高溫天氣預防什么疾病
高溫天氣養(yǎng)生知識。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于四季養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《高溫天氣預防什么疾病》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導讀：高溫天氣預防什么疾?。垦籽紫娜?，人們煩悶難耐，隨著氣溫的不斷升高人們的身體也容易出現(xiàn)不適，那么2020夏季高溫天氣預防什么疾病呢？不要著急，下面小編一一為您介紹吧。
高溫天氣預防什么疾?。?/p>
1、空調(diào)病
高溫天氣人們普遍穿得少，但室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，這樣的低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關(guān)節(jié)受冷、疼痛癥狀。對于女性來說，更有可能影響女性卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)癥狀；同時在封閉的空間里空氣不流通易導致呼吸道病菌感染。
預防：空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，盡量每隔兩三個小時開窗通風一次，開窗后皮膚也會接觸較高溫度，外出溫差就不會太大，不易生病。
2、心血管病
當氣溫超過33℃時，心腦血管疾病被誘發(fā)或復發(fā)的幾率會增加；此外，由于心肌、大腦組織對缺氧非常敏感，而高血壓、冠心病人在高溫下，會增加心臟和大腦的耗氧，因而也會提高誘發(fā)急性心腦血管疾病的幾率。
預防：要注意血壓的監(jiān)測，注意補充水分，進行適當運動，飲食方面多吃易消化、并富含鉀的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等。心臟病患者要注意防暑降溫，飲食宜清淡，尤其是老年人，應該按時服藥，注意休息，盡量不要讓自己處于高溫的環(huán)境之中。
3、感染性腹瀉
感染性腹瀉在2020夏季也較常見，氣溫高、濕度大，食物容易腐爛變質(zhì)，加之人們喜歡吃冷飲、冷食，都可能導致感染性腹瀉，引發(fā)腹痛、腹瀉和嘔吐等癥狀的發(fā)生。
預防：盛夏口味宜清淡、低鹽，忌食油膩辛辣食物，以清熱、祛濕、解暑、健脾為主；不喝生水，不吃生、半生和不潔食品，飯前便后勤洗手，并做好家庭室內(nèi)衛(wèi)生，防止發(fā)生感染性腹瀉。如果發(fā)現(xiàn)有惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀時，一定要及時到醫(yī)院檢查。
4、痱毒
有些人炎夏好生痱子，搔抓后極易繼發(fā)感染，形成痱毒，產(chǎn)生化膿性癤腫。
預防：首先要晝減少日光的曝曬，并保持居室通風涼爽；其次飲食宜清淡，少吃油膩和刺激性的食品；其三是常用熱水洗澡，一旦生了痱子，可用艾葉、金銀花、馬齒莧各十克煎水洗患部。
5、腸胃炎
吃夜宵在炎熱的夏天十分常見，各種燒烤配上一瓶冰鎮(zhèn)啤酒，與朋友暢聊，那還真是愜意。但是之后身體經(jīng)常會出現(xiàn)拉肚子、嘔吐等不適。
預防：吃夜宵要有節(jié)制，飲食要注意衛(wèi)生；盡量不要吃剩下的食物，增強體質(zhì)提高免疫力是根本；不要過多過激地食用冷飲。
6、中暑
中暑由熱平衡障礙或水鹽代謝紊亂引起。2020夏季高溫，因人體大量出汗，水分喪失，一不小心就容易中暑。一旦發(fā)現(xiàn)有頭暈、乏力、惡心等癥狀便很可能是輕度中暑了，嚴重者甚至可發(fā)生死亡，應立即撤離高溫環(huán)境。
預防：高溫作業(yè)人員要做好個人防護，補充含鹽水分，工作場所要加強通風降溫；年老體弱多病者要注意房間通風降溫，勞逸結(jié)合，補充水分和營養(yǎng)等。高溫天氣注意要及時補充水分，如綠茶、淡鹽水、綠豆湯、冬瓜湯以及西瓜等富含鉀離子的水果。
7、急性出血性結(jié)膜炎
俗稱紅眼病，由腸道病毒引起，臨床表現(xiàn)為結(jié)膜水腫、眼睛充血，伴眼球異物感、流淚、眼痛等癥狀，主要通過接觸傳播。
預防：應注意個人衛(wèi)生，不共用毛巾、浴巾、手帕等；流行期間，理發(fā)、浴室等行業(yè)要加強管理和消毒，游泳場館要加強對游泳人員檢查。
高溫天氣預防什么疾??？以上就是Ok為您介紹的全部內(nèi)容了，2020夏季高溫天氣到來，一定要做好預防喔！
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進入到夏天之后，氣溫會不斷的升高，讓人們變得更加的難耐，特別是出現(xiàn)高溫的天氣讓人們身體更加不適的情況出現(xiàn)。其實，在炎熱的夏天也是各種細菌滋長的時候，若是人體抵抗力下降的情況下也是容易導致各種細菌的入侵，最終就容易患上疾病了。因此，在這炎熱的夏天人們需要做好預防工作，才能減少患上疾病，那么應該預防什么疾病呢?
在這炎熱的夏天人們最需要做的預防疾病就是空調(diào)病，高溫天氣人們普遍穿得少，但室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，特別是經(jīng)常在空調(diào)底下吹冷風就容易導致刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關(guān)節(jié)受冷、疼痛癥狀。其實對于女性來說若是經(jīng)常吹空調(diào)也是不好的，有可能影響女性卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)癥狀;同時在封閉的空間里空氣不流通易導致呼吸道病菌感染。
在這夏天人們也需要注意預防心腦血管疾病，特別是當氣溫超過33℃時，心腦血管疾病被誘發(fā)或復發(fā)的幾率會增加;主要是由于心肌、大腦組織對缺氧非常敏感，而高血壓、冠心病人在高溫下，會增加心臟和大腦的耗氧，最終也是會增加心腦血管疾病的幾率。因此人們平時需要進行適當?shù)倪\動，在飲食方面也需要多元化，這樣才是最好的。同時老年人，應該按時服藥，注意休息，盡量不要讓自己處于高溫的環(huán)境之中。
溫馨提醒：通過上文的介紹后，眾多人都應該了解到平時人們應該如何什么疾病才能減少患上疾病吧，希望通過上文的講述后，能夠讓更多的人了解到平時應該預防哪些疾病，才能減少患上疾病。同時，也建議人們平時能夠做好預防工作，不僅是能夠減少患上疾病，甚至是帶給人們健康的好處還是非常多的。
1、西瓜翠衣湯
西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后可飲。爽口的西瓜翠衣有清熱解暑、除煩降躁的功效,還可愉悅心情、改善情緒,能激發(fā)食欲,其利小便的食療功效還適合有水腫或腎病的人群食用。
2、酸梅湯
烏梅50克,桂花5克,水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時,煎煮15分鐘后放入桂花,再煮沸1～3分鐘后過濾取汁,加入白糖適量和食鹽少許,待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。
3、綠豆酸梅茶
綠豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖適量,待涼后代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。
4、薄荷菊花飲
薄荷15克,菊花10克,加水500毫升,煮沸10分鐘即可,取藥汁代茶飲;金銀花茶,金銀花30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可飲用。
5、薄荷藿香飲
藿香葉、香薷葉、薄荷葉各10克,加水淹沒為度,煎開即可,煎時加蓋。既能解暑化濕,又能芳香通竅,對中暑導致的頭痛頭暈、無力、胸悶不適都有很好的緩解作用。
6、綠豆湯
綠豆100克,大米20克(加入少量大米,能夠去除綠豆的苦澀味),水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘,待涼后飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。
7、西瓜蘆根飲
蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。蘆根就是蘆葦?shù)牡叵虑o。具有解熱、清肺、涼血的作用,在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火,除煩的作用。
8、瓜皮綠豆水
將西瓜皮削去瓜瓤,切成塊狀,將綠豆洗凈備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮:半小時后取汁,加入冰糖;待瓜皮綠豆水冷卻至室溫后,放入冰箱冷藏。西瓜皮又名翠衣,中醫(yī)上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生瘡;綠豆性昧甘、寒,具有清熱消暑,解毒利尿的功效。
9、荷葉涼茶
取鮮荷葉半張,撕成小片,與白術(shù)10克,藿香、甘草各6克共煮20分鐘,加入適量白糖,涼后可飲。經(jīng)過炮制后的荷葉味苦澀、微咸,性辛涼,具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用。
高溫天氣注意事項
1、在戶外工作要帶好防護設(shè)備。
高溫天氣在戶外工作,一定要帶好遮陽帽、護臂物件,這樣可以有效地避免陽光的直曬,防止皮膚曬黑、灼傷等情況發(fā)生。
2、盡量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候進行戶外活動。
一天中氣溫最高、陽光直射的時段為上午11點——下午3點之間,這段時間最好以室內(nèi)活動為主,即使外出也要帶上防護設(shè)備。
3、飲食上要有所注意。
高溫天氣,飲食上以清淡、爽口的食物為主,可以多喝一些清涼飲品,如綠豆湯等。此外不要吃過多的辣味、油膩食品,防止上火和身體不適。
4、防止高溫天氣中暑。
高溫天氣中暑多因身體長期處于炎熱、悶熱的環(huán)境而導致身體無力、頭暈惡心,即出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。所以要及時進行環(huán)境改善,可以進行室內(nèi)通風、吹吹風扇和空調(diào)、喝一些冷飲等。
5、養(yǎng)成良好的工作和生活習慣。
高溫天氣條件下進行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以過度勞累,尤其是在中午時候要放下工作,進行及時午休,這樣才會擁有健康的身體狀態(tài)。
6、外出游泳要注意安全。
許多人會在高溫天氣去游泳,游泳要注意安全,最好選擇室內(nèi)游泳池(室外游泳很容易曬傷皮膚),同時一定要結(jié)伴游泳,時間不宜過長,防止勞累引發(fā)胸悶、身體無力等癥狀。
高溫天氣防曬食物
1、高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
2、黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
3、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
4、堅果
對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。
導讀：2020夏季是經(jīng)常出現(xiàn)高溫天氣的季節(jié)，那么多少度算高溫天氣呢？高溫天氣有標準，不能憑感覺認定。到底多少度算高溫天氣？高溫天氣如何應對？下面小編為您介紹。
多少度算高溫天氣？
天氣最高氣溫達到35℃以上，就是高溫天氣。高溫天氣一般是指氣溫在35℃以上。高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫；另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為桑拿天兒。
高溫預警信號分為三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。其中，高溫黃色預警信號的標準是：連續(xù)三天日最高氣溫在35℃以上；高溫橙色預警信號的標準是：24小時內(nèi)最高氣溫升至37℃以上；高溫紅色預警信號的標準是：24小時內(nèi)最高氣溫升至40℃以上。
高溫天氣如何應對？
一、飲食：增加蛋白質(zhì)，及時補鉀補水
第一，首要要適當增加蛋白質(zhì)攝入。其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應占一半以上。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物包括瘦肉、魚、蛋、牛奶、黃豆及豆制品等。
第二，要多吃含鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物。缺鉀是引起中暑的原因之一，因此膳食中應多搭配一些含鉀豐富的食品，如蔬菜和水果、豆類等。綠色蔬菜、堅果、粗糧含有豐富的鎂。奶及奶制品、大豆及其制品都含有豐富的鈣。動物肝臟、瘦肉、動物血是鐵的良好來源，含量豐富吸收好。動物性食物含鋅豐富且吸收率高，如牡蠣、瘦肉、動物內(nèi)臟等。
第三，要及時補充水分和鹽分。按出汗量多少飲水，出汗量多，飲水量就應適當增多。另外，不能等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗較多，應補充鹽分，可選擇一些運動功能飲料，或者在白開水和茶水中適量加點鹽（0.1%含鹽量）。除此之外，每餐可做點菜湯、魚湯、雞湯等，可補充水分。
二、起居：晚睡早起，著裝以棉、麻、絲為主
值此時節(jié)，市民在起居和著裝上應該有所講究：起居要定時，露宿不可取，衣著勿赤膊。高溫酷暑時，有些人喜歡光著上身乘涼，認為赤膊涼爽，其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫時，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。因為人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，還和皮膚輻射有關(guān)。
專家強調(diào)，太陽短波輻射最強烈的時間是10時至15時左右，應盡量避開這段時間外出。如必須外出，應做好個人防護，準備好太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘、防曬霜甚至濕毛巾，并隨身備好風油精、藿香正氣、仁丹等防暑降溫藥。在穿著上，應穿淺色、寬松的衣物，以減少衣物吸熱，并方便排汗及散熱。面料應以棉、麻、絲為主，盡量避免穿化纖品類的服裝。
2020夏季應盡量晚睡早起，并養(yǎng)成午休的習慣。睡眠期間，千萬不要因為一時的涼爽而把空調(diào)溫度調(diào)得過低?？照{(diào)溫度應控制在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過8℃?？照{(diào)運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部，定時打開門窗，通風換氣。特別是司機朋友不要長時間在車內(nèi)開著空調(diào)睡覺。
高溫天氣如何養(yǎng)生？除了飲食、起居外，在運動、情緒方面也有一些注意事項要留意，下面小編為您介紹。
導讀：高溫天氣孕婦如何養(yǎng)生？小暑過后，天氣也越來越炎熱，持續(xù)不斷的高溫天氣一般人都很難接受，更何況孕婦呢？那么高溫天氣孕婦如何養(yǎng)生？下面小編為您介紹高溫天氣孕婦的應對方法吧。
高溫天氣孕婦如何養(yǎng)生？
1、保持心情舒暢
保持心情淡定，凡事不急躁。夏日因高熱多汗，以及懷孕后激素影響，孕婦易煩躁不安，好發(fā)脾氣，稱為2020夏季情感障礙。孕媽要找準發(fā)泄出口，保持心態(tài)淡定，寶寶才能更安穩(wěn)。
2、保持充足的睡眠
對于孕婦而言，良好的睡眠質(zhì)量非常重要，高質(zhì)量的睡眠有益于孕婦和胎兒的健康。孕婦要調(diào)整作息時間，早睡早起，也可以避免煩躁焦慮等孕期不良情緒的發(fā)生，也給胎兒提供一個良好的成長環(huán)境。同時保持午睡，午餐半小時后宜午睡40分鐘到1小時，對孕婦的身體和胎兒發(fā)育都十分有利。
3、不可貪食解暑飲品
高溫來襲，暑氣逼人，清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品，但孕婦千萬要注意，不可貪食這類解暑飲品。相對普通人來說，孕婦體溫會高出0、5-1度，身體也處在燥熱的狀態(tài)，腸胃也一樣，此時腸胃不能長時間或突然受冷刺激，否則會引起腸胃疾病，影響消化和吸收。
4、舒適安靜的生活環(huán)境
孕婦機體代謝產(chǎn)熱增多，體溫比平時要高。再加上懷孕帶來的種種心理變化，孕婦的心理負荷增大，情緒也很容易出現(xiàn)波動。所以一個安靜、舒適、清潔的生活環(huán)境對孕媽媽來講至關(guān)重要。
5、及時補充水分
注意補充鹽分，不要等到口渴才喝，在大量出汗后，最好喝一杯淡鹽（糖）水，不宜狂飲白開水、純凈水或其他飲料。
6、營養(yǎng)均衡全面
2020夏季暑濕多汗，體內(nèi)消化液減少，孕媽吃太多生冷寒涼易傷及脾胃功能。孕婦2020夏季應合理安排飲食，宜少食多餐、多吃些清淡易消化且富含蛋白質(zhì)和無機鹽的食物，及時補充鈣、鎂及b族維生素，可以少量飲用含咖啡因的飲料。忌油膩、高糖食品及辛辣的飲食，不吃冷凍、過咸、腌制類食物。
7、空調(diào)溫度要注意
孕婦不能處于太涼的環(huán)境中，要注意風不要對流，更不要直接吹著孕婦。最好將空調(diào)的溫度定在23-28度，每天保持一定時間的開窗換氣，孕婦還要著重保護自己的身體不被空調(diào)冷風對著吹，尤其是腹部腰部、頭頂、膝蓋和腳等位置。
8、保持寬松涼爽，勤換勤洗
孕媽2020夏季穿著應該盡量選擇寬松、柔軟、透氣性好、散熱性好的衣物。夏日人體出汗較多，而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物，這樣一是相對涼快，而且出汗后也容易被衣服吸收；而排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等癥狀。
9、減少外出
2020夏季的室外，不僅溫度高，且紫外線強，孕婦要盡量減少外出的次數(shù)和時間。如果需要出門，可選擇在清晨及傍晚太陽照射不那么強烈時外出，尤其應避免上午10點到下午16點出行，此時的室外溫度極高。必須要外出時，孕婦一定要做好萬全準備，孕婦在戶外行走半小時，需找清涼地方避一避。
10、注意清潔
孕婦出汗較多，陰道分泌物也會增加、白帶增多，夏天里更應經(jīng)常用溫水擦洗，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。洗澡的時間不要過長，以10-20分鐘為宜。洗澡時空調(diào)的溫度最好設(shè)定在26℃到28℃左右。洗澡水溫應適中，最好和體溫差不多或者略高于體溫。
高溫天氣孕婦如何養(yǎng)生？小編已經(jīng)介紹完了，僅供參考喔！
1、高溫天氣注意事項
飲食要格外注意。飲食要清淡,注意衛(wèi)生,避免2020夏季傳染病。同時,多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,這樣可以清熱祛暑,健脾開胃,還能增進食欲,緩解不適感。 少吃油膩和辛辣的食物。天氣溫較高,人體代謝快,能量消耗大,這個時候一定要適當補充蛋白質(zhì),每日攝入量應在100克-120克左右,如鴨肉。
據(jù)了解,鴨肉富含蛋白質(zhì),可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗,并且還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用。 除了補充蛋白質(zhì),天酷熱,人們常常是“無病三分虛”的狀態(tài),這時可以吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì)。如山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳、菊花粥等。
2、高溫天氣如何預防中暑
預防中暑是大家首先想到的問題。當最高氣溫超過30攝氏度時,人要減少運動量,不要長時間在烈日下暴曬,并保持充足的飲水。三伏天最好避開中午出門,減少中暑的幾率,同時,身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。
一般來說,上午十點到下午三四點,紫外線指數(shù)最高,容易中暑,大家最好在此期間減少戶外活動。要外出的話,要做好相應的防暑措施,如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜?？梢远嗪刃┑}水和綠豆湯,消暑又補充水分。
3、高溫天氣跑步的注意事項
夏日跑步的時間最好選擇在清晨或者傍晚,這樣可以避開烈日的照射。晚上跑步盡量不要在余熱依然很高的水泥地面跑,即使在白天跑步,也應該選擇有樹蔭的地方,跑步的時間要根據(jù)自己的能力,讓身體慢慢去適應。如果是有參加跑步賽事的,要讓身體充分休息,切記勿缺乏睡眠。
高溫天氣防暑小妙招
1、多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。如能在溫茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。
2、口渴后不宜狂飲
勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào),導致代謝紊亂。
3、多吃粥
在炎熱的2020夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,2020夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
高溫天氣高血壓患者要注意什么
近年來,心腦血管疾病有低齡化發(fā)展趨勢,高溫天尤其要警惕情緒中暑,再加上高溫天,人的情緒波動大,易煩躁,如果熬夜,休息不好則加重煩躁焦慮,導致血管收縮、血管堵塞,易引發(fā)血壓升高、腦梗、腦溢血、心梗等心腦血管疾病。
此外,高溫天人體出汗多導致血黏度升高,也易引發(fā)血管堵塞,出汗多、上火還會導致便秘,因此,高溫天尤其是高血壓患者要警惕情緒中暑。
像高溫天氣一定要注意保持充足的睡眠,不要熬夜,尤其是有高血壓、高血脂、糖尿病、抽煙喝酒的人更要警惕。另外,高溫天,高血壓患者最好不要貪涼吃冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜等,避免食用生冷、不潔食物,冰箱里的飯菜不能直接吃,飲食一定要合理。
