2020冬季女人喝什么茶最好
冬季喝什么茶養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“2020冬季女人喝什么茶最好”，相信能對(duì)大家有所幫助。
1、2020冬季女人喝牛奶紅茶
材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。
調(diào)制:將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。
功效:每天早上喝一次,可有效地補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體。
2、2020冬季女人喝黃芪紅茶
材料:黃芪15克,紅茶3克。
調(diào)制:把黃芪放入鍋中,加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后,再一起煮約5分鐘,即可飲用。
特色及功效:黃芪味甘性平,有補(bǔ)氣生陽、調(diào)和脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虛弱,自汗盜汗,充氣不足,癰疽不潰,退腫排毒等。有效補(bǔ)氣健胃,可改善身體虛弱癥狀。對(duì)中樞神經(jīng)、心血管有利,有降壓作用,還可利尿,抗病毒,抗衰老,抗腫瘤等作用。
3、2020冬季女人喝玫瑰普洱茶
材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
先將普洱茶放在杯碗中,注入開水;第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入開水沖泡,待稍涼,加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,芳香怡人,能疏解胸悶、氣煩的心情,對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。
4、2020冬季女人喝薏仁茶
材料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法其實(shí)很簡(jiǎn)單的,只要將以上幾種材料放在一起之后,花一點(diǎn)時(shí)間用熱水把它們煮開就可以了。
功效:淡化黑斑、美白肌膚。
5、2020冬季女人喝花梨紅棗蜂蜜茶
材料:梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。
功效:梨子清火潤(rùn)肺,紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng),冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過,而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
2020冬季女人喝茶的好處
1、冬天喝茶能使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力,還能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
2、冬天喝茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。
3、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。飲茶能抑制細(xì)胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
4、冬天喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。飲茶能興奮中樞神經(jīng),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。冬天喝茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎等。冬天喝茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。
5、冬天喝茶能防輻射,茶葉中含有防輻射物質(zhì),邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,并能保護(hù)視力,還能維持血液的正常酸堿平衡。
女性不宜喝茶的四個(gè)階段
生理期:女性在生理期期間,會(huì)消耗掉體內(nèi)大量的鐵,而茶葉中含有高達(dá)50%的鞣酸,它會(huì)妨礙人的腸黏膜對(duì)鐵的吸收,降低人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收程度。
妊娠期:茶葉中含有較高比例的咖啡堿,咖啡堿會(huì)增加孕婦的尿量和心跳頻率,加重孕婦的腎臟和心臟的負(fù)荷量。
孕婦臨產(chǎn)前:茶中的咖啡堿會(huì)促使人體中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮感,容易引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候體力不支,甚至造成難產(chǎn)。
更年期女性:更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快、易怒、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象,若再喝太多的茶更會(huì)加重這些癥狀。
延伸閱讀
1、2020春季喝茶之菊花茶
菊花可以養(yǎng)肝平肝、清肝明目,適宜2020春季飲用,還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫,有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。手腳冰涼的女人最好不要喝菊花茶。
2、2020春季喝茶之茉莉花茶
茉莉花茶香氣最為醇厚,是2020春季飲茶之上品,有去寒邪、助理郁的功效,可以安定情緒、振奮精神,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助,并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
3、2020春季喝茶之金銀花茶
2020春季風(fēng)氣善行,易外感風(fēng)邪,金銀花茶正可緩解2020春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效。
4、2020春季喝茶之玫瑰花茶
玫瑰花有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),還能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑,適于2020春季飲用。
5、2020春季喝茶之百合花茶
如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、記憶力下降以及頭暈?zāi)垦＿€有記憶力下降的情況,可以將百合花泡水喝,或者是加入日常的飲食中,能夠很好的滋補(bǔ)身體,令身體恢復(fù)健康。百合花具有寧心安神的效果,服用之后能夠很好的緩解焦躁的心情,具有非常不錯(cuò)的安撫作用。
6、2020春季喝茶之勿忘我花茶
勿忘我花茶滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)血養(yǎng)血,能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,延緩細(xì)胞衰老,提高免疫能力。對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用。
2020春季喝茶的注意事項(xiàng)
1、注意喝茶時(shí)間
什么時(shí)候喝什么茶,也是有講究的。就像不同的天氣,適合喝什么樣的茶,道理是一樣的。比如說,晚上喝茶,不宜喝過于濃的茶,茶太濃不利于睡眠,一旦沒睡好,肝火會(huì)特旺,人的心情就會(huì)變得煩躁。
2、根據(jù)體質(zhì)選茶
每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,有的偏寒,有的偏熱,應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)選擇茶,不能盲目或跟風(fēng)。茶,喝對(duì)了才是養(yǎng)生,喝不對(duì)妨礙健康。如果自己體質(zhì)偏陽就喝點(diǎn)綠茶、黃茶、白茶,如果體質(zhì)較冷,則適合喝紅茶、花茶、普洱茶。
3、喝茶注意飲食
其實(shí)在喝茶的時(shí)候一定要注意自己的飲食問題,很多人喜歡在吃的大油大膩之后,然后再喝茶的,這樣對(duì)于身體健康是很不好的,我們應(yīng)該有自己的喝茶方式方法才好的。
2020春季喝茶的禁忌
1、新茶不可急著喝
春茶剛上市后,建議不要著急喝。因?yàn)閯倓偛烧聛聿坏揭粋€(gè)月的茶葉,未經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間放置,其內(nèi)含物質(zhì)還沒有完全氧化,很容易導(dǎo)致腸胃不適、腹脹腹瀉等不良反應(yīng)。而且新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量也較高,容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮,出現(xiàn)“醉茶”的現(xiàn)象。
2020春季,是頭春茶的季節(jié),也是頭春茶上市的日子,不建議大家喝剛剛采摘下來的春茶,因?yàn)閯倓偛烧聛聿坏揭粋€(gè)月的茶葉,未經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間放置,其內(nèi)含物質(zhì)還沒有完全氧化,容易導(dǎo)致腸胃不適、腹脹腹瀉等不良反應(yīng)。
對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。
此外,新茶中的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物含量也較高,容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮,出現(xiàn)“醉茶”的現(xiàn)象。
2、不宜空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無力等癥狀。
1、2020冬季喝什么茶好之款冬百合止咳茶
材料:款冬花15克,百合花30克,冰糖適量。
做法:將上述兩味茶材一同放入砂鍋中,加適量清水浸泡。半小時(shí)后,開大火煎煮。煮沸后,改小火繼續(xù)煎煮片刻,取汁。如此反復(fù)煎煮兩次,將兩次的汁液混合,最后調(diào)入冰糖,代茶飲用。
功效:潤(rùn)肺止咳,適于秋冬咳嗽、支氣管炎、哮喘等人群飲用,可以緩解咳嗽、咽喉干痛的癥狀。
飲用禁忌:肺火燔灼及肺氣焦?jié)M者不宜飲用。
2、2020冬季喝什么茶好之蘇葉生姜驅(qū)寒茶
材料:蘇葉、生姜各3克。
做法:生姜切成細(xì)絲,蘇葉用清水洗凈,然后將生姜和蘇葉一同放入茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,浸泡半小時(shí)后,代茶飲用。
功效:散寒解表,理氣寬中,驅(qū)寒暖胃。適于風(fēng)寒感冒、頭痛、咳嗽、胸腹脹滿等人群飲用。
飲用禁忌:溫病及氣弱者不宜飲用。
3、2020冬季喝什么茶好之黑茶
尤其是熟普洱茶,茶性溫和,冬天飲用最為合適。楊力說,冬天寒氣重,是陽氣閉藏的季節(jié),熟普洱可以生熱暖胃。另外,普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶,代替日常的甜飲料,可以控制熱量攝入。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺,必須用沸水沖泡,才能使其營(yíng)養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡黑茶,要用10秒鐘快速洗茶,即先把茶葉放入杯中,倒入開水,過一會(huì)兒把水倒掉,再倒入開水,蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì),而且更香醇。
喝茶的好處
1、提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對(duì)抗疲勞,增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶,效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。國(guó)外研究也表明,定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射。國(guó)外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示,茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少,效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外,咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮,有提神、益思、清心的效果。
什么人不適合喝茶
1、便秘患者:茶葉中的多酚類物質(zhì),對(duì)腸胃黏膜有一定收斂作用,便秘者飲茶,會(huì)加重便秘。
2、有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人:飲茶后會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)而影響睡眠和休息。因茶中的咖啡因?qū)Υ竽X皮質(zhì)有明顯興奮作用。
3、缺鐵性貧血者不宜飲:茶葉中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵形成不易吸收的沉淀物,飲茶會(huì)加重貧血。
4、缺鈣和骨折的患者不宜飲茶:因茶葉中的物生堿類物質(zhì),會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收,還能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松,缺鈣和骨折的患者飲茶,會(huì)影響他們的康復(fù)。
5、有胃酸和胃潰瘍者不宜飲茶:茶葉中的茶堿會(huì)降低磷酸二酯酶的活性,而使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸,過多的胃酸會(huì)影響潰瘍面的愈合,同時(shí)也會(huì)降低抗酸藥物的療效。太新鮮的茶葉對(duì)胃酸缺乏或有慢性胃潰瘍的人也不適宜。
2020冬季喝什么茶養(yǎng)胃
要想身體好,先得把胃養(yǎng)好,那么該如何養(yǎng)胃呢?茶已有上千年的歷史,也是人們喜歡的飲品之一.茶是人們喜歡的飲品,現(xiàn)在有很多飲食不規(guī)律的現(xiàn)象,如暴飲暴食、進(jìn)食時(shí)間不固定等,這樣導(dǎo)致不少人出現(xiàn)各種胃病。生活中不少茶有健胃養(yǎng)胃的功效。不過喝茶需辨清體質(zhì),適當(dāng)飲用,否則極易傷身.人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也有講究.燥熱體質(zhì)的人,應(yīng)該喝涼性茶,虛寒體質(zhì)的人,應(yīng)該喝溫性茶.那么胃不好的人和什么茶養(yǎng)胃呢?
1、普洱茶
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶,非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用.甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后,會(huì)形成一層膜,附于胃的表層,對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用!因此長(zhǎng)期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用.普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能,因此長(zhǎng)期飲用有助于通便,預(yù)防便秘.
2、紅茶
喝紅茶也可以養(yǎng)胃哦,大家還不知道吧.建議大家在冬天喝比較好,飲用的時(shí)候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用,養(yǎng)胃的效果會(huì)更好哦.平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就會(huì)感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者,小編建議大家喝中性茶或溫性茶,老年人適合飲用紅茶喝普洱茶.不過值得大家特別注意的是,要想養(yǎng)胃,首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,不要暴飲暴食,飲食要有規(guī)律,這是養(yǎng)胃護(hù)胃的前提.
3、四君子茶
四君子茶含有人參皂甙、糖類、氨基酸及多種維生素等,對(duì)中樞神經(jīng)、心血管及內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用,能助消化、改善脾胃氣虛癥.本方主治脾胃不健而引起的全身虛弱癥候.黨參10克、茯苓10克、白術(shù)10克、甘草10克.所有材料放入鍋中,加800c.c.的水加熱滾沸后續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火,趁熱飲用.
4、枸杞紅棗生姜茶
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,有養(yǎng)胃、護(hù)肝、解毒抗癌之效,而枸杞除了明目,亦有降血壓降血糖的作用.加入了生姜,也能發(fā)散風(fēng)寒、預(yù)防感冒.用這三樣煮水喝,可以增強(qiáng)免疫力,改善腸胃不適、口干舌燥等不適癥狀.
枸杞20顆、紅棗6粒、生姜3片.枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞,紅棗放入干凈無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸后,下入生姜片,轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可.
5、蕎麥茶
《本草綱目》中記載,蕎麥具有"實(shí)腸胃、益氣力、續(xù)精神"的作用.蕎麥中含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅適用于防治高血脂、高血壓和糖尿病等,還可防治肥胖,消化脂肪并保持心血管正常.
蕎麥1錢,黃芪5錢.將蕎麥、黃芪,放入600ml的熱水沖泡,蓋杯燜10分鐘,濾渣取汁.此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少,可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲.
6、青皮絞股藍(lán)止痛茶
絞股藍(lán)茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人體正常細(xì)胞,解委頓,有催眠、平靜、抗緊急作用,治療偏頭疼,具有消炎、抗胃潰瘍與腫瘍的功能與作用.
青皮10克,絞股藍(lán)6克.將青皮、絞股藍(lán)分別揀雜、洗凈,曬干或烘干,共研為粗末,裝入濾紙袋中,封口掛線,放入杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘即可飲用.補(bǔ)脾益胃,解毒抗邪.適用于氣滯型胃痛病人.
喝茶的注意事項(xiàng)
1、不要空腹飲茶
我們知道冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就比夏天弱許多,如果這時(shí)再空腹飲茶,腸胃就會(huì)立刻引起反應(yīng)的,從而加重它們的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃功能徹底紊亂.
2、不要喝濃茶
同樣的道理,濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì),如果長(zhǎng)期飲用濃茶會(huì)直接刺激我們的身體,造成虛弱、消化不良等多種癥狀.
3、不要喝燙茶
天寒地凍,通常情況下,大家都會(huì)用滾燙的開水來泡茶,其實(shí)這樣做也是不對(duì)的.滾燙的開水它不但會(huì)削弱茶本身的功效,而且還會(huì)刺激胃部和口腔黏膜,對(duì)身體健康非常不好.
1、2020冬季養(yǎng)生喝什么茶
1.1、蘋果茶
蘋果是我們平時(shí)經(jīng)常吃的水果,其實(shí)蘋果也是可以做成茶飲的,把蘋果和果皮放入水中煮,在加入一些紅茶和糖做成蘋果茶就可以了。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐厚,且易被人體吸收,是四大水果之冠。多吃蘋果能愛護(hù)心臟,降低患感冒的多少率,還能改善呼吸系統(tǒng)和肺功用。不只如此,蘋果還能潤(rùn)滑、嬌嫩肌膚,熱量又很低,是美容減肥的好水果。
1.2、紅參大棗茶
紅參配上大棗,聽起來就已經(jīng)感覺暖呼呼了。紅參的分量不需太多,半根左右就足夠,加上適量紅棗、枸杞,還可以加幾片生姜,或者三四顆桂圓干,后加點(diǎn)紅糖調(diào)味。
2020冬季喝紅參大棗茶的養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的,不僅可以暖胃,還可以緩解痛經(jīng),有痛經(jīng)煩惱的女性朋友在2020冬季可以經(jīng)常喝一些。
2、2020冬季喝茶的好處
2.1、冬天喝茶能使人精神振奮,增強(qiáng)思維和記憶能力,還能消除疲勞,促進(jìn)新陳代謝,并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
2.2、冬天喝茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明,兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。
2.3、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。飲茶能抑制細(xì)胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
2.4、冬天喝茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成,防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。飲茶能興奮中樞神經(jīng),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。冬天喝茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及2020夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。冬天喝茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。
3、2020冬季喝茶的最佳時(shí)間
3.1、下午3:00左右喝茶。在這個(gè)時(shí)間喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對(duì)一些“三高”人群來說,如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
3.2、晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實(shí)不然,在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,如果能喝上一泡茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落人群,可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對(duì)人體有一定的刺激。
2020冬季養(yǎng)生的誤區(qū)
1、關(guān)緊門窗感冒少
有些人一到冬天就門窗緊閉,認(rèn)為這樣溫暖,不容易感冒,其實(shí)并不是這樣的,門窗緊閉會(huì)使空氣不流通,而空氣中有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應(yīng)該經(jīng)常開窗,保持空氣新鮮。
2、戴口罩防感冒
在冬天,看大街上的人,包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,還戴上口罩,在一定程度上雖然可以抵御寒冷,但是也會(huì)使人的抵抗力變差,稍微受寒反而容易感冒,所以讓要想盡最大可能擺脫感冒的困擾,應(yīng)努力提高自身的抵抗力才好,這樣才能夠更加健康的度過2020冬季。
3、衣服穿的越多越好
很多人在冬天穿的一層又一層,其實(shí),衣服是起到隔離寒冷的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對(duì)流,使人體的熱量得以保存,但是衣服穿的過后,就會(huì)使人體的抵抗力下降,所以,2020冬季穿衣適宜就好了。
2020冬季怎么避免戶外凍鼻子
1、冬天鼻子會(huì)紅,這是鼻子的毛細(xì)血管充血導(dǎo)致的,你還可以每天堅(jiān)持用冷水洗臉,或者用冷水敷鼻,使鼻子適應(yīng)寒冷,你的情況會(huì)得到改善的。
怎么冷水洗鼻:每天洗臉的時(shí)候,用干凈的井水或自來水反復(fù)沖洗鼻腔3到5次,長(zhǎng)期堅(jiān)持。沖洗鼻子的時(shí)候,要放慢呼吸,先用鼻子輕輕吸水,稍停片刻,再呼出,切忌用力吸水,以免嗆到。剛開始洗鼻子的時(shí)候,如果適應(yīng)不了冷水的刺激,可以先用溫水沖洗,再慢慢的改用冷水,直至完全適應(yīng)冷水為止。
2、冬天戶外出門更要做好防寒保暖工作,口罩、圍巾、帽子,手套等都帶好吧。還有,外出時(shí)多做面部按摩,使用一定防凍霜。
2020冬季喝什么茶潤(rùn)喉
冬天里室內(nèi)大多空氣干燥,加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物,容易口干舌燥、嘴唇干裂,喉嚨干燥就成了困擾許多人健康的問題.喉嚨很容易受傷害,不少人出現(xiàn)嗓子干、疼痛、聲啞等癥狀。多喝茶可以潤(rùn)喉,那么2020冬季喝什么茶可以潤(rùn)喉呢?
1、烏龍茶
鐵觀音是烏龍茶的一種.烏龍茶性味平和,溫?zé)徇m中,有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用,可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化.
2、花茶
花茶中的茉莉花茶,可以清熱解暑、健脾安神,對(duì)治療痢疾和防止胃痛有良好效果.金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴,并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效,對(duì)預(yù)防流感效果亦佳.
3、金銀花茶
可以清熱解毒、提神解渴,并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效,對(duì)清火潤(rùn)喉效果亦佳.
4、桔梗菊花茶
茶料:胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花.食效:清咽利喉、止咳化痰.適宜人群:急、慢性咽炎患者及咽部不適者.
5、玉蝴蝶茶
茶料:胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊.食效:清咽利喉、清肝明目.適宜人群:咽部不適者,經(jīng)常感覺眼干咽燥的上班族.
6、玫瑰花茶
清火潤(rùn)喉,具有消斑、除皺、養(yǎng)顏之功效,是花中之王,也是最受女性喜愛的一種花茶,潤(rùn)喉效果明顯.
7、二綠女貞茶
綠萼梅、綠茶、橘絡(luò)各3g,女貞子6g。先將女貞子搗碎后,與前三味共入杯內(nèi),以沸水沖泡即可。每日1劑,不拘時(shí)飲服。功能養(yǎng)陰利咽,行氣化痰。對(duì)肝腎陰虛,虛火上浮,氣郁痰結(jié)之咽痛不適,咽喉異物感,飲之有良益。
8、橄攬海蜜茶
胖大海3枚,橄欖3g,綠茶3g,蜂蜜1匙。先將橄欖放入清水中煮片刻,然后沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調(diào)勻,徐徐飲之。每日1～2劑。功能清熱解毒,利咽潤(rùn)喉。
冬天飲茶的最佳時(shí)間
1、下午3:00左右喝茶,在這個(gè)時(shí)間喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對(duì)一些"三高"人群來說,如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果.
2、晚上8:30左右喝茶.有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實(shí)不然,在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,如果能喝上一泡茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等.對(duì)一些神經(jīng)衰落人群,可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音.千萬不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對(duì)人體有一定的刺激.
哪些人2020冬季不適宜喝茶
1、經(jīng)期不要喝茶
冬天,天氣寒冷,一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度,但是如果是在經(jīng)期中本身失血過多,如果再喝茶的話,就會(huì)造成體內(nèi)的鐵流失,形成缺鐵性貧血.同時(shí),醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍.
2、孕婦不宜喝茶
懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會(huì)在飲食上有很多的注意,不能吃這個(gè)不能吃那個(gè),但是,卻沒注意茶這個(gè)很普通的飲品.由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用,這對(duì)胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的.而且我們常喝的大部分茶葉,大多數(shù)都是寒涼性的,這也對(duì)胎兒的發(fā)育很不利.因此要特別注意.
3、老人2020冬季少喝茶
又是一個(gè)寒冷的2020冬季,對(duì)茶葉偏愛的老年人在這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)于茶葉的攝入量不減反增.但是,這樣做是非常危險(xiǎn)的.因?yàn)?我們上文中提到,茶葉本身寒涼,老年人到了2020冬季,抵抗力下降,手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象,如果此時(shí)再喝上一杯茶,那只會(huì)更加重寒氣,從而導(dǎo)致疾病的入侵.因此,在冬天,老年人還是少喝茶為好.
