老年人股骨頭痛怎么辦
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“老年人股骨頭痛怎么辦”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、老年人股骨頭痛外用藥物治療
主要是藥貼藥膏的形式,像骨蝕康,藥貼藥膏長(zhǎng)時(shí)間的釋放藥物分子,能夠保證藥物分子更有效的直達(dá)病灶,起到治療的作用。
2、老年人股骨頭痛內(nèi)服藥物治療
以中醫(yī)藥才為主,通過服用特制中藥可以起到通經(jīng)活絡(luò)的作用,防止更多是腐骨再生,促進(jìn)骨骼是生長(zhǎng)。
3、老年人股骨頭痛手術(shù)治療
晚期的股骨頭壞死患者已經(jīng)發(fā)生股骨頭塌陷,股骨頭疼的更加厲害,保守治療已無法逆轉(zhuǎn),可根據(jù)病情選擇手術(shù)方案。
4、老年人股骨頭痛采用藥敷、針灸療法
除了以上三種主要的股骨頭壞死治療方法,股骨頭壞死還有很多輔助治療方法,例如,藥敷、理療熏蒸、按摩療法、針灸療法、飲食療法以及心理療法等,也可以有效地改善股骨頭疼的癥狀,希望患者朋友可以借鑒。
5、平時(shí)恰當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)
老年人體質(zhì)下降,免疫力下降,所以晚年人因?yàn)楣琴|(zhì)疏松或骨折等原因致使缺血性股骨頭壞死的幾率很高。避免晚年缺血性股骨頭壞死首要就要增強(qiáng)晚年人體質(zhì),恰當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng),科學(xué)的進(jìn)行體育訓(xùn)練是增強(qiáng)體質(zhì)最有用的方法。晚年人常常進(jìn)行一些恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練對(duì)增加骨細(xì)胞的密度和強(qiáng)度有很大的協(xié)助,并能有用的避免晚年股骨頭壞死的發(fā)生。
6、要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)、鈣及各種維生素
晚年人機(jī)體老化,營(yíng)養(yǎng)丟掉過快,骨內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過度丟掉就會(huì)構(gòu)成晚年股骨頭壞死。所以晚年人在平常需要攝入滿意的營(yíng)養(yǎng),如在飲食中補(bǔ)償?shù)鞍踪|(zhì)、鈣及各種維生素。一同還可以在專家的指導(dǎo)下恰當(dāng)?shù)姆靡恍┾}劑維生素、二磷酸鹽、性激素、降鈣素等,這對(duì)增強(qiáng)晚年人體質(zhì),避免晚年股骨頭壞死有很大的助力。
老年人股骨頭痛導(dǎo)致壞死的原因
1、不理會(huì)病情發(fā)展,單純采取藥物治療
由于藥物治療比較簡(jiǎn)單,而且花費(fèi)較少,因此備受廣大患者青睞。許多股骨頭壞死患者也抱有僥幸心理,企圖采用藥物治療將病情進(jìn)行控制,但該療法是有一定適用范圍的。對(duì)于患病時(shí)間長(zhǎng),股骨頭供血有嚴(yán)重障礙者而言,藥物治療的藥效供給速度根本趕不上病情惡化的速度,如果不及時(shí)改變治療方案,只會(huì)令病情拖延而且還白白浪費(fèi)錢財(cái)。
2、不能科學(xué)認(rèn)識(shí)疾病,一味聽信偏方
治療股骨頭壞死要從病理根源出發(fā),不能盲目聽信偏方,世界上沒有一種藥物是萬能的,可以適用于所有病情的患者。治療股骨頭壞死還要相信科學(xué),在數(shù)十年前,治好股骨頭壞死可能十分困難,除了手術(shù)別無它法。
3、不了解股骨頭壞死的分期,盲目進(jìn)行手術(shù)
手術(shù)治療多用于晚期且股骨頭出現(xiàn)嚴(yán)重變形患者,對(duì)于早中期患者而言,應(yīng)以藥物、理療和微創(chuàng)治療為主。如果在不了解病情的前提下,盲目選擇手術(shù)治療,很可能會(huì)造成一些不良后果,如術(shù)后疼痛、髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、假體斷裂等。
老年人如何做好股骨頭的康復(fù)工作
1、注意常曬太陽,鍛煉身體
老年人股骨頭壞死的原因,與老年人的體質(zhì)強(qiáng)弱是分不開的,隨著年齡的增長(zhǎng),老年人體質(zhì)也在逐漸減弱。常曬太陽有助于身體鈣質(zhì)的吸收,鍛煉身體有助于增強(qiáng)體質(zhì),但是鍛煉也要在身體承受能力范圍內(nèi)來進(jìn)行才好,強(qiáng)度不要過大。
2、加強(qiáng)患肢的防寒保暖工作
股骨頭壞死后,患肢會(huì)比較脆弱,常常會(huì)有乏力、畏寒、怕冷的感覺。因此,日常生活中要多加注意,天氣炎熱時(shí),不要久坐在電扇或空調(diào)下,晚上睡覺不要扇電扇,天氣寒冷時(shí),要注意患肢的保暖。
3、加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的保護(hù)工作
股骨頭壞死主要就是髖關(guān)節(jié)受損,所以在日常生活中,一定要保護(hù)好髖關(guān)節(jié)。出門外出要小心腳下,尤其是冬天路滑是更要注意;做運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng),日常生活中不要抗壓重物,避免負(fù)重方面工作。
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1、注意救助措施是解決老人骨折的的關(guān)鍵
骨折后,病人第一個(gè)感覺是劇烈的疼痛(有時(shí)會(huì)因此而休克),因?yàn)楣钦鄣臄嗝鏁?huì)剌傷周圍組織、神經(jīng)、血管,造成畸形、不能行走、不能握物、負(fù)重等。骨折發(fā)生后應(yīng)立即停止活動(dòng),親人或他人可就地取材,找些木棒、竹板、手杖、雨傘、硬紙板、樹枝等物,將病人的骨折部位固定起來,以避免活動(dòng)使骨折的損傷繼續(xù)加重,同時(shí)也可減輕骨折的尖銳端刺傷周圍組織。
2、保持樂觀的態(tài)度是解決老人骨折的關(guān)鍵
做到“既來之則安之,自己完全不著急,讓身體慢慢恢復(fù)抵抗力”。要想到,雖然情況嚴(yán)重,但是只要自己配合,護(hù)理得當(dāng),6周左右是可以明顯好轉(zhuǎn)的。
3、每天要為病人輕輕拍胸部
為老人拍拍胸部可有效緩解老人病情,從胸部下方開始向上拍,拍出振動(dòng)感,囑咐病人配合深呼吸,咳出痰液,防止墜積性肺炎的發(fā)生。如果不慎受涼感冒或有咽炎,要及時(shí)治療。
4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意補(bǔ)鈣可有效解決問題
可以多吃蝦米皮、鮮牛奶、骨頭湯、芝麻醬、魚等含鈣較多的食品。老年人戶外活動(dòng)少,容易缺少維生素D,不利于鈣質(zhì)吸收和骨折或骨裂處的愈合,可以給病人注射一針維生素D1500到3000單位,每一到二個(gè)月注射一次。一天可以吃一個(gè)雞蛋,也要多吃新鮮的蔬菜水果,適量蜂蜜水,保持大便通暢。
5、加強(qiáng)護(hù)理可解決老人骨折問題
老人一般都有骨質(zhì)疏松,這時(shí)發(fā)生骨折或骨裂,是非常不容易愈合的。所以強(qiáng)調(diào)保持平臥硬板床,盡量減少體位變動(dòng)非常重要;要保持患側(cè)下肢中立位(股骨粗隆間骨折時(shí)為外展位),避免髖關(guān)節(jié)內(nèi)收,一定不能坐起,特別在前6周,要準(zhǔn)備使用在醫(yī)院用的臥式便器,學(xué)會(huì)躺著排大、小便。當(dāng)排便時(shí)可以把健側(cè)的肢體彎曲。每天可以用按摩乳(或萬花油)按摩臀部、腰骶部容易壓迫摩擦的部位,防止褥瘡發(fā)生;如果已經(jīng)發(fā)生褥瘡要每天清洗換藥,盡快控制感染。要多與病人談天,轉(zhuǎn)移注意力,減少焦慮和痛苦。
老人最易骨折的部位
1、腕部骨折
這是老年人骨質(zhì)疏松性骨折中最常見的一種。當(dāng)人要摔倒時(shí),多會(huì)反射性地伸出手掌觸地來支撐保護(hù)身體。這時(shí),身體的重力會(huì)集中在前臂遠(yuǎn)端的橈骨上而發(fā)生骨折。此時(shí),因腕部多是在伸直位受力而導(dǎo)致骨折遠(yuǎn)端向手背側(cè)移位,從側(cè)方看腕部,會(huì)呈特殊的“鍋鏟樣”畸形。
2、髖部骨折
髖部是下肢和軀干的連接部位,人在摔倒瞬間,骨質(zhì)疏松的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨頸的骨折。
3、股骨頸部骨折
這是人體骨折中最難愈合的骨折部位,愈合時(shí)間需3個(gè)月以上,其中尚有一部分患者的骨折不愈合并易發(fā)生股骨頭壞死。治療方法應(yīng)首選人工股骨頭置換或全髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
如何預(yù)防老人骨頭骨折
1、整頓身邊環(huán)境,防止被腳下障礙物絆倒。腳下障礙物最常見的是各種電器的導(dǎo)線,其次是房間內(nèi)地面不平,特別是有些人家中的走廊與房間、臥室與衛(wèi)生間存在地面的“小落差”,還有是地毯等,因此,在家中行走的通道什么也不要放置,盡可能制造出一條暢通的空間;在日常生活中,應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成經(jīng)常收拾整理的習(xí)慣;在有落差的地面要用腳墊等消除落差;將地毯的邊緣部位用粘膏固定等。
2、站不穩(wěn)時(shí)要趕緊抓住扶手。在家中的衛(wèi)生間、浴池等處安裝扶手是必要的,一旦變換體位發(fā)生搖晃時(shí),或是夜間進(jìn)入衛(wèi)生間,睡得迷迷糊糊時(shí)身體的搖晃更加明顯,這時(shí)如能隨時(shí)立刻抓住扶手就可以確保身體的穩(wěn)定性。
3、除了安裝扶手,應(yīng)在地腳適當(dāng)?shù)牡胤桨惭b照明燈,可以使夜間的通道地面更加清楚,方便行走。尤其患有白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變的老年人,環(huán)境明亮通暢更為重要。
高血壓是老年人高發(fā)病，而頭痛又是高血壓的并發(fā)癥，那么老年人高血壓頭痛怎么辦呢？下面為您介紹老年人高血壓頭痛怎么辦，看看吧。
老年人高血壓頭痛的癥狀
高血壓的主要癥狀就是頭痛、頭暈，血壓越高，癥狀越顯著。血壓高平時(shí)頭痛是比較少見的，出現(xiàn)頭痛也是昏痛夾雜鈍痛的感覺。
血壓過高引起的搏動(dòng)性頭痛，有可能引起非常嚴(yán)重的腦血管病變，如出血等，不加以明確診斷就用止痛藥，會(huì)延誤診治，后果不堪設(shè)想。
高血壓頭痛重在控制血壓，血壓正常后，頭痛自然消失。所以高血壓患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，多鍛煉，調(diào)節(jié)飲食，避免血壓升高。一旦頭痛，應(yīng)立刻測(cè)量血壓，合理服用降壓藥物，及時(shí)使血壓下降到正常。
老年人高血壓頭痛怎么辦？
高血壓性頭痛在高血壓病人的人群中是非常常見的，約占55.4%。
一般而言，青壯年的高血壓病人頭痛更為常見，老年人相對(duì)較少，女性可能會(huì)多于男性，在初發(fā)高血壓或高血壓急性期頭痛多較重，在高血壓穩(wěn)定期頭痛較輕。高血壓頭痛主要是由于血壓升高或降低所致，一般情況下比較難以治愈，而且容易復(fù)發(fā)，給患者帶來諸多痛苦。
一般來說，人體血壓的高低在時(shí)間上是有變化的。如每天清晨起床后以及上午的時(shí)間內(nèi)，人體血壓比較平穩(wěn)，而午飯后由于人體經(jīng)過一上午的體力或腦力勞動(dòng)等原因，血壓往往要比上午高，而隨著血壓的升高，通常就會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀。但要注意，血壓值的高低與頭痛的程度并不成正比，而與血壓的波動(dòng)關(guān)系更為密切。
高血壓引起的頭痛，有效的治療是要針對(duì)病因治療，即積極治療高血壓?？蛇m當(dāng)增加降壓藥的劑量，如血壓較高，可用心痛定1片舌下含化，但也不宜使血壓降的太快。如血壓平穩(wěn)后仍有頭痛，則應(yīng)進(jìn)一步檢查頭痛原因，并針對(duì)病因進(jìn)行治療。
①針對(duì)病變性頭痛目前服藥、打針、貼藥等常規(guī)治療對(duì)急性發(fā)作時(shí)，雖然有緩解作用，但達(dá)不到治愈的目的。局部的局部冷（熱）敷、吸氧可以在一定程度上緩解高血壓頭痛。
②頭部穴位按摩能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛?；旧项^部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風(fēng)池穴、印堂穴等，還可以揉捏后頸部，放松一下頸肩部肌肉。
③用熱水泡腳，腳和小腿的血管會(huì)受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。
④多放松頭部緊張的肌肉，可緩解頭部疼痛：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3-5次。
老年人高血壓頭痛怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
1、股骨頭壞死治療
1.1、鉆孔減壓
有人將骨壞死稱之為骨內(nèi)高壓癥,于是便有了鉆孔減壓的療法,該療法目前是股骨頭塌陷前全球醫(yī)生最為普遍采用的方法,有效率大約80%左右。它主要適合于早期塌陷前的患者,。
1.2、全髖關(guān)節(jié)置換
全髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)被譽(yù)為20世紀(jì)最偉大的外科進(jìn)展之一。該方法為塌陷后最有效的療法,其適應(yīng)證范圍寬,效果好,已經(jīng)成為股骨頭壞死晚期治療的金標(biāo)準(zhǔn)。
1.3、介入療法
是將藥物直接注入動(dòng)脈血管,此方法也是一種間接療法,通過藥物對(duì)栓塞溶解,以達(dá)療效;但也有眾多弊端,已基本不用。
2、股骨頭壞死是什么
股骨頭壞死因其主要病理系股骨頭血運(yùn)受阻,遭受破壞而引起的股骨頭骨質(zhì)缺血,故多稱為股骨頭缺血性壞死或股骨頭無菌性壞死。常見的類型有:激素性股骨頭壞死、酒精性股骨頭壞死、外傷性股骨頭壞死老年股骨頭壞死、兒童股骨頭壞死。
3、股骨頭壞死的癥狀
3.1、跛行和患髖疼痛
起病隱匿跛行和患髖疼痛是本病的主要癥狀。跛行為典型的疼痛性跛行步態(tài)即患兒為緩解疼痛所采取的保護(hù)性步態(tài),縮短患肢負(fù)重間期?；颊咚龅奶弁床课煌诟构蓽喜?、大腿內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié),跑步和行走過多時(shí),可使疼痛加重,休息后明顯減輕。
3.2、股骨頭缺血性壞死早期可以沒有臨床癥狀
可在拍攝X線片時(shí)發(fā)現(xiàn),而最先出現(xiàn)的癥狀為髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)疼痛。在髖部又以骨收肌痛出現(xiàn)較早。疼痛可呈持續(xù)性疼痛或間歇性。如果是雙側(cè)病變可呈交替性疼痛。疼痛性質(zhì)在早期多不嚴(yán)重,但逐漸加劇。也可以受到輕微創(chuàng)傷后驟然疼痛。經(jīng)過保守治療癥狀可以暫時(shí)緩解,但過一段時(shí)間疼痛會(huì)再度發(fā)作。
股骨頭壞死的調(diào)養(yǎng)方法
1、房事要有節(jié)制
性生活對(duì)于患者來說都要消耗精力,對(duì)于腎部的保養(yǎng)十分不利,如果房事沒有節(jié)制,就會(huì)過度消耗腎精,對(duì)于股骨頭壞死的康復(fù)十分不利。因此在治療的時(shí)候一定要注意房事的節(jié)制,否則必將導(dǎo)致腎虛,不能養(yǎng)骨,使骨頭更加脆弱,不利于股骨頭壞死的康復(fù)。
2、保健養(yǎng)身
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中氣功對(duì)于防病與治病有著很好的解說,而且也有著很好的實(shí)際效果。以動(dòng)為主,動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)可以使人體的關(guān)節(jié)得到很好地鍛煉,氣血更加順暢 的運(yùn)行,使身體機(jī)能逐漸恢復(fù)正常。對(duì)于股骨頭壞死的治療也可以運(yùn)用氣功療法,具體根據(jù)患者的實(shí)際情況或者以動(dòng)為主或者以靜為主或是動(dòng)靜結(jié)合,對(duì)于股骨頭進(jìn) 行輔助治療,增強(qiáng)骨骼的應(yīng)變能力,增強(qiáng)身體抵抗力。
3、做好精神調(diào)養(yǎng)
調(diào)高或者的心理適應(yīng)和應(yīng)變能力。平時(shí)或者家屬要多開導(dǎo)或者,使其保持一個(gè)愉悅的心情,心理適應(yīng)程度不斷地增加,不會(huì)因外界的刺激而受到極大的驚嚇,做好精神方面的調(diào)養(yǎng)。
股骨頭壞死的預(yù)防
1、加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。走路時(shí)要注意腳下,小心摔跤,特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。在體育運(yùn)動(dòng)之前,要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。在扛、背重物時(shí),要避免髖部扭傷,盡量不要干過重的活。髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走,以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。對(duì)股骨頸骨折采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定,同時(shí)應(yīng)用帶血管蒂骨瓣頭植骨,促進(jìn)股骨頸愈合,增加頭部血運(yùn),防止骨壞死,術(shù)后應(yīng)定期隨訪,適當(dāng)口服促進(jìn)血運(yùn)的中藥和鈣劑,預(yù)防股骨頭缺血性的發(fā)生。
2、飲食上不吃辣椒,不過量飲酒,不吃激素類藥物,注意增加鈣的攝人量,食用新鮮蔬菜和水果,多曬太陽,防止負(fù)重,經(jīng)常活動(dòng)等對(duì)股骨頭壞死均有預(yù)防作用。
1、老年人便秘可按摩治療
患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng),以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然后用后掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最后,取仰臥位,施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。
2、老年人便秘可刮痧治療
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位,熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位,氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位,氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。
3、老年人便秘可飲食調(diào)理
研究顯示,鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
油酸有乳化作用,能軟化腸內(nèi)糞便,促進(jìn)排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅(jiān)果。
在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數(shù)量,從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性兩類,能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境,能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用,并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。
4、老年人便秘可運(yùn)動(dòng)改善
仰臥起座：仰躺姿勢(shì),雙腿并攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手交叉放在胸前下方的胃部處。雙手保持緊貼胃部,一邊呼氣一邊慢慢抬起頭部、肩部、上背部。
臥姿側(cè)扭：仰躺姿勢(shì),雙腿并攏,腳掌貼地,膝蓋微彎,往上拱起,雙手伸直,自然放在身體兩側(cè)。呼氣,同時(shí)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)雙腿至右側(cè),使膝蓋右方著地。注意膝蓋保持并攏狀態(tài)。
老年人便秘是什么原因
1、中老年人消化器官功能降低,咀嚼、吞咽困難,對(duì)食物攝入量過少。
2、攝入的食物過于精細(xì),缺少粗纖維類食物攝取,如新鮮蔬菜、水果,易造成腸道蠕動(dòng)慢、結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激少,不能產(chǎn)生便意。
3、中老年人體弱,腸壁平滑肌及提肛肌等收縮力普遍下降,腸蠕動(dòng)減慢,導(dǎo)致食物殘?jiān)诮Y(jié)腸中運(yùn)行過程延長(zhǎng),大便秘結(jié);排便時(shí)肌肉衰弱、張力下降,排便動(dòng)力不足,也會(huì)造成便秘。這點(diǎn)也是老年人易患弛緩性便秘的原因。
4、上年紀(jì)后,老年人缺少運(yùn)動(dòng),身體免疫力下降,也會(huì)使排便動(dòng)力不足。
5、老年人內(nèi)臟感覺減退,對(duì)排便反應(yīng)的敏感性降低。結(jié)腸蠕動(dòng)時(shí),老人感覺有時(shí)不明顯,不能促其及時(shí)排便。
6、老年人結(jié)腸黏液分泌減少,大便與結(jié)腸間缺少潤(rùn)滑,大便秘結(jié)引起便秘。
7、一些老年人日常水?dāng)z入過少,人體缺少,腸道會(huì)重復(fù)吸收大便內(nèi)的水份,造成大便干燥引起便秘。另外,老年人水喝太少還易口臭。
8、上年紀(jì)后,體弱多病?；加蟹螝饽[、肺心病的老人屏氣能力差;患心力衰竭、心肌梗死的老人排便時(shí)不敢用力;有痔瘡、肛裂的老人為避免疼痛或出血,有意抑制排便;臥床的老人對(duì)排便的體位不適或不習(xí)慣在床上排便;甲狀腺機(jī)能降低或維生素B族缺乏、神經(jīng)性脊髓病變等,均可引起便秘。
老年人便秘吃什么好
1、花粉決明子粥
準(zhǔn)備材料:天花粉30克、決明子30克、大米60克
制作方法:將天花粉、決明子加水適量,煎煮20分鐘后,去渣取汁,放入大米煮成粥,加適量的紅糖即可。早晚分服。適于大便干結(jié)、小便短赤、面紅心煩,口干腹脹者食用。
2、檳榔粥
準(zhǔn)備材料:檳榔30克、大米60克
制作方法:將檳榔煎煮20分鐘后,去渣取汁,放入大米煮成粥即可。早晚分服。適于大便解出困難、大便干結(jié)或不干、口苦、頻頻噯氣、胸悶脅脹、心煩易怒者食用。
3、黃芪粥
準(zhǔn)備材料:黃芪30克、大米60克
制作方法:將黃芪加水適量煎煮40分鐘后,去渣取汁,加入大米煮成粥即可。早晚分服。適于大便干結(jié)、無力排出、面色無華、氣短,頭暈眼花者食用。
老年人腿疼怎么辦？年紀(jì)大了，一系列的身體問題就出現(xiàn)了，腿疼是老年人常見的問題，那么老年人腿疼是怎么回事，老年人腿疼怎么辦呢？下面為您介紹。
老年人腿疼是怎么回事？
1、間歇性跛行
是否經(jīng)常感到四肢無力、容易疲勞或出現(xiàn)四肢冰冷和麻木的感覺？您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺，休息后疼痛又會(huì)消失。是否在不運(yùn)動(dòng)的情況下，您的足趾、足部或小腿肚也出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛，到了夜里更為劇烈，這些癥狀要考慮間歇性跛行。
2、骨性關(guān)節(jié)炎
骨性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)軟骨退化、變性、增生為病理特點(diǎn)的關(guān)節(jié)病變，大多起病隱匿、進(jìn)展緩慢，最突出的癥狀是關(guān)節(jié)酸痛，其特點(diǎn)是：疼痛-緩解-再疼痛，反復(fù)發(fā)作。
清晨起床時(shí)疼痛較劇，稍活動(dòng)后疼痛即緩解，活動(dòng)過頻疼痛又再起，休息后可再度緩解。若處于某位置過久或活動(dòng)多時(shí)，疼痛又起，可聽到關(guān)節(jié)粗糙摩擦聲。隨年齡增長(zhǎng)，癥狀會(huì)逐漸增重，還可影響其他關(guān)節(jié)部位。
判斷骨性關(guān)節(jié)炎主要依靠X線檢查，關(guān)節(jié)間隙不等寬或狹窄、關(guān)節(jié)處的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生或關(guān)節(jié)膨大乃至變形、軟骨下骨板硬化和骨贅形成等，是骨性關(guān)節(jié)炎的基本特征。
3、血管間歇性跛行
血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點(diǎn)相似，但是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病，后者屬于骨科范疇。由于兩者的發(fā)病都在老年期，脊柱和血管的改變可以同時(shí)存在，所以發(fā)病表現(xiàn)相似，不易區(qū)別。
血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，而不是和脊柱姿勢(shì)的變化有關(guān)。其癥狀好發(fā)單側(cè)，伴有冷感，一般沒有感覺麻痹，步行停止癥狀即可改善、消失，最重要的是因?yàn)閯?dòng)脈閉塞，這一側(cè)的足背動(dòng)脈搏動(dòng)一定減弱或消失。
4、骨質(zhì)疏松
原發(fā)性I型骨質(zhì)疏松癥是由于絕經(jīng)后雌激素減少，使骨吸收增強(qiáng)引起骨量丟失所致，因此應(yīng)選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑等藥物治療。
原發(fā)性II型骨質(zhì)疏松癥其病因是由于年齡老化，導(dǎo)致激素自身調(diào)節(jié)失衡，使骨形成低下，應(yīng)選用骨形成促進(jìn)劑，如活性維生素D、蛋白同化激素（苯丙酸諾龍）、氟化劑和維生素K2等藥物治療。
老年人腿疼怎么辦？
1、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。
2、不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是引起肌肉過度酸痛的運(yùn)動(dòng)。
3、打拳、跳舞時(shí)轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頸及彎腰動(dòng)作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根據(jù)個(gè)人的身體狀況做一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質(zhì)儲(chǔ)備。
5、工作、活動(dòng)或休息時(shí)，均不要長(zhǎng)時(shí)間處于同一體位或姿態(tài)，要經(jīng)常進(jìn)行動(dòng)作位置的變換調(diào)整。
6、跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
7、以手扶墻或桌子，分別用單足站立10秒鐘，左右交替20次。
8、以手扶墻或桌子，抬起腳后跟，然后下蹲5秒鐘，使胸部盡量貼近大腿，反復(fù)做15～20次，注意蹲下起立時(shí)動(dòng)作要慢。
9、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些按摩乳或隔著一層軟布，推20至30次。
10、扶墻或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。
11、坐在沙發(fā)或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10～20次。
12、站立時(shí)，用健側(cè)腿持重，患側(cè)放松，手掌按在大腿后方左右抖動(dòng)肌肉1至2分鐘，然后坐下，微屈膝關(guān)節(jié)，手掌按在小腿后方，左右抖動(dòng)肌肉1至2分鐘。抖動(dòng)要連續(xù)、流暢、自如。
13、平臥床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關(guān)節(jié)盡量貼近同側(cè)肩部，停留3～5秒鐘復(fù)原，左右交替，20～30次。
14、趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時(shí)，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續(xù)牽拉5至10次。
15、第1個(gè)穴位在坐骨結(jié)節(jié)（臀溝中央能摸到的骨頭尖）和股骨大轉(zhuǎn)子（胯骨外側(cè)突出的骨頭）聯(lián)線的中點(diǎn)。第2個(gè)穴位是大腿后方中央。第3個(gè)穴位是在小腿肚中央。第4個(gè)在內(nèi)踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個(gè)穴位點(diǎn)1分鐘。
老年人腿疼怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：老年人腹脹怎么辦？進(jìn)入老年，人體機(jī)能下降，消化系統(tǒng)功能也會(huì)出現(xiàn)紊亂或減弱，因此老年人常有腹脹的感覺。那么老年人腹脹怎么辦怎么緩解呢？下面為您介紹一些解決老年人腹脹的方法，看看吧。
老年人腹脹怎么辦？
1、一些老人合并其他疾病，如膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等，都易產(chǎn)生腹脹癥狀。還有由于胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者，病情多較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，適當(dāng)治療。
2、仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部。然后緩慢呼吸，持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復(fù)10~30次，可促進(jìn)胃的排空。
3、在臨睡前，用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針揉摩各40~100次。
4、山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對(duì)胃腸有益。要多吃這些順氣養(yǎng)胃的食物。
5、高纖維食物要少吃，因?yàn)槿菀自谖改c內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。
6、豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
7、吃飯盡量細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槔峭袒⒀蕰?huì)將氣體帶入腸道，因而產(chǎn)生腹脹。
8、盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn)，也是產(chǎn)氣的食物。
9、焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。因此建議老年人調(diào)整好心情，樂觀面對(duì)一切。
10、不容易消化的食物要少吃。比如說煎餅，炒豆子等比較硬的食物不利于消化，吃下去會(huì)在腸胃里面保留很長(zhǎng)的時(shí)間，容易產(chǎn)生過多的氣體造成腹脹。
11、要堅(jiān)持鍛煉身體，每天1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。飯后慢慢散個(gè)步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個(gè)人放輕松。
12、每口肉都配一小條姜絲，因?yàn)榻艽碳は?，同時(shí)也可多喝熱姜茶。多吃生木瓜或菠蘿（兩者都含有消化酵素）。
老年人為什么會(huì)腹脹？
1、生活習(xí)慣
不正常飲食，暴飲暴食，愛吃刺激性的食物，比如抽煙喝酒等，這些都會(huì)刺激常腸胃粘膜。
2、精神緊張
長(zhǎng)期的精神緊張和壓力會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，引發(fā)消化不良
3、藥物
有些藥物如非類固醇消炎藥會(huì)刺激胃腸道。很多老年人服食的關(guān)節(jié)藥和中風(fēng)、心臟病人服食的阿斯匹林，均會(huì)對(duì)胃部構(gòu)成損傷，造成胃和上腹部的痛癥。這些藥物引發(fā)的潰瘍，通常發(fā)生在胃部多于十二指腸。
4、胃酸分泌改變
胃酸過多或過少會(huì)影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜對(duì)胃酸的敏感性發(fā)生變化，也會(huì)出現(xiàn)消化不良。
5、幽門螺旋桿菌
寄生于胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。
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老年人喘怎么辦
1、設(shè)法使病人安靜下來,可以輕撫病人胸部,再喝杯溫水。
2、氣短的病人常常會(huì)張口呼吸空氣,所以氣管黏膜很易干燥,可用一杯熱水,讓病人吸入熱蒸汽,濕潤(rùn)氣道黏膜。
3、治療氣喘的藥物,主要可分為兩大類,一是抗發(fā)炎藥物,二是支氣管擴(kuò)張劑。
抗發(fā)炎藥物:抗發(fā)炎藥物除了可以改變或中止氣喘病的氣道發(fā)炎反應(yīng),及降低氣管的高度敏感外,尚可用于預(yù)防或防止氣管發(fā)炎反應(yīng)的發(fā)生。
支氣管擴(kuò)張劑:支氣管擴(kuò)張劑的使用,主要在于放松伴隨氣道反應(yīng)所產(chǎn)生的收縮中的氣管平滑肌。
4、選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),及避免在干冷的環(huán)境之下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、劇烈運(yùn)動(dòng)之前的熱身運(yùn)動(dòng)非常重要,熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)以間歇方式進(jìn)行,也就是每次從事3-5分鐘,以不引起咳嗽、喘鳴或胸口不舒服為原則。
6、若是選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也做好了間歇性熱身運(yùn)動(dòng),做好間歇性的熱身運(yùn)動(dòng),仍不能避免咳嗽、喘鳴或胸口不舒服這些癥狀,則應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)之前口服或吸入氣管擴(kuò)張劑。
7、家中的地毯是最容易孳生塵蹣及細(xì)菌的地方,若是無法拿掉,應(yīng)定期定時(shí)噴灑防蹣劑。
8、床鋪應(yīng)盡量使用木板或金屬的材質(zhì),床上不要用動(dòng)物毛毯、床罩或棉被。
9、避免使用厚重的布質(zhì)窗簾,應(yīng)以百葉窗或塑料板代替。
10、多以木制品或塑料制品代替填充式家具。
11、室內(nèi)應(yīng)使用除濕機(jī)及冷暖氣機(jī),避免高溫和潮濕。
12、避免懸放容易堆積灰塵的裝飾物。
13、室內(nèi)不要養(yǎng)貓、狗、鳥等寵物,因?yàn)閯?dòng)物毛皮落屑及排泄物容易引起過敏。
老人氣喘的原因
1、生理性氣喘
生理性氣喘是老人氣喘的常見原因,特備隨著老人心肺功能衰退,同時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)后往往伴有的情形,同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)諸如氣短、心慌等癥狀。對(duì)于生理性的老人氣喘只要休息片刻便可緩解和消除。為及時(shí)治療,氣喘的高發(fā)人群要及時(shí)到醫(yī)院做具體檢查,排除疾病因素。
2、疾病因素氣喘
除生理性因素造成氣喘外,另外疾病因素造成氣喘的情形也不容忽視,特備是我們熟悉的冠心病、氣管炎或者是支氣管炎、多種心肺疾病等要引起足夠的重視。在診斷的時(shí)候要注意集合其他在癥狀或者相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查,進(jìn)而更好的改善緩解氣喘的癥狀,避免疾病的危害。
老人氣喘的危害大且發(fā)生的概率高,病因復(fù)雜,不排除多種因素同時(shí)作用導(dǎo)致,所以要全面診斷,進(jìn)而避免漏診及錯(cuò)診的情況發(fā)生。
治療老人氣喘的食物
1、“除燥潤(rùn)肺”食物多吃
老年人平時(shí)多選用具有健脾、益肺、補(bǔ)腎、理氣、化痰的食物,如豬、牛、羊肺臟及枇杷、橘子、梨、百合、羅漢果、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜、銀耳等,有助于增強(qiáng)體質(zhì),具有止咳、祛痰、解痙、清熱、潤(rùn)肺之功效,對(duì)防治慢性心肺疾病有一定作用。
2、“易消化”食物常吃
心臟不好老人由于血液循環(huán)功能減退,胃腸道瘀血,消化、吸收功能降,因此,所進(jìn)食物應(yīng)易于消化。
3、“限鹽低脂”日常飲食
限制鈉鹽可以減輕老人心臟負(fù)荷、防治心衰、避免水腫;食鹽每日約3克以內(nèi)為宜,少吃含鹽分高的食物,如醬菜及腌制品等。低脂飲食,有利于老年人腸胃的消化,減輕胃腸與心臟負(fù)擔(dān);脂肪含量高容易引起老年人血脂增高,血液粘稠度增加,局部血流緩慢,加重心肺疾病。
1、老年人食欲不好怎么辦
1.1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
老人不想吃飯還有一個(gè)原因就是不餓,每天坐在家里看電視,很少走動(dòng),身體的食物無法及時(shí)消化,就不會(huì)產(chǎn)生饑餓感。所以老人要多出去運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過程中腸道的蠕動(dòng)加快,食物消化增加,饑餓感增強(qiáng),食欲就會(huì)增強(qiáng)。
1.2、多吃易消化的食物
食物的選擇也跟老人的食欲有關(guān)系。老人的消化功能出現(xiàn)了明顯的下降,這個(gè)時(shí)候胃部容易產(chǎn)生寒氣,長(zhǎng)期如此則容易影響我們的食欲。這個(gè)時(shí)候應(yīng)選擇一些能夠幫助消食的食物,如山楂、陳皮等,不僅能調(diào)理腸胃功能,還能增加老人食欲。
2、老人夏季飲食注意事項(xiàng)有哪些
2.1、少吃肉食
夏天天氣熱,經(jīng)常吃肉容易出現(xiàn)上火的情況。所以,老年人夏季養(yǎng)生應(yīng)該多吃一些具有健脾消暑的食物,常見到的就有苦瓜、豆腐以及綠豆和玉米等等。
2.2、少吃甜食
很多老年人在夏季會(huì)出現(xiàn)吃甜食較多的情況,例如一些冰淇淋或者是降暑的飲品。甜食中含有大量的糖分,這就導(dǎo)致長(zhǎng)生的熱量比較多,如果中老年人吃了太多的甜食,那么就容易出現(xiàn)上火的情況,并且也會(huì)影響脾胃功能,最終出現(xiàn)食欲下降、消化不良的情況。
3、老人食欲不振吃什么好
3.1、黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
3.2、堅(jiān)果類
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.3、薏苡仁
屬于水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護(hù)心臟健康。
3.4、芹菜
芹菜所含的芹菜堿,可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
老年人食欲不振是什么原因
食欲是一種想要進(jìn)食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失,即稱為食欲不振,就是沒有想吃東西的欲望。通常情況下老年人食欲下降,通常與舌頭上的味蕾會(huì)逐漸退化,于是,舌頭感知食物的反應(yīng)慢慢減弱有關(guān),老人消化功能下降也會(huì)導(dǎo)致食欲不振。
食欲是老年人健康狀況的晴雨表。食欲不振在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生食欲不振常由于精神緊張、心情不暢、發(fā)熱、服用某些藥物等引起,誘因去除后,食欲缺乏即可消失。如藥物引起的食欲缺乏,多在停藥后2~3天消失,若停藥后癥狀不緩解,則應(yīng)考慮其他可能。長(zhǎng)時(shí)間食欲不振并且呈進(jìn)行性另重而誘因不明者,應(yīng)積極尋找誘因。
食欲不振的伴隨癥狀有助于病因診斷。長(zhǎng)時(shí)間食欲不振伴有體重下降者除神經(jīng)性厭食外,多由器質(zhì)性疾病引起如活動(dòng)性結(jié)核、活動(dòng)性肝炎、肝硬化、慢性萎縮性胃炎、腎功能不全、惡性腫瘤尤其是消化系統(tǒng)腫瘤等;食欲缺乏伴有腹瀉首先考慮胃腸道疾病;食欲不振伴發(fā)熱,應(yīng)考慮感染或惡性腫瘤。
治老年食欲不振的偏方有什么
1、處方:山藥20克,沙參、玉竹各15克,石斛、茯苓各10克,烏梅、白芍各8克,甘草6克。
用法:水煎分3次服,每日1劑。
功效:養(yǎng)胃育陰。
主治:老年食欲不振,辨證屬胃陰不足型。癥見口干多飲而不喜進(jìn)食,皮膚干燥,缺乏光澤,心煩不安,自汗盜汗,大便干結(jié),舌質(zhì)偏紅,舌苔光剝或少津,脈細(xì)。
老年食欲不振,辨證屬胃陰不足型
2、芒果核性平,味酸,澀,入胃,小腸經(jīng),有健脾開胃、行氣消食的功效,對(duì)脾胃虛弱所致的食欲不振有療效。
方法:芒果核15克,麥芽10克,蜜棗6克。加水1200毫升煎煮30分鐘,去渣取汁,當(dāng)茶頻飲,每日1劑,連飲5天。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋季厭食，有不少家庭主婦在問，家里的老年人胃口不好怎么辦，胃口差要怎么調(diào)理。確實(shí)，老人消化系統(tǒng)不好，難免胃口差，那么老人胃口差吃什么，老年人胃口不好怎么辦呢？為您一一分析。
老年人為什么胃口差？
1、消化能力
老人年的消化功能明顯下降，胃部容易產(chǎn)生寒氣，長(zhǎng)期如此容易影響食欲。
2、味蕾退化
年紀(jì)不斷增加，身體功能也在逐漸的退化，導(dǎo)致老人的舌頭感知食物的味道的能力逐漸減弱，感受不到食物的美味，所以胃口就變得不好。
3、飲食因素
在日常生活中的飲食不夠科學(xué)，多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物，也會(huì)影響老人家的胃口。
老年人胃口不好怎么辦？
1、促進(jìn)消化
老人若是消化系統(tǒng)功能下降，而出現(xiàn)消化不良的情況，可多食容易消化、含纖維素較多的食物，如新鮮蔬菜，水果等，也要增加富含維生素B的食物如粗糧，豆類等增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能。
家人可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對(duì)老人的消化功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。新鮮山楂可以當(dāng)成零食來吃，干山楂泡水喝，或煮成湯喝。陳皮曬干后，可切成絲，當(dāng)飲料喝。神曲則既可用來沖水喝，也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時(shí)左右，喝一杯山楂汁或陳皮茶，效果會(huì)更好。
2、改善飲食
辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味要少用，因?yàn)檫@些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)（生）氣（體）、使人有飽脹感的食物。炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸食物及冰品類食物會(huì)讓脾胃虛弱的人更加不適，應(yīng)減少食用。
如果老人在進(jìn)食時(shí)，表現(xiàn)為特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃里寒氣太重、熱量不足。這時(shí)，可選擇生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料，起到溫胃散寒、刺激味覺、增強(qiáng)食欲、減少油膩的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝。草豆蔻一般用在湯中。
3、刺激味蕾
鋅能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營(yíng)養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用。所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充，新稀寶片安全、吸收好、口感佳，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
味蕾對(duì)湯類食物比固體食物敏感，所以老年人進(jìn)餐時(shí)可適當(dāng)喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜，味蕾敏感的最佳溫度為20℃-25℃。
調(diào)節(jié)脾胃功能會(huì)直接影響到老人的味覺和食欲?？杉宸夤?、干姜、山藥、甘草、青皮、白術(shù)，每味約9克，一天兩次服用，連續(xù)服用半個(gè)月至一個(gè)月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反應(yīng)，從而提高他們的食欲。
4、按摩腿腳
平時(shí)多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時(shí)，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替進(jìn)行。
用手掌搓擦腿部，自上而下各一遍，約1~3分鐘，同樣可以起到清熱和胃、促進(jìn)消化吸收、增加食欲的作用。
5、多人共餐
情緒開朗，精神愉快，講究用餐的心理衛(wèi)生，吃飯時(shí)不想不談不快之事，戒煙少酒，起居正常，還要多進(jìn)行室外鍛煉和力能所及的勞動(dòng)，促進(jìn)胃的排空，使飯前饑餓感增強(qiáng)，食欲就可增加。
愉快的進(jìn)餐氛圍，不僅會(huì)增加老人對(duì)食物的興趣，還會(huì)促進(jìn)消化液的分泌，使其保持良好的精神狀態(tài)，增進(jìn)食欲，保證營(yíng)養(yǎng)元素的均衡攝入。平時(shí)應(yīng)多陪伴老人，給父母一些心理上的慰藉。
6、口腔健康
口腔健康不僅能夠避免眾多口腔疾病，同時(shí)還能夠達(dá)到促進(jìn)食欲的作用。老年人一定要做到飯后漱口以及早晚漱口的好習(xí)慣，并且及時(shí)清理口腔、牙縫之中的食物殘留物，這樣能夠有效的預(yù)防口腔之中細(xì)菌的滋生。有牙病要早治，脫落要及時(shí)鑲補(bǔ)，以保持口嚼功能，把菜肴嚼碎，與味蕾充分接觸，以增加食欲。
7、中藥偏方
①健脾法
白扁豆30克，炒黃，研碎，水煎服，一日一次。或用山藥粉適量，熬粥食用，每日一次?；虺炊寡?，加醋調(diào)，每日食用。或用黃芪10克，黨參10克，加水略加燉煮，當(dāng)茶飲用。食用茯苓餅也有一定效果。中成藥可選香砂六君丸，按說明服用。適用于食不知味，疲乏無力，大便稀溏，或有貧血的老年人。
②消食法
由于過食肉類導(dǎo)致的，可用山楂30克，泡水當(dāng)茶飲，或吃山楂糕、山楂片。過食米食導(dǎo)致的，用炒谷芽15克，開水沖泡，當(dāng)茶飲。過食面食者，則用炒麥芽15克，開水沖泡，當(dāng)茶飲。過食酒食者，可用神曲15克，開水沖泡，濾汁飲用。凡飲食積滯引起的食欲不振，均可以用雞內(nèi)金15克，焙干、研末，溫開水沖服。或用白蘿卜1個(gè)，切碎，煎湯飲用。中成藥可選用保和丸，按說明服用。適用于飲食過飽、積滯腸胃，所導(dǎo)致的食欲不振，噯氣有積食臭味，伴有急性腹瀉的老年患者。
③化濁法
用藿香10克，荷葉6克，開水浸泡，當(dāng)茶服用。也可以用砂仁3克，白豆蔻3克，開水浸泡，當(dāng)茶飲用。也可用茶葉少量，開水沖服，注意：平時(shí)胃熱者，可用綠茶，胃寒胃冷者，則用紅茶。茶水宜淡不宜濃。用芹菜、豆芽做菜，佐餐食用，也有一定效果。中成藥可選用藿香正氣水（或膠囊、或丸），按說明服用。適用于食欲不振，口腔穢濁不清爽，出氣口臭的老年人。
④開胃法
可用陳皮6克，生姜3片，開水300毫升，浸泡10分鐘即可服用，每日一次。也可用醋調(diào)苦瓜，每日一次，佐餐食用。每天點(diǎn)按足三里穴，每次5分鐘，每天2~3次，堅(jiān)持一段時(shí)間，能強(qiáng)健脾胃功能。中成藥則可選擇健胃消食片，按說明服用。適用于食欲不振、胃脹打嗝的老年人。
⑤生津法
可用烏梅6克，山楂10克，開水泡服，當(dāng)茶飲用?；虼ń?克，麥冬10克，開水泡服，當(dāng)茶飲用。也可口含橄欖，或者梅子、杏子，任其生津。中成藥可選用大補(bǔ)陰丸或養(yǎng)胃舒，按說明服用。適用于食欲不振，口腔干燥，缺乏唾液，舌紅少苔的老年人。
老年人胃口差不好，但是老人胃口突然好了也要警惕，看是不是糖尿病導(dǎo)致的食量增大！
老年人睡眠不好怎么辦？人一到老年，身體機(jī)能退化，免疫力下降，就容易感染感冒，但是有研究表明睡得越少感冒越多，是真的嗎，那么老年人睡眠不好怎么辦呢？下面為您介紹老年人睡眠不好怎么辦，看看吧。
睡得越少感冒越多？
引發(fā)普通感冒的病毒總是悄悄潛伏在我們周圍，加州大學(xué)研究了行為會(huì)對(duì)健康造成怎樣的影響，想記下一晚安眠能將這樣的防御擴(kuò)張到何時(shí)，特征集了164名健康的男性和女性來參加研究。
研究人員們使用睡眠日記和類似于Fitbit這樣的設(shè)備來評(píng)估志愿者們一周的睡眠質(zhì)量。接著科學(xué)家們將活的普通感冒病毒噴灑到了每位志愿者的鼻子上。
接著將每個(gè)人隔離開，并觀察哪位志愿者生了病。發(fā)現(xiàn)基本上睡眠較少的人都會(huì)感冒。
事實(shí)上，研究中每天平均睡眠時(shí)間為5-6個(gè)小時(shí)的成年人其患上感冒的幾率是那些每天至少睡7個(gè)小時(shí)的志愿者的4倍。
從另一個(gè)方面分析，那些每天睡六個(gè)及六個(gè)小時(shí)以下的人有百分之三十九會(huì)患上感冒，而那些每天睡六個(gè)多小時(shí)的人，只有百分之十八會(huì)感冒。這非常令人震驚。證據(jù)表明睡眠不足的人身體出現(xiàn)炎癥的幾率會(huì)增高。
其它因素和行為表現(xiàn)也許也會(huì)增加人們身體對(duì)病毒感冒的敏感性。比如，年齡也許在其中扮演了某種角色，抽煙、慢性壓力和缺乏鍛煉也會(huì)讓我們更容易感冒。
美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)建議成年人每晚至少要睡7個(gè)小時(shí)，兒童和青少年甚至需要更多睡眠。
老年人睡眠不好怎么辦？
1、老年人一旦出現(xiàn)失眠，先不要急于用藥，不妨先找找失眠的原因。若是由于無所事事，入睡過早引起的早醒，則稍微晚點(diǎn)睡覺，若是白天小睡過多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及的家務(wù)或參加些活動(dòng)，如旅行、下棋、看書、看電視等，并減少白天小睡的次數(shù)。
2、現(xiàn)實(shí)生活紛繁復(fù)雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或惱，面對(duì)這些刺激，應(yīng)通過提高自身的意識(shí)修養(yǎng)，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過自我調(diào)節(jié)，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
3、海參、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食物，棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙參龍眼羹等食療方劑，均對(duì)老年人睡眠有較大的幫助。
4、老年人不可能有較長(zhǎng)時(shí)間的深睡，打盹便成了常見的補(bǔ)充睡眠方式。這種積零成整的儲(chǔ)備精力的睡眠方式，完全可以恢復(fù)精力。
5、晚餐要適量。吃太少，饑餓會(huì)干擾睡眠。吃太多，身體必須耗費(fèi)很多精力在消化及新陳代謝上，也會(huì)讓你睡不好。
6、遠(yuǎn)離外界的嘈雜，戴上耳機(jī)，選擇一些輕音樂如蟲鳴、鳥叫、流水聲、風(fēng)聲等，舒緩安靜的歌曲可以幫助睡個(gè)好覺。
7、睡前不要做太過劇烈的運(yùn)，因?yàn)闀?huì)使身體太過興奮而難以入眠?？梢栽谒白饕恍┖?jiǎn)單的伸展運(yùn)或瑜珈，可以讓你松弛肌肉，紓解緊繃情緒。
8、任何電子產(chǎn)品都是有輻射的，手機(jī)的輻射更大，輻射波也能影響到身體的生物波。所以睡覺時(shí)這些電子產(chǎn)品一點(diǎn)要遠(yuǎn)離身體2M之外。
9、一部分人群因?yàn)榘滋焐畋容^空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當(dāng)做一些活動(dòng)如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
10、閉上眼睛，把精神集中在身體的一個(gè)部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進(jìn)入睡夢(mèng)中去。這種狀態(tài)相當(dāng)于一種夢(mèng)幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。
11、睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時(shí)間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恒溫，稍冷時(shí)適當(dāng)加入熱水。
老年人睡眠不好怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
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