最后低頭，讓水從頸部和后枕部沖洗頭發(fā)。
洗頭發(fā)時應(yīng)以畫圓圈的方式洗，同時用指腹按摩頭皮，切記不要用指甲搔抓頭皮，否則極易使頭皮受傷。
沖洗頭發(fā)時也應(yīng)避免水直沖向頭頂，尤其在淋浴時這種情況經(jīng)常發(fā)生。頭頂是多脂、易脫區(qū)，這樣做對頭頂刺激較強(qiáng)，更易脫發(fā)。
另外，短發(fā)和長發(fā)的洗發(fā)順序也有區(qū)別，短發(fā)先從后腦勺開始洗，長發(fā)從發(fā)梢開始洗。否則，頭發(fā)很容易油膩，也會造成脫發(fā)。而油性頭皮者應(yīng)著重清洗發(fā)根，干性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗發(fā)水與頭皮接觸的時間過長。
洗發(fā)水殘留將會造成頭皮過敏現(xiàn)象，所以務(wù)必用大量的清水將洗發(fā)水沖洗干凈。不過，別誤以為熱水的溶解力高，而用高溫的水來沖洗頭發(fā)，高溫會使頭皮水分流失而干燥，變得松脆易折斷，水溫在3040度即可。另外，頭皮屑患者可使用藥性洗發(fā)水，但洗頭方式則略微不同。第一次洗頭后先將頭發(fā)沖洗干凈，第二次洗頭時則不要馬上沖洗，讓洗發(fā)水的泡沫停留510分鐘，使藥性充分發(fā)揮。
1、白癜風(fēng)治療費(fèi)用
由于患者的病情、生活環(huán)境千差萬別,每位白癜風(fēng)(皮膚白斑)患者的患病時間也不同,所以治好白癜風(fēng)要花多少錢,沒有一個確定的數(shù)字。因為這個不是專家說多少就是多少,需要專業(yè)醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行精確的診斷并制定出個性化的治療方案,不同的白癜風(fēng)病情,治療起來時間長短自然也是不一致的,治療費(fèi)用也會因人而異。
2、白癜風(fēng)的病因
2.1、遺傳學(xué)說
白癜風(fēng)可以出現(xiàn)在雙胞胎及家族中,說明遺傳在白癜風(fēng)發(fā)病中有重要作用。研究認(rèn)為白癜風(fēng)具有不完全外顯率,基因上有多個致病位點(diǎn)。
2.2、自身免疫學(xué)說
白癜風(fēng)可以合并自身免疫病,如甲狀腺疾病、糖尿病、慢性腎上腺機(jī)能減退、惡性貧血、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、惡性黑色素瘤等。血清中還可以檢出多種器官的特異性抗體,如抗甲狀腺抗體、抗胃壁細(xì)胞抗體、抗腎上腺抗體、抗甲狀旁腺抗體、抗平滑肌抗體、抗黑素細(xì)胞抗體等。
2.3、精神與神經(jīng)化學(xué)學(xué)說
精神因素與白癜風(fēng)的發(fā)病密切相關(guān),大多患者在起病或皮損發(fā)展階段有精神創(chuàng)傷、過度緊張、情緒低落或沮喪。白斑處神經(jīng)末梢有退行性變,也支持神經(jīng)化學(xué)學(xué)說。
3、白癜風(fēng)的癥狀
性別無明顯差異,各年齡組均可發(fā)病,但以青少年好發(fā)。皮損為色素脫失斑,常為乳白色,也可為淺粉色,表面光滑無皮疹。白斑境界清楚,邊緣色素較正常皮膚增加,白斑內(nèi)毛發(fā)正常或變白。病變好發(fā)于受陽光照射及磨擦損傷部位,病損多對稱分布。白斑還常按神經(jīng)節(jié)段分布而呈帶狀排列。除皮膚損害外,口唇、陰唇、龜頭及包皮內(nèi)側(cè)黏膜也常受累。本病多無自覺癥狀,少數(shù)患者在發(fā)病前或同時有患處局部瘙癢感。白癜風(fēng)常伴其他自身免疫性疾病,如糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺功能不全、硬皮病、異位性皮炎、斑禿等。
白癜風(fēng)的治療
1、藥物治療
補(bǔ)骨脂素及其衍生物如甲氧沙林口服后照射紫外線。大劑量維生素如維生素B族、維生素C、維生素p長期服用。有用含銅的藥物等治療如0.5%硫酸銅溶液口服。免疫調(diào)節(jié)劑左旋咪唑口服,凍干卡介苗(BCG)肌注、口服牛胎盤等。皮膚刺激劑局部涂擦使皮膚發(fā)生炎癥反應(yīng),促使色素增生,常用者有30%補(bǔ)骨脂酊、氮芥酒精,苯酚(純石炭酸),25%～50%三氯醋酸,斑蝥酊等。此法只適用于小片皮損,涂后皮損處可出現(xiàn)大皰。皮質(zhì)類固醇激素各種皮質(zhì)類固醇激素如丙酸倍氯美松軟膏、鹵米松霜劑、去炎松尿素軟膏等局部封包治療。
2、手術(shù)治療
皮損穩(wěn)定無進(jìn)展的患者可行自體表皮移植手術(shù)。
3、脫色療法
適用于皮損面積大,超過體表面積一半以上者,可用3%～20%氫醌單苯甲醚霜外搽。
白癜風(fēng)的保健
1、對癥護(hù)理
發(fā)現(xiàn)白癜風(fēng)后要盡快到醫(yī)院檢查確診,爭取早期治療。病程短、面積小的白斑,治療效果相對較好,不少病人可以完全治愈。最好采用光化學(xué)療法、中西藥結(jié)合、飲食、精神療法等綜合療法治療。有一點(diǎn)很重要,就是患者應(yīng)積極配合醫(yī)生,持之以恒,堅持治療。加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)自身體質(zhì)和免疫力。
2、一般護(hù)理
飲食上給予營養(yǎng)豐富的食物,生活要有規(guī)律,病情危重高熱者可給清淡易消化半流質(zhì)飲食。加強(qiáng)自身修養(yǎng),保持樂觀情緒。避免經(jīng)常處于緊張和焦慮的精神狀態(tài)之中。避免皮膚外傷,以免發(fā)生同形反應(yīng)。適當(dāng)增加日曬,但切忌過度,以防曬傷。不可用刺激性強(qiáng)的化妝品和外用藥。
1、白癜風(fēng)的藥物治療
補(bǔ)骨脂素及其衍生物：如甲氧沙林口服后照射紫外線。
大劑量維生素：如維生素B族、維生素C、維生素p長期服用。
有用含銅的藥物等治療：如0.5%硫酸銅溶液口服。
免疫調(diào)節(jié)劑：左旋咪唑口服,凍干卡介苗(BCG)肌注、口服牛胎盤等。
皮膚刺激劑局部涂擦：使皮膚發(fā)生炎癥反應(yīng),促使色素增生,常用者有30%補(bǔ)骨脂酊、氮芥酒精,苯酚(純石炭酸),25%～50%三氯醋酸,斑蝥酊等。此法只適用于小片皮損,涂后皮損處可出現(xiàn)大皰。
皮質(zhì)類固醇激素：各種皮質(zhì)類固醇激素如丙酸倍氯美松軟膏、鹵米松霜劑、去炎松尿素軟膏等局部封包治療。
2、白癜風(fēng)的手術(shù)治療
皮損穩(wěn)定無進(jìn)展的患者可行自體表皮移植手術(shù)。
3、白癜風(fēng)的脫色療法
適用于皮損面積大,超過體表面積一半以上者,可用3%～20%氫醌單苯甲醚霜外搽。
4、白癜風(fēng)的物理療法
采用窄波紫外線、長波紫外線或308nm準(zhǔn)分子激光治療。
5、白癜風(fēng)的中醫(yī)針灸療法
5.1、取穴病變部位、脾俞、中脘。
方法:病變部位用梅花針叩刺,然后用旋轉(zhuǎn)移動拔罐至皮膚充血發(fā)紅;脾俞、中脘穴用單純拔罐法,留罐15-20分鐘,起罐后,均用艾條溫灸5-10分鐘。每日治療1次,5次為1療程。
5.2、取穴皮損區(qū)、孔最、足三里、三陰交。
方法:用拔藥罐法,用棉球在藥酒(川芎、木香、荊芥各10克,白蒺藜、丹參、當(dāng)歸、赤芍各15克,雞血藤20克,靈磁石30克,放入95%酒精中浸泡10日,取汁100毫升)中浸濕,貼于火罐壁中段,點(diǎn)燃拔于上述穴位,留罐15-20分鐘。每日1次。每側(cè)穴位,連續(xù)拔罐10次。若白斑范圍較小者,可于皮損區(qū)拔罐;若范圍較大者,可于皮損邊緣處拔罐;若皮損在眼瞼等腔竅處,拔罐部位可離開腔竅一定距離;若皮損在頭面等肌肉較少部位,可用面粉揉成條狀圍成火罐口大小圓圈,貼于拔罐部位。起罐后,皮損區(qū)涂以中藥酊劑(紅花、白蒺藜、川芎各等分,用30%酒精浸泡)。配合日曬。
白癜風(fēng)的病因
1、遺傳學(xué)說
白癜風(fēng)可以出現(xiàn)在雙胞胎及家族中,說明遺傳在白癜風(fēng)發(fā)病中有重要作用。研究認(rèn)為白癜風(fēng)具有不完全外顯率,基因上有多個致病位點(diǎn)。
2、自身免疫學(xué)說
白癜風(fēng)可以合并自身免疫病,如甲狀腺疾病、糖尿病、慢性腎上腺機(jī)能減退、惡性貧血、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、惡性黑色素瘤等。
3、精神與神經(jīng)化學(xué)學(xué)說
精神因素與白癜風(fēng)的發(fā)病密切相關(guān),大多患者在起病或皮損發(fā)展階段有精神創(chuàng)傷、過度緊張、情緒低落或沮喪。白斑處神經(jīng)末梢有退行性變,也支持神經(jīng)化學(xué)學(xué)說。
4、黑素細(xì)胞自身破壞學(xué)說
白癜風(fēng)患者體內(nèi)可以產(chǎn)生抗體和T淋巴細(xì)胞,說明免疫反應(yīng)可能導(dǎo)致黑素細(xì)胞被破壞。而細(xì)胞本身合成的毒性黑素前身物及某些導(dǎo)致皮膚脫色的化學(xué)物質(zhì)對黑素細(xì)胞也可能有選擇性的破壞作用。
5、微量元素缺乏學(xué)說
白癜風(fēng)患者血液及皮膚中銅或銅藍(lán)蛋白水平降低,導(dǎo)致酪氨酸酶活性降低,因而影響黑素的代謝。
6、其他因素
外傷、日光曝曬及一些光感性藥物亦可誘發(fā)白癜風(fēng)。
白癜風(fēng)冬季護(hù)理方法
白癲風(fēng)治療并不應(yīng)該因為冬季而中斷,恰恰相反,要想有效避免來年病情的擴(kuò)散和復(fù)發(fā),冬季白癲風(fēng)治療是不可缺少的!不過白癲風(fēng)的治療方法很多,病因也復(fù)雜,所以具體的方法還是要因人而異!
都說冬吃蘿卜夏吃姜,白癲風(fēng)患者在冬季除了要注意日常的飲食外,也要對病情格外照顧!研究表明,黑色食物對白癲風(fēng)患者是有好處的,所以患者們可以選擇適當(dāng)食用黑色食物!這樣對治療的幫助更大!
飲食禁忌。冬季人們愛吃火鍋、燒烤等,可是白癲風(fēng)患者就要盡量少吃,這些食物都含有大量的調(diào)料,辛辣刺激,不利于患者的治療!希望患者們能夠保持距離!另外,除了上面這些患者們不能吃,像煙酒等物質(zhì)也是白癲風(fēng)患者要注意遠(yuǎn)離的!VC具有美白作用,會加重白癲風(fēng)患者的黑色素脫失,所以也要少吃,尤其是藥物性VC,患者們更不應(yīng)該用！
定期進(jìn)行全身檢查，其實(shí)可以有效排查身體上所存在的任何疾病。因為在全身檢查之后，一旦發(fā)現(xiàn)身體上存在某種疾病的話，就可以采取有效的措施進(jìn)行治療，避免錯過治療的黃金時間。與此同時通過全身檢查，也可以有效窺探出身體上某些疾病的潛伏狀態(tài)。而在進(jìn)行全身檢查的時候，一般的檢測項目有哪些?
一般體檢.就做常規(guī)體檢.項目有:
1、內(nèi)科：血壓、心率、心律、心雜音、心界、肺、肝、脾、腎、腹部壓痛、腸鳴音、神經(jīng)系統(tǒng)檢查
2、外科：身高、體重、脊柱、皮膚、淋巴結(jié)、四肢關(guān)節(jié)、乳腺、甲狀腺、肛門直腸、前列腺、泌尿生殖器、腹股溝
3、婦科：外陰、陰道、宮體、附件、陰道涂片、病理檢查
4、眼科：視力、砂眼、辨色力、角膜、結(jié)膜、眼底
5、耳鼻喉科：聽力、外耳道、鼻竇、鼻咽、咽、喉
6、口腔科：唇、腭、牙齒、牙齦、口腔粘膜、
7、心電圖
8、B超：肝、膽、脾、腎
9、胸部透視
10、化驗
(1)谷丙轉(zhuǎn)氨酶、澳抗
(2)血糖
(3)血脂：膽固醇 趕甘油三酯
(4)胎甲球
(5)肌酐、尿素氮
為什么要去做全身檢查
1、做全身檢查，首先可以了解我們自身的健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)有其他的異常和疾病，那么就可以及早的發(fā)現(xiàn)和做出正確的治療，一些平常我們不容易被發(fā)現(xiàn)的健康隱患，一些亞健康的狀態(tài)，疾病的線索，做了全身檢查都可以曝光，這對我們未來身體的健康非常有積極的作用。
2、我們做全身檢查，可以提前的窺探到我們身體內(nèi)潛伏的癥狀，全面科學(xué)的了解我們自己身體內(nèi)的現(xiàn)階段的實(shí)際情況，這樣子我們可以對自己的體質(zhì)更加的了解，知道自己是否缺乏某種營養(yǎng)元素，可以盡早的做出調(diào)整，能夠預(yù)防疾病的進(jìn)一步惡化。對自身的身高情況，體重是否超標(biāo)嚴(yán)重，血壓的高低，以及具體各種的檢查，都會有更精確的了解和掌握，這樣就可以在平常的生活中針對性的做出調(diào)節(jié)。
年到終老，夫妻間能保持年輕的狀態(tài)的老人已經(jīng)少了，因為很多老人的心理出現(xiàn)了扭曲。
百歲老黨員夏征農(nóng)夫妻恩愛，相敬如賓。他倆相敬相愛的一個重要原因是心理相容，相互認(rèn)知和理解，相互尊重和愛護(hù)，相互信任和體諒。那么，老年夫妻怎樣才能心理相容呢?縱觀恩愛夫妻的經(jīng)驗，似可歸納為三點(diǎn)
心理“磨合”
夫妻的性格、愛好和生活習(xí)慣不完全一樣，只有在互相尊重的前提下不斷“磨合”，才能相互適應(yīng)。應(yīng)該尊重和允許對方有自己獨(dú)特的興趣和愛好，盡量滿足對方的心理需求，有條件的應(yīng)當(dāng)參與到對方的活動中去，共享其中樂趣。夏老夫婦就一同賦詞作詩，有共同的興趣和語言。同時，應(yīng)充分理解和尊重對方的生活習(xí)慣，愛其所同，敬其所異。某老兩口，一個是浙江人，一個是黑龍江人;一個喜吃米飯，一個喜吃面食。他倆經(jīng)過長期“磨合”，不斷改變著各自的習(xí)慣，吃著綜合南北方口味的飯菜，和諧地度過了大半輩子。老年夫妻應(yīng)注意情感交流，使“磨合”的過程，成為感情互動和加深的過程。
心理“攙扶”
步入老年的老人企求朝夕廝守的老伴能給予精神依托和生活照料，這是其他親屬所不能替代的。當(dāng)一方因生理變化或發(fā)生某些意外而產(chǎn)生煩惱和苦悶時，另一方的心理“攙扶”和生活護(hù)理，都會使對方從精神上得到慰藉。在對方患病時，不僅要用關(guān)懷的語言去詢問病情，鼓舞對方戰(zhàn)勝疾病的信心，盡量減輕對方的心理壓力，還要及時攜其就醫(yī)。若對方遇到諸如丟失錢物、失手損壞物品等不愉快的事，切忌生硬地責(zé)怪，而應(yīng)盡力安撫，以減輕其心理負(fù)擔(dān)。老年人碰到煩心事，總想找人訴說一番，一吐為快，這種宣泄的對象當(dāng)然是自己的老伴最為理想。因此，任何一方不應(yīng)責(zé)備對方心胸狹窄或嫌其嘮叨煩人，而應(yīng)主動接受對方的宣泄，并進(jìn)行勸慰、疏導(dǎo)，排解其內(nèi)心的痛苦。
心理“保鮮”
老年夫妻在年復(fù)一年的日常生活中容易趨向過分求實(shí)而缺乏浪漫，滿足現(xiàn)狀而保持平淡，正所謂“老來情比少時淡”。因此，雙方要不斷創(chuàng)造魅力，以持續(xù)吸引對方，相互滿足情愛和性愛的需要。日常生活中多贊美、多欣賞對方，如“你穿這件衣服真漂亮”，“你今天的氣色特別好” 等等，使對方感到你對他的關(guān)注，并為你而保持自己異性的魅力。健康和諧的性生活，更是夫妻心理“保鮮”的重要一環(huán)。老年夫妻往往因一方性功能衰退而引起性生活失調(diào)，另一方就要倍加關(guān)懷和安撫，并共同商討更適合自己的性愛方式，以不失老來情。老年夫妻更應(yīng)情重于欲，在相互關(guān)注、相互扶持下，保持雋永而溫馨的感情生活。已故百歲老人張學(xué)良正是與趙一荻女士的恩愛甘露，才使其生命之樹常青。張學(xué)良曾作詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄;我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄?！弊阋娝c趙一荻女士恩愛之深，或許這也是他長年身處逆境而創(chuàng)造長壽奇跡的神奇力量之一。
俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下，斜穿過足心，沿內(nèi)踝后方，進(jìn)入足跟，再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè)，到達(dá)腘窩后繼續(xù)向上，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進(jìn)入肺和咽喉。
此條經(jīng)絡(luò)主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經(jīng)不調(diào)、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，涌泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處。
涌泉：
涌泉穴位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復(fù)的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。
另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應(yīng)為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
太溪：
在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點(diǎn)按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補(bǔ)陽，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。
失眠是老人常見的一種癥狀，那么老人失眠是什么原因呢?老人失眠要如何緩解呢?下面我們就來了解一下。
老年人失眠是生理現(xiàn)象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數(shù)增加，睡不踏實(shí)，入睡困難，一覺醒來，總感到“不解乏”。
影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人“腎虛腎寒”，也容易頻頻起夜，影響睡眠。心腦血管病、高血壓、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。
老年人失眠與性別也有關(guān)系。老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》曾規(guī)勸“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，主張防止心緒的煩亂。
睡覺前不可飲食過飽，更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品?！端貑枴つ嬲{(diào)論》稱“胃不和則臥不安”。睡前2～3個小時喝點(diǎn)酸奶或吃個香蕉對安眠也有好處。睡前看一些書報雜志，讓視力稍有疲乏感，借著閉目養(yǎng)神的機(jī)會而入睡，或是飯后散步、睡前散步讓身體稍有疲乏感，也可借這個機(jī)會睡個好覺。
雖然安眠藥可以使人很快入睡，但安眠藥的應(yīng)用是一種臨時的輔助治療方法，還是應(yīng)當(dāng)主要靠生活和精神上的調(diào)理，而且長期應(yīng)用同一類安眠藥也容易依賴或產(chǎn)生耐藥性。
中藥食療藥膳對治療失眠有一定好處，平時應(yīng)多吃些百合、蓮子、開心果、酸棗仁、核桃仁。一些中成藥如朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、安神補(bǔ)心丸、歸脾丸等都對治療失眠有一定作用，只是應(yīng)注意辨證用藥，關(guān)注綜合調(diào)理。
突顯女性魅力，散發(fā)女性迷人的氣息。乳房對于女性實(shí)在是十分重要的存在，既是女性的魅力所在，也是女性的煩惱所在。如何做才能擁有健康的，豐滿的，傲人的乳房呢？女性一定要知道的保養(yǎng)胸部的知識！
如何呵護(hù)乳房？
（1） 首先要牢記保養(yǎng)乳房的禁忌。不能有粗暴的性生活。乳房是女性身體最為敏感的部位之一，是兩性生活中很重要的部分，但是用力擠壓乳房會使乳房內(nèi)部受傷，引起增生等，而且容易改變開頭，變得下垂不堅挺等。盡量不要做人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)對于女性的身體傷害十分大。對于胸部健康也有十分不好的影響，會引起乳腺腫塊、乳腺疾病甚至乳癌。不能穿不合適的內(nèi)衣。內(nèi)衣的大小不合適，或不穿內(nèi)衣，對于乳房都是極不健康的。容易使乳房變形而且不利于胸部的發(fā)育。不要過度減肥。減肥對于女性乳房的傷害是很大的。而且節(jié)食會減少乳房對營養(yǎng)的吸收。
（2）保護(hù)好自己的乳房。不要抽煙，不要喝酒，減少對咖啡的飲用。保持正常的體重，補(bǔ)充乳房所需的各種營養(yǎng)，不要用激素類藥物。
（3）選合適的杯罩。選擇的杯罩不能有擠壓感，空間也不能過于寬松，這樣都不利于乳房的保護(hù)，只有不大不小的才是乳房的貼身衛(wèi)士。
（4）早晚對乳房進(jìn)行按摩。養(yǎng)成早晚按摩乳房的好習(xí)慣，可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，保持乳房的健康和活力，減少乳房疾病的發(fā)生。
護(hù)乳飲食：桂圓紅棗茶
準(zhǔn)備：龍眼6顆，紅棗3粒，250克水。
做法：將準(zhǔn)備的材料放于鍋中煮沸，即可引用。對氣血不足引起的乳房問題有很好的輔助作用。
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