2020夏季如何護(hù)膚常識(shí)
夏季如何護(hù)膚養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供2020夏季如何護(hù)膚常識(shí)，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、2020夏季護(hù)膚要注意防曬
防曬是2020夏季預(yù)防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預(yù)防光老化的途徑,防曬型的產(chǎn)品分為化學(xué)型防曬霜及植物型防曬產(chǎn)品,化學(xué)型防曬產(chǎn)品的弱點(diǎn)是會(huì)導(dǎo)致皮膚老化,部分人產(chǎn)生過(guò)敏;具有隔離紫外線、抗光老化、全面防護(hù)且清爽透氣的植物型防曬產(chǎn)品,當(dāng)然是理想的選擇。
除使用具抗氧化功能的基礎(chǔ)護(hù)膚品外,定期使用具有抗氧化和修復(fù)功能的產(chǎn)品也是很好的保養(yǎng)方法,效果出眾,特別是日曬后馬上使用,肌膚能獲得即時(shí)的改善效果。另外,大多的防曬產(chǎn)品多多少少都會(huì)傷害肌膚,所以在曬后用上身體乳或蘆薈膏涂抹,會(huì)滋潤(rùn)肌膚。
2、2020夏季護(hù)膚保持體內(nèi)外水份
水分補(bǔ)充適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等,保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉,可使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn);還可用蒸氣熏蒸,給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。
2020夏季溫度較高,身體內(nèi)的水分會(huì)隨著排汗而流失,所以在2020夏季一定要多多喝水,持續(xù)為肌膚補(bǔ)充水分。出汗較多時(shí)或運(yùn)動(dòng)后,選擇一杯淡鹽水代替礦泉水會(huì)更好哦!
補(bǔ)水面膜也好,保濕面膜也好,每周三四次的敷面膜時(shí)間一定要預(yù)留出來(lái)!面膜可以在最大程度上快速修復(fù)干燥肌膚,補(bǔ)充水分。如果是上班族可以選擇在辦公室備上一瓶補(bǔ)水的睡眠面膜,敷上十分鐘后用化妝棉擦拭即可。
2020夏季想要多補(bǔ)水,水果一定是不可少的!草莓、西紅柿、蘋(píng)果、柑橘、西瓜、獼猴桃、梨等等,都是具有保濕補(bǔ)水功效的。無(wú)論是直接吃還是榨汁喝,或是切片敷面膜,都是對(duì)2020夏季補(bǔ)水有很好地效果!
3、2020夏季護(hù)膚要做皮膚保養(yǎng)
皮膚經(jīng)過(guò)白天的日曬風(fēng)吹后,需要“休整”以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn),則是皮膚休整的最佳時(shí)段。
清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉、血管走向,緩慢地按摩幾分鐘,促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌,可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。
另外,皮膚神經(jīng)也受大腦控制,若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等,會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良,營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過(guò)早衰老。
2020夏季皮膚缺水的癥狀
皮膚出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象,已經(jīng)是肌膚極度缺水的表現(xiàn)。肌膚極度缺水導(dǎo)致角質(zhì)層過(guò)于干燥脫落,從而出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象。脫皮之后不能馬上用清潔面膜,用去角質(zhì)啫喱按摩去除多余皮脂,接著定期使用溫和補(bǔ)水的面膜即可。
如果皮膚長(zhǎng)時(shí)間處于缺水或者間歇性缺水,導(dǎo)致肌膚細(xì)胞得不到充足的水分,而引起的皮膚緊繃發(fā)癢。將補(bǔ)水噴霧換成保濕精華,在潔面后柔膚水前使用打底,不僅僅可以幫助后續(xù)水乳霜的吸收,也能更大程度上對(duì)肌膚保濕補(bǔ)水。
到了2020夏季會(huì)發(fā)現(xiàn),毛孔會(huì)變得粗大,是因?yàn)槠つw沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分,缺水導(dǎo)致肌膚不能夠正常地代謝堆積在毛囊及皮脂腺管口過(guò)多的角質(zhì)。長(zhǎng)期這樣下來(lái),皮膚會(huì)變得越來(lái)越粗糙,造成毛孔堵塞后加粗毛孔。每日潔面后,使用毛孔收斂水進(jìn)行濕敷即可。但日常清潔一定要做到位,水乳不可少。
2020夏季護(hù)膚自制美白面膜
1、木瓜牛奶美白補(bǔ)水面膜
材料:木瓜1/3個(gè),牛奶3大匙
方法:先將木瓜切塊放入果汁機(jī)中,加入牛奶打成泥狀。用脫脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在臉上。敷臉約20分鐘后洗干凈即可。
功效:木瓜含有木瓜酵素,具有優(yōu)良的清潔與柔膚效果,經(jīng)常被用來(lái)美白、滋潤(rùn)皮膚。木瓜能有效地軟化肌膚,使皮膚柔軟光亮,和牛奶搭配能夠美白皮膚。
2、啤酒保濕補(bǔ)水面膜
材料:啤酒半瓶
自制方法:將冰凍啤酒倒在化妝棉上,直至濕透,分別敷于額頭、鼻子、面頰、下巴位置,20分鐘后用清水洗干凈。
功效:可收縮毛孔,預(yù)防暗瘡。
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1、2020夏季如何護(hù)膚之及時(shí)洗臉
2020夏季皮膚的皮脂分泌和汗液分泌量增加,如果不及時(shí)清除表面“垃圾”,就會(huì)堵塞毛孔,引起粉刺、暗瘡,每天洗臉2次,并可根據(jù)情況適當(dāng)增加磨砂膏的使用次數(shù),至少做到一周對(duì)皮膚進(jìn)行一次大清掃,徹底去除老化的表皮細(xì)胞,讓新生的皮膚顯露在外。
2、2020夏季如何護(hù)膚之注意防曬
防曬也是2020夏季里要特別注意的,畢竟我們的肌膚就是很脆弱的。炎炎夏日,烈日當(dāng)頭,來(lái)自陽(yáng)光中過(guò)多的紫外線,對(duì)皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌,但過(guò)強(qiáng)的紫外線?？梢云茐钠つw的細(xì)胞,引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血,甚至細(xì)胞水腫、滲出,導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在2020夏季里,長(zhǎng)時(shí)間的紫外線照射,使皮膚本能的防御功能增強(qiáng),大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層,以抵抗紫外線的照射,這導(dǎo)致皮膚變得較黑,即所謂“曬黑了”。
3、2020夏季如何護(hù)膚之自制除皺面膜
3.1、蜂蜜白芷面膜。材料:白芷10克,白附子10克,適量蜂蜜。
方法:將白芷和白附子共研細(xì)末,再加水和蜂蜜調(diào)勻敷面,20分鐘后洗凈即可。
tips:此面膜有祛皺、祛斑、增白作用,適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。
3.2、牛奶橄欖油滋潤(rùn)防皺面膜。材料:1湯匙牛奶,加數(shù)滴橄欖油和少量面粉。
方法:將牛奶、橄欖油和面粉拌勻,敷在清潔的面上,干后以溫水清洗。
tips:此敷面劑具減少皺紋、增加皮膚彈性功效。
3.3、蜂蜜番茄面膜。材料:番茄、適量蜂蜜、少許面粉。
方法:先將茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀,涂于面部保持20-30分鐘后洗凈即可。
tips:此面膜具有使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟的作用,長(zhǎng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。
夏天護(hù)膚吃什么好
1、堅(jiān)果:堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
2、魚(yú)類:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú),可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。
3、番茄:這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
4、豆?jié){:豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì),不只沒(méi)有脂肪問(wèn)題,還可降膽固醇,也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補(bǔ)充。
2020夏季護(hù)膚的禁忌有哪些
1、忌常用吸油面紙吸收油漬
夏天臉部容易出油,尤其是T區(qū)更讓人油光可鑒。很多人習(xí)慣用吸油面紙把臉部的油吸走,給面部帶來(lái)短暫的干爽。這種做法絕對(duì)是錯(cuò)誤的,吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高,臉部會(huì)因?yàn)閼T性而出油,容易讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之后應(yīng)及時(shí)洗臉涂霜。
2、忌每日洗臉次數(shù)太多
一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬(wàn)不要因?yàn)槟槻砍鲇拖刺啻文?。洗臉次?shù)太過(guò)于頻繁容易讓臉變得干燥,進(jìn)而出現(xiàn)干澀、的現(xiàn)象。臉部的水油平衡狀態(tài)是肌膚健康的指標(biāo),如果失去了這項(xiàng)指標(biāo),皮膚也會(huì)因此出現(xiàn)問(wèn)題。
3、忌亂用香水
女孩子害怕因?yàn)轭l繁出汗有體味,就會(huì)在在身上噴些香水,99健康網(wǎng)小編建議,盡量將香水噴在衣服上,或在頸后、耳后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、裙下擺和膝內(nèi)側(cè)噴灑,而不能將其噴在裸露的皮膚上,因?yàn)樵陉?yáng)光的照射下,香水會(huì)發(fā)生化學(xué)變化,從而刺激到皮膚,令皮膚發(fā)癢變紅。
1、孕婦2020夏季護(hù)膚小常識(shí):清潔
清潔是孕期護(hù)膚的第一要?jiǎng)?wù),敏感的肌膚需要干凈和清潔。洗臉的產(chǎn)品要選用溫和性質(zhì)的,如大米、豆乳等類型就屬于安全、原生態(tài)的產(chǎn)品。
2、孕婦2020夏季護(hù)膚小常識(shí):注意補(bǔ)水
2020夏季炎熱,因此會(huì)流很多汗,除了人體需要注意補(bǔ)水外,孕媽也要注意為自己的皮膚補(bǔ)水,外出回家后,適當(dāng)?shù)貫樽约菏褂醚a(bǔ)水保濕型的孕婦護(hù)膚品,為皮膚補(bǔ)充水分。
在給肌膚補(bǔ)水的時(shí)候,建議選擇天然溫和無(wú)刺激的原生態(tài)孕婦護(hù)膚品,晚上回到家后,孕媽還可以用滋養(yǎng)補(bǔ)水面膜,這樣在夜間,你也可以繼續(xù)滋潤(rùn)肌膚,讓你的肌膚喝飽水。
3、孕婦2020夏季護(hù)膚小常識(shí):防曬
戴帽子、用傘都可以幫助孕媽有效防曬。孕媽媽在外出前最好是先做好肌膚的防御工作,除了基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕之外,隔離霜是不錯(cuò)的選擇,隔離霜可以有效阻隔空氣中的污染物質(zhì),保護(hù)肌膚不受侵害。另外,曬后修復(fù)工作也不要忘記了,可以選擇一些補(bǔ)水的孕婦面膜,孕婦面膜都是曬后修復(fù)補(bǔ)水的有力武器。
4、孕婦2020夏季護(hù)膚小常識(shí):控痘
有的準(zhǔn)媽媽臉上容易長(zhǎng)痘,而市場(chǎng)上的抗痘產(chǎn)品基本都含有激素,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)刺激性過(guò)大。因此,要選擇天然溫和的祛痘產(chǎn)品來(lái)調(diào)養(yǎng)。
孕婦2020夏季開(kāi)胃菜
1、涼拌藕片
蓮藕洗凈去皮,切成片,在沸水中焯一下。在藕片上放入蔥花、姜絲、蒜片,加入醬油、鹽、拌勻即可。
2、香椿芽拌豆腐
香椿芽洗凈用開(kāi)水燙一下切成細(xì)末;豆腐切丁,用沸水焯熟,碾碎,再加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即成。
3、小西紅柿豆腐
豆腐切成塊用沸水焯熟取出,搗成泥狀。西紅柿切成碎塊和豆腐一起拌勻,放入鹽、香油拌勻即可。
4、涼拌西瓜皮
涼拌西瓜將西瓜皮洗凈。切成方丁裝盤(pán),用鹽腌20分鐘。紅柿子椒去蒂、去籽,切成小方塊,放鹽拌勻。去掉西瓜皮中腌漬出來(lái)的水分,和紅椒一起,加入糖、醋、香油拌勻即可。
5、小蔥拌豆腐
南豆腐切成塊;小蔥切成段,將豆腐丁和小蔥段放在碗內(nèi),淋入鹽水(將鹽放入少許涼開(kāi)水中化開(kāi)調(diào)勻,加香油拌勻即可,愛(ài)吃辣的可以滴點(diǎn)辣椒油進(jìn)去)。
6、涼拌土豆絲
土豆去皮洗凈切成絲。在沸水中焯熟,撈出浸入冷水中,涼后將土豆絲撈出,加入糖、醋、鹽、蔥花;鍋內(nèi)放少許油,將花椒放入,小火炸出花椒香味,再將花椒揀出,將油直接倒在土豆絲上拌勻即可。
2020夏季孕婦不能吃什么
1、過(guò)多的酸性食物
研究發(fā)現(xiàn),過(guò)多的食用肉類、魚(yú)類、巧克力、白糖等酸性食物,孕婦的體液會(huì)形成“酸化”,促進(jìn)血液中兒茶酚胺水平的增高,從而引起的孕婦煩躁不安等不良情緒會(huì)使母體內(nèi)的激素和其他有毒物質(zhì)分泌增加,造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發(fā)育畸形的一個(gè)重要原因。
2、含有弓形蟲(chóng)的食物
幾乎所有哺乳動(dòng)物和禽類如豬、羊、牛、家兔、雞、鴨、鵝等都可以傳染弓形蟲(chóng),在懷孕早期急性感染弓形蟲(chóng)會(huì)導(dǎo)致胎兒腦積水、小頭畸形、流產(chǎn)、死胎等,新生兒可有抽搐、腦癱、試聽(tīng)障礙、智力障礙等。因此,一定要注意飲食衛(wèi)生,肉類一定要煮熟了再吃,另外,生肉和熟食一定要分開(kāi)放,保證飲食安全。
3、水果
山楂對(duì)子宮有一定的謝忱作用,可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品,容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
懷孕期間應(yīng)少吃或不吃桂圓,因?yàn)槠湫詼卮鬅?而孕婦懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱,再食桂圓會(huì)熱上加熱,容易導(dǎo)致出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
2020夏季男性護(hù)膚小常識(shí)
1、用涼水洗臉總是很涼爽,也更舒服,然而,卻危機(jī)重重。實(shí)際上,用冷水洗臉會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚的毛孔的收縮,令臉上的污垢更多地滯留在毛孔之中,因此,久而久之,肌膚就更容易出現(xiàn)過(guò)敏或者是滋生痘痘痤瘡等問(wèn)題。建議大家用溫水洗臉。
2、如果在2020夏季皮膚不注重防曬,就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的曬斑,當(dāng)皮膚出現(xiàn)曬斑后,想要補(bǔ)救可是為時(shí)已晚!在2020夏季無(wú)論是外出還是在室內(nèi),都要每隔兩三個(gè)小時(shí)涂抹一次防曬霜,來(lái)確保肌膚曬傷和曬黑。買(mǎi)一瓶新的防曬露,不要使用去年剩下的。因?yàn)榉罆衤兜姆罆褡饔猛ǔＶ挥幸荒?就算還沒(méi)過(guò)期,防曬作用也應(yīng)該減少了許多。室外建議使用SpF50的產(chǎn)品,室內(nèi)可以使用SpF30+的產(chǎn)品。
3、去角質(zhì)可不能過(guò)于頻繁。如果這時(shí)候頻繁去角質(zhì),會(huì)令很多細(xì)菌和有害物質(zhì)侵襲皮膚深層,從而令肌膚變得更薄、更脆弱,也很容易引發(fā)皮膚感染。一月一次就可以了。
4、油性皮膚應(yīng)該要涂抹清爽溫和一些的護(hù)膚品,禁食油膩的食物等,干性的肌膚要注重補(bǔ)水保濕等。
5、肌膚乏力可以采用外部手段加速它的循環(huán)和代謝,一個(gè)是通過(guò)熱敷,在護(hù)膚前用熱毛巾敷臉或者蒸臉都是有效加速肌膚循環(huán)的手段。另一個(gè)方法就是在涂抹護(hù)膚品的時(shí)候,采用輕拍的手法,輕輕拍打可以促進(jìn)護(hù)膚品的滲透,而且拍打產(chǎn)生的熱能也能在一定程度上加速循環(huán)。拍打完之后,不要忘了用手掌再敷臉10秒鐘,效果將加乘。
6、在肌膚缺乏活力的時(shí)候,可以加大面膜的使用量,每天都敷一片保濕面膜,隔天做一次密集喚活的面膜。
7、經(jīng)常洗臉去除體內(nèi)排出的皮脂以及環(huán)境中的灰塵附著物,可保持面部皮膚的清潔。最佳的潔膚方法是用洗面奶每隔2—3天洗一次臉,潔膚、潤(rùn)膚效果顯著。
8、面部按摩可使面部皮膚滋潤(rùn)細(xì)膩,達(dá)到護(hù)膚美容的效果。雙掌手心對(duì)搓至發(fā)熱,由下而上,從里向外,在額部、雙目周圍、太陽(yáng)穴、額兩側(cè)、鼻梁兩側(cè)、下巴等處揉搓,每天多次,每次約8分鐘。
9、多吃一些堿性食品,如番茄、芹菜、胡蘿卜、豆腐、海帶、蘋(píng)果等。這些堿性食品,會(huì)增加皮膚對(duì)外界刺激的抵抗力,使皮膚更加健康。
10、男士洗凈臉后,涂搽一些營(yíng)養(yǎng)霜、潤(rùn)膚蜜,有助于粗糙的皮膚恢復(fù)平滑。值得注意的是,營(yíng)養(yǎng)霜類適合于干性及中性皮膚,潤(rùn)膚蜜則適用于油性皮膚。
11、注意剃須后的護(hù)膚。剃須后皮膚會(huì)變粗糙,而且有可能有肉眼看不到的小傷口,這時(shí)需要使用男士專用的美容品,它的特殊成分能舒緩面部皮膚,令毛眼自然收縮。
12、讓皮膚休息,工作的時(shí)候,每1小時(shí)離開(kāi)電腦5分鐘,讓皮膚休息一會(huì)兒。
男性如何自制護(hù)膚面膜
1、把差不多30毫升的牛奶倒進(jìn)干凈的容器中,然后把準(zhǔn)備好的面膜紙浸泡在容器內(nèi)。當(dāng)面膜紙浸透了牛奶溶液之后,把它敷在臉上,平躺在沙發(fā)上等到十五到二十分鐘。
2、馬鈴薯去皮并且洗干凈,之后把它切碎并且搗成糊狀,用紗布把水分去掉;之后在面膜碗中倒入適量的面粉(奶粉)和馬鈴薯汁。把兩者充分調(diào)配攪拌均勻。然后把這款面膜敷在清潔后的臉上,等到十五到二十分鐘。
3、雞蛋一個(gè)撥開(kāi),只要蛋清,蛋黃可以放到一邊。在雞蛋清中加入少量的黃瓜汁和面粉,用打蛋器或者是筷子對(duì)其均勻地?cái)嚢?攪拌成糊狀之后每晚敷臉二十分鐘。
4、紅茶葉2湯匙、紅糖2湯匙、面粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻,冷卻至37-40度。假如面粉調(diào)勻,涂于臉上,15分鐘后用毛巾擦去洗凈。
5、玫瑰花瓣25-50G,水100ML,玫瑰花瓣浸入水中,2個(gè)小時(shí)后,搗成糊,敷臉。適用干性皮膚。過(guò)敏性皮膚慎用。
6、將椴樹(shù)花磨碎,假如冷開(kāi)水調(diào)成粥狀,加熱到60-70度后涼置。鄧溫度降到37-40度時(shí),將面膜涂在臉上,加蓋幾層紗布,保持15-20分鐘后清洗干凈。
1、2020夏季如何防曬護(hù)膚之防曬傘的選購(gòu)
在選購(gòu)防曬傘時(shí),傘面宜大不宜小,傘布以銀膠效果較好。在同等條件下,顏色越深的防曬傘,其抗紫外線的性能也越好。黑色、藏青色、深綠色就較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等防紫外線性能好。
另外,傘面在潮濕的情況下,由于水的光學(xué)傳導(dǎo)作用,紫外線的透過(guò)率會(huì)增加,防護(hù)效果也會(huì)相應(yīng)降低。因此,濕傘不宜用于防紫外線。
2、2020夏季如何防曬護(hù)膚之游泳時(shí)的防曬
游泳時(shí)水中的皮膚,由于陽(yáng)光的反射,吸收紫外線的量會(huì)加倍,因此選擇防曬品不光要選擇SpF30以上,更要選擇具有pA值的防曬品。
pA值的大小可以根據(jù)時(shí)間來(lái)決定,pA+有效防護(hù)時(shí)間大約4小時(shí);pA++有效防護(hù)時(shí)間大約8小時(shí);pA+++超強(qiáng)防護(hù)。游泳后,應(yīng)該擦干身上的水分,然后重新涂抹防曬產(chǎn)品。
3、2020夏季如何防曬護(hù)膚之食物防曬霜
除了必備的防曬產(chǎn)品,大家還可以通過(guò)多吃西紅柿、多喝綠茶、補(bǔ)充蝦青素和維生素D等來(lái)防曬。但并不代表吃了這些食物就可以不涂防曬霜哦?它們只是大大地幫助我們被陽(yáng)光曬傷的機(jī)率。
西紅柿中含有大量的番茄紅素,尤其是在煮熟的時(shí)候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,稱之為天然防曬霜當(dāng)之無(wú)愧!綠茶中的兒茶素化合物同樣有助于保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)光線的曬傷。補(bǔ)充蝦青素,多吃富含維生素D的食物等都可以達(dá)到保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光曬傷的作用。
4、2020夏季如何防曬護(hù)膚之避免陽(yáng)光暴曬
不想被陽(yáng)光曬傷最明顯的一點(diǎn)就是避免陽(yáng)光暴曬。不過(guò),這并不就是意味著大家要躲在家里不出門(mén)的意思,而是要注意出門(mén)時(shí)間,上午10點(diǎn)之后,下午4點(diǎn)之前的這段時(shí)間里,是2020夏季太陽(yáng)光線最強(qiáng)烈的時(shí)間段,因此大家要注意在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)多多防曬,不出門(mén)。萬(wàn)一要出門(mén),記得戴上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬服哦!
2020夏季防曬的食療食譜
1、香菇豆腐
原料:豆腐300克、香菇3只、榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。
操作:將豆腐切成四方小塊,中心挖空。將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料。將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油即可食用。
2、酸甜獼猴桃蝦球沙拉
原料:獼猴桃3個(gè)、蝦仁5個(gè)、奶酪粉30克、雞蛋1個(gè)、油適量、千島沙拉醬30克。
操作:獼猴桃洗凈,去皮,對(duì)半切開(kāi),用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅,挖出的果肉切丁,雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色,撈出,瀝干油備用。
獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上A料,即可盛出。
2020夏季防曬的誤區(qū)有哪些
1、提起防曬的“曬”,許多人認(rèn)為就是曬太陽(yáng),認(rèn)為防曬就是防陽(yáng)光。其實(shí)生活中需要防曬的地方很多,比如長(zhǎng)期在電腦前工作,使用手機(jī)頻率高,都需要對(duì)面部皮膚做一定的防護(hù)措施。
2、只有在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽(yáng)光等同看待了。其實(shí),陽(yáng)光中的紫外線,即使在薄霧、陰天和有云層的天氣,也照樣存在,因此時(shí)時(shí)都要注意防曬。
3、在夏天以外的季節(jié),不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節(jié),紫外線也會(huì)奪走肌膚水分,破壞肌膚組織,因此防曬是一年四季都要做的功課。
4、防曬用品的防曬指數(shù)越高,越能提高防曬效果。這是錯(cuò)誤的。防曬指數(shù)過(guò)高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利于排汗,造成肌膚過(guò)度的負(fù)擔(dān),故而擦上后會(huì)感覺(jué)不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場(chǎng)合,針對(duì)不同要求,選用不同防曬指數(shù)的用品。
1、2020夏季如何護(hù)膚誤區(qū)之頻繁洗臉去油光
控油并非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會(huì)忍不住經(jīng)常洗臉,希望可以越洗越不油。事實(shí)上,正常肌膚的油脂和水分分泌應(yīng)處于一種平衡狀態(tài),如果只是簡(jiǎn)單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉,會(huì)造成水油分泌不平衡,反而會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
從這個(gè)意義上說(shuō),補(bǔ)水是控油的關(guān)鍵。因此選擇控油產(chǎn)品時(shí)除了強(qiáng)調(diào)控油的效果外,還必須考慮產(chǎn)品本身的保濕效果,只有提供肌膚適度的不含油的滋潤(rùn)保濕,將肌膚調(diào)理到水油平衡的最佳狀態(tài),才能真正告別油光。過(guò)度清潔皮膚會(huì)使皮膚出油的情況更嚴(yán)重。
2、2020夏季如何護(hù)膚誤區(qū)之夜晚不控油
只在白天控油而忽略夜晚護(hù)理,這大概是油皮mm的通病了。晚上雖然人體在休息,但是各個(gè)器官的排毒工作卻是最活躍的,而皮脂腺也不會(huì)休息,甚至更加活躍,晚上不控油不護(hù)理,直接導(dǎo)致了第二天的滿臉油光,所以只有在晚上進(jìn)行針對(duì)性的護(hù)理,才能更有效地控制白天皮膚出油狀況。
3、2020夏季如何護(hù)膚誤區(qū)之護(hù)膚品不用換
原來(lái)的護(hù)膚品不用換啊,夏天的時(shí)候少用一兩樣就好啦!其實(shí)這是錯(cuò)誤的。
每個(gè)人的膚質(zhì)在不同的季節(jié)都會(huì)有變化,尤其是2020夏季和2020冬季在溫度、濕度差異如此大。
要根據(jù)季節(jié)的變化來(lái)選擇護(hù)膚產(chǎn)品,一般來(lái)說(shuō),夏天由于出汗較多,多使用清爽、控油的產(chǎn)品,而冬天由于較為干燥多使用保濕性能強(qiáng)的產(chǎn)品。
4、2020夏季如何護(hù)膚誤區(qū)之使用幾年的防曬霜
使用前幾年沒(méi)用完的防曬霜。
要記住的是:再昂貴的產(chǎn)品放久了也威力下降!日期久遠(yuǎn)的防曬霜可能防曬效果就只有一半,而去年開(kāi)封后沒(méi)使用完的防曬霜,效力可能還不到30%。
所以只買(mǎi)新鮮貨,而且盡快用完,還要注意護(hù)膚品放置的位置,要避光避熱,才能確保你的防曬真正有效。
5、2020夏季如何護(hù)膚誤區(qū)之不涂身體乳
2020夏季大部分時(shí)間呆在空調(diào)房,身體表面水分流失很多的,也需要補(bǔ)水啊,更別提你還想美白了!不想出現(xiàn)臉和身體是兩個(gè)顏色就乖乖把身體乳用起來(lái)呦。
2020夏季護(hù)膚重點(diǎn)注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充水分。由于夏日溫度升高。皮膚水分極易蒸發(fā),為了保持皮膚的滋潤(rùn),要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間,你要使用保濕類的護(hù)膚品,更要多飲水,這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化。
2、清潔皮膚。2020夏季汗液與皮脂的分泌增加,皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過(guò)多的汗液又造成皮膚的酸度下降。所以,在炎熱的2020夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔,經(jīng)常洗浴,避免過(guò)多的汗液和分泌物刺激皮膚。
3、注意防曬。過(guò)強(qiáng)的紫外線。可以破壞皮膚的細(xì)胞,引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血,甚至細(xì)胞水腫、滲出,導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。因此,夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚,可戴上遮陽(yáng)帽,裸露的部位涂上防曬露。
4、皮膚灼傷的急救。當(dāng)皮膚被強(qiáng)烈的陽(yáng)光灼傷并感到灼熱不堪時(shí),這時(shí)可用化妝水放入冰箱冷卻,爾后取出已凝結(jié)的冰塊敷之。如果條件允許,還可用富含水分的面膜來(lái)緩解。
2020夏季護(hù)膚吃什么食物
1、胡蘿卜:減少皮膚皺紋。
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。同時(shí)胡蘿卜富含維生素,并有刺激輕微發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤(rùn)。胡蘿卜最好炒著吃,因?yàn)槠渲械摩?胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì),炒著吃可以幫助人體更好地吸收。胡蘿卜炒土豆絲適合夏天吃,清爽可口,還能滋養(yǎng)肌膚。
2、黃瓜:緊致肌膚。
說(shuō)起黃瓜,很多人喜歡將黃瓜切片敷在臉上,沒(méi)錯(cuò),黃瓜可是有名的美膚利器。黃瓜中含有豐富的維生素E,幫助對(duì)抗導(dǎo)致肌膚老化的自由基,延緩衰老。炎熱的2020夏季,吃涼拌黃瓜木耳不僅可以養(yǎng)顏,還可以排毒解暑哦。同時(shí)黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?既美膚又減肥,一舉兩得。切記胃寒者不宜食用,尤忌生吃。腹瀉、嘔吐患者也不宜多吃。用黃瓜絞碎將黃瓜汁擦在皮膚上,有潤(rùn)膚,舒展皺紋的功效。
