夏天身上濕疹癢怎么辦
夏天怎么養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏天身上濕疹癢怎么辦”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1、夏天身上濕疹癢怎么辦
1.1、對(duì)濕疹帶來(lái)的瘙癢,我們需要慎重的對(duì)待,可以吃一些具有止癢效果的食物,比如綠豆、梨、紅棗和黃豆。
1.2、在發(fā)生瘙癢的時(shí)候,我們需要保持一個(gè)樂觀的而情緒,對(duì)于本病需要坦然的面對(duì),焦躁的情緒也會(huì)加重疾病的情況。
1.3、一些患者可以使用不含激素的止癢藥膏,可以緩解患者的痛苦,有些患者,醫(yī)生會(huì)讓他們吃一些抗組織胺藥物來(lái)緩解瘙癢,抗組織胺藥劑具有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,在止癢的同時(shí),有助于患者的入睡。
1.4、患者可以使用含有薄荷、冰片的止癢膏藥來(lái)止癢,不要隨意的使用含有激素的外用藥物。這些外用藥可以通過對(duì)感覺神經(jīng)末梢起麻醉作用,或者是對(duì)我們的皮膚表面起清涼的作用,達(dá)到止癢的效果。
2、濕疹的病狀體征
2.1、皮膚出現(xiàn)片狀、條狀或不定形狀紅腫,有滲出時(shí)可有痂皮復(fù)蓋,當(dāng)皮膚有損傷時(shí)可有糜爛或潰瘍出現(xiàn),局部有痛癢感。
2.2、當(dāng)皮膚被大量炎性滲出物復(fù)蓋及慢性皮炎時(shí),可見有皮膚被毛脫落。皮膚增厚,有皺裂。
3、濕疹的病理病因
皮炎的病因多種多樣,大致可分為:機(jī)械性、化學(xué)性、真菌性、寄生蟲性、過敏性等因素:
3.1、機(jī)械性、項(xiàng)環(huán)擦傷、自體挫傷、搔抓引起外傷性皮炎、燙傷、凍傷、放射性損傷等。
3.2、化學(xué)性、化學(xué)洗浴劑涂擦刺激性藥物,膿性分泌物長(zhǎng)期刺激。真菌性、小孢子菌、石膏樣小孢子菌、須發(fā)癬菌。
3.3、寄生蟲性、如蠕形螨、疥螨、蟬、虱,蚤、血吸蟲、鉤蟲等。另外食物過敏、藥物過敏均可導(dǎo)致皮炎的發(fā)生。
3.4、不良生活習(xí)慣。如常用過熱的水洗臉,或過頻地使用香皂、洗面奶等皮膚清潔劑,平時(shí)不注意對(duì)紫外線的防護(hù)等,這些理化刺激都會(huì)改變或損傷皮膚的保護(hù)屏障和血管調(diào)節(jié)功能。
夏天濕疹不能吃什么
1、忌致敏食物
如果在飲食方面發(fā)現(xiàn)有致敏的食物,如魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、雞、 鴨、鵝、花粉等引起,應(yīng)徹底禁忌這些食物,以免引起變態(tài)反應(yīng),導(dǎo)致寶寶濕疹復(fù)發(fā)或加重病情。
2、忌辛辣刺激食物
不要吃蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物,耗陰助陽(yáng),對(duì)濕疹是一種刺激,應(yīng)該避免食用。
3、忌發(fā)濕、動(dòng)血、動(dòng)氣食物
中醫(yī)認(rèn)為對(duì)皮膚濕疹的人來(lái)說(shuō),應(yīng)該要忌吃發(fā)濕的食物,如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等;動(dòng)血的食物,如慈菇、胡椒等;動(dòng)氣的食物,如羊肉、蓮子、芡實(shí)等。
濕疹的治療一般根據(jù)病情,口服藥以抗過敏為主,輔之外用藥。濕疹與過敏有密切關(guān)系,因此找到過敏源是治療濕疹的關(guān)鍵?；颊呖梢栽卺t(yī)院做敏源檢測(cè),也可以在生活中仔細(xì)觀察,積極尋找可能引起發(fā)病或加重病情的原因,并注意避開這些因素。
夏天濕疹應(yīng)該吃什么
1、苦瓜,苦瓜內(nèi)含有奎寧,具有清熱消毒、祛濕止癢的功效?？捎糜谥委煙岫?痱子,濕疹等病癥。
2、番茄,番茄內(nèi)含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、維生素E、還含有蘋果酸、檸檬酸,鈣、鱗、鐵、等物質(zhì)。具有生津止咳、健康消食、清熱等功效。番茄中的果酸對(duì)維生素C有保護(hù)作用,所以能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。
3、芹菜,芹菜內(nèi)含有豐富的纖維,維生素B2及維生素C,還有大量的礦物質(zhì)、微量元素、芹菜具有消熱祛濕等功效,可以有效防治濕疹的復(fù)發(fā)。
4、韭菜,韭菜內(nèi)含有胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜具有解毒祛濕的功效,所以韭菜汁外搽可以防治濕疹。
飲食需均衡,但然后換了濕疹,您也可以適當(dāng)多吃些上面推薦的食物。此外,也有一些食物不適合濕疹患者食用的。
延伸閱讀
導(dǎo)讀：2020冬季身上癢怎么辦？多洗幾次澡？用手搔抓皮膚？這些做法只會(huì)讓瘙癢加劇！到底2020冬季身上癢怎么辦呢？只要做到以下幾點(diǎn)，就能趕走2020冬季皮膚瘙癢，一起來(lái)看看這些潤(rùn)膚止癢的方法吧！
2020冬季身上癢怎么辦？
2020冬季皮膚瘙癢癥主要和秋冬天氣的特點(diǎn)干、冷有關(guān)，那么，我們應(yīng)該如何防護(hù)呢？
1、洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時(shí)盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復(fù)方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤(rùn)膚油膏、保濕霜，保護(hù)皮膚。
2、三餐正確飲水。肌膚干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤(rùn)肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤(rùn)肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。
3、適當(dāng)縮短待在浴室的時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間用溫度較高的水沖洗或浸泡身體雖然舒適解乏，但卻會(huì)讓肌膚表面的皮脂膜溶解，角質(zhì)細(xì)胞被過度清潔剝落，這樣在沐浴之后肌膚中的水分也快蒸發(fā)，造成肌膚干燥不適。
4、改變不良的生活方式。盡量少接觸含有化學(xué)成分的物品，如洗衣粉；皮膚瘙癢時(shí)，切忌抓撓或用開水燙，可搽一些藥膏或服用一些抗過敏藥物；平時(shí)要少用肥皂洗手，注意滋潤(rùn)皮膚。
5、借助按摩改善肌膚。在沐浴之后使用身體乳時(shí)，最好多按摩一下，力度適中的按摩不僅可以加速身體乳中油分和營(yíng)養(yǎng)成分的滲透效果，還能促進(jìn)皮下血液循環(huán)，讓肌膚代謝功能得到提升。
6、使用保濕護(hù)膚品。洗澡所用沐浴液應(yīng)盡量選用pH值小的，因?yàn)榧幢阍僦行缘你逶∫合鄬?duì)于人體皮膚來(lái)講也是偏堿的。
7、避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結(jié)痂，造成繼發(fā)感染，可使病情加重。
8、選擇質(zhì)感柔軟的貼身衣物。在這個(gè)季節(jié)，最好穿一些質(zhì)感柔軟的衣服，尤其是貼身衣物，這不僅是因?yàn)檫@些衣物親膚性和透氣性理想，更重要的是，質(zhì)地柔軟棉絨的衣物能最大限度降低與肌膚間摩擦的頻率以及力度，防止靜電產(chǎn)生導(dǎo)致的肌膚干燥發(fā)癢。
9、注意飲食。晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經(jīng)興奮、加重瘙癢；多喝白開水，保持體內(nèi)水分；多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。
10、多吃堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤(rùn)澤肌膚的功效。堅(jiān)果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
11、居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內(nèi)濕度在40%~80%?？蓴[放一些綠色的盆栽或放上一盆水以增加空氣濕度。如果有條件，居室內(nèi)最好使用加濕器，可以有效改善室內(nèi)的干燥環(huán)境，減少皮膚發(fā)癢的誘因。
12、隔夜茶水迅速止癢。用溫?zé)岬母粢共柘搭^或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時(shí)還能起到防治濕疹的功效。
2020冬季身上癢怎么辦？若瘙癢加重，上述措施無(wú)效，應(yīng)及早去醫(yī)院看皮膚科醫(yī)生，否則，嚴(yán)重者不但影響休息，甚至出現(xiàn)苔蘚樣改變或濕疹樣改變，導(dǎo)致皮膚變厚、粗糙，抓破后還會(huì)引發(fā)皮膚感染。
1、得濕疹要從“健脾”“祛濕”入手
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為濕疹是由于脾失健運(yùn),濕熱內(nèi)生,或兼感外邪,風(fēng)濕熱阻于肌膚所致。因此,中醫(yī)治療濕疹主要從“健脾”和“祛濕”兩個(gè)方面入手,兼有濕熱的要清熱利濕,相當(dāng)于去除了滋生濕疹的溫床,效果自然就會(huì)比較理想。
患有濕疹的人一般有個(gè)經(jīng)驗(yàn),那就是冬夏兩季通常為濕疹的高發(fā)季節(jié)。2020冬季濕疹的好發(fā)人群主要是老人與小孩,因?yàn)?020冬季氣候干燥,人體皮膚出現(xiàn)脫屑而使皮膚的屏障功能減弱,皮膚更加敏感,導(dǎo)致濕疹容易發(fā)作。
2020夏季濕疹高發(fā)在中醫(yī)看來(lái)主要是“濕”與“熱”兩方面原因:2020夏季的特點(diǎn)是暑熱兼濕,對(duì)皮膚本身有一定的刺激,如果再有脾虛的問題,則體內(nèi)的濕邪積聚,水濕得不到運(yùn)化,形成內(nèi)外夾濕,病情就容易加重和反復(fù);其次,中醫(yī)講“五志皆能化火”,生氣、著急、過度思慮等不良情緒都可以在人體內(nèi)形成熱邪;再次,攝入過多辛辣、油膩之品,也會(huì)導(dǎo)致人體濕熱內(nèi)生,熱邪一旦與濕邪相勾結(jié),則濕疹更難去除。
2、濕疹不能吃什么
2.1、忌致敏食物:如果在飲食方面發(fā)現(xiàn)有致敏的食物,如魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、雞、鴨、鵝、花粉等引起,應(yīng)徹底禁忌這些食物,以免引起變態(tài)反應(yīng),導(dǎo)致寶寶濕疹復(fù)發(fā)或加重病情。
2.2、忌辛辣刺激食物:不要吃蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物,耗陰助陽(yáng),對(duì)濕疹是一種刺激,應(yīng)該避免食用。
2.3、忌發(fā)濕、動(dòng)血、動(dòng)氣食物:中醫(yī)認(rèn)為對(duì)皮膚濕疹的人來(lái)說(shuō),應(yīng)該要忌吃發(fā)濕的食物,如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等;動(dòng)血的食物,如慈菇、胡椒等;動(dòng)氣的食物,如羊肉、蓮子、芡實(shí)等。
3、治療濕疹吃什么好
3.1、清熱利濕的食物可以多吃。常見的有冬瓜、綠豆、薺菜、莧菜、萵筍、黃瓜等。
3.2、富含礦物質(zhì)和維生素的食物應(yīng)多吃,它們通過調(diào)節(jié)皮膚的生理功能來(lái)減輕過敏反應(yīng)。這些食物有鮮果汁、菜泥、果泥、胡蘿卜汁等。
3.3、宜吃清淡的食物,減少鹽和糖的攝取量,這樣可以保持消化和吸收能力正常,防止體內(nèi)積聚過多的水和鈉,加重濕疹的痛癢感。
吹空調(diào)得濕疹的原因
原來(lái),很多空調(diào)沒有長(zhǎng)期使用,超過半年沒有清洗,其過濾網(wǎng)上已經(jīng)吸附了大量的灰塵、霉菌、塵螨等,隨著空調(diào)的冷風(fēng)吹進(jìn)室內(nèi),附在人體皮膚上或者被吸入體內(nèi)。加上不少室內(nèi)環(huán)境封閉,空氣不流通,大大增加了誘發(fā)濕疹的幾率。不僅如此,空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間制冷,會(huì)產(chǎn)生大量的冷凝水,使室內(nèi)的空氣越來(lái)越干燥,而我們的皮膚大部分裸露在外,水分大量流失,成為濕疹復(fù)發(fā)的又一主因。
因此斬?cái)噙@些“導(dǎo)火線”最為重要。具體來(lái)說(shuō),空調(diào)的濾塵網(wǎng)應(yīng)該1—2個(gè)星期清洗1次,換機(jī)使用時(shí)要徹底進(jìn)行1次清洗保養(yǎng),以便去除各種污物和致病的微生物。市民擦拭空調(diào)時(shí),盡量使用潮濕的布,不要使用雞毛撣子,避免塵土“漂移”。同時(shí),濕疹患者最好在室內(nèi)擺放一盆水,并縮短吹空調(diào)的時(shí)間,以2—3個(gè)小時(shí)為宜,防止過度干燥。
濕疹患者能否能吹空調(diào)
濕疹是一種慢性皮膚病,易發(fā)在兒童身上,成年人患病的也不少。根據(jù)濕疹損害皮膚程度的不同,可表現(xiàn)為紅斑、丘疹、皮膚糜爛、滲液、結(jié)痂。青度濕疹僅出現(xiàn)在面頰、前額及頭皮處,中度濕疹患者的整個(gè)頭面部、頸部、臀部、軀干等處都會(huì)出現(xiàn)皮疹。
在空調(diào)房間干燥的情況下,皮膚難以分泌皮質(zhì)層以保護(hù)皮膚,造成皮膚干燥而瘙癢?；蛟S,晚上會(huì)因?yàn)闇囟仁孢m而睡得很好,但是隔天起床后濕疹的病情可能會(huì)惡化。
濕疹病人如果在空調(diào)房間里睡覺,可在室內(nèi)放一碗水或使用噴霧劑保持環(huán)境濕潤(rùn),這樣做對(duì)患者會(huì)稍有幫助。此外,病人也應(yīng)避免穿化學(xué)纖維的衣服,而以穿著全面衣服為主。
濕疹患者可以吹空調(diào)嗎,可見,濕疹患者不能為了一時(shí)的舒服,經(jīng)常的吹空調(diào),要及時(shí)到醫(yī)院治療。避免疾病的惡化,患者要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
導(dǎo)讀：冬天身上癢怎么辦？不少人都遇到冬天身上癢的情況，可不能使勁撓，也不能盲目抹藥膏，那么冬天身上癢怎么辦呢？首先要找到原因再處理。下面小編為您介紹。
冬天身上癢怎么辦？
要想防治皮膚瘙癢，不能盲目拿著有止癢功效的藥膏就往身上抹，而是應(yīng)該先找到引起皮膚瘙癢的原因，再處理。造成2020冬季皮膚瘙癢的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1、人體自我調(diào)整的反應(yīng)。2020冬季氣溫低、氣候干燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機(jī)能的防御能力會(huì)隨著氣候的變化出現(xiàn)一個(gè)適應(yīng)期，就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。
2、各種疾病的并發(fā)癥狀。機(jī)體內(nèi)在的疾病也是皮膚瘙癢的內(nèi)因，如神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化、甲狀腺機(jī)能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習(xí)慣性便秘等。
3、外界刺激引起的反應(yīng)。生活中一些小細(xì)節(jié)被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強(qiáng)的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。此外，有些人還可能因?yàn)?020冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調(diào)房而導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢，還有人因?yàn)橄丛柽^勤或者水溫不對(duì)造成皮膚瘙癢。
冬天身上癢怎么辦？2020冬季瘙癢癥發(fā)生的關(guān)鍵在于皮膚干燥和內(nèi)外環(huán)境因素的刺激，所以患者平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、住房?jī)?nèi)要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽或放上一盆水以增加空氣濕度，也可使用加濕器。避免采用考爐、石英管等不均勻取暖方式，這可加重皮膚水分脫失，加重瘙癢，甚至可引起網(wǎng)狀青斑?？捎脺?zé)岬母粢共柘搭^或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時(shí)還能起到防治濕疹的功效。
2、盡量減少洗浴次數(shù)，洗澡時(shí)水溫在32℃左右，時(shí)間不要超過15分鐘，不宜過多使用堿性較大的沐浴用品，如香皂等，不宜搓擦，浴后可全身涂抹保濕霜或保濕乳液。在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用保濕較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林等。冬天盡量不要泡溫泉，尤其是天然含硫高的溫泉。
3、內(nèi)衣要寬松，建議選用棉、毛等材質(zhì)的內(nèi)衣，不宜穿著化纖毛織品。衣著松緊度適中，尤其是棉襪、棉褲、腰帶等處，這是引起局部皮膚瘙癢的主要原因之一。
4、可多吃潤(rùn)膚除燥的食物，如魚、鴨、雞、瘦肉、百合、蘿卜、大棗、芝麻、核桃及新鮮蔬菜等，少吃或不吃辛辣刺激性食物，不飲酒、不喝濃茶、咖啡等。富含維生素A、B族的食物也要多吃。
5、如果瘙癢較為劇烈，可到醫(yī)院皮膚?？凭驮\，內(nèi)服抗組胺藥物、鈣劑、維生素C等。中醫(yī)治療多以養(yǎng)血潤(rùn)燥、熄風(fēng)止癢為主，內(nèi)服藥可選用當(dāng)歸飲、地黃飲、歸脾湯等加減。外用藥物可根據(jù)病情選用含止癢劑的爐甘石洗劑、皮質(zhì)類固醇激素軟膏、無(wú)極膏、維E霜、甘油擦劑、苦參止癢霜等。
冬天身上癢的食療方
下面小編給大家推薦幾款不錯(cuò)的食療方，可有效改善皮膚瘙癢癥。
1、鯉魚冬瓜湯。用法取鯉魚1條去鱗、腮、內(nèi)臟，洗凈；冬瓜500克，不去皮洗凈，切塊；同放入沙鍋，加入適量水、蔥白3～5根，武火煮沸，再用文火燉熟，加食鹽調(diào)味。食魚、冬瓜，飲湯，佐餐食用。主治清熱利水，主治濕熱壅盛之皮膚瘙癢。
2、菠菜粥。取菠菜250克洗凈，放沸水鍋內(nèi)，略燙兩分鐘，撈出后切細(xì)；粳米100克淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，武火燒開，加入菠菜，用文火熬熟即成，作早、晚餐食用。主治養(yǎng)血潤(rùn)燥，主治血虛風(fēng)燥之皮膚瘙癢。
3、干姜紅棗桂枝飲。用法取干姜9克，紅棗10枚，桂枝6克洗凈，加水煎湯服用，每日一劑，連服七天。主治祛風(fēng)散寒，主治風(fēng)寒束表之皮膚瘙癢。
4、杏菊飲。用法取杏仁6克去皮、打碎；菊花6克洗凈，同放鍋內(nèi)，加清水適量，用文火煮沸后3～5分鐘即成，代茶飲。主治祛風(fēng)清熱，主治血熱風(fēng)盛之皮膚瘙癢。
Ok提醒，冬天身上癢，還需要注重生活環(huán)境的衛(wèi)生問題，因?yàn)樯瞽h(huán)境中的灰塵、塵螨等都會(huì)對(duì)人體皮膚產(chǎn)生很大影響。
1、夏天很熱怎么辦
喝三仙飲：取金銀花10克,土茯苓20克,生蠶豆30克,加水煎煮,一般以蠶豆煮爛為度,飲汁食豆。土茯苓能夠清熱解毒以除濕;金銀花清熱解毒以消腫;蠶豆利濕排毒。
喝三鮮飲：取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克,加水煎煮10分鐘后取汁,加入適量蜂蜜代茶飲即可。薄荷葉中含有薄荷油,用水沖泡后,是天然的降溫飲品,能夠提神醒腦、清心明新鮮竹葉是一味清熱的中藥,生津利尿;荷葉主治暑熱煩渴,二者都是解暑佳品。
2、夏吃辣椒益處多
調(diào)和寒熱:2020夏季烈日炎炎,人們接觸寒涼食物的機(jī)會(huì)比起其他季節(jié)大大增加。除了喝冷飲、吃冰棍,2020夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬,都屬于寒涼性食物。吃多了容易損傷脾胃,輕則胃脘不舒,重則胃疼。如果我們搭配一點(diǎn)辣椒,則可以起到寒熱平衡的作用。如炒苦瓜、炒圓白菜、涼拌黃瓜、朝鮮泡菜、蘿卜泡菜等,都有辣椒的身影。這些菜中實(shí)際蘊(yùn)含著中醫(yī)“寒熱調(diào)和”、“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的智慧。
3、夏天涼爽的好方法
出汗是人體散熱的方式。所以2020夏季不能一味貪涼。以熱制熱、出出汗才是涼爽的好方法。人的身體分布著300萬(wàn)左右的汗腺。汗液的排出,有調(diào)節(jié)體溫的作用,同時(shí)也排出部分代謝廢物。如今,空調(diào)的高度發(fā)展及其應(yīng)用日益普及,長(zhǎng)期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群,汗腺幾乎被閑置起來(lái),即使到了該出汗的季節(jié)2020夏季也不經(jīng)常出汗,這對(duì)于健康是有害而無(wú)利的。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道,也就失去一道免疫防病的重要防線。從順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā),該出汗時(shí)就出汗。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,處在空調(diào)環(huán)境中的人們應(yīng)該經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯,可有效防治空調(diào)病,而喝姜湯最好在早上服用。
夏天養(yǎng)生小常識(shí)
渴極不宜急飲,少喝碳酸飲料。在夏天的時(shí)候,我們出汗較多,所以需要補(bǔ)足水量,在喝水的時(shí)候需要注意不宜急飲,也要少喝碳酸飲料,夏天出汗多,有人一下子喝進(jìn)很多水,會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度下降,甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象?？蕵O了應(yīng)先喝少量的水,停一會(huì)兒再喝。汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,如大量飲用,還會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān),影響腎功能。
不宜多吃冷食。夏天的時(shí)候,因?yàn)樘鞖廨^為炎熱,所以冷飲等寒涼的食物就非常的受歡迎,在炎熱的2020夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會(huì)加快蠕動(dòng),縮短食物在小腸里的停留時(shí)間,影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。
空調(diào)不宜開得太大。夏天的時(shí)候必不可少的空調(diào)我們也需要注意,空調(diào)最好不要開太大,空調(diào)能給人帶來(lái)舒適的環(huán)境。但如果室內(nèi)外溫差太大,人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng),容易“感冒”。
夏天吃什么食物可以避暑降溫
涼性的蔬果：2020夏季適當(dāng)吃涼性的水果有利于降溫解暑。比如黃瓜、空心菜、苦瓜、絲瓜、西瓜等都屬于涼性食物,因此可適當(dāng)多吃,此外建議在烹調(diào)蔬菜時(shí)盡量以涼拌或者湯食為主。盡量少用爆炒、高油的烹調(diào)方式。
粥類食物：2020夏季還可適當(dāng)多喝些粥類食物。粥類食物的水份含量較多,加之2020夏季由于氣溫的關(guān)系,吃粥類食物更有助于打開食欲,促進(jìn)消化。2020夏季可選擇的粥類食物有很多,比如綠豆粥、山藥粥、菊花粥、荷葉粥等都是非常適合2020夏季經(jīng)常食用的。
涼茶：中醫(yī)博大精深,特別是廣東一代更有喝涼茶養(yǎng)生的習(xí)慣。其實(shí)2020夏季適當(dāng)喝些茶,或者在飲食中加入些花茶、茶葉之類的都有助于防暑降溫,比如烏龍茶、鐵觀音、云南普洱、信陽(yáng)毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金銀花等都是不錯(cuò)的選擇的,建議適當(dāng)多喝。
蜂蜜水：蜂蜜水也是最適合2020夏季適當(dāng)飲用的,可以在日常飲水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。
1、平時(shí)保持口腔清潔養(yǎng)成飯前飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物,含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
2、改善腸道,食物主要以清淡為主,不要吃刺激性的食物。
3、每天要喝一定量的水,保持口腔濕潤(rùn),嘴里比較干也會(huì)引起口臭。
4、含茶葉改善口臭,取幾片茶葉含在嘴里2-3分鐘后取出,有一定的改善效果。
5、空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。
6、有頑固性口臭的人,應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。
7、平常在緊張的工作中,到休息日空下來(lái),很多人都有愛睡懶覺的習(xí)慣,形成不規(guī)則的睡眠。保持良好的睡眠,按平常的8小時(shí)睡眠時(shí)間,不要時(shí)間過長(zhǎng)或者過斷,否則也容易引起口臭。
8、在兩餐之前,吃些維生素豐富的含水分的水果可有助于避免或減輕口臭。
去口臭的食物
1、香芹
香芹能夠有效中和口腔內(nèi)不良?xì)馕?去除因抽煙而引起的口腔異味。如果購(gòu)買香芹菜不方便,還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來(lái)代替它。為了收到最理想效果,需要對(duì)上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味,還有助于消化。
2、茶葉
性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對(duì)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞,用茶葉1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶葉后徐徐咽下,療效頗佳。
3、酸奶
科學(xué)家們最近的研究表明,每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量,而硫化氫則是導(dǎo)致口腔異味的元兇。長(zhǎng)期飲用酸奶還會(huì)防止口腔內(nèi)有害細(xì)菌的滋生,可以預(yù)防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當(dāng)然,在選擇酸奶時(shí)要注意選擇純酸奶,不要加糖。
4、金橘
對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
2020夏季口臭警惕4種疾病
1、口腔疾病
口腔中如有未治療的齲齒、殘根、殘冠、牙周炎及口腔黏膜病等可引起口臭。這是因?yàn)樯铨x窩洞內(nèi)、不良修復(fù)體懸突下常殘存食物殘?jiān)途?細(xì)菌經(jīng)過發(fā)酵分解,產(chǎn)生臭味。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑,牙周袋內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生硫化氫和氨類等而產(chǎn)生臭味。
另外,口腔多處潰瘍也易形成口臭?？谇灰诐兌喟胧莻€(gè)人體質(zhì)所致,但也可能是腫瘤或其它病因引起。若只是單純因體質(zhì)引發(fā)口腔潰瘍,只要按時(shí)涂抹醫(yī)生開的藥膏至傷口痊愈,即可改善。
2、氣管疾病
易引發(fā)口臭的氣管問題包括:慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等,臺(tái)安醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師鄭雅分表示,除了治療,平日應(yīng)多攝取像胡蘿卜、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿卜素的抗氧化食物,以改善癥狀。
3、腸胃道疾病
如消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸代謝紊亂等都可能出現(xiàn)異味;幽門梗阻、晚期胃癌常出現(xiàn)臭鴨蛋性口臭。
4、新陳代謝疾病
新陳代謝疾病也常是造成口臭難以消去的元兇之一,其中最常見的就是糖尿病。由于糖尿病患者的血液里,糖分比一般人高出許多,相對(duì)的,也易造成細(xì) 菌滋生,進(jìn)而并發(fā)蛀牙、牙周病等口腔問題而導(dǎo)致口臭。再者,患者本身血糖太高,代謝時(shí)會(huì)產(chǎn)生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。想改善口氣,必須從源頭做起,控 制血糖,即可有效改善這些情況。
