幼兒2020夏季防中暑妙招
夏季養(yǎng)生小妙招。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“幼兒2020夏季防中暑妙招”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、幼兒2020夏季防中暑應根據(jù)氣候增減衣服
家長要根據(jù)氣溫環(huán)境的變化給孩子合理增減衣服。在炎熱的時候,成人穿多少,小孩就應該穿多少,只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼,就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄,因此易著涼,引發(fā)拉肚子。媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜,尤其是睡覺時。
衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳,既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽,千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
2、幼兒2020夏季防中暑應鼓勵寶寶多多補水
孩子活動多時要鼓勵他們多飲水,可以飲用少量淡鹽水,在炎熱的2020夏季和干燥的季節(jié),爸爸媽媽應當每20～30分種讓孩子喝一點兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水,起床喝水,游戲時喝水。飯前半小時喝水的好習慣。
專家認為,孩子最好喝白開水。因為純凈的水是各種營養(yǎng)物質(zhì)的溶解媒體,有利于兒童各種營養(yǎng)成分的吸收。小兒處于生長發(fā)育階段,代謝旺盛,對水的需求量大,父母在保證孩子喝到足夠的奶以后,更要保證孩子喝到足夠的水。
除了直接飲水,2020夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯,清涼解暑的湯,自然晾晾,讓孩子隨時飲用,新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%,也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。
要口味清淡,兼顧營養(yǎng)用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥,比如綠豆粥、紅棗粥,容易入口又有營養(yǎng),比如白粥更能激發(fā)食欲。避免給孩子吃口味過重、太油膩的菜肴。
3、幼兒2020夏季防中暑應適當避免戶外活動
有時,也要避免讓孩子到高溫戶外活動。35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的,應盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動,出去要給孩子用防曬霜,戴帽子,要保證充足的水份補充,準備小手巾或濕巾。
即使是開空調(diào)的房間,也要在早晚定時開窗通風。開空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大,而且不要讓兒童長期處在空調(diào)環(huán)境里。兒童身體的體溫調(diào)節(jié)功能還沒有完全發(fā)育成熟,當脫離空調(diào)環(huán)境后就很容易出現(xiàn)中暑。
幼兒2020夏季解暑的有效方法
1、立即將寶寶移到通風、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹蔭下。
2、讓寶寶仰臥,解開衣扣,脫去或松開衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透,應及時給寶寶更換干衣服,同時打開電扇或開空調(diào),以便盡快散熱,但風不要直接朝寶寶身上吹。
3、快降溫,使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是:用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部,或給寶寶洗溫水浴。
4、在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水,意識清醒后,每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料,但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5、立即送醫(yī)治療。
預防中暑必備的防暑藥
藿香正氣:能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥。分為膠囊和口服劑兩種,一天服用兩次,兒童減半。
人丹:含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等,具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等癥。成人每次口含5-10粒,兒童適當減少。因感冒引起惡心等癥時,不要服用人丹。
十滴水:適用于夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者,成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。烈日下勞作、旅行時,凡有煩熱之感,均可口服十滴水,能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小兒生痱子。
擴展閱讀
1、2020夏季幼兒怎樣防中暑
即使新媽媽也知道,天熱的時候應該給寶寶少穿一點,多洗澡,但寶寶還是經(jīng)常長熱痱,乃至患上脫水癥,看來是度“掌握得不合適。媽媽應注意這樣幾點:
不要總以為寶寶太小,地抵抗力弱,舍不得”給穿得太少生恐會傷風。其實,在炎熱的時候,成人穿多少,小孩就應該穿多少,只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼,就表明穿得比較適度。
寶寶的小肚皮比較薄,因此易著涼,引發(fā)拉肚子,媽媽最好給胸腹帶上個小肚兜,尤其是睡覺時。
雖然要給寶寶穿得少一些,但小腳心一定要注意一下保溫,因為寶寶的腳心于大人不一樣,對于溫度十分敏感。如果著了涼,就會神經(jīng)反射性地引起呼吸道痙攣,誘發(fā)傷風感冒,甚至支氣管炎。
寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換,只要被汗污染就應趕快換掉。
衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳,即可使寶寶的皮膚免收刺激和過敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽,千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
2、2020夏季幼兒防中暑要合理飲水
預防中暑藥鼓勵孩子活動多時要鼓勵他們多飲水,可以飲用少量淡鹽水。
孩子中暑了,在意識清醒的情況下,家長應讓他們多次飲淡鹽水,補充足夠的水分和鹽分。如果不是很嚴重,或者已經(jīng)基本恢復時,家長給可以他們煮些綠豆粥、冬瓜湯等食物,或者給他們喝一些鮮果汁、吃些西瓜等水果,但是不要給孩子吃油膩的食物。
及時送醫(yī)院就診:如果孩子中暑癥狀嚴重,出現(xiàn)精神萎靡、煩躁不安、驚厥、昏迷、抽搐等癥狀時,應立即送醫(yī)院,以免延誤孩子的病情。
3、兒童中暑的緊急處理方法
立即脫離高溫環(huán)境:孩子中暑了,應立即脫離高溫的環(huán)境,將他們轉移至走廊、樹蔭下、空調(diào)房等通風、陰涼的地方,讓他們好好休息,不過要注意的是,降溫方式要溫和,避免驟降。如不應將中暑的孩子立刻抱進溫度過低的空調(diào)房,而是給孩子吹風扇,或者溫度還適宜的空調(diào)間內(nèi)。
物理降溫:孩子中暑了,讓他們別再打鬧或到處亂跑,而是讓他們平躺仰臥,并保持呼吸道的通暢,并立即解開他們衣扣,脫去或松開衣服。同時,家長給孩子做物理降溫,可以通過用濕毛巾擦拭孩子的全身給他們降溫,也可以通過冷帕子敷孩子的額頭給他們降溫。
外出預防兒童中暑的裝備
2020夏季外出必備
防曬霜:最好隨身攜帶SpF值在15以上的防曬霜。
帽子:最好是帽檐很大可以耷拉下來遮住孩子的耳朵和脖子的那種帽子。
涼鞋或涼拖鞋
爽身粉:意在保護皮膚,但不能撲過多的粉在孩子身上,以免被孩子吸入,影響其呼吸系統(tǒng)。
保溫壺或保溫瓶:(這里的保溫指的是保持低溫噢)用來裝食物和飲料,因為高溫情況下食物、飲料容易變質(zhì)。
充足的水:孩子需要飲用大量的水補充其身體在高溫下消耗的的水分
太陽鏡:要給孩子配備兒童專用的太陽鏡
小手巾或紙巾:用來擦汗或臨時遮陽。
6種孩子容易中暑
1、超重、肥胖的孩子,這類孩子體內(nèi)含水量較少,心血管系統(tǒng)負荷重,容易中暑。
2、患有急性病期間,如發(fā)熱、胃腸炎等,因為細菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原,讓機體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質(zhì),使血管痙攣收縮,更不利于散熱而容易中暑。
3、有心臟病等慢性疾病的孩子。炎熱天氣會使心血管病患者的負荷加重,尤其是心臟功能不全的,他們體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而積蓄,所以容易中暑。
4、營養(yǎng)不良的孩子,因為容易脫水使血壓下降,水鹽代謝紊亂,出現(xiàn)中暑。
5、有腦功能障礙的孩子,下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞不能及時調(diào)整體溫,容易中暑。
6、長期服用抗組胺藥、利尿藥等,會影響人體機體體溫調(diào)節(jié)能力,也易中暑。
1、2020夏季防中暑的妙招之注意防曬
夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門,記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具,最好還要涂抹pH值較高的防曬霜,還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品,如藿香正氣水、仁丹、風油精等。
2、2020夏季防中暑的妙招之減少外出
體弱者盡量減少外出。老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱,是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應盡量減少室外活動,更不能長時間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動和行走,當感到熱時不要依靠冷飲來降溫,而要借助自然風或電風扇、空調(diào)來降溫。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。
3、2020夏季防中暑的妙招之充足睡眠
保證充足的睡眠。在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
4、2020夏季防中暑的妙招之其他注意
4.1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
4.2、吃辛辣食物:醫(yī)生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導致大量出汗,這些有助于降低體溫。
4.3、多喝水:醫(yī)生建議少飲酒多喝水,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
4.4、避免劇烈運動:劇烈活動將激活身體能量,增加內(nèi)部溫度。
4.5、使用冰袋:可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,里面預充的液體有降溫效果。
4.6、選好枕具:使用羽毛或絨毛枕頭,枕套最好是棉質(zhì)的,合成纖維的枕套會積累熱量。
4.7、喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦。
4.8、涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,因為手腕是動脈流過的地方,這樣可降低血液溫度。
2020夏季吃什么防中暑
1、喝湯。人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時為身體補充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。
2、飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適,渴感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有效。
3、水果。水果汁多味甜,不僅生津止渴,還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多,絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或制作成果汁,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
4、青菜。天熱濕氣重,人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
2020夏季中暑的癥狀
1、中暑先兆:在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨摺?/p>
2、中暑初期:大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正常或略高。
3、輕度中暑:體溫在38℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。
4、重度中暑:也稱熱衰竭,表現(xiàn)為皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴大,大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。
1、2020夏季防中暑小妙招:少吃多餐
一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。
2、2020夏季防中暑小妙招:多吃各種瓜類
冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補中益氣,消炎止痛。
3、2020夏季防中暑小妙招:喝水
喝的時候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開水,不要喝冰水;要定時飲水,不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水,不要喝生水;要喝新鮮溫開水,不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。
4、2020夏季防中暑小妙招:溫水沖澡
最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。
5、2020夏季防中暑小妙招:外出不要打赤膊
以免吸收更多的輻射熱,通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
6、2020夏季防中暑小妙招：鹽茶
用食鹽1 克,茶葉5 克,加開水500 毫升,沖泡,涼后飲用,有祛熱解暑,補液止渴作用。
7、2020夏季防中暑小妙招:吃辛辣食物
醫(yī)生認為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導致大量出汗,這些有助于降低體溫。
2020夏季防暑飲食
1、金銀花、菊花各3克,將兩藥洗凈晾干,沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑,清熱解毒之功效。
2、竹葉茶
青竹葉50~100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的2020夏季清涼飲料。
3、菊決槐花茶
取白菊花、決明子、槐花各10克,煎水代茶飲,有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
4、二子茶
枸杞子10克,五味子3克,沸水沖泡代茶飲,有生津止渴、益氣補陰的作用,但有濕熱者不宜飲用。
5、綠豆薄荷茶
綠豆10克,薄荷6克,煎水代茶飲,具有消暑、利濕生津之功效。
6、竹蓮茶
取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克,煎水代茶涼飲,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
7、藿香茶
藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是2020夏季防暑佳飲。
8、荷葉茶
帶梗荷葉30克,切碎,沸水沖泡20分鐘,代茶飲,有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
2020夏季防暑誤區(qū)
1、人們認為太陽鏡的顏色越深就越能保護眼睛,這是錯誤的,鏡片的顏色過深會嚴重影響能見度,造成視力上的障礙,嚴重還會引起交通事故,一般提倡使用灰色和綠色的鏡片,這種能見度較好,而且能避免太陽的直射,保護眼睛。
2、天氣炎熱少穿些衣服就能讓自己感覺涼快些,可是盛夏氣溫越高,身體很難熬的時候,越不應該打赤膊,因為衣服不僅可以蔽體,還能避免太陽直接接觸皮膚,避免皮膚曬傷,由于太陽光中有紫外線,對皮膚有傷害,如果不穿衣服的話,長時間暴露在暴熱的陽光下,可能有讓皮膚患上皮膚癌的危險。
3、傳說喝啤酒能夠解暑,可是事實上證明喝太多啤酒會讓你感覺口渴,同時出汗的現(xiàn)象比喝酒前更加厲害,這就說明了喝啤酒并不能解暑。
4、要把空調(diào)處于恒溫狀態(tài)才好,才能減少炎熱感,可是這也是錯誤的,人們應該不斷調(diào)節(jié)居室內(nèi)的溫度,這可以讓人慢慢地適應溫度的變化,才不會經(jīng)?；忌细忻盎蚧伎照{(diào)引起的其它疾病。
1、2020夏季防中暑的飲食妙招
及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,2020夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào),導致代謝紊亂。
不宜過量飲酒。人體在2020夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
2、2020夏季防中暑要保持平靜心態(tài)
高溫酷熱,易動肝火,常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等,這就是典型的“情緒中暑”癥狀。故天氣越熱,心態(tài)越需要放平和,做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度,減少天氣對身體的負面影響。此外,及時發(fā)現(xiàn)自己個性的脆弱之處,遇事冷靜、多包容、少生氣,保持豁達的心境,這些都有助于預防“情緒中暑”。
3、2020夏季防中暑要躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。還要準備充足的水和飲料。
此外,在炎熱的2020夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
2020夏季防中暑的食療食譜
1、苦瓜粥:苦瓜100克,冰糖20克,精鹽2克,粳米100克。
作時將苦瓜去瓤,切成小丁,與淘洗干凈的粳米一同入鍋,加入適量的水,用旺火燒開后,放入冰糖、鹽,再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用,很適合2020夏季食用。
2、西瓜皮粥:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,與粳米同煮。先用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
3、消暑解渴綠豆湯:綠豆30克,蘆根10克,白茅根10克,將蘆根、白茅根用紗布包好,加水適量與綠豆同煮至熟,去藥包。冷、熱飲均可。
4、涼血解毒馬齒莧:鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷、鮮荊芥等任選一種,洗凈,開水焯后,涼拌食用。
2020夏季防中暑的誤區(qū)有哪些
1、大熱天打赤膊易中暑
男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快,不過依中醫(yī)的觀點,打赤膊吹風容易受寒,毛細孔急速收縮,反而讓濕熱都悶在體內(nèi),更容易中暑。覺得很熱時,可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側動脈經(jīng)過的地方、降低血液溫度,或是用濕毛巾擦拭身體,不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。
2、流汗后沖冷水澡易生病
身體發(fā)熱冒汗的時候直接沖冷水,寒氣會順著打開的毛孔進入身體,有人因此生病發(fā)高燒,或是心臟無法承受。應該先把身上的汗擦干,按摩全身,讓毛孔稍微收縮之后,再把冷水一點一點地拍在身上,直到身體適應水溫后才開始沖澡。
3、游泳后會因脫水中暑
游泳給人們帶來了一絲清涼,然而很多人卻沒有勤喝水的習慣。而且,人長時間泡在水里,水分照樣會流失,特別是在露天環(huán)境下戲水,水分揮發(fā)更快,易引發(fā)脫水癥,導致中暑。所以戲水時別忘了隨身帶瓶水,上岸后馬上擦干身體,回家前先用清水沖一沖。
1、2020夏季幼兒預防中暑的一般方法
1.1、選擇正確的外出時機:在炎熱的夏日,家長要選擇正確的外出時機,避免在高溫天的中午和午后(11～14點)帶寶寶外出,這期間最好安排寶寶午睡。
1.2、外出做好防暑工作:夏日寶寶外出須帶上防暑工具,如遮陽傘、太陽鏡等,不要讓寶寶在太陽下長時間曝曬,并注意到陰涼下休息。
1.3、選擇合理的活動場所:寶寶夏日的活動場所應合理選擇,避免在密封不透氣的場所活動,尤其事劇烈活動。
2、2020夏季幼兒預防中暑的飲食方法
寶寶夏日飲食宜清談,忌油膩辛辣飲食,平時多給寶寶喝些淡鹽開水、綠豆湯,水果等食品。
要口味清淡,兼顧營養(yǎng)用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥,比如綠豆粥、紅棗粥,容易入口又有營養(yǎng),比如白粥更能激發(fā)食欲。避免給孩子吃口味過重、太油膩的菜肴。
要保證食物新鮮清潔2020夏季食物特別容易變質(zhì),所以最好買即燒即吃。這樣才能更好的保護好孩子的腸胃。
3、2020夏季幼兒預防中暑的穿衣方法
家長要根據(jù)氣溫環(huán)境的變化給孩子合理增減衣服
即使新媽媽也知道,天熱的時候應該給寶寶少穿一點,洗澡,但寶寶還是經(jīng)常長熱痱,乃至患上脫水癥,看來是“度”掌握得不合適。媽媽應注意這樣幾點:
3.1、不要總以為寶寶太小,地抵抗力弱,“舍不得”給穿得太少生恐會傷風。其實,在炎熱的時候,成人穿多少,小孩就應該穿多少,只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼,就表明穿得比較適度。
3.2、寶寶的小肚皮比較薄,因此易著涼,引發(fā)拉肚子,媽媽最好給胸腹帶上個小肚兜,尤其是睡覺時。
3.3、雖然要給寶寶穿得少一些,但小腳心一定要注意一下保溫,因為寶寶的腳心于大人不一樣,對于溫度十分敏感。如果著了涼,就會神經(jīng)反射性地引起呼吸道痙攣,誘發(fā)傷風感冒,甚至支氣管炎。
3.4、寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換,只要被汗污染就應趕快換掉。
導致幼兒中暑原因
1、給寶寶穿衣服太厚或太緊,夏天衣物要寬松柔軟,以薄薄的全棉紗類為佳。
2、喝水少,或者寶寶生病發(fā)燒、腹瀉脫水也容易引發(fā)中暑。
3、寶寶在潮濕、悶熱的環(huán)境下做劇烈運動或者較長時間的運動。
4、天氣熱的時候,爸爸媽媽把寶寶長時間放在嬰兒車內(nèi),以為只要遮陽就能防暑,孰不知寶寶背部、小屁屁等地方不能有效散熱,也容易引發(fā)中暑。
5、帶寶寶出行時,碰到熟人閑聊幾句或者買個水,將寶寶暫時放在車內(nèi),孰不知即使陽光不算充足,10分鐘內(nèi),車內(nèi)的溫度也會急速提高6至7攝氏度,極易引發(fā)寶寶中暑。
哪些孩子容易發(fā)生中暑
1、超重、肥胖的孩子,這類孩子體內(nèi)含水量較少,心血管系統(tǒng)負荷重,容易中暑。
2、患有急性病期間,如發(fā)熱、胃腸炎等,因為細菌或病毒性感染可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性致熱原,讓機體產(chǎn)熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質(zhì),使血管痙攣收縮,更不利于散熱而容易中暑。
3、有心臟病等慢性疾病的孩子。炎熱天氣會使心血管病患者的負荷加重,尤其是心臟功能不全的,他們體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而積蓄,所以容易中暑。
4、營養(yǎng)不良的孩子,因為容易脫水使血壓下降,水鹽代謝紊亂,出現(xiàn)中暑。
5、有腦功能障礙的孩子,下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞不能及時調(diào)整體溫,容易中暑。
6、長期服用抗組胺藥、利尿藥等,會影響人體機體體溫調(diào)節(jié)能力,也易中暑。
