保護(hù)胃部的五斛茶
胃部養(yǎng)生知識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“保護(hù)胃部的五斛茶”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
胃是身體重要部位，在生活中保護(hù)胃部能夠幫助我們更好的保護(hù)身體，因此對于胃部的保健我們一定不能落下，而小編今天為大家?guī)淼谋闶且豢钅軌蝠B(yǎng)胃的茶飲，以及在生活中可以幫助我們保養(yǎng)胃部的方法，希望大家的胃部都能十分健康哦。
五斛茶
原料
五味子5g、沙參3g、石斛3g、綠茶3g、冰糖10g。
用法
用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能
養(yǎng)胃益津。
保養(yǎng)胃部的方法
1、養(yǎng)胃主食很重要，就是要粗細(xì)糧搭配，有粗有細(xì)，營養(yǎng)有互補(bǔ)作用，對健康有好處。不甜不咸不要吃太多甜的;也不要吃得太咸，每天吃的餐數(shù)，一般人都是三、四餐，五餐最好，怎樣安排五餐呢?早餐與午餐中間加一頓點(diǎn)心餐，下午四、五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。吃七八分飽就是離開飯桌時還還想吃的感覺。
2、胃在于養(yǎng)，有病只用藥，不注意養(yǎng)胃，效果慢，還難以治愈。其他病是三分藥治，七分養(yǎng)，胃病應(yīng)該是一分藥治，九分養(yǎng)了。一定注意飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，藥最好少吃。胃不好一般西藥有控制胃液作用和消炎作用，但也有一定的缺陷。我認(rèn)為應(yīng)該中西藥結(jié)合進(jìn)行治療最好，在用西藥的同時看中醫(yī)最好，能徹底治愈的，中醫(yī)調(diào)整會有好效果的。
3、胃消化功能不好的人，特別在晚上多吃一點(diǎn)就會飽的話，還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。因而建議少吃多餐，如果平時還沒到正餐時間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。飯后不要喝也會增加胃的消化負(fù)擔(dān)。
4、胃病忌口最重要，應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應(yīng)盡量少食或不食。炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅。
油炸的食物及冰品類食物，酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
5、胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。面食、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨可作為主食。
還要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。不要熬夜，減少煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進(jìn)食。
6、俗話說，飯后百步走，活到九十九。但飯后不宜立即百步走。特別是有胃病的人飯后不宜運(yùn)動，從消化生理功能來說，飯后胃正處于充盈狀態(tài)，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應(yīng)，以進(jìn)行初步消化。
飯后適當(dāng)休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應(yīng)量。立即百步走就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發(fā)胃病。
7、胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化;其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相對多吃。
8、胃不舒服非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。
如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。傳統(tǒng)中藥辨證施治，可以清除脾胃濕熱，抑制胃酸分泌和中和胃酸，快速修復(fù)胃黏膜，增強(qiáng)脾胃功能，從而達(dá)到徹底治愈的目的，希望你正確治療，早日康復(fù)，健康長壽!
9、木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。最適合胃和脾的特性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。
而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。木瓜在中國素有萬壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
10、胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。俗話說胃病三分治七分養(yǎng)七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，治病良方就是靠養(yǎng)、急不出來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。
結(jié)語：在生活中保護(hù)胃部健康是很重要的事情，而通過上述這些方法相信大家都能擁有一個健康的胃部，在生活中還因?yàn)槲覆拷】祮栴}而煩惱的朋友，或者因?yàn)橄胍B(yǎng)胃卻又找不到方法的朋友們不妨試一試這些養(yǎng)胃方式哦。
yS630.Com相關(guān)推薦
麥斛的藥用價值
1、麥斛的功能主治:滋陰清熱、化痰止咳、生津養(yǎng)胃、活血止痛。
2、麥斛主要作用于肺燥咳嗽、肺結(jié)核咯血、熱病煩渴、扁桃體炎、勞傷咯血、慢性咽痛、慢性胃炎、胃酸缺乏、食欲不振、風(fēng)火牙痛、月經(jīng)不調(diào)、小兒驚癇、跌打損傷、疔瘡等癥狀。
3、麥斛的用法用量:①內(nèi)服:煎湯,6-15g,鮮品30-60g。②外用:適量,搗敷。
麥斛的副作用
麥斛一般沒有副作用,也沒有特殊的人群禁忌和飲食禁忌。
麥斛的醫(yī)學(xué)記載及附方
1、麥斛的附方偏方:
①治風(fēng)熱咳嗽:果上葉二錢,刺老包三錢。煎水服。
②治百日咳:果上葉一兩,黃連一錢,蜂蜜五錢。煎水服。
③治肺癆咳:果上葉五錢,白折耳五錢,燉豬肉半斤。湯和肉一次或二次服完,連服三劑。(①方以下出《貴陽民間藥草》)
④治小兒驚癇,風(fēng)火咳嗽聲啞:鮮麥斛一兩五錢至二兩,加豬胰一個,冰糖燉服。(《閩東本草》)
⑤治跌打損傷,咯血:鮮麥斛水煎服。(《湖南藥物志》)
⑥治顏面疔:麥斛一把,加冰糖少許同杵,敷患處。(《閩東本草》)
⑦治瘡毒:麥斛一兩。煎水,紅糖為引,內(nèi)服。(江西《草藥手冊》)
⑧治月經(jīng)不調(diào):鮮麥斛一兩,月季花五錢。炒雞蛋一只服,白糖為引。(江西《草藥手冊》)
⑨治風(fēng)火牙痛:鮮麥斛一至二兩。水煎,調(diào)食鹽少許服。(《福建中草藥》)
2、麥斛的書籍記載:
①別名來源:果上葉、一掛魚、羊奶草、鴉雀嘴、靈芝角、石楊梅、萬年桃、石棗子(《貴州民間方藥集》);青蘭(《中國藥植圖鑒》);子上葉、瓜子蓮、石龍石尾、七仙桃(《湖南藥物志》);小扣子蘭(廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊》);石蚊蟲、石仙境、黃豆鞭、樓上樓(《江西草藥》);石蓮子、根上子(江西《草藥手冊》);石豆、石萸、單葉石棗(《福建中草藥》)。
②性味描述:
《貴州民間藥草》:“甘,寒,無毒。”
《閩東本草》:“甘,涼?！?/p>
《江西草藥》:“性寒,味甘辛。”
③《閩東本草》:“入肺、胃二經(jīng)?！?/p>
④《貴州民間方藥集》:“上虛癆咳嗽,又治風(fēng)熱咳嗽?！?/p>
⑤《湖南藥物志》:“清熱,消瘀,活血,化痰止咳。治風(fēng)濕痛,月經(jīng)不調(diào),頭暈痛,干咳,牙痛?！?/p>
⑥《閩東本草》:“清熱除煩,生津解渴。治心煩,口渴,肺熱咳嗽,大小便不利,眩暈,疔瘡?！?/p>
⑦廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊》:“潤肺化痰,滋陰養(yǎng)胃。治肺結(jié)核咳嗽,咯血,慢性氣管炎咳嗽,肺炎恢復(fù)期,慢性咽痛,慢性胃炎,胃酸缺乏,食欲不振,遺精?！?/p>
陰津不固是一種很危險的情況，而在生活中想要避免這樣的情況，對于如何穩(wěn)固陰津就要重視起來，而小編今天為打擊帶來的便是一款能夠生津養(yǎng)陰的茶飲，以及在生活中能夠幫助人生津養(yǎng)陰的方法，希望可以幫助到大家哦。
玉斛潤咽茶
原料
余甘子10g、玉竹5g、石斛5g、麥冬5g、天花粉5g、冰糖10g。
用法
用開水沖泡后飲用。
功用
生津養(yǎng)陰，利咽。
生津養(yǎng)陰的方法
沙參麥冬粥
沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調(diào)服，每日1劑。可益氣養(yǎng)陰、潤肺生津、化痰止咳。
芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入粳米粥內(nèi)同食。具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用，適用于肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者。
梨子粥
用梨子兩個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。
麥門冬粥
用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮,有養(yǎng)陰生津的作用，對肺燥、干咳少痰等癥效果較好。
百合銀耳粥
百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。將銀耳發(fā)開洗凈，同大米、百合入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟后，冰糖調(diào)服，每日1劑?？绅B(yǎng)陰潤肺、健脾益氣。
洋參牛乳粥
西洋參2克，牛乳150毫升，大米50克，冰糖適量。將洋參研為細(xì)末備用，先取大米加清水適量煮沸后，下洋參、牛乳，煮至粥熟，冰糖調(diào)味服食?？梢鏆怵B(yǎng)陰、生津止渴。
豬肺蓮米粥
豬肺150克，蓮米15克，大米50克，調(diào)料適量。將豬肺洗凈，切塊，加清水適量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，調(diào)味服食，每日1劑?？梢娣紊颉B(yǎng)陰止咳。
生地石斛粥
生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖適量。將二藥水煎取汁，加大米煮成粥，待熟時冰糖調(diào)服，每日1劑?？汕鍩釠鲅?、養(yǎng)陰生津、潤肺止咳。
黃精粥
黃精30克洗凈，加水煎取濃汁，放入洗凈的粳米30克煮粥食用。有補(bǔ)脾胃、潤心肺的功效。適用于脾胃虛弱、體倦乏力、肺虛咳嗽或者干咳無痰者食用。
珠玉粥
將薏苡仁60克洗凈煮粥，再加入山藥60克、柿餅30克共同煮至黏稠即可。有補(bǔ)肺、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于陰虛內(nèi)熱、干咳、大便稀溏不成形者服用。
結(jié)語：陰津不固是一種危險的情況，因此在生活中想要保護(hù)好身體健康，對于這種情況就要重視起來，通過撒謊那個數(shù)的藥粥或者茶飲能夠幫助我們更好的滋養(yǎng)陰津，這樣便可以讓疾病不再出現(xiàn)。
麥斛的簡介
別名果上葉、石豆、一掛魚、羊奶草、青蘭、單葉石棗、鴉雀嘴、靈芝角、石楊梅、萬年桃、石棗子、子上葉、瓜子蓮、石龍石尾、七仙桃、小扣子蘭、石蚊蟲、石仙境、黃豆鞭、樓上樓、石蓮子、根上子、石萸、石仙桃、魚斃草、鴨雀嘴、石豆蘭。
常綠多年生草本。莖絲狀匍匐,生絲狀須根。假鱗莖卵圓狀,形似麥粒,具縱溝,綠色,肉質(zhì),頂部生葉1片。葉呈倒卵狀長橢圓形或倒卵形,長1-3厘米,基部狹細(xì),綠色或黃綠色,肥厚,革質(zhì),中脈凹陷。從假鱗莖側(cè)抽出具有鱗片狀鞘的短梗;梗梢開細(xì)小白色花,花徑四毫米許;外花被3片,上方一片卵圓形,短尖,側(cè)方2片較上方1片倍長,卵狀橢圓形;內(nèi)花被廣橢圓形,邊緣剪裂,唇瓣短小,卵形,肥厚,和蕊柱基部的突起聯(lián)結(jié);蕊柱短粗?；ㄆ谙募尽?/p>
麥斛的功效與作用
功效主治:滋陰清熱,化痰止咳,除煩安神。用于肺燥咳嗽,肺結(jié)核咯血,熱病煩渴,扁桃體炎。
作用:
1、治風(fēng)熱咳嗽:果上葉二錢,刺老包三錢。煎水服。
2、治百日咳:果上葉一兩,黃連一錢,蜂蜜五錢。煎水服。
3、治肺癆咳:果上葉五錢,白折耳五錢,燉豬肉半斤。湯和肉一次或二次服完,連服三劑。
4、治小兒驚痌,風(fēng)火咳嗽聲啞:鮮麥斛一兩五錢至二兩,加豬胰一個,冰糖燉服。
5、治跌打損傷,咯血:鮮麥斛水煎服。
6、治顏面疔:麥斛一把,加冰糖少許同杵,敷患處。
7、治瘡毒:麥斛一兩。煎水,紅糖為引,內(nèi)服。
8、治月經(jīng)不調(diào):鮮麥斛一兩,月季花五錢。炒雞蛋一只服,白糖為引。
9、治風(fēng)火牙痛:鮮麥斛一至二兩。水煎,調(diào)食鹽少許服。
麥斛的市場信息
1、麥斛的價格
尚不明確。
2、麥斛的選購方法
莖圓柱形,微波狀彎曲,少分枝,長短不一,直徑約0.1cm,表面淡黃棕色,節(jié)明顯,節(jié)間長約0.1cm。假鱗莖扁長橢圓形,微彎,稍扭曲,長0.5-1.5cm,直徑2-5mm,表面黃綠色,具不規(guī)則深縱溝,葉倒卵狀長橢圓形,多已脫落?；烤叨鄶?shù)絲狀須根。質(zhì)實(shí),體輕,易折斷。斷面角質(zhì)狀。氣微,味淡,具粘性。
3、麥斛的保存方法
全年可采,洗凈曬干或蒸后曬干備用。
支氣管、肺部疾病是高發(fā)病癥，在生活中想要保護(hù)身體，對于這些疾病就要重視起來，但是很多朋友不知道如何治療這些疾病，別著急，小編今天為大家?guī)淼谋闶悄軌蛑委熯@些病癥的方法，以及保護(hù)肺部的方法，希望大家在生活中使用這些方法后都可以獲得健康的身體，遠(yuǎn)離這些惱人的疾病哦。
芩葶茶
原料
黃芩5g、葶藶子3g、綠茶3g。
用法
將黃芩、葶藶子用250ml水煎開后，沖泡綠茶5～10分鐘即可，沖飲至味淡。也可直接沖泡飲用。
功能
清熱祛痰。
用途
支氣管炎;肺熱咳嗽、痰黃稠。
保護(hù)肺部的方法
1、飲食習(xí)慣
肺部不好的人盡量不好抽煙，身體狀態(tài)不好的時候，聞也不要去聞，二手煙的危害更大。肺部不好的人也不要過分喝酒。多吃清淡的食物，少吃辛辣和火氣的，也就是要杜絕重口味，因?yàn)橹乜谖兜氖澄锶菀滓鹂人?，從而肺部的?xì)胞壁擴(kuò)張破裂，最終讓肺部感染發(fā)炎。少吃冷的食物，多吃溫?zé)岬氖澄铩?多飲用和食用中醫(yī)上被認(rèn)為補(bǔ)肺的食品和藥物。
2、生活習(xí)慣
盡量不要讓自己著涼或者感冒。多做深呼吸，多接觸空氣環(huán)境好的地方。要遠(yuǎn)離灰塵大的、空氣質(zhì)量不好的地方。這些地方會增加肺部患病的幾率，看看一些空氣富含粉末灰塵的地方吧，一定有許多人的肺部不好。還要注意不能運(yùn)動過量，運(yùn)動過量也是容易讓肺部受傷的。劇烈運(yùn)動后補(bǔ)水太塊，也是對肺部產(chǎn)生傷害的。勿生悶氣，保持樂觀的情緒和信心。注意休息等等。
3、養(yǎng)護(hù)習(xí)慣
平時要多關(guān)注一些肺部養(yǎng)護(hù)的文章，要知道這個方面的專家和醫(yī)院，一旦肺部有什么問題，就曉得誰可以幫助你度過難關(guān)。
4、補(bǔ)水益肺
對于養(yǎng)肺最簡便的一招是積極補(bǔ)充水分。現(xiàn)在氣候干燥，使人體大量丟失水分。據(jù)測算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。除了喝水外，也可直接從呼吸道攝入水分。方法很簡單：將熱水倒入杯中，用鼻子對著茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。
結(jié)語：肺部十分重要，在生活中想要保護(hù)肺部的健康，我們對于肺部就要重視起來，即便肺部很容易出現(xiàn)疾病，我們也有著可以輕松應(yīng)對的方法，而小編相信通過上面的這些方法，能夠幫助大家輕松保護(hù)肺部健康，讓疾病不再出現(xiàn)。
肝膽炎癥是一種十分危險的疾病，并且它們會導(dǎo)致諸多病發(fā)癥，很容易危害身體健康，而小編今天為大家?guī)淼谋闶且豢钅軌驇椭蠹抑委煾文懷装Y的茶飲，以及在生活中保護(hù)肝膽的方法，希望大家都能夠通過這些方法保護(hù)好自己的健康，讓自己遠(yuǎn)離疾病哦。
柴黃茶
原料
柴胡5g、黃芩1g、綠茶3g。
用法
用350ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能
和解退熱，通滯宣達(dá)。
用途
急慢性肝膽炎癥;眼部炎癥;盆腔炎。
保護(hù)肝膽的方法
護(hù)肝秘方一：多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除。
護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方三：心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。
護(hù)肝秘方四：注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
護(hù)肝秘方五：保持適量運(yùn)動
加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。
護(hù)肝秘方六：喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。
如何養(yǎng)肝護(hù)肝
第一、健康生活
過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝臟的損傷都很嚴(yán)重，要避免
第二、心情舒暢
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
第三、適量運(yùn)動
在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。
第四、服飾寬松
寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。
第五、護(hù)肝飲食
1.中醫(yī)說法：五色食物養(yǎng)五臟紅色食物養(yǎng)心;黃色食物養(yǎng)脾;綠色食物養(yǎng)肝;白色食物養(yǎng)肺;黑色食物養(yǎng)腎。所以，養(yǎng)肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因?yàn)?，青色入肝?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
2.大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。
3.海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
4.含鉀豐富的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
5.可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食。
6.綠茶：對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃。
結(jié)語：肝膽想照，肝臟健康膽就會健康，因此我們在生活中保護(hù)肝膽可以讓身體更加健康，所以在生活中還在為肝膽問題而煩惱的朋友們需要多多注意，如果想要保護(hù)肝膽健康，不妨多多使用上述這些方法來保護(hù)自己哦。
胃口忌諱受寒，胃寒的人容易出現(xiàn)胃痛等不適癥狀。胃寒可引起胃功能的失調(diào)，從而影響到胃對食物的吸收與消化功能。中醫(yī)上的艾炙法能夠一定程度上治療這種胃病，其對我們的胃部可以起到保養(yǎng)的作用。艾炙胃部時，穴位一定要找準(zhǔn)，這點(diǎn)很重要，所以一定要找正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行艾炙。
一、艾灸對胃有好處嗎
胃寒的人群是可以使用艾灸的。胃功能一旦失調(diào)，就會導(dǎo)致對食物受納，消化，吸收，轉(zhuǎn)化利用能力下降，造成免疫力下降，引起各種炎癥和疾病，艾灸有溫胃散寒，健脾祛濕，補(bǔ)中益氣的功效，艾灸對胃部可以起到保養(yǎng)作用。
二、艾炙穴位法
1.胃俞穴和胃健脾
取穴：找到第12胸椎，在它的骨性標(biāo)志直下，旁開1.5寸處，即為胃俞穴。 艾灸功效：該穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，為胃之背俞穴，內(nèi)應(yīng)胃腑，可增強(qiáng)人體后天之本，胃是人體重要的消化器官，故艾灸本穴可增強(qiáng)胃的功能，有和胃健脾，理中降逆之功效。對胃炎，胃潰瘍，胃下垂，胃痙攣，腸炎，翻胃吐食，等癥狀有很好的調(diào)理作用。
2.中脘穴調(diào)理脾胃虛弱
取穴：在上腹部，前正中線，從肚臍向上量4寸，即為中脘穴。 艾灸功效：艾灸此穴位可調(diào)理腸胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，使人體的氣血充盛，新陳代謝旺盛，常用于調(diào)理脾胃虛弱，食欲不振，腹脘胃寒以及由于脾胃不足導(dǎo)致全身虛弱之癥，也常作為調(diào)治氣血，調(diào)整臟腑功能的主穴。
三、艾炙胃的注意事項(xiàng)
1. 中醫(yī)是辨證論治，無論是用藥還是針灸、熏艾、拔罐，都要在辯證的基礎(chǔ)上使用。
瞎用亂用很容易出問題，尤其是一些不懂的醫(yī)學(xué)知識的保健機(jī)構(gòu)，他們的艾灸、拔罐非常容易出問題，還經(jīng)常誤導(dǎo)消費(fèi)者。所以如想要接受中醫(yī)的治療和養(yǎng)生還是要去正規(guī)的醫(yī)院。
2.艾灸一般不超過半個小時的，如果胃部不適，建議注意飲食和休息，飲食方面避免辛辣刺激生冷粗糙油膩食物，可以試試食療的辦法。
四、什么人群不適于艾炙胃部
胃陰虛、胃火旺者不適合艾灸。
