喝粥養(yǎng)生 粥為天下第一補物
春季養(yǎng)生第一補。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《喝粥養(yǎng)生 粥為天下第一補物》，希望能為您提供更多的參考。
清代著名醫(yī)學家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補物”，《隨息居飲食譜》稱“粳米甘平，宜煮食。粥飲為世間第一補人之物”。明代醫(yī)家李時珍曾在《本草綱目》介紹藥粥62種。
食補：粥為天下之第一補物
煮粥配料靈活，不論是為了好吃還是為了健康，可以隨時變化。
例如按季節(jié)喝粥，春天喝“菊花粥”，養(yǎng)肝解毒;夏天喝“綠豆粥”，清熱消暑;秋天喝“銀耳粥”，滋陰潤燥;冬天適合喝“八寶粥”，溫胃健脾。
按養(yǎng)生健身喝粥，失眠者可喝“百合蓮子粥”安神補心，腰膝酸軟者喝“枸杞桑葚粥”補腎壯骨，產(chǎn)婦可以喝“小米紅糖粥”養(yǎng)血健脾，水腫者可以喝“紅豆荷葉粥”清熱利濕，大便溏瀉者可以喝“大棗糯米粥”健脾益氣，小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水滲濕，便秘者可以喝“山藥蕃薯粥”益氣通便。
用鮮花做原料煮粥，清醇怡神，鮮美爽口，如“百合花粳米粥”可以清心安神、止咳潤肺;“桂花粳米粥”可以提神醒脾、化淤散淤;“金銀花粳米粥”可用于風熱感冒、咽喉紅腫;“凌霄花苡仁粥”可活血化淤、養(yǎng)肝健脾，適合肝腫瘤的病人。以花煮粥，米應先煮，粥好再下花，花煮適度即可。
www.cndadi.net避免“飲食所傷”，一是飲食沒有節(jié)制，包括饑飽失常和飲食規(guī)律失常;二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味大、嗜酒;三是飲食不潔。
調(diào)理脾胃虛弱的食譜
山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
蓮子芡實粥
蓮子15克，芡實15克，粳米100克，補骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
喝雞湯有講究
喝雞湯不比吃雞肉更有營養(yǎng)
人們常說燉雞的營養(yǎng)全在湯里，一定要多喝湯，雞肉營養(yǎng)價值并不高，其實這是一個認識誤區(qū)，其實雞湯的營養(yǎng)價值并不是很高，雞湯中的雞肉比湯更容易消化吸收。
雞湯里的營養(yǎng)物質(zhì)很有限，其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)，是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量水溶性小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無機鹽等。即便經(jīng)過了長時間的文火燒燉，雞湯里也只含有一些水溶性小分子物質(zhì)，除此之外就是油和熱量，嘌呤的含量也很高，湯里所含的蛋白質(zhì)僅為雞肉的7%左右，客觀上來說并不營養(yǎng)。但是，湯也很重要，雞湯里有從雞肉里釋放出來的氨基酸小分子，同樣是必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
而經(jīng)過燒燉的雞肉，含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪等重要的營養(yǎng)物質(zhì)。
建議：最健康的吃法應該是主要吃雞肉，湯只是調(diào)味。
吃老母雞還是童子雞
不同的人群喝不同的雞湯。對于體質(zhì)弱的人，喝老母雞湯進補，特別有好處，另外，烏骨雞燉湯可起到補氣血、益精氣的作用;長身體的小孩，最好還是喝用童子雞煮的湯。
相關(guān)閱讀
天下第一金瘡藥的作用是很多的，只是大家不知道怎么利用而已。下面我們就來看一看天下第一金瘡藥的功效和食用方法等。
【處方】雄豬油620克 松香180克 面粉（炒，篩）120克 麝香1.5克 黃蠟180克 樟腦90克（研極細）冰片1.8克 血竭30克 兒茶30克 乳香30克（去油）沒藥30克（去油）
【制法】上藥研極細末，先將豬油、松香、黃蠟三味熬化，濾去滓，待將冷，再人藥末攪勻，瓷器收貯。
【功能主治】治刀斧損傷，跌仆打碎。（跌打損傷）
【用法用量】凡刀斧損傷，跌仆打碎，敷上即時止痛、止血，更不作膿。
【摘錄】《醫(yī)學心悟》卷六
上面介紹了天下第一金瘡藥是怎樣制作出來的，飲用天下第一金瘡藥可以幫助我們治療一些方面的問題。但是想要體會到方劑帶來的好處或是功效，只有去食用它們才知道哦。大家有沒有興趣試一試呢。
導讀：中風已經(jīng)成為危害中老年健康的首席殺手了，三處細節(jié)可以預防與提前發(fā)現(xiàn)中風前兆，把腦中風扼殺在搖籃里，還中老年人一個美好的晚年。
細節(jié)扼殺腦中風 關(guān)注天下第一痛
什么是腦血管病的二級預防
腦血管病的二級預防是指已經(jīng)發(fā)生一次或多次中風的患者通過尋找中風的發(fā)病原因，治療可逆性病因，糾正所有可干預的危險因素，以達到預防中風再發(fā)生的全部過程。
怎樣做好二級預防?主要措施有兩個，一是可靠持續(xù)的藥物治療，二是通過日常生活控制危險因素。具體包括控制血壓、血糖、血脂、肥胖，抗血小板聚集、抗血凝以及改變生活方式等。其中，有效的抗血小板治療是預防中風的關(guān)鍵之一。
然而，張杰文教授說目前二級預防的情況很不樂觀，患者出院后，常常不遵醫(yī)囑服藥。因此，為了盡量避免由于中風復發(fā)帶來的嚴重后果，二級預防非常重要，應引起大家的高度關(guān)注。
首先，必須加強抗血小板藥物的應用，如100毫克阿司匹林精確腸溶片。
全球眾多指南一致推薦：第一，堅持每天服用阿司匹林，能夠有效抗血小板，預防心腦血管疾病，且具有高安全性。有數(shù)據(jù)顯示，阿司匹林可以有效降低嚴重心血管事件風險25%，其中非致命性心梗下降1/3，非致命性中風下降1/4，所有血管事件下降1/6。因此，患者應注意規(guī)范服用，且需要長期服用，才能持久有效獲益。第二，應堅持健康的生活方式。戒煙限酒，適當合理地鍛煉，合理飲食，控制體重，保持樂觀、穩(wěn)定的情緒。
什么是腦血管病的一級預防
腦血管病的一級預防是指發(fā)病前的預防，即通過早期改變不健康的生活方式，積極主動地控制各種危險因素而達到不發(fā)生或推遲發(fā)生腦血管病的目的。
怎樣做好一級預防?簡單說就是三步：一是推行健康的生活方式;二是鏟除心血管病賴以生長的土壤，如糖尿病、高血壓這樣的危險分子;三是合理使用藥物。
健康的生活方式：包括低鹽飲食、不吸煙和遠離吸煙環(huán)境、多食新鮮蔬菜和水果等;預防和有效治療高血壓病;控制糖尿病(特別是對于肥胖或超重患者);注意血脂代謝紊亂的檢測和規(guī)范治療以及無癥狀性頸動脈狹窄的篩查。
如果人們能早期識別腦血管病癥狀，可以贏得早期治療機會。比如當健康人突然出現(xiàn)頭暈、肢體發(fā)木等不舒服的情況，懷疑自己發(fā)生腦血管病時，試著做以下三組動作，就知道自己是不是得了中風：
一是對著鏡子微笑，如果兩邊的嘴角不對稱了，說明發(fā)生了面癱。
二是舉雙手，堅持10秒鐘，如果一邊控制不住往下墜落，就有可能是腦血管病。
三是說一句話。以前說得很好，發(fā)生腦血管病之后不會說話，或者是含混不清，或者是說不出來，說明出現(xiàn)了語言障礙。
以上三個動作中出現(xiàn)任何一個都可以判定可能出現(xiàn)了腦血管病。這時，家人或朋友要趕快撥打急救電話。如果癥狀在短時間內(nèi)恢復，千萬不能掉以輕心。多數(shù)情況下，該表現(xiàn)是短暫性腦缺血發(fā)作，是腦梗的前兆，發(fā)生腦梗的幾率較大。需要及時到醫(yī)院檢查和治療。
細說天下第一痛
張老師退居二線已有2年，可退休前的痛還一直困擾著她。疼痛不時襲擊她的右臉、口唇、下巴，好像刀割一樣，連張嘴都困難，有時一天要折騰好幾次。到鎮(zhèn)醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是牙痛，牙拔了幾顆，止痛藥也吃了好幾盒，可痛卻一直沒解決。直到市醫(yī)院的專家到鎮(zhèn)上義診，發(fā)現(xiàn)張老師的問題其實是三叉神經(jīng)痛，隨即進行藥物治療，陪伴張老師多年的痛才算解決。
三叉神經(jīng)痛是一種常見多發(fā)病，疼痛發(fā)作在三叉神經(jīng)區(qū)域內(nèi)，多沿神經(jīng)走向分布。其典型表現(xiàn)是吃飯、洗臉、刷牙、說話，甚至走路震動或風吹等刺激面部或口腔內(nèi)某一點(扳機點)時，就會立即出現(xiàn)面部陣發(fā)性、刀割樣劇痛。每次發(fā)作時間短者數(shù)秒鐘，長者數(shù)分鐘，頻繁發(fā)作。該病嚴重影響患者工作和生活，令人痛不欲生，又稱天下第一痛。
此痛非彼痛
由于三叉神經(jīng)痛患者經(jīng)常表現(xiàn)為牙周、顏面部痛，容易被誤診為牙齒的問題，導致很多人被誤行拔牙處理，經(jīng)多番治療后無效才被轉(zhuǎn)診到神經(jīng)科，拖延了治療時間。
雖然三叉神經(jīng)痛與牙痛可以同時存在，但當兩者癥狀相似而不能判定是哪一種疾病，這時就需要仔細區(qū)別。
◎ 如服用普通消炎止痛藥(如消炎痛)后牙痛不見好轉(zhuǎn)，而服用卡馬西平后疼痛卻緩解，則可初步判斷不是牙痛，而是神經(jīng)疼痛。
◎ 若口腔檢查沒有發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周紅腫等表現(xiàn)，牙齒卻依然疼痛難忍，那么三叉神經(jīng)痛的可能性較大。
◎ 從疼痛特征上看，牙痛常為持續(xù)性疼痛，冷熱刺激時加重，而三叉神經(jīng)痛發(fā)作時呈閃電般(通常時間較短)的劇痛，反復發(fā)作，在疼痛間歇期與常人無異。而且，三叉神經(jīng)痛存在特有的扳機點，只有觸碰到某位置才會引發(fā)疼痛。
注：扳機點是指三叉神經(jīng)痛患者在發(fā)作區(qū)域內(nèi)的一個或多個對觸摸、按壓敏感的點，輕微刺激該點就有可能引起疼痛發(fā)作，所以，醫(yī)生們形象地把這些敏感點叫做扳機點。
六七月份，正是桃子上市的季節(jié)，新鮮的時令水果，可不是好吃那么簡單的呦！桃子一向被作為福壽吉祥的象征，素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其色澤紅潤，肉質(zhì)鮮美，又被譽為“天下第一果”。
桃子性熱而味甘酸，歸肺經(jīng)有潤肺的效果，如果您是寒性的虛咳，選擇桃子準沒錯！但是，專家告訴我們，桃子一定要適量服用，否則吃多了就容易上火，甚至還會增加腸胃負擔，出現(xiàn)拉肚子的情況。所以說，平時吃桃子一定不能夠貪多。
不過桃子吃多了究竟還會出現(xiàn)怎樣的情況呢？就讓我們一起來看看吧：
NO.1 容易腹脹、上火
李時珍曾經(jīng)說過：“生桃多食，令人腹脹及生癰癤，有損無益。”雖然說桃子性溫，但是吃多了會給我們一種飽腹感，增加腸胃負擔，不容易消化；還會引起上火，甚至出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀，嚴重的還會令身上起瘡。
NO.2 拉肚子
中醫(yī)方面認為，桃子具有生津以及潤腸的功效。而現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，桃子中含有大量的果膠，這種物質(zhì)進入身體之后能夠有效的促進腸胃蠕動，適合便秘患者服用。但是，如果是脾胃比較虛弱的人群，平時最好不要吃太多的桃子，避免加重腸胃負擔，增加拉肚子的癥狀。
NO.3 過敏
如果吃完桃子之后，嘴角發(fā)紅，嘴唇出現(xiàn)瘙癢、脫皮的情況，這個時候應該立即停止食用桃子，將手、臉清洗干凈。除此之外，也可以在綠茶中加入一點食鹽，然后對不舒服的位置進行清洗。但如果問題比較嚴重，就要及時送到醫(yī)院進行治療。
好了，說完這些，就讓小編再告訴你一些桃子的挑選技巧及清洗方法吧~
如何選取甜度高的鮮桃?
首先就是要打破人們對色彩的盲目崇拜，不要陷入“桃”色陷阱——越紅的桃子越好吃。實際上，真正成熟的桃子果皮多為黃白色，頂端和向陽面微紅。而且有些表皮太紅的桃子是陽光暴曬的結(jié)果，未必很甜。所以選桃子不能只看桃色，還要看大小、聞香味、掂重量、摸表皮、捏硬度。
如何輕松清洗桃毛？
1、首先將桃子浸泡在冷水里，然后加入少量食鹽，大約五分鐘過后，桃毛會自動上浮，稍加沖洗便可輕松清除桃毛。此方法雖然清除桃子絨毛效果明顯，但易影響桃子的口感。
2、將桃子裝入一個食品透明保鮮袋中，袋子灌滿水后扎緊袋口，然后往不同方向轉(zhuǎn)動袋子，讓桃子在里面互相摩擦，轉(zhuǎn)動大約5分鐘后，將桃子從袋中取出并沖洗干凈即可。
3、用干凈的軟毛牙刷將桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗，令人煩惱的桃毛便輕松脫落。或者將桃子用清水淋濕后，在其表面撒上食鹽，然后輕輕揉搓幾下，再用清水沖洗也可輕松去除桃毛。
蛤蜊是沿海地區(qū)常見的一種海鮮食物，它分為花蛤、文蛤、西施舌等諸多品種。其肉質(zhì)鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”。蛤蜊營養(yǎng)豐富，除了食用也可以藥用。
下面小編為大家介紹幾款蛤蜊的食療藥膳方。
△ 蛤蜊煮黑豆
原料：蛤蜊300克，黑豆300克，姜絲，醬油，蒜，青蔥，味精各適量。
做法：
1)蛤蜊300克洗凈后加鹽稍腌去沙。
2)在鍋內(nèi)將豆油燒熱，放入姜絲、醬油適量，蓋鍋蓋，用中火煮熟。
3)放蛤蜊、黑豆100克，蒜及味精適量，再蓋上鍋蓋。
4)煮熟后，放入青蔥末適量，即可盛出食用。
可治鼻咽癌，口干舌燥等，有清熱解毒、滋陰補腎的功效。
△ 煮蛤蜊肉
取蛤蜊肉適量，加水煮熟，經(jīng)常食用有療效。
可治治糖尿病、黃疸水腫、癭瘤、婦女崩漏等病癥。
△ 川芎蛤蜊湯
配方：川芎10克，水煎去藥渣，放入紅蘿卜和土豆適量，蛤蜊肉200克同煮湯，用食鹽、香蔥、味精調(diào)味食用。
有滋補身體的作用，可治治身體虛弱、畏寒怕冷。
△ 蛤蜊麥門冬湯
配方：蛤蜊100g，麥門冬15g，地骨皮12g，小麥30g。加水煎湯飲。
本方以蛤蜊、麥門冬滋養(yǎng)肺腎之陰，以地骨皮清退虛熱，小麥滋養(yǎng)斂汗。用于肺癆陰虛，潮熱骨蒸，咽干口渴，盜汗等。
△ 韭菜煮蛤蜊肉
韭菜150克，鮮蛤蜊肉200克，水適量，煮熟，韭菜后下，調(diào)味服食，佐膳。若無韭菜，用韭黃更佳。
功效：此方滋陰補虛，調(diào)和臟腑，健胃強壯，不僅是慢性肝病兼糖尿病的療效食品，亦是餐桌上的美味菜肴。
△ 蛤蜊粉+青黛+蜜煉
蛤蜊粉200克，青黛20克，蜜煉為丸，每次15克，早晚各服一次，治慢性氣管炎。
以上就是蛤蜊的食療藥膳方，它不僅好有豐富的營養(yǎng)元素，還具有防治各種病癥的藥用價值，特別是防治中老年慢性疾病的理想保健食品。
本文導讀：粥是我們常吃的，那么喝粥有哪些好處呢？喝粥的養(yǎng)生作用有哪些呢？下面就來了解一下喝粥的七大好處。
粥可調(diào)治胃口，增進食欲，補充身板需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實際上是養(yǎng)生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養(yǎng)開胃
。粥既適合做早餐，也適合做夜消，因為，粥中的小粉充分地與水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。 每一日起，食粥一大碗，空肚胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。 喝粥使腸胃得到滋養(yǎng)，卻不會增加消化體系的負擔，也不致導致肥胖。
晚間喝粥，還能幫忙睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當滾熱熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數(shù)個毛孔有如熨貼過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以匡助療治各種疾病，保健養(yǎng)生，使人延年益壽。
喝粥的7大好處：
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食欲，補充體力
生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘
現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預防感冒
天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀
對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
本文導讀：白天與黑夜、學習與睡眠就相當于陰陽的轉(zhuǎn)化。如果說白天的工作是在釋放能量，那么夜晚的睡眠就是在收藏、吸收能量，那如何才能讓我們的身體養(yǎng)精蓄銳，讓我們的睡眠真正的養(yǎng)人。
由于人的細胞100天左右更新一次，故古代養(yǎng)生家講： 睡覺為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補不回來 。另外，經(jīng)常夜里睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑郁癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云： 氣以壯膽。 十一臟腑取決于膽 人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來，身體就不會受到影響。23點至凌晨一點是子時，膽經(jīng)最旺。人在睡眠中蓄養(yǎng)膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現(xiàn) 抑郁癥 做事也會缺乏膽量。
子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養(yǎng)筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。
起床對了才 補人 ：最好 順天時
凌晨3點是一天的 立春 ，6點是一天的 春分 。天地在3點醒了，人體的細胞在這個時空感應下也醒了。在每天3點到5點之間醒了無須再睡，有時侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同 拔河 ，人是拔不過天地的。5點前還沒有起床，6點 春分 人的神就出不來，使人精神不足。
如果晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。這叫 雙殺 。因此，既使睡晚了，早5點前也要起，中午補個覺，防止 雙殺 。
百歲老人都有個 共同的睡覺時間
最佳睡覺時間應該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。亥時三焦經(jīng)旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態(tài)，百脈可修養(yǎng)生息，可使人一生身無大疾。百歲老人有個共同特點，就是亥時睡，寅時起?？上КF(xiàn)代人很少能夠做到，所以大街上臉色紅潤的人越來越少。女性若想長久保持睡顏姣好，就應早睡早起。
另外，中醫(yī)理論還認為： 膽為中正之官，五臟六腑取決于膽。 膽又為少陽， 少陽不升，天下不明 。如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質(zhì)量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。
除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時(11-13點)也要安排半個小時入睡(午睡被稱為美容覺，養(yǎng)顏效果明顯)。
睡覺房間不宜過大
睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時一定要關(guān)好門窗。夏天再熱也不要開電扇和空調(diào)睡覺。人睡著了身體表面會形成陽氣保護層。如果風把這層陽氣吹散了，體內(nèi)還會補充。循環(huán)往復淘干陽氣，早上起來渾身沒勁，面色黃，頭如布裹。如果夏天太熱，可關(guān)臥室門開空調(diào)把房間吹涼，人沖完澡迅速睡覺。涼爽空氣可保持1個多小時，人已經(jīng)睡著了。如果中間熱醒，可再按這個辦法做一次。
如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，致使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。中老年人如果長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，誘發(fā)糖尿病。同時，晚餐過飽，必然有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時腸壁蠕動減慢，相對延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時間，有可能促進大腸癌的發(fā)生。故晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食，因為這很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若搶救不及，往往會危及生命。
另外，晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，就擾動了陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食物積存在胃內(nèi)，郁久就化熱，容易產(chǎn)生胃熱，陽盛則熱，就會睡不好覺，影響睡眠質(zhì)量。因此，晚飲不宜過飽。
我們知道，因為女性處女膜的存在，第一次發(fā)生性行為的時候，往往會有出血的癥狀。不過，有些女人第一次沒有血過幾天下面有血絲，對于這種情況我們要分開來分析，首先是處女出血，然后是下體有血絲，關(guān)鍵還要看身體是否存在其他的異常，綜合性的判斷才能搞清楚狀況。
女孩子第一次不見紅的情況有一下幾點原因：
1、
由于是第一次，男女雙方都可能經(jīng)驗不足或者互相都還羞澀造成處女膜未破裂，這樣就不會出現(xiàn)，后面幾次處女膜破裂了自然就會出血了;2、
女孩子由于平時激烈的運動，比如跳高，騎自行車，跳舞等運動已經(jīng)造成處女膜破裂，那么第一次性生活也不會見血。同房后出血是怎么回事
盆腔炎。盆腔的炎癥可使盆腔充血。如果子宮內(nèi)膜充血水腫，做愛之后可使充血的內(nèi)膜出租因，不過這種機會很少。
宮頸炎或?qū)m頸糜爛。婚后的女性90%患有宮頸炎。宮頸炎根據(jù)宮頸糜爛的程度分輕、中、重三種。中度以上宮頸糜爛者，性生活時男方陰莖龜頭摩擦子宮頸，可引起損傷出血。因為這種出血量少，不是馬上流出來，而是積存在陰道內(nèi)，血的顏色由新鮮而變?yōu)殛惻f。故次日流出時，血呈暗紅色。
宮頸息肉。子宮頸受到慢性炎癥的長期刺激，可發(fā)生宮頸息肉。在子宮頸口長出單個或多個帶蒂的小肉芽組織，看上去像黃豆芽瓣，大者如一節(jié)指頭。息肉質(zhì)地脆嫩，一碰就出血，所以房事后可有出血。這種出血一般為色鮮紅。
宮頸癌。性交后的出血是其最早期的癥狀。由于癌腫病灶處小血管較多，組織較脆弱，因此每當性交后，毛細血管就會由于損傷破裂而出血。如果癌腫進一步發(fā)展，就更容易出血。
早期子宮頸癌患者的宮頸可無明顯改變，也可能癌腫與宮頸糜爛同時存在。子宮頸癌觸碰后易出血，多半是由于宮頸癌的組織侵犯間質(zhì)內(nèi)血管引起。絕經(jīng)后的婦女，由于缺乏雌激素，易患老年性陰道炎，這時的陰道粘膜變薄，同房時也可能損傷陰道粘膜而引起出血。
子宮內(nèi)膜異位癥。有的子宮內(nèi)膜異位生長在子宮頸，呈藍紫色結(jié)節(jié)狀。房事中如果碰到這種藍紫色異位結(jié)節(jié)灶，就會引起出血。出血一般量少，色暗紅，房事后還常會出現(xiàn)腹痛癥狀。
四物湯是補血、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑，也是婦科最常用的藥方。中醫(yī)學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。更神奇的是這四味藥經(jīng)過加加減減，衍化成一系列子方、孫方，據(jù)不完全統(tǒng)計，四物湯的系列方達800多個，真可謂是子孫滿堂，是名副其實的方劑中的祖師爺。
補血養(yǎng)血經(jīng)典方
四物湯最早見于晚唐藺道人著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，東漢名醫(yī)張仲景又進行了改進，變成了《金匱要略》中的名膠艾四物湯后來被尊為補血調(diào)經(jīng)之主方，專門用來治療婦科血癥，被后世醫(yī)家稱為婦科第一方。
四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，其中又以當歸、熟地為主藥。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當歸配伍后，可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當歸補血活血療效增強，能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經(jīng)不調(diào)、量少或閉經(jīng)。
四物湯何以能成為婦科補血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典方呢?中醫(yī)認為，四物湯主要調(diào)理肝血，而女性血虛，應該注重調(diào)肝，因為肝和血密切相關(guān)：肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，就像一個人體血庫一樣，當人體因為疾病或者生理活動需血量增加時，肝臟就把貯藏的血液排出來，以供機體活動的需要。如果肝臟有病，藏血的功能失常，就等于血庫枯竭了一樣，根本不能滿足人體的各項功能，比如，不能滋養(yǎng)眼睛，則兩目昏花、干澀、夜盲;不能充盈血海，則婦女月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng);若是肝失疏泄，就像血庫漏水一樣，則藏血不固，易引起出血病變，如衄血、婦女月經(jīng)過多或崩漏等。
靈活運用，作用更廣
四物湯一個很大的特點是，隨著四味藥物的比例不同，四物湯可以發(fā)揮廣泛的功能。如重用熟地、當歸，輕用川芎，則是一個補血良方;當歸、川芎輕用或不用時，可以幫助孕婦保胎;重用當歸、川芎，輕用白芍則能治療月經(jīng)量少、血淤型閉經(jīng)等等。
此外，四物湯衍生出的無數(shù)子方、孫方在治療婦科病方面也功不可沒。較著名的有桃紅四物湯，該方劑是由四物湯加桃仁、紅花而成，專治血虛血淤導致的月經(jīng)過多，還能對付先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn);四物湯加艾葉、阿膠、甘草后取名為阿艾四物湯，用來治療月經(jīng)過多，是安胎養(yǎng)血止漏的要方;四物湯加四君子湯后，名八珍湯，能氣血雙補;在八珍湯的基礎(chǔ)上再加上黃芪、肉桂，則成為老百姓非常熟悉的十全大補湯。
四大主角介紹
當歸：當歸的首要功效就是補血調(diào)經(jīng)，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。
熟地：能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經(jīng)不調(diào)，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。
川芎：既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。
白芍：《唐本草》說它益女子血，現(xiàn)代中醫(yī)認為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。
為什么女生要喝四物湯?
看了以上四位主角的介紹，我們就不難理解為什么喝四物湯可以調(diào)經(jīng)了。它不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷。
四物湯還是美容圣品，因為它有助于氣血順暢，所以常喝四物湯能讓你臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲!
除了四物湯之外，很多善于保養(yǎng)的女生也會喝八珍湯。其實，八珍湯就是四物加四君子(黨參、茯苓、白術(shù)、炙甘草)熬成的，也是補血益氣、月經(jīng)過后的調(diào)養(yǎng)良方。
四物湯要這樣喝
補血最快的方式，就是從月經(jīng)結(jié)束那一天起每天喝四物湯，連喝3天。
現(xiàn)在，市面上也有賣方便沖泡的四物湯，但自己去中藥店抓藥，再用小砂鍋燉湯的感覺是不可代替的!其實，燉四物湯真的很簡單，所用的藥材在一般藥店里都能夠買到，你不妨親手試一試。
基本煮法
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。
tips：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：補血調(diào)血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發(fā)質(zhì)變得潤澤。
不過，基本煮法煮出來的四物湯也許有不少女生喝不慣，因為完全是中藥湯的感覺嘛!別沮喪，四物湯的煮法其實很靈活，想讓它更好喝些，只要加料進去就行啦!
甜蜜煮法
煮四物湯時，把上好的紅棗、枸杞大把地放下去，湯水絕對會變得甜蜜起來。當然，你也可以稍加些白糖或冰糖進去，不過為了保持身材，還是少放點糖為妙!
肉湯煮法
將當歸、川芎、白芍、熟地洗凈后裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿一只一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水滾，后改小火慢燉，煮至雞肉熟透后起鍋。
tips：也可以按自己的喜好加排骨或魚肉，這樣燉出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。
◎加去皮雞肉會比加排骨清淡。
◎煮到雞肉熟透后，再加點素雞或者豆腐皮下去，味道也很贊啊!
◎可以多買些雞爪一起燉，這樣湯里會有很多膠質(zhì)，對皮膚很好哦!
小叮嚀：
一般女生喝四物湯沒什么問題，但如果你喝了之后出現(xiàn)上火現(xiàn)象，就要向中醫(yī)師請教，看看自己的體質(zhì)是否適合用四物湯來藥補。
四物湯必須在月經(jīng)結(jié)束之后才能開始喝，經(jīng)期喝有反作用!
漢方養(yǎng)生是要長期堅持才能見效的，不要只在痛經(jīng)或臉色不好時才臨時抱佛腳哦。
臨床上很多慢性疾病是中醫(yī)治療的優(yōu)勢病種，中醫(yī)治療的特點是守方治療，有方還要守方。首先是認識疾病的陰陽氣血、臟腑經(jīng)絡(luò)病理特點，把握疾病證候本質(zhì)，在辨證的基礎(chǔ)上，應用緩治法，守方治療。緩治法顧名思義，一是針對疾病發(fā)病病勢、病程變化特點等是緩慢的、漸進性的慢性病，二是在因勢利導治療原則指導下，用藥輕靈，不可重劑，循序漸進，達到調(diào)節(jié)陰陽氣血、激發(fā)人體正氣、邪去正復的治療效果。筆者在診余，看到《岳美中論醫(yī)集》中記載了一段跟師學習經(jīng)歷，幫助我們深刻認識治療慢性病守方為第一要，略談一二。
我在旁留心看蒲輔周先生治療慢性病，療效很好。一年以后，我請他傳授給我一些秘訣奇方，他笑了接著說：哪里有什么秘訣奇方，您不是經(jīng)常看到我臨證的處方嗎？
我聽了猛然覺悟過來說：是的，您老先生治療慢性病的處方，除掉一般的調(diào)氣理血、滋陰溫陽的幾個尋常方劑外，并未見到什么奇方妙藥，那么，怎么就會有那樣多那樣高的療效呢？
他又笑著說：治療慢性病，除掉先認識到疾病的本質(zhì)，再辨證準確、遣方恰當以外，守方要算是第一要者。你曾見過一個患肺癆病的青年嗎？他五七日一來，一年未間斷，現(xiàn)在已經(jīng)痊愈不來了。他的病是肺癆更兼脾虛泄瀉，你見到他吃的是什么藥方嗎？我說：恍惚記得在一個階段中是六君子湯加味。他說：不錯，但不是一個階段中，而是一年中，始終堅持服那一個方，除了元旦停服藥，共服了三百六十四劑而基本痊愈了。
我很詫異地問：怎么見那人五七日一來，都是欣欣然持新方而去呢？他說：那是應付病人要求改方的一措施，有時把方中的白術(shù)換成扁豆、薏苡仁，有時把陳皮換成橘紅，有時把砂仁換成蔻仁等，幾個星期又換回來，歸根到底，基本上還是加味六君子湯。在一年中，培中治肺，脾胃健旺了，營養(yǎng)得以充足，肺癆就慢慢好轉(zhuǎn)痊愈了。十二個月治療肺癆收到全功，在療程上不算遲緩。十數(shù)日一改方，月余一易法，蹉跎失時，一回首二三年已成過去，而病情如故，或有因雜藥濫投，更使病情加重，孰得孰失，孰遲孰速，不待辨析可以知道的。
我自此以后，才明白了有方還要守方，對慢性病的治療，比較能掌握分寸，獲得一些成績。近年在中醫(yī)研究院（現(xiàn)中國中醫(yī)科學院）工作，曾見到蒲輔周老醫(yī)生治療習慣性感冒的病人，患者一觸風寒，即鼻流清涕，打噴嚏，周身漸漸惡風，翕翕發(fā)熱，兼有其他慢性疾患，在治療上，一受感冒，即礙手治其他的病。蒲老醫(yī)生決定先為他治療習慣性感冒，開玉屏風散，共量270克，碾成粗末，分作三十包，每服一包，水煎，作一日量分二次服下。一月后患者感覺好大半，又為開一料繼服。兩月后雖冒風觸寒，亦毫不再發(fā)。因回憶到我也曾用玉屏風散預防過習慣性感冒，大劑服用二三劑，服后胸悶鼻干，感冒雖暫止，五七日又復如初。常思索這里的緣故，是不是習慣性感冒，屬于衛(wèi)氣無力捍御外邪，要想改變體質(zhì)，必須有量變積累才能達到質(zhì)變，絕非一二劑所能收功？這里蒲老醫(yī)生小量長期使用玉屏風散，看來雖平易，可是不細心虛心學習，是做不來的。
從中我們可以不斷地體會先賢名醫(yī)臨床用藥的各種經(jīng)驗，指導著解決臨床實際問題，提高臨床療效。
例如治療反復感冒病人，臨床主要表現(xiàn)是每因氣候變化、感受寒涼、勞累等因素誘發(fā)出現(xiàn)鼻塞流清涕，咽癢痛，周身倦怠，舌質(zhì)淡，舌苔白，脈象沉，臨床沒有熱象，治療以益氣固表法，方劑用玉屏風散，藥物用白術(shù)、生黃芪、防風，一般藥量比例是1.5：1：0.5，若見便溏等脾虛明顯者，則藥物用量白術(shù)倍生黃芪，藥物劑量宜小，白術(shù)用量10~15克，根據(jù)患病特點，隨證加一味或二味藥，服用2~3個月，臨床療效良好。現(xiàn)代治療肺結(jié)核病，在專科規(guī)范系統(tǒng)的抗結(jié)核治療基礎(chǔ)上，辨證論治，運用清肺補肺斂肺等治法，譴方用藥，在相當時期內(nèi)也都需要守方治療。在某種意義上說，慢性病守方治療為第一要。
常常羨慕年輕女孩細膩光滑的肌膚，無奈自己為什么沒有那么好的肌膚?不要著急，今天小編分享幾款養(yǎng)生粥及養(yǎng)生粥的做法給大家，讓你皮膚紅潤有光澤，從現(xiàn)年輕。
1、燕麥片粥
食療方法：蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
2、綠豆粥
食療方法：取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。
食療功效：綠豆味甘性寒，行十二經(jīng)脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用，對血脂過高的中老年人，常食頗得裨益。
3、番薯粥
食療方法：取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
食療功效：番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。番薯粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
4、甜漿粥
食療方法：大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。
食療功效：大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。甜漿粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
5、脊肉粥
食療方法：取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
秋季養(yǎng)生粥為先
粥素為國人喜愛，傳統(tǒng)中醫(yī)也多有藥粥食療治病的良方。毫不夸張的說，再也沒有哪一種食物能像粥一樣完美的將“食用”、“藥用”高度融合，跨入“養(yǎng)生”的層次。專家介紹，秋季養(yǎng)生重在潤“秋燥”，而粥品香滑細軟，恰是此時首選。
雪梨養(yǎng)生粥
食材：雪梨2個、桔梗15克、北杏仁5克、南杏仁10克、粳米100克。
煮法：桔梗和雪梨洗干凈，切碎，放入鍋中加清水煮半小時，隔湯去渣;再加入洗凈的粳米及南北杏仁，雪梨養(yǎng)生粥即成。
功效：雪梨養(yǎng)生粥適合用于夏秋之間的咽喉不適。桔梗能利肺氣、療喉咽痛;杏仁分南杏仁和北杏仁，南杏性味甘平，個大飽滿如桃形，有潤燥補肺滋養(yǎng)肌膚的作用;北杏仁味苦有小毒，具有止咳、平喘的功效，使用時應去皮尖。南北杏仁合清熱潤燥之雪梨熬成養(yǎng)生粥，既可滋養(yǎng)利咽，又能固護正氣，減低雪梨的寒涼性質(zhì)對身體的影響。
蓮藕養(yǎng)生粥
食材：鮮藕200克、粳米100克、白糖少許 。
煮法：先將藕洗凈，刮去表皮，切成丁塊;粳米淘洗干凈;再取砂鍋1只，倒人清水，放入粳米、藕丁，用旺火燒沸，再用小火煮至米爛湯稠時，加入白糖，調(diào)勻即可服用。
功效：蓮藕養(yǎng)生粥可益胃健脾、養(yǎng)血補虛。俗語云：“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，蓮藕的難能可貴之處還在于婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨不忌藕;相對來講，此粥效用更偏重于益胃健脾、養(yǎng)血補虛的作用，建議老年人特別是脾胃虛弱的人秋季服用。
這里有一道歌訣，可以讓您對癥煮粥：要想皮膚好，粥里加紅棗;若要不失眠，煮粥添白蓮;咽喉或不適，粥中放雪梨;心虛氣不足，粥加桂圃肉;消暑解熱毒，常食綠豆粥;烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁;夢多又健忘，粥里加蛋黃。
總結(jié)：上面是小編為你精心挑選的秋季養(yǎng)生粥哦。想要皮膚水潤光滑、粥里放紅棗。粥加核桃仁，補腎。
本文導讀：夏季喝粥能健脾胃養(yǎng)生，老人夏季沒有食欲就可以喝些養(yǎng)生粥，下面為大家介紹夏季喝粥好處及老人養(yǎng)生粥都有哪些。
老人的腸胃健康狀況遠遠不如年輕人，因此，在夏季更容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，中國人對粥有著比較全面的認識，夏季喝粥有很多功效，老人年沒有食欲的時候就可以喝些養(yǎng)生粥，下面我們來看看夏季養(yǎng)生粥的功效及老人養(yǎng)生粥都有哪些。
一、夏天喝粥好處多
中國人對粥最有感情，明朝李時珍在《本草綱目》中說，粥 又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也 。宋朝詩人陸游甚至以為，食粥能長壽成仙。醫(yī)學界公認，粥能補益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補虛損，最宜養(yǎng)人。
眾所周知，人們?nèi)粘Ｋ缘母黝愂澄锝?jīng)過分解后，變成結(jié)構(gòu)簡單的小分子物質(zhì)，才能被人體吸收。因此，食物越細軟，就越容易被機體消化吸收。由于粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質(zhì)能夠溶于湯中，使粥更具營養(yǎng)價值。而且粥最大的特點是，可以輔以具有藥用價值的各種配料，如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、茯苓、山藥、胡桃等;或者輔以含蛋白質(zhì)豐富的羊肉、牛肉、魚肉、骨髓等或是含大量維生素的深色蔬菜和水果。在經(jīng)過不同的加工方法熬制后，使其不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，而且更具有滋補、祛病和養(yǎng)身之功效。
二、老年人夏季養(yǎng)生粥
1、粳米粥
粳米能補脾益氣，養(yǎng)胃生津。體質(zhì)虛弱，脾胃不好的人應常喝粳米粥。粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風的幾率。粳米能預防糖尿并腳氣并老年斑和便秘等疾。粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。
2、燕麥粥
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調(diào)節(jié)作用。燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達到減肥的效果，還能預防高血壓、高血脂等疾病，燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效，是補鈣佳品，尤其適合于中老年人經(jīng)常食用。
三、夏天喝粥應 對癥
粥的養(yǎng)生保健價值很高，但中醫(yī)講究 辨證施治 ，不同體質(zhì)、不同季節(jié)、不同地域的人食粥都有講究。
根據(jù)中醫(yī)理論，人體的體質(zhì)分為三種：平和體質(zhì)、實性體質(zhì)、虛性體質(zhì)。平和體質(zhì)為正常人，體質(zhì)上沒有虛、實、寒、熱方面的偏頗;實性體質(zhì)包括痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì);虛性體質(zhì)包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛。實性體質(zhì)宜清散為主、虛性體質(zhì)以補益為主，平和體質(zhì)以平補為佳。其次，冬春可適時大補、夏秋宜清補。南北不同地域的人食粥也有所不同。
中國民間流傳著的健康粥歌，正是人民群眾智慧和經(jīng)驗的結(jié)晶，比較全面地概括了各種粥的功效。
若要不失眠，煮粥加白蓮;
要想皮膚好，米粥煮紅棗;
氣短體虛弱，煮粥加山藥;
治理血小板，花生衣煮粥;
心虛氣不足，桂圓煨米粥;
要治口臭癥，荔枝能除根;
清退高熱癥，煮粥加蘆根;
血壓高頭暈，胡蘿卜煮粥靈;
要保肝功好，枸杞煮粥妙;
口渴心煩躁，粥加獼猴桃;
防治腳氣病，米糠煮粥飲;
腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉;
頭昏多汗癥，煮粥加苡仁;
女人大姨媽來時，常常頭暈眼花、小腹疼痛。氣色也非常的差，痛經(jīng)吃什么好?養(yǎng)生粥大全快速止痛調(diào)經(jīng)，減少疼痛苦惱。枸杞艾草都是非常好的食材哦。
枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào)，痛經(jīng)，不孕等癥，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法：
1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。
3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。
山楂粥
功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經(jīng)閉經(jīng)、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血瘀痛經(jīng)，月經(jīng)有塊，經(jīng)期延后。
材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。 經(jīng)前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經(jīng)來潮。
當歸紅棗粥
功效：紅棗能活血補氣，美容養(yǎng)顏。當歸能補血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀，潤腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對子宮進行雙向調(diào)節(jié)的作用，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，并能起到抗血 材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
2款養(yǎng)生粥 養(yǎng)出經(jīng)期好氣色
佛手郁金粥
功效：佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效，郁金能行氣化瘀，活血，治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，刺痛等功效。還能清漆化痰，降氣降火，清熱涼血。
材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。
做法：將佛手、郁金、粳米一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮成粥，調(diào)味即可。
阿膠糯米粥
功效：補血活血，滋陰養(yǎng)顏，經(jīng)后食用能調(diào)理月經(jīng)，治療各種月經(jīng)不調(diào)癥。
材料：粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克、白酒15克。
做法：
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;
2. 取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;
3. 將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;
4. 桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;
5. 鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;
6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7. 加入融化的阿膠攪勻即可。
總結(jié)：女人經(jīng)期喝對了粥，能有效緩解疼痛。喝粥還可以讓女人變美麗。小編推薦枸杞艾草粥、當歸紅棗粥都非常好。
