廣東2020夏季常見(jiàn)養(yǎng)生茶
養(yǎng)生茶夏季。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪校煌挲g的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“廣東2020夏季常見(jiàn)養(yǎng)生茶”，僅供您在養(yǎng)生參考。
涼茶在廣東地區(qū)是較受歡迎的，因?yàn)槿A南地區(qū)天氣較為燥熱，適宜喝茶解燥降溫。廣東2020夏季常見(jiàn)養(yǎng)生茶有哪些方面呢?下面就簡(jiǎn)單的介紹幾種廣東涼茶的功效與作用，希望大家可以有機(jī)選擇。
桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開(kāi)水泡10分鐘即成。代替茶水隨時(shí)飲用，辛涼解表，適用于風(fēng)熱感冒。
西瓜皮涼茶 將西瓜皮綠色的那一層外皮，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時(shí)左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
薄荷涼茶 到中藥鋪買(mǎi)點(diǎn)薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此茶能提神醒腦。
荷葉涼茶 將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克一起放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
陳皮涼茶 將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開(kāi)水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
桑菊涼茶 將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
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1、2020夏季女性養(yǎng)生茶
麥冬茶,材料:麥冬20粒、知母3g、黃柏3g。做法:將上述材料放到一起,直接用沸水沖泡,就可以飲用了。功效:麥冬能很好的清補(bǔ)和滋陰,并且還不會(huì)上火。知母和黃柏除了具有補(bǔ)陰功能以外,還有清虛熱的作用,如果說(shuō)將這三種藥材配在一起,能起到非常不錯(cuò)的滋陰以及改善虛熱體質(zhì)的效果。
薄荷茶,材料:干薄荷4錢(qián),冰糖、綠茶少許。做法:在鍋里放入適量的水,然后加入薄荷葉和綠茶,將火熄滅,泡到水涼,然后再濾出葉渣,加入適量的冰糖,就可以飲用了。功效:這款薄荷茶非常適合在烈日炎炎的夏日飲用,能消除夏日的火氣與胃腸郁悶,假如你在2020夏季感冒的話,這還是一款非常不錯(cuò)的飲品。
2、2020夏季女性不宜喝涼茶的情況
首先,月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱,寒涼的刺激會(huì)導(dǎo)致血液滯緩,形成血瘀,容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此,這些女性不適合喝涼茶。其次,陽(yáng)虛的人不宜喝涼茶,陽(yáng)虛的人,經(jīng)常會(huì)四肢發(fā)冷、大便溏稀、小便清長(zhǎng)等,讓這些人喝涼茶,無(wú)異于“雪上加霜”了。最后,“苦夏”的人不宜喝涼茶,苦夏的人在進(jìn)入夏天之后,由于天氣悶熱,出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少,并伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,夏天人的汗液分泌較多,陽(yáng)氣也會(huì)隨著汗液外泄,涼茶屬于苦寒類(lèi)的飲品,喝多了傷脾胃。
3、2020夏季女性養(yǎng)生美食
3.1、炒扁豆芡實(shí)淮山煲筍殼魚(yú)
食材:炒扁豆30克,芡實(shí)、淮山各50克,筍殼魚(yú)1～2條,生姜3片,豬瘦肉100克。各藥材洗凈,稍浸泡;筍殼魚(yú)宰洗凈,可慢火煎至微黃,亦可不煎;豬瘦肉洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入約10碗清水,武火煲沸后改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。清潤(rùn)可口、健脾祛濕困。
3.2、胡椒根煲豬肚
食材:胡椒根40~60克、豬肚1個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生姜2~3片。做法各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉(zhuǎn),用生粉揉擦洗凈,再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。祛濕除痹、舒筋活絡(luò)、健脾暖胃。
女人2020夏季養(yǎng)生常識(shí)
1、2020夏季失水多,應(yīng)多喝水。喝多點(diǎn)水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開(kāi)水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋(píng)果汁是理想的解渴飲料。
2、應(yīng)時(shí)起居。2020夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開(kāi),易受風(fēng)寒侵襲,吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3、保健要“養(yǎng)陽(yáng)”
炎熱2020夏季,人們白天夜里都開(kāi)著空調(diào),室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會(huì)傷陽(yáng)氣。因此,要注意居住環(huán)境不要過(guò)于潮濕,不要過(guò)多吃冰凍及涼食,夜間空調(diào)的溫度不要開(kāi)得太低,最好在26度以上。
4、做些養(yǎng)心運(yùn)動(dòng),2020夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大、過(guò)于劇烈,應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后少許出汗為宜,以免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、出汗過(guò)多損傷心陰。
女性2020夏季美容瓜果推薦
1、苦瓜味甘,苦,性平,是解毒,養(yǎng)顏美容的少有食品?？喙虾幸环N具有顯著抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防備功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)?？喙想m口感略苦,但余味甘甜,女性應(yīng)多吃,以利經(jīng)血調(diào)順。
2、荔枝,味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食品。荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,荔枝還有補(bǔ)腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進(jìn)細(xì)胞更新。
3、綠豆性涼,味甘,平時(shí)喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下氣的功效,因此食物或藥物中毒后喝,還能起到排清體內(nèi)毒素的作用。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。很多人在吃過(guò)肥膩,煎炸,熱性的食品之后容易上火,綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過(guò)敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效愈甚。
1、2020夏季坐月子養(yǎng)生茶:月婦寶
材料:需要新鮮桂圓肉和枸杞各五顆、30克紅糖和400毫升水。
方法:首先把桂圓、枸杞倒進(jìn)鍋里,倒入水,烹煮到水分剩余三百毫升左右即可,最后加入適量紅糖。
2、2020夏季坐月子養(yǎng)生茶:杜仲水
杜仲,是一種中草藥,性溫,它有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎氣、調(diào)節(jié)血脂血壓等功效。尤其是生產(chǎn)后出現(xiàn)腰酸背痛,腰椎和韌帶松弛的寶媽更應(yīng)該喝杜仲水。而且杜仲可以幫助產(chǎn)后子宮收縮,減少惡露。所以說(shuō),杜仲水可以作為幫助女性產(chǎn)后恢復(fù)日常飲品。
3、2020夏季坐月子養(yǎng)生茶:養(yǎng)肝茶
材料:紅棗7粒、米酒水280CC。
方法:紅棗洗凈每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時(shí)以上,放入電鍋隔水蒸1小時(shí)。
4、2020夏季坐月子養(yǎng)生茶:止渴茶
材料:觀音串200克、荔枝殼200克、仙楂200克、米酒水6000C。C、黑糖適量。
作法: 全大火煮滾后,改轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí),把茶濾出重新大火不加蓋煮剩3000C。C 加入黑糖攪拌熄火。
5、2020夏季坐月子養(yǎng)生茶:牛蒡茶
材料: 新鮮牛蒡1根、老姜3片
作法:牛蒡洗凈削皮切段,取5杯清水加入牛蒡跟姜片一起熬煮水滾轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
坐月子能吃什么水果
1、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、榴連
味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽(yù)。因其性熱,能壯陽(yáng)助火,對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時(shí),剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、葡萄
味甘酸,性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品,常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多,可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
4、橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
坐月子常見(jiàn)誤區(qū)
1、產(chǎn)后只喝湯不吃湯渣
有些產(chǎn)婦認(rèn)為產(chǎn)后只要多喝湯就好了,湯渣不需要吃。其實(shí)湯和肉很重要,而且即使煮湯之后,大部分的營(yíng)養(yǎng)還是存在于肉里面,所以如果多喝湯少吃湯渣,會(huì)影響到身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取和吸收。此外,如果每天過(guò)量喝湯,那么有可能使乳汁過(guò)度分泌,導(dǎo)致乳房腫痛,甚至引發(fā)乳腺炎。
2、產(chǎn)后要多吃雞蛋
有些人認(rèn)為產(chǎn)后需要多吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì),但是,產(chǎn)后吃雞蛋并非越多越好的,雞蛋吃多了,人體也難以完全吸收,結(jié)果反而造成腸胃負(fù)擔(dān),甚至影響母乳的分泌和產(chǎn)婦的健康恢復(fù),所以,每天吃雞蛋只要控制在最多4個(gè)即可。
3、產(chǎn)后要多喝紅糖水
紅糖水對(duì)于女性來(lái)說(shuō)好處多多,但是,產(chǎn)后不可以多喝紅糖水,也不能長(zhǎng)時(shí)間喝,最好是產(chǎn)后7至10天適量喝紅糖水,否則可能導(dǎo)致惡露增多,造成貧血。
4、產(chǎn)后要盡快穿塑身衣
女性有愛(ài)美之心很正常,但是,產(chǎn)后并不可以盡快穿塑身衣。因?yàn)檫^(guò)于緊身的衣物對(duì)身體衛(wèi)生造成影響,反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
1、2020夏季養(yǎng)生喝五花祛濕茶
配方:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),加入適量水,煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效:本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效,對(duì)于治療及預(yù)防炎熱2020夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效,同時(shí)也可作為2020夏季預(yù)防中暑的保健飲品。
2、2020夏季養(yǎng)生喝竹葉茅根茶
配方:竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日一劑。
功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適用于2020夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
3、2020夏季養(yǎng)生喝菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
做法:每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。
4、2020夏季養(yǎng)生喝荷葉茶
荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內(nèi)油脂,還能改善面色。飲用一段時(shí)間后,會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物,對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。
做法:枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開(kāi)水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。
2020夏季養(yǎng)生的食譜
1、苦瓜炒香菇
原料:苦瓜;香菇;蒜;色拉油;食鹽;蠔油;水。
做法:
苦瓜洗凈,去籽,切片;香菇洗凈,去蒂,切塊;鍋中放水燒開(kāi),加少許鹽,放入苦瓜,焯下,撈出;香菇也焯下水,撈出。瀝干水分。炒鍋置火上,放油燒至5成熱,放入蒜片爆香,依次放入、香菇,爆炒,加少許鹽、蠔油,翻炒均勻即可。
2、蒜香腐乳豆角
原料:豆角250克;蒜6粒;指天椒4粒;廣式腐乳2塊(少量腐乳汁);鹽1茶匙半。
主材備好;豆角洗凈切成整齊的段;蒜用壓蒜器壓成茸,腐乳用勺子壓成泥,指天椒切成粒備好;鍋燒熱油,把蒜茸和辣椒粒小火炒香。
做法:
將爆香的蒜蓉、辣椒及油澆到腐乳泥上,撒入1/2茶匙鹽,拌勻后即成蒜蓉腐乳汁;鍋放水煮開(kāi),撒入1茶匙鹽,將豆角焯熟,斷生即可;再把焯過(guò)水的豆角放入涼開(kāi)水里泡一會(huì),瀝干水待用;把瀝干水的豆角碼入盤(pán)中,淋上蒜蓉腐乳汁拌均放置10-20分鐘即可開(kāi)吃。
2020夏季健康飲食的方法
1、少吃冰涼食物
2020夏季我們以為冰涼食物就可以降溫,卻忽略了體內(nèi)溫度更高(有時(shí)高達(dá)37度),突然喝下冰水往體內(nèi)澆,五臟六腑可受不了。要消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng),不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過(guò),胃寒者少喝,可以多喝開(kāi)水。體質(zhì)屬熱而虛的人,不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補(bǔ),祛熱補(bǔ)氣。
2、飲食宜清淡
2020夏季養(yǎng)生吃什么好呢?炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟,易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營(yíng)養(yǎng),又可預(yù)防中暑。
主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當(dāng)飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但,冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會(huì)傷陰而損身。另外,吃些醋,既能生津開(kāi)胃,又能抑制、殺滅病菌,預(yù)防胃腸道疾病。
1、2020夏季養(yǎng)生茶喝茅根冬瓜茶
材料:茅根20克,冬瓜50克,冰糖適量。
做法:把茅根及冬瓜洗凈,冬瓜切片或條狀,加入適量清水煎煮,水開(kāi)后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。
功效:茅根具有清熱解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效,相輔相成,常常用于治療夏熱中暑,小便不利,熱性煩渴等。
2、2020夏季養(yǎng)生茶喝玄參茶
材料:玄參10g、綠茶3g。
做法:用300ml開(kāi)水沖泡后飲用,可加冰糖。
功能:滋陰降火,除煩,解毒。對(duì)熱病煩渴、便秘、自汗盜汗、咽喉腫痛、癰腫、皮膚炎癥有很好的療效。
3、2020夏季養(yǎng)生茶喝菊銀茶
材料:羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。
做法:將白菊花、羅布麻、決明子、槐米、金銀花放進(jìn)鍋內(nèi),倒入清水,用大火煮沸8～10分鐘,即可飲用。
功效:可消暑、清熱排毒,減肥降脂。
4、2020夏季養(yǎng)生茶喝竹葉茶
青竹葉50~100克,將竹葉洗凈,加水煎即可。每日代茶飲用,可清涼解暑,利尿除煩,是民間盛行的2020夏季清涼飲料。
5、2020夏季養(yǎng)生茶喝藿香茶
藿香、佩蘭各6克,切碎,加茶葉6克,用沸水沖泡10分鐘代茶飲,有祛暑、化濕和中功效,適用于流感及輕度中暑患者,是2020夏季防暑佳飲。
6、2020夏季養(yǎng)生茶喝雙葉茶
鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎,加綠茶3克,沸水沖泡10分鐘代茶飲,有清熱祛暑功效,適用于先兆中暑及輕度中暑。
2020夏季養(yǎng)生的食譜
1、家常炒血豆腐
原料:豬血一盒,青椒3個(gè)。
調(diào)料:植物油,姜絲,蒜末,鹽,料酒,醬油,雞精,香麻油。
做法:豬血洗凈切塊,塊稍大些,免得炒時(shí)易碎。青椒切絲備用。熱鍋中倒入少許植物油,油溫5成熱時(shí),下入姜絲、蒜末炒香。
蒜末出香味后,倒入豬血塊,料酒少許,醬油適量,大火翻炒5分鐘。豬血塊炒變色后,倒入青椒絲一起翻炒,炒出顏色后加入適量精鹽,雞精,倒入香麻油收鍋即可。
2、火龍果酸奶昔
原料:火龍果一個(gè),酸奶100克,純奶雪糕兩湯勺。
做法:將火龍果去皮,切成小塊,倒入榨汁機(jī)中,在放入酸奶一檔榨30秒。
將純奶雪糕倒入榨汁好的火龍果酸奶中攪拌均勻,至沒(méi)有沫子即可。解暑爽口的酸奶昔就做好了。根據(jù)個(gè)人口味,添加不同水果,就是不同水果的酸奶昔了,簡(jiǎn)單方便。
2020夏季的飲食原則
1、2020夏季飲食宜清淡
2020夏季肉吃得少了,但蛋和牛奶每天都得吃一份,況且酸奶、燉雞蛋的口感都很清淡,是適合2020夏季吃的清爽食品。另外,要多喝水,但是不宜用飲料代替水,因?yàn)槠?、果汁、可?lè)等飲料中含有較多的糖分及電解質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
2、2020夏季飲食宜養(yǎng)胃
2020夏季人體新陳代謝較快,脾胃功能相對(duì)低下,為了減輕脾胃的負(fù)擔(dān),保證脾胃健康,我們應(yīng)該多吃養(yǎng)胃食物,如一些質(zhì)地軟、口味清淡的食材,具體有:面食、包子、饅頭、小米粥、燕麥粥、菠菜、南瓜、西蘭花等等。
3、2020夏季飲食宜生津止渴
2020夏季天氣炎熱,人體內(nèi)火旺盛,新陳代謝較快,容易造成食欲低下,口干舌燥等癥狀,2020夏季飲食需要以生津止渴為原則,加大人體的食欲感,補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),滿足身體對(duì)養(yǎng)分的需求。例如:山楂、櫻桃、芒果、李子、紅棗煮雞、鳳梨燉玉米、菱角燉大骨、番茄炒蛋等等。
1、女人2020夏季養(yǎng)生茶之菊花茶
菊花茶味甘苦,性微寒,具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),菊花具有降血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用,長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇,主要適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。同時(shí),菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。
2、女人2020夏季養(yǎng)生茶之金銀花茶
金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥,既能清里熱,又能散表熱,臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉取＝疸y花藥性偏寒,不適合長(zhǎng)期飲用,僅適合在炎熱的2020夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。
3、女人2020夏季養(yǎng)生茶之玫瑰花茶
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內(nèi)分泌失調(diào),對(duì)消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調(diào)氣血,調(diào)理女性生理問(wèn)題,促進(jìn)血液循環(huán),美容,調(diào)經(jīng),利尿,緩和腸胃神經(jīng),防皺紋,防凍傷,養(yǎng)顏美容。
4、女人2020夏季養(yǎng)生茶之桂圓紅棗枸杞茶
對(duì)工作壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族MM很有效,因?yàn)槎喑怨饒A肉可增強(qiáng)記憶力,在避免腦力衰退方面有很好的功效。另外,這款茶還有減肥豐胸、安神補(bǔ)血,充實(shí)腦力的功效。
飲用方法:每次取桂圓、枸杞3~5克,紅棗兩顆,沸水沖泡3~5分鐘即可。
5、女人2020夏季養(yǎng)生茶之蜂蜜紅茶
有些人不吃辣椒、不吃上火的東西、沒(méi)有皮膚病,卻還是臉上長(zhǎng)痘痘,有可能是便秘、肝氣郁結(jié)、體內(nèi)有毒素、或油脂分泌過(guò)旺所引起的,長(zhǎng)期喝紅茶加蜂蜜,這些問(wèn)題都能解決,主要是堅(jiān)持。
飲用方法:早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水,早餐過(guò)后一直到晚上9點(diǎn),就喝紅茶,但不要加蜂蜜,每天喝5~10杯,正常吃飯,但要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝,這是最健康的減肥方法了。
茶的好處
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析和鑒定,茶葉中含有450多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分,如葉綠素、維生素、類(lèi)脂、咖啡堿、茶多酚、脂多糖、蛋白質(zhì)和氨基酸、碳水化合物、礦物質(zhì)等對(duì)人體都有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥理作用。用茶治病方,如:
1、化解中毒
如誤服銀、鋁、洋地黃、奎寧、鐵、鉛、鋅、鈷、銅、馬錢(qián)子等金屬鹽類(lèi)或生物堿類(lèi)毒物,飲濃茶,可使茶葉中的鞣酸與毒物結(jié)合沉淀,延遲毒物的吸收,以利搶救。
2、醫(yī)治菌痢
無(wú)論急、慢性菌痢,飲濃茶治療都有顯著療效。據(jù)藥理研究,茶葉煎濃汁對(duì)痢疾桿菌有明顯的抗菌作用。
3、治急性腸炎
飲食不潔而致腹痛腹瀉,可泡濃茶一杯飲之,如腹瀉仍然不止,用茶葉15g加水煎服兩次即見(jiàn)效。
女性喝茶注意事項(xiàng)
1、忌哺乳期女性喝茶
哺乳期的女性喝太多的茶不僅會(huì)導(dǎo)致奶水分泌不足,而且通過(guò)乳汁滲透的奶水會(huì)間接對(duì)嬰兒的健康產(chǎn)生不利的影響。
2、忌貧血的女性猛喝茶
茶葉中的鞣酸成分同樣會(huì)影響身體對(duì)于鐵元素的攝取?；加胸氀Y狀的女性經(jīng)常喝茶會(huì)造成鐵吸收障礙,癥狀會(huì)更嚴(yán)重,難以恢復(fù)。
3、忌不分體質(zhì)亂喝茶
不同的人有不同的體質(zhì),女性朋友不能單單因?yàn)樽约旱钠没蛘咭_(dá)到美容、減肥等效果就亂喝茶,如果對(duì)身體健康產(chǎn)生影響就得不償失了。體質(zhì)燥熱的女性可以適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶,體質(zhì)虛寒的女性則可以喝點(diǎn)紅茶或者普洱茶。
4、忌孕婦妊娠期喝茶
妊娠期是女性人生中最特別的一個(gè)時(shí)期,不管是對(duì)女性自身健康還是寶寶的健康發(fā)育都是十分重要的。在懷孕期的女性最好不要喝太多茶,尤其是千萬(wàn)不能喝濃茶。茶中含有的咖啡堿刺激神經(jīng)從而產(chǎn)生興奮作用引起失眠,對(duì)孕婦的休息造成影響。
