夏天吃黑最補(bǔ)腎
夏天怎么吃養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“夏天吃黑最補(bǔ)腎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
夏天吃黑最補(bǔ)腎
1、夏天吃黑色食物最補(bǔ)腎
現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)表明,食品的顏色與營(yíng)養(yǎng)有著非常緊密相聯(lián)的關(guān)系,黑色獨(dú)入腎經(jīng),食用黑色食品,能夠益腎強(qiáng)腎,提高人的免疫功能,延緩衰老,在夏天,黑色食品更能能發(fā)揮它的補(bǔ)腎作用。
2、黑色補(bǔ)腎食物有哪些
2.1、黑豆
黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)的黑棗性溫味甘,有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%,相當(dāng)于肉類(lèi)的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸,除能滿(mǎn)足人體對(duì)脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。
2.2、黑木耳
黑木耳性味甘平,具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中,尤以鐵的含量特別豐富,比葉類(lèi)蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍,故被譽(yù)為食品的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質(zhì),這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。
2.3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。
2.4、黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類(lèi)?？扇胨幦肷?對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
夏天補(bǔ)腎食療方
1、紅棗黑米粥
紅棗黑米粥非常美味可口。粥可以熱的當(dāng)主食吃,可以涼著當(dāng)甜品喝,很養(yǎng)顏黑米具有開(kāi)胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補(bǔ)精之功,對(duì)腎虛有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。棗含有維生素A、C、E、p,生物素,胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高免疫力,防治骨質(zhì)疏松和貧。
2、黑豆豆?jié){
黑豆豆?jié){,由黑豆制成的豆?jié){。制作方法非常簡(jiǎn)便。腎虛的人食用黑豆豆?jié){可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
3、黑芝麻糊
黑芝麻糊一般簡(jiǎn)稱(chēng)芝麻糊,是用黑芝麻做成的糊狀物,是一道中國(guó)傳統(tǒng)美食。將黑芝麻磨成末狀后,用溫水或沸水沖開(kāi),就可以食用了。黑芝麻具有烏黑頭發(fā)的效果,據(jù)說(shuō)常吃黑麻糊可以讓白頭發(fā)變黑。許多洗發(fā)產(chǎn)品也是用黑芝麻做成的。
腎虛者飲食禁忌
1、忌經(jīng)常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò),麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
2、忌長(zhǎng)期吃素
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò),麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
3、忌過(guò)食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最?lèi)?ài)。但寒涼食品,會(huì)令人腎陽(yáng)不足,腎陽(yáng)虛衰,甚至腎功能衰退。而腎對(duì)我們的身體如此重要,因此不宜多吃。
4、忌飲食太咸
鹽是應(yīng)用很廣的調(diào)味品,對(duì)我們的健康有很重要的意義。但飲食過(guò)咸對(duì)健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過(guò)度的咸味則傷腎,不利于助陽(yáng)。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對(duì)延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
相關(guān)知識(shí)
1、最涼快的布料之化纖
化纖分為天然纖維布料和化纖布料,天然纖維布料和化纖布料有不同的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),化纖雖然“涼快”性能上更佳,并且相對(duì)更為輕盈,更加適合現(xiàn)代社會(huì)的需求,但是化纖布料對(duì)人體還是有一定的危害性的。在選布料上面,我們選擇天絲,屬于改進(jìn)的化纖材料。天絲布料做出來(lái)的衣服可以說(shuō)是既舒適又涼快。化纖材料通過(guò)改造,它的內(nèi)部會(huì)形成一個(gè)個(gè)小的空氣圈,作為一個(gè)熱儲(chǔ)存的緩沖,以達(dá)到冬暖夏涼的作用。
2、最涼快的布料之純棉
純棉也是一個(gè)可以選擇的材料,大家聽(tīng)到棉這個(gè)詞的時(shí)候,應(yīng)該第一會(huì)覺(jué)得很暖。棉質(zhì)產(chǎn)品由于它的吸濕性好,透氣效果也上乘,關(guān)鍵是價(jià)格便宜,還耐洗?？梢哉f(shuō)是從上層到下層的消費(fèi)者都可以購(gòu)買(mǎi)的服飾。
3、最涼快的布料之真絲
最親膚、還防紫外線(xiàn)。在眾多衣料材質(zhì)中,絲最輕,有最佳親膚性,是最適合所有人選用的2020夏季衣料。真絲可以保護(hù)人的皮膚免受紫外線(xiàn)的傷害。蠶絲在紫外線(xiàn)的照射下會(huì)逐漸變黃,原因就是蠶絲吸收了陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)。
4、最涼快的布料之純麻
麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大,透氣性和吸水性非常好。
夏天做什么最涼快
1、不要貪圖冰激凌,雪糕等冷飲一時(shí)的涼爽,你吃完后更感到一陣狂熱,先前你或許覺(jué)得還不是很熱,但之后你會(huì)覺(jué)得,哇,怎么這么熱啊!
2、盡量不要穿深色的衣物,那些衣物具有較高的傳熱作用,會(huì)吸熱,實(shí)驗(yàn)證明,深色比淺色很會(huì)吸熱。
3、種植綠色植物,能夠清新房間,通過(guò)葉面蒸發(fā)水分達(dá)到降溫作用。有資料表明,在庭院陽(yáng)臺(tái)栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草,可使附著墻面降溫5℃～14℃,使室內(nèi)降溫2℃～4℃。
4、種植綠色植物,能夠清新房間,通過(guò)葉面蒸發(fā)水分達(dá)到降溫作用。有資料表明,在庭院陽(yáng)臺(tái)栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草,可使附著墻面降溫5℃～14℃,使室內(nèi)降溫2℃～4℃。
5、室內(nèi)用濕拖布擦地后開(kāi)啟吊扇使地面水 分蒸發(fā)吸熱;也可在風(fēng)扇前置一盆涼水,開(kāi)啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng),可起到降低室溫的作用。
6、多喝白開(kāi)水或者淡鹽水。
夏天如何養(yǎng)生
1、鹽茶防中暑:取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中,用開(kāi)水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經(jīng)常飲用,可有效防止中暑；同時(shí)可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。
2、戶(hù)外運(yùn)動(dòng):如果說(shuō)冬天過(guò)于寒冷所以不太適宜戶(hù)外運(yùn)動(dòng),那么2020夏季則是最好的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)季節(jié),進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng),由于2020夏季的炎熱,建議在早上或傍晚時(shí)分進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
3、要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,2020夏季失水會(huì)比較多,若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。
4、不要擔(dān)心2020夏季出汗問(wèn)題,要知道出汗可以起到排毒的作用,另外不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),小心得上空調(diào)病。
5、2020夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開(kāi),易受風(fēng)寒侵襲,吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
1、夏天什么涼席最涼快:藤席
用藤皮經(jīng)手工編織而成,分常黃、常白與常青三種(其中又以常黃最耐看、常青最耐用)。反復(fù)蒸曬制成的藤席,吸汗滑爽、柔軟耐磨,折疊不易斷裂,一般可用幾生活常識(shí)十年(使用時(shí)間越長(zhǎng),光澤度越好),而且不易長(zhǎng)蟲(chóng),適合各種人群使用。
2、夏天什么涼席最涼快:竹炭席好
適合有體味、身體毒素較多者竹炭席竹炭席的竹子經(jīng)過(guò)特殊的氧化處理,吸附性很強(qiáng),具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性。雖然冰涼程度次于竹席,但比一般的涼席更吸汗。
3、夏天什么涼席最涼快:草席好
涼性低,適合老年人及體質(zhì)虛弱者草席草席在涼席輩分上算得上是元老級(jí)了,以其低廉的價(jià)格、溫和的性質(zhì)、柔軟的材質(zhì),并有一種天然清香,多受老人喜愛(ài)。
4、夏天什么涼席最涼快:石涼席好
玉石涼席用玉石薄片穿起來(lái)制成,每塊玉石之間留有一定間隙,增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)心安神作用,對(duì)煩躁失眠有很好的療效。
5、夏天睡涼席注意事項(xiàng)
首先要保持涼席的清潔衛(wèi)生。每年首次使用涼席時(shí),必須對(duì)涼席進(jìn)行高溫消毒(開(kāi)水燙洗),再放到陽(yáng)光下暴曬,這樣才能將肉眼不易看見(jiàn)的螨蟲(chóng)及其蟲(chóng)卵殺死。第二,使用涼席最好做到一天一擦洗,一周一晾曬。每天用干凈的溫水將抹布浸濕,然后把涼席擦拭一遍。這樣既能清潔涼席,又可維護(hù)涼席。另外,最好不要將“麻將席”作為汽車(chē)坐墊。因?yàn)榇┢稹奥閷⑾钡哪猃埨K與“麻將塊”間存在接縫,人坐下去,繩子受到張力作用,與竹片產(chǎn)生間隙,使細(xì)小的汗毛會(huì)嵌入其中,甚至傷及皮膚。
虛寒體質(zhì)者不建議使用涼席,尤其是竹片或亞麻材質(zhì)的涼席。而正常體質(zhì)的人如果受寒著涼了,也不宜睡涼席?；加屑缰苎椎幕颊?也不宜睡涼席,更不宜在空調(diào)房里睡涼席。因?yàn)殡m然白天氣溫高,但晚上還比較涼爽甚至有風(fēng),尤其是開(kāi)窗睡覺(jué)的家庭,不建議晚上用涼席,尤其是老年人,建議在入伏后再用。有頸椎病、關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)病的人也不宜睡涼席,可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)病加重。
夏天涼席選購(gòu)方法
涼席的挑選要三看。
一看涼席是否是正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)的,這就需要留意商品的外包裝是否有品牌名稱(chēng)、生產(chǎn)廠(chǎng)家等。
二看涼席的用料色澤是否勻稱(chēng),用料色澤是否勻稱(chēng)決定著涼席的美觀(guān)程度。
三看席面是否光滑,這是檢測(cè)涼席質(zhì)量的一個(gè)重要方面,消費(fèi)者可把手輕放在席面上輕輕滑動(dòng),以感覺(jué)涼席的光滑度。
四看編織是否緊密,這在一定程度上影響著涼席的使用壽命。
涼席的使用很有講究,在使用時(shí)還要注意“三忌”:
一忌用水沖刷,以防霉變損壞,如果涼席確需清潔了,可用濕軟毛巾進(jìn)行擦拭。
二忌暴曬,這樣做會(huì)影響涼席的使用壽命。
三忌折壓。鋪用時(shí)要保持涼席平整,像竹涼席和竹絲涼席一般不宜鋪墊在太松軟的棕繃床或凹陷度太大的鋼絲床上,否則會(huì)影響其使用壽命。
孕婦夏天睡涼席的注意事項(xiàng)
1、孕婦盡量少用新涼席,最好鋪舊涼席,或者在新涼席上鋪一層棉布。
2、睡涼席室溫不宜過(guò)低,開(kāi)空調(diào)以26攝氏度為宜,尤其不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),受寒著涼或天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)及時(shí)撤掉涼席。
3、保持涼席的清潔衛(wèi)生
螨蟲(chóng)和其他寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵具有極強(qiáng)的熱敏性,我們?cè)跊鱿瘎傎I(mǎi)來(lái)或每年使用前后,認(rèn)真用毛刷蘸熱水燙洗席面和縫隙處,然后在陽(yáng)光下晾曬20分鐘,可在清除汗?jié)n的同時(shí)殺死引起過(guò)敏和炎癥的蟲(chóng)體及蟲(chóng)卵,保證清潔健康。孕婦睡的涼席要經(jīng)常用熱水清洗、晾曬,做到“一天一擦洗,一周一晾曬”。
4、選擇合適的涼席
夏天用的涼席一般是竹席和藤席兩種。不建議用竹席,竹席冰人,特別是開(kāi)了空調(diào)后,竹席冷冰冰的,很容易讓孕婦著涼受寒。而且一般的竹席很硬,舒適感不是很好。
藤席相對(duì)來(lái)說(shuō)要好很多,現(xiàn)有的藤席一般多采用純天然的植物纖維編織而成,100%的天然材料,編制好的藤席席面柔軟平滑,透氣親膚,有獨(dú)特的清香,而且透氣,涼而不冰。
導(dǎo)讀：夏天什么顏色最防曬？不少人認(rèn)為2020夏季穿白色的衣服涼爽又防曬，其實(shí)不然。那么夏天什么顏色最防曬呢？紅色？黑色？黃色？下面小編為您介紹。
夏天什么顏色最防曬？
很多人認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快，其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線(xiàn)，易傷害皮膚。紅色最能吸收日光中的紫外線(xiàn)，所以夏天在戶(hù)外穿紅色衣服最防曬。而黑色，雖然是吸熱最快的顏色，但散熱也最快。專(zhuān)家建議，在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服，發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺(jué)涼快不少。
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。人們?cè)谘谉岬?020夏季通常愛(ài)穿淺色服裝，殊不知某種程度上說(shuō)淺色服裝雖然爽快，但是長(zhǎng)期在陽(yáng)光紫外線(xiàn)的照射下，可導(dǎo)致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質(zhì)服裝，往往服裝上含有熒光增白劑，它會(huì)把有害光反射到人們保護(hù)不到的臉部。與此相反，紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。
夏天穿紅色衣服最防曬，如果再戴一頂遮陽(yáng)帽就更能保護(hù)周全了。這是因?yàn)榧t色光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線(xiàn)，而其他顏色就相對(duì)較弱，所以孩子夏天穿紅色衣服能阻止紫外線(xiàn)，防止皮膚被曬傷。選購(gòu)衣服時(shí)，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的棉布衣服，款式寬松、色彩鮮艷的衣服能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用?/p>
英國(guó)輻射防護(hù)委員會(huì)的一份研究報(bào)告指出：防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，其防曬系數(shù)僅為7，浸濕后防曬效果下降到4。此外，米色棉織品的防曬系數(shù)為9，白色棉織品的防曬系數(shù)雖然可達(dá)33-57，但用這種材料制成的服裝，仍然有可能使敏感性皮膚的人被曬傷。
從顏色上看，深顏色衣服防紫外線(xiàn)更好，淺色服裝穿起來(lái)感覺(jué)涼爽，但一部分紫外線(xiàn)可能會(huì)透射到皮膚上。深色服裝吸熱也會(huì)吸光，可能穿上會(huì)比較熱，但阻隔紫外線(xiàn)效果更好。從面料上看，天然纖維里，麻料的防曬效果最好，夏天穿上吸熱又排汗，人體感覺(jué)比較舒適。如果非要追求高防曬效果的衣物，穿起來(lái)不一定透氣、涼爽。
健康專(zhuān)家表示，酷暑季節(jié)，簡(jiǎn)單、涼爽、美觀(guān)、能保護(hù)皮膚是著裝所要遵循的原則。要想穿出健康，那就要穿著適當(dāng)，并注意選擇衣料，少穿緊身衣，以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，要勤于換衣，防止汗液浸濕生細(xì)菌。
低價(jià)防曬衣多為噱頭
一件真正的防曬衣就像太陽(yáng)傘一樣，能夠可以隔離95%的紫外線(xiàn)光，但是僅限于真正的防曬衣。正規(guī)防曬衣需特殊處理，價(jià)格較高，低價(jià)防曬衣多是噱頭，大多只是起到了普通長(zhǎng)袖衣的防曬作用。好的防曬布料不僅能夠防紫外線(xiàn)，還能將汗水迅速導(dǎo)至織物表面，并很快干燥，而劣質(zhì)布料則吸濕、透氣性差，長(zhǎng)時(shí)間穿著容易讓人感到不適甚至捂出痱子。
普通布料的防曬效果優(yōu)于任何防曬霜，而防曬布料的防曬效果又優(yōu)于普通布料。但添加了防曬助劑的布料經(jīng)過(guò)多次洗滌后，防曬效果會(huì)有所降低。
那么穿什么衣服最防曬？下面小編為您介紹。
1、夏天穿真絲最涼快
在眾多衣料材質(zhì)中,絲最輕,有最佳親膚性,是最適合所有人選用的2020夏季衣料。紫外線(xiàn)是引起皮膚老化最重要的外在因素,真絲可以保護(hù)人的皮膚免受紫外線(xiàn)的傷害。蠶絲在紫外線(xiàn)的照射下會(huì)逐漸變黃,原因就是蠶絲吸收了陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)。
真絲面料是純桑蠶白織絲織物,采用斜紋組織編制。根據(jù)織物平方米重量,分為薄型和中型。根據(jù)后加工不容分為染色、印花兩種。它的質(zhì)地柔軟光滑,手感柔和輕盈。花色豐富多彩,穿著涼爽舒適。主要用作夏令襯衫、睡衣、連衣裙面料和頭巾等等。
2、夏天穿純麻最涼快
麻纖維來(lái)自各種麻類(lèi)織物,它是世界上最早被人類(lèi)使用的防止纖維原料。嗎纖維屬于纖維素纖維,許多品質(zhì)與棉纖維相近。因產(chǎn)量少等特點(diǎn)被譽(yù)為清涼高貴的纖維。麻織物是耐用舒適且具有粗狂風(fēng)格的織物,頗受各個(gè)階層消費(fèi)者的喜愛(ài)。
麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大,透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏,衣服越輕,穿起來(lái)越?jīng)隹臁?/p>
3、夏天穿泡泡紗最涼快
泡泡紗雖然帶了個(gè)紗字,但其實(shí)不是紗,就是純棉面料。純棉是很透氣的,不過(guò)泡泡紗在純棉面料的表面做出了輕微的褶皺以后,這些褶皺就可以幫助更透氣。因?yàn)榱献颖容^硬挺,泡泡紗更多地被做成褲子和外套,天氣悶熱的時(shí)候,尤其是西裝夾克,完全可以是上班族的夏日標(biāo)配通勤裝。
夏天女性穿衣保健
1、漏臍裝導(dǎo)致腹部肥胖:肚臍是人體最重要的穴位之一,這也是為什么“肚臍眼的灰不可以去”。肚臍處于任脈、沖脈、帶脈三脈的交匯處。任脈、沖脈、帶脈三脈貫通全身,這三者交匯處的重要性可想而知了。所以肚臍眼一旦出現(xiàn)問(wèn)題,將會(huì)影響全身的脈絡(luò)。這也是為什么睡覺(jué)時(shí)“肚子著涼”就會(huì)帶來(lái)一系列麻煩的原因。其實(shí)不是肚子著涼了,而是肚臍眼著涼了。所以,大家在日常是生活中一定要做好肚臍眼的“保護(hù)工作”。
2、緊身褲導(dǎo)致尿路感染:無(wú)論春夏秋冬,牛仔褲一直受到很多美女帥哥的青睞。近年來(lái),牛仔褲的風(fēng)格也由之前的寬松變?yōu)楝F(xiàn)在的緊身。緊身褲能完美的體現(xiàn)腿部線(xiàn)條,但是緊身褲也會(huì)給身體帶來(lái)不必要的傷害。由于褲子比較緊,一直壓迫小腹和腰部,很容易造成女性各種尿道炎、婦科病。此類(lèi)疾病起初都是表現(xiàn)為尿路感染,長(zhǎng)期得不到根治后,炎癥會(huì)進(jìn)一步發(fā)展。細(xì)菌會(huì)加速蔓延至盆腔,引起盆腔炎。小編建議大家還是少穿緊身褲,男性女性都一樣哦。
夏天穿衣的誤區(qū)有哪些
1、酷熱時(shí)打赤膊最涼快:盛夏酷暑,許多人喜歡上身打著赤膊,以為這樣可以涼快一點(diǎn),其實(shí)并不是這么回事。研究表明,當(dāng)氣溫接近或超過(guò)人的體溫(36.8℃左右)時(shí),赤膊不僅不涼爽,反而更熱。因?yàn)槌嗖仓荒茉谄つw溫度高于環(huán)境溫度時(shí)增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱,而盛夏酷暑之日,氣溫一般都接近或超過(guò)37℃,皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,因而打赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。
2、2020夏季不適宜穿黑色衣服:2020夏季穿白色衣服比穿黑色衣服更涼快,這個(gè)傳統(tǒng)觀(guān)念現(xiàn)在也受到了挑戰(zhàn)。研究表明,在炎熱的2020夏季,穿黑色服裝比穿白色服裝涼爽。專(zhuān)家們指出,人體內(nèi)的熱量可以通過(guò)輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流和蒸發(fā)向外散發(fā)。誠(chéng)然,黑色衣服比白色衣服吸熱多,但吸收的熱量可以成為衣服內(nèi)形成對(duì)流的動(dòng)力(就像2020夏季午后,地面受熱容易形成局地對(duì)流甚至雷陣雨天氣一樣),衣服內(nèi)的空氣對(duì)流,可將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走消散,人體自然就會(huì)感覺(jué)涼爽。
1、夏天穿什么最涼快
一般而言,絲、棉、麻等天然纖維,都是最好的2020夏季衣料。其中,柔滑的絲綢具有最佳親膚性,高檔衣服都采用絲綢,兼具舒適及美觀(guān)。
要想2020夏季穿著涼爽,還必須考慮到衣服內(nèi)的“吸風(fēng)”和“鼓風(fēng)”作用,衣服要做得寬松些,尤其領(lǐng)、袖、褲腿等開(kāi)口處要做得敞開(kāi)些,牛仔褲和緊身衣不適合夏天穿。喇叭裙、連衣裙在走動(dòng)時(shí)能產(chǎn)生較大的鼓風(fēng)作用,因而穿起來(lái)比西裝套裙更涼快。
還有些人認(rèn)為穿得越少越?jīng)隹?其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)。研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí),增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱,而盛夏酷暑之日,氣溫一般都接近或超過(guò)37℃,皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,因而打赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。
2、夏天穿深色衣服更防紫外線(xiàn)
其實(shí)應(yīng)該是黑色最涼快,大家以為白色涼快純屬心理作用,毫無(wú)物理理論。人體皮膚散發(fā)熱量有排汗和輻射紅外線(xiàn)兩種形式,黑色棉織的衣服不但可以吸收汗水還可以吸收掉大部分的外界和人體輻射的紅外線(xiàn)。相對(duì)而言,白色等淺色的衣服反而是發(fā)射紅外線(xiàn),對(duì)人體散發(fā)熱量不利,夏天穿紅色衣服最防曬,如果再戴一頂遮陽(yáng)帽就更能保護(hù)周全了。
3、夏天防曬與織物密度有關(guān)
普通衣物防曬的效果,跟織物的密度有一定關(guān)系,密度越高,防曬效果越好。就衣物的質(zhì)地而言,化學(xué)纖維材質(zhì)中的滌綸防曬效果最好,其次是錦綸和人造棉、絲;天然纖維中的亞麻防曬效果最好,優(yōu)于大麻和棉絲。建議2020夏季可以多選擇一些滌棉或含麻面料的衣物,更加透氣通風(fēng)。
夏天適合穿什么內(nèi)衣呢
夏天適合穿什么內(nèi)衣,推薦一:純棉內(nèi)衣，舒適純棉梭織平角褲 藍(lán)色條紋B選用純棉內(nèi)衣,吸濕透氣性好,手感柔軟,價(jià)格相對(duì)低廉。穿著比較舒適,外款比較樸實(shí),富有自然的美感,柔和染色性能好,也比較耐穿。但是純棉內(nèi)衣彈性不是很好,不挺括,容易這周變形。容易褪色,抗酸性不強(qiáng)。棉質(zhì)內(nèi)衣雖然透氣性強(qiáng),但是不易變干,尤其內(nèi)褲選擇純棉質(zhì)地,也許會(huì)造成濕疹的皮膚疾病的產(chǎn)生。
夏天適合穿什么內(nèi)衣,推薦二:麻內(nèi)衣麻,穿起來(lái)透氣能力非常好。出汗不沾身,色澤鮮艷有較好的天然光澤,不易褪色不易縮水,導(dǎo)熱、吸濕比棉織物大。對(duì)于酸堿反應(yīng)不敏感,抗霉菌,不易發(fā)霉。棉質(zhì)內(nèi)衣手感粗糙,穿著不滑爽舒適,易起皺,但是吸汗能力很強(qiáng),是不錯(cuò)夏日休閑內(nèi)衣的選擇。
2020夏季穿什么鞋比較好
1、沙灘鞋
跟洞洞鞋一樣,沙灘鞋也是近幾年突然流行起來(lái)的,尤其是各類(lèi)韓版沙灘鞋十分受青睞,但是沙灘鞋其實(shí)也不適合當(dāng)拖鞋穿。
首先,很多沙灘鞋的材質(zhì)都是皮質(zhì)的,所以相對(duì)于其他拖鞋來(lái)說(shuō),防滑效果非常差,很容易就會(huì)摔著;另外,這種材質(zhì)的沙灘鞋透氣效果很差,如果腳部出汗的話(huà),汗液無(wú)法排出,腳部覺(jué)得非常不舒服,也非常容易臭腳,而且腳底出汗的時(shí)候也非常容易打滑。
2、松糕鞋
夏天走在街頭,經(jīng)常會(huì)看到很多女生踩著松糕鞋,有的女生會(huì)覺(jué)得穿上松糕鞋,整個(gè)人高出不少,顯得身形修長(zhǎng)。但其實(shí)松糕鞋對(duì)女性腳部傷害也是很大的。
由于鞋底太高,人的重心會(huì)向前移,為了保持平衡,身體就要往后傾,一旦不注意的話(huà)就容易摔著。而且兒童穿松糕鞋的話(huà),就會(huì)造成骨關(guān)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育受影響,腳部生長(zhǎng)畸形。而且如果不注意的話(huà),一旦崴腳,就會(huì)非常容易形成骨折,非常疼痛。
