高血壓患者2020夏季喝什么粥好
高血壓患者夏季如何養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達人是如何進行四季養(yǎng)生的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“高血壓患者2020夏季喝什么粥好”，希望能為您提供更多的參考。
1、高血壓2020夏季喝杞菜糯米粥
原料:枸杞菜100克,糯米50克,白糖適量。
制作:枸杞菜加水500毫升,煮至300毫升,去渣留汁于鍋中,再將糯米放人,注入清水300毫升,小火慢熬成粥,下白糖,調(diào)勻。
用法:每日分1-2次,空腹服。
功效:適用于高血壓,肺熱咳嗽,痰濃黃稠,大便燥結(jié)。
2、高血壓2020夏季喝桃仁粥
原料:桃仁10～15克粳米50～100克。
制作:先將桃仁搗爛如泥,加水研汁去渣,同粳米煮為稀粥。
用法:每日1次,5～7天為一療程。
功效:活血通經(jīng),祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。
宜忌:用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
3、高血壓2020夏季喝山楂粥
原料:山楂30～40克粳米100克砂糖10克。
制作:先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法:可在兩餐之間當點心服食,不宜空腹食,以7～10天為一療程。
功效:健脾胃,消食積,散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。
4、高血壓2020夏季喝荷葉粥
做法:鮮荷葉一張,粳米100克,白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯,將湯與粳米同煮成粥,調(diào)入白糖。
功效:每日1次。可清熱生津止渴。有降壓、調(diào)脂、減肥功效,適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。
5、高血壓2020夏季喝薺菜粥
做法:薺菜250克,粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥。
功效:每日1次。有清熱解毒,養(yǎng)肝明目,利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。
6、高血壓2020夏季喝車前子粥
做法:車前子20克,粳米100克。將車前子裝入布袋,加水濃煎取汁,入粳米同煮成粥。
功效:可利水消腫,養(yǎng)肝明目。適用于高血壓病、肥胖患者。
天然降血壓的方法
1、多吃藍莓:藍莓被稱為“超級水果”。研究發(fā)現(xiàn),藍莓中抗氧化劑含量遠高于其他果蔬?？寡趸瘎┛梢灾泻腕w內(nèi)自由基,增強免疫力,可以輔助調(diào)節(jié)血壓。事實上,很多食物與高血壓關(guān)系非同一般。除我們熟知的牛奶、芹菜、洋蔥、醋、葡萄、豆類等,研究發(fā)現(xiàn),每天吃雞蛋清但不超過兩個,喝兩杯橙汁,3杯紅茶均有輔助降壓功效。
2、喝完酒照鏡子:喝酒后照鏡子,如果發(fā)現(xiàn)臉紅了,就要控制飲酒量。研究表明,喝酒臉紅的人不僅更易罹患食道癌,患上高血壓的風險也更高。與不喝酒的參試者相比,喝酒臉紅的參試者每周喝酒4杯,高血壓危險翻倍;喝酒不臉紅的參試者只有每周飲酒超過8杯時,其高血壓危險才會增加。研究人員表示,喝酒會臉紅主要原因是人體無法分解乙醛,酒精代謝“卡殼”了,而乙醛會導(dǎo)致部分血管擴張,減少身體主要臟器的血流量,為了彌補這一不足,身體不得不分泌某些激素,導(dǎo)致血壓上升。
高血壓的注意事項
1、用藥不規(guī)則。病人有時服藥,有時停藥,不能持之以恒地治療,導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定。這可能導(dǎo)致一個時期使血壓處在較高的水平,而持續(xù)高血壓的存在可造成心、腦、腎等重要臟器的損害。
正確的做法是:治療高血壓應(yīng)堅持“三心”,即信心、決心和恒心,只有這樣才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。
2、血壓一下降,立即停藥。即服藥一停藥一服藥,結(jié)果導(dǎo)致血壓出現(xiàn)升高一降低一升高。這不僅達不到治療效果,而且由于血壓較大幅度的波動,將會引起心、腦、腎發(fā)生嚴重的并發(fā)癥,如腦溢血等。
正確的服藥方法是:服藥后出現(xiàn)血壓下降,可采用維持量,繼續(xù)服藥;或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下將藥物進行調(diào)整,可能增減藥物品中或服藥劑量,而不應(yīng)斷然停藥。
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1、高血壓患者2020夏季吃什么
1.1、苦瓜
苦瓜性寒味苦,除了是種降火氣的瓜類蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效,有助于刺激胰島素的釋放,降低胰島素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,從而有助于減少高血壓的發(fā)生。
1.2、蓮子心
蓮子心味苦,夏天用蓮子心沖水泡茶或熬湯煮粥,不僅有助于安神寧心,還可以讓人清心泄熱。蓮子含有的連心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后對人體具有降壓效果,高血壓患者適量吃有助于改善心肌收縮力,減緩心率。
1.3、玉米
玉米味甘性平,具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效,做飯烹飪時使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
1.4、芹菜
芹菜甘苦性涼,有助于除煩消腫、平肝清熱、涼血止血、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。
2、高血壓2020夏季降壓吃什么水果好
2.1、橘
含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。
2.2、山楂
能擴張血管,降低血壓、降低膽固醇。
2.3、香蕉
含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。
2.4、柿子
柿子品種甚多,約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
2.5、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
2.6、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
3、2020夏季高血壓的藥茶療法
3.1、菊花茶
菊花有清熱解毒、平肝降壓作用,取白菊花20克,沸水泡眼代茶飲,對早期高血壓、頭痛。頭暈、耳鳴效果佳。
3.2、荷葉茶
取行葉100克,水煎代茶飲,有清熱解暑,擴張血管,降低血脂、血壓作用,且荷葉又為減肥良藥,對于肥胖兼有高血壓者更為適合。
3.3、山楂茶
山楂能改善冠狀動脈供血,具有促消化、增進食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克,水煎代茶飲。對高血壓、冠心病者長期服用效果更佳。
3.4、二七茶
三七有活血化淤作用,可改善心肌供血。取三七15克、紅花15克,水煎代茶飲。
2020夏季怎么控制和避免高血壓
1、控制情緒
天氣熱,人容易煩躁,情緒對血壓影響較大,所以要注意控制情緒,保持心情平和,對防止高血壓的發(fā)生和發(fā)展具有十分重要的意義。
2、補充水分
天氣熱人容易大量出汗,血液容易濃縮影響血壓,所以要補充足夠的水分,即使感覺不熱時也要注意補補水,出汗多時更應(yīng)及時補充水分。
3、堅持飲食治療
每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下,增加鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果和豆制品。飲食宜清淡,平時可多喝點綠豆湯、菊花茶等清涼飲料,多喝水,多吃點西瓜等。
4、保持正常飲食起居
夏日里應(yīng)保持正常的飲食起居,保證充足的睡眠。盡量避免在烈日下暴曬,室外工作者要避開中午時分,因出汗多會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分等物質(zhì)流失較多,應(yīng)適當喝點淡鹽開水補充鹽分。
2020夏季高血壓患者注意事項
1、就是高血壓病人切勿隨便停藥。因為不堅持吃藥,而是隨意吃或等血壓高了再吃很容易造成血壓的反彈,在反彈的過程中,很多器官會不知不覺地受害。
醫(yī)生們普遍建議,當血壓降到正常的范圍后,可以適當?shù)臏p小藥量,但是不能隨便就停藥,堅持吃藥對于高血壓的預(yù)后是很有好處的,國外的一項調(diào)查顯示堅持用藥的人有30%的血壓會一直保持良好的水平。
2、高血壓病人在飲食上一定要注意。2020夏季高溫,容易沒有胃口,但是切忌食用過冷的食物和飲料,避免刺激血壓不穩(wěn)定。還是要堅持吃一些新鮮的水果蔬菜,保證營養(yǎng)的均衡。
3、高血壓病人在2020夏季戶外鍛煉應(yīng)該選擇在清晨或者黃昏。2020夏季太陽紫外線很強,容易曬傷肌膚,也會容易造成中暑等現(xiàn)象。所以,高血壓病人更要注意避暑降溫。
1、高血壓患者2020夏季如何養(yǎng)生:日常起居作息要規(guī)律
正常情況下,一天中人的血壓也是波動變化的,保持血壓的這種晝夜變化最小,有助于心腦血管的保護。2020夏季由于暑熱,病人晚間入睡較晚,早晨起床又比較早,造成2020夏季睡眠減少,睡眠質(zhì)量下降,從而導(dǎo)致夜間血壓增高,血壓波動較大,加重了心腦血管的損害。因此高血壓患者2020夏季一定要注意做好防暑降溫,保證充足的睡眠,中午可適當休息1小時,以補充睡眠不足。
2、高血壓患者2020夏季如何養(yǎng)生:空調(diào)溫度不可調(diào)過低
2020夏季因為炎熱,有的人喜歡把空調(diào)溫度開得很低,特別是從外面回家的時候,希望這樣做能使自己盡快涼下來。這樣一熱一冷,血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài),這就為血壓升高埋下了伏筆。在空調(diào)房間里逗留時間長了,一出門就是滾滾熱浪,血管又會擴張,這樣血壓就不停地在波動。如果此時病人再將藥量減少的話,勢必很難控制病情。
3、高血壓患者2020夏季如何養(yǎng)生:適量運動
高血壓患者夏天也應(yīng)該有一定的活動,關(guān)鍵在于控制運動的強度和運動時間。對于中老年人而言,以節(jié)奏較慢、強度較低的全身運動為主。例如,太極拳、木蘭拳、上下樓梯、騎自行車慢行等等,一些社區(qū)的健身器材也是不錯的選擇,如扭腰器、拉伸器等等。運動時間最好選擇在晚上,此時溫度相對較低,清晨雖然也比較涼爽,但是這個時候我們體內(nèi)的血液黏稠度比較高,是心腦血管病的高發(fā)時間,所以不適合高血壓患者進行過多的運動。
4、高血壓患者2020夏季如何養(yǎng)生:堅持測量血壓
牢記2020夏季高血壓降中多變的規(guī)律,不要放松對血壓的監(jiān)測觀察。如能經(jīng)常自測血壓最好,不能自測者也應(yīng)每3～5天去診所測一次血壓,最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變,血壓波動明顯時,間隔時間就要縮短些。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律,應(yīng)去醫(yī)院進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測,以了解血壓的波動規(guī)律,并按醫(yī)生意見采取措施。
高血壓常見的治療方法
1、藥物治療高血壓
目前臨床上超過一半的患者用單藥治療無法使血壓達標,需要服用兩種或以上的降壓藥物。但即使采取多藥聯(lián)合治療策略,總體血壓達標率依然只有三成。“這說明,要有效控制高血壓就應(yīng)采取更加強有力的治療手段。
2、飲食治療高血壓
飲食治療高血壓就是要改變膳食結(jié)構(gòu):大家都清楚,進食鈉鹽過多,會使血壓升高,因此應(yīng)少食鹽,每日用鹽量控制6克為宜;另外進食鉀鹽過少,可引起高血壓,應(yīng)多食蔬菜、水果,補充鉀鹽;低鈣也可使血壓升高,可食牛奶、蘑菇、木耳,,因此應(yīng)減少脂肪攝入能有效輔助治療疾病。
3、運動治療高血壓
有些高血壓病人常問:實際上運動可以治療高血壓,一些耐力訓(xùn)練和有氧運動如快走、跑步、騎自行車、游泳、滑雪等都能降壓,但舉重降壓效果不明顯。因此,運動對高血壓病人是有益的。
高血壓的危害主要有哪些
1、高血壓的常見病癥影響患者的生活狀態(tài)
患者如果處于血壓過高的狀態(tài),患者會有頭痛、惡心、嘔吐等癥狀,嚴重者還會影響患者的心腦血管的正常功能,在高血壓發(fā)病階段,患者很有可能會因為長時間的眩暈而影響自己的正常作息情況。
2、高血壓患者會出現(xiàn)情緒上的變化
高血壓患者在患病期間會出現(xiàn)比較嚴重的心情抑郁、煩躁、失落等情緒異常,并且如果患者屬于更年期階段的話,病癥反應(yīng)會更加嚴重,所以患者應(yīng)該予以重視!
3、高血壓患者會引發(fā)較為嚴重的并發(fā)癥
高血壓患者的并發(fā)癥主要包括腦中風、腦栓塞、腦出血、心臟功能異常等病癥,有些患者還會患有妊娠合并高血壓、糖尿病合并高血壓等情況,建議患者要及時控制血壓,并且千萬不要做過于勞累的工作了!
1、高血壓2020夏季吃什么肉好
高血壓要低鹽低脂飲食,精瘦肉,白色的肉脂肪含量更低更適合高血壓,可以吃一些比如魚肉、雞肉等肉。
2、高血壓病因有哪些
2.1、遺傳因素:在高血壓患者中,大部分都是有家族遺傳史的。高血壓病有明顯遺傳性特點,一般說來,有著高血壓發(fā)病史的情況下,那么其患有高血壓的幾率,也會相應(yīng)增加。
2.2、過量吃鹽:日常生活中的不當飲食,也是誘發(fā)高血壓的常見因素。尤其是過多的攝入鈉鹽,也就是吃的太咸,是導(dǎo)致高血壓疾病的罪魁禍首之一。攝入食鹽多者,高血壓發(fā)病率高,有認為食鹽2g20g/日發(fā)病率30%。
2.3、長期飲酒:適當?shù)娘嬀?對身心健康是有益的,但長期飲酒,甚至是酗酒,會給患者的身心健康帶來極大的傷害,尤其是會導(dǎo)致血壓的升高,形成高血壓疾病。
3、高血壓早期癥狀
3.1、午后頭痛:
人體的血壓有這樣一個特點,每天晨起以及上午血壓較平穩(wěn),一般比下午的血壓要低,而午后,人體由于疲勞,腦力活動較多等原因,血壓往往比上午要高。由此早期高血壓病人,上午不出現(xiàn)癥狀,而到下午隨著血壓的上升而出現(xiàn)頭痛等一系列癥狀。假如你在一段時間里,午后經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的頭痛,那么就應(yīng)當及時檢測一下血壓,以利于早發(fā)現(xiàn),早治療。
3.2、頭痛、頭暈:
某些頭痛是高血壓的早期信號,其特點是有跳動性或搏動樣的頭痛,疼痛部位常在腦后部和兩側(cè)太陽穴,疼痛的時間以白天為多見,許多病人在早晨起床時常覺頭痛,洗完臉或吃早飯后又好一些。當活動較多或劇烈運動及精神疲勞后頭痛會加重。有的人會感到頭部沉重或有壓迫感,或有頸后部拉緊感,有的人還可有頸后搏動感。頭暈也是高血壓癥狀的早期表現(xiàn),常伴有頭重及耳鳴、失眠等癥狀。
3.3、肢體麻木:
高血壓病人可出現(xiàn)手足麻木和僵硬的感覺,也可出現(xiàn)蟻行感。這些表現(xiàn)多數(shù)是由于高血壓癥血管舒縮功能紊亂或動脈硬化等原因引起的肢體局部供血不足所致。通過控制血壓和對癥治療,一般均可逐步緩解和消失。
高血壓怎么預(yù)防
1、控制食鹽
食鹽量與高血壓發(fā)病率呈正相關(guān)。衛(wèi)生組織推薦居民平均每日食鹽量≤6克,包括調(diào)味品中鹽的含量。這是對于高血壓的預(yù)防方式之一。
2、控制體重
超重或肥胖是引起高血壓的重要危險因素,特別是向心性肥胖(腰臀圍比,男性≥0.85,女性≥0.80)。
3、戒煙戒酒
吸煙與長期過量飲酒均是引起動脈粥樣硬化的重要危險因素。這也是高血壓的預(yù)防措施之一。
4、愉快的心情
高血壓患者需要保持良好的快樂心境是控制血壓上升的重要措施,保持愉悅的心情控制交感神經(jīng)興奮,能促進血壓的下降。
高血壓危害有哪些
1、心力衰竭,心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥,流行病學研究表明百分之四十至百分之五十的心衰起因于高血壓。血壓越高,又沒有治療,發(fā)展為心衰的可能性越大。高血壓已被認為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險,而左心室肥厚和心?？梢鹦呐K功能不全,因此,高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
2、高血脂,有人研究高血壓與總膽固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相關(guān),血脂代謝紊亂,使心血管病的危險性和發(fā)病率明顯增加。
3、腎病,在人類,腎臟參與高血壓的形成與維持,反過來,腎臟又因血壓升高而損害,長期高血壓沒有治療,可引起終末期腎功能衰竭,或加速腎實質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
高血壓患者夏季吃什么
1、高血壓患者夏季吃什么
1.1、苦瓜
苦瓜性寒味苦,除了是種降火氣的瓜類蔬菜外,它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效,有助于刺激胰島素的釋放,降低胰島素的抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度,減少動脈硬化,從而有助于減少高血壓的發(fā)生。
1.2、蓮子心
蓮子心味苦,夏天用蓮子心沖水泡茶或熬湯煮粥,不僅有助于安神寧心,還可以讓人清心泄熱。蓮子含有的連心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后對人體具有降壓效果,高血壓患者適量吃有助于改善心肌收縮力,減緩心率。
1.3、玉米
玉米味甘性平,具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外,玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效,做飯烹飪時使用的玉米油,可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
1.4、芹菜
芹菜甘苦性涼,有助于除煩消腫、平肝清熱、涼血止血、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。
2、高血壓夏季降壓吃什么水果好
2.1、橘
含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。
2.2、山楂
能擴張血管,降低血壓、降低膽固醇。
2.3、香蕉
含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。
2.4、柿子
柿子品種甚多,約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
2.5、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
2.6、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
3、夏季高血壓的藥茶療法
3.1、菊花茶
菊花有清熱解毒、平肝降壓作用,取白菊花20克,沸水泡眼代茶飲,對早期高血壓、頭痛。頭暈、耳鳴效果佳。
3.2、荷葉茶
取行葉100克,水煎代茶飲,有清熱解暑,擴張血管,降低血脂、血壓作用,且荷葉又為減肥良藥,對于肥胖兼有高血壓者更為適合。
3.3、山楂茶
山楂能改善冠狀動脈供血,具有促消化、增進食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首烏20克,水煎代茶飲。對高血壓、冠心病者長期服用效果更佳。
3.4、二七茶
三七有活血化淤作用,可改善心肌供血。取三七15克、紅花15克,水煎代茶飲。
夏季怎么控制和避免高血壓
1、控制情緒
天氣熱,人容易煩躁,情緒對血壓影響較大,所以要注意控制情緒,保持心情平和,對防止高血壓的發(fā)生和發(fā)展具有十分重要的意義。
2、補充水分
天氣熱人容易大量出汗,血液容易濃縮影響血壓,所以要補充足夠的水分,即使感覺不熱時也要注意補補水,出汗多時更應(yīng)及時補充水分。
3、堅持飲食治療
每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下,增加鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果和豆制品。飲食宜清淡,平時可多喝點綠豆湯、菊花茶等清涼飲料,多喝水,多吃點西瓜等。
4、保持正常飲食起居
夏日里應(yīng)保持正常的飲食起居,保證充足的睡眠。盡量避免在烈日下暴曬,室外工作者要避開中午時分,因出汗多會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分等物質(zhì)流失較多,應(yīng)適當喝點淡鹽開水補充鹽分。
夏季高血壓患者注意事項
1、就是高血壓病人切勿隨便停藥。因為不堅持吃藥,而是隨意吃或等血壓高了再吃很容易造成血壓的反彈,在反彈的過程中,很多器官會不知不覺地受害。
醫(yī)生們普遍建議,當血壓降到正常的范圍后,可以適當?shù)臏p小藥量,但是不能隨便就停藥,堅持吃藥對于高血壓的預(yù)后是很有好處的,國外的一項調(diào)查顯示堅持用藥的人有30%的血壓會一直保持良好的水平。
2、高血壓病人在飲食上一定要注意。夏季高溫,容易沒有胃口,但是切忌食用過冷的食物和飲料,避免刺激血壓不穩(wěn)定。還是要堅持吃一些新鮮的水果蔬菜,保證營養(yǎng)的均衡。
3、高血壓病人在夏季戶外鍛煉應(yīng)該選擇在清晨或者黃昏。夏季太陽紫外線很強,容易曬傷肌膚,也會容易造成中暑等現(xiàn)象。所以,高血壓病人更要注意避暑降溫。
高血壓是一種與氣候變化密切相關(guān)的疾病。在炎熱的2020夏季，人體內(nèi)的周身血管舒張、血流加快、阻力減少。同時2020夏季人體又容易出汗，排鈉多、腎臟負擔相對減小，部分患者的血壓比其他季節(jié)低10mmHg左右，不少輕度高血壓病患者在2020夏季血壓可降到正常。
看到血壓降下來了，不少患者的第一反應(yīng)便是停藥或減藥，但專家表示，2020夏季是高血壓病情加重或出現(xiàn)并發(fā)癥較多的季節(jié)，因為2020夏季人體的睡眠質(zhì)量下降，易造成自主神經(jīng)紊亂，入睡后迷走神經(jīng)興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，有可能導(dǎo)致出血性中風。而血壓的波動還受到情緒的影響，如果血壓波動大，還會引起心、腦、腎發(fā)生嚴重的并發(fā)癥，甚至危及生命。
專家建議，高血壓病人在2020夏季要控制好血壓，最基礎(chǔ)的，是要合理安排生活方式，良好的生活習慣是治療和預(yù)防高血壓病的重要措施。
降溫避暑 定期監(jiān)測血壓
2020夏季血壓波動主要是因為氣溫高低造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。所以，患者在使用空調(diào)時，溫度不要調(diào)得過低，以27～28℃ 為宜，室內(nèi)與室外的溫差不要超過8℃為好，避免對著空調(diào)機直接吹冷風。如果不注意，不僅容易發(fā)生感冒和肺部感染，而且易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致心腦血管意外發(fā)生。
2020夏季對血壓的影響因人而異，有些重癥、高齡、動脈硬化的高血壓病患者在持續(xù)高溫時血壓不降反升，甚至發(fā)生心腦血管急癥。所以，患者要掌握2020夏季高血壓降中多變的規(guī)律，不能放松對血壓的監(jiān)測觀察。如果有條件，家中最好自備一臺血壓計，每天自測血壓，如不能自測也應(yīng)每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動明顯，間隔時間就要縮短些。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，以了解血壓的波動規(guī)律，并按醫(yī)生意見采取措施。一般將血壓控制在收縮壓130～140mmHg、舒張壓80～90mmHg，且無不適癥狀為宜。
