杏子的功效 常吃杏子可以有效預(yù)防心臟病
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杏子是一種很具特色的水果，吃杏子的好處不僅僅是生津止渴。你對(duì)杏子的功效和作用都有多少了解呢?杏子富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，你知道吃杏子的好處都有哪些嗎?你知道杏子的藥用價(jià)值有哪些嗎?感興趣的話就來(lái)了解下吧!
杏子的功效與作用介紹
1、沒(méi)有完全成熟的杏子里含有較多的類黃酮，而類黃酮能夠預(yù)防心臟病和減少心肌梗死。
2、杏子能夠生津止渴。它用于口渴咽干，比較適合津液不足，口干煩渴的人食用。
3、杏子里包含杏仁油，它能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少糞便和腸道的摩擦，因此治療大便秘結(jié)。
4、杏子里維生素C、兒茶酚、黃酮類及苦杏仁甙等在人體中具有直接或者間接的抑制癌細(xì)胞作用，可以防癌與抗癌。
5、杏子的維生素A原含量很豐富，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防目疾有不錯(cuò)的效果。
6、杏子里包含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不但能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)需要，還能提高機(jī)體的抗病能力。
杏子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、維生素B17是一種對(duì)抗癌癥非常有效的物質(zhì)，它可以殺滅癌細(xì)胞，并且還不傷害正常的健康細(xì)胞，而維生素B17在果品中就屬杏子含量最高。
2、杏仁的營(yíng)養(yǎng)比杏子本身要豐富的多，它含有23%-27%的蛋白質(zhì)、50%-60%的粗脂肪和10%的糖類，另外它還含有很多的無(wú)機(jī)鹽類。
3、杏還含有一定的胡蘿卜素以及維生素C,維生素p和維生素B1，以及維生素B2。
小白杏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
杏子潤(rùn)肺化痰、清熱解毒;杏干有防衰老、抗癌之功效;杏仁能滋陰強(qiáng)腎，提高自身免疫力，杏仁油霜的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)干燥和損壞性皮膚有補(bǔ)償和治療作用。
杏子中含有的大量維生素b17，目前被認(rèn)為是最有前途的抗癌藥之一。此外，杏中含有的扁桃甙也有抗癌活性。
杏仁可以炒食、制酒，功能還可以祛痰、止咳、定喘，是我國(guó)人民喜愛(ài)的止咳良藥。
小白杏核的核仁部分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)分析：每100g小白杏仁中含脂肪51~55.5g、蛋白質(zhì)24g、糖9~13.8g、鉀169mg、鈣49~111mg、鐵1.2~7mg、鋅4.06mg、銅4mg 、硒27.06mg、維生素E 26.0mg、苦杏仁甙88~120mg等，除維生素B17外，都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
南北杏的食用注意事項(xiàng)
杏仁有甜苦之分。南杏仁又名甜杏仁，不作藥用，常做成流行的小吃;又因其內(nèi)含豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能潤(rùn)肺平喘、生津開(kāi)胃、潤(rùn)大腸，故有肺病、糖尿病、高血壓、高血脂的患者如能長(zhǎng)期食用，對(duì)身體健康大有裨益。
北杏仁又名苦杏仁，能祛痰寧咳、潤(rùn)腸。北杏仁中起著關(guān)鍵藥理作用的是一種叫氫氰酸的物質(zhì)，它可以對(duì)呼吸神經(jīng)中樞起到一定的鎮(zhèn)靜作用，具有止咳、平喘的功效，但具有一定的毒性，只食二三十粒已可令人中毒，甚至致命。
平時(shí)我們使用的北杏仁，經(jīng)溫火炒制后，去掉了外皮，減輕了苦味，但在用量上要加以控制，用量要控制在10克之內(nèi)，以免過(guò)量食用傷及身體。
適宜人群
1、一般人群均可食用。
2、對(duì)于受風(fēng)、肺結(jié)核、痰咳、水腫的病人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用的話，非常有好處。
3、對(duì)于急慢性氣管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌、癌癥及術(shù)后放化療的病人來(lái)說(shuō)，非常適合食用。
4、特別適合頭發(fā)稀疏的人食用。
不宜人群
產(chǎn)婦、幼兒、糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品。
杏子的藥用價(jià)值
性味
酸甘，溫。
①《千金食治》記載"味極酸。"
②崔禹錫《食經(jīng)》記載"味酸，大熱。"
③《日華子本草》記載"熱，有毒。"
④《本草圖經(jīng)》記載"杏之類梅者味酢，類桃者味甘。"
功能主治
潤(rùn)肺定喘，生津止渴。
①《千金食治》記載"其中核猶未鞕者，采之暴干食之，甚止渴，去冷熱毒。"
②《滇南本草》記載"治心中冷熱，止渴定喘，解瘟疫。"
③《隨息居飲食譜》記載"潤(rùn)肺生津。"
注意
①崔禹錫《食經(jīng)》記載"不可多食，生癰癤，傷筋骨。"
②《本草衍義》記載"小兒尤不可食，多致瘡癰及上膈熱。"
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于杏子的相關(guān)介紹了，相信大家看完上面的內(nèi)容，應(yīng)該對(duì)杏子都有了更加深入的了解。今天，我們主要和大家分享了杏子的功效和作用，杏子的適宜人群，以及杏子的藥用價(jià)值。希望這些內(nèi)容會(huì)對(duì)大家有所幫助哦!
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導(dǎo)讀：如今，心臟病的病發(fā)率越發(fā)偏高，人們開(kāi)始注重心臟的保護(hù)了。日常生活當(dāng)中注重保護(hù)心臟以預(yù)防心臟病的做法是非常正確的，那么，要怎樣做才可以有效保護(hù)心臟呢？下面，小編為你介紹多種可以保護(hù)心臟的日常方法，希望可以幫助各位遠(yuǎn)離心臟病。
1、堅(jiān)持鍛煉：臨床研究發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有鍛煉習(xí)慣或不經(jīng)常鍛煉身體的人，罹患心臟病的幾率極高。而每天堅(jiān)持鍛煉身體半小時(shí)以上的人，可把患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低30%以上。
2、經(jīng)常量血壓：血壓與心臟有著密切的聯(lián)系。研究發(fā)現(xiàn)，60%的心臟病患者與其血壓升高有關(guān)。因此，人們應(yīng)高度關(guān)注自己的血壓，并將其控制在合理的范圍內(nèi)。專家建議，人們每年至少要測(cè)2-5次血壓，而高血壓患者則應(yīng)每月至少測(cè)兩次血壓，這樣才能做到了解自己的血壓，進(jìn)而才能保護(hù)自己的心臟。
3、常吃堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有大量對(duì)人體有益的高密度脂蛋白膽固醇，常吃有保護(hù)心臟的作用。另外，專家建議人們應(yīng)多吃烤制的堅(jiān)果，因?yàn)榭局频膱?jiān)果中不含有對(duì)人體有害的脂肪酸，也不含有油炸食品中常見(jiàn)的致癌物質(zhì)丙烯醯(音希)胺等。
4、戒煙：吸煙對(duì)人心臟的危害極大。調(diào)查顯示，有70%的 吸 煙 者 患有不同程度的心臟疾病。另外，被動(dòng)吸煙也會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生極大的危害。研 究 人 員發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每周被動(dòng)吸煙三次、每次持續(xù)30分鐘以上，那么其患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人高30%以上。
5、常吃西紅柿：每星期至少應(yīng)吃200克的西紅柿：研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿中含有豐富的鉀，而鉀具有降低血壓、保護(hù)心臟的作用。
6、少鹽、少糖：鹽的主要成分是氯化鈉，食用過(guò)量會(huì)使血壓明顯升高，給心臟帶來(lái)?yè)p害。因此，每人每天的食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)6克。另外，人們對(duì)糖的攝入量也不宜過(guò)多，尤其是不要食用低脂高糖類食物(如低脂高糖型餅干、奶粉等)，否則很容易使體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積，從而誘發(fā)心臟疾病。
7、新鮮的蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果中含有大量的植物纖維，這些植物纖維具有清除腸道內(nèi)有毒物質(zhì)、凈化血液、保護(hù)血管的作用。
8、手機(jī)遠(yuǎn)離心臟：許多男士喜歡把手機(jī)放在上衣左邊的口袋里，這種做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)槭謾C(jī)的輻射會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生一定的影響，進(jìn)而可誘發(fā)心臟疾病。因此，最好把手機(jī)放在離心臟較遠(yuǎn)的地方。
9、吃大豆：飽和脂肪酸的含量很低，可降低膽固醇，大豆也是人們攝取有益心臟健康的優(yōu)質(zhì)蛋白的重要食物來(lái)源。專家建議：選擇自然來(lái)源的大豆或大豆制品，如豆腐、豆奶和豆豉等食物也是很好的選擇。另外，早餐喝杯豆奶可以更好地補(bǔ)充燕麥或全谷食物的營(yíng)養(yǎng)。但是專家提醒：當(dāng)心大豆制品中過(guò)多的食鹽，因?yàn)槭雏}太多會(huì)導(dǎo)致血壓上升。
中藥材是很常見(jiàn)的，而且中藥材的種類還比較多，在功效也是有著一些區(qū)別，因此選擇之前，需要進(jìn)行很好的了解，那么你了解杏子這種藥材嗎？
【別名】杏實(shí)（《別錄》）。
【來(lái)源】為薔薇科植物 杏 或 山杏 的 果實(shí) 。果熟時(shí)采收。
【原形態(tài)】植物形態(tài)詳"杏仁"條。
【化學(xué)成份】果實(shí)含檸檬酸、蘋果酸、β-胡蘿卜素、少量γ-胡蘿卜素和西紅柿烴；果實(shí)的揮發(fā)油成分有月桂烯、檸檬烯、對(duì)-聚傘花素、異松油烯、反-2-己烯醇、α-松曲醇、牻牛兒醛、牻牛兒醇、2-甲基丁酸、乙酸、芳棒醇、環(huán)氧二氫芳樟醇的順?lè)串悩?gòu)體、γ-辛酸內(nèi)酯、γ-癸酸內(nèi)酯、橙花醛、檸檬醛。未熟果實(shí)含綠原酸類、焦性兒茶酚類、赭樸鞣質(zhì)、黃酮類等成分。
【性味】酸甘，溫。
【功能主治】潤(rùn)肺定喘，生津止渴。
【注意】①崔禹錫《食經(jīng)》："不可多食，生癰癤，傷筋骨。"
【摘錄】《*辭典》
【出處】出自《本草圖經(jīng)》。
上文我們介紹了什么是杏子，杏子的功效和作用，我們知道了杏子不僅可以提高免疫能力，還在某些疾病上有著不可或缺的作用。
辣椒能預(yù)防心臟病
每逢講到辛辣食物，大家都會(huì)即刻想到辣椒，辣椒與其它辛辣食物一樣，除了能促進(jìn)血液循環(huán)外，還能增加血管的彈性，減低血管硬化的機(jī)會(huì)，有助預(yù)防心血管疾患。此外，辣椒又含有豐富的維他命C，有抗氧化的功效，增強(qiáng)身體抵抗力之余，又可延緩衰老。不過(guò)，辣椒畢竟「辣到飛起」，唔受得就要適可而止啦！
辣只宜寒底者食用
雖然辛辣食物好處多多，不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為，食辣是否有益卻因人而異，辛辣食物只適宜虛寒底子的人食用，所謂「寒則熱之，虛則補(bǔ)之」，虛寒底人士氣血運(yùn)行較慢，經(jīng)常都會(huì)有手腳冰冷、四肢無(wú)力、低血壓和頭暈的癥狀，所以多吃辛辣溫性的食物，便能促進(jìn)氣血循環(huán)，有助減輕虛寒癥狀。
相反，燥熱、陰虛、濕熱、多汗、孕婦就絕對(duì)不宜經(jīng)常食辛辣食物，不然就會(huì)「熱上加熱」，加劇熱氣燥火、口干舌燥、面紅耳赤、發(fā)熱等不適，后果可能更嚴(yán)重。
即使本身是寒底人士，亦要按自己身體狀況適量進(jìn)食，因?yàn)槌缘眠^(guò)多一樣熱氣，隨時(shí)會(huì)出汗過(guò)多，令水分流失、喉嚨痛、生飛滋、牙肉腫痛等，反而食出反效果，所以間中吃一兩次麻辣，食加兩滴辣油，用辣椒當(dāng)作調(diào)味料亦無(wú)妨，但就不應(yīng)天天進(jìn)食。
抑制殺滅滴蟲(chóng)
女性除了受不調(diào)的苦惱外，有時(shí)都會(huì)為疾患所困擾，例如滴蟲(chóng)和念珠菌。余康明醫(yī)師指出，辛辣食物內(nèi)某些成分經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)化驗(yàn)證實(shí)，能抑制和殺滅這些細(xì)菌，亦有助減少因受感染而引起的白帶增多。
相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)或者食用過(guò)中藥的某些方劑，方劑的種類多種多樣，功效也五花八門，今天就為大家推薦杏子湯這款方劑。
【處方】人參（去蘆）、半夏（湯洗七次）、茯苓（去皮）、芍藥（去粉）、官桂（去皮.不見(jiàn)火）、干姜（炮.洗）、細(xì)辛（去苗）、甘草（炙）、五味子（去苗），各等分。
【來(lái)源】出（易簡(jiǎn)方）。
【炮制】上俰咀。
【功能主治】治一切咳嗽，不問(wèn)外感風(fēng)寒，內(nèi)傷生冷，及虛勞咯血，痰飲停積，悉皆治療。
【用法用量】每服四錢，水一盞半，杏仁去皮.尖，五枚，姜五片，煎至六分，去滓，食前服?；蚋忻暗弥勇辄S等分。
【備注】若嘔逆惡心者，不可用此。一法去杏仁、人參，倍加麻黃，添芍藥如麻黃之?dāng)?shù)，干姜、五味子各增一半，名小青龍湯，入治久年咳嗽，痰涎壅盛，夜不得睡，仍專治腳氣喘急。此方雖有麻黃，既有官桂，不致于發(fā)汗，服之不妨。
【摘錄】《宋·太平惠民和劑局方》
【處方】人參 半夏 茯苓 細(xì)辛 干姜 芍藥 甘草 官桂 五味子各等分
【制法】上藥哎咀。
【功能主治】溫補(bǔ)肺氣，化飲止咳。治外感風(fēng)寒，內(nèi)傷生冷，痰飲停積，咳嗽經(jīng)久不愈。
【用法用量】每服12克，用水230毫升，杏仁（去皮、尖，銼）5枚，生姜5片，煎至135毫升，去滓，空腹時(shí)服。
【摘錄】《易簡(jiǎn)方》
方劑是按照中醫(yī)理論為某一種或幾種病癥專門研制的。大家在服用前一定要對(duì)其有所了解。
阿伯丁大學(xué)羅維特學(xué)院的營(yíng)養(yǎng)和健康研究人員研究了對(duì)吃過(guò)巧克力的志愿者體內(nèi)血液成份變化情況進(jìn)行了研究，結(jié)果表明含有豐富可可的黑巧克力可以預(yù)防心臟病及中風(fēng)，特別是對(duì)男性。
心血管疾病(Cardiovascular disease， CVD)是指心臟及血液循環(huán)系統(tǒng)類疾病，它是工業(yè)世界的最大殺手之一，在歐洲及美洲，每年死于心血管疾病的人數(shù)在上升。CVD的其中一個(gè)特征就是血液流動(dòng)受阻及血栓的形成.
血栓的形成是由于血液中的血小板過(guò)度活躍而黏在一起引起的.這會(huì)增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，從而引發(fā)心臟病及中風(fēng).
血小板的功能不僅會(huì)受到某些藥物的影響，同時(shí)還會(huì)受到食物中的化合物的影響.在水果、蔬菜、藥草、香料、茶葉及酒中所含有的某些成份可以改善血小板功能。
然而，在可可中發(fā)現(xiàn)的黃烷醇對(duì)血小板的功能具有持續(xù)性的有益作用.直到現(xiàn)在，關(guān)于黃烷醇對(duì)血小板功能影響的研究還不多.
研究人員開(kāi)展了一項(xiàng)研究，他們研究健康人在吃了富含黃烷醇的黑巧克力后血液中的血小板的功能變化情況.對(duì)照組的健康人群則吃黃烷醇含量較低的白巧克力.在進(jìn)食2小時(shí)及6小時(shí)后收集受試者的血液和尿液樣本.
Dr Baukje de Roos說(shuō)：血小板對(duì)傷口凝血具有重要作用，但是在某些情況下，如肥胖、糖尿病或吸煙會(huì)使血小板功能過(guò)度活躍，從而形成血栓，影響血液流動(dòng).
可可富含黃烷醇，而黃烷醇是已知的可抑制血小板黏在一起的物質(zhì)，但是，我們不知道這是怎么實(shí)現(xiàn)的.
研究人員觀察了一系列的血小板功能測(cè)試，如血小板活化及血小板凝集.
他們發(fā)現(xiàn)，黑巧克力能顯著減少男性血液中血小板的活化及凝集.然而，黑巧克力只能減少女性血液中血小板的凝集.最強(qiáng)的效果出現(xiàn)在進(jìn)食后的2小時(shí).
研究人員還測(cè)定了血流時(shí)間血流時(shí)間越短說(shuō)明血小板越粘稠.他們發(fā)現(xiàn)，無(wú)論男女，進(jìn)食黑巧克力6小時(shí)后，血流時(shí)間有所延長(zhǎng).這可能是因?yàn)辄S烷醇在人體內(nèi)的代謝物所引起的.
男性和女性以不同的方式使得血小板功能都得到了改善，這是特別有意思的.這種作用效果似乎對(duì)男性更有效.Dr De Roos說(shuō).
經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的消化，我們?cè)谑茉囌叩难杭澳蛞褐袡z測(cè)到了黃烷醇及其代謝物，這些化合物確實(shí)對(duì)血小板功能具有積極的作用.
盡管如此，這不意味著可以狂吃巧克力，因?yàn)樗鼈兏缓九c糖分.如果我們要吃巧克力，在面臨多種選擇的時(shí)候，我們最好選擇吃黑巧克力，黑巧克力的可可含量至少為70%.
我們希望我們的發(fā)現(xiàn)可以最終應(yīng)用在健康食物的開(kāi)發(fā)中。
法制杏子屬于是一種中藥方劑，在平時(shí)的時(shí)候是可以治療一些疾病的。并且使用法制杏子對(duì)于人體的健康是很有好處的。接下來(lái)我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹一下。
【處方】杏仁1斤（揀板杏真方用），蒼術(shù)1斤，白沙蜜2斤，蒼術(shù)1兩（去粗皮，泔浸1宿，麩炒），半夏1兩（姜汁浸1宿），木香1兩，當(dāng)歸1兩，人參1兩。
【制法】上將杏仁用熱水洗凈，頓于罐內(nèi)，將生蒼術(shù)1斤為粗末，水熬一二百沸，將汁浸杏仁，封其口，夏1日1夜，春秋3日3夜，冬5日5夜，去蒼術(shù)及汁，鍋內(nèi)炒干，調(diào)入蜜半斤，再炒，少時(shí)取出，將木香、當(dāng)歸、人參、半夏、蒼術(shù)俱為細(xì)末，拌于杏仁上，冷定，用瓷罐盛頓，用生蜜半斤澆上。
【功能主治】調(diào)補(bǔ)。主
【用法用量】每日空心細(xì)嚼30-50個(gè)，面湯送下。
【摘錄】《瑞竹堂方》卷一
在通過(guò)上文對(duì)法制杏子的講解我們可以知道，養(yǎng)生上可以根據(jù)自己的喜愛(ài)進(jìn)行，不過(guò)在養(yǎng)生的時(shí)候，也是要注意方法選擇，對(duì)一些不太適合自己的養(yǎng)生方式是不要選擇的，否則對(duì)身體也是會(huì)有影響的。
心臟病是一種慢性病，預(yù)防心臟病的重點(diǎn)應(yīng)該放在平時(shí)，那么平時(shí)我們有哪些水果是有預(yù)防心臟病的呢，這些水果我們每天吃多少的量就能達(dá)到預(yù)防心臟病呢，下面就跟三九養(yǎng)生堂的小編一起來(lái)看看吧。
病因
1.先天性心臟病
心臟在胎兒期中發(fā)育異常所致，病變可累及心臟各組織。
2.后天性心臟病
出生后心臟受到外來(lái)或機(jī)體內(nèi)在因素作用而致病。如：冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、高血壓性心臟病、肺源性心臟病、感染性心臟病、內(nèi)分泌性心臟病、血液病性心臟病、營(yíng)養(yǎng)代謝性心臟病等。
臨床表現(xiàn)
1.癥狀
常見(jiàn)癥狀有：心悸、呼吸困難、發(fā)紺、咳嗽、咯血、胸痛、水腫、少尿等。
2.體征
常見(jiàn)體征有：心臟增大征、異常心音、心律失常征、脈搏異常等。
預(yù)防心臟病的水果有哪些?
1、柿子
水果能預(yù)防心臟病，尤以柿子為最。西方諺語(yǔ)說(shuō)：一日一蘋果，不用看醫(yī)生。不過(guò)，要講到預(yù)防心臟血管硬化，那蘋果就得在柿子面前甘拜下風(fēng)了。據(jù)測(cè)定，柿子含有大量纖維、礦物質(zhì)和石炭酸(一種抗氧化劑)，這些都是阻止動(dòng)脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多1倍;石炭酸和鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素的含量均比蘋果高許多;只有銅、鋅含量略低于蘋果。因此，中老年人適度多吃點(diǎn)柿子，于心臟大有裨益。
2、番茄
番茄抗血栓的作用顯著，對(duì)于預(yù)防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價(jià)值。為了最大限度地發(fā)揮番茄的這一作用，當(dāng)以生吃最佳。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，可堅(jiān)持每天吃1個(gè)番茄;若飲用番茄汁，一天最好不要超過(guò)250毫升，而且盡量不放鹽。每天晨起正值體內(nèi)水分不足之際，血液較易凝結(jié)，這時(shí)正是生吃番茄或飲用番茄汁的最佳時(shí)機(jī)。中老年人特別是心、腦血管疾病患者，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
3、木瓜
木瓜有百益水果之稱。味酸溫，歸肝、脾二經(jīng)，具有平肝和胃，去濕舒筋之功效。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等，其維生素C的含量是蘋果的48倍。其實(shí)木瓜除了我們常知道的美容豐胸作用外，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。
4、楊桃
楊桃性寒，甘酸。《嶺南采藥錄》記載止渴解煩，除熱，利小便。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。
5、柚子
柚子屬于柑橘類。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，富含維生素，特別是維C，同時(shí)含豐富的膳食纖維，易產(chǎn)生飽腹感，然而它產(chǎn)生的熱量卻很低，據(jù)說(shuō)一片沙田柚(大約140g)只相當(dāng)于20大卡熱量。柚子含有特殊果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。因其含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。有降血壓血糖作用，減輕體重，預(yù)防動(dòng)脈硬化。從中醫(yī)的角度來(lái)看，柚子酸甜略帶苦澀，具有和胃化滯，消食醒酒，祛痰潤(rùn)肺，降火利尿的作用，對(duì)于高血壓、糖尿病、代謝綜合征，以及心力衰竭等均具有良好的作用。
6、獼猴桃
這是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為水果之王。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，具有抗氧化，改善心肌功能的作用，獼猴桃性酸，味甘寒，具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效，因此對(duì)于血脂異常、動(dòng)脈硬化，防治冠心病、心肌病等均有一定的益處。
7、山楂
山楂甘酸微溫，是開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥，常被人們視為長(zhǎng)壽食品。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。能增強(qiáng)食欲，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恒定，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用。山楂酸還有強(qiáng)心作用，因此對(duì)心臟病尤其有益。
8、蘋果
蘋果味甘酸，入肺、脾二經(jīng)，有補(bǔ)心益氣、生津止渴、解毒除煩、健脾和胃、澀止瀉以及潤(rùn)肺、醒酒諸功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，蘋果富含糖類、酸類、黃酮類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含有纖維素、維生素B、C及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，被稱為心血管的健康保護(hù)神。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章的介紹我們是不是對(duì)哪些水果有預(yù)防心臟病效果的相關(guān)知識(shí)都了解了呢，對(duì)于心臟不好的朋友，平時(shí)可以多食用小編介紹的這幾種食物來(lái)預(yù)防心臟病的發(fā)生，希望以上知識(shí)能對(duì)大家有所幫助。
