4個(gè)小偏方輕松消除掉發(fā)煩惱
中醫(yī)養(yǎng)生小偏方。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“4個(gè)小偏方輕松消除掉發(fā)煩惱”，僅供您在養(yǎng)生參考。
諸多人都在為掉發(fā)而煩惱，因?yàn)榻?jīng)常性的掉發(fā)不但會使人們頭發(fā)變凸，而且影響美觀，對個(gè)人自信也有較大的影響。所以，在以下內(nèi)容里，小編主要告訴大家防止掉發(fā)的偏方有哪些，另外還講述掉發(fā)的原因是什么!
防掉發(fā)的偏方
1、生姜治落發(fā)法
將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2~3次，刺激毛發(fā)生長。
2、蜜蛋油使稀發(fā)變軟
如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善。
3、啤酒外搽法
啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長。在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)順滑光亮。
4、桑白皮洗發(fā)
桑白皮(銼)1200克，以水淹浸，煮五六分鐘，去渣，用水洗發(fā)?？捎糜陬A(yù)防和防止脫發(fā)。適用于脫發(fā)剛開始的時(shí)候?！肚Ы鹨健贩Q其頻洗沐、自不落也!
掉發(fā)的原因
1、多囊卵巢綜合征
患有這種病的女性長期性激素分泌失調(diào)，雄性激素過多，表現(xiàn)為面部和身體的毛發(fā)過多，而頭發(fā)變得稀疏。它還會導(dǎo)致排卵問題、痤瘡和體重增加等。有時(shí)，頭發(fā)稀疏是該病的唯一癥狀。
2、藥物
避孕藥一個(gè)鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。
3、生育
有些女性懷孕期間頭發(fā)更密，這要得益于性激素水平的變化，它會使頭發(fā)的生存時(shí)間延長。但分娩后，性激素水平恢復(fù)到正常，那些頭發(fā)就會迅速脫落，這種情況有的需要兩年才能恢復(fù)。
4、頭發(fā)勒得過緊
許多女性發(fā)現(xiàn)，如果梳玉米辮或過緊的馬尾辮、戴過緊的發(fā)箍，就會發(fā)生脫發(fā)。這些不當(dāng)?shù)拿腊l(fā)習(xí)慣還容易在頭皮上留下傷疤，導(dǎo)致永久脫發(fā)。
5、甲狀腺疾病
甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少，都會擾亂頭發(fā)生長的周期。脫發(fā)往往不是甲狀腺疾病的唯一癥狀，它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。
6、癬菌病
這種病由真菌引起，脫發(fā)模式比較典型頭皮發(fā)癢，脫發(fā)區(qū)域發(fā)紅、呈圓形，頭皮呈鱗片狀。此病會傳染，因此患者的家庭成員也要接受檢查。
7、減肥
如果通過節(jié)食迅速減肥，就容易發(fā)生脫發(fā)。飲食恢復(fù)到健康水平，頭發(fā)又會重新長回來。如果飲食中蛋白質(zhì)過少或維生素A含量過高，也會導(dǎo)致脫發(fā)。
結(jié)語：如果自身總是出現(xiàn)掉發(fā)，想要防治掉發(fā)，首先要知道自身掉發(fā)的原因是什么，這樣才能對癥下藥，從根本解決掉發(fā)的現(xiàn)象。上文有4個(gè)解決掉發(fā)的方法，可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇!
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消除青春痘的小偏方
1、紅棗黃柏
首先準(zhǔn)備6個(gè)紅棗,20克的黃柏、將準(zhǔn)備好的黃柏磨成粉末狀,將紅棗用火燒,將剩余的火毀同樣的研制成粉末狀。熱后將兩種粉末混合加入香油、用水煎熬。每天晚上用這個(gè)秘方涂抹痘痘處,需要提醒的是一定要持續(xù)的涂抹,大約20分鐘為宜,記得干了就涂。
2、草本祛痘
很多美眉,經(jīng)常長痘痘很苦惱,明星推薦(伊華濃草本祛痘水)超級好用建議試試,剛發(fā)現(xiàn)痘痘這個(gè)時(shí)候最重要立刻涂抹,第二天馬上消失不留痘疤,經(jīng)常熬夜的必備法寶!屈臣氏 大超市 淘寶就能買到。常備祛痘神器!痘痕不再有,皮膚亮白白。
3、蜂蜜祛痘
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能,臨睡前取少量蜂蜜點(diǎn)在痘痘部位,再貼上邦迪美美地入睡,第二天就會驚奇地發(fā)現(xiàn)痘痘癟下去了。蜂蜜能抗菌,抗菌效果最好的是蜂膠,對于油性或雀斑肌膚尤其適用。蜂蜜滋潤的觸感還能使肌膚更加光滑細(xì)膩。
4、蘆薈祛痘
選取天然的新鮮蘆薈,將蘆薈榨橙汁,在晚上清潔干凈面部后,將準(zhǔn)備好的蘆薈膏涂抹在臉上,像敷面膜一樣敷二十分鐘,然后將臉部清洗干凈,能夠有效的消除臉部紅腫的現(xiàn)象。
5、洋甘菊祛痘
買些洋甘菊用來泡茶,將洋甘菊茶倒在一個(gè)大碗里,再倒入熱水,將臉湊近碗口,使蒸汽充分接觸到面部肌膚,用熏蒸的方法祛痘。
洋甘菊中的洋甘菊環(huán)烴是一種高級的消炎成分,它能舒緩干燥發(fā)癢的肌膚,還能滋潤頭發(fā)。很過抗過敏的護(hù)膚品中就含有洋甘菊成分。
6、胡蘿卜面膜
鮮胡蘿卜500克,面粉5克。取鮮胡蘿卜洗凈,搗碎;將搗碎的胡蘿卜例及其汁液,加入面粉在搗成泥;將胡蘿卜泥,敷于臉部,隔日一次,10分鐘即可。
吃什么可以排毒祛痘
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚吃什么可以排毒祛痘3、常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
3、常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白,經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后,會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
4、常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物,達(dá)到祛痘的效果。
祛痘的注意事項(xiàng)
臉上長了小痘痘是件很讓人煩惱的事情,經(jīng)常長痘痘的人能深刻體會。那么,祛痘注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、不要情不自禁用手摸臉,摸臉會造成細(xì)菌在臉上滋生,從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚,從而長出惱人的痘痘。
2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。在陽光下曝曬是最好的消毒,因?yàn)樽贤饩€具有殺死細(xì)菌的效果。
3、喜歡吃甜食而不能控制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。
4、適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝,對身體及肌膚都有良好效果,每天3分鐘體操,是保持美麗肌膚的絕對秘訣。
5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘。愛吃宵夜不僅對胃不好,而且會造成便秘,會引來痘痘。
6、多吃一些蔬菜,因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力,當(dāng)然均衡的飲食也很重要。
7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快會讓痘痘遠(yuǎn)離。
甩手運(yùn)動
如果你感到疲勞時(shí)，放下手上的事，來一下甩手運(yùn)動，立刻能達(dá)到消除壓力、恢復(fù)體力的效果。方法：站立，雙手下垂，稍用力做前后甩手運(yùn)動，每回連做100～200次，每天2次。
此法不僅能活動肩、肘、腕關(guān)節(jié)，還能促進(jìn)上身經(jīng)絡(luò)、氣血通暢。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常甩手能增強(qiáng)人體腦部內(nèi)啡呔產(chǎn)生，從而達(dá)到鎮(zhèn)靜、安神、穩(wěn)定情緒之功效。
閉目靜坐
靜坐在椅子上，讓腦海有短暫的空白，啥事也別想，也不必考慮時(shí)間流逝。唯一做的是：雙目緊閉進(jìn)行一呼一吸，以深呼吸為主。每次靜坐5～10分鐘，能使心跳放慢、血壓下降，緊張癥狀也會有所改善。
光腳走路
回到家中，脫掉整天套在腳上的鐐銬（鞋子），赤腳在室內(nèi)來回走上20分鐘，對消除疲憊很有效。因?yàn)槟_掌上有無數(shù)神經(jīng)末稍與大腦相連，光腳走路可增強(qiáng)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能，有利于全身血液循環(huán)和新陳代謝，提高抗病和耐寒力。中醫(yī)認(rèn)為，刺激腳趾和腳掌心能起到穴位按摩作用，有消除疲勞、鎮(zhèn)靜安神之效果。
洗溫水浴
疲勞常與體內(nèi)乳酸過多有關(guān)。此時(shí)洗一個(gè)熱水澡可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于排除疲勞物質(zhì)。洗澡水溫以35℃～40℃為宜，以盆浴效果更佳。熱水的刺激還能使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，這對解除通宵工作等引起的機(jī)體疲勞和精神疲勞都有效。但睡前洗澡最好用偏溫的水為好。
導(dǎo)讀：頭屑可是很討厭的，非常的影響美觀，你是不是很困擾?你知道頭屑多的原因是什么嗎?頭屑多怎么辦?頭屑如何去除?今天小編給大家解疑，告訴你去頭屑的方法，到下文看看吧!
中醫(yī)小秘方 去除頭屑快狠準(zhǔn)
夏日是頭屑的高發(fā)時(shí)節(jié)，烈日炎炎下的雨雪紛紛不僅有礙觀瞻，也引起諸多的身體不適。究竟頭屑是如何形成的?又有什么方法可以防治?請隨小編一起來看一看吧
頭屑是怎么產(chǎn)生的?
人的頭皮細(xì)胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質(zhì)形成細(xì)胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時(shí)，通常會形成十幾甚至幾百個(gè)細(xì)胞的聚集體。當(dāng)聚集體直徑大于0.2毫米時(shí)，即可形成肉眼可見的小片聚集物頭皮屑。據(jù)調(diào)查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎癥性頭皮疾病。正常的角質(zhì)層細(xì)胞之間存在著黏附物質(zhì)，一旦頭皮出現(xiàn)炎癥，會使細(xì)胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
頭皮屑表現(xiàn)多種多樣
頭皮屑的表現(xiàn)多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發(fā)亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭發(fā)甚至?xí)ぴ谝黄稹?/p>
干性皮膚的人則會出現(xiàn)彌漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時(shí)，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
頭屑頭癢預(yù)示健康狀況不佳
頭屑頭癢產(chǎn)生的根本原因是頭皮細(xì)胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環(huán)境不健康，只要這一點(diǎn)沒有改善，頭屑就會很快再生。而由于頭癢進(jìn)行抓撓又會對頭發(fā)和頭皮造成進(jìn)一步的損傷，結(jié)果頭皮健康狀況持續(xù)惡化，發(fā)質(zhì)受損進(jìn)一步加重。中國健康教育協(xié)會頭皮健康研究中心認(rèn)為，健康秀發(fā)的金標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個(gè)階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現(xiàn)下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢;
2、頭皮上出現(xiàn)較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑;
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹;
4、滲出、結(jié)痂;
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時(shí)伴有瘙癢和脫發(fā)。
遇到這種情況，一定要到及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
中醫(yī)偏方對付頭皮屑
1、桑白皮煎藥液去皮頭屑
桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭皮屑和防脫發(fā)作用。
2、皂角去頭皮屑
皂角50-100克搗碎，加水500-1000毫升煎。先以溫?zé)崴慈ヮ^上灰塵、油脂，再以皂角液洗兩遍，然后以清水沖洗干凈，每周兩次，連洗數(shù)周，頭皮屑可消失。
乳房脹痛，心里難受，全身不適，怎么辦？不妨試試以下的建議，是否能夠幫助你輕松消除乳房不適。
一、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
七、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
九、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠(yuǎn)離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
灰指甲的治療方法有很多，同樣關(guān)于灰指甲的偏方也有很多。所以但這種疾病的出現(xiàn)時(shí)，要積極治療。下面我們將給大家介紹灰指甲的治療方法，以及灰指甲的原因，希望通過這里灰指甲的偏方介紹對你有所幫助。
外用偏方1、食醋方
材料：白醋、塑料手套。
做法：將白醋倒到塑料手套里，然后把患灰指甲的手套進(jìn)手套里，用橡皮筋把套口扎起來。
用法：每天這樣浸泡3-5個(gè)小時(shí)，3天后患手的癥狀就會有所改變，1-2個(gè)月灰指甲就可以治愈。
功效：治療灰指甲
外用偏方2、大蒜糯米方
材料：大蒜、糯米飯一些。
做法：將大蒜和糯米飯攪拌、搗爛。
用法：涂在患手的指甲上，24小時(shí)更換1次。
功效：治療灰指甲。
外用偏方3、煙絲醋方
材料：醋60毫升，香煙2支。
做法：在香煙中去除煙絲，放醋里浸泡2天
用法：把患手放進(jìn)醋液里浸泡，每次10分鐘，每天浸泡2次
功效：治療灰指甲。
外用偏方4、花椒蒜醋
材料：花椒20克，醋500毫升，大蒜100克。
做法：大蒜剝皮后搗碎，然后同花椒一起放入醋瓶子里，浸泡3-4天。
用法：先用熱水泡腳10分鐘以上，將病甲表層輕輕刮除后把患手放到醋里浸泡15分鐘，然后用棉花蘸些花椒蒜醋來包裹指甲，1個(gè)月為1個(gè)療程。
功效：治療灰指甲。
灰指甲預(yù)防
1.警惕病變
引起指甲改變的原因有很多，不能認(rèn)為指甲有病都是甲真菌病。但有一點(diǎn)應(yīng)掌握，即甲真菌病的發(fā)病往往從一個(gè)指(趾)甲開始，而后逐漸波及其他指(趾)甲。如果十個(gè)手指甲或腳趾甲同時(shí)發(fā)病，則往往是全身性疾病的一種表現(xiàn)，需要迅速徹檢查身體。
2.及時(shí)治療
最好選擇一年中的四月至九月治療，萬物生長在春夏季是最旺盛的，指甲也是這樣，在這個(gè)季節(jié)選擇適合的有效治療方法可以縮短三分之一的治療時(shí)間，將治療對患者的影響減到最小、費(fèi)用降到最低。
3.注意家人之間交叉感染
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，國內(nèi)約有三成的甲真菌病患者家屬，也有不同程度的足部霉菌感染現(xiàn)象。人們往往忽略甲真菌病的嚴(yán)重性，在門診治療身體其他部位的霉菌感染時(shí)，才會發(fā)現(xiàn)手腳患有甲真菌病，其中許多的患者的感染源來自于自己的家人。
4.感染后不要自己治療
甲真菌病是一種慢性的真菌感染，需要積極治療，最好到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)真菌學(xué)檢查確定為甲真菌病，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的治療方案，避免診斷不明亂用藥。
結(jié)語：灰指甲的出現(xiàn)往往會導(dǎo)致家人之間的交叉感染，并且自身也容易相互傳染。所以關(guān)于灰指甲要積極治療，避免的病情的加重。上文我們簡單的給大家介紹了灰指甲的一些偏方，希望通過這里的了解對你的病情有所幫助。
2型糖尿病患者要經(jīng)常檢測血糖，讓血糖保持在一個(gè)比較平穩(wěn)的狀態(tài)，想要平穩(wěn)血糖要注意生活的各個(gè)方面，包括飲食、作息等等，下面中醫(yī)教大家平穩(wěn)血糖的7個(gè)小妙招。
杏仁、核桃和開心果含有健康的脂肪，它們能減緩人體對糖分的吸收過程。然而，對食用的堅(jiān)果數(shù)量也要嚴(yán)格限制，因?yàn)榧词故墙】档闹疽埠袩崃俊＃秱€(gè)杏仁或兩個(gè)山核桃所含的熱量等同于一茶匙黃油。
2、食用全粒谷物
燕麥、麩皮、大麥和黑麥?zhǔn)呛?-葡聚糖的高膳食纖維食物，這種可溶性膳食纖維能夠增加胃排空的時(shí)間，有助于避免血糖發(fā)生波動。
3、多吃新鮮蔬菜
富含膳食纖維的非淀粉類蔬菜，如花椰菜、黃瓜和胡蘿卜有助于防止血糖水平激增，同時(shí)能為人體提供必要的營養(yǎng)元素。
4、用肉桂作調(diào)料
肉桂不是一種簡單的調(diào)料，食用肉桂與空腹血糖水平明顯降低之間存在著相關(guān)性。這是因?yàn)槿夤鹉艽碳ひ认俜置诔龈嗟囊葝u素。
5、不要空腹飲酒
空腹飲酒會導(dǎo)致血糖水平在24小時(shí)后迅速下降。原則上，不建議糖尿病患者飲酒，如果實(shí)在推不掉，糖尿病患者在適量飲酒前一定要吃些東西。
6、適當(dāng)喝醋
醋能夠延緩人體對糖分的吸收。大約57克的醋就能改善空腹血糖水平和提高胰島素的敏感性。２型糖尿病患者每餐時(shí)食用一湯匙即可，但有胃病的人最好不要盲目喝。
將熱量攝入均勻地分布在一天內(nèi)的飲食中是非常重要的，尤其是不能錯(cuò)過早餐；午餐或晚餐如果攝入過多的食物會導(dǎo)致血糖水平大幅波動。一日三餐以外再加上兩頓有營養(yǎng)的加餐，有助于血糖水平保持穩(wěn)定。
從上面的文章，我們知道2型糖尿病患者控制血糖并不是很難的事情，每天吃點(diǎn)堅(jiān)果、少喝酒、多吃新鮮蔬菜，一點(diǎn)點(diǎn)小習(xí)慣就可以穩(wěn)定血糖。
1.首先要多喝開水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。
2.其次是多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排出體外。
3.必要時(shí)還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。
如果由于進(jìn)食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機(jī)械性刺激，則需鼓勵(lì)患者多參加文體活動和體力勞動，以提高食欲，增加進(jìn)食量。
4.體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油，有條件時(shí)還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。
5.對于便秘的病人，也可以選用下面幾個(gè)食療的驗(yàn)方進(jìn)行調(diào)治：
①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30-50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨，常食有效。
④無花果蜜糖粥：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
旋轉(zhuǎn)拇指：
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。
自我握手：
這是一種最簡單的養(yǎng)生方法。左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。
手指交叉：
當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。
溫風(fēng)吹手：
許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對手掌進(jìn)行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時(shí)，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行6～7次，使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。
本文導(dǎo)讀：口臭，口臭怎么辦呢？口臭如何去除呢？去除口臭的方法有哪些呢？下面就來了解一下去除口臭的9個(gè)小妙招。
1、生吃食物，喝點(diǎn)果汁。
生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
2、小米。
健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜。
豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。
4、苜蓿芽菜。
苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
5、避免吃糖和精制碳水化合物。
此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
6、藥物與補(bǔ)劑。
液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進(jìn)餐時(shí)服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。
7、嚼西芹。
如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
8、單吃水果。
每天刷牙2 3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。
辛夷9克 川芎30克 細(xì)辛3克 當(dāng)歸30克 蔓荊子6克。水煎服，每日l劑。伴頭脹目赤者，加雙鉤30克、龍膽草6克、石決明30克;氣虛神疲者，加生芪15克、黨參12克;
生白芍30克 牡丹皮10克 甘草10克 當(dāng)歸12克 生地黃12克 川芎6克 桃仁l0克 紅花6克 菊花10克 鉤藤12克。水煎服，每日l劑。
川草烏各6克（病重者生用，輕者用制品），白芷18克，僵蠶18克，生甘草9克。研細(xì)末，分6包，每日1包，飯后清茶調(diào)服。
防風(fēng)30克 生白芍30克 白芷15克 細(xì)辛3克 菊花15克 川芎15克 薄荷10克 蔓荊子15克 生石膏30克 連翹15克 紅花10克。水煎服，每日1劑。
前額痛甚，加入葛根、升麻;左側(cè)痛甚。加入柴胡、黃芩;右側(cè)痛甚，加入藁本、獨(dú)活;后頭痛甚，加羌活、麻黃;頭頂痛甚，加膽草、珍珠母;頭暈者，加入懷牛膝、夏枯草、黃精;伴失眠者，加入柏子仁、棗仁;伴多夢，加入夜交藤、合歡皮;伴煩躁不安，加入竹葉、蓮子心;伴食欲不振，加入焦三仙、草豆蔻。
白芍30克 生牡蠣30克 丹參15克 甘草15克 葛根15克生黃芪15克。水煎服，每日1劑。
當(dāng)歸12克 山萸肉12克 川芎9克 生地9克 白芍藥9克 玄參9克 枸杞9克 肉蓯蓉9克 玉竹6克 天麻6克 遼細(xì)辛3克。水煎服，每日l劑，2次分服。
頭脹重有肝陽上亢、腦充血兼癥者，加赭石、石決明（均先煎）;頭暈偏重者，加鉤藤（后下）、菊花;失眠多夢，心悸重者，加棗仁、龍骨、夜交藤;健忘重者，加益智仁、石菖蒲;兼氣虛，見氣短、汗出較多者，加黃芪、黨參、浮小麥;兼咽干口燥者，加石斛、麥冬;慮其久服礙胃者，加砂仁。
白芍15克 川芎30克 郁李仁3克 柴胡3克 白芥子9克 香附6克 甘草3克 白芷1.5克。水煎服。毋論左右頭痛，1劑即止痛，不必多服。
以上治療藥方一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
本文導(dǎo)讀：湯圓的熱量高，很多正在減肥的人想吃卻又怕發(fā)胖，下面就教大家4個(gè)吃湯圓的竅門，享受美食不發(fā)胖！
元宵節(jié)吃湯圓是中國人的特有習(xí)俗，它也代表這春節(jié)的結(jié)束，但是人們經(jīng)過春節(jié)已經(jīng)胖了好幾斤，很多人都在實(shí)行減肥計(jì)劃，而湯圓熱量高、糖分多，讓減肥人士想吃又怕發(fā)胖，那么，怎么吃湯圓不發(fā)胖呢？
湯圓以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等為餡，用糯米粉包成圓形，可葷可素，風(fēng)味各異。元宵可湯煮、油炸、蒸食，人們在元宵節(jié)吃湯圓，實(shí)際上是思念親人、渴望團(tuán)圓的意思。
可是由于湯圓都含大量油脂及糖分，熱量很高，4顆芝麻湯圓相當(dāng)于1碗飯的熱量，正在減肥愛美的女性朋友們別擔(dān)心，來看看以下的小訣竅：
竅門一：吃湯圓不選大，鐘愛小湯圓
湯圓一般除了大小，還有有餡和無餡二種，無餡料小湯圓，熱量約每10顆70大卡。而有餡料湯圓，由于內(nèi)餡多寡不同，大小不同，熱量也不同，有餡的小湯圓每粒的熱量約34卡，而市售的盒裝芝麻或花生大湯圓一顆約60-70大卡，鮮肉約50-60大卡。
因此，為了避免攝入的熱量過剩，建議減肥一族最好選擇無餡小湯圓，如果你實(shí)在不愛淡而無味的無餡湯圓，也最好是選擇肉餡的小湯圓。
竅門二：吃湯圓不貪香，舍油炸改用煮
炸的香噴噴金燦燦的元宵是不是很誘人啊？千萬不要伸出你的魔掌，減肥族在吃湯圓應(yīng)避免用油炸方式，否則加倍的熱量將讓你事后懊悔莫及。最好采用熱水煮來吃，亦可使用花茶來煮味道更新鮮，放些低熱量的蜜糖增加口味；而有餡料甜湯圓本身已具有甜味，可以不需要額外放糖。另外，可使用紅糖及姜片煮湯圓以去除寒氣，也可額外放些無糖凍、無糖椰果增加飽足感及減少熱量攝取，或放入桂圓、紅棗、白木耳等食材，增加營養(yǎng)素含量。咸湯圓可多放一些蔬菜，增加纖維素、礦物質(zhì)及維生素?cái)z取也是不錯(cuò)選擇。
竅門三：吃湯圓不圖甜，不喝甜湯
吃完香香QQ的湯圓，再來完甜湯，比如甜甜的紅豆湯、花生湯 那甜甜蜜蜜的滋味是不是讓你覺得連生活都甜蜜起來。但你知道嗎？單單是5粒湯圓的熱量就有300多卡，再喝上1碗熱量約210卡的紅豆湯，攝取進(jìn)的熱量可就相當(dāng)驚人了。因此，建議你吃湯圓的時(shí)候，別盡搭些甜湯，不加任何味道的白湯，或是來杯消脂的花草茶，反而能讓你消解甜膩感，很不錯(cuò)喔！
竅門四：吃咸湯圓多加菜，少加油蔥酥
在煮咸湯圓時(shí)，建議加點(diǎn)青菜讓營養(yǎng)均衡一下。在湯圓最后快起鍋前，你是不是會再撒上1大匙的油蔥酥提味呢？的確，味道的確是加了好幾分，但同時(shí)100g就有514卡的油蔥酥，也讓熱量跳了好幾倍呢！建議你可用冬菜來替代油蔥酥，冬菜和油蔥酥的熱量，可是差了20%，選哪個(gè)更劃算，相信聰明的你心中一定有了答案。
推薦降脂減肥山楂元宵：
功效：開胸導(dǎo)滯，降脂減肥方法：江米面l150克，面粉100克，鮮山楂500克（或山楂糕300克），核桃仁150克，芝麻100克，紅絲150克，桂花鹵20克，糖粉500克，植物油25克，香油25克，玫瑰香精適量。
1、山楂洗凈后煮或蒸爛，晾涼后去皮去核，制成山楂泥待用（若以山楂糕為原料，可直接使用）。
2、將糖粉、面粉、山楂泥或山楂糕混合，加入搟碎的核桃仁和紅絲、桂花鹵，再加油攪拌均勻，裝入木?？蛑校瑝浩?、壓實(shí)，脫模后切成2厘米見方的塊。
3、取平底容器，倒入江米面鋪好，用漏勺盛餡蘸上水，倒入江米面中，滾動數(shù)次。取出后蘸水再滾動，這樣連續(xù)多次地滾動，即成元宵。
上面為大家介紹了吃湯圓不發(fā)胖的一些小竅門，湯圓的糖分高、熱量高，正在減肥的朋友可以挑選個(gè)小的湯圓，最好吃煮的湯圓，甜湯最好不要喝。
