常見蔬菜祛斑小秘方
養(yǎng)生小秘方。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常見蔬菜祛斑小秘方”，希望能為您提供更多的參考。
日常生活中，蔬菜是我們常吃的食物，其實(shí)它不但可以提供人體諸多的營養(yǎng)成分，還具美容養(yǎng)顏的效果，而祛斑就是其中一種。以下的幾種常見蔬菜就是祛斑蔬菜，也就是小編想為大家介紹的祛斑方法，可供參考。
祛斑方法
1、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為維生素c的倉庫。
3、絲瓜
絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。
這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對(duì)皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。加蜂蜜后不宜過夜.二十分鐘后清洗。
祛斑后注意事項(xiàng)
1、盡量避免日曬，以免影響祛斑效果。
2、治療部位早晚應(yīng)以溫水及肥皂水清洗，再用無菌棉簽拭干，然后將抗菌藥膏均勻涂抹于患部。
3、要徹底改變以往隨意曝曬陽光的習(xí)慣，做好防曬功課。
4、在做好防曬工作的同時(shí)，避免酒精飲料、辛辣食物、劇烈運(yùn)動(dòng)等，以免造成皮膚潮紅、發(fā)熱刺激。
結(jié)語：以上的蔬菜主要是結(jié)合飲食的方法來達(dá)到祛斑的作用，不但價(jià)格便宜，則祛斑的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。另外，有些蔬菜在平時(shí)閑暇的時(shí)候也是可以當(dāng)零食食用的，其中的黃瓜和西紅柿就是如此。
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牙齒美白小秘方
1、牙齒美白小秘方
1.1、家里的食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸,麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù),經(jīng)常做,大約2個(gè)月左右做一次,就好了。否則對(duì)牙齒不利,是有緊急情況的時(shí)候,可以救急的方法(如出門約會(huì)前,發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)。
1.2、將橘子皮曬干研為粉末,早晚刷牙時(shí)摻少許在牙膏上,我因幼時(shí)牙也很黃,并且現(xiàn)在吸煙有了煙垢,自從用了此方兩個(gè)多月后,牙明顯白了,而且吸煙引起的黑斑也變淺了,有些淺的黑斑也消失了。橘子皮一定要曬干脆,然后用蒜臼把橘子皮搗碎,研為粉末。
1.3、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙,可以讓牙齒變白。
2、吃什么可以美白牙齒
吃什么美白牙齒:粗纖維食物
粗纖維食物含粗纖維豐富,能對(duì)牙齒造成一定的摩擦,達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌,能夠減少蛀牙美白牙齒。
推薦食物:燕麥、雜糧、紅薯、韭菜、芹菜。
吃什么美白牙齒:含鈣質(zhì)的食物
鈣質(zhì)是牙齒重要的物質(zhì)組成,牙齒缺就會(huì)不白,不好看,所以吃很多高鈣食物,能夠達(dá)到健康美白的效果。
推薦食物:芝麻醬、芝麻、海帶、蝦皮、奶制品、豆制品、紫菜。
吃什么美白牙齒:含維生素的食物
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C,缺少的話會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。因此多吃含維生素C的食物對(duì)牙齦健康具有重要作用。
推薦食物:蘋果、草莓、櫻桃、檸檬、西紅柿、菠菜等。
3、牙齒變黃是什么原因
3.1、缺鈣,牙齒也是骨骼組成的重要部分!當(dāng)體內(nèi)鈣流失時(shí),牙齒的堅(jiān)硬度大大降低,對(duì)食物的吸收力更強(qiáng),從而造成色素沉著,牙齒變黃。因此建議你定時(shí)服用鈣片和維生素D,幫助體內(nèi)合成優(yōu)質(zhì)鈣。另外別忘了,多去郊外曬太陽也能使牙齒吸收更多鈣元素!
3.2、喝礦泉水,氟一方面可增加牙齒釉質(zhì),使其更堅(jiān)固,另一方面還會(huì)使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會(huì)讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升,剩下700毫升,可以喝純凈水或燒開的自來水。
3.3、牙刷太硬,就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對(duì)牙齒的磨損作用較大,經(jīng)常使用會(huì)損傷牙齒表面琺瑯質(zhì),使色素沉著。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒堅(jiān)硬,顏色也不會(huì)太白!
黃牙對(duì)身體的危害
1、黃牙影響人的外在形象。黃牙患者一笑就會(huì)露出一口黃牙,這會(huì)對(duì)一個(gè)人在外在形象造成極大的影響。久而久之,就使其產(chǎn)生自卑心理。
2、黃牙的危害之影響心理健康。
正如我們希望得到周圍的人喜歡、尊重和有修養(yǎng)一樣,注視一個(gè)人的身體外觀是人普遍的特性。
如何預(yù)防牙齒變黃
避免直接接觸吸管啜飲護(hù)牙更優(yōu)雅。
為避免牙齒大量接觸酸類食物導(dǎo)致琺瑯質(zhì)軟化、酸蝕而受損染色,建議攝取檸檬、奇異果、柑橘類等酸類水果中的營養(yǎng),不妨可以選擇榨汁后再用吸管飲用。這樣的方式,不但有助完整吸收水果中營養(yǎng)素,吸管飲用的方式更能減少牙齒與酸類食物接觸的機(jī)會(huì)。吸管啜飲的方法,不僅可用于飲用蔬果汁上,飲用咖啡、茶類飲品時(shí)也能比照辦理。
維他命C片補(bǔ)營養(yǎng)直接吞下勿久含。
有許多愛美、重視自我健康的朋友,會(huì)選擇服用維他命C錠的方式,來彌補(bǔ)蔬果攝取不足所缺乏的營養(yǎng)素。但維他命C錠屬于高濃縮的酸類食物,為避免咀嚼時(shí)大量接觸牙齒表面,建議在吃維他命C時(shí),最好選擇直接吞下,不要咬碎或含在口中,以降低接觸時(shí)間與范圍,減少對(duì)牙齒的傷害。
建議擔(dān)憂牙齒變黃的朋友,在吃完會(huì)傷害牙齒的酸類食物后的15分鐘內(nèi),不要立刻刷牙,改為用清水漱口,再刷牙較不易造成牙釉質(zhì)缺損。
本文導(dǎo)讀：雞蛋是我們常吃的食物，那么吃雞蛋可以治療咳嗽嗎？雞蛋怎么吃才能治療咳嗽呢？下面就來了解一下雞蛋治療咳嗽的吃法。
一、生姜煎雞蛋
原料：生姜1小塊、雞蛋1個(gè)
調(diào)料：香油少許
做法：
1.將姜塊切成末。
2.在鍋中倒入少許油，將雞蛋打入鍋中，撒入姜末，煎成荷包蛋。
注意：要趁熱吃，每天早晚各一次。堅(jiān)持吃幾天，咳嗽自然就會(huì)痊愈。即使是久病不愈的人吃這款料理也可以加快痊愈速度。
二、生姜炒雞蛋
原料：生姜若干、雞蛋1個(gè)
調(diào)料：油
做法：
1.將生姜切丁或切成絲狀。
2.將雞蛋打入碗中攪拌均勻。
3.在燒熱的鍋中倒入少許油，把姜絲倒入熱油中過一下，再將雞蛋放進(jìn)去一起炒熟。
注意：趁熱吃下，食用的量可以自己控制，最好晚上睡覺之前食用，可以減輕咳嗽的癥狀，保證晚間睡眠。
三、米醋煎雞蛋
原料：雞蛋1個(gè)、米醋半勺
調(diào)料：白糖適量
做法：
1.將雞蛋打進(jìn)碗中，用筷子攪拌均勻。
2.將半勺的米醋倒入鍋中，用小火燒開。
3.將打好的雞蛋放入鍋中煎炒，待蛋熟了之后加入適量糖，停放一會(huì)兒，等蛋涼了就可食用。
注意：每天早晚各吃一次，通暢2次就可以康復(fù)，即使是嚴(yán)重患者3天就可以痊愈。
四、白糖拌吃雞蛋
原料：雞蛋1個(gè)
調(diào)料：白糖適量、植物油1茶匙
做法：
注意：在晚上臨睡前趁熱一次性吃完。大約吃2到3次就可以治好咳嗽了。這款料理對(duì)于治療慢性支氣管炎和風(fēng)寒引起的咳嗽非常有效。
本文導(dǎo)讀：西瓜，西瓜是大家常吃的食物，那么西瓜可以做藥用大家知道嗎？西瓜作藥用的秘方有哪些呢？一起來了解一下。
五代時(shí)期，西瓜從西方傳入我國，因而取名西瓜。此瓜性頗寒涼，所以民間又稱為寒瓜。 翠皮紅瓤的西瓜，形大橢圓，滋味清甜，真是既好看來又好吃。
《日用本草》說：西瓜 清暑熱，解煩渴。 西瓜的果汁極為豐 富，含水量高達(dá)96.6%，在所有瓜果中名列第一。在炎熱的夏天， 吃上幾塊西瓜，那淡淡的清香，那甜美的果汁，頓時(shí)給人帶來清涼之感，確實(shí)是消暑解渴的上品，不愧為夏季的 瓜果之王 。
西瓜不僅水分多，營養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、 鐵和多種維生素，還含有人體必需的氨基酸，夏天高溫，汗出很多，進(jìn)食減少，食用西瓜，既可補(bǔ)充水分，消暑解渴，又能供給營養(yǎng)，維持生理功能，有助于防止暑天生病，俗話說得好： 暑天幾塊瓜，藥劑不用抓。
西瓜，是夏令佳果，也是治病良藥。西瓜的瓜瓤、瓜皮和瓜子都可作藥。西瓜皮還有一個(gè)很形象的藥名 西瓜翠衣。在歷代醫(yī)藥書籍中，都有西瓜作藥的記載，認(rèn)為它有解暑熱、止煩渴、 利小便、治血痢、療喉痹、解酒毒等多種功用?，F(xiàn)代研究也證明， 西瓜作藥用處多。
夏天中暑，出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、尿少等癥;或患其他急性熱病， 出現(xiàn)高熱、多汗、大渴，煩躁、尿痛等癥，都宜用西瓜作輔助治 療。既可生吃瓜瓤，也可取瓜汁飲用，還可用西瓜皮煎水服用。如果其他季節(jié)患急性熱病，用干燥的西瓜皮煎服也有療效。
治療急性或慢性腎炎，可用瓜瓤和瓜皮制成濃縮西瓜汁飲用， 也可用干燥西瓜皮30克、鮮白茅根60克煎水服用，都能收到利 尿消腫的效果。治療急性尿道炎、膀恍炎、腎盂腎炎，也宜生吃西瓜，并每日煎服西瓜皮30～60克，均能減輕尿頻、尿急、尿痛 等癥狀。 對(duì)于高血壓病人，食用西瓜也有好處，如用西瓜子則有降壓 作用。取西瓜子仁9～15克煎湯內(nèi)服，或者生吃，或者炒熟嚼食， 均有一定的降壓效果。
中藥店里出售的西瓜霜，是西瓜皮和中藥皮硝混合后產(chǎn)生的 白色結(jié)晶。將它吹敷患處，能清熱消腫，適用于急性咽喉炎、急性扁桃體炎，對(duì)口舌生瘡也有一定療效。 民間還把西瓜皮切碎，陰干后研成細(xì)未，再用鹽水和酒調(diào)服， 每次9克，用于治療扭傷腰痛。此外，西瓜子的殼和仁都有一定 驅(qū)除蛔蟲和絳蟲的作用。
俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。姜味辛性溫，有發(fā)汗解表、散寒健胃、溫中止嘔、溫肺止咳、止痛、祛痰、助消化、解毒之功效。用于感冒風(fēng)寒、嘔吐、咳嗽、脹滿、食滯、腹瀉等癥。《本草綱目》記載：生姜生用發(fā)散、熱用中和、解食野禽中毒或喉痹，浸汁點(diǎn)赤眼，搗汁和黃明膠熬貼風(fēng)濕病。
現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，生姜含有植物殺菌素，其殺菌作用不亞于蔥和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促進(jìn)消化的作用；其中還含有較多的揮發(fā)油，能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。另外生姜具有防氧化和抗衰老功能?，F(xiàn)介紹幾種使用生姜防治常見病證的驗(yàn)方：
1.斑禿取生姜切片浸泡于高梁酒中，2~3后天涂擦患處，每天局部使用4~5次，或直接用生姜涂擦患處，連續(xù)使用3月。
2.口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口，每天2~3次，一般6~9次潰瘍面即可收斂愈合。
3.腋臭取生姜30g，切碎，浸于一般的醫(yī)用酒精中，封瓶1周后提取濾液，裝瓶備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2~3次，連搽1月；或生姜適量，3%~4%的碘酒1瓶，先用生姜輕擦腋窩至局部皮膚輕微發(fā)紅充血為度，然后用碘酒涂局部皮膚，每天1~2次。
4.預(yù)防齲齒每天早、晚堅(jiān)持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數(shù)次。
5.咳嗽取鮮生姜和牛奶各適量，把姜搗碎取汁，待牛奶燒開后加入姜汁略燒片刻起鍋，放涼后便可飲用。對(duì)感染風(fēng)寒的咳嗽有一定的輔助治療效果。
6.醒酒用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，解酒。還可在熱姜水里加適量蜜糖，可緩解或消除酒醉所致的頭疼、惡心、嘔吐、乏力等癥狀。
7.預(yù)防暈船、暈車取新鮮生姜1片，貼于神劂厥穴(肚臍)，用傷濕膏蓋貼，同時(shí)將傷濕止痛膏貼于內(nèi)關(guān)穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有一定的預(yù)防作用。
8.蟯蟲病每天睡眠前，先用熱姜水清洗肛門周圍，然后再飲用熱姜水1~2杯，持續(xù)10天左右可愈。
9.牙周炎先用熱姜水代茶漱口，每天早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每天2~3次。對(duì)牙周炎有一定的輔助治療效果。
10.凍瘡生姜30g放入熱灶灰中2分鐘后取出趁熱用刀切成薄片涂擦患處，每日2次、連用2周，對(duì)早期凍瘡和未破潰的凍瘡有很好的預(yù)防和治療效果。
一、戒煙戒酒
1、戒酒。取生杏仁二兩，少量味精化成水，二者浸泡后，放兩滴于酒中，一同少喝，可以戒酒。
2、戒煙。檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3、醒酒。醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達(dá)迅速醒酒，多喝醒的更快。
二、牙、口、嗓
1、 牙齒變白：刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、 怎樣除去口臭：每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
3、 嗓子啞了怎么辦：醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴(yán)重患者晚上增加兩次。
4、 牙痛絕招：用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
三、便、鼻、皮
1、 大便干燥怎么辦：用小手指粗大蔥一節(jié)，蘸少許香油后，插入肛門，上下抽動(dòng)，常年干燥加點(diǎn)醋精更好。
2、 鼻子流血怎么辦：當(dāng)鼻子大量流血時(shí)，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動(dòng)封死，流血立即可以止住。
3、 牛皮癬：半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果極佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。
四、喉、腳、耳
1、 魚刺卡喉：用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復(fù)幾次即可治愈。
2、 腳氣小竅門：米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時(shí)，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天根治。
3、 病后耳聾、耳鳴：大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次，一次兩滴，可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
五、糖尿病
簡便易行控制糖尿病的方法：新鮮玉米粒一斤。加水適量煮熟至玉米開花后，分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱恰Ｓ懈∧[尿量增多的患者服用，效果特別好。
六、冠心病、打鼾、癲癇等
1、 睡覺打鼾咬牙：睡覺時(shí)口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打鼾咬牙。
2 、 腳臭、腳出汗：白礬研成細(xì)末，擦腳掌心10分鐘，每天一次，3-4次以后，腳不再出汗、也不發(fā)臭?？杀３制甙藗€(gè)月。
3、 癲癇(羊角瘋)：蚯蚓一條，白礬半兩，放入大碗中用白開水沖付。一次一碗，早晨起床后空腹，連喝十天。
4 、 口腔炎癥：每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)。病情嚴(yán)重的也可以用本方治療。
5、 冠心?。狐S豆50克，煮熟加食鹽適量，連吃3-4天，此方做為控制冠心病不發(fā)展，特別理想。犯病以后也可以再用此方治療。
七、偏頭、痔瘡、催奶
1、治偏頭痛竅門：用白色的蘿卜皮貼在頭部兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達(dá)速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈?zāi)X漲。
2、治痔瘡偏方：尿素三兩放入盆中，用開水沖開后，將毛巾放入沾濕后，擰干放凳子上騰座。一次十分鐘，一天三次，連座七天。可治內(nèi)外痔，便血脫肛等癥。
3、急速催奶：芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產(chǎn)前10天就開始吃，進(jìn)餐時(shí)作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。
八、失眠、心臟病
1、治失眠小竅門：將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。
2、心臟?。好刻煸缤砀鞒圆ぬ}50克，5-7天效果最佳，2年左右不會(huì)犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。
九、視力、鼻炎等
1、視力減弱怎么辦：杏皮曬干撕碎作個(gè)小枕頭可醒目養(yǎng)神。對(duì)視力減弱。見風(fēng)流淚近視遠(yuǎn)視等都有一定的療效。
2、手腳裂口：藥用風(fēng)濕膏，貼在患處，一天后取下即可長好，百發(fā)百中。
3、皮炎小竅門：將線瓜葉搓碎，在患處磨擦到發(fā)紅為止，每七天搓一次，3次即可，嚴(yán)重者連用6次即可治愈。
4、鼻炎：用棉花球沾一滴香油，放入鼻內(nèi)，15分鐘后取出連續(xù)2-3天，每天三次，嚴(yán)重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
十、胃、腎、血等
1、高血壓：新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放別的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常。
2、 腎虛：新鮮紅豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用，3-5日可恢復(fù)健康，如經(jīng)常吃，對(duì)強(qiáng)身壯力效果最佳。
3、 臉上去斑法：杏仁用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個(gè)蛋清調(diào)勻，每晚睡前付于斑處，次日晨用白酒洗去，直至斑退。
4、 胃病民間治法：取紅皮雞蛋殼二十個(gè)放在成瓦片上用火焙干研成細(xì)末，用糖水服用，飲前服一小勺，一日2次，服完為止，此方十分珍貴，同時(shí)對(duì)補(bǔ)鈣和軟骨病都有很好的療效。
十一、跌打、減肥、月經(jīng)等
1、 跌打傷筋：將韭菜搗爛，兌一點(diǎn)小男孩尿(童子尿)，貼在傷處幾小時(shí)即可消腫，三日后可以恢復(fù)正常。
2 、 快速減肥：二兩正宗的烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪，促進(jìn)脂肪代謝，達(dá)到減肥，又能預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。(茶濃)
3、 長壽秘決：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內(nèi)多種有害菌。
4、 月經(jīng)不調(diào)：到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩，用熱水泡后飲用，輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效起到調(diào)經(jīng)、安神的作用，對(duì)痛經(jīng)和經(jīng)期不正常有特效。
檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補(bǔ)陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；
補(bǔ)陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時(shí)，由于中醫(yī)還講究陰陽互根，因此治療中還要做到善補(bǔ)陰者，陽中求陰；善補(bǔ)陽者，陰中求陽。
看，補(bǔ)腎有多復(fù)雜！所以你如果真有病，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品。因?yàn)槟阍谑袌?chǎng)上是不可能得到專業(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)的，一旦亂服壯陽藥加重了病情，那不但是得不償失，還可以加重病情呢！
可能有人會(huì)問，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)。補(bǔ)腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。
更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律、心情舒暢，還要多活動(dòng)、多鍛煉。這樣，才可能達(dá)到古人所說的理想境界：飲食有節(jié)、起居有常、房事有度，方可得百歲。
