黃芪白術(shù)治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎養(yǎng)生知識(shí)。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“黃芪白術(shù)治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，我們應(yīng)該都了解。身邊容易患此疾病的人群就是老人，也有不少人嘗試了很多方法想要治療它。這里小編介紹一個(gè)含有黃芪白術(shù)的中醫(yī)偏方給大家，這個(gè)偏方治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的效果很好的。中醫(yī)療法一向比較靠譜，來(lái)看看吧!
功能主治
主治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
偏方組成
生黃芪15～30克，白術(shù)、桂枝、制川烏、防己各15克，桑枝30克，白芍、當(dāng)歸、莪術(shù)各12克，炙甘草10克。
用法用量
將上藥水煎，分2次服，每日1劑，連服3個(gè)月后，隔日服1劑，再服3個(gè)月。此后，以本方制成丸藥，繼續(xù)服6個(gè)月，以鞏固療效。全療程為1年。
加減
若屬熱勝型，加生石膏、土茯苓各30克;若屬寒勝型，桂枝可用至20克，加用細(xì)辛3～6克;若氣血虧虛者，再加用黨參15～30克，首烏15克。
病例驗(yàn)證
用此方治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者45例，緩解(關(guān)節(jié)腫痛消失，功能基本恢復(fù)，血沉，粘蛋白恢復(fù)正常)11例，顯效15例，好轉(zhuǎn)16例，無(wú)效3例，遠(yuǎn)期療效(2年后)隨訪21例，其中緩解10例，顯效9例，無(wú)效2例。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的急性或慢性結(jié)締組織炎癥。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎廣義上應(yīng)該包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?？煞磸?fù)發(fā)作并累及心臟。臨床以關(guān)節(jié)和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛為特征。屬變態(tài)反應(yīng)性疾病。是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一，多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛起病。
臨床表現(xiàn)
1.疼痛
關(guān)節(jié)疼痛是風(fēng)濕病最常見(jiàn)的癥狀，全身關(guān)節(jié)都有可能發(fā)生疼痛，但是肢體和軀干部位的疼痛和可能引起內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)的病變。
2.肌肉疼痛
肌肉也會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，而且還可能出現(xiàn)肌無(wú)力、肌酶升高、肌源性損害等，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、混合性結(jié)締組織病、皮肌炎等。
3.不規(guī)律性發(fā)熱
風(fēng)濕出現(xiàn)之前會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的發(fā)熱現(xiàn)象，不會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)現(xiàn)象，用抗生素治療無(wú)效，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血沉快，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、急性嗜中性發(fā)熱性皮病、成人still病、脂膜炎等均可以發(fā)熱為首發(fā)癥狀。
結(jié)語(yǔ)：能治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的偏方，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)這個(gè)方子已經(jīng)了解了。如果有不了解不認(rèn)識(shí)的中藥，大家可以向中醫(yī)師咨詢。很多老年人年紀(jì)大了，就容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，希望做子女的能多關(guān)心他們。盡快幫助他們治療好疾病!
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推拿治療
手法：按、揉、捻、搖、擦等。
部位：上肢以雙側(cè)手指、掌指、腕關(guān)節(jié)為重點(diǎn)，下肢以雙側(cè)足趾、踝關(guān)節(jié)為重點(diǎn)。
推拿操作要求
上肢部推拿：
①患者仰臥勢(shì)：兩手臂自然伸直置于身體兩旁。醫(yī)者可關(guān)節(jié)炎先在右側(cè)用接法掌背面向上沿腕背、前臂至肘關(guān)節(jié)。往返３～５遍，然后患者翻掌再以揉法施治，并配合肋、腕、掌指關(guān)節(jié)的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)；
②接上勢(shì)，在肘、腕部以按揉法１～２分鐘并配合肘關(guān)節(jié)的伸屈和腕關(guān)節(jié)的搖動(dòng)然后以捻法，捻每一手指關(guān)節(jié)與掌指關(guān)節(jié)并配合小關(guān)節(jié)的搖動(dòng)，最后再搖肩關(guān)節(jié)，搓上肢３～５次。左右相同。
下肢部推拿：
①患者俯臥勢(shì)：醫(yī)者先用揉法施于臀部再向下沿大腿后側(cè)、小腿后側(cè)，直至跟腱往返２～３次。
②患者仰俯勢(shì)：醫(yī)者站于旁，用揉法施于大腿前部及內(nèi)外側(cè)，再沿膝關(guān)節(jié)向下到小腿前外側(cè)、足背，直至趾關(guān)節(jié)。同時(shí)配合踝關(guān)節(jié)屈伸及內(nèi)、外翻的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)
推拿注意事項(xiàng)
１、本病是全身性的疾患，患者需積極配合鍛煉，同時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)患者增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。
２、注意保暖，減少反復(fù)發(fā)作的誘因。
３、需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，忌食寒咸性食物。
４、急性發(fā)作期宜臥床休息，緩減期可酌情采取短期休養(yǎng)
治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的偏方
1、治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的偏方之川烏粥原料
制川烏2克,姜汁10滴,粳米30克,蜂蜜適量。烹制方法:將川烏研末,粳米洗凈,同放入瓦鍋,加適量水,沸后加入川烏,用文火煮2～3小時(shí),待米熟爛后加入生姜汁和蜂蜜,攪勻,再煮1～2沸即可。食用方法:佐餐食用,隨量服食。
2、治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的偏方之牛膝酒糟原料
牛膝500克,糯米1000克,甜酒曲適量。烹制方法:先將牛膝洗凈,同放入沙鍋中,加適量水煮2～3次,取部分藥汁浸糯米,另一部分藥汁于糯米煮熟后,拌和甜酒曲,于溫暖處發(fā)酵為酒槽。食用方法:每日1次,每次取酒槽30克煮食。
3、治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的偏方之穿山甲
白薇10克,澤蘭15克。共三味藥。用一斤黃酒煎,用小火。大火煎開(kāi),用小小火煎15-20分種。放少許紅糖,去渣喝酒,視酒量。一天最少吃二次,要堅(jiān)持。天熱可以放冰箱,吃時(shí)熱酒。
4、治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的偏方之益生菌
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的腸道和口腔微生物會(huì)發(fā)生顯著變化。中國(guó)的一項(xiàng)研究對(duì)照了患者與非患者的糞便、牙菌斑和唾液樣本,發(fā)現(xiàn)前者的細(xì)菌嗜血桿菌水平很低,唾液乳桿菌水平則很高,代謝鐵、硫、鋅和精氨酸的能力也顯著下降。
臨床實(shí)驗(yàn)表明,類風(fēng)濕患者可服用乳酸菌(LAB)等益生菌來(lái)減緩發(fā)炎。
5、治類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的偏方之精油
精油和歐米加3脂肪酸一起服用的患者,關(guān)節(jié)功能障礙和疼痛感得到緩解者分別占53%和78%。
研究人員以2:1:2:1:1的比例兌出薰衣草、馬郁蘭、桉樹(shù)、迷迭香和薄荷的混合精油,再與由杏仁(45%)、杏(45%)和霍霍巴(10%)組成的基底油(稀釋到1.5%)相混合。使用這種油的患者,抑郁程度明顯較低。
病情顯著改善,使用非類固醇消炎止痛藥(NSAID藥物)也明顯減少。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的檢查
抗鏈O即抗鏈球菌溶血素O,是人體被A組溶血性鏈球菌感染后血清中出現(xiàn)的一種抗體,80%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者杭鏈O增高,常在1:800以上,病情恢復(fù)后,這種抗體可逐漸下降。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除抗鏈O增高外,實(shí)驗(yàn)室檢查還可發(fā)現(xiàn)如下異常:
外周血白細(xì)胞計(jì)數(shù)升高,多在l0×109/升(即10000/立方毫米)以上,中性粒細(xì)胞比例也明顯上升,高達(dá)80一90%,有的出現(xiàn)核左移現(xiàn)象。
血沉和C-反應(yīng)蛋白升高,血沉和C—反應(yīng)蛋白通常是各種炎癥的指標(biāo),在風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的急性期,血沉可達(dá)90毫米/小時(shí)以上;C—反應(yīng)蛋白也在30毫克/升(30微克/毫升)以上,急性期過(guò)后(約1—2月)漸漸恢復(fù)正常。
關(guān)節(jié)液檢查,常為滲出液,輕者白細(xì)胞計(jì)數(shù)可接近正常,重者可達(dá)80×l09/升(80000/立方毫米)以上,多數(shù)為中性粒細(xì)胞,細(xì)菌培養(yǎng)陰性。
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的區(qū)別
發(fā)病情況不同:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎初發(fā)年齡以9-17歲多見(jiàn),男女比例相當(dāng)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎以中年女性多見(jiàn)。
病因不同:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是鏈球菌感染造成,而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是多種原因引起的關(guān)節(jié)滑膜的慢性炎癥。
癥狀不同:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)累及大關(guān)節(jié)(膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等),不造成關(guān)節(jié)的畸形。還有環(huán)形紅斑、舞蹈癥、心臟炎的癥狀。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎往往侵犯小關(guān)節(jié)(尤其是掌指關(guān)節(jié)、近端指間關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)),也會(huì)侵及其他大小關(guān)節(jié),晚期往往造成關(guān)節(jié)的畸形。還可出現(xiàn)類風(fēng)濕結(jié)節(jié)和心、肺、腎、周圍神經(jīng)及眼的內(nèi)臟病變。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎到目前為止我們對(duì)于它的病因還不是很清楚，這個(gè)給我們?cè)谥委燁愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎上面帶來(lái)了很大的難處，另外類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于慢性的疾病，所以治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎我們需要耐心，而且我們要在生活中做好對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的護(hù)理工作。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者自己也應(yīng)該懂得如何護(hù)理自己，因?yàn)轭愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這種疾病是需要慢慢治療的，那么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理究竟有哪些措施是我們要注意的呢?
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如果不經(jīng)過(guò)正規(guī)治療，約75%的患者在3年內(nèi)出現(xiàn)殘廢。因此，及時(shí)專業(yè)的治療是很重要的，同時(shí)，日常的護(hù)理也是很重要的。那么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎日常護(hù)理要注意什么?
1、避免食用的食物：玉米、小麥中的面筋、牛奶、龍葵家族類如西紅柿、辣椒等會(huì)加重關(guān)節(jié)炎癥狀，所以應(yīng)盡量少吃。
2、多吃生姜大蒜：大蒜、生姜具有抗氧化活性，它們可以消炎殺菌，姜還可止痛。每天吃幾粒大蒜和姜，相信會(huì)對(duì)你有所幫助。
3、避免涼風(fēng)直吹：在夜間睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)避免戶外涼風(fēng)直吹，不要讓電風(fēng)扇直吹身體，也不要在冷氣房?jī)?nèi)赤身睡覺(jué)。不在屋檐、走廊、過(guò)道等風(fēng)襲較強(qiáng)處停留休息。盡量避免受涼、淋雨，受雨淋或驟寒侵襲時(shí)，可飲少量酒以御寒。
4、將關(guān)節(jié)包夾起來(lái)：睡覺(jué)時(shí)可用活?yuàn)A板將疼痛的關(guān)節(jié)包夾起來(lái)。應(yīng)注意保暖，最好用硬床墊。
5、減少脂肪酸的攝入：減少富含Ω-6脂肪酸的攝人：這類脂肪主要含在玉米油、葵花籽油、紅花子油中，這類脂肪酸可以對(duì)抗魚(yú)油的抗炎作用。
6、適度的運(yùn)動(dòng)：多休息，常做適度的運(yùn)動(dòng)，在溫水池中游泳對(duì)僵硬的關(guān)節(jié)有好處。
對(duì)于類風(fēng)濕性疾病，我們應(yīng)當(dāng)給予正確的認(rèn)識(shí)。一定要早治療，并選擇正確的關(guān)節(jié)炎的治療方式，以免加重病情導(dǎo)致疾病惡化。
上文我們介紹了什么是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，我們知道類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎到目前為止我們對(duì)于它的病因還不是很清楚，所以給我們治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎帶來(lái)了難處，一旦患上了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，要懂得如何護(hù)理才行，上文詳細(xì)介紹了如何護(hù)理類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
對(duì)中樞型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)以按摩腰骶、脊柱及兩側(cè)膀胱經(jīng)為主?；颊呷「┡P位，上胸部及股部分別墊２－３個(gè)枕頭，使前胸懸空，兩手臂肘關(guān)節(jié)彎曲放于枕旁，醫(yī)者立于一旁，以一手掌指在患者腰背部沿脊柱及其兩側(cè)，反復(fù)施以大滾法，同時(shí)另一手掌在患者背部隨其呼吸動(dòng)作進(jìn)行按壓，囑患者深呼吸，呼氣時(shí)向下按壓，吸氣時(shí)放松，然后以手指指間關(guān)節(jié)依次點(diǎn)按秩邊、居環(huán)跳等穴；再囑患者改為坐位，醫(yī)者立其后方，用一手拳滾法施于頸項(xiàng)兩側(cè)及肩胛部，同時(shí)囑患者配合作頸部左右旋轉(zhuǎn)及俯仰活動(dòng)；接上勢(shì)，醫(yī)者以一手拇指與食、中指相對(duì)，于患者的雙肩井穴及雙風(fēng)池穴上以施以三指拿法３－５次；然后囑患者兩肘屈曲，抱于后腦枕骨部，兩手手指交叉握緊，醫(yī)者立其背后，以膝抵住患者背部，再以兩手握住患者兩肘，作向后牽引及向前俯的擴(kuò)胸俯仰動(dòng)作，同時(shí)囑患者在前俯時(shí)呼氣、后仰時(shí)吸氣，如此俯仰各７－８次，然后囑患者上身前俯，雙手仍抱于腦后，醫(yī)者立于一旁，以一手握拳，用拳按法依次施于脊柱兩旁，最后再施以掌擦和掌搓法，以局部發(fā)熱微紅為宜，術(shù)畢。
治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的藥物
1、治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的藥物
一線藥物,即非甾體抗炎藥。一線藥物具有良好的鎮(zhèn)痛消炎作用,可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬、功能障礙等癥狀迅速緩解。治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常用的一線藥物包括:水楊酸類,如阿司匹林、水楊酸鈉等;乙酸類(即吲哚類),如消炎痛,奇諾力等;丙酸類,如布洛芬(芬必得是布洛芬的緩釋膠囊)、萘普生等;滅酸類,如氟滅酸、雙氯滅酸(其產(chǎn)品有戴芬、英太青、扶他林)等;昔康類,如吡羅昔康、美洛昔康(商品名莫比可)等;吡唑酮類,如保秦松、羥保秦松等;昔布類,如塞來(lái)昔布(商品名西樂(lè)葆)、羅非昔布(商品名萬(wàn)諾)等;其他類,如尼美舒利、萘丁美酮等。
二線藥物起效慢、療程長(zhǎng),故又被稱作慢性藥物。二線藥物在對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的作用上更趨向于治本。這類藥物主要包括:甲氨碟呤、環(huán)磷酰胺、硫唑嘌呤、環(huán)孢霉素、來(lái)氟米特(商品名愛(ài)若華)等免疫抑制劑,以及柳氮黃吡啶、金制劑(如瑞得)、D—青霉胺、抗瘧疾藥等。
三線藥物,即甾體抗炎藥,又被稱為激素藥。該類藥物對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的發(fā)燒、關(guān)節(jié)疼痛和腫脹有迅速而顯著的療效。但使用激素類藥時(shí),一定要請(qǐng)醫(yī)生嚴(yán)格掌握用藥劑量及療程,否則會(huì)產(chǎn)生較大的副作用,得不償失。常用的三線藥物包括:強(qiáng)的松、強(qiáng)的松龍、地塞米松、曲安宿松、得寶松等。
2、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么檢查
一般檢查血、尿常規(guī)、血沉、C-反應(yīng)蛋白、生化(肝、腎功能)、免疫球蛋白、蛋白電泳、補(bǔ)體等。
自身抗體RA患者自身抗體的檢出,是RA有別于其他炎性關(guān)節(jié)炎,如銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎的標(biāo)志之一。目前臨床常用的自身抗體包括類風(fēng)濕因子(RF-IgM)、抗環(huán)狀瓜氨酸(CCp)抗體、類風(fēng)濕因子IgG及IgA、抗核周因子、抗角蛋白抗體,以及抗核抗體、抗ENA抗體等。此外,還包括抗RA33抗體、抗葡萄糖-6-磷酸異構(gòu)酶(GpI)抗體,抗p68抗體等。
3、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的鑒別診斷
骨關(guān)節(jié)炎
多見(jiàn)于中、老年人,起病過(guò)程大多緩慢。手、膝、髖及脊柱關(guān)節(jié)易受累,而掌指、腕及其他關(guān)節(jié)較少受累。病情通常隨活動(dòng)而加重或因休息而減輕。晨僵時(shí)間多小于半小時(shí)。雙手受累時(shí)查體可見(jiàn)Heberden和Bouchard結(jié)節(jié),膝關(guān)節(jié)可觸及摩擦感。不伴有皮下結(jié)節(jié)及血管炎等關(guān)節(jié)外表現(xiàn)。類風(fēng)濕因子多為陰性,少數(shù)老年患者可有低滴度陽(yáng)性。
銀屑病關(guān)節(jié)炎
銀屑病關(guān)節(jié)炎的多關(guān)節(jié)炎型和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎很相似。但本病患者有特征性銀屑疹或指甲病變,或伴有銀屑病家族史。常累及遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié),早期多為非對(duì)稱性分布,血清類風(fēng)濕因子等抗體為陰性。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
預(yù)防和控制感染:
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以,預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。
注意勞逸結(jié)合:
飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上,有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復(fù)期,往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,活動(dòng)與休息要適度。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎吃什么
1、桂圓:又稱龍眼、桂圓肉。味甘,性平,入脾、心經(jīng)。是補(bǔ)血益心、長(zhǎng)智益脾之要藥,入脾經(jīng)功勝大棗。單用具有益氣補(bǔ)血功效。用于類風(fēng)濕之后期血細(xì)胞減少、體質(zhì)虛弱、貧血等。
2、枸杞子:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者適用于類風(fēng)濕肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、身乏無(wú)力者,久服可強(qiáng)筋骨、耐寒暑、益精養(yǎng)血,令人長(zhǎng)壽?？甚r食,配白菊花泡水代茶,還可與米煮粥食用。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎其實(shí)在生活當(dāng)中并不少見(jiàn)，尤其是女性朋友更容易受到這些疾病的威脅，一般情況下會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的身體協(xié)調(diào)能力，尤其是關(guān)節(jié)疼痛會(huì)給生活帶來(lái)很大的阻礙，因此我們必須重視治療和保健工作。那么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎除了藥補(bǔ)治療之外，自己在生活當(dāng)中怎么樣自我治療呢!
很多的疾病除了接受藥物治療，或者一些比較正規(guī)的手術(shù)之外，生活當(dāng)中的護(hù)理保健同樣是非常重要的，尤其是對(duì)于關(guān)節(jié)性的疾病，如果能夠適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)做一些保健操，那么就可以起到很好的緩解作用。
操作方法：針對(duì)關(guān)節(jié)炎所編排的“關(guān)節(jié)體操”是常用的運(yùn)動(dòng)療法，具體操作如下：
①指關(guān)節(jié)操：握拳與手指平伸交替運(yùn)動(dòng)。握拳時(shí)可緊握鉛筆或粗一點(diǎn)的棍棒;平伸時(shí)可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。
②腕關(guān)節(jié)操：兩手合掌，反復(fù)交替用力向一側(cè)屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運(yùn)動(dòng)。
③肘關(guān)節(jié)操：手掌向上，兩臂向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達(dá)肩，再迅速伸掌和伸肘，反復(fù)進(jìn)行多次，然后兩臂向兩側(cè)平舉，握拳和屈肘運(yùn)動(dòng)如前。
④肩關(guān)節(jié)操：一臂由前方從頸旁伸向背部，手掌觸背，同時(shí)另一臂從側(cè)方(腋下)伸向背部，手指觸背，盡量使兩手手指在背部靠近，每天反復(fù)多次。
⑤踝關(guān)節(jié)操：取坐位，踝關(guān)節(jié)分別作屈伸及兩側(cè)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
⑥膝、髖關(guān)節(jié)操：下蹲運(yùn)動(dòng)與向前抬腿運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行。
上面就是關(guān)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我治療方法，通過(guò)了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)這就是一個(gè)保健操的方式，通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)自己的關(guān)節(jié)就可以起到預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的作用，因此大家在生活當(dāng)中不妨嘗試這些方法吧。
