2020冬季吃梨的好處
冬季養(yǎng)生的好處。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《2020冬季吃梨的好處》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、2020冬季吃梨有什么好處
1.1、祛痰
補(bǔ)充水分,緩解干燥。秋2020冬季節(jié)氣候會(huì)變得非常干燥,室內(nèi)取暖,也會(huì)感覺口干舌燥,這個(gè)時(shí)候如果多吃一些梨子,不僅可以給身體補(bǔ)充水分,而且,還可以緩解干燥。
1.2、排毒抗癌
有研究表明,如果在飯后能夠吃一個(gè)梨子,有抗癌排毒的作用,尤其是喜歡吃燒烤的朋友,會(huì)攝入很多的毒素,如果在吃過燒烤以后能夠吃一個(gè)梨,可以幫助你排毒,讓你遠(yuǎn)離癌癥,因?yàn)榧訜岬睦鏁?huì)釋放出更多的抗癌的成分。
1.3、生津解渴
雪梨潤(rùn)喉去燥。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
1.4、潤(rùn)肺
雪梨滋陰潤(rùn)肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
1.5、止咳
生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉干、癢、痛、音啞及便秘、尿赤等癥狀。而冰糖蒸梨是中國(guó)普通的食療補(bǔ)品,能夠滋陰潤(rùn)肺,止咳祛痰,對(duì)嗓子也有很好的維護(hù)用處。
1.6、凈化腸道預(yù)防便秘
梨子是水果,也是纖維含量很多的,含有大量的植物纖維,所以,吃梨子的時(shí)候感覺有些粗粗的感覺,其實(shí)正是這些粗纖維才是我們腸道的清道夫,因?yàn)楝F(xiàn)在人們吃粗纖維的主食太少了,所以,梨子可以幫忙,纖維是我們腸道的清道夫,可以促進(jìn)我們的腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘,遠(yuǎn)離直腸癌。
1.7、保肝、促進(jìn)食欲
因?yàn)槔孀拥暮橇枯^高,可以給肝臟提供肝糖原,有利于保肝,而且,因?yàn)槔孀拥南闾饾?rùn)口,所以,可以提升人的食欲,所以,雪梨經(jīng)常被于肝炎、肝硬化病人的輔助食療。
2、梨子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
梨子含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥,民間常用冰糖蒸梨治療喘咳,“梨膏糖”更是聞名中外。梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用,所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。此外,梨皮和梨葉、花、根也均可入藥,有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。
梨果皮的功效:清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤(rùn)肺、消痰清熱、解毒。
梨籽的功效:含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí),記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。
3、2020冬季怎樣吃梨最營(yíng)養(yǎng)
3.1、銀耳雪梨湯
原料:銀耳50G、雪梨1個(gè)、冰糖40G、鮮百合少許。
做法:用將銀耳泡發(fā),把銀耳發(fā)黃的根部去除,雪梨去皮切塊,鮮百合洗凈。在鍋中加入足量的水,大火燒開后加入銀耳,再次開鍋后,轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘后,加入百合,煮15分鐘關(guān)火,關(guān)火后不要馬上打開鍋蓋,再燜10分鐘后,便可食用。
3.2、雪梨大米粥
原料:大米、雪梨。
做法:雪梨去皮切成絲;大米淘洗干凈，雪梨絲放入湯鍋,加足清水,煮開后放入大米,煮至米爛即可。
3.3、梨汁
選擇新鮮飽滿,八成熟的梨,去皮和核,用水果刀削成小塊加入榨汁機(jī)榨成汁即可。也可以煮后去渣,過濾,可以多過濾幾次,口感會(huì)好一點(diǎn)。
3.4、蜂蜜蒸梨
材料:梨1顆,蜂蜜50克。
作法:先把梨挖去核,將蜂蜜填入,加熱蒸熟;每日早晚各吃1個(gè),連吃數(shù)日。
3.5、冰糖燉梨
材料:粗梨1顆,冰糖1~3克,可加貝母。
作法:梨削皮、洗凈后挖核,中間放入冰糖;連同削去的皮,一同放入鍋中蒸煮,至果肉變透明色。
2020冬季哪些人適合吃梨
一般情況下孕婦、哺乳期媽媽是可以吃梨的,但不能過多的吃梨,一天一個(gè)即可,不宜吃剛才冰箱中拿出來的梨。
寶寶從從第四個(gè)月可以喝梨汁、吃梨糊。有的寶寶吃梨時(shí)會(huì)有輕度的拉肚子,因此除了在第一次添加需少量外,還應(yīng)觀察寶寶吃梨后的反應(yīng)。
適用人群:一般人都可食用。肝炎、肝硬化患者、腎功能不佳者尤其適合于。
咳嗽痰稠或無痰、咽喉發(fā)癢干疼者,慢性支氣管炎、肺結(jié)核患者,高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者,飲酒后或宿醉未醒者尤其適合;慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。
2020冬季吃梨有什么禁忌
梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。
血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。
梨含有糖量高,糖尿病者當(dāng)慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
梨含果酸多,不宜與堿性藥同用,如氨茶堿、小蘇打等。
用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
梨不應(yīng)與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆為冷利之品,同食傷腸胃。
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1、2020秋季吃梨能潤(rùn)燥和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
梨富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出,避免便秘。梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)的功效,在氣候干燥時(shí),人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥,有時(shí)干咳少痰,每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥。
2、2020秋季吃梨能維護(hù)肌膚的彈嫩
絕大多數(shù)的人都覺得梨核對(duì)于身體來說一點(diǎn)好處都沒有,而且口感特別差,因此沒有人愿意吃它。其實(shí)它對(duì)于你們保養(yǎng)好自己的身體來說,效果是非常好的。這主要就是因?yàn)槔婧伺c其它的一些果核一樣具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,比如說杏核。在它里面富含豐富的蛋白質(zhì),因此大家吃梨核就相當(dāng)于是在給身體補(bǔ)充這種元素,長(zhǎng)期堅(jiān)持吃對(duì)于維護(hù)肌膚的彈嫩來說,效果是非常顯著的。
3、2020秋季吃梨能降低血壓和止咳化痰
梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經(jīng)常吃梨大有益處。梨,性味涼,甘、酸,有生津,潤(rùn)燥,清熱,化痰,解酒的作用。含有85%的水分和豐富的維生素、鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。梨味甘酸而平,有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用,因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2020秋季吃梨很潤(rùn)肺有哪些方法
1、2020秋季可以選擇山楂秋梨汁
準(zhǔn)備秋梨1個(gè)、山楂10個(gè)、白糖適量。山楂去核洗凈,放入碗中待用; 秋梨去皮、去核并切成小塊,與山楂一起榨成汁倒入杯中;將白糖放入山楂、秋梨汁中,攪拌均勻后即可飲用。寶寶的咳嗽如是干咳、無痰,并唇干舌燥,呼吸時(shí)熱氣逼人,可照此法制梨汁早晚服用,有潤(rùn)喉生津的功效。
2、秋梨奶羹也是不錯(cuò)的選擇
準(zhǔn)備秋梨1個(gè)、牛奶200毫升、米粉10克、白糖適量。秋梨去皮、去核并切成小塊,加少量清水煮軟,白糖調(diào)味;兌入溫?zé)崤Ｄ?、米粉?混勻即成。煮著吃的秋梨性平和,制成奶羹對(duì)寶寶的脾胃刺激小。適合肺虛氣喘、咳嗽體弱的寶寶吃。
3、把梨蒸熟吃更潤(rùn)肺
這是一種傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品,先把梨從蒂下三分之一處切下當(dāng)蓋,挖去梨心,掏空梨中間果肉、并切塊;再把川貝母細(xì)粉(3克左右配1個(gè) 梨)及適 量冰糖放入梨中,再把梨放在蒸鍋里,大火蒸45分鐘左右,取出后即可食用。這種吃法不僅潤(rùn)肺,還有止咳化痰之功效。周圍親朋如果有嗓子不舒服的話,盡可以放心食用。
4、可以制作雪梨飲
雪梨或蜂蜜適量。將雪梨去皮切碎,搗汁飲服或?qū)⑵浒靖嗉臃涿埏嫹?每日數(shù)次。清熱生津,適用于熱病傷津口渴或酒后煩渴。五汁飲梨汁、荸薺汁、蘆根汁、藕汁、姜汁各等份。將五汁混勻,涼服或溫服,每日2～3次。醒酒解渴,適用于酒后煩渴、胃脘灼熱。
2020秋季吃梨有什么注意事項(xiàng)
1、梨不應(yīng)與螃蟹同吃
梨不應(yīng)與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味咸,性寒,具有微毒。二者皆為冷利之品,同食傷腸胃。
2、梨偏寒不宜多吃
梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。
1、2020春季吃梨的好處
1.1、飯后吃梨,可排體內(nèi)致癌物
研究人員發(fā)現(xiàn),飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出,特別是喝了加熱過的梨汁。
1.2、可治療“2020春季季節(jié)病”
梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀并能有效地治療“2020春季季節(jié)病”。
1.3、止咳化痰,清熱降火
在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界,梨被稱為天然礦泉水。它多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜冬2020春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。
1.4、促消化,補(bǔ)水分
梨能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
1.5、可解酒,保護(hù)肝臟
梨雖然甜,但熱量卻很低,極適合愛吃甜又怕胖的人,而且梨含有較多糖類物質(zhì)和多維生素,對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用。
1.6、咀嚼能當(dāng)“護(hù)牙劑”
吃梨時(shí)會(huì)咀嚼到些清脆的顆粒,它可有效清除牙縫里的菌斑。專家稱,吃半個(gè)梨就能清除牙齒中20%的菌斑,對(duì)身體可有百利。
2、梨各部分的功效
梨果
生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨皮
清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤(rùn)肺、消痰清熱、解毒。
梨籽
含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。可治便秘。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí),記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。
3、2020春季梨子的吃法
冰糖雪梨
所需食材:梨、冰糖、蓮子、百合、枸杞
具體做法:
1、取百合30克、枸杞適量清洗干凈、蓮子適量清洗干凈。
2、取出一個(gè)梨,將梨洗干凈,然后切成小塊兒。
3、在砂鍋中放入適量的水,然后將洗干凈的蓮子放入砂鍋當(dāng)中,用小火煮30分鐘。
4、30分鐘之后,在煮熱的蓮子當(dāng)中放入冰糖、梨和百合,再用小火繼續(xù)煮20分鐘。
5、這個(gè)時(shí)候,將洗干凈的枸杞放入砂鍋當(dāng)中,再煮5分鐘就可以了。
6、好了,5分鐘之后就可以出鍋直接吃了。
雪梨膏
所需食材:梨、砂糖
具體做法:
1、取適量的雪梨,洗干凈,然后去皮之后,切碎。
2、然后將切好的雪梨放入榨汁機(jī)中榨汁,然后取出梨渣。
3、將梨渣放入鍋中煎煮,直到味盡,然后再將梨汁加入,合并在一起煎。
4、待充分濃縮之后,再加入適量的砂糖,然后煮沸。
5、煮到濃度差不多的時(shí)候,關(guān)火冷卻,即可成糕。
2020春季吃水果注意事項(xiàng)
寒熱水果搭配吃
溫?zé)嵝运饕?櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過溫?zé)嵝运远嗔?容易上火。
寒涼性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有:菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。我們平常所食的水果中,平性水果所占比例較大,溫?zé)嵝缘拇沃?寒涼性的則更次之。
在中醫(yī)方面主要強(qiáng)調(diào)的是陰陽(yáng)均衡、調(diào)和,因此那些體質(zhì)偏熱的人適合多多食用寒涼性食物,而體質(zhì)偏寒的人則應(yīng)該多吃溫?zé)嵝允澄?當(dāng)然,吃水果也是一樣的道理。
酸甜水果分開食
春食水果中,以酸味和甘味的水果較為多見。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等,它們普遍具有收斂止汗、開胃生津、助消化的功效。甘即甜,這類食物很多,常見的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等,它們通常有滋養(yǎng)、補(bǔ)虛、止痛的功效。還有些水果大多微酸、微甜,如蘋果、木瓜、楊桃、菠蘿、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等,多被歸為平性。
2020春季飲養(yǎng)生四大原則
2020春季養(yǎng)生之起居方面
2020春季的氣候雖然很不錯(cuò),但是2020春季的氣候變化也是非常大,忽冷忽熱,人體對(duì)寒邪的抵抗力就會(huì)下降,因此,2020春季的時(shí)候,不應(yīng)該一下驟減穿衣。2020春季在睡眠上要盡量的早睡早起,早上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膮⒓邮彝獾幕顒?dòng)。
2020春季養(yǎng)生之飲食方面
2020春季飲食上可以多吃一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,少吃酸味的東西。因?yàn)楦沃鞔?五味中,酸味入肝,具有收斂的作用,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)。因此2020春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面一定要注意,宜多食甜,少食酸。
2020春季養(yǎng)生之如何養(yǎng)肝
2020春季保護(hù)肝臟在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí),可以多吃一些發(fā)散性的辛甘食物,例如,我們常吃的韭菜、洋蔥、油菜、香菜、白蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。還有像豆腐、海帶、草菇、金針菇、薏仁等食物是不分季節(jié),所以也是非常好的食材。
1、2020冬季吃梨的好處
1.1、補(bǔ)充水分,緩解干燥
秋2020冬季節(jié)氣候會(huì)變得非常干燥,室內(nèi)取暖,也會(huì)感覺口干舌燥,這個(gè)時(shí)候如果多吃一些梨子,不僅可以給身體補(bǔ)充水分,而且,還可以緩解干燥。因?yàn)槔孀颖环Q為白果之宗,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,梨子所含的水分非常充足,而且,香甜潤(rùn)口,實(shí)在是難的的水果。
1.2、清肺止咳
春運(yùn)開始,流感將進(jìn)入高發(fā)期,很多人會(huì)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒等癥狀,建議多吃一些雪梨,雪梨是白色的,按照五行、五臟、五色的關(guān)聯(lián),白色是對(duì)肺的健康有益的,所以,如果咳嗽或者感冒的人,可以多吃一些雪梨,有鎮(zhèn)咳的作用,最好的方法就是冰糖雪梨汁。止咳的效果最好。
1.3、排毒抗癌
有研究表明,如果在飯后能夠吃一個(gè)梨子,有抗癌排毒的作用,尤其是喜歡吃燒烤的朋友,會(huì)攝入很多的毒素,如果在吃過燒烤以后能夠吃一個(gè)梨,可以幫助你排毒,讓你遠(yuǎn)離癌癥,因?yàn)榧訜岬睦鏁?huì)釋放出更多的抗癌的成分。
1.4、預(yù)防便秘
梨子是水果,也是纖維含量很多的,含有大量的植物纖維,所以,吃梨子的時(shí)候感覺有些粗粗的感覺,其實(shí)正是這些粗纖維才是我們腸道的清道夫,因?yàn)楝F(xiàn)在人們吃粗纖維的主食太少了,所以,梨子可以幫忙,纖維是我們腸道的清道夫,可以促進(jìn)我們的腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘,遠(yuǎn)離直腸癌。
1.5、保肝、促進(jìn)食欲
因?yàn)槔孀拥暮橇枯^高,可以給肝臟提供肝糖原,有利于保肝,而且,因?yàn)槔孀拥南闾饾?rùn)口,所以,可以提升人的食欲,所以,雪梨經(jīng)常被于肝炎、肝硬化病人的輔助食療。
2、梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
2.1、梨果
生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
2.2、梨果皮
清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒。
2.3、梨籽
含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí),記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。
3、2020冬季吃梨的食療方法
3.1、銀耳雪梨湯
原料:銀耳50G、雪梨1個(gè)、冰糖40G、鮮百合少許。
做法:用將銀耳泡發(fā),把銀耳發(fā)黃的根部去除,雪梨去皮切塊,鮮百合洗凈，在鍋中加入足量的水,大火燒開后加入銀耳,再次開鍋后,轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘。放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘后,加入百合,煮15分鐘關(guān)火,關(guān)火后不要馬上打開鍋蓋,再燜10分鐘后,便可食用。
3.2、雪梨大米粥
原料:大米、雪梨。
做法:雪梨去皮切成絲;大米淘洗干凈雪梨絲放入湯鍋,加足清水,煮開后放入大米,煮至米爛即可。
3.3、川貝燉雪梨
原料:雪梨、川貝母、冰糖、水。
做法:梨切好備用,川貝藥店買的26元10克;沒有石臼的可以放在保鮮膜袋里用搟面杖敲碎;攆成粉末,也可以在買的時(shí)候叫藥店幫忙磨好粉;將粉末裝到梨肚子里,再加冰糖和水即可。
2020冬季吃梨要注意什么
1、梨與開水不能同食
梨性甘寒冷利,吃梨喝開水,必致腹瀉,這是因?yàn)橐焕湟粺岽碳つc道的緣故?！侗静菥V目》中記載:“梨甘寒,多食成冷痢?！庇帧岸嗍沉钊撕形??！彼砸患啥嗍?二忌與油膩之物同食,三忌冷熱雜進(jìn)。
2、蘿卜與梨相克
蘿卜與含有大量植物色素的梨、葡萄等水果一起食用,經(jīng)胃、腸道消化分解后,可產(chǎn)生抑制甲狀腺作用的物質(zhì),誘發(fā)甲狀腺腫。
3、切勿多食梨
梨普遍栽培于全國(guó)各地,產(chǎn)量很高,與蘋果、橙并稱為我國(guó)“三大果霸”。它含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是高鉀低鈉食物,有降血壓、保肝的作用,又可清心潤(rùn)肺、降火生津,是治療咳嗽的良藥。但食梨不可一次過多,尤其慢性腸炎、脾胃虛寒者以少吃為佳。
2020冬季吃梨有什么禁忌
1、梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。吃梨時(shí)喝熱水、食油膩食品會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
2、梨含果酸多,不宜與堿性藥同用,如氨茶堿、小蘇打等。用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
3、梨含有糖量高,糖尿病者當(dāng)慎吃。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。
5、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產(chǎn)后、小兒痘后忌用。
1、2020冬季吃干果的好處
按傳統(tǒng)觀念,堅(jiān)果是個(gè)應(yīng)季食品。它們多半是秋天成熟的,按大自然的安排,要等到春天才有發(fā)芽可能。因此,松鼠們和許多小動(dòng)物都會(huì)把堅(jiān)果作為2020冬季的儲(chǔ)藏食物。由于堅(jiān)果屬于種子,其中蘊(yùn)含著植物萌發(fā)生長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分,還有幫助堅(jiān)果儲(chǔ)藏一冬天所需的抗氧化成分,所以它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,適合在2020冬季用來給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
堅(jiān)果中特別重要的營(yíng)養(yǎng)素是維生素E、多種B族維生素,以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì),還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)都有利于人們?cè)诙斓挚购?。其中鈣與人體的產(chǎn)熱能力有一定關(guān)系,鐵幫助人體運(yùn)輸氧氣而保障生物氧化正常進(jìn)行,而從種子類食物中充足攝取維生素E,對(duì)于保障順暢的血液循環(huán)是有益的。產(chǎn)熱能力強(qiáng),血液循環(huán)好,人體就不容易發(fā)生手腳冰冷的狀況。
2、2020冬季多吃這兩種干果
板栗是2020冬季里大家熟知的干果之一,每年到了秋2020冬季節(jié)街邊都會(huì)飄起陣陣糖炒栗子的香味。板栗的主要成分是淀粉,所以入口有甜味,不少地區(qū)把將板栗做成板栗餅充當(dāng)主食食用。板栗具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用能補(bǔ)腎強(qiáng)腰,益脾胃,止瀉等。長(zhǎng)期食用可達(dá)到養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、駐顏等功效。但板栗多食易導(dǎo)致漲氣,所以每日食用控制在10個(gè)左右最佳。
甜杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,中醫(yī)認(rèn)為甜杏仁有滋養(yǎng)緩和性止咳藥,主治咽干、干咳的作用,在秋2020冬季節(jié)使用能夠有順氣補(bǔ)血、止咳化痰、潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效,還能夠防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。
3、根據(jù)不同情況吃干果
如果你的肺不太好,最好多吃些開心果。這小東西放到嘴里,越嚼越香,可不只是為了讓人解饞,它富含的維E可以保護(hù)肺部,降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn),每天開開心心吃上幾顆,何樂而不為呢?
如果你平時(shí)喜歡美食,卻又不愛運(yùn)動(dòng),尤其是家族有糖尿病史,就要記得吃些花生了。它可以保護(hù)細(xì)胞免受侵蝕和炎癥干擾,起到預(yù)防糖尿病的作用?？梢試L試變著花樣來吃它,水煮或炒菜時(shí)放幾粒,最好不要油炸。
如果你膽固醇高,那就常吃杏仁。它可以降低低密度脂蛋白,起到在人體里“破壞膽固醇”的作用。每天吃些杏仁,堅(jiān)持一段時(shí)間,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),自己血液中的低密度脂蛋白水平會(huì)下降9.4%,令人高興的是它還不會(huì)增加你的體重。
常見干果及功效
1、松子
含極豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì),并含維生素A、B1、B2、E及多種微量元素。能使人體獲得固齒、補(bǔ)益、養(yǎng)生的功效。
2、核桃
自古以來有“長(zhǎng)壽果”的美稱。含有油酸,而且90%是不飽和脂肪酸,其中亞油酸、亞麻油酸等是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和更新的重要物質(zhì)。核桃還含有豐富的B族維生素和胡蘿卜素及微量的錳、鋅、鉬等元素,可保護(hù)眼睛和延緩衰老。
3、葵花子
含有豐富的植物油脂、多種微量元素和維生素E。葵花子還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可與各種肉類媲美。民間傳說葵花子能治療失眠,增強(qiáng)記憶力,對(duì)預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的作用。
4、南瓜子
除含胡蘿卜素,維生素B1、B6、C、E,還含脲酶和鋅、鐵、銅等微量元素。南瓜子性味甘平,還是一種安全有效又無毒的驅(qū)蟲藥。
常見干果的食用禁忌
1、核桃
核桃一次不要吃得太多,否則會(huì)影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng),所以,不要?jiǎng)兊暨@層皮。
2、栗子
栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食,或做在飯菜里吃,而不是飯后大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重。
新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì),吃了發(fā)霉的栗子會(huì)引起中毒,所以,變質(zhì)的栗子不能吃。
3、開心果
開心果一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時(shí)間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量,并且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。
1、丹參的好處之對(duì)心血管系統(tǒng)的作用
1.1、強(qiáng)心加強(qiáng)心肌收縮力、改善心臟功能,不增加心肌耗氧量。對(duì)血管作用擴(kuò)張冠脈,增加心肌血流量;擴(kuò)張外周血管,血流增加;腦血流量下降。
1.2、抗血栓形成提高纖溶酶活性;延長(zhǎng)出、凝血時(shí)間;抑制血小板聚集(提高血小板內(nèi)cAMp水平抑制TXA2合成);改善血液流變學(xué)特性(血粘度降低、紅細(xì)胞電泳時(shí)間縮短)
1.3、改善微循環(huán)。
2、丹參的好處之促進(jìn)組織的修復(fù)與再生作用
2.1、促進(jìn)組織的修復(fù)與再生丹參制劑治療:壞死心肌清除快;纖維母細(xì)胞分化、膠原纖維形成較明顯;肉芽形成比較成熟。局部淤血減輕、血液循環(huán)改善,愈合時(shí)間縮短。
2.2、抑制過度增生對(duì)過度增生的纖維母細(xì)胞有抑制作用。
3、丹參能改善腎功能
藥理研究證明,丹參能明顯改善腎功能,使腎小球?yàn)V過率(GFR)、腎血漿流量(RDF)、腎血流量(RBF)顯著增加,流速加快。據(jù)研究,當(dāng)遠(yuǎn)端腎小管液流量增加、流速加快時(shí),能有效刺激腎小管皮質(zhì)分泌鉀離子,而尿中排出的鉀大部分是遠(yuǎn)端腎小管及集合管所分泌的,即尿鉀排泄量主要取決于遠(yuǎn)端腎單位分泌鉀的速率。因此,長(zhǎng)期服用丹參有可能引起尿鉀增多,使得血鉀降低。
丹參臨床應(yīng)用時(shí)的注意事項(xiàng)
1、有胃腸疾病的人服用丹參時(shí)可加服陳皮、雞內(nèi)金、白扁豆等健胃之。
2、患心動(dòng)過緩者,可加用桂枝、薤白等通心之藥。
3、癌癥病人需活血治療的,不用丹參,可選用經(jīng)藥理研究有抗癌作用的中藥,如全蟲、蜈蚣、蛇蛻、莪術(shù)、三棱、水蛭等。
4、丹參不可和阿司匹林一起服用。阿司匹林具有抑制血小板聚集的作用,目前已被作為冠心病患者治療的基本藥物。小劑量的阿司匹林可以起到治療作用,大劑量的阿司匹林則有可能導(dǎo)致出血時(shí)間延長(zhǎng),甚至出血。將丹參和阿司匹林一起服用,就不太合適,這相當(dāng)于加大了阿司匹林的藥物劑量,容易導(dǎo)致出血。
服用華法林抗凝血的患者也應(yīng)小心,同時(shí)服用丹參也可能會(huì)導(dǎo)致出血。
5、需和丹參分開使用的藥物。
5.1、心得安
其注射液與復(fù)方丹參注射液配伍,會(huì)產(chǎn)生混濁,從而影響兩種藥物的藥效。
5.2、阿托品
可加快心率。與丹參合用時(shí),阿托品能阻斷丹參所具有的降低血壓效應(yīng),從而減輕丹參的藥效。
中藥丹參的食用方法
1、用于血熱:瘀滯所造成的月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉,痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,兒枕作痛諸證,即單用本品。如果治癰腫瘡毒,多和銀花,連翹,蒲公英配伍。對(duì)于風(fēng)濕熱痹,關(guān)節(jié)紅腫熱‘痛者,當(dāng)配合赤芍,防己,秦艽等。
2、用于溫病:熱入營(yíng)血之心煩不寐,可配生地,玄參,黃連等藥同用。如果用治陰虛火旺,虛火上擾之心煩不安,心悸,失眠,則每配制首烏,酸棗仁,麥冬同用。
3、急,慢性肝炎:茵陳15g,郁金,丹參,板藍(lán)根各9g。用水煎服。
4、腦血栓中風(fēng):丹參30g,川芎10g,黃芪20g,三七5g,水蛭5g。水煎分早、中、晚溫服。具有有活血化瘀,補(bǔ)氣通絡(luò)的作用,可治腦血栓中風(fēng)和中風(fēng)后遺癥。
5、血栓閉塞性脈管炎:丹參,金銀花,赤芍,土茯苓各30g,當(dāng)歸,川芎各15g。用水煎服。
6、胃脘疼痛:丹參30g,檀香3g,砂仁3g,用水煎后服用。具有活血化瘀,理氣止疼的作用,可治血瘀氣滯所導(dǎo)致的心腹,胃脘疼痛等癥。
