仙靈脾治男性更年期綜合征
男性更年期養(yǎng)生保健。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“仙靈脾治男性更年期綜合征”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
說到更年期，不少人只認(rèn)為這個更年期綜合癥只會發(fā)生在女人身上。其實(shí)男性更年期綜合癥也是有的，這里小編介紹一個中醫(yī)偏方仙靈脾給大家。仙靈脾的功效就是幫助治療男性更年期綜合癥的。來看仙靈脾的用法是什么?
功能主治
燮理陰陽，調(diào)和營衛(wèi)。主治男性更年期綜合征。
偏方組成
仙靈脾15克，仙茅15克，山萸肉10克，枸杞子10克，白芍10克，白術(shù)10克，茯苓10克，熟地10克，五味子10克，女貞子20克，山藥20克。
用法用量
每日1劑，水煎內(nèi)服。7天為1療程。
病例驗(yàn)證
陸某，男，45歲。半年來自覺心煩易怒、心悸、怔忡、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢、記憶力減退、便溏納差、夜尿頻數(shù)。實(shí)驗(yàn)室及臨床體查均未發(fā)現(xiàn)病理改變。脈弦細(xì)，舌紅少苔。此屬肝腎陰虛。用此方加減，14劑后癥狀消失痊愈。
男性更年期
男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期，它是以男性體內(nèi)激素水平、生化環(huán)境、心理狀態(tài)變化由盛至衰為基礎(chǔ)的過渡期。如果該變化過程過于激烈，對多器官系統(tǒng)的功能造成不良影響，并降低生活質(zhì)量，將會表現(xiàn)出一定的身心異常癥狀或(和)體征，同時可伴有血清睪酮水平減低，此時稱為男性更年期綜合征。
1939年伊斯坦布爾心理學(xué)家提出男性更年期一詞，但直到1994年奧地利泌尿?qū)W會提出中老年男性雄激素部分缺乏征后才被醫(yī)學(xué)界接受。目前，醫(yī)學(xué)界對于男性更年期還有男性絕經(jīng)期、雄激素缺乏、遲發(fā)性性腺功能低下等多種提法。
病因
現(xiàn)在認(rèn)為，雄激素缺乏是產(chǎn)生男性更年期綜合征的主要原因。但必須強(qiáng)調(diào)的是，男性激素的下降是漸進(jìn)式的，且有很大的個體差異。同時，性腺激素下降也不是出現(xiàn)男性更年期癥狀的惟一原因。
具體來說，男性更年期是由多方面因素引起的。除了年齡因素以外，常有下列幾種情況：工作生活壓力大;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽煙、酗酒等;生活環(huán)境惡劣;缺乏體育運(yùn)動;腹部肥胖等。
臨床表現(xiàn)
一般來說，大多數(shù)男性更年期從40～55歲以后開始，但也有早自35歲或遲自65歲，甚至70歲的。但并非所有男性步入更年期后都會出現(xiàn)臨床癥狀，據(jù)統(tǒng)計30%～40%的中老年男性可能會出現(xiàn)不同程度的更年期癥狀和體征。也就是說，這個過渡時期可以是一個正常的老化過程，也可以是一個伴隨著臨床癥狀的疾病過程。如果該變化過程顯得比較和緩、平坦則可不表現(xiàn)有臨床異常。
1.生理體能癥狀
體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，肌量和肌力下降、經(jīng)常感到腰酸腿軟，腹型肥胖等。
2.精神心理癥狀
精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。
3.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發(fā)涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感;植物神經(jīng)功能紊亂方面主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸、心前區(qū)不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點(diǎn)，潮熱、陣汗;神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應(yīng)遲鈍等。
結(jié)語：能治療男性更年期的仙靈脾偏方，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對仙靈脾已經(jīng)有了一定的認(rèn)識了。很多人都知道女性更年期要多注意，但是從沒意識到其實(shí)男人也是有更年期的。身體變化是很微妙的，大家要多注意才行!
ys630.coM延伸閱讀
更年期是每個女人這一生中必須經(jīng)歷的階段，到了更年期的女性不要總是悶在家里，要多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一個人別在家里更容易小心眼，鉆牛角尖。另外，還要注意調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，每天約好三五好友出去鍛煉一下身體，積極的參加社區(qū)活動，讓自己的生活充實(shí)起來。那么，女性更年期綜合征的主要癥狀有哪些呢?
女人一出現(xiàn)更年期的癥狀，就慌了，不但自己心理壓抑，弄得身邊的家人也一個個緊張兮兮，很多人都認(rèn)為女性更年期綜合征發(fā)生的時候要吃一些藥，其實(shí)只要掌握女性更年期綜合征的癥狀如果不是很嚴(yán)重是完全可以自己調(diào)理的。女性更年期綜合癥的表現(xiàn)有以下幾個方面。
(1)月經(jīng)紊亂：月經(jīng)紊亂是更年期首先出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，其原因70%～80%屬功能性的，與性腺功能衰退有關(guān)。其表現(xiàn)大致有三種情況或類型。
①月經(jīng)周期不規(guī)則：最常見的形式是周期提前，月經(jīng)持續(xù)時間縮短，經(jīng)量逐漸減少，然后完全停止。此型出血為雌激素撤退性出血，而不是真正的月經(jīng)。
③長期無排卵出血：臨床表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后發(fā)生子宮出血，持續(xù)2～4周或更長。血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。
③月經(jīng)突然停止：相當(dāng)少見，僅占10%，因卵巢功能衰退是緩慢進(jìn)行的。
(2)血壓改變：一般表現(xiàn)為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動十分明顯，多數(shù)與潮紅多汗同時發(fā)生。血壓升高時可出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象，與原發(fā)性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發(fā)性。
(3)潮紅出汗：俗稱“升火”，是由植物神經(jīng)系功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。多在煩惱、生氣、緊張、興奮、激動時發(fā)生。發(fā)作一般比較突然，患者自覺有一股熱氣自胸部向頸部、臉部上沖，繼之出現(xiàn)局部發(fā)紅、出汗現(xiàn)象，也有少數(shù)表現(xiàn)為怕冷、面色蒼白。每次發(fā)作一般持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘不等，有的幾天發(fā)作一次，有的一天發(fā)作幾次。嚴(yán)重者可影響病人的工作、學(xué)習(xí)、睡眠和身心健康。據(jù)統(tǒng)計，發(fā)生在絕經(jīng)前期者約占20%，絕經(jīng)后期者約占80%。
(4)心慌氣急：表現(xiàn)為胸前區(qū)不適，心慌氣急，喉頭發(fā)急，出現(xiàn)嘆氣樣呼吸，有時也可出現(xiàn)心律不齊、心動過速或過緩。這些癥狀每與情緒有關(guān)。而與體力活動無關(guān)。有時與潮紅出汗同時發(fā)生，但與冠心病和心絞痛不同，不能用亞硝酸類藥物緩解，心電圖亦無心肌缺血的改變。
(5)神經(jīng)精神癥狀：有兩種表現(xiàn)。一種表現(xiàn)為精神抑郁、失眠多夢、情緒低落、表情淡漠、注意力不集中、常丟三落四，或無端驚恐，膽小怕事，疑神疑鬼，無病呻吟等;另一種表現(xiàn)為精神興奮，情緒不穩(wěn)定，易煩躁激動，敏感多疑，喜怒無常，常為一些小事而大吵大鬧、爭斗不休，哭笑無常，甚至神志錯亂，損人毀物。
(6)心理改變：常有孤獨(dú)、空虛、寂寞感，或疑病感、瀕死感;不少人出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)自罪心理;有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時表現(xiàn)得相當(dāng)突出，需與神經(jīng)精神疾病相鑒別。
上面介紹的就是女性更年期綜合癥的癥狀表現(xiàn)，除了以上介紹的這些癥狀要了解以外，女性朋友們還要隨時保持開朗的心情，多參加一些戶外的體育活動，只有這樣才能很好地分散注意力，不在一件事情上鉆牛角尖。
導(dǎo)讀：更年期綜合征癥狀，更年期標(biāo)志著中年向老年過渡，女性一般在45至55歲左右開始，絕經(jīng)后2至3年。更年期綜合征癥狀，女性朋友一起來看看吧。
更年期綜合征癥狀
1、神經(jīng)、精神癥狀
頭痛是常見的女性更年期表現(xiàn)，有時劇痛，常伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無常，懼怕發(fā)生各種疾病，因而到處求醫(yī)作各種疾病檢查。
2、月經(jīng)癥狀
一種類型是月經(jīng)間歇期延長、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少、終于停經(jīng)；第二種類型是經(jīng)期不規(guī)則，月經(jīng)來時或量甚多，或淋漓多日不止；第三種情況是突然閉經(jīng)，以后不來。
3、骨關(guān)節(jié)癥狀
關(guān)節(jié)痛見于1/3的更年期女性，繼續(xù)發(fā)展為骨質(zhì)疏松、骨折等。
4、心血管癥狀
潮熱是最重要的女性更年期表現(xiàn)，往往是從頭面部開始覺熱、燒灼感、皮膚發(fā)紅，發(fā)展向胸部及四肢，繼而出汗，歷時數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等，可伴有心悸。有些病人無潮熱癥狀而有陣發(fā)性全身冷汗，病人汗如雨有全身濕透的寒冷感覺，常感心悸，但服硝酸甘油無效，呈假性心絞痛。
更年期綜合征并發(fā)癥
一、生殖系統(tǒng)
1、性征退化和性器萎縮：外陰干枯，陰毛脫落，白色病損，外陰瘙癢，繼發(fā)感染，性功能減退，膀胱，直腸膨出，子宮脫垂等，部分婦女出現(xiàn)多毛，脂溢，痤瘡等男性化癥象。
2、乳房萎縮，下垂，乳頭乳暈色素減退。乳房堅挺性減弱，組織軟塌。
3、皮膚粘膜：干枯，多皺，毛發(fā)脫落，色素沉著和老年斑，易發(fā)皮膚病，口干，咽峽炎和聲音嘶啞。
4、心血管系統(tǒng)：包括高血壓，動脈硬化和冠心病，栓塞性疾病發(fā)生率隨絕經(jīng)后年齡增長而增高，55歲婦女冠心病發(fā)生率低于同齡男性5～8倍。
二、精神，神經(jīng)系統(tǒng)
更年期婦女易患精神抑郁癥，健忘，強(qiáng)迫觀念，偏執(zhí)，情感倒錯，情緒不穩(wěn)，迫害妄想，焦慮，多疑，感覺異常，自覺無能和厭世感，部分呈躁狂，思維錯亂和精神分裂癥。
三、泌尿系統(tǒng)
尿頻，尿急，張力性或尿急性尿失禁，尿道粘膜脫垂，尿道肉阜，腎下垂，輸尿管積水和易尿潴留及感染。
四、骨骼肌肉系統(tǒng)
骨關(guān)節(jié)（腕，肘，肩，髖和腰），韌帶，肌肉萎縮，酸痛，功能障礙，骨質(zhì)疏松癥和易發(fā)骨折。
五、內(nèi)分泌代謝變化
1、高脂血癥：表現(xiàn)為膽固醇，LDL，TG，VLDL增高，而HDL和HDL2降低，故易致動脈粥樣硬化和高血壓。
2、糖尿病傾向：細(xì)胞對胰島素分泌減少和外周組織胰島素拒抗作用增強(qiáng)所致。
3、水腫：可為甲低引起粘液性水腫，血管神經(jīng)性水腫，或低蛋白血癥，營養(yǎng)不良性水腫。
4、免疫功能減退：易并發(fā)感染和腫瘤。
更年期綜合癥的護(hù)理
1、進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練
在更年期，女性新陳代謝速度下降，所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。散步、慢跑、騎車或者在蹦床上跳躍等負(fù)重訓(xùn)練有助于維持骨密度，防范骨質(zhì)疏松癥。這種鍛煉以每周鍛煉5天，每天半小時為宜。
2、保持豁達(dá)樂觀的心理
在工作和生活中遇到一些煩心的事情時，注意及時的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，盡量的避開刺激源，以免對大腦造成一些刺激。在躲避不了的時候，要運(yùn)用意志的力量，轉(zhuǎn)移注意，把注意力轉(zhuǎn)向其他事物或其他興趣。且記不要迎著刺激源，那樣會增加更年期的神經(jīng)失調(diào)，帶來說不盡的煩惱。
3、多吃豆類食物
研究發(fā)現(xiàn)，大豆、小扁豆以及蕓豆等食物中含有植物雌激素，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。
4、定期健康檢查
更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機(jī)會。
女性在進(jìn)入易發(fā)更年期的年齡段之后，此時就需要女性朋友能夠識別更年期癥狀，并及時進(jìn)行治療，以保證平安度過更能年期。
女人的生理期在一定的年齡會結(jié)束，結(jié)束就意味著更年期來臨了。很多人在這個階段容易患上更年期綜合癥，這是個復(fù)雜的病癥。小編這里介紹一個治療女性更年期綜合癥的中醫(yī)偏方給大家，就是黃連麥冬為主的配方，來看黃連麥冬的用法。
功能主治
清心，平肝。主治婦女更年期綜合征。證見烘熱汗出、心煩易怒、口干、失眠、心悸心慌等。
偏方組成
黃連3克，棗仁、麥冬、白芍、白薇、丹參各9克，龍骨15克。
用法用量
每日1劑，水煎2次，早晚溫服。連續(xù)服藥1個月為1療程。
病例驗(yàn)證
佘某，女，57歲。絕經(jīng)9年，病起8年。烘熱汗出，每日10余次，以上半身為主。伴有心煩易怒、急躁、口苦、口干、心悸、舌淡脈弦。曾在外院服中藥2月無效。治以清心平肝。處方：黃連3克、麥冬9克、白芍9克、白薇9克、丹皮9克、山桅9克、生甘草9克。服藥7劑，心煩好轉(zhuǎn)，烘熱汗出由10余次/日減少到3次/日。原方續(xù)進(jìn)14劑，烘熱汗出白天已除，夜問尚有3～4次。再以原方更進(jìn)7劑，烘熱汗出偶見于晨間，其余諸癥悉除。
婦女更年期綜合征的定義
更年期綜合癥是指婦女在絕經(jīng)期或其后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。更年期綜合征多發(fā)生于45-55歲多間，一般在絕經(jīng)過度期月經(jīng)紊亂時，這些癥狀已經(jīng)開始出現(xiàn)，可持續(xù)至絕經(jīng)后2~3年，僅少數(shù)人到絕經(jīng)5~10年后癥狀才能減輕或消失。更年期是每個婦女必然要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。短的幾個月，長的可延續(xù)幾年。更年期綜合征雖然表現(xiàn)為許多癥狀，但它的本質(zhì)卻是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個內(nèi)分泌變化的過程。
更年期綜合癥的表現(xiàn)
月經(jīng)逐漸減少，周期也就是間隔時間延長，經(jīng)期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。
精神和植物神經(jīng)功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈?zāi)垦?，頭痛耳鳴，腰痛，口干，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒復(fù)雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發(fā)麻發(fā)癢，有時有蟻?zhàn)吒?，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發(fā)作等。
心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等。凡45~50歲的婦女，如有上述癥狀，經(jīng)醫(yī)生檢查排除了其他疾病后，使可診斷為更年期綜合征。
結(jié)語：能治療更年期綜合癥的偏方，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對這些藥材已經(jīng)熟悉了。如果你的媽媽正處于更年期，每天都心情不好，郁郁寡歡，可以向中醫(yī)師咨詢下。買些這個藥方給她服用。效果還是很不錯的!
更年期綜合征是女性在絕經(jīng)期前后，由于卵巢功能衰退，卵巢功能衰退而出現(xiàn)的以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的綜合征。臨床主要表現(xiàn)為潮熱多汗、煩躁易怒、心悸失眠、頭痛口干、眩暈、耳鳴、失眠多疑、疲乏、關(guān)節(jié)痛等。不僅影響婦女的生活質(zhì)量，也是肥胖、骨質(zhì)疏松、冠心病、老年癡呆等多種疾病的易發(fā)階段。
中醫(yī)主張用針灸治療更年期綜合征，治療時應(yīng)用的穴位有很多，常用的有百會、印堂、通里、神門，氣海、關(guān)元、三陰交、太溪等。一般每日或隔日針刺1次。此外，針灸醫(yī)師通常還會給患者酌情配合其他療法，如耳穴壓丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般12周就可顯效。
相對于國內(nèi)外普遍采用的激素替代療法產(chǎn)生的禁忌癥和副作用，針灸最大的優(yōu)勢在于無任何毒副作用的同時，可以根據(jù)每個人不同的身體狀況辨證施治。比如有些女性偏陰虛體質(zhì)，到了更年期易出現(xiàn)肝陽上亢、心血虧損等證，臨床除表現(xiàn)月經(jīng)紊亂外，常伴隨有頭暈?zāi)垦?、心煩易怒?而有的女性素體陽虛，腎陽失于溫煦，則常致脾陽不足、痰氣郁結(jié)之證，臨床可伴隨有脘腹脹滿、納少便溏、噯氣吞酸等癥狀，因此治療時采用的穴位和針刺方法也是不同的，真正做到看人下藥。
同時由于針灸可以發(fā)揮整體良性調(diào)節(jié)作用，有效緩解更年期綜合征癥狀的同時，還可以清除或減少婦女老年病的易患因素，對更年期婦女的防病保健也有著重要的臨床意義。
通過針灸，可以看到很多女性經(jīng)過調(diào)整，又進(jìn)入人生的另一段美好時光，他們并非人老珠黃、老態(tài)龍鐘，而是神采奕奕，雍容而又優(yōu)雅，內(nèi)心充實(shí)，散發(fā)出獨(dú)特的魅力。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么飲食防治更年期綜合征，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
更年期綜合癥食療預(yù)防很關(guān)鍵，很多女性在更年只是由于卵巢功能緩慢退化，肌體自身調(diào)節(jié)能力減弱，伴隨而來一系列的更年期癥狀。
更年期綜合癥食療預(yù)防：
甘麥飲：【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
赤豆薏苡仁紅棗粥：【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。
【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
蓮子百合粥：【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
【適用】絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
通過本文的介紹你了解了更年期綜合癥食療預(yù)防了嗎？更年期即將到來的時候就用最熱情的方式迎接它的到來吧，提早喝些預(yù)防不適的粥品，來為自己爭取一個更加舒適的更年期吧！
【概述】
更年期綜合征中醫(yī)稱為絕經(jīng)前后諸癥或經(jīng)斷前后諸癥，是指婦女在經(jīng)水將絕未絕時，或兩側(cè)卵巢截除術(shù)后，腎氣漸衰、沖任脈虛，臟腑功能紊亂，陰陽平衡失調(diào)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁、易怒、潮熱、失眠、心悸、汗出等一系列癥狀和體征?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是由于進(jìn)入更年期后，人體內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂所致。
按摩能調(diào)和陰陽，補(bǔ)益心脾，補(bǔ)其不足，損其有余，從而達(dá)到治療本病的目的。
【按摩療法】
(1)取坐位，用拇指尖掐按其百會穴2分鐘；再將兩手拇指置于前額正中處，自內(nèi)向外抹至太陽穴，重復(fù)進(jìn)行2分鐘；最后用兩手小魚際從太陽穴向下擦至頰部，再向上擦至太陽穴，反復(fù)進(jìn)行2分鐘。
(2)取仰臥位，用手掌順時針、逆時針按摩小腹各50次。
(3)取仰臥位，用手掌自天突穴始，沿兩乳中間向下推至臍部，反復(fù)數(shù)次，以熱為度。
(4)取仰臥位，兩下肢自然分開，用拇指與其余四指對合用力從大腿內(nèi)側(cè)向下捏拿至內(nèi)踝，往返來回3分鐘，重點(diǎn)在血海、陰陵泉、三陰交、太溪穴上。
(5)取仰臥位，用拇指指腹端按揉太沖、氣海、關(guān)元穴各2分鐘；再用掌擦脅肋部3分鐘。
(6)取俯臥位，用拇指指腹端點(diǎn)揉心俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、長強(qiáng)穴各1分鐘；再用掌擦法擦命門穴3分鐘。
(7)取俯臥位，用手掌尺側(cè)面擦兩足底涌泉穴各3分鐘。
每個女人都會有衰老的那一天，而女人的衰老是從更年期開始，更年期帶來的不僅僅是生理上的變化，還會引起心理上的變化和疾病，這些統(tǒng)稱為更年期綜合征。更年期綜合征會持續(xù)1-2年，而為了改善這種癥狀，我們可以通過中醫(yī)的調(diào)理方法。
1.坤寶丸
組成：生地、白芍、女貞子、杭菊、黃芩、炒棗仁、龍齒等。
用法：制成水蜜丸，每次30粒(3克)，每日2次，2個月為一療程。
療效：共治療330例，痊愈112例，好轉(zhuǎn)228例，無效10例，總有效率為97%。
2.更期飲
組成：生地15克，紫石英、制首烏各20克，白蒺藜、無花果、綠萼梅各6克，仙靈脾、枸杞子、山萸肉、當(dāng)歸、白芍各10克。
加減：肝腎陰虛加女貞子、旱蓮草、決明子;脾腎兩虛加仙茅、菟絲子、山藥、黨參、白術(shù);肝氣郁結(jié)加加柴胡、川楝子;心神不交加棗仁、茯神、五味子;氣滯血瘀加桃仁、紅花。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
療效：共治療60例，痊愈34例，好轉(zhuǎn)24例，無效2例，總有效率為96.7%。
3.定經(jīng)湯
組成：菟絲子30克，白芍30克，當(dāng)歸30克，熟地15芄，山藥15克，茯苓10克，荊芥穗6克，柴胡10克。
加減：頭暈腰瘥、經(jīng)量多加女貞子、旱蓮子;失眠多夢加棗仁、柏子仁;心煩易怒、舌紅加梔子、珍珠母;面部潮紅加生地、知母、黃柏。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
療效：共治療37例，治愈18例，好轉(zhuǎn)19例，總有效率為100%。
4.更年舒糖漿
組成：當(dāng)歸、白芍、菟絲子、黃柏、仙靈脾各80克，生地、熟地、知母各60克，紅棗50克，川芎、炙甘草各40克，淮小麥20克。
用法：上藥濃煎至500毫升，酌加防腐劑，每日服2次，每次50毫升，15天為一療程，連服2～3個療程后觀察療效。
療效：共觀察30例，痊愈17例，好轉(zhuǎn)8例，無效5例，總有效率為83.3%。
更年期婦女飲食應(yīng)注意的問題
一、少食肥肉，減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物。
二、要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物作為蛋白質(zhì)的主要來源，特別是豆制品，營養(yǎng)成分比較齊全，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿卜素等，不飽和脂肪酸含量較高，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。
三、要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物以補(bǔ)充維生素、纖維素、無機(jī)鹽和水分。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對降低血壓有利。
四、可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調(diào)時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。
五、更年期的婦女要增加鈣的攝取量 為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海帶等。絕經(jīng)前的婦女每天要補(bǔ)充鈣1000毫克，絕經(jīng)后的婦女要攝入1500毫克，才能滿足機(jī)體的需要。同時要補(bǔ)充維生素D,以增強(qiáng)鈣的吸收。必要時需加服鈣制劑和補(bǔ)充雌激素。 更年期婦女要多參加戶外活動，多曬太陽，讓骨質(zhì)經(jīng)常受到應(yīng)力刺激，吸收足量的鈣保持強(qiáng)壯，并預(yù)防骨質(zhì)疏松。
六、更年期婦女不宜多飲酒過量飲酒不僅可以引起消化系統(tǒng)、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的損害及最為常見的肝臟損害，還可引起肥胖。
結(jié)語：面對更年期我們不必恐懼和煩惱，而是要積極治療，上文我們簡單的給大家介紹了幾種可以調(diào)理更年期綜合征的方劑，可以幫助女性安全度過這個時期。希望通過這里的了解，你能對更年期綜合征有充分的認(rèn)識和了解。
婦女在自然絕經(jīng)前后或因其他原因喪失卵巢功能以后，可以出現(xiàn)一些癥狀和體征，統(tǒng)稱為更年期綜合征，癥狀之有無及其輕重常因人而異。絕大多數(shù)婦女逐漸適應(yīng)這一生理階段，無需特殊處理，個別癥狀較重者可給予適當(dāng)治療。
本病主要是由于任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭所致。中醫(yī)主要分為腎陰虛和腎陽虛型。
枸杞百合羹
枸杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。將枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調(diào)味，分2次服。
生地棗仁粥
酸棗仁30克研碎，生地30克，大米100克。棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。
二仙羊肉湯
羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗凈，用紗布包裹。羊肉洗凈，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，去藥包，調(diào)味即可。隨量飲用。
蟲草燉雞
冬蟲夏草10克，鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水，燒沸后撈去浮沫，放入洗凈的蟲草，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。
甘麥飲
小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早、晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華、精神恍惚、悲傷欲哭者。
赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。每日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
赤小豆鯽魚湯
赤小豆50克，鯽魚一尾，蔥、姜、胡椒適量，煮湯，每日服食1次。治療更年期特發(fā)性水腫。
瓜皮飲
西瓜皮、冬瓜皮各適量，煎湯代茶飲用，治療更年期特發(fā)性水腫。
更年期干燥綜合征是一種以口、眼干燥為特征，淚腺及其大小唾液腺被破壞掉的自身免疫性疾病，臨床多見于50歲左右的更年期婦女。干燥綜合征的癥狀除了出現(xiàn)口干、眼干外，有些人還會出現(xiàn)吞咽困難，關(guān)節(jié)疼痛。
由于口干，吃食物時咀嚼動作不能相應(yīng)地增加唾液的分泌量，常出現(xiàn)口腔潰瘍、齲齒，嚴(yán)重者牙齒呈粉末狀或小塊狀破碎，最后脫落。
個別病例出現(xiàn)眼干眼痛、畏光，甚至失明。另外，還有少數(shù)婦女出現(xiàn)私處皮膚干燥瘙癢的婦科病癥狀，從而影響夫妻性生活。
臨床還發(fā)現(xiàn)，5%的惡性淋巴瘤患者同時也是干燥綜合征患者。干燥綜合征患者體內(nèi)很多外分泌腺體發(fā)生萎縮，使得唾液、淚液、汗液、胃腸道分泌液及陰道分泌液等分泌減少，但是至今病因未明，可能與人體的免疫機(jī)制失調(diào)、遺傳因素和病毒感染有關(guān)。
因此，進(jìn)入更年期的婦女要注意，發(fā)現(xiàn)自己有干燥綜合征的癥狀，就要注意提高身體的免疫力，以減緩疾病的進(jìn)一步惡化，一旦腺體完全萎縮，再要恢復(fù)會非常困難。研究發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)的滋陰生津藥方可緩解此病，可選用山萸肉、女貞子、知母、天花粉、麥冬等組成湯劑，并輔以自我按摩療法，如揉百會穴左右各30次，揉齒齦，在唇外揉按上下齒齦各20次，可有助于產(chǎn)生津液，防止干燥。另外，要注意口腔衛(wèi)生，咀嚼無糖的木醇糖、香口膠等可以刺激唾液的分泌。
由于眼部干燥易發(fā)生細(xì)菌與霉菌感染，因而眼干時要積極治療，可采用0.5%的羧甲基纖維素鈉人工淚液滴眼，改善眼干癥狀，戴眼鏡可保護(hù)角膜和結(jié)膜，但是，要注意避免使用激素類眼膏，以防出現(xiàn)角膜潰瘍穿孔。如果鼻腔出現(xiàn)干燥癥狀，可用生理鹽水滴鼻緩解。
