減肥的偏方 想要減肥可以這么吃
可以減肥的養(yǎng)生運動。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“減肥的偏方 想要減肥可以這么吃”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
絕大多數(shù)愛美的朋友們都會采用一些減肥藥來減肥。其實這個減肥藥對人體的傷害是非常大的。那么，今天小編就為大家簡單的介紹一下這個減肥的偏方，再一起來看看這個減肥藥的藥用機理，趕集來看看吧!
減肥偏方蜂蜜減肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以叫醒大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。
蜂蜜減肥吃法
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
喝水減肥偏方
都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝，贅肉就自然會消失。一天之內(nèi)什么時候喝水?喝什么樣的水?每種水都有什么樣的瘦身作用?這里面大有講究呢。
看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!
清早起床在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!
上午工作中喝檸檬檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
一到下午茶時間，食欲又發(fā)作，薯片，曲奇，汽水;都是致肥美食，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護膚養(yǎng)胃。
晚餐中蔬菜汁借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還富含纖維素，能加速脂肪的排出。
紅蘿卜減肥偏方
紅蘿卜減肥瘦身果汁有很好的減肥效果。用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必節(jié)食，配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢減去多余的脂肪。
生飲紅蘿卜汁減肥法，先斷食1-2天，只喝紅蘿卜汁。在斷食期間，喝多少紅蘿卜汁都沒關(guān)系。到了第三天，則只不吃一餐，其余兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤哦!
另外，用蘋果制成的減肥餐也是不錯的瘦身食譜哦，愛美的你不妨試試!
海帶海藻減肥偏方
這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調(diào)味料也只有酸辣醬一種。
此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當(dāng)作零食來吃。因為不用控制食用的數(shù)量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。
減肥藥的藥用機理
減肥藥的藥用機理大致相同，一般有以下幾個效果。
⒈提高代謝率
這些藥物大部分含麻黃堿，麻黃堿來自一種叫麻黃的植物，也可由人工制造。麻黃堿用于治療哮喘已多年，亦是中醫(yī)常用的感冒藥。作為減肥藥，它常與咖啡因混合于同一配方?？Х纫蚩奢p微提高代謝率，而麻黃堿則有助抑壓食欲，但卻可引致高血壓、心律不規(guī)則、失眠、緊張、手震、癲癇發(fā)作、心臟病和中風(fēng)，嚴重者更會致死亡。美國食物及藥物管理局有鑒及此，規(guī)定這些產(chǎn)品每份最多只能含8毫克麻黃堿，并且不可連續(xù)使用超過7日，長期使用的安全性仍是未知之?dāng)?shù)。
⒉抑壓食欲
這些藥物部分含有鹽酸苯丙醇胺氫氯化物，這是一種常見于感冒藥物的興奮劑。減肥藥真的有效嗎?這類藥物對于沒有心血管問題、高血壓的人而言尚算安全，但停用該藥物后，仍需控制飲食來防止體重回升。
⒊燒脂藥物
不少人說鉻可燒脂，雖然它與脂肪的代謝息息相關(guān)，但只有缺乏鉻的人才會有脂肪代謝的問題。攝取多于需要量的鉻并不會加速脂肪的消耗，所以對本身不缺乏鉻的人根本沒有效，而美國的建議營養(yǎng)攝取量為成年人每天攝取50至200微克鉻。
⒋其它藥物
對于貫葉連翹精，美國食物與藥物管理局說這物質(zhì)并未被證實是安全及對減肥有效。而另一種藥物藤黃，美國醫(yī)學(xué)會雜志一項報告指，這草藥及含有這草藥的產(chǎn)品對減肥無效。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于介紹能夠有效減肥的偏方以及幾種減肥藥的藥用機理的仔細閱讀，相信廣大的讀者朋友們都有了一個非常獨到的認識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，要減肥的話!請在醫(yī)師的叮囑下進行減肥哦!
Ys630.com相關(guān)知識
想要減肥，卻又舍不得饞嘴的美食?下面的偏方不僅滿足你的口腹之欲，更還給你一個健康又苗條的身材。
1.綠豆冬瓜湯減肥美體
材料：冬瓜200克，綠豆100克，姜3片，鹽5克。
制作：將綠豆洗凈倒入湯鍋中燉熟，將冬瓜去皮、瓤， 洗凈后切塊投入湯鍋內(nèi)，燒至熟即可。
適用范圍：肥胖者。
2.茶水減肥輕身
材料：茶葉適量。
制作：將茶葉放入杯中，沏入開水，待茶濃時飲用
通用范圍：肥胖癥候群。
3.山楂治療單純性肥胖
材料：嫩黃瓜5條，山楂30克，白糖50克。
制法：先將黃瓜去皮、心及兩頭，洗凈切成條狀，山楂洗凈，放入鍋中加水200毫升，煮約15分鐘，取其汁液100毫升;再將黃瓜條放入鍋中加水煮熟，撈出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬，待糖溶化，投入已晾干水的黃瓜條拌勻即成。
4.魔芋瘦身不痛苦
清晨空腹，魔芋粉5 ~ 10克，加沸水約200毫升攪拌均勻飲用，一日兩次，至少要堅持-個月。
有了上面的方子只是第一步，堅持才是你能夠減肥的保障，再加上合理的運動鍛煉，擁有苗條身材不是夢!
牛奶和燕麥都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄?，也是很好的保健食品。很多熱衷于減肥的人都知道牛奶和燕麥是很好的減肥食品，既可以保證身體所需營養(yǎng)，又可以達到瘦身的目的。下面為大家介紹一些牛奶燕麥減肥食譜。
一: 牛奶燕麥減肥粥1: 牛奶燕麥粥的做法很簡單，很適合現(xiàn)在正處于緊張節(jié)奏生活中的人們?，F(xiàn)在我們來看看它到底是怎么做的吧!材料：燕麥，牛奶，香蕉，肉桂粉
2: 做法：首先把香蕉去皮切成片備用。然后把牛奶加入到燕麥里面，用大火煮開。煮開后調(diào)成溫火直至煮到燕麥軟糯。最后再加入香蕉片。肉桂粉根據(jù)個人喜好選擇性添加。
二: 燕麥牛奶布丁1: 材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄干適量。做法步驟：1、先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用;2、將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻;3、再加入泡好的燕麥片攪拌均勻，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘，最后放上葡萄干即可。
三: 牛奶的營養(yǎng)價值1: 1.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;2.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝;3.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕;4.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤;
2: 5.牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少;6.牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。
四: 燕麥的營養(yǎng)價值1: 燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥(約240毫升)僅含130千卡熱量。燕麥內(nèi)含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多。
2: 燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質(zhì)、核黃素和皂苷。燕麥中含有類似荷爾蒙的物質(zhì)、有興奮和麻醉劑的作用、是一種天然得“興奮食品”。燕麥營養(yǎng)全面而合理、幾乎沒有其他谷物的主要缺點。
五: 牛奶和燕麥都是生活中常見的食譜，也是日常的保健食品，牛奶燕麥的做法很簡單，很適合現(xiàn)在正處于緊張節(jié)奏生活中的人們。
減肥的食療偏方
1、減肥的食療偏方之魚腥草泡水
原料:魚腥草(干燥)75克。
做法:用開水泡入杯中,5分后就可飲用,可反復(fù)沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。
2、減肥的食療偏方之番薯清腸法
原料:番薯2個。
做法:將番薯洗凈,用水煮至熟軟,就可吃了;服法:減肥期間不鼓勵多吃,但實在忍不住,請用此作為正餐。15天為1療程,連服3個療程。適用肥胖癥,習(xí)慣性便秘。
3、減肥的食療偏方之玫瑰蜜棗茶
原料:加州蜜棗5顆,粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經(jīng)打碎的,比較能沖煮出味道)。
做法:準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。放在爐火上加熱到滾熄火即可。
4、減肥的食療偏方之酸奶減肥吃法
一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的ph值在1-3之間;空腹時,胃液呈現(xiàn)酸性,ph值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部ph值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,ph值會上升到3-5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
5、減肥的食療偏方之豆?jié){減肥法
豆?jié){,含有豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì),具有良好的新陳代謝作用,又有養(yǎng)顏美白的功效。
豆?jié){減肥吃法:
餐前或用餐中飲用,豆?jié){在消化吸收的過程中,不斷地發(fā)揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時機,是肌肉活動量大的上午到傍晚?；顒恿啃〉囊归g,因為容易囤積體脂肪,所以應(yīng)盡量避免。
飲食減肥要注意什么
1、必須吃早飯
不吃早飯的人,容易發(fā)胖。因為經(jīng)過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時出現(xiàn)強烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、不吃甜食
蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖,糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收,是熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食,能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。大部分胖子,都有一個愛吃甜食的習(xí)慣。要減肥,就盡量不要吃甜食嘍。
3、進食速度要慢
吃飯時咀嚼次數(shù)要多,要細嚼慢咽,這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化,而且有利于減少進食。食物進入,血糖升高到一定水平,大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進食的信號,過快進食,大腦發(fā)出停止進食信號前,你已經(jīng)吃的過量了。所以進食速度要慢,吃飯要以八成飽為宜。
減肥前不能吃什么
1、燒烤類食品
燒烤類食品:這類食品我們很多人經(jīng)常吃,不管夏天、冬天都很受歡迎,平時和朋友聚會也經(jīng)常吃,燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈,導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性,會損壞我們的肝腎。
2、油炸類食品
油炸類食品:這類食品現(xiàn)在我們基本上都知道一些它的壞處,是導(dǎo)致心血管疾病的元兇;還含致癌物質(zhì);破壞維生素,不僅不利于減肥、美容,還是對身體的健康都是造成很大的威脅,盡量杜絕。
3、腌制類食品
腌漬類食品:這類食品是某些地區(qū)很受歡迎,腌漬類食品導(dǎo)致高血壓,腎負擔(dān)過重;導(dǎo)致鼻咽癌,影響粘膜系統(tǒng),對人體的危害也不能小覷。
在五不吃里面,我們要盡量避免脂肪和油膩,特別是一些快餐食品更加不能吃。有些食物不僅影響減肥大計,還有致癌的危險,真是害人不淺,大家要趕緊遠離。
減肥食療偏方
1、減肥食療偏方
魚腥草泡水
原料:魚腥草(干燥)75克。
做法:用開水泡入杯中,5分后就可飲用,可反復(fù)沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的,北方姐妹可能很少聽到這東西,南方姐妹經(jīng)常見這個,所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃,很方便呢。
醋療減肥法
早晨和睡前,建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強機體對脂肪的代謝作用,排泄過多的膘。
原料:食用醋50克。
魚腥草泡水
原料:魚腥草(干燥)75克。
做法:用開水泡入杯中,5分后就可飲用,可反復(fù)沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的,北方姐妹可能很少聽到這東西,南方姐妹經(jīng)常見這個,所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃,很方便呢。
原料:食用醋50克。
2、肥胖的指標
體重指數(shù)(bodymassindex,BMI)為體重(Kg)除以身高(m)的平方,是評估肥胖程度的指標。在歐美,BMI≥25kg/m2為超重,BMI≥30kg/m2為肥胖。亞太地區(qū)人群根據(jù)BMI不同可分為:健康18、5-22、9kg/m2;超重23-24、9kg/m2;1度肥胖25-29、9kg/m2;2度肥胖30-34、9kg/m2;3度肥胖35kg/m2。
其公式為:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克,kg)/身高的平方(米,m)理想體重(Kg)=(18、5～23、9)×身高的平方(單位m)
3、肥胖的原因
肥胖可以分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確病因,可能與遺傳、飲食和運動習(xí)慣等因素有關(guān)。醫(yī)學(xué)上也可把它稱為原發(fā)性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發(fā)病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗,都有可能引起單純性肥胖,這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少,社會心理因素,遺傳因素、及脂肪組織特征等。繼發(fā)性肥胖是指由于其他疾病所導(dǎo)致的肥胖。
減肥吃什么水果
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富,可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎么辦?此時,檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖,它能消除體內(nèi)的雜質(zhì),起到排毒的作用;同時幫助消耗體內(nèi)聚集的脂肪,達到瘦身減肥的效果。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質(zhì),并含有蛋白質(zhì)分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐后吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節(jié)應(yīng)酬多,買一個海南四季菠蘿來解膩消脂,吃大餐就不怕發(fā)胖了。
減肥吃什么蔬菜
1、白菜
白菜是一種非常不錯的減肥食品,白菜的特性比較的涼,味甘,入肺、胃、大腸、膀胱諸經(jīng)。含有的營養(yǎng)成分有糖、蛋白質(zhì),維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì),是一種非常好的減肥綠葉蔬菜。
2、芹菜
芹菜可以分為旱芹和水芹,性寒涼,味甘微苦,入肝、胃、膀胱經(jīng),芹菜中含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/p及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。芹菜具有非常好的降脂降壓效果,并且能夠軟化血管,對肥胖癥具有非常好的輔助治療效果。
3、菠菜
菠菜中醫(yī)認為具有性寒涼,味甘,入肺、胃、肝、大腸諸經(jīng)。菠菜中含有很多的糖、蛋白質(zhì)、維生素K、礦物質(zhì)等,特別是含有大量的鐵。其所含熱量甚至要低于白菜,經(jīng)常的使用菠菜可以預(yù)防肥胖癥等疾病的發(fā)生。
很多人一聽到減肥都是比較激動的，因為大家都在為自己的身材肥胖而困惱的時候卻不知道采取一些措施來減肥瘦身。那么，今天小編就為大家整理了一些能夠減肥的小偏方，趕緊來看看吧!
食物減肥偏方
魚腥草泡水
原料：魚腥草(干燥)75克。
做法：用開水泡入杯中，5分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的，北方姐妹可能很少聽到這東西，南方姐妹經(jīng)常見這個，所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便呢。
醋療減肥法
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。
原料：食用醋50克。
服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。適用肥胖癥，高脂血癥。
尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調(diào)入牛奶、豆?jié){、柳橙汁中，不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感，而且營養(yǎng)價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效!
苦蒿減肥法
原料：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可當(dāng)飲料隨時喝。有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得!
寶茶減肥法
原料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克一起沖泡10分鐘即可。
簡單的減肥偏方
高脂肪食物都不要
脂肪是含有最高熱量的一種物質(zhì)。所以，想要減少熱量的攝入，就要減少高脂肪的食物哦!而脂肪分為不飽和脂肪、飽和脂肪和反式脂肪酸。前一種是能幫助你加快燃脂的重要物質(zhì)，適量攝取是減肥的好方法。而后兩者卻是會讓你發(fā)胖的罪魁禍首，要減少食用哦!
多喝水
減肥的你需要喝大量的水來維持體內(nèi)的新陳代謝和保持飽腹感，它是減肥的最重要物質(zhì)之一。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素和增加你的飽腹感，是減肥瘦身的佳品。想要減肥的MM，要記得每天至少喝3000cc的水哦!
正確的食物能起到關(guān)鍵作用
大多數(shù)人不知道他們減肥的時候應(yīng)多吃哪些食物。請記住，在一天中合適的時間吃正確的食物會幫助你減肥。你應(yīng)該學(xué)會以健康減肥食品為主要內(nèi)容，然后選擇一些你喜歡吃的健康減肥食譜，再擁有一個值得信賴的減肥計劃，這樣，你的飲食減肥計劃就更加完美了。
纖維是減肥的絕對好幫手
纖維素帶走了你的饑餓感，這顯然有助于控制食欲和減少熱量攝入。因此，你應(yīng)該多吃水果，蔬菜和全谷物。你很快就會覺得壓倒性的饑餓感減少了，而你攝入的熱量也就隨之減少了哦!
改變你的慵懶生活方式
這可能是最難的快速減肥方法，但它卻是最有效的減肥方法之一。你必須改變你的生活方式，才可以減掉你的脂肪，才可能長久地維持窈窕。你不能把飲食減肥看作為一個暫時的階段性的飲食計劃。你應(yīng)該先根據(jù)這些新的飲食習(xí)慣，開始你的新生活。您可能需要約21天的時間去習(xí)慣，但之后，它將開始成為你日常生活的一部分，而減肥，也就輕而易舉了。別怕，來對比一下減肥前后照片吧這是一個非常有效的減肥方式。這是一個偉大的方式來看到你的進步，它可以幫助你保持減肥動力，是成功減肥的關(guān)鍵。把你減肥前后的照片貼在家里最顯眼的地方，這些照片會提醒你記得堅持減肥哦!
健康替代品，不吃也得吃
尋找你愛的高熱量食物的健康替代品吧，這是減少熱量攝入的最佳選擇。如果你喜歡每餐后吃點巧克力點心，那不妨用水果來代替它;如果你平時喜歡喝牛奶，那不如選擇脫脂的牛奶，這樣讓你更加享瘦。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效減肥的小偏方，相信很多的讀者朋友們對減肥都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!趕緊用以上的偏方進行減肥了哦，一定要堅持哦，不然會沒有效果的。
