怎么祛痘 常吃這些食物能輕松去除痘痘
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《怎么祛痘 常吃這些食物能輕松去除痘痘》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
臉上的痘痘太多，會(huì)影響美觀，還會(huì)影響人的自信心，嚴(yán)重的時(shí)候人會(huì)對(duì)工作和生活都沒有熱情。所以大家要盡快找到祛痘的方法。下面小編教大家一些飲食療法，希望能夠幫助到大家盡快擺脫痘痘!怎么祛痘?注意飲食是個(gè)重要環(huán)節(jié)!
痘痘是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚疾病。俗稱粉刺、青春痘。該病的原因復(fù)雜，機(jī)理尚未明了。通常認(rèn)為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關(guān)。痤瘡極為常見，大多見于青春期，其中男多于女，而且經(jīng)過緩慢，30歲以上可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為肺風(fēng)粉刺。
祛痘食療方法
綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，分別洗凈，再加清水500克，泡30分鐘后煮開，幾分鐘后即可關(guān)火，記住關(guān)火以后不要揭蓋，加蓋燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，該祛痘食療方法非常適用于油性皮膚者們實(shí)用。
果菜綠豆飲
用小白菜、苦瓜、芹菜、柿子椒、蘋果、檸檬、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾出其汁。再將小白菜、苦瓜、芹菜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，最后調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次。果菜綠豆飲具有清熱解毒、殺菌之功效。
薏仁海帶雙仁粥
用枸杞子、薏仁、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，再加入薏苡仁、枸杞子、海帶末、粳米一同煮粥。每日2次，可清熱解毒、祛痘消炎、養(yǎng)陰潤(rùn)膚等多種功效。
海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，煮好以后去玫瑰花，再加紅糖食用。我們都知道海帶、綠豆均具有清熱解毒的功效，經(jīng)食用對(duì)身體健康有非常大的幫助。
枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，鹽、味精、香油各適量。先把白鴿肉洗凈，然后剁成肉泥。把洗凈的枸杞子和粳米，一起放入砂鍋中，再加鴿肉泥及適量水，用小火煨粥，粥成時(shí)加入鹽、味精、香油，拌勻。枸杞消炎粥具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚的作用。
白梨芹菜汁
白梨150克，芹菜100克，西紅柿1個(gè)，檸檬半個(gè)。洗凈以后一同放入果汁機(jī)中攪拌成汁。每日飲用1次。具有清熱祛火的功效。
海藻薏仁粥
昆布、海藻、甜杏仁各9克，薏仁30克。將昆布、海藻、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁，再與薏仁煮粥食用。食用白梨芹菜汁具有活血化瘀、消炎軟堅(jiān)之功效。祛痘食療的方法有很多，你可以選擇自己喜歡的食物來食用。下面我們就來看看祛痘食療的飲食注意事項(xiàng)有哪些吧。
祛痘食療的飲食注意事項(xiàng)
1、少吃油膩食物。如動(dòng)物油、植物油等。這類食品食用以后能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，必須忌食如奶油、豬油、豬腦、肥肉、豬肝等。
2、少吃辛辣食物。如蔥、辣椒、蒜等。這類食品性熱，食后容易升火。
3、不能吃腥發(fā)之物。如海蝦、海鰻、海蟹、帶魚等。腥發(fā)之物常可引起機(jī)體過敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。臉上長(zhǎng)痘痘的朋友一定要記住。
4、不能吃補(bǔ)品。補(bǔ)藥大多為熱性食物，補(bǔ)后會(huì)使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。
5、少吃高糖食物。如冰糖、白糖、紅糖、巧克力、葡葡糖、冰淇淋等。人體食入高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續(xù)不斷地出現(xiàn)。
6、少接觸刺激性較強(qiáng)的食物。如煙、酒及濃茶等。
結(jié)語(yǔ)：上文就是小編介紹的祛痘的食療方法，大家看完之后應(yīng)該對(duì)這些食物有了一定了解了。還在為自己臉上的痘痘煩惱的朋友請(qǐng)多注意，回去做些這些粥或者湯來吃，效果還是很不錯(cuò)的。相信只要堅(jiān)持，一定可以和痘痘說再見!
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痘痘是很多青春期朋友的煩惱，但是有些人已經(jīng)過了青春期還是會(huì)受到痘痘的困擾，痘痘是最常見的肌膚問題之一，祛痘是大家最關(guān)心的一個(gè)話題。祛痘的偏方用了不少，但是效果也是不是太理想，下面中醫(yī)就為大家介紹按摩祛痘法，一起來學(xué)學(xué)吧!
祛痘按摩方法：
用大拇指或按摩棒，按住穴道后循順時(shí)針方向，往下施力揉按，由輕到重，可反覆多次。各穴道每次最少揉按20圈、每天3回，即可幫助緩解。
1、額頭痘
集中額頭，且呈現(xiàn)細(xì)密點(diǎn)點(diǎn)型的小痘痘，原因與運(yùn)動(dòng)量少，心肺功能不足等有關(guān)，要養(yǎng)成溫和的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免煙酒。按摩穴道可增加免疫功能、清熱潤(rùn)燥，并改善肌膚出油長(zhǎng)痘。
(1)曲池穴
手肘彎曲，位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)的橫紋頂端，手指按壓會(huì)有酸麻感。
(2)魚際穴
4指向內(nèi)彎曲，大拇指根部有塊肌肉明顯突起，穴位在突起肌肉的中間。
2、眉心痘
長(zhǎng)在眉心的痘痘通常很大顆，與心臟活動(dòng)力減弱有關(guān)，例如作息不規(guī)律、日夜顛倒、用腦過度、長(zhǎng)期熬夜、心事煩躁等，最好晚上10點(diǎn)前就寢，12點(diǎn)前睡著，讓肝臟獲得休息;按摩穴道能調(diào)心氣、改善心神不寧，也能幫助入眠。
(1)少府穴
無名指與小指往下延伸線的交點(diǎn)，掌骨之間的凹陷處。
(2)后溪穴
手握拳，位于小指外側(cè)，掌指關(guān)節(jié)后的橫紋盡頭處。
3、鼻翼痘
長(zhǎng)在鼻子周圍的痘痘，通常有心情郁悶、坐立不安現(xiàn)象，也反映了肝膽問題，如消化不良、便秘或是胃脹氣。按穴能幫助排便與放松，也應(yīng)避免吃生冷或辛辣的食物。
(1)光明穴
足外踝骨往上約7指幅處。
(2)蠡溝穴(蠡，音讀離)
內(nèi)踝往上約7指幅處。
4、鼻頭痘
這類型的人為脾經(jīng)失常，通常也有面色蒼白、泛黃或氣色暗沉等現(xiàn)象，與體內(nèi)消化酵素分泌不正常有關(guān)，也容易出現(xiàn)胃潰瘍。按穴可調(diào)整荷爾蒙，增加氣血循環(huán)。
(1)三陰交穴
位于小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝骨往上約4指橫幅處。
(2)巨豂穴(豂，音讀療)
鼻孔往外水平延伸一線，與瞳孔往下垂直延伸線的交點(diǎn)，兩邊各有一穴。
5、唇邊痘
與消化機(jī)能不佳有關(guān)，導(dǎo)致代謝慢、容易疲勞，長(zhǎng)期便秘或吃太多辛辣的油炸食物，也會(huì)使痘痘加劇。建議飲食盡量清淡，可做腹部按摩或補(bǔ)充植物纖維，改善宿便。
(1)迎香穴
鼻翼往外水平延伸，與法令紋交點(diǎn)，兩邊各有一穴。
(2)承漿穴
下唇下方的凹陷處。
中醫(yī)按摩穴位祛痘方法操作簡(jiǎn)單、效果好。你要是正在被痘痘困擾，不妨試試中醫(yī)按摩祛痘法!
光鮮亮麗的皮膚是每個(gè)愛美女性的追求，但是煩人的痘痘會(huì)時(shí)不時(shí)的來侵犯我們，實(shí)在令人無奈，下面小編為大家介紹幾款非常有效的食療方，可以輕輕松松邊吃邊祛痘，何樂不為呢。
1、涼拌莧菜
鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出后浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調(diào)料后拌勻即可。
2、海蟄二菜
海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲再用開水焯過，再用涼開水浸漬，撈出來控干，然后一起拌勻，再加調(diào)料調(diào)味。
3、綠豆海帶湯
綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。
4、大米黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗干凈，把紅棗去核，加入適量的水，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。
6、番茄炒藕片
鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。
7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個(gè)，檸檬半個(gè)。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤(rùn)膚，利腸通便。
8、桃仁山楂粥
粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用三十日。
9、薏苡仁海藻粥
薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去掉渣取汁，與薏苡仁煮粥一起食用，每天一次，一個(gè)療程為三周。
10、芹菜胡蘿卜汁
胡蘿卜中等大小一個(gè)，芹菜150g，洋蔥一個(gè)，洗干凈后放入攪拌機(jī)攪成汁，然后直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。
臉上長(zhǎng)痘痘不能吃什么
刺激性食物
臉上、身上突然長(zhǎng)痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，像蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長(zhǎng)痘痘的愛美人士盡量不要食用。
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長(zhǎng)期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān)，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!
高糖類食物
冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)!建議少食用含糖量高的食物!
精細(xì)的食物
現(xiàn)在的工業(yè)越來越發(fā)達(dá)，各種各樣的食物都變得越來越精細(xì)，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過精細(xì)加工的食品，這些精細(xì)的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒!
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的十款祛痘的飲食，愛美是每個(gè)女人的天性，被讓煩人的痘痘奪取你美白靚麗的皮膚，小編介紹的幾種食療可以很好的祛除痘痘，你都記住是什么了嗎?
痘痘想必是很多人的天敵，臉部清潔不徹底、油脂分泌多、內(nèi)分泌失調(diào)、上火等原因都有可能引起嘴巴附近長(zhǎng)痘痘。痘痘很影響人們的外在形象，尤其是處理不好，還會(huì)留下痘印。那么有什么方法可以消除痘痘。
一: 嘴唇下面長(zhǎng)痘痘
1: 飲食方面:多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食品,維持大便通暢。
2: 不要用手去擠壓粉刺,以免引起化膿發(fā)炎,膿瘡破潰吸取后形成疤痕和色素沉著,影響美麗,抗菌素對(duì)感染重的有療效。
3: 注意面部清潔:常用溫水洗臉,由于冷水不易去除油脂,熱水促進(jìn)皮脂分泌,不用刺激性肥皂,硫磺香皂對(duì)痤瘡有一定好處,不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。
4: 痘痘是由于毛囊及皮脂腺堵塞、發(fā)炎所引發(fā)的。青春期時(shí),體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)刺激毛發(fā)生長(zhǎng),促進(jìn)皮脂腺分泌更多油脂,毛發(fā)和皮脂腺因此堆積很多物質(zhì),使油脂和細(xì)菌附著,引發(fā)皮膚紅腫的反應(yīng),而痘痘長(zhǎng)在嘴唇周邊,是內(nèi)火熱毒引起的痘痘,比如熬夜吃辣或者天氣熱,上火都會(huì)起這種痘痘的
5: 把你的那些小痘痘用黑頭粉刺針挑干凈，或者用黑頭導(dǎo)出液清理干凈，再使用有消炎作用的眼藥水在你長(zhǎng)痘痘的部位輕輕拍打，使其吸收。眼藥水只需要一般的就好，它有消炎殺菌，收細(xì)毛孔的功效?；蛘吣憧梢杂醚鬯幐?，當(dāng)然第一步是一樣的，在將眼藥膏涂抹在痘痘上，可以不抹勻，厚一點(diǎn)蓋在那里，再用保鮮膜蓋住，持續(xù)4個(gè)小時(shí)，可以緩解情況。不過，因?yàn)檠鬯幐啾容^油，還要貼保鮮膜，建議睡前使用。
6: 痘痘的成因有很多種，每個(gè)人不盡相同，如果是內(nèi)分泌的原因，比如女性生理期之前有一段雄激素分泌旺盛期，這樣的青春痘可以用H2受體拮抗劑，雌激素等藥物。如果是飲食習(xí)慣和精神壓力，就應(yīng)該平時(shí)多吃蔬菜水果，多攝入維生素和礦物質(zhì)尤其是VC，VB和鋅，保持良好的大便習(xí)慣，不要熬夜，睡眠充足，配合合理的運(yùn)動(dòng)。
二: 一般而言嘴上周圍長(zhǎng)痘，表示便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長(zhǎng)痘的原因，當(dāng)然，如果使用含氟過多的牙膏也會(huì)刺激長(zhǎng)痘。
很多人不但為自身的肌膚發(fā)愁，還會(huì)為臉上長(zhǎng)痘痘而煩惱。臉上痘痘的出現(xiàn)是有原因的，尤其是長(zhǎng)在不同部位的痘痘。對(duì)于痘痘應(yīng)該如何處理?在以下內(nèi)容里，小編會(huì)告訴大家不同部位痘痘的護(hù)理方法，及如何祛痘。
突然冒出來的痘痘其實(shí)并不簡(jiǎn)單，你可以根據(jù)長(zhǎng)痘的具體部位，獲悉自己身體哪里出了問題，不過也不用太過驚慌，只要適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)過來，你的臉蛋和身體會(huì)一樣棒棒噠。下面我們就來看看不同部位長(zhǎng)痘所暗含的問題吧，讓你可以對(duì)癥下藥!
一、額頭長(zhǎng)痘
原因
壓力大，心火旺，脾氣差，常生氣，造成心火和血液循環(huán)有問題。
改善
1.早睡早起，多喝水。
2.避免使用收斂水。收斂水涂在臉上會(huì)刺刺的，感覺很緊繃，這一類產(chǎn)品通常含有酒精成分，長(zhǎng)期下來，不僅可能傷害膚質(zhì)，也會(huì)刺更旺盛。
3.蜂蜜鹽敷臉。挖兩大勺蜂蜜和適量鹽一起攪拌，按一定的方向，最好越細(xì)滑越好，然后在干凈的臉上涂在額頭、兩頰、下巴等部位，反復(fù)按摩十分鐘，對(duì)消除痘痘處的很有幫助，還能美白，嫩膚作用。
二、雙眉間長(zhǎng)痘
原因
胸悶，心律不整，心悸。
改善
不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，避免煙、酒、辛辣食品。對(duì)于皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔后注意適量補(bǔ)水、保持水油平衡。
三、鼻頭長(zhǎng)痘
原因
胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。
改善
少吃冰冷食物。選擇清爽的潤(rùn)膚乳，皮膚本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需的水份，因此需要外界為肌膚注入水份，選擇適合自己的補(bǔ)水護(hù)膚品，每天早晚潔面之后補(bǔ)水，保持肌膚表層水油平衡。
四、鼻翼長(zhǎng)痘
原因
這個(gè)痘痘的位置與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān);當(dāng)氣不順時(shí)就很容易冒出痘痘。
改善
不要過度勞累，多到戶外呼吸新鮮空氣。鼻翼處容易造成角質(zhì)堆積，過多的廢舊角質(zhì)堆積在鼻翼，容易堵塞毛孔，引發(fā)痘痘。所以除了早晚要徹底清潔外，一周還要一到兩次為鼻子去角質(zhì)。不過當(dāng)鼻翼長(zhǎng)有痘痘時(shí)，不能去角質(zhì)，以免弄傷痘痘，造成傷口發(fā)炎。
如何快速祛痘
1.日常護(hù)理
每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用手?jǐn)D壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜?jiǎng)?。講究個(gè)人衛(wèi)生，洗臉既不能太勤也不能太少，最好可以配合硫磺皂去洗，可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。
2.飲食方面
要多喝水，一天八杯水這個(gè)大家早有聽聞，水是體內(nèi)代謝必須的介質(zhì)，非常重要，同時(shí)，喝水也有技巧，里面要加點(diǎn)檸檬汁，或者放片檸檬來泡水喝，這樣會(huì)更容易吸收，讓你的皮膚更加白嫩。
要注意四少一多，即少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等)，少吃油膩食物(如動(dòng)物油、植物油等)，少吃甜食(如糖類、咖啡類)，少吃發(fā)物(如狗羊肉等)，適當(dāng)吃涼性蔬菜、水果，也防過量后引起病，防止便秘。這個(gè)飲食方面很重要哦。
注意，吃魚也上火，我有天晚上吃的魚，結(jié)果第二天滿臉大爆發(fā)。
3. 內(nèi)外調(diào)理相互配合
外用硫磺香皂洗臉，內(nèi)用純蛇粉調(diào)節(jié)，這兩點(diǎn)是我治療痘痘的關(guān)鍵!我分享經(jīng)驗(yàn)的精華也在于此。純蛇粉有美容祛痤瘡，改善皮膚質(zhì)量的作用。同時(shí)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。讓你由內(nèi)而外攻克痘痘難關(guān)!
4. 避免心理壓抑抑郁
精神、心理因素很重要! 不要患了青春痘就悲觀,要樂觀自信,堅(jiān)持積極、合理的治療。否則，只會(huì)讓內(nèi)分泌進(jìn)一步失調(diào)，加重青春痘病情。我自己有切身體會(huì)，只有把心態(tài)調(diào)整好了，痘痘就很容易消下去啦。
5. 生活方面
最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動(dòng)性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽(yáng)，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所也對(duì)青春痘不利。
結(jié)語(yǔ)：以上內(nèi)容主要告訴大家不同部位長(zhǎng)痘的原因，及出現(xiàn)這樣的痘痘應(yīng)該如何護(hù)理，但要提醒的是，長(zhǎng)痘痘千萬(wàn)不要用手摳，這樣易使面部出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，易出現(xiàn)疤痕。所以，想要告別痘痘肌膚，護(hù)理皮膚是關(guān)鍵。
痘痘是愛美人士的天敵。不管是男生還是女生，都希望自己的臉上是光滑的，痘痘的出現(xiàn)不僅會(huì)讓自己的臉上滿面油光，而且痘痘長(zhǎng)出來之后還有發(fā)炎的可能，有時(shí)甚至幾周都一直在，而且還有留下痘坑的可能，祛痘是一件長(zhǎng)期的事情，食療也是祛痘的一種，那吃什么水果能消除痘痘呢？
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊竭@樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
鮮嫩草莓
草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時(shí)草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。
美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
清香木瓜
木瓜所含的熱量極低，它那超強(qiáng)的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細(xì)胞的脫落，促進(jìn)新細(xì)胞的更新，使細(xì)胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細(xì)嫩。果酸的優(yōu)點(diǎn)在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
清爽葡萄
一直以來，葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果，因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血，還能去黑頭。
蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機(jī)攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會(huì)感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅(jiān)持一個(gè)月，可以有效祛除青春痘。
梨
將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15－20分鐘后洗凈，對(duì)油性皮膚和長(zhǎng)有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。
由于沒有合理的飲食習(xí)慣，很多人體內(nèi)的濕氣都比較重，春季祛濕已經(jīng)刻不容緩，我們可以通過食療來改善身體狀況，那吃什么祛濕呢?本文主要為大家介紹祛濕的食物，希望能幫助到大家，也希望大家能仔細(xì)閱讀下文哦!
祛濕的食物
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥?zhǔn)欠浅：玫氖澄?，尤其?duì)女性朋友來說，常吃燕麥能滑腸通便，美容排毒，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
3、薏仁
大家都知道薏仁能祛濕、排毒吧!薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
6、胡蘿卜
常吃胡蘿卜具有祛濕養(yǎng)生功效的食物，胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，并且除了祛濕，胡蘿卜還能改善視力，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有胃痛的毛病，主要是因?yàn)闆]有合理的飲食習(xí)慣，胃不好吃什么養(yǎng)胃?想要擁有好的胃，就應(yīng)該吃藥膳，中醫(yī)藥膳能夠幫助我們養(yǎng)胃哦!養(yǎng)胃的食物有很多，那么吃什么養(yǎng)胃?一起來了解一下吧!
吃什么養(yǎng)胃
牛奶
牛奶是比較好的養(yǎng)胃食物，喝牛奶對(duì)身體有很多好處，因此，現(xiàn)在喝牛奶的人越來越多了，喝牛奶對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對(duì)胃也很有好處。
紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對(duì)脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。
山楂
山楂具有健胃消食的功效，因此常吃山楂養(yǎng)胃的效果也是很好的，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養(yǎng)胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。
山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。
南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素，并且南瓜的制作方法有很多種，在吃的時(shí)候更美味哦，南瓜有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，增進(jìn)消化等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有排毒護(hù)胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。
胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參，也具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤(rùn)腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃，也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。
羊湯
羊湯也是養(yǎng)胃佳品，尤其在秋冬喝羊湯更有助于養(yǎng)胃。
蘋果
蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，吃蘋果有助于降胃火，對(duì)于排毒機(jī)能也有很大的功效。
春季養(yǎng)生祛濕喝什么好
1、黃瓜去濕湯
材料：老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)，清水適量。
做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。
有清熱解之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
2、健脾祛濕湯
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
4、清熱去濕湯
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
適合去骨火，去濕，清熱毒。
5、鵪鶉去濕湯
材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
適合清熱去濕，潤(rùn)肺化痰。
6、橫月利去濕湯
材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。
做法：把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。
該湯不但清熱去濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療功效。
7、草龜去濕湯
材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個(gè)。
做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。
有清熱去濕及解毒功能。
結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)能祛濕的食物已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，上文還為大家介紹了一些祛濕湯，常喝這些湯能養(yǎng)生祛濕哦。希望大家能多了解一些關(guān)于藥膳食療的內(nèi)容哦，也希望這些內(nèi)容能夠幫助到大家哦!
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青春痘困擾著許多青少年朋友，許多人與痘痘對(duì)抗好幾年都沒有能徹底的治好痘痘，什么蘆薈膠、各種祛痘面膜、護(hù)膚品，甚至找了許多偏方來試。為了能讓大家輕松祛痘還完一張美白光滑的臉蛋，小編給大家推薦幾款用艾葉灰祛痘的方法。艾葉灰有祛痘消炎的作用，長(zhǎng)痘痘時(shí)洗完臉后，拿一點(diǎn)點(diǎn)艾葉灰輕輕的摸在痘痘上，堅(jiān)持幾天，痘痘就會(huì)消失。
隨著學(xué)習(xí)和工作壓力的不斷增加，不少人因?yàn)樯眢w內(nèi)分泌紊亂，作息不規(guī)律等問題，臉部頻頻爆發(fā)出大大小小的痘痘、粉刺和暗瘡。為了將自己面部的問題徹底解決掉，很多人幾乎是找遍了各種各樣的祛痘方法和偏方。為了讓你輕松恢復(fù)到原來的凈白肌膚，下面小編就給大家推薦如何使用艾草灰來敷臉治療，消除自己的痘痘肌，為你打造無暇美肌。
一、祛痘注意事項(xiàng)。
艾草可以說是一種物美價(jià)廉的好東西，受到了很多專家的青睞和喜愛。不僅可以拿來熬煮泡腳洗澡，還能通過熏烤之后進(jìn)行穴位治療。
針對(duì)痘痘問題，只需要去適量的艾草灰加入一定比例的清水，混合均勻之后，薄薄地涂抹在患處。只需要幾分鐘就可以大大緩解紅腫發(fā)炎的不適感。而且并不用擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，它本身的性質(zhì)是非常溫和的，可以快速止痛。
二、正確做法介紹。
首先建議各位女性朋友們可以早晚各敷臉一次，將一小把艾草熬煮之后，放進(jìn)臉盆里，利用其整齊進(jìn)行熏蒸。大概等待15分鐘即可。不僅如此，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人士，建議可以在晚上9點(diǎn)之前擠出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，先原地高抬腿一下，然后在拍拍自己身上的穴位和肺部經(jīng)絡(luò)等等。
這樣可以刺激體內(nèi)血液的循環(huán)和代謝排毒。但是需要注意的是，不要太過依賴這個(gè)方法，一個(gè)星期進(jìn)行一到兩次即可。在日常清潔過程中，還要注意臉部的清洗和去油。
艾葉灰是不是很方便又有效呢?而且艾葉灰的價(jià)格也比祛痘產(chǎn)品好很多，還十分的安全。不用擔(dān)心皮膚過敏或者沒有效果。只要堅(jiān)持使用，很快就能恢復(fù)又白又滑的臉蛋了。
臉上長(zhǎng)了痘痘的人都知道，這是一個(gè)很頑固的皮膚性疾病，而且黃豆大小的痘痘長(zhǎng)在臉上確實(shí)是難看了很多，很長(zhǎng)時(shí)間都不愿意下去。每天早上起床的時(shí)候也通常會(huì)感覺油膩膩的，很不舒服。有的時(shí)候洗完臉之后會(huì)感覺好很多，也會(huì)舒服一些。但這都只是一時(shí)的，下面我們就一起來看下怎么才能快速消除痘痘紅腫吧。
怎樣消除痘痘的紅腫呢？有很多的事項(xiàng)需要注意：
1、千萬(wàn)別用手摸，手很臟，會(huì)增加感染的幾率，每天早晚一定要洗臉洗，別用磨砂型的洗面奶，最好用潔面皂，然后噴保濕的爽膚水，一定要保濕；
2、絕對(duì)不能吃刺激的食物，辣椒、冰水、甜的建議不要吃；
3、還有太油的也別吃了，每天都保證吃綠色的蔬菜，喝大量的白開水，最好是常溫的；
4、保證充足的睡眠特別重要，每天至少8小時(shí)，千萬(wàn)別熬夜，少玩電腦，電腦的輻射太大了，對(duì)皮膚有刺激；
5、抗炎治療內(nèi)服的藥物主要是抗生素，以抗菌消炎為主，但有些含有四環(huán)霉素的藥物，長(zhǎng)期服用藥物無形中會(huì)加重肝、腎的負(fù)擔(dān)，對(duì)孕婦尤其有禁忌。
也可嘗試食物療法：用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
小編在最后提醒一下大家：再做了以上的方法之后，萬(wàn)萬(wàn)不能再用手抓痘痘了，以免感染，可就前功盡棄了，后期會(huì)留下很難看的痘印，不就更難除掉了嗎，所以不要得不償失，以上的方法對(duì)于快速消除痘痘紅腫是非常有成效的，大家不仿試一試吧。
臉上長(zhǎng)青春痘的問題讓我們很多青少年朋友都非常困擾，長(zhǎng)青春痘本來是身體的正常發(fā)育表現(xiàn)，但是卻給我們的外部形象帶來了很大的傷害，尤其是一些愛美的女性朋友都想盡快的去除臉上的痘痘，可能大家對(duì)于苦瓜汁痘痘及祛痘方法還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來了解一下苦瓜汁痘痘及祛痘方法吧。
一：1：經(jīng)常保持皮膚清潔：睡前、晨起常用溫水洗臉，以去除油污。平時(shí)臉上分泌油脂過多而發(fā)亮?xí)r，應(yīng)隨時(shí)用軟紙擦去 2：飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉質(zhì)含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。 3：保持心情愉快：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。 4：菠蘿汁：用菠蘿汁洗擦患處，可防止長(zhǎng)痤瘡，并有清潔滋潤(rùn)皮膚功效。 5：苦瓜面膜：取中等苦瓜1個(gè)搗爛，汁飲服。將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調(diào)勻，涂于面部，20分鐘洗去。每周2次。適用于黑頭粉刺者。 6：橙核涂液：用橙子核研細(xì)末，以溫水調(diào)勻，每晚臨睡前涂面部，次晨以溫水洗去。功效去黑斑，除粉刺。適用于粉刺、黃褐斑。 7：果皮鮮奶液：用2-3個(gè)蘋果的果皮，加清水1杯煮沸，倒入鮮牛奶1茶杯再煮一會(huì)，濾出混合液趁熱熏蒸臉部。適用于黑頭粉刺者。 8：外用膠原素：青年人要外用膠原素早晚霜，因本品能充實(shí)皮膚骨膠原素，具有滋潤(rùn)皮膚，收斂毛孔，消除炎癥的功效。
二：
1、用茶葉水(熱的)涂在痘印處. 2、每天早晨用溫水洗臉，里面加一些白醋。 3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃維生素。 4、早上起來空腹喝一杯蜂蜜水，注意，配喝蜂蜜水效果才大啊! 注意：飲食要健康規(guī)律 ，也可以使用 祛痘潔膚棒 一起配合，效果更好!
以上內(nèi)容為我們介紹了苦瓜汁痘痘及祛痘方法，以上的方法都是總結(jié)出來的治療青春痘非常不錯(cuò)的方法，可以有效的幫助我們治愈臉上出現(xiàn)的痘痘，解除掉痘痘帶來我們的煩惱，希望以上的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助，盡快恢復(fù)正常皮膚。
